【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part30-【集合】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/29(金) 19:41:11.42 ID:bEdeXDLC] 前スレ 【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part29-【集合】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1332217787/ 970を踏んだ人はスレを立ててください。 できない場合は、他の人におねがいしてください。 新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 17:32:44.75 ID:xMNxybKp] MAX57kg、現在51kg♀ ダイエット開始は半年前 Mサイズの水着が着れたのと、ウエスト64の短パンが着れたことでテンションあがった 効果が出なくてめげそうになった腹筋背筋も継続してきてよかった 40キロ台までがんばろう 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 18:27:47.47 ID:Nq94h0CS] 163/56 ゆるっとしたチュニックやドルマンがあんまり好きじゃないので持ってない 手持ちの服が夏なのに体型補正ガッチリしないと腹が目立つのがやばいやばいよ 暑苦しくて死にそう 新しく服買わないといけないかどうかの瀬戸際 なんとか痩せて服代節約したい 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 21:48:44.22 ID:Ltzv1psm] 10日でなんとか2キロ減･･･ 目標までまだまだだけど今年のうちに40キロ代になりたいな･･･ 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 22:28:11.73 ID:2igME1mF] １カ月半で５６→５３きたー 痩せ期突入したので気を抜かずに運動頑張ろう 30分ぐらい筋トレ＋有酸素運動 夜の炭水化物少な目ぐらいの食事制限 はやくダンセン３欲しい 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 23:28:40.19 ID:fTlLn39Q] >>555 キネクト仲間発見 ダンセン一日どの位やってます？ 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/24(金) 00:20:46.64 ID:/zwhiHRB] 155/50/25% 脱5ならび… めざせマイナス5キロ…ｗ 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 00:41:30.33 ID:v6k7IJe5] みんなの頑張り凄い！！できれば年代もいれてくれると嬉しい40代 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 11:52:19.49 ID:Rt+6jfQZ] >>533 今朝48.3。40代 ジョギング２日さぼってるからなかなか減らないけど 生理終わったら47キロ代に入らないかな 目標は46だけど47キロ代になったらここ卒業するぞ〜 あと少しあと少し 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 11:54:56.63 ID:A45XrBBF] 49.4kg〜50.6kgを行ったり来たり。 40kg台で固定出来る様に頑張るぞ〜！ 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 12:29:24.16 ID:yStIOuML] 7月24日開始　159/55.2/20.8 前回　>>462 昨夜は48.6/20.4 やっとこ戻せたし、こっからは未知の領域 でも今夜はもつ鍋飲み会だー 野菜中心で食べよう 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 14:17:52.15 ID:Lw2pey7e] >>561 巨でもないのに一ヶ月で7キロ減って凄いねー停滞期なく落とせるの裏山。 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/24(金) 18:42:05.09 ID:WG+b6Jy7] >>507 163/53.1 やっと減って0.1… やっぱり美容体重からは中々落ちないのかな 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 23:28:37.16 ID:K2zryWx0] セブンイレブンのサンドイッチやパン、お弁当食べると食欲増進してしまう。 自炊だとあまり食べないのに。 159/53.8 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/24(金) 23:37:08.60 ID:VqzGeAGi] 166/51.1/18.8 一番太ってた時は57キロ24パーセントくらいだった あともうちょい頑張るぞー 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 07:39:21.38 ID:0QNqeCZE] 154/54.4 54キロ台が安定しているようでうれしい 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/25(土) 12:01:56.00 ID:/27B9QPl] >>565 すごい〜 私は身長166の53 先週56�`だったのが多忙すぎて痩せた 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 12:24:15.67 ID:2pbepC+R] 162/57.9 かなり太めだけど、49kg目指す！ 人生で40�s台なんて中学校以来ｗｗ 痩せた自分の顔みてみたい！！ 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 13:55:12.97 ID:DgTw8583] 163/50.1 昨日菓子パンに和菓子にスーパーカップ食べちゃったけど、なんとか運動でカバー出来たみたいで良かった… どうしても甘い物は絶てないから体動かすしかない！あと2�sは落とさないとー 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/25(土) 17:35:01.76 ID:JBLbgkXs] >>563 163/52.9 今月で52キロ台定着させたい 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 22:35:14.60 ID:ZckmcSL7] >>559 今朝47.5になった あと2キロぐらい落としたいし、まだまだだけど此処は卒業します みんなも頑張ってね〜( ´θ｀)ノ 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 23:21:43.75 ID:wA1ZWKIf] 154/56→54kg 夜だけ炭水化物抜き ＋ グリーンスムージー ＋ ストレッチ で-2kg。2週間くらいかかったかな。 ゆるゆると地道に落ちてるから頑張って続けるぞー 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 00:46:18.20 ID:LckhfW99] 私も夜炭水化物抜きor少なめダイエットしてるけど 155cm51kg台から抜け出せないー 前リバウンドしたせいかな・・・ 運動してても足も細くならんしなぜだああああ 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 00:53:17.13 ID:XCmzURyE] >>571 おめでとーございます！ 私も今月中には５０キロきって来月はキープ→卒業に持ってきたいなーー 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 09:51:50.37 ID:1Ew3X9/u] 二週間でマイナス2キロって これ以上ない順調ないい減り方、 むしろ減りすぎなのに それをゆっくりとか書く神経ってなんなんだろう… 巨でぶなのか 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/26(日) 11:54:24.02 ID:746hCl7U] [823:発症者 ◆MuQGL65shc ≪sage≫ (2012/08/15(水) 04:01:17.39 ID:mUPsjrtN) AA] こんばんは。２０日と２８日にお気をつけください。 何も無い場合、謝罪してコテ消します。 また予言や霊能ではありません。 [841:Classical名無しさん≪sage≫ (2012/08/15(水) 04:50:03.74 ID:DQlhbfjV) AA] 戦争は長期になりそうですか？？核あり？ 備蓄しといたほうがいいのかな・・ 発症者さんは何しますか？28日までいつも通りに過ごしますか？ また質問攻めすみません。 [842:発症者 ◆MuQGL65shc ≪sage≫ (2012/08/15(水) 04:54:19.55 ID:mUPsjrtN) AA] >>841 ２８日まで体鍛えながら普通に暮らします。 冬を越せそうな荷物は全て車に積みました。 核は使用されると思います。 備蓄はしてますが家を離れた後に取りに戻れる可能性が低いので、 農家さんに米をストックしてもらっています。 [843:Classical名無しさん≪sage≫ (2012/08/15(水) 04:56:28.84 ID:H/YtRk83) AA] >>842 始まったら交通機関麻痺？関東にいても大丈夫なん？ [844:発症者 ◆MuQGL65shc ≪sage≫ (2012/08/15(水) 04:57:15.71 ID:mUPsjrtN) AA] >>843 そういうレベルじゃないと思う・・・ 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/26(日) 11:55:44.43 ID:746hCl7U] [851:発症者 ◆MuQGL65shc ≪sage≫ (2012/08/15(水) 05:10:11.25 ID:mUPsjrtN) AA] 外れていて合っている。前回の日にちは焦りすぎたためだと思ってます。 ほとんどの人は津浪の到達早すぎて回避できない・・・ 私の前にたくさんの人がその日にちを発言してます。 [852:発症者 ◆MuQGL65shc ≪sage≫ (2012/08/15(水) 05:13:38.15 ID:mUPsjrtN) AA] わかりにくい兆候はもう出てます。 マスコミが出さないだけ。 わかりやすい兆候が出るほうのパターンを祈ってます。 あと、変な言い回しで悪いのですが、未来は決まっていて決まってないです。 ２８日終わるまで会社からでも携帯からでも見てます。 どっちにしろ２８日過ぎたらなかなか来れないと思います。 [853:Classical名無しさん≪sage≫ (2012/08/15(水) 05:14:08.00 ID:DQlhbfjV) AA] 噴火はまだしないのかな？？ 地震津波で生き残っても戦争があるなんて・・・ 20日と28日って予言ありましたっけ？？ [854:発症者 ◆MuQGL65shc ≪sage≫ (2012/08/15(水) 05:15:44.60 ID:mUPsjrtN) AA] >>853 522ぐちゃぐちゃ これがそれに相当します。噴火は日付不明ですがします。 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/26(日) 11:58:46.36 ID:746hCl7U] [855:発症者 ◆MuQGL65shc ≪sage≫ (2012/08/15(水) 05:18:21.63 ID:mUPsjrtN) AA] ２０日は回避パターン多いので話半分くらいでお願いします。 [858:Classical名無しさん≪sage≫ (2012/08/15(水) 05:32:06.50 ID:H/YtRk83) AA] 発症者さん親切にレスどうも 一部では茨城沖との意見がありますが プラントで事故が起きた場合、関西方面に行かなければなりませんね。 そもそも南海かもしれないし、にげばがねえなあ [859:発症者 ◆MuQGL65shc ≪sage≫ (2012/08/15(水) 05:35:20.31 ID:mUPsjrtN) AA] >>858 ハッキリ書いてみようか。 某プラントのせいで東北ほぼ乙る。 アルプス山脈越えれないので日本海側に行くしかない。 西日本は津波もあるけど東北よか１００倍マシ。 そんな自分は東北・・・ [860:Classical名無しさん≪sage≫ (2012/08/15(水) 05:36:44.69 ID:H/YtRk83) AA] >>859 なぜ事前に逃げないの・・・ってきくのはナンセンス？ [861:発症者 ◆MuQGL65shc ≪sage≫ (2012/08/15(水) 05:37:15.51 ID:mUPsjrtN) AA] >>860 どこに逃げろと・・・ 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 15:15:26.93 ID:FFrmuoJ1] >>574 ありがと〜！あと少しなんですね。頑張ってね〜！ 私もキープ出来るよう頑張ります 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/26(日) 18:45:12.90 ID:QyF/VZyk] >>570 163/52.7 来月中に40キロ代いきたいなぁ 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 21:19:41.23 ID:Q+D654E+] 現在51 腹の浮き輪を脱げば40代にいける…はず… スキニーももうワンサイズダウンしたいしまだまだ頑張る 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 07:01:10.68 ID:NhyBA14I] 163/52.2 この夏アイスや煎餅を食べ過ぎた… 絶対40キロ台に戻す！ 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 09:37:53.16 ID:8nDZwkgv] 163.5 58 49目指して頑張る ふとももと背中にすごいお肉がある 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 11:48:32.31 ID:yQ9Ne6Pw] 148/51 半年で−10キロ減らしたから、来月中に40キロ台目指す！ 585 名前：463 mailto:sage [2012/08/27(月) 12:39:45.70 ID:n/YKHrnz] 前日>>463 お盆後なぜか増えて現在157/52.7… 生理中といえだいぶ増えたなぁ しかも水曜から実家帰る予定だからまた増えるかも 頑張って食べないようにする！ 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 12:55:01.15 ID:7dQBT4Bw] 158cm56.5kg 早く痩せて人間になりたい あと３ヶ月で４０kg台を目指す。 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 13:41:08.94 ID:OweQb5DH] やっと落ちだした 161cm53.5kg ドカ食い用に酢大豆を作った あまりの酢具合に少量でお腹パンパンになり 酢の余韻がいつまでも続くため無駄食いが防げる 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/27(月) 13:57:13.04 ID:QdcDF9ZP] >>580 163/52.6 0.1でも減ってるとﾓﾁ上がる 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/27(月) 14:36:23.46 ID:tXkOU39m] 156�a50.5�`21% あとちょっとで49�`のはずなんだけど、長いな〜 去年の正月は68�`あったから、今でも十分って言われたら十分なんだけど、 まだ満足できない 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/27(月) 20:23:33.65 ID:vfyKK2rQ] クソガキだが 小6→70kg 中1→64kg 中2(現)→56kg 　　　　　体脂肪率15% BMI20 最近全然落ちないぞ おかしいぞ 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/27(月) 21:09:11.16 ID:JBJW3DrO] 1ヶ月で2キロ痩せたのにお盆で戻った 本当戻るのははやっ！はぁ〜がんばる 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 22:58:28.91 ID:flS7HFXu] >>484 55.4(-1.0) 生理終わったら2キロもがくんと落ちた。 よかったー。戻らないかと思った 今月中に54は、無理そう… 今度ウォーキングかランニングしよう。 痩せ期だから今がチャンス！ 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 23:04:04.08 ID:8uIDPqIx] 154/54.8 お盆の後、花火大会とか色々あって1.5kg位増えたがやっと54kg台まで戻った。 今月中に53kg台になるように頑張る 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 09:27:15.22 ID:jRbxmu9d] 一昨年59kgから48kgまで落としたのに仕事のストレスで過食後にすぐ寝る生活で54kgに…年末までに48kgになる！！ 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 10:23:57.90 ID:Ggziz8zX] 154/54.2 運動に加え夜少なめにしたら順調に落ち始めた 日中は水飲みまくりで体たぷたぷだが成果が数値に出るとモチ上がる！ 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 10:54:08.63 ID:40iJzU1A] 前回>>494 51.2〜52.2/26〜30％をうろうろ 体重と体脂肪率､一日で何度も変動するけど今までにないぐらい低い値を叩き出してる！ ボクサー減量方法を少し取り入れて､何かする前後は必ず体重体脂肪率を計るようにしたら､だいたいの目安や減り具合が分かってきて運動が楽しくなった 運動､食事をメモするのが楽しくて食生活がめちゃくちゃ改善されたし､筋トレやジョグ､素振りが楽しくてたまらんからはかどるはかどる 記録が伸びる､体重が減る､楽しみが増えるなんて最高だ 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 15:35:48.77 ID:+8S6RmiY] 159cm 50.1までに迫ったのに、いま量ったら50.7… 頑張ろう… 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/28(火) 16:24:49.87 ID:bO78S2IC] 内臓脂肪だけ落とす uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1339662223/ 　　　　　内蔵脂肪ー�U uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346110657/ ここのキチガイスレも皆さん埋めましょう 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 17:02:36.28 ID:0hrRTYVB] みんな一日どれくらいのカロリーとってる？ 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/28(火) 17:11:45.83 ID:yBj1vt+V] 1200〜1400くらいかなぁ 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 17:38:47.09 ID:SAXgDIJ7] 平均1200だなーあすけんには1400とれっていわれるけど、 タニタの体脂肪計では基礎代謝1099なんだよね。座り仕事で動かないし。 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 21:50:00.06 ID:FpSuG8m8] >>561 開始時のスペックが今の自分と似てる 一ヶ月後に式挙げるから何とか40台に入りたい自分としてはかなり励みになった なんかコツあれば教えてほしいです 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 22:52:44.42 ID:Z9ThYa8q] >>602 私の場合52�sまで２ヶ月で戻って、１ヶ月で更に３�s増だったんです なので減るのも早かったのかと… 食事はなんとなく減らした程度です 運動はカーヴィーダンスの部分を週５ 時々楽やせ、ビリーやトレイシーも追加 暇なときに踏み台昇降、プールで３�qメドレー 週４で自転車通勤往復１時間な感じです 下半身デブなので足はプヨってますが、腹筋は田の字になりました 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 23:46:42.27 ID:nXkb2E1F] >>592 きっと水分がぬけたんだろうけど、 54.6！！四捨五入したらついに50！ テンションあがるｗｗ 8ヶ月で−7.4kg！塵も積もれば山となるだ。 数字で見たら大分減ったけど巨デブからのデブだから 痩せた？とかいわれない。。 筋肉つけるぞー！夏休み明けに驚かせる！ 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 12:41:26.60 ID:VFNR7JOq] 159cm 51.5kg ここからがなかなか落ちない… 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 13:35:36.52 ID:LixHNY+l] 53キロからダイエット頑張ってた。体重測ったら挫けるから、今まで3ヶ月体重計らなかった。身体が軽くなって、今日測ったら45キロだった！ 卒業できる！維持スレ行きます 毎日体重計に乗るのも良し悪しだと思います…体のサイズは毎日測ってたけど 鏡見ながらご飯食べるの結構きいた 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 18:02:22.34 ID:UrP8uL1l] >>605 まったく一緒。体脂肪率は２２％。 ４９ｋｇ・２０％が目標。 今日は朝ウォーキングに行ってきた。 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 20:35:20.79 ID:p/k5RcVz] >>606 すげーおめでとう 身長はいくつなの？ 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/30(木) 06:03:24.73 ID:dmG/X16x] 7/26からプールやランニングして 49.8!!!!! 何年ぶりの40台だろw がんばれぞおお 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/30(木) 06:04:29.82 ID:dmG/X16x] ↑ 一ヶ月前は53キロ 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 08:27:13.22 ID:LZBlz+Qm] >>606 すげーやおめでとー！ わたしは逆に体重測ってサイズ測らんタイプです(きつくなったズボンにたまにチャレンジするがｗ) 現在５４台前半を維持、来月中に−１�`できたらいいな 夜ウォーキング後に夕食食べてたのは自分的にまずかったらしく、スタイル変えたら割と簡単に落ち始めた 後悔いっぱいだが体力つけたんだー、足腰鍛えてたんだーと前向きにとらえまする 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 10:23:43.76 ID:sspoYVwQ] >>611 運動したあと2時間くらいは、体が超吸収モードだから、そこで食べると太るってマラソンのトレーナーに聞いたよ。 いや、この時間に食べないのって拷問だけどね… 超お腹すくし。 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 10:49:14.96 ID:hv2rQ+sv] >>612 知らなかった、ジムの帰りにご飯食べてた… 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 11:11:12.02 ID:kql22/qP] >>606 おめでとう！ 私も鏡見ながらご飯たべよう。 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/30(木) 12:27:50.35 ID:dA5eZvQ5] 7月後半から始めて158�p61.5kg→55.8kg 夜ウォーキング後すぐに食事をしても痩せたよー。 体がウォーキングに慣れてくると効果が薄くなるよ。 手首や足首にウェイトつけるとか、少しだけジョギングして心拍数を上げるとか必要かも。 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 13:22:05.38 ID:fip+OlcN] 50.5〜50.3をうろうろ二週間くらい。 あとちょっとが減らない… 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 13:49:05.77 ID:DO1mcMnN] 7月中旬56　→　現在53〜54キロ台ウロウロ　→　9月中には52キロ台にしたい 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 14:33:29.13 ID:w1ORmDJF] >>597 今朝49.7キロ ようやく壁を越えた！ 後は安定させるだけだ！ 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 17:36:46.21 ID:sspoYVwQ] >>613 そうなのよ。 私も知らなくて、ランニング始めた後にむしろ太ったから、無料マラソン教室みたいなのに参加して聞いた時にショックだったよ。 できれば軽めに食べて落ち着いてから運動して、運動後は軽くに抑えるか食べない方がいいって言われた。 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 17:45:27.88 ID:xZdkmd3w] 運動後に食わなきゃつく筋肉もつかねぇだろ 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 17:53:51.47 ID:T1To1xVf] ヨガとかピラティスの後も同じく最低1時間は食べず頑張って2時間 あけてみましょうと先生に言われてる。その後も野菜や果物から取る。 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/30(木) 18:00:53.45 ID:+CHrveYL] みんな良く痩せるな〜。 153cm70kgから57kgまで月1kgペースで痩せてきたが、 5月に57kg突入して以来、ひたすら維持状態。 仕事の都合で運動量は増やしにくいし、 どうやったらこれ以上痩せるか分からん。 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/30(木) 18:12:12.87 ID:7WPinEbR] 仕事しながらだと運動した後にご飯食べないのは無理だな 仕事してなくても空腹感に耐えられなさそうだけどさ 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 18:40:05.24 ID:sspoYVwQ] >>620 運動後はがっつり脂質や糖質の高いもの食べたら駄目よって話だよ。 それに運動前に食べてたら、それで筋肉できるでしょ。 そもそも太るって時点で、トータル的に食べ過ぎてる訳だし。 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 19:21:38.90 ID:AOxheeAQ] 頑張ってダイエットして現在165センチ52キロ もうちょっとだよーでも体ぶよぶよだよー 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 19:49:56.94 ID:MvpA3qP9] >>624 運動後30分以内に食事するのが基本 そのトレーナーはアホ 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 19:50:44.97 ID:MvpA3qP9] あぁ無料マラソン教室のトレーナーか（笑） なるほどね 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 21:35:39.57 ID:hv2rQ+sv] >>627 イライザか音羽さんのようだ！ 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 00:09:14.99 ID:xDPn1pm2] 前回>>228 素っ裸で48.2だったけど 夏バテして食べてないだけだから 涼しくなってきてからが怖い… 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 08:46:32.84 ID:liA7Qght] 160/55.8 何かもう40台が遠く見えるが生理になったので 勢いで頑張る。夏バテしたい 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 10:28:17.23 ID:1h0wSWT6] 体脂肪24なのに体重55もある･･･ 筋肉質なわけでもないと思うのに むくみ？ 今年中に40kg台まで落とす！ 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 11:25:31.36 ID:XuaJdcby] 159/59/22歳女 60kgスレ卒業した…長かった 他店舗に派遣されてた好きな人が来週から戻ってくるらしいからさらに頑張る 来月も通勤チャリ20分と水泳、昇降、ゴム弓で-3kg目指す 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 11:43:41.36 ID:kAPz5y6/] >>632 いらっしゃ〜い 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 20:52:47.19 ID:DOno7gOL] >>632 ゴム弓ってなあに？ 635 名前：632 mailto:sage [2012/08/31(金) 22:41:21.24 ID:XuaJdcby] >>633 ありがとう、またあっちに行かないようがんばる >>634 弓の引きかたを練習する道具だよー 背中の筋肉使うし姿勢も正しくしないといけないからダイエットにもいいかなと思ってやってる ヲタ芸やってみたけど思った以上にハード 脇腹にくるから今後もやっていこう 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 14:13:31.00 ID:XPY22D3j] >>458 ついに体重計の針が49kgぴったりになるように・・・！ これをあと1kg落として40kg台の自分を体に覚えさせる！ 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 17:11:18.51 ID:80ngrrhz] ずっと54kgだったのがやっと落ちて52kgになった 激しい猫背だったのを真っ直ぐにするよう頑張っただけで落ちた あと家の中だけなんだけど重りつけて歩いてる 片足1kgずつ、手首500gずつ けっこう筋肉痛になるけどだるだるが少し締まった 638 名前：sage [2012/09/01(土) 18:08:53.32 ID:SR6xJ+Dk] きづいたら55ｋｇ超。。 158/56/21女 今月末までに54目指したい。 お腹まわりが特に見苦しいので、 そこを重点的に絞れるよう、とりあえず腹筋する。 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 18:44:19.29 ID:GL3DgG0v] 57から52。 まだまだなのに これからナン食べに… お酒飲んだりストレスで過食して毎回リバウンド… 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 20:06:25.15 ID:dxWIfdfB] 半年くらいかかって162センチ54キロから48.5キロになりました！ あとマイナス3キロが目標。 でも朝以外は常にかるーく下腹ぽっこりはいまだに直らないorz 顔と腕はしゅっとしたような気もするけど太ももがまだ太いももだー スキニーはまだまだはけないな。 ヨガとウォーキングと軽い食事制限（おやつは1日1回だけと炭水化物控えめ） 今までそんなにおなかすいてなくても無意識に色々食べていた事実に驚く。 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 20:39:16.50 ID:RLRuDiV6] 49.2kgまで落ちたのにリバウンドしてしまった。 月曜から又頑張ろう。 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 22:57:30.29 ID:zjAZ9mrR] 163/50.6 今月中に４０キロ代に行く！絶対！！ 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 07:37:59.56 ID:6L6lWFRT] 生理終わった！51.6に戻ったからまた頑張ろう。とりあえず最小の51.3に戻して、それから50.8くらいに 最終的に今月は50半ばをキープしたい 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 08:27:17.17 ID:XXr7sE0y] 昨日クッキーやらパンやら饅頭食べたのに今朝は前日比−500ｇの５３．５！ ダイエット前よりだいぶ量を抑えられたのがよかったかな 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/02(日) 08:52:23.19 ID:J8L4x7Eu] 今朝ようやく50.2！ あとちょっとだー！ 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 10:27:43.54 ID:/Rv3RAQz] >>582 51.8　少し下がった！ 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/02(日) 15:47:13.33 ID:OrvxNUW0] ここしばらく53.0から全く動かない これが停滞期かぁ！！ 心折れそうだけど暴食だけはしないようにしてる 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 16:12:18.02 ID:MQXLXDrG] せっかく51切りそうだったのに謎の食欲と体重増加でまた遠くなった 生理前の症状だわちきしょうううう！！ 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 17:48:47.12 ID:N4qGRZ3n] 156cm51.9kg あと5kg痩せる。 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/02(日) 18:10:16.41 ID:/7+gNY2x] 164cm70kgから55kgに成功〜！ 今痩せ期だから頑張る！あと-7kgが目標！ 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 18:49:15.67 ID:MQXLXDrG] >>649 スペック同じ！ 目標体重へ向けてお互い頑張ろう！ 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 19:39:38.69 ID:Q+rU5TZR] 8月21日から始めて 162/59.2kg/30.6%→57.3kg/28.1% 中々いいんじゃないか！ やっぱ有酸素運動取り入れると痩せるね 早く夜に測っても40キロ台になりたい

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