- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/28(木) 18:51:42.01 ID:u4vG1QLu]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼sage進行でお願いします。書き込み時はメール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！
▼>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ16★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1339077705/
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 16:36:34.22 ID:uNYusxg1]
- ０のやつは脳が糖と認識してインスリンを大量に分泌するから意味無いのにｗ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 16:41:18.44 ID:GHU/z1ZY]
- ホームベーカリーでふすまパン焼いてるよ。
便秘にもいい感じ。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 16:46:37.38 ID:P+VkioqA]
- >>529
ローソンのせいでふすまパンって高いのにイマイチまずい印象しかないんだけど
ホームベーカリーで自作したら美味しいの？
食パン1斤300円ぐらいの原価で作れるならいいけど、ネットのふすまパン材料セットが
一斤500～600円して到底手が出ないw
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 17:09:20.30 ID:Uweu+ik5]
- 炭水化物断つと炭水化物そんなに食べたくなくなるのは不思議だよなぁ
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 17:16:22.42 ID:18M563y7]
- どの位でその境地になれますか？
私はまだ炭水化物の煩悩が離れません。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 17:47:12.93 ID:uyLzfGlA]
- >>532
人それぞれじゃない？
半年やっても麺類への執着はすごいよ俺
でもいざ食べてみるとそこまで旨いものじゃないと気付いて捨てる
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 17:55:54.54 ID:P+VkioqA]
- >>533
自分も糸こんにゃくで代用してパスタ作るんだけど、開始3口ぐらいでいらないんだよね…
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 18:25:43.18 ID:40126yg2]
- >>528
パルスイート0は、糖質無し 血糖値上昇しない インシュリン分泌に影響しない
公式にも書いてあるし、江部医師のブログでも確認済みだよ。
君の情報はどこから仕入れてきたの？
誰かが実験して、そういう結果が出たのなら気になるな。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 18:32:04.84 ID:Uweu+ik5]
- >>532
料理はしますか？
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 18:37:26.93 ID:hrVzWksy]
- >>532
食欲は永遠に(死ぬ直前まで)なくならないでしょ？
俺はパン好きだから、パンが食いたい願望は常にある。
一応一年かけて20kgのダイエットに成功して約2年半近く経過したが、
今でもパンをがっつり食いたい願望は強くある。
時々欲望に負けてドカ食いしちゃうけど、その後で調整してなんとか維持している。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 18:46:10.08 ID:6w8KEYb4]
- 炭水化物をジワジワ減らす方が苦しかったな
今まではすぐに挫折して、続けられた試しが無かった
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 18:50:33.95 ID:X4PifE3A]
- しっかし、60キロから減らないなぁー。やっぱり標準体重になったら減らないの？
もう糖質制限には慣れたけど、減らないならこれからどうしたらいいの？ちなみに運動は毎日30～一時間してる。あと高温反復浴。ちなみに164センチの♀カロリー減らしたらフラフラするよね？
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 19:12:49.84 ID:kKMGhzlx]
- >>539
164で60て標準体重なのか？
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 19:20:44.90 ID:uoCc7sPz]
- なんであろうと体重減らないなら摂取カロリー減らすか運動量ふやせよとしか
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 19:38:03.49 ID:ORdIIBmn]
- >>539
いわゆる停滞期じゃないの？
その時期は体重維持につとめるほうがいい。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 19:39:10.18 ID:/3OhC1UM]
- ほぼ同じだ。
164㎝59㎏台からこの１ヶ月ぴたりと動かなくなったけど、運動増やしたら体脂肪率がジワジワ減ってる。
4％減って、今は21％。
でも体重減らしたい。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 19:44:53.27 ID:X4PifE3A]
- >>540ぷよぷよだけど一応標準体重なのよ。もちろん満足してないわけだからダイエットしてるんだけど。
>>541そうするしかないよねー。運動自分的にはハードなんだけどなぁ。
>>542停滞期かぁ。どうせなら55キロぐらいになってから停滞してほしかったよ。まぁ、増えてないだけいいか。
結論としてまだこの方法でダイエットしてていいってことか。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 19:46:35.36 ID:X4PifE3A]
- >>543全然同じじゃないよwあたし体脂肪32パーw
全然体つき違うだろうね。やっぱり停滞してる場合じゃない。。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 19:48:11.61 ID:uoCc7sPz]
- >>544
方法は糖質制限のままでいいと思う
ただカロリー減らしてもビタミン・ミネラルは欠かせないので、サプリで補った方が無難かもしれない
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 19:48:18.01 ID:T7PwiM42]
- >>545
テンプレくらい読めよ、だから体重が減らないんだよ
sage推奨だろ
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 19:49:11.03 ID:1MV3X7NZ]
- >>544
164ｃｍで60ｋｇで女性なんだろ？
明らかにデブじゃねーか。
よく言ってポッチャリかｗ
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 19:51:01.31 ID:1MV3X7NZ]
- >>545
体脂肪32％って森山中の黒沢みたいだなｗ
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 19:53:32.36 ID:1MV3X7NZ]
- >>543
1ヶ月動かない時は、糖質制限以外と併用すれば？
急速に減量した後は維持期間が必要だけど
短期的には2週間、長期維持でも3ヶ月でいいから
1ヶ月は長すぎる。
よくモチベーション保ってるね
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 19:53:41.45 ID:X4PifE3A]
- あーごめん！sageしてなかったね。テンプレ読んでるよ。じゃあ糖質制限じゃもう無理ってことかい？でも体脂肪は巨漢レベル…
ちなみに>>547は巨漢さん？やっぱり巨漢じゃなきゃダメかい？
サプリね！切らして買ってなかった。明日からカロリーも気にしてサプリ買ってくる。
>>548だからダイエットしてるんだよー涙
森三中は40パーじゃなかったっけwまぁたいして変わらんね
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 19:55:58.31 ID:8tSW0qhC]
- 標準で止まった後は体脂肪減だったなー
すごいじわじわだけど、確実に下がったからまあがんばれ
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:00:51.94 ID:X4PifE3A]
- >>552
オッケー！じわじわかぁ。じゃあ焦らずって事ね。体脂肪減らすのが1番の目的！美は一日にして成らず。
今日はサボろうと思ったけどやっぱウォーキング頑張るわ！皆さんありがとうー！
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:02:52.38 ID:X4PifE3A]
- >>553
プラス思考ｗｗ君なら大丈夫ｗｗ頑張れ！
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:06:31.61 ID:X4PifE3A]
- わっ！書き込むスレ間違えっちゃったよｗｗ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:08:22.51 ID:4skSQQH1]
- ?をつくな豚
自演バレだせえ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:10:45.25 ID:NH8gAUrQ]
- 何だ、単なる自演遊びか
アンカーもチャンとしているしなｗｗｗ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:12:41.89 ID:X4PifE3A]
- 同じIDで自演しないよwテレビ見ながら2スレ行ったり来たりしてたらわけわかんなくなっちゃったのさwなぜ怒ってる？w
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:16:14.73 ID:BAQcFVsM]
- へー
どこのスレと間違ったのぉ？
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 20:17:37.47 ID:6ttIzAc5]
- 筋トレすれば良いだろ？
筋トレ直後は大手を振ってカーボ摂取が可能
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:17:44.07 ID:SD9YGtuZ]
- >>532女？女なら
1日三食、動物性たんぱく質を規定以上きっちり摂った上で
鉄分
亜鉛
ビタミンＣ
マグネシウム
ｵﾒｶﾞ3脂肪酸(亜麻仁油エゴマ油)
をがっつり3倍以上摂るといいよ
自分がそうだった
中途半端にオニギリ一個とか食パン一枚なんか摂ってる方が、異様な甘いものへの食欲がでたよ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:20:53.20 ID:X4PifE3A]
- >>559何か気持ち悪いなぁー！w
恥ずかしながら美容板にいましたぜ。探してね！
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:28:03.38 ID:1MV3X7NZ]
- >>561
鉄分、ビタミンCは普通にしてててもとれるでしょ。
亜鉛、マグネシウムも少し気をつければとれるでしょ。
>>ｵﾒｶﾞ3脂肪酸(亜麻仁油エゴマ油)
これがネックだな
やっぱりナッツ類しかないのかな？
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:28:57.24 ID:BAQcFVsM]
- 気持ち悪いのは自演豚のほうだよ～
誤爆してたまたまレス番もかぶっちゃったとか苦しすぎ～
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:29:19.98 ID:1MV3X7NZ]
- >>553
おまえ、明るい女だなー！
絶対成功するわ！
成功したら、ショーパンで沖縄行ってビキニ着ろよ！
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:31:44.30 ID:uoCc7sPz]
- >>563
青魚、鮭ならEPA、DHAもより効率的に摂れる
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:36:56.39 ID:X4PifE3A]
- >>564まさかレス番さすがに、かぶってないよw
もー自演の豚ちゃんでいーから勘弁して涙w
>>565ありがとう！！沖縄行く
コーヒー飲んだらダメだと思うけど、運動前飲んだ方が汗出るなぁ。
- 568 名前：561 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:40:45.97 ID:l62viNxg]
- >>563
>>6を見てない？
前スレを読んでないの？
低炭水化物ダイエットをしていると、
鉄
ビタミンＣ
ビタミンB1
マグネシウム
が欠乏状態になるんだよ
ｵﾒｶﾞ3脂肪酸の摂取は、自分の経験上必要だね
腹が空いてなくても、油っけが欲しいような感じが頭に浮かぶのが消えた
亜麻仁油、エゴマ油は
食事に組み込みやすいよ
無調整豆乳と一緒に摂るのが楽
あと鰹節がすごく効く
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:46:57.25 ID:kKMGhzlx]
- >>566
シーチキンはあり？
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:50:00.42 ID:/3OhC1UM]
- >>550
結構急に減量したから死ぬ気で餅保ってる。
デニムは24インチ(メンズだと26インチ)になったけど、出産後放置した下腹のぷよぷよ感がまだひどい。
運動はマシン10種類を１日交代で五種類ずつ
一回10秒のスロトレで6r×2S。
エアロバイク40分とウォーキング30分。
プールで一キロ20分。
１ヶ月でトレーナーが驚くほど体型がかわりました。
体重変わらないのにデニム2サイズダウン。
足怪我しているからこれ以上の運動は(ジョギングとかエアロ)まだ医者に止められている。
運動してるから少し糖質増やした。
デブは足を痛めると長引くから、低糖質で減量したよ。
胸が痩せない…。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:54:23.92 ID:uoCc7sPz]
- >>569
もちろんあり、マグロもカツオもサバ科の魚です
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:58:43.99 ID:40126yg2]
- >>567
汗の量と脂肪燃焼は直接関係ないぞ。毎日汗だくだけどデブはデブのままだ。
まぁ、汗が出るほど運動強度を上げるって意味では、そのほうが痩せるけど。
コーヒーと汗も関係無いな。単に水分摂取が汗に繋がっているのだろう。
コーヒーのカフェインは脂肪燃焼の促進になるとも言われているし、障害になるとも言われてる。
主に糖質制限下では障害になるとの意見が多いっぽい。
どちらにしろ、その効果は微々たるものだと思う。
そんなの気にするよりも運動を20～30秒延長するほうが効果的。要するに誤差範囲。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 21:01:05.55 ID:/WxThOtK]
- >>534
そうめん風こんにゃくっていうのが、こんにゃく臭くなくて割といける。
汁なしタンタン麺の素とかビビン麺の素とかで和えて食べるとおいしい。
ただし、ラーメンやうどん風（熱いお汁があるもの）にするとまずかったな。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 21:05:33.56 ID:X4PifE3A]
- >>572
まさにその通り！でもさぁ、同じ運動するなら汗出ないより出た方が気持ちいいよなぁーとか思って。
高温反復浴も消費カロリーうんぬんより汗かきたくてやってたりで。もちろんそれで痩せたとは思ってないんだけどね。
でもコーヒーが糖質制限の邪魔するなら、30秒運動延長を選ぶよwしかし今日はサボる
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 21:44:59.92 ID:1MV3X7NZ]
- >>570
それ糖質制限スレと何の関係もねーよｗ
しっかし、スゲーパワフル母さんだな！
このスレは怠け者が多いからウォーキングすら続けられねーからこのダイエットにしてんのにな。
体脂肪4％落とすって尋常じゃない努力しるからな。
あんたはどんな方法でもそのうち成功するな！
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 21:46:03.19 ID:1MV3X7NZ]
- >>568
亜麻仁油、エゴマ油を無調整豆乳にまぜて飲むのか？
油を飲むってある意味スゲー発想だな。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 21:49:44.76 ID:1MV3X7NZ]
- >>566
青魚がいいのはわかってるが料理が手間だからな。
このスレで一番人気の卵とシーチキンを食う方法が一番手っ取り早いが、
さっき料理をしない人向けに良い方法を聞いたぞ。
さば缶でも味噌煮とかは炭水化物高いから
水煮じゃないと駄目なんだよな。
そのさば缶にバター、エノキ、ネギとかを入れて電子レンジでチンすると
石狩鍋風になって旨いそうだ。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 21:58:11.73 ID:kKMGhzlx]
- >>571
ありがとう
早速取り入れてみる
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 22:28:11.53 ID:GSUZCnwc]
- >>577
サバ缶（水煮）美味いよー いろいろなメーカーのを食べ比べると面白い。
何気なくB級グルメ板覗いたらサバ缶関連スレが3つもあってワロタw
料理系のスレで簡単かつ美味しい食べ方を研究するのも楽しいよ！
味噌煮は結構砂糖が入るんだよね。
同じ理由で豆腐やこんにゃくの味噌田楽もNG
私のマイブームはアボカドとゆで卵。毎日食べるからあれこれ工夫してる。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 23:01:35.10 ID:1MV3X7NZ]
- >>579
アボカドって100円くらいで売ってるよな
やっぱりサラダ？
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 23:12:34.16 ID:yxOSGfou]
- アホか
豆乳に浮かべて飲む、と考えられないのか…呆れた
混ぜて飲む……ｵｴｰ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 23:15:43.16 ID:P20JqQlT]
- 青魚を食べないなら、
納豆に亜麻仁油(か、エゴマ油)とカツオ節が手軽
シーチキンにカツオ節をパラリも楽
スリゴマを加えるとマグネシウムもとれる
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 23:27:14.00 ID:GSUZCnwc]
- >>580
基本的にはスプーンですくってそのまま食べるのが好きだけど
何かひと工夫しようとするとどうしてもサラダ系が多くなるね<アボカド
サラダ用茹でエビ（これはオリーブオイルでソテーしても美味）と一緒にマヨネーズで和えたり
マグロのぶつとわさび醤油で和えたり
熟れて柔らかくなってるのは潰してペースト状にしてツナ混ぜたり。
あとはハンバーグに載せるとかかな。
これからの暑い季節、火を通さなくても食べられるものはとてもありがたい。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 23:56:13.59 ID:D0aCFNDM]
- アホが糖質制限するのか、糖質制限するからアホになるのか・・・
お前らはどっちだ？
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 00:03:14.72 ID:PzSm6sgL]
- >>565
死ねバケモノ
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 00:20:27.45 ID:Qy3JNxJg]
- >>480
＞そう。何を食べるか、というのは「宗教」ですので
すげえ池沼・・・
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 01:07:28.67 ID:YWYBiTS5]
- 荒木式、肉食ダイエットがなぜ話題になく、ダイエット、健康プラス、痛風やリウマチもほぼ治る。ググツてみて。
基本は薬なし。、なんで話がないのでしょうか？
ダイエットは当たり前として、
入院中、ブロテインだけの、一週間ほどの食事抜き、あとは一週間から、一ヶ月くらいは
嫌というくらい、肉、さかな、卵、あるいは、ふすまパン、
最近はさらに新メニューもふえて、。 荒木先生と奥さんの
共著の本は、凄く参考になるし。
リウマチなんて、歩行困難な人が歩いて帰った、とか事例がある。
荒木先生の本みたら、書いてるはず。
江部先生のは、なんか荒木先生の、物真似ばかりなような、。 大学も同じだし。
荒木先生のが、はるかに年長の先輩で、江部先生よりはるかに前から、ローカーボ
治療してるし。
江部パンとか、。荒木先生より、かなり後輩で、後出しジャンケンにみえるし
リウマチや痛風、当然糖尿病もの治る、改善した、がないから、。あまり好きではないです
てなこと、誰も書かなかったので、江部先生信者からの批判覚悟で、リウマチスレにも書いてきたけど
こちらでも、書きました。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 01:21:49.17 ID:t3rkaX9z]
- >>584
なにもやらんお前はアホ。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 01:24:16.02 ID:9jOnCMci]
- お腹がへってどうにもならん
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 01:24:38.55 ID:X+Sas3EA]
- 何を信じてどの方法でやるかは人それぞれ
お互いがんばろうね
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 01:42:48.16 ID:sMbgC7EH]
- 江部の「血糖値がピュピュっと上がる」という言い回しがキモいんですが、なんとかなりませんか
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 02:16:48.72 ID:F6vKXye+]
- 食わなきゃやせる
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 02:23:00.04 ID:DDJ7Hpv1]
- >>591
知らねーよ
江部に言え
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 02:43:23.11 ID:fTgxXMex]
- 荒木先生のサイトは胡散臭い広告ページなのが印象悪いやな
あと食えるものが少ないってのはやっぱ人生つまらんわ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 08:05:49.85 ID:ntRfea5G]
- アボカドはワサビ醤油で普通に美味しいよ！
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 08:31:34.15 ID:fappEr9l]
- アボカドに岩塩、黒胡椒、ガーリックパウダーかけるだけでうま
更に粉チーズ振るとうまうま
そういえば空腹感強かった時期は、ドMになったつもりで
「今まさにサーチュイン遺伝子が目覚めようとしている！！！」
と自分に暗示をかけてた
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 09:13:40.05 ID:QoK+lFRw]
- >>575
ありがとう。なんとか停滞期乗り越えてがんばります。
家族の食事を作る人の工夫も聞けたらいいかな、と、このスレ覗いてますが
自宅で料理しにくい立場の人が多いようですね。
痩せてからこどもが一番喜んでいるのでそれが励みかなー。
自分も昔の服が入るようになって嬉しい。捨てなくて良かったわ。
>>594
持病のために一生続けなければならない人を除けば、確実に食べられるものは増えるし
長い人生の中で「糖質制限」でしばらく我慢して、その後の痩せた人生を楽しむほうが
デブでつまらない人生よりよほど良いと思って頑張っている人のほうが多いと思います。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 10:21:05.51 ID:kc7guz8I]
- １０日前から、カロリー制限ダイエット始めたが
抜け毛が妙に増えたような気がするお
ガクブル((((；ﾟДﾟ))))
４３才＠男子
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 11:05:32.87 ID:ThPihPKV]
- >>597
持病がないなら江部式のほうが万人向き
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 11:22:53.91 ID:Gq+bii84]
- >>579
ほんとに鯖缶スレあり過ぎワロタｗｗｗ
水煮缶をとりあえず買ったんだけど、どう食べようか決めかねていたところだったよ。
ありがとう！ スレ覗いてくる。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 11:59:16.95 ID:dutLSk7G]
- >>587みたいな情弱がこういのを真に受ける
京大、東大医卒でも金儲けに走るトンデモ本だす馬鹿っているんだよ
学歴コンプレックスはこういうとこにだまされるんだろうけどｗ
アホらしいというより同情するわ・・・お前らに。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 13:41:39.61 ID:GyKSQy4g]
- このスレに何しに来たの？
見下さないと他人と話が出来ないの？
人と仲良くしない子はどこ行っても嫌われるよ。
来なくていいよ。帰りなよ。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 14:18:54.99 ID:Zyr3raQ3]
- E部って、金儲けのことしか考えてない感じ。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 14:53:06.97 ID:xVi3Q11p]
- オラたちの健康のことも考えてくれ、って？ｗ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 17:01:09.05 ID:jLaPccY0]
- 出先でさっと食べられるのって何がある？
SOYJOYが妥当？
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 17:03:42.80 ID:H8STcY9d]
- チーズ、ハム、ソーセージ、ゆで卵、焼き鳥、酒のつまみ系いろいろ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 17:13:43.71 ID:jLaPccY0]
- ありがと！
友人と一緒だからお弁当風味にして持っていこ。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 19:51:23.57 ID:ntRfea5G]
- 甘いもの食べたくてクックパッドで調べたアイス最高！
生クリームとヨーグルトと卵黄、0甘味料混ぜて凍らすだけ。勿論一度に全部は食べない
3日4日に分けて食べるので一食糖質3～4ってとこかな。計算してないけど。
やっぱデブに甘いものは必要だね。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 20:22:54.54 ID:fzsODq2z]
- >>608
クリームの代わりにマスカルポーネチーズ使うともっと良いかと
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 20:57:48.00 ID:ntRfea5G]
- そんなおしゃれなチーズ、スーパーに売ってる？
ちなみに使った生クリームは200グラムで糖質8ちょい。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 21:14:22.89 ID:ASeXa2K2]
- >>608
検索ヒントプリーズ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 21:40:49.91 ID:ntRfea5G]
- 準備2分の低糖質アイス
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 21:43:18.09 ID:ntRfea5G]
- ちなみに『糖質』で検索したら色々あるよ。おからのクリームチーズもオススメ
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 22:07:04.19 ID:ASeXa2K2]
- >>612-613
ありがとう！夏のアイスは諦め切れずに手が出そうなとこだった
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 22:49:41.05 ID:GyKSQy4g]
- カッテージチーズ(うらごしタイプ)はどうですかね？
あれにレモン汁とラカント混ぜても美味しいよ。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 23:58:17.49 ID:EL0UHSHM]
- 臭いからNG
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 00:08:55.35 ID:Ouu2F01d]
- 臭いなんかしないぞ！
カッテージチーズとアボカドに、オリーブ油をかけて黒胡椒を挽いて、サイコーヽ(゜Д゜)ノ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 00:38:24.14 ID:lgpTZ0L6]
- カッテージってフレッシュチーズ系だろ？臭いことないと思うんだが…
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/13(金) 01:08:49.26 ID:QXjlnXBA]
- マスカルポーネチーズは雪印の赤カップならどこでも売ってます。100ｇで200円ぐらい。
インスタントコーヒーと甘味料混ぜれば、手抜きティラミスの出来上がり。
糖質は3ｇ＠100ｇでクリームと同等ですが、たんぱく質主体なのでカロリーは4割ダウンです。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 02:29:19.63 ID:cfe09EvT]
- それでも臭いからNG
あそこの匂いがする
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 03:22:28.90 ID:xODXLU16]
- 水切りヨーグルトとクリームチーズ混ぜたものにパルスイート0混ぜると
なんちゃってレアチーズになる
なかなかおいしい
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 03:50:10.67 ID:IsxQiNgW]
- このスレの住人はデブ率高い
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 04:36:51.46 ID:LkDZ/lEg]
- お前ダイエット板で何言ってんの
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 05:24:04.48 ID:ekeR7YDt]
- リバウンド率は高そうだな
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 07:56:35.28 ID:Y2qOEP/L]
- 高野豆腐ぬるま湯で戻して絞って縦に二枚に切って、少量のバターで焼いて
とろけるチーズとベーコンとレタス、塩コショウマヨもう一枚の高野豆腐で挟む。
これが今日のお弁当。パン代わりでいいですよ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 08:23:02.90 ID:oOl3iTgK]
- バターにチーズにベーコン
高脂血症まっしぐらだなw
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 08:51:28.34 ID:lZ/7ykNN]
- トレ前にカーボとってる人は順調に痩せてる？
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 09:20:31.55 ID:eQ6330ae]
- お前らはなんで低炭水化物ダイエットなんてしてるの？
糖質と脂質適度に減らすだけでも痩せるだろ
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