- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/28(木) 18:51:42.01 ID:u4vG1QLu]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼sage進行でお願いします。書き込み時はメール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！
▼>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ16★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1339077705/
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 16:35:26.86 ID:zq/gt59m]
- チーズにはまりそう
マスカルポーネってそのまま食べてもうまいの？
料理はめんどくさいので、しないんです
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 16:45:53.09 ID:Ouu2F01d]
- 塩分少なめだから、それだけだと物足りなく感じるかも。
甘味料かけるとか、塩っぽいものと混ぜるか。
料理しない人は、糖質制限大変ですね。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 16:45:54.48 ID:cbFYvGmh]
- チーズくさい
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 17:59:25.37 ID:Y2qOEP/L]
- >>634そんなこと言ってたら食べるものなくなるし、そもそもガリガリ君じゃ満たされないw
適度になら体に必要なものなのでは？
そんなあなたは何を食べているの？参考にするから！
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 20:04:26.97 ID:RSDvJOmk]
- >>631
投稿レシピ数26…
もふもふたんすげーな
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 20:43:39.69 ID:ZCfG2Hjc]
- >>659おい、釣りに乗るなよ
カロリー書いてくるあたりがもう、このダイエットの意図すら理解出来てないバカだとわかるだろ？
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 21:48:43.79 ID:r69H33fo]
- ニューコンミート最強
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 23:26:25.28 ID:iD0CTh+p]
- 今日、嫌なことあって、
お菓子やらパンやらどかっちゃいました…
涙
カラムーチョが大好きだったんだけど、そんなに美味しく感じなかった(でも食べた
ハンバーガーはやっぱりおいしかった。
明日からまたがんばる…
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 23:39:48.21 ID:Ouu2F01d]
- どんまい！
今度から肉食え！
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 23:56:49.68 ID:K/vJW8pS]
- 自分も嫌な事があってこのダイエット初めてから一切飲んでなかった
アルコール（いちおう糖質オフのやつ）を飲んじゃったけど
低炭水化物やる前と今とで体質変わったのかあまり酔わなくなってビックリしてる
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 00:18:23.66 ID:YrpyiMpZ]
- >>664
ありがとう(´；ω；`)
>>665
糖質オフのアルコールいいですね(´；ω；`)
いざという時の為に常備しときます。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 00:18:51.63 ID:Kql9XRSi]
- はじめて４週間ずっと順調に体重減ってきたのに、今週体重に変化無し
それなのに、ウエストが急に細くなった
開始時６９センチだったのが先週末６７センチ今日計ったら６４センチ
どこに移動したんだ私の脂肪ｗ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 03:01:45.60 ID:kbLBs1EN]
- マックに行ってナゲット２箱＋アイスティーという組み合わせにハマってる。
でも結構糖質あるのかな？
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 03:33:53.75 ID:OvEQGtHb]
- ナゲット1箱で炭水化物13.1g
2箱で26.2g
コンビニのサンドイッチと同じくらい…かな
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 03:51:33.25 ID:muubIieu]
- ケチャップつけて食べてたら最悪、じゃねｗ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 11:21:33.80 ID:TCG1iOE/]
- >>667
羨ましい。体重減らなければウエストすら減らない。せめて体脂肪だけでも減ってくれりゃーいいのに。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 11:47:03.65 ID:Uh78bugr]
- もうガマンできなくなった時には...
豚バラ塊一本を買ってくる。1kgでも糖質は１ｇ。
包丁で薄切りにして、片っ端からフライパンor魚焼きグリルに並べる。
ひたすら焼き、酢醤油でいただく。レタスやサンチュなど葉野菜で巻くのもいい。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 11:58:42.53 ID:s1ma8Auj]
- 亀だけど、>565と>575のレス、いいなー。
この板にこんな人がいたんだ。
みんな励ましあって頑張ろうね。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 12:04:05.12 ID:5FV5jmAk]
- >>672
俺はそれを常食してるわw
今のところ順調に痩せてる
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 12:05:13.21 ID:JR/LbLfx]
- >>672
脂身でも食ってろデブ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 12:34:20.24 ID:Uh78bugr]
- さすがに常食はやめておけｗ
>>675みたいに脳に血が巡らなくなるぞ。
脂質は不飽和脂肪酸をメインに。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 12:39:17.62 ID:wYqwcM77]
- >>676も書いているように脂肪ならなんでもいいってわけじゃないぞ
飽和脂肪酸（獣）はせいぜい3〜4割、残りは不飽和脂肪酸（植物や魚）で摂る
不飽和脂肪酸の中でもオメガ3と6の割合が4：1以下にならないようにする
トランス脂肪酸（マーガリンなど）は論外
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 12:42:29.96 ID:wYqwcM77]
- すまない、3と6の割合が逆になってた
オメガ6を4に対してオメガ3を1以上が良いとされている
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 12:44:57.09 ID:JR/LbLfx]
- >>678
ソースは？
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 12:45:08.45 ID:LkFOTVEw]
- ドカること自体よくないんだけど、どうしてもそうなっちゃうときはお肉を食べまくるといいよね
自分はちょっと奮発して分厚いステーキとか食べるｗ
食べてみるとわかるけど、意外と入らないんだよね
炭水化物たっぷりのおかしなんかだとダラダラといくらでも食べれちゃってこわい
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 12:47:31.56 ID:Uh78bugr]
- ソース類は重量の約3割が糖質だからやめときましょう。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/14(土) 12:50:14.58 ID:psB2NqA4]
- つまらん。お前の話は実につまらん。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 12:55:19.30 ID:s1ma8Auj]
- >672
ヒレかモモの方がいいよ。
バラ塊って死ぬほど脂がついているところもあるし。
バラは必ず脂抜きして料理するけど、
軟らかくなるまで茹でて、一晩冷蔵庫で寝かせた時の脂の量ものすごいよ。
豚バラで角煮作るときは出汁で茹でて、
仕上げにラカントなどで作ったタレ煮詰めて絡めるといいよ。
出汁で煮たものを切り分けてフライパンで焼いても美味しいよ。
時間がかかるから沢山作って常備している。圧力鍋だとあまり時間かからないけど。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 13:02:29.93 ID:wYqwcM77]
- >>679
日本人の栄養所要量食事摂取基準
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 13:03:59.96 ID:afwYZ705]
- そんな厳密にやらんでも
昼に肉食べたら夜は魚
昼が魚なら夜は肉くらいでええやん
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 13:25:46.12 ID:Uh78bugr]
- >>683
その通りなんですが..
あくまでも、炭水化物のドカ食いを避けるための緊急時のジャンクフードで、お目こぼしください。<(_ _)>
脂ギトギトを300gも食えば、涙も止まるでしょう。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 13:37:10.50 ID:JR/LbLfx]
- デブでも食ってろ脂身
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 13:39:42.08 ID:z8syd3dk]
- しばらく続けてたらお腹空いてもちょっと食べるだけで満足できる体になってしまった
今までが異常だったのかな
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 13:43:31.91 ID:xj8l7q50]
- 久々に砂糖入りのヨーグルト食べたら甘すぎてクラクラして吐き気する…
前は、こんな甘いやつをバカスカ食べてたと思うと恐ろしい
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 15:16:58.21 ID:0PZ+eS9n]
- ラーメン超うめえ
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 15:35:10.78 ID:cRzZIL12]
- フライドチキン食べちゃった
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 18:58:14.81 ID:ud82E3y9]
- >>672
毎晩塩コショウした豚バラ食って、太りまくった森三中黒沢が浮かんだ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/14(土) 19:04:20.73 ID:yZVolvjt]
- 脂取らなきゃと思って、
たくさん取ってたら体重の落ち方が減った。
カロリーも考えてある程度抑えたら、またグングン落ちた。
内臓脂肪は糖質制限してればすぐに落ちたけど、
皮下脂肪は手ごわいな。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 19:20:06.67 ID:fY1NNnDQ]
- スパゲティだっ。9日ぶりに炭水化物らしい炭水化物を食ったでー。
以前なら150gぐらい食ってたとこを100gにしたらソースが余りぎみになるな。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 19:22:57.77 ID:9H5DgqeJ]
- >>688
糖質摂ったらまた１日〜数日空腹感にさいなまれるよ
そんなに旨いものでもないから痩せるまでは我慢我慢
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 19:33:33.36 ID:SJ/M1zwf]
- 昼なら多少糖質とっても空腹感に苛まれることも無くなったな。
どうしても付き合いで昼は外食が月に数回あって…
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/14(土) 22:34:23.41 ID:TiZs9dYi]
- 低炭水化物＋有酸素運動のペアでかれこれ
１ヶ月ちょっとやったけど結構落ちるね！
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 23:31:53.31 ID:kta+xE1B]
- >>667
胸に移動したりするのかな？サイズ変わった？？？
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 23:34:04.81 ID:Wkl76Jh8]
- それはセクハラ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/14(土) 23:48:33.90 ID:84oV/ih2]
- こんにゃくうどん（25kcalで炭水化物6ｇ）を朝晩食べ続けたら、痩せますか？昼は社食です
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 23:51:11.44 ID:51DZjv+j]
- >>700
それは単なる低カロリーダイエットだろう！
それと社食の栄養価を出せ！
はい、やり直し！
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 23:51:45.50 ID:51DZjv+j]
- >>697
どれくらいのスペックで、どれだけ落ちたんだ？
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 23:52:26.68 ID:51DZjv+j]
- >>694
また、糖質依存体質に逆行だな！
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 23:54:20.04 ID:51DZjv+j]
- >>693
その通り！
たんぱく質中心ではあるが、他の栄養素は通常通り摂取すれば効果は高まるが
量を減らしながら標準栄養価を確保するのが難しい。
まさにレシピ命のダイエット！
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 23:55:49.24 ID:51DZjv+j]
- >>690
>>691
デブへ逆行、おめでとう！
SEX、病院、レジェーで本心から楽しめない自分と周りからバカにされてる自分へ逆戻りおめでとう！
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 23:57:08.57 ID:51DZjv+j]
- >>686
バラは一番太る肉ではあるが、炭水化物に手を出さなかっただけマシだ！
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 23:57:31.47 ID:a2lqfd8H]
- >>705
ごめん、レジェーで吹いたｗ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 23:58:12.84 ID:51DZjv+j]
- >>680
金がある奴は、毎日ステーキ150gでも良いぞ！
ステーキはこのダイエットに一番向いてる食材だ！
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 23:59:12.37 ID:51DZjv+j]
- >>707
ストレス解消の役に立って良かった！
レジャーだ！
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/15(日) 00:09:34.41 ID:AI8I/260]
- >>701
いちおうプロティンでたんぱく質は取ってます。
昼飯は極力炭水化物の少ないものを選んでます。不足している栄養はサプリで補充しています。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 00:16:54.55 ID:Z3BvbW8x]
- これ肉が嫌いだともう食えるものが皆無になるよな…
今日で一ヶ月続いてるけど、本当に食えるものが無い
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 00:19:25.02 ID:8trWSEfE]
- 魚や大豆加工品があるじゃん
刺身と厚揚げうまー！
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 00:25:01.01 ID:q/gqu0OR]
- もっと早くこのダイエットしりたかった
空腹感なくダイエットできて、健康にもよさそうだし
運動もさほど必要ないし
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 00:36:41.98 ID:Z3BvbW8x]
- >>712
その辺はもうローテしまくりだ
豆腐と魚関連に飽きてるんだよ
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 00:49:40.13 ID:ZJc5oUkY]
- このダイエットやってると嗜好がかなり変わるから
ためしに肉も食ってみたら
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 00:52:29.24 ID:QhA0X78g]
- >>714
思い切って肉食べてみたら？
鳥胸肉なんて茹でて細かく裂いてサラダに入れたら結構肉っぽくないよ
豚肉とか牛肉とか肉くさいからダメな人でも結構いけるし安上がりだし
シーチキンいけるならおすすめ
私は焼肉やステーキダメなタイプだけど鶏肉は大丈夫だった
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 00:55:10.46 ID:5pygwfxW]
- >>700
偏りすぎはだめだろｗ
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 01:10:41.62 ID:Z3BvbW8x]
- >>715-716
肉なぁ…子供の頃はハンバーグとかミンチならまだ食べられたんだが
今はもうオシャレサラダに混在する小さなベーコンレベルですら吐き気がして避けるからな…
鳥でも無理かも。パックされてるあの状態がグロいじゃん
目標体重まではこれで乗り切るしか無いんだろな
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 01:14:04.58 ID:Pej4R6Zw]
- >>718
＞オシャレサラダに混在する小さなベーコン
それは多分大豆たんぱく加工食品
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 01:17:58.92 ID:Z3BvbW8x]
- >>719
ああ、そうなんだ？
食っても糖質制限的には問題ないのかw
精神的に受け付けないだけで
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 01:18:26.98 ID:F6xGth3k]
- 油多目の肉を避けようと、使い慣れないささみを買ってきたが、スジが上手く取れなくてぐっちゃぐっちゃになる
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 01:21:07.30 ID:C32DA1sr]
- オレも一度でいいから飽きるほど魚食ってみたいな
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 03:37:26.77 ID:C9X7x0L2]
- 711みたいな
「肉食えない自分可哀想…ｳｯﾄﾘ」
みたいなのが一番デブ脳が現れてて気持ち悪い
イカタコエビだって、魚介だし、貝類もある
卵だってある
工夫が出来ない豚
自己憐憫に酔ってるデブ脳
なーんかアタマ悪い
気色悪ｵｴ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 03:55:07.75 ID:rsQbQ/Mj]
- 俺の家魚の加工業やってたけどほんとに飽きるほど魚を食ってた。
今にして思えば昔食ってた魚がすごく美味くてスーパーとかで買ってくるとどれもがっかりする。
故に半端な魚が食べられない。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/15(日) 08:18:10.26 ID:AI8I/260]
- 低炭水化物ダイエットを初めて３キロ減。夜中に初めてめまいを経験した。さっきまで３時間、頭を動かすとめまいしたから安静してた。
これってダイエットと関係ありますか？
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/15(日) 09:18:07.55 ID:dIkx4UX+]
- あんた糖尿病なんじゃないの？
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/15(日) 10:23:36.08 ID:2oDEH755]
- >>725
ダイエットする前に同じ症状がなきゃ因果関係あるかもね
無理な食事制限でもしてるんじゃないのかな
- 728 名前：「集まって意思示そう」「ぶらり参加でいい」 mailto:sage [2012/07/15(日) 10:57:00.80 ID:jrJDF52F]
- 坂本龍一さん さよなら原発１０万人集会前に（←７月１６日に代々木公園で開催）
「集まって意思示そう」「ぶらり参加でいい」
東京新聞2012年7月14日
megalodon.jp/2012-0714-2339-29/cdn.uploda.cc/img/img5001847226e37.JPG
megalodon.jp/2012-0714-2341-10/cdn.uploda.cc/img/img500184c31828b.JPG
megalodon.jp/2012-0714-2342-00/cdn.uploda.cc/img/img500184cece3be.JPG
作曲＆演奏：坂本龍一
www.youtube.com/watch?v=w22IhMuwhLw&feature=fvwrel
www.youtube.com/watch?v=jL8xD0giVEE&feature=related
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 12:11:36.69 ID:7sPEBOv/]
- ちくわってよいですか？
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 12:31:59.97 ID:espfIrZg]
- 一例：紀文のまろやか仕込み竹輪5本入り
1包装・155g(5本)あたり
エネルギー147kcal
タンパク質16.4g
脂質0.6g
炭水化物19.1g
良いか悪いかは、個人別の糖質許容量によるので判別不可。
一般的に考えると、澱粉を大量投入してあるので、低炭水化物食品とは言えない。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 12:39:15.96 ID:7sPEBOv/]
- やはり炭水化物も多いですよね。
ありがとうございます。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 14:29:03.94 ID:q/gqu0OR]
- カレー食べてしまった
らっきょって超甘いね
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 14:44:55.14 ID:C32DA1sr]
- 米に比べればたいしたことない
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 14:46:48.90 ID:6y/hHwat]
- まぁ我慢出来るようになった。
人間の身体ってほんっと生きることに貪欲なんだなって思うよ。
ダイエットぐらいで飢餓状態とか勘違いするなよ(´;ω;`)
とにかく脳ミソに腹減ってない腹減ってないって言い聞かせる(´･ω･`)
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 17:15:56.36 ID:2oDEH755]
- 低炭水化物（＋有酸素運動）ダイエットを初めてから1.5ヶ月到来
身長170cm
体重71kg → 65.7kg
体脂肪率22.0% → 18.3%
四六時中おなかが空いてる感はあるけど
ガムかんで空腹感を紛らわしてここまでやって来れたぜ。
残り1.5ヶ月で目標の50kg台を目指すわ。
お前らも頑張れよ！
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 17:23:49.51 ID:C32DA1sr]
- え？ガム噛んでるの？！
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 17:35:03.56 ID:espfIrZg]
- >>735
すでに体重も体脂肪も人体の理想値に達しているので、低炭水化物ダイエットでは効果は薄いな。
ここから更に絞るにはカロリー制限による減量となる。
つーか、今までも単なる低カロリーダイエットなんじゃ？
アンガールズとかカラテカ矢部みたいな体格を目指してるのかな？
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/15(日) 17:41:38.62 ID:AI8I/260]
- >>726
糖尿じゃありません。
>>727
ダイエット前は、ぐるんぐるん回るめまいは経験したことはありません。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 17:45:08.08 ID:C32DA1sr]
- やっぱり、あんたもカロリーが足りてない可能性が高いが。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 18:04:49.12 ID:2oDEH755]
- >>737
やっぱこれ以上絞るのはちょっと方向性が違うのかー
今後は体脂肪率を下げる事に重点を置きたいから
筋トレやら食生活を変えてかなきゃ駄目かな
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 18:37:21.98 ID:C32DA1sr]
- ガリ目指すんだから筋トレなんかしちゃだめだろ
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 21:09:50.24 ID:TlxPyM7B]
- >>738
貧血なんじゃないの？
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 21:35:38.82 ID:ZJc5oUkY]
- >>738
とりあえず次にぐるんぐるんしたときに
ブドウ糖を20gくらい食べて治るかどうか調べよう
治るなら低血糖だし、治らなきゃ貧血か低血圧か
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/15(日) 22:00:24.37 ID:AI8I/260]
- >>742>>743
試してみます。とりあえず、朝はプロティン、昼は牛皿、夜は鶏の胸肉。不足の栄養分はサプリ（トリプルX)と野菜ジュースで補充しました。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 00:36:16.39 ID:B2LvB15C]
- >>743
トリプルX
それは何かアダルト的なサプリなの？
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 00:45:55.64 ID:r8OLXCvo]
- ガムってどんなガム？
ノンシュガーのガムあるの？
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 00:52:06.11 ID:0SEjErl4]
- >>744
脂が足りないのかもね
クルミかアーモンドを一日40gくらいおすすめする
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 02:42:54.70 ID:M3krm6nN]
- >>745
アムウェイのマルチビタミンのサプリだよ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 03:27:57.36 ID:w/VksYzh]
- ディアナチュレは？
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 11:30:55.26 ID:M3krm6nN]
- 日本のサプリメントは海外の物に比べて中身薄いって聞くよ
なのでアイハーブで海外のサプリ買ってます
錠剤でかくては喉につまりそうにるけどw
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 11:49:45.41 ID:b+kPQS8D]
- 俺も海外サプリに手を出したいけど、いっぱい有り過ぎて、何が何だか。
BBでプロテイン(決定済み)と一緒にMVMとDHAを買いたいけど、決められない。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 16:59:24.35 ID:RBpACwSM]
- でも海外サプリは品質面や保証面で問題ありそうじゃん。
変な混ぜ物がありそうで怖いお。
円高だし価格も良さそうだけどね。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 17:25:24.74 ID:Ce5U7Owz]
- ウイダーのマルチビタミンとかじゃダメなん？
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 18:03:35.79 ID:q1FAiR//]
- 見てきたけど、BBで扱ってるメーカーで評判良いのって無いね。
送料安いし届くの早いしアイハブで買えば？＞MVMとDHA（DHEA？
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 18:06:51.54 ID:IQd7OZRk]
- >>754
> DHEA
はおっさんが飲むホルモンサプリだから、若者は飲まない方が良い
輸入制限もあるしね
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 18:16:49.18 ID:q1FAiR//]
- BBだとDHEAはあるけどDHAはなかんべよ。
輸入規制があっても実際はザルだから。
|
 |
