- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/28(木) 18:51:42.01 ID:u4vG1QLu]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼sage進行でお願いします。書き込み時はメール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！
▼>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ16★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1339077705/
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 23:20:30.70 ID:vtWoOKYh]
- 本人が納得してるんだから別にいいじゃん
カリカリするなよ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 13:55:13.46 ID:zrYxot5u]
- 糖質制限始めた頃は何にでもイライラしました。
今でもタバコ臭いオッサンとか、後ろから●りたくなります。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 14:32:44.56 ID:6SgXVjwD]
- え～逆に糖質制限始めてからイライラしなくなったよ
ずっと賢者モードみたいなかんじ
でもこのスレ見てると妙にイライラカリカリして煽ってる人がいるから不思議に思う
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 14:54:27.56 ID:t6uLLiKN]
- そんなにストイックにやってないっていうのもあるけど自分もイライラはしないな
野菜とたんぱく質メインのおかずいっぱい食べられるし、便秘がちになると思ってたけどむしろ快便
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 14:59:31.27 ID:85z746+5]
- 私も開始後数日はイライラしたなー。
今は家族にハイカーボな食べ物を勧められても
普通にスルーできるけど。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 15:19:02.64 ID:lHtNYm0+]
- 目の前で炊きたて白米食べてても「ちょっと一口」とか思わなくなった
以前は白米至上主義だったから自分にびっくりだよ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 16:21:19.94 ID:TQpXUnVX]
- 老化物質「ＡＧＥ」について
AGEが多く含まれるのは脂肪分、肉類、肉の代替製品である。
バター、プロセスチーズクリーム、マーガリン、マヨネーズはAGEが最高値を示す。
蛋白質や脂肪分が豊富な肉やチーズは高いAGE値を示す。特にフランクフルト、ベーコン、粉末卵白などの加工食品では高い
だそうなのですが、チーズとマヨネーズはよく摂ってるだけに残念です
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 16:47:16.98 ID:TlhTOWa2]
- 他はどうでもいいけど、肉とチーズ好きだから老化は諦めるわ
つか、最高値とか高いとかじゃ定量化出来ないんだけど、どうすりゃいい？
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 17:04:26.55 ID:7o/eC9Rz]
- 低糖質やめれば
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 17:24:11.30 ID:TQpXUnVX]
- いや、血糖値を上げないことが、AGEを作らせないことになるから低糖質はいいんだけど
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 17:39:01.05 ID:ngYF9D8b]
- 職場で甘いもの少量とジュース出されたから飲んでもうた。
まあ、いいか。
このダイエットって体質というか、体内の環境変える仕組みだから、
妥協してたら元の木阿弥になるか。
リンゴ半分とか、グレープフルーツ半分とかなら、取ってるんだけど。
基本は、ゆで卵、サラダ、肉、魚が中心。
でもドレッシングが気になる・・・。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 18:16:16.63 ID:7o/eC9Rz]
- 自分でドレッシング作れば
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 18:22:00.85 ID:ngYF9D8b]
- バリエーションつけようとおもって、
からし、わさび、明太子マヨネーズ買ってきたけど、
あんまりいいもんでもないな。普通のが一番だわ。
ポン酢は駄目らしいが、醤油と酢を足したらそれなりの味になるかな。
>>332
そうだね。
どうすればいいかわからんが、検討してみる。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 18:31:09.33 ID:TM4PmB+L]
- >>333
醤油にしてもポン酢にしてもインダクション中以外は使える
但し計量して摂取量を把握する癖を付けること
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 19:56:54.16 ID:48ltpR/K]
- 半年ぶりに二郎行ったら麺半分にしたのに半分以上残してしまった
今は麺なしで野菜だけ食うくらいでいいなあ
なんか胃が小さくなった気がする
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 20:41:47.60 ID:lvx3xRS+]
- 朝プロティン、昼夜ケンタッキーのマイごちセット（コールスロー）、夜家に帰ってからプロティン
こういうメニューでも痩せられますか？鶏が大好きなので。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 20:44:21.37 ID:IhFZXDsi]
- 油の質が悪い、亜麻仁油を取るとか考えないといけない
あと、栄養バランスを考えてMVMを取る事
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 21:15:09.47 ID:lvx3xRS+]
- >>337
アムウェイやってるので、サプリはたくさん取ってますｗ
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 21:19:15.97 ID:25yi8KV4]
- アムウェイにこもってろよ
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 21:38:06.49 ID:avIJlIC5]
- この2週間3食ともに主食抜きを実践した。
ビールも糖質ゼロにしたけど、
最初の1週で-1.1kgだったが、2週目は+0.9kg
どういうことだ？？
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 21:38:18.50 ID:7o/eC9Rz]
- >>336
やってみればいいよ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 21:40:15.09 ID:avIJlIC5]
- 連投すまぬ
SPECは170cm88kg、完全にメタボで運動ゼロの41歳。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 21:49:00.26 ID:7o/eC9Rz]
- 食ってるから増える
単純なことだろ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 22:16:47.44 ID:+1oLiirK]
- 運動しろよ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 22:28:09.51 ID:avIJlIC5]
- 食うなとか運動しろって…
結局王道ダイエットしかないわけね。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 22:31:14.05 ID:6SgXVjwD]
- >>6はやったの？
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 22:33:04.21 ID:zrYxot5u]
- >>327
油脂は不飽和脂肪酸を中心に。
毎日たっぷりの魚、特に生でいただくのが一番。
>>340
糖質制限食で体重が減らない場合チェックするポイント
lowcarbkitchen.blog.fc2.com/blog-entry-5.html
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 22:40:11.93 ID:avIJlIC5]
- >346
アサヒのLLビタミンってやつ毎日1本は飲んでる。
ちょっと足らんかもしれん。
>347
酒の飲みすぎかもしれん。
ただ主食抜いて、糖質をおさえりゃいいって話じゃないんだな。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 22:44:02.25 ID:90p+H4ks]
- 朝 糸こんにゃく卵とじ、ウインナ、V8ジュース
昼 レタスとベーコンのトマトスープ、オヒョウの白ワイン蒸しバターソース、小松菜と油揚げの煮浸し
夜 冬瓜と豚肉の煮物、イカとセロリのバージンオリーブオイル炒めイカ墨入り、青梗菜と卵の中華スープ、春菊と水菜のナムル風、五分粥100グラム。
家族はご飯も食べてるけど、なんか体調良くなってきたらしい
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 22:45:50.02 ID:90p+H4ks]
- 晒せスレと間違えたゴメン
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 22:49:33.47 ID:RSsgqKe6]
-
このスレにありがちな失敗は、ベーコン マヨネーズ ナッツ チーズ
管理栄養士のローカーボ・キッチン 糖質制限食で体重が減らない場合
lowcarbkitchen.blog.fc2.com/blog-entry-5.html
糖質制限しているのに、
標準体重まで体重が減らない、
という方がおられます。
その場合、チェックしてみるポイントは
１） 単純にカロリーオーバー
・豚肉のバラやこま、
鶏の手羽や皮など、
肉の脂身の多い部位を多用している。
・ベーコンも多用する。
・ドレッシングの油やマヨネーズ、炒め物の油が多すぎないか。
・間食のナッツ、チーズの食べ過ぎ。
・コンビニやファーストフードのフライドチキン、
フランクフルトなどの多食。
・バターや生クリームをたっぷり使用した
手づくり糖質オフのお菓子の食べ過ぎ。
など。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 22:54:31.92 ID:HISEthCK]
- このスレで「カロリー」は禁止って
何度言えばわかるんだ？
カロリー信者はよそいけよ。
うっとおしい。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 22:56:47.81 ID:avIJlIC5]
- 朝：サラダ、ゆで卵、魚肉ソーセージ（リサーラ）
昼：なるべくカロリ控え目で主食は食べない
夜：サラダ、冷奴or納豆、キムチ、シシャモor刺身orチキン
毎日こんな感じだからカロリオーバーはないはず。
間食は一切しない。
たぶん
毎日糖質ゼロ発泡酒500ml*3
が悪いのかな？
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 22:58:03.27 ID:6Pt5H8Oy]
- このスレはsage進行だって何回言えば分かるんだろうね！？
>>1も読めない豚の上げ厨はどっかいけよ
このクソ粗し
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 23:00:27.16 ID:RSsgqKe6]
- >>353
魚肉ソーセージをやめること
豆腐をやめること
発泡酒は毎日２缶以上飲んでる俺に効果が出てるので関係ない
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 23:01:23.48 ID:7U7MXoUR]
- なんだかんだカロリーと運動が重要なの？それ王道の通りじゃんwwww
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 23:05:36.06 ID:avIJlIC5]
- >353
なんですと！？魚肉ソーセージと豆腐が駄目なの？
DHA摂取のために食ってたんだが…
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 23:09:39.18 ID:25yi8KV4]
- ここは主食抜きスレじゃないですよ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 23:19:28.30 ID:zrYxot5u]
- 実際、ちゃんと目に見えるような効果をなるべく早く得たいなら
糖質量とタンパク、カロリーぐらいは把握しないと。
カロリー過多だったら停滞するのは当たり前でしょ。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 23:20:29.30 ID:zrYxot5u]
- ついでに、カロリー不足ならフラフラするのも当たり前。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 23:30:57.27 ID:7U7MXoUR]
- カロリー厨wwww
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 23:34:23.16 ID:AwIz8M/N]
- どんなダイエットだろうとダイエットしなかろうが
摂取カロリーが多けりゃ太りやすくて少なけりゃ痩せやすいだろう。
無関係だと思えるのがすげえw
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 23:46:57.24 ID:LsJIzT1X]
- >>362
俺もそう思う。それぞれの提唱者もそんな感じの事を言ってる。
カロリーを気にしなくていいっていうのは、糖尿病患者の療法としての糖質制限の話。
ダイエットのために糖質制限するなら、カロリー制御は必要。
だけど、このスレにはカロリーの事を書くと火病を起こすやつが常駐してるんだよ。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 23:49:26.11 ID:Vpc+a1hc]
- >>327
過剰な糖質摂取で体内で作られたAGEと、食品に含まれてるAGEだと、
前者の方が体に悪影響だという認識でいいんだよね？
調理法はできれば焼く、揚げるよりも生食、煮るを選択する
ことが望ましいみたいだが。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 23:54:50.13 ID:RSsgqKe6]
- 糖質制限さえすれば、食いたいだけ食っても痩せるっていうのは
大デブから小デブに痩せる時限定だな。
小デブから標準にはならない。
小デブから標準へは、カロリー制限、運動、筋トレをしないと結果は出ない。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 00:05:44.11 ID:f//bruRa]
- 油揚げって低糖質だけど、AGEは多そうだなぁ
調べてないけど
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 00:09:48.80 ID:dRdm0OpL]
- え、豆腐だめなの？
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 00:25:08.61 ID:jhvmITC9]
- 1/2～1丁ぐらいなら、問題ないだろ。
こどもじゃないだろから、糖質量ぐらい自分で調べろよ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 00:42:32.57 ID:buNTpZaR]
- 糖質制限とひとくくりにしてるけど
いろんな流派があるせいでこのスレはいつもカオス
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 01:16:07.81 ID:dRdm0OpL]
- >>368
は？自分は「糖質量」は問題ないと考えて1日一丁程度は食べてるけど
とくに豆腐ばっか食べてるふうでもない人に対して
>>355に豆腐をやめろと書いてあるから聞いたんだけど？
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 02:01:43.71 ID:yh0CcLx3]
- 食品中のAGEについて言及してる人は抗糖化サプリの宣伝してたり、
エベさんみたいに糖質制限がメインの人は揚げ物を必要以上に
食べないでね程度でAGEを体内で作らせないようにすることが大事と言う。
低糖質かつ低AGEは難易度高いな…。電子レンジ調理が一番駄目だと
いう意見もあるし、貧乏暇無しには色々大変だ。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 02:08:45.77 ID:3xpToqnR]
- >>370
大丈夫だよ
一日一丁までだったらインダクションでもOKって書いてあったよ「Good Health!」に
私は豆腐ハンバーグとかアレンジして毎日食べてるけど痩せたよ
今オンゴーイングなのでおからレシピも追加して糖質増やしたけど順調に痩せてるよ
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 02:10:27.91 ID:3xpToqnR]
- 上げてすいません
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 02:15:11.03 ID:YoaxdNk9]
- 豆腐のスペック見れば、全然大丈夫なことが分かる。
むしろ豆腐以上に適した食物のほうが少ないだろう。
木綿豆腐150gあたり
エネルギー：108kcal
たんぱく質：9.9g
脂質：6.3g
炭水化物：2.4g
食物繊維：0.6g
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 07:55:01.82 ID:dNrLjDqI]
- バリアトリックスは低炭水化物ではないんですか？
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 08:18:54.15 ID:B+vSfPba]
- 朝、調理しなくて食えるおすすめの朝食を教えてください。
今はスープ春雨ですが、糖質が・・・
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 10:24:22.21 ID:tTW9nBRt]
- ググるとかクックパッド見るとか
食材の成分を自分で調べるとかしたの？
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 11:04:53.63 ID:Ku9UWZ+R]
- 【研究】低炭水化物ダイエットにご用心…心筋梗塞や脳卒中発症リスク高まる
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1341709986/
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 11:29:12.86 ID:DSnt+dzO]
- >>378
昨日の夕刊に出てて親にものすごい勢いで
「ほら!これ見ろ!」って言われたよ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 11:59:14.22 ID:lRM67Qxw]
-
＞1270例の発症例を、
＞炭水化物とたんぱく質の摂取量によって10段階に分けて分析。
＞炭水化物の摂取量が1段階減り、
＞たんぱく質の摂取量が1段階増えるごとに、
＞それぞれ発症の危険が4％ずつ増えた。
＞一般的に炭水化物を制限する食事では高たんぱく質になる傾向がある。
＞低炭水化物・高たんぱく質のグループでは、
＞そうでないグループに比べて危険性が最大1.6倍高まった。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 11:59:32.14 ID:5pve8q03]
- >>378
常人の食事の範囲で低カーボの食事なら
リスク1.6倍ってことだから
意識して削ったらリスクはさらに
上がるってことだろうね
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 12:25:52.87 ID:jhvmITC9]
- >>379
「ほれ！全部読んでからな」って渡してやれ
www.bmj.com/highwire/filestream/591596/field_highwire_article_pdf/0.pd
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 12:52:59.54 ID:0YNO0QSY]
- 肉を食い過ぎて高脂血と動脈硬化が進み、血管が詰まりやすくなったんだろうか
おまいらも肉ばっかじゃなく大豆や魚食べとけよ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 12:57:37.86 ID:AUmN+61O]
- 糖質制限で痩せないで居る方のリスクの大きさから考えると屁でもねえぜｗ
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 14:10:18.99 ID:YoaxdNk9]
- >>376
豆腐・ゆで卵・プロテイン・加工肉類魚介類(缶詰など)
冷蔵庫と電子レンジがあれば、大抵のものは朝調理なしでいけるでしょ。
たりない要素はサプリで補填。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 14:50:37.79 ID:o6c0JMA2]
- 初恋タローのは凄かったなw
ツナ缶ばかり食べていた
あれは運動もかなりしていたっぽいけど
まぁ短期間集中なら良さそう
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 14:58:12.70 ID:KTqzhvTn]
- ★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ17★★
↑何でこのタイトルなのに、
「肉ばかり食べるダイエット」と変換されるのだろう？
不思議だ。
こういう古い記事の影響か？
ダイエット戦争：どう作戦を練るか
(2004-5-27 11:13:31)←古すぎ。
www.linkdediet.org/hn/modules/pico/index.php?content_id=384
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 15:03:03.61 ID:CQNeBUXr]
- >>378
その実験、15年前の食生活調査アンケートを元に15年後の心疾患を見たもんだって。
いわば中抜きなんで死亡時の食生活とかは不明なわけよ。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 15:04:32.39 ID:KTqzhvTn]
- このスレを荒らす代表的馬鹿アンチ
① 脳の唯一のエネルギー源はブドウ糖と印象操作する馬鹿アンチ
解説：全くのデタラメ。今時こんな事を平気で発言するのは何かしらの意図があるのでは？
② 炭水化物を摂取しないと筋肉が落ちると主張する馬鹿アンチ
解説：多分、スポーツ栄養学だとかボディビル系クソサイトの情報を仕入れて
自慢げに語りたい筋肉も脳みそも足りない情弱。
又、トレーニング時に糖質が足りないとどうのこうのとスレ違いなボケた発言。
③ 低炭水化物ダイエットは結局低カロリーダイエットだ的馬鹿アンチ
解説：低炭水化物ダイエットとは一体何なのかも知らず、カロリーという熱量の単位が
人体のエネルギー収支に関係していると思い込んでいる宗教的思想の持ち主。
低カロリーダイエットとは世界的には低脂質ダイエットの事をさし、
(p)(p)www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681
↑NEJMの論文で低炭水化物ダイエットの優位性が証明されている。
④まとめwiki 全く読まず書き込む天然バカアンチ（？）
解説：数日サイクルでまとめ読んでない奴が湧いて偉そうに語って、そしていなくなって行く。
せめてまとめwikiくらい読んでから書き込めよ。
⑤肉ばかり食べるダイエットと勝手に脳内変換する馬鹿アンチ。
解説：低炭水化物・糖質制限という文字の意味がわからないほどの超低能。
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 16:01:33.70 ID:uef3uH57]
- >>378
俺もお袋にものすごいドヤ顔で「ほら！」って新聞渡されたわ
俺の一年前のデブってた写真見せて「この頃と今とどっちが心臓病になりやすいと思う？」と聞いたらうんうん唸ってた
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 16:04:08.18 ID:zEStOeJR]
- >>388
と思いたいわけですね
さすが信者w
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 16:07:53.77 ID:ZH1w1yzz]
- >>390
笑
>>391
＞と思いたいわけですね
違うんなら論拠をどうぞ。
それともコピペだけ？
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 17:37:11.06 ID:zEStOeJR]
- >>392
悪魔の証明しろって？w
さすがデブ脳w
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 17:37:50.53 ID:pDHBSg46]
- いくらここで暴れてもお前はデブのままなのにな
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 17:45:24.10 ID:6hKJl3zN]
- まあ、卵食うからコレステロールたまるし、
肉や野菜食うのも、塩・こしょう増えるだろうし、あんまり長くやるもんでも
ないとは思うよ。一時的なダイエット用でさ。
米が主食で世界一の長寿国なんだから、糖尿にさえ気をつけてたら
バランスよく食うのが一番。
何事もバランスなんだろうな真理は、それ以外は数年後に「豚デモ」として語られるのがほとんど。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 17:49:16.57 ID:3xpToqnR]
- 危険だと思うなら、やらなければ良い
やるやらないは自己責任
ここでグチグチ言ってないで他のダイエットすればいいじゃん
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 17:49:43.84 ID:ZCs6+FfV]
- >>395
巨が標準体重になるダイエット法だから、巨で居るままの方がリスキーであることに気がついていないだけだよ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 17:51:30.22 ID:ZCs6+FfV]
- 後デブ脳の改善効果がでかいかな
血糖値が安定するので何か食わなくてはいけないと言うデブ独特の脳みそが
普通の脳に変化していくのがもっとも大きな効果だと思う
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 17:51:36.89 ID:tTW9nBRt]
- 卵食うとコレステロールたまるって
まだこういうこと言う人いるんだね
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 17:56:06.98 ID:naOo/7x3]
- ようはスレ名が悪いんだよ！
次は、こんな感じでどうだ？
【デブ専】低炭水化物・糖質制限１８ｋｇ目【目指せ標準】
【脱糖尿予備軍】低炭水化物・糖質制限１８ｋｇ目【脱メタボ】
【デブ⇒普通へ】低炭水化物・糖質制限１８ｋｇ目【豚⇒人へ】
【BMI22以上限定】低炭水化物・糖質制限１８ｋｇ目【3ヶ月決戦】
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 18:09:01.01 ID:KYjen6dI]
- 納豆もそこそこ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 18:13:13.57 ID:3xpToqnR]
- >>400
私はその中なら一番上がいいかなー
でも、「低炭水化物」に延髄反射する人もいるから、一番下の奴みたいに期限書く方がいいのかな
出来るだけまったりと情報交換していけるといいんだけどね
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 20:55:19.18 ID:07O6j/IV]
- パンがどーしても食べたくなったから、おから蒸しパン作ってみた。思いの外満足感があってびっくり。卵、おから、無調整豆乳、バニラエッセンス、ラカントを混ぜて電子レンジにぶち込むだけ。もっさもさウマー
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 21:05:56.55 ID:B+vSfPba]
- >>385
ありがとうございます。
明日の朝食は、イナバの低カロツナ缶、卵とうふ、プロティンで行きます。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 21:34:32.22 ID:K7QSZAGd]
- 低炭水化物ダイエットご用心…発症リスク高まる
ttp://www.yomiuri.co.jp/science/news/20120707-OYT1T00554.htm
一応、こういうリスクもあるよーって知っておいたほうがいいよね？
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 21:35:51.15 ID:Qx5NHKR/]
- >>405
糖質制限で痩せないで居る方のリスクの大きさから考えると屁でもねえぜｗ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 21:43:51.60 ID:+mLMz6yx]
- 糖質制限すると血中コレステロールと中性脂肪は激減するわけだが
そういうのは考慮されてんのかね
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 21:44:33.04 ID:K7QSZAGd]
- ガイシュツだったスマソ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 00:14:04.44 ID:kRX0kS+f]
- なんにだってリスクはあるわさ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 00:20:08.07 ID:aeY04o9I]
- てすと
実はにちゃん初カキ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 00:21:04.66 ID:9sexdagS]
- どんな方法を選んだって結局何かを犠牲にしてるんだよな
どうすることが総合的にみて効用が高いかはその人次第
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 00:50:46.92 ID:9qxSbr1d]
- 心臓疾患のリスク軽減には、
オメガ3脂肪酸
ビタミンＣ
ビタミンE
が効果あるんだよ
検索してみ
少なくとも>>6をちゃんと実践しとりゃ無問題だろ
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 02:16:58.06 ID:fHHHeoNP]
- 何故か急にケトン臭が気になるようになりだしたんだけど、>>6の中で何を集中的に摂取したら効果あるのでしょうか？
もともと>>6は全て実行してたんだけど、開始して2ヶ月ぐらいからケトン臭が酷くなった、特に口臭が気になるように。
水は平均4リットル、ビタミンCは必ず3000mg摂取してます。
因みに江部式スーパー糖質制限を実践していて、体重減少は順調です。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 11:01:01.63 ID:rZiZElQX]
- ケトスティックスで計ってみたら？
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 11:05:42.25 ID:NoCe+q4Z]
- >>413
水２ﾘｯﾄﾙ以上のむ
マグネシウム
酢
クエン酸
ビタミンＣ
ビタミンB6
亜鉛
全部を今までの2～3倍にすること
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 11:17:33.78 ID:73xr+Zrd]
- そもそもそれは本当にケトン臭なのかね
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 11:21:02.48 ID:eKQvnutG]
- ナッツに代わるおやつを探していて、かぼちゃの種を発見。
ttp://www.kenko.com/product/item/itm_6900357272.html
原材料 かぼちゃの種（中国産） デキストリン 岩塩
100ｇあたり 糖質6.3ｇ
塩は使ってあるけど、ナッツより糖質が低いし、
間食としてはなかなか優秀だと思うんだけど、どうだろう？
（正直、中国産ってことがちょっとひっかかるけど。）
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 11:25:01.13 ID:fHHHeoNP]
- >>414
血液検査はしてケトン+、元々口臭や体臭はないので明らかにケトン臭だと思います。
>>415
ありがとうございます、何となく手足も痺れやすくもなっていたのでマグネシウムが足りないような気がしてはいました。
とにかく全て実行してみます。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 11:30:18.40 ID:PfKsSm4I]
- 手足の痺れは明らかなミネラル不足
マルチミネラルも強化しなよ
マグネシウムと亜鉛を効率よく吸収させるにはビタミンB6も必要
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 11:37:29.49 ID:LJoEWFvo]
- >>417
産地が気になるなら国産の探せばいいじゃない。
あとは自分でかぼちゃ買ってきてその種から作るか。
かぼちゃは誰か家族に食べてもらうんだ…
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 12:34:15.28 ID:rZiZElQX]
- >>418
制限を半年ぐらい続けていれば、落ち着くとも聞く。
体重過多であれば、体重減のメリットと比べれば臭いくらいw
しびれがあるってことは、尿酸値も上がってない？
>>417
いいんじゃない。自分はたまに、アーモンドかじってます。
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