- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/28(木) 18:51:42.01 ID:u4vG1QLu]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼sage進行でお願いします。書き込み時はメール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
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▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！
▼>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ16★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1339077705/
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 22:18:02.81 ID:VxBQ7ffR]
- 肉食ダイエットスレで、
1日肉2～3kg食って、20日間で体重43kgから8kg落として、
35kg切った人がいるんだが……
釣りっぽいような…本当のような…判断つかね
肥満じゃないやつが、1ヶ月経たずに8kg痩せること
1日2～3kgの肉食は無理クサイこと
この二点が引っ掛かる
自分の経験上、肉2kgは食えねーし
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 22:27:25.99 ID:Z5Uy32ca]
- 病気なんじゃね？
それか１４３から１３５になったとか
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 22:30:39.08 ID:Z4M0CQkI]
- それが本当なら病気だな
何食っても栄養吸収できない系
- 895 名前：892 mailto:sage [2012/07/19(木) 22:39:39.56 ID:VxBQ7ffR]
- 肉食が痩せるのは、自分の経験から言って理解できんだよね
例えば普通体重が1日肉500g～1kg食って、運動なしでも、
1ヶ月5kg減るのは、全然不思議じゃないし当たり前だと感じる
肥満なら40日で10kg痩せたヤツをアトキンススレでも見てるし違和感ない
異常すぎて、なんか間違ってんじゃねーかと
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 23:34:18.36 ID:I5ehDZ6c]
- 糖質制限に軽い運動を加えてもあんまり効果でないよな
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 23:50:39.71 ID:V5geqczX]
- 痩せるだけなら単体で効果あるからな
でも運動には痩せる以外の利点もあるからやった方がいい
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 00:07:11.37 ID:7UMUwlFS]
- 肉で痩せるというか、>>6の栄養を食事で摂取しようとすると、結果的にカロリー制限の食事と比べて肉が多くなるという事だね。
あと、意外と塩分不足で体調が悪く感じる人もいるらしい。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 01:40:13.05 ID:YWbTlP7F]
- 標準の２０日で－８キロって、雪山で遭難したらギリ行けそうな数字だな
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 02:07:49.21 ID:6R2t+XnR]
- 肉だけ食ってれば痩せるダイエットがほんとうなら、
アメリカから肥満が消えなくなりそうだな
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 03:26:12.68 ID:gZfAuJjf]
- 肉くおうが何くおうが基礎代謝カロリーを超えないように
してりゃ痩せますよそりゃ
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 08:09:33.29 ID:EgimTM5Q]
- >>898
＞あと、意外と塩分不足で体調が悪く感じる人もいるらしい。
あるある。
夏になってからバテやすくなって、どうしたことかと色々試したら、結局塩分不足だった。
日中飲む水に少し岩塩溶かして飲むようにしたら復活。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 08:17:32.14 ID:wsbGY83y]
- 食事は薄味にしてるんですか？
発汗も多いとか？
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 08:38:42.17 ID:Gy5QMTyf]
- 炭水化物取らないんだと、塩分の味付けがほとんどいらん
たまに外食したり加工食品を食べると、濃いーく感じます
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 09:49:58.51 ID:OGe31XA+]
- >アメリカから肥満が消えなくなりそうだな
>>900の言う通り、まったく消えないけど？
言葉使いがアホすぎて朝から爆笑させてもろたわｗ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 10:06:04.05 ID:Gy5QMTyf]
- >>905
日本からバカも消えないね
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 10:08:53.26 ID:oYsaJl4+]
- 消えてなくなりそうだな、の脱字か。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/20(金) 10:25:06.92 ID:OErvdMjt]
- フライドチキン系はダメだな
ケンタッキーのオリジナルならｏｋってあったけど、
普通にケトーシスから脱却してしまう
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 11:29:36.28 ID:FMzyy3qP]
- 糖質制限で味付けが薄くなって塩分も減る
減りすぎて塩分不足に
結果、熱中症や脱水症状になりやすくなる
この時期水分だけじゃなく塩分もきっちり補わないとな
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 12:31:41.64 ID:1a5Waaep]
- 味噌汁のんどきゃ平気だよ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 13:29:02.37 ID:1lu4wKOW]
- >>892
調理法によるかも。生肉の状態で2kgのものを煮込んだり圧力調理したなら、
カサは大分減るからね。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 13:42:57.48 ID:X5GHQhAW]
- >>908
尿に反応なくても血中濃度は上ってるんじゃないの
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 13:49:44.76 ID:Gy5QMTyf]
- >>908
人によって反応が違うらしいから、血糖値計ってみたら？
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 14:16:04.86 ID:vNAyu021]
- ついでに出汁とったあとの鰹節も食べればなお良し。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 14:23:40.22 ID:rWDYWBeL]
- 糖質制限やると、普通は内臓脂肪から痩せるはずだよな？
俺は原周りが全然凹まないんだが見て目解らないだけで内臓脂肪減ってんのかな？
もう腹回りだけ見たら超絶デブなんだが・・・
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 14:47:38.24 ID:WSOnn5HO]
- >>892
生肉2～3kgって余裕で食べれそう。
冷蔵庫で鶏胸肉チェックしたら、立派な胸肉6枚で2kgだった。
魚焼きでこんがり焼いたらかさも減るし、自分なら楽勝
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 16:36:53.33 ID:CFmITw8y]
- デブの大食い自慢ウヘァ
だったら実践して、20日間で8kg減らしてくれよ
- 918 名前：908 [2012/07/20(金) 17:15:12.30 ID:7yEsTgI7]
- >>912>>913
レスありがとう
そこまで厳密に調べてはいないんですけど、
ケトーシスになると独特の体臭がし出すじゃないですか
あれがしなくなるんですよね
あと体の肉付き具合も「あ、ちょっと（脂肪が）戻ったな」ってなって…
皆さんは結構しっかり計ってダイエットしているんですね
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 17:26:49.89 ID:rWDYWBeL]
- しっかり計算してるんだったら1ヶ月半でこのスレから卒業できるはずだけどなｗ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 18:32:49.82 ID:0+LoJYuI]
- バナナ食べちゃったよー
はぁ…
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 19:30:53.15 ID:WSOnn5HO]
- >>917
なにぶん巨なもので。
60日で13kg減ったところです。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 19:34:38.40 ID:yeiG8ex+]
-
7月22日までに目標は無効票を考慮し30000署名以上です！
ご協力お願いします！
【米国下院決議121号(マイクホンダ慰安婦決議)撤廃！ホワイトハウス請願】
「下院121号決議を撤廃し、韓国のプロパガンダと嘘による国際的嫌がらせの助長をやめろ！」
米国に２つ慰安婦記念碑が立ちました。その根拠が、この慰安婦決議です。
韓国系団体は今後も全米各地に建設すると発表してます。
更には、国連慰安婦決議採択にむけて米議員に働きかけています。
韓国系急増のある街の日本人女性は、新たな慰安婦記念碑が立たないように地元を説得中です。
日本の名誉を貶め続ける慰安婦決議にＮＯ！の意思を示すために、
異国の地で孤軍奮闘する日本女性を応援する為にも、皆様のお力をお貸しください！
日本人はもう黙っていない、言う時は言う、という姿を世界に示しましょう。
詳細は なでしこアクション(署名方法解説アリ)⇒ sakura.a.la9.jp/japan
オバマ大統領府への請願署名 ⇒ wh.gov/lBwa
なでしこアクション 請願英文サイト⇒ bit.ly/Repeal121
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 19:58:19.58 ID:9z6hpc9e]
- 風邪引き5日目。糖質制限1ヶ月でずっと炭水化物食べてないけど、今すごく食べたいよー。
インスタントラーメン作っちゃいそうだぁー誰か喝をー
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 20:12:42.51 ID:iMUXlGBB]
- 風邪の時は糖質も食ったほうがいいぞ
胃が弱るので食う量が足りなくなる
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 20:14:08.59 ID:eu0VDZ9g]
- カツを入れてインスタントラーメンを食べるだと？
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 20:33:44.80 ID:9z6hpc9e]
- 炭水化物とって明日いきなり2キロとか太らないかな。
さっき糖質多いすいか食べちゃったし練乳アイスも食べてしまった。多分今日は糖質100ぐらいとってるなー。
後はベーコンと蟹と野菜。それよか蟹とすいかって食い合わせダメなんだっけ。
風邪で運動出来ないし最悪だーみんなも気をつけてー
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 20:43:10.19 ID:yjgqROOg]
- >>926
2キロはないだろうけど、1キロは覚悟しとけ
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 20:44:15.80 ID:8J3nqaZV]
- >>926
風邪ひいたならダイエットより健康優先じゃない？
いきなりニキロとか太らないよ 多分…
ゆっくり栄養を取って休んで下さい
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 21:09:28.56 ID:9z6hpc9e]
- みんな優しい…。ってもう9時だ！
今日はやめて明日も体調悪かったら少し食べようかな。増量覚悟で。
お礼にいい事教えるよ。DHCのサプリは色々試してるけど、メリロートは足つるから止めた方がいい。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 21:10:44.51 ID:d2Jb8Ur7]
- >>926
風邪治すことを最優先に考えて。お大事に...。
でも、気持ちはわかる。
糖質抜きダイエットしてると、
普通に炭水化物取っただけで「太るんじゃないか」って恐怖を感じてしまう。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 21:58:22.97 ID:9z6hpc9e]
- >>930
うん。ありがとう！
いずれは炭水化物少しずつ増やしていって…とは考えていたけど、
はっきり言ってまだ目標体重じゃないんだよねwそれに炭水化物とった事で血糖値上がって
しまうのが辛い！また空腹感感じるのかって感じ。
薬飲んで寝るよ。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 21:58:44.18 ID:rWDYWBeL]
- 今、ロングブレスダイエットを見てたんだがこのスレの住人は全員リバウンドするんだろうなと思った
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/20(金) 22:04:27.90 ID:SvgpIMcO]
- >>929
まだ、間に合うから餃子の王将に行けば、今日は割引券もらえるよ
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 22:48:35.25 ID:8LPwKpZR]
- >>932
「卒業」とか言ってるのがナンセンス
糖質制限はずっと続けてくもんだよ
だから頑張ってはいけないのだ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 23:21:25.20 ID:rWDYWBeL]
- >>934
マジか？
一生続けていくのか？
俺は厚労省指定体重まで落とせたら筋トレ初めて美容体重まで持っていけたら
こんなダイエット辞めるつもりだよ。
もちろん、2ヶ月前みたいにアホみたいに炭水化物食うことはないけどな
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 23:31:10.44 ID:EaRr4fb2]
- 糖尿なんじゃないのｗ
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 00:11:12.06 ID:ePk7F9iz]
- 糖尿はダイエットとは別物だろ。
健康人のダイエットはゴールが有るが、
糖尿は膵臓が駄目になる蟻地獄。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 00:24:32.12 ID:0tjIy7TW]
- >>935
そのアホみたいに食わないってのがすでに糖質制限なのさ
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 00:53:34.37 ID:+RXjhgkM]
- >>932
彼らはロングブレス効果より断食で痩せただけだから
アバラ浮き出てるし一番やばい痩せ方の見本になるねｗ
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 01:52:33.77 ID:Nc229RsL]
- 朝はパンと果物。
昼は、うどんかそば。
夜は、ご飯なしで、野菜とか納豆とか魚。
こんな感じでいいんだろ。
日本人は米や麺食いながら世界一の長寿なんだから。
きんさんぎんさんも、その娘さんも肉なんてバクバク食ってないからな。
肉や魚でダイエットしてたら、心臓への負担や、
いずれ脳みその血管きれて植物状態になるかもよ。
「炭水化物をとると太るのが怖い」って。
日本の食文化を信じましょうよ。そんな変なもん過去の人間は食ってきてないって。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 02:14:08.46 ID:uWL3sf62]
- ワンパターンすぎ
次もうちょっと工夫してきて
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 06:11:15.06 ID:3j+G/bO9]
- >>940
朝と昼は、未精製の穀類が良いと思うが、それはプチ糖質制限だね。
維持や運動しつつゆっくり痩せるなら、充分効果があると思う。
自分に合う方法でやればいい。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 06:26:51.79 ID:ZtN+6N9Q]
- 五目あんかけ焼きそばが大好きだったんだが、いま考えると恐ろしい食べ物だw
麺＋片栗粉だもんね。
具だくさんは良いと思うんですが。
おさらばして、そろそろ1年。
食べてみたいけど、血糖値上昇に伴う体調悪化が怖い。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 07:41:53.08 ID:3j+G/bO9]
- >>943
一年たったらなら、とろみ控えめ（糖質制限仕様のとろみを
出すやつもあるみたいだが）の八宝菜を水を良く切った豆腐や
干豆腐（麺ぽいやつ）にかけて食べるのは許容範囲内では？
気になるなら、野菜は白菜より抵糖質な小松菜メインにして、
玉ねぎ・人参は無しにするとか。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 07:44:34.30 ID:cYia71m2]
- チョコレートとピーナッツはいくら食べても太らないよ
- 946 名前：943 mailto:sage [2012/07/21(土) 07:52:02.57 ID:ZtN+6N9Q]
- >>944
紹介ありがとう。
でもなんか、代用のもの考えてくとホンモノ食べたくなるんで、
なるべく忘れることにしてます。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 10:07:07.46 ID:4vFdbpqu]
- 細マッチョをめざしながら糖質制限してるんだけど・・・
筋肥大目的で筋トレだと、糖質はある程度必要だと思いますが、
同じように細マッチョめざしてる方は糖質制限しながら筋トレしてますか？
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 10:16:00.02 ID:6GUdvX+b]
- >>940
長寿なのは今爺婆の世代
今後の世代も保証されているわけではないし
生活習慣病者数はむしろ増えてくだろう
節制（軽めの糖質制限）は必要な時代だよ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 12:59:50.34 ID:4VLhZj2K]
- 糖質制限＋１日１食ってのはどうなんだろう？糖新生がより促進されるようにも思えるけど。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 13:41:08.82 ID:LXvdBqzq]
- >>949
週刊誌記者時代はデブだった勝谷誠彦は1日1食にして痩せたけどな
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 14:15:19.67 ID:LXvdBqzq]
- >>948
統計上では、必要摂取カロリーの７０～８０％で生活してる人間が長生きするらしいな
糖質制限とかじゃなく総カロリー計算でな
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 14:16:39.92 ID:LXvdBqzq]
- >>947
筋トレするなら絶対糖質は取らないと駄目
糖質制限したまま筋トレすると今の筋肉を分解して糖にするから
一番いいのは標準体重に落としてから筋トレ始めることだな
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 14:17:40.34 ID:LXvdBqzq]
- >>945
チョコはブラックとかそれに近い奴だし
ピーナッツはバターと塩抜き限定だったら1日１袋700kclまではOK
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 14:58:57.09 ID:wSX0Qvo/]
- >>952
そんなことはない。
筋肉分解は、外敵から攻撃されたら死を意味する。
死にたがっている生命なら積極的に筋肉分解を行うんだろうが。
タンパク質を摂取していれば筋肉分解は起きない。
わざわざ筋肉を分解することはない。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 15:00:45.05 ID:4vFdbpqu]
- >>952
有り難うございます。
やっぱそうですか。
お腹周りに浮輪がついててなかなか取れないんですよ。
タニタの体重計で
身長：172
体重：68
BMI：22.8
内臓脂肪：11
体脂肪：21
もう少し糖質制限してから筋トレですかね？
有酸素＆筋トレに変更でもいいかな？
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 15:18:21.74 ID:LXvdBqzq]
- >>955
細マッチを目指すならあと3～5kg落としてからの方がいいだろうね。
俺もガンガンにスポーツやって体力も筋力もある若い時でも
筋トレや有酸素の運動で痩せるっては難しかったから。
スポーツで落ちるのはほんのわずかだからね。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 15:30:00.92 ID:4vFdbpqu]
- >>956
了解です。有り難うございます。
もうちょっと糖質制限で体重、脂肪落とします。
糖質制限しながらのスロージョギングは有効だと思いますか？
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 15:36:53.47 ID:34mU+ytD]
- やーい＼(^o^)／
筋肉バカやーい
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 15:46:21.77 ID:clxWcA8c]
- >>952>>954
どっちが正解なの？気になる
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 16:33:23.81 ID:IWSa+AVn]
- >>959
>>954の方。材料は食って摂ってるのにわざわざ筋肉分解する訳がない。
絶食状態とわざと混同してるんだよ952は。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 16:38:08.43 ID:b0JDQzOM]
- 維持期に移行する時って5g単位で糖質増やして行くみたいだけど、
みんな何で増やしてる？
今野菜(トマト玉ねぎなんか)を少しずつ多くしていってるんだけど
なかなか炭水化物復活のタイミング難しい感じ
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 16:51:43.65 ID:4vFdbpqu]
- 宮迫のダイエットは衝撃的だった。
俺も頑張ればできるんだって気になったもん。
ターザンをコンビニで立ち読みしたけど、詳しくは掲載されてなく残念だったけど。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 16:55:15.88 ID:I2cX/nGj]
- 芸能人のダイエットなんか仕事の一部じゃん
ダイエットの為に時間も金も使い放題じゃん
普通の生活しつつダイエットせにゃならん一般人が同じように出来るわけ無いじゃん
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 19:22:45.12 ID:TdlqpYD5]
- >>949
あんたは「糖新生」と「糖質制限」を誤解している。
糖新生：糖質の摂取量が1日180g以下になっただけで、脳はカテコラミンを分泌、
肝臓はそのホルモンを受け、糖を作り、血中に放出する。
血糖値を平均的な量に保つための生理現象。
夕飯を食った後、6～8時間の睡眠中なんかを考えろや。
これは糖質制限なんぞしなくても、どんな人間でも、誰もが当たり前に行う生理現象。
「糖新生」は糖質制限だろうが、普通のダイエットだろうが「痩せること」には全く関係がない。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 19:25:59.63 ID:TdlqpYD5]
- 糖質量を制限して痩せるのは、
①太るホルモン(インスリン)を分泌させない。
②インスリンが出ないと脂質代謝(脂肪分解)が優勢になる。
この二点だ。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 19:32:32.71 ID:BCEFRYF/]
- 「糖新生」は痩せることにはならない理由。
血糖値を平均化させるだけならいいが、過剰な運動は、コルチゾールを過剰に分泌させ、血糖値を上昇させすぎる
コルチゾール過剰は、筋肉と脂肪を分解させるが、脂肪は身体に沈着させてしまう。
筋肉を減らし、体脂肪を増加させる。
食べなさ過ぎ、基礎代謝カロリーの半分以下の摂食カロリーは、コルチゾールを過剰分泌させる。
痩せないことになる。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 19:35:32.22 ID:kqXjXZmh]
- >>950
早く新スレ建てれ
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 19:36:34.15 ID:BCEFRYF/]
- >>6をテンプレ化してくれ。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 20:21:56.68 ID:YEef16Kg]
- >>943
俺も好き
美味いよね
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 21:10:02.03 ID:CUMoQgCJ]
- >>950
ボクシングやってるからだよ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 22:00:53.24 ID:4vFdbpqu]
- 肉食った方が内臓脂肪燃焼しやすいですか？
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 22:28:24.58 ID:2iUeUF4b]
- >>971
糖質を取らなければ内臓脂肪は減っていく
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 22:28:58.70 ID:2iUeUF4b]
- >>967
プロバイダー規制で新スレ立てれねー
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 22:29:33.00 ID:2iUeUF4b]
- >>968
テンプレに関連リンクを張ってくれ
ドクター江部の糖尿病徒然日記 糖質制限食十箇条と糖尿病
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-54.html
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 22:31:44.60 ID:2iUeUF4b]
- >>963
同意
金があれば何でも出来る。
俺の食費は月3.5万以内。
けど、金があれば、こういうサイトで糖質制限食品をバンバン買えるわけだ。
糖質制限食・簡単ダイエット食品通販|糖質制限ドットコム
www.toushitsuseigen.com/
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 22:32:40.26 ID:2iUeUF4b]
- >>962
昔、ダイエットｓｉｎｇｏの本を買ってやってみたことあったよｗ
香取ｓｉｎｇｏ自体が、半年でデブに逆戻りだったけどなｗ
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 22:33:54.54 ID:2iUeUF4b]
- >>970
ボクシングか
ダイエットボクシング、リズミックボクシングの体験に行ったことがあるが
しんどすぎて続けられないと思ったわ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 22:41:05.04 ID:MnPrREfn]
- >>950
>>1
も読まずにエラソーに書き込みか？
▼>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
はよたてろ。
ID:LXvdBqzq ←
こいつ、カロリー信者だからわざと>>950を発言したのかな？
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 22:41:29.68 ID:PRmFJKtv]
- >>961
牛乳100ccで5gを目安にしてた
でも全然体重落ちないからずっとインダクション
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 22:41:53.03 ID:2iUeUF4b]
-
金があれば、こういうレストランで糖質制限コース頼めば直ぐ痩せられるな
最低でも１食１万からだけど。
鳩山太郎はこれで痩せればいいのな。
GINZA LA TOUR｜銀座ラ トゥール｜ディナーメニューのご案内
www.ginzalatour.com/dinner.htm
HOME｜ボタニカ 東京・六本木
www.danddlondon.jp/botanica/index.html
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 22:42:44.45 ID:2iUeUF4b]
- >>979
豆乳が良いんじゃないかな
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 22:43:35.02 ID:2iUeUF4b]
- >>961
基本通りにカロリー気にしないならチーズが一番手っ取り早い。
その次は果物だね
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 22:46:08.64 ID:2iUeUF4b]
- >>955
俺の体型と同じじゃんｗ
172 67 19.8%
今日、スーパー銭湯いってきたけど恥ずかしい体だよな・・・
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 23:26:21.06 ID:b0JDQzOM]
- >>979 >>981 >>982
なるほど
完全に避けてるいわゆる糖質の主食とかおかずのジャガイモを解禁する前に
豆乳(牛乳は飲まないので)、チーズを増やす→果物増やす
あたりがいいかもしれない
ありがとう
超低糖質ふすまパンなんかは作ってるんだけど
麺類とか米類とかって、今後の付き合い方が難しいなぁとしみじみ思ってね
自分的には全く無くてもいいんだけど
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 23:37:48.37 ID:RJWlmTU9]
-
炭水化物のかわりにアブラをナメナメやってる信者さんたち
先日放送したこれ↓観た？
ためしてガッテン 「緊急警告！謎の心臓病 極悪○○で血管破裂」.
心臓の周りに脂肪がべっとり。厚さ1cmにもなる。
しかも成人男性の４人に1人がこの状態という危険度。
冠動脈は破ける寸前状態。
その最大の原因が「アブラ食い」食習慣のせい。
アブラを飯のように摂取したらどうなるか
再放送見て震えてねｗｗ
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 23:41:45.17 ID:et3oPzmK]
- 油より白飯のほうが中性脂肪もコレステロールも増やす事実
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 23:43:29.29 ID:uWL3sf62]
- > しかも成人男性の４人に1人がこの状態という危険度。
その1/4の人たちは皆糖質制限してる人たちなの？
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 23:44:53.75 ID:G9O6SNw6]
- 糖質制限食をしているのに食事のあと猛烈に眠くなるのは、料理のどこかに糖質は混ざっているという事でしょうか？
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 23:47:54.67 ID:KPn3G7LU]
- >>988
ビタミンB群の不足
酢を飲めば治る
>>6を全部実行すること
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 23:53:35.18 ID:4vFdbpqu]
- >>983
俺は恥ずかしい体だよ^^
１年半前は８５キロあった
カロリー制限で。今年の１月６６キロ体脂肪１９％までいった。
５月に７３キロ体脂肪２３％になったから糖質制限を始めました。
腹の周りには浮輪が付いてますｗ
これは絶対に取りたい。
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 00:16:41.61 ID:e4Ru6mHa]
- >>988
食事すれば血糖値は必ず上がる。
重症の糖尿病だろｗ
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 00:26:06.62 ID:62ZM8bRx]
- >>985
ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20120718.html
嘘乙
脂肪を食べることが原因とは書いてないよな？
- 993 名前：988 [2012/07/22(日) 00:33:22.09 ID:FLpL8zL2]
- >>989
ビタミンB郡は完璧に摂取してます…
何も食べてない時は不眠症なくらい眠くならないのに、食事(ほぼｺﾝﾆｬｸや野菜やﾀﾝﾊﾟｸ質)を、たらふく食べた後に猛烈に眠くなります。
低血糖症なら常に眠いはずですよね…？
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 00:33:43.92 ID:e4Ru6mHa]
-
557 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2012/07/22(日) 00:20:22.50 ID:RR18XmFX0 [2/2]
今、「心臓病は食生活で治す」という本読んでいます。
どんな種類の油も使ってもダメと書いています。
オリーブオイルもだめだと書いています。
食生活見直さないといけない。
信者さんには怖い話３でした。
- 995 名前：988 [2012/07/22(日) 00:35:10.98 ID:FLpL8zL2]
- >>991
え？ 糖質摂っていなくてもですか？
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 00:40:09.40 ID:KfR3wLb2]
- >>950じゃないけど立てたよー
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ18★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1342885161/l50
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 00:41:31.37 ID:e4Ru6mHa]
- >>995
どのようなものにも糖質は含まれているし
脂肪だってたんぱく質だって
消化によって分解して糖としての栄養素に変化する。
糖代謝がなければ生物は即死する。
あんたの「たらふく食う」という習性からして
すでに糖尿病である可能性は高い。
それをあんたなりに薄々自覚しているから「糖質制限ダイエット」なる
カルト宗教に嵌っているんだろ？ｗ
怯えながら自家療法つづけるより
ちゃんと医者に逝って宣告された方が早い。
- 998 名前：995 [2012/07/22(日) 00:48:17.67 ID:FLpL8zL2]
- >>997
解説有難うございます！
取り敢えず健康診断では、糖尿病は全然大丈夫です(^^)
ただコレステロール数値が異常に高くて医者にびっくりされました…
ガリガリ体型なので、まさかと思ってた、と言われました…
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 01:37:51.94 ID:QUAwlIC8]
- >>996
乙！♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 01:46:06.89 ID:jiLlGBxz]
- 1000
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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