【ファスティング】断食スレ【デトックス】

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/25(月) 11:34:26.00 ID:/urg+8HX]: やってみようよ
477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/26(火) 06:58:48.16 ID:GvdR2fQg]: >>475
本人の本によると検査は異常なしらしい。
この人、甲田病院に入院中に大量のタール便が出たと書いているので
腸内細菌は枯渇気味なのだと思う。
タール便は血便の一種で腸内細菌の枯渇によるビタミンK欠乏症だと起こる。
だから、低蛋白血症による浮腫も可能性あるのだと思う。
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/26(火) 09:29:31.56 ID:1zJ8BIZ0]: 1週間断食→1週間復食→朝･昼･夜3度のバランス食+筋トレで以前より体重が増えてびっくりした、みんなも気をつけて。
479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 16:57:00.56 ID:SlIdveKZ]: 今から2週間くらい断食する
170cm 71.3kg
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 17:19:05.63 ID:goQtw9FR]: >>478
復食とバランス食って何をどんだけ食べたんだ？
481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 21:26:53.26 ID:WDsHotEr]: 減量目的で断食するのは間違い
自分が定期的に断食するのは意識的には鶏の強制換羽に近い
生命力に対するテコ入れ
減量するんだったら毎日の食事を減らして地道に運動するしかないと思う
482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 21:46:17.62 ID:hZYhM7hM]: 今日から3日間ファスティングやります。野菜ジュースをご飯代わりにしています。
ぽっちゃり体型なんとかしたい。。
149.5/44.0/21.7 26歳女
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 21:46:32.86 ID:L2PjzCq+]: デブはまず食事で減量
それから筋トレなりしないと
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 03:11:27.51 ID:TPHl8ICm]: そうそう
10キロ痩せたら膝痛とれた
これなら運動できる
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 07:11:23.91 ID:rMUqfOOO]: 美肌、体調不良解消に年に1～2度、10日断食をする。
運動もいつもと変わらず実施（筋肉を落とさないため）
減量が目的ではなかったけど、はじめの数回は、復食終了後も体重は元より減った。

今は、ほぼ体重は元に戻るけど、体型は明らかに元より良くなる。
486 名前：482 mailto:sage [2013/03/28(木) 08:54:38.92 ID:VmhhLrCq]: 昨日2日目の測定
43.1kg(－0.9)
23.6％(+2.5)

今日3日目の測定
42.3kg(-0.8)
23.6%(±0)

トータル
－1.7kg/+2.5%

体重減りすぎてびっくり。
筋トレもしてるせいか下腹が凹んだ。
3日目もがんばります。
487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/28(木) 11:49:04.94 ID:D4HZ6mex]: 今日は、とりあえず１日断食。
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 01:41:47.36 ID:P9VSIixt]: >>485さん肌キレイになるんですか！

よかったら詳しく肌の変化を教えて下さいな
また10日間とは、断食10日＋副食10日ですか
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 01:52:01.65 ID:Xrtr1OGO]: 玄米と青汁で900キロカロリーで1年やってみたいが誰かやる人いない？
やったことある人でもいい。こつ教えてほしいし
490 名前：485 mailto:sage [2013/03/29(金) 08:52:34.13 ID:s1t+4b2K]: >>488
ニキビが解消されるし、肌がツヤツヤになるよ。
肌のトラブルがゆっくりと解消される感じ。
周りに言われたりもするけど、自分で実感するのは復食はじまったあたり。
化粧のりも、めっちゃ良くなります。

便秘のひどかった私は、はじめて断食に成功した時に完全解消。
そのため、今では断食中も毎日のように便が出てどんどん毒が出て行く感じです。
なので、断食は繰り返す事が大事かな。
まずは無理せず3日から、少しずつのばして10日できる頃には、身体には確実に変化が起きます。

私の場合
断食10日間（酵素飲料+炭酸水のみ）
復帰食7日間（重湯+具なし味噌汁から）
491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 10:16:13.45 ID:8WPTAi7e]: >>490
炭酸水だと、空腹も誤魔化せそうでいいね。
492 名前：485 mailto:sage [2013/03/29(金) 10:36:01.49 ID:NUgJ52mr]: その通り！
炭酸水は水代わりにいつ飲んでもいいから楽。
水よりも効果を感じるし。
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 10:53:52.30 ID:Xrtr1OGO]: >>491
塩ってどうなんでしょう。たしかに味噌汁大量にのんでたとき
食欲が無かったので。
こういうレス見つけた。あまり聞かないから何か害がありますよね
２ｃｈじゃ素人しかいないから専門家呼びたいわｗ

35 名前：名前書くのももったいない[] 投稿日：2012/01/17(火) 23:01:50.39 ID:HeEZh4Li
究極のメニュー　～ノンカロリーｗ栄養補給～

　食費　塩1kg 50円～100円/約３ヶ月分

・塩を摂ると食欲が沸かない
　　大量に食べたい！という欲求が起こらなくなる
　　「食欲に負け塩の取り過ぎで腎臓を壊し高血圧」ということがない
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（だって塩だしｗ塩辛いしｗ）
・塩を摂ると睡眠が深い、目覚めがいい、あくびがでない、眼精疲労がない
　　本を読むスピードが早くなったｗ
　　何事にもダレない、休みの日長時間眠りっ放しということがなくなった
・塩を摂ると運動後の筋肉痛が無くなる（これ一番びっくりした）
・地震が来ても塩と水があればひとまず大丈夫

そして、おそろしいことに、塩＋水だけの生活を始めて３ヶ月、

　　　　全　く　痩　せ　な　い　ｗ
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 10:55:40.81 ID:Xrtr1OGO]: >>488
AGEという物質が、低血糖になるとケトン体ができるときにでるみたい。
だから小食してる人の顔は特にわかくもなかった
短期的にはきづかないが長期的には体に蓄積はするのがAGE

ケトン体のAGEの害はどうしたらいいんだろう。
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 11:05:47.09 ID:sBOkPQzB]: >>494
SAGEにすればOK
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 12:40:00.59 ID:LjcYW+lG]: 邪道だけど
野菜をGSで摂ってる…。
497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 21:53:17.94 ID:P9VSIixt]: >>490さん丁寧に答えてくれてありがとう！

488です
かなりモチベーション上がりました、チャレンジしてみるね！
498 名前：482 mailto:sage [2013/03/30(土) 00:05:33.46 ID:mZuLt5+K]: 3日間の断食終了ー
全然つらくなかったです。
4日目朝の結果は41.8kg/24.3%
-2.2kgでした。
今朝お粥食べたけど、すごくお腹いっぱいに感じました。
回復食期間も油断しないようにします。
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 08:17:04.90 ID:B3/XDJ28]: >>493
鰹ぶしとか赤身の青魚には、食欲を抑える作用があるとか聞いたことがあります。

私は、今日から３日間がんばります。
ここのところ酷い食べ過ぎなので。
朝は、ヨーグルトと豆乳にコーヒー混入。
コーヒーはよくないって書いてあるサイトもあるんですけれど
コーヒー断ちだけは無理かなぁ。
でも、がんばって、ヨーグルトを食べたあとだけ飲むようにしようと思います。
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 14:44:34.32 ID:3ivsDZrb]: >>499
12日断食したことありますか？

水だけと飲料のんじゃうのと結果はちがうんでしょうか
ケトン体からAGEがでるというので抗AGE食品を3食定時に軽くとる必要がある気がします

個人でやるのは危ないときいてるので
個人で10日もやってるなんてすごいですね

何か注意点はありますか？
空腹のため水一日３L飲んだらだめなど
501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 14:45:53.70 ID:3ivsDZrb]: >>485さんへの間違いです
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 14:55:27.13 ID:3ivsDZrb]: 10日と書いてありますね。

復食は12日断食すると12日かけるのが理想みたいですが3分の1にして
4日でやったら危険ですよね。

水だけだと危険だけど多少、にんじんジュースなど飲んでる場合は4日でもいいものですか

腸ねん転になるという危険性しかないので、たとえば液体系のヨーグルトや
アイスクリーム１Lなどをたべても捻転はおきないきがするんです。
503 名前：485 mailto:sage [2013/03/31(日) 15:24:24.63 ID:QK70f4VX]: >>500
いつも10日のつもりでやるけど、たまに11日になったりする。
体力的には3日も10日も自分の場合は、入浴以外は（後述）問題ない。
水だけというのは、したことがないから、それをするならまた3日からはじめないと…と思ってる。

注意点としては、いきなり日数を延ばさないこと、水分をよくとること、筋肉が落ちると太りやすい身体になるので軽い運動はすること、入浴はシャワーのみがおすすめ（長風呂すると確実にふらつく）
自分は酵素＋水でやってたんだけど、水を炭酸水に変えたときにはいつも皮むけしてる唇がプルンプルンになったのには驚いた。
504 名前：485 mailto:sage [2013/03/31(日) 15:26:33.03 ID:QK70f4VX]: 復帰は、断食と同じ日数が理想。
でも自分は7日くらい。
重湯から少しずつメニューを組んで、自分的には7日以上の意味を感じられなかった。
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 15:33:00.46 ID:iy0FnegB]: >>503
やっぱり断食すると筋肉落ちるっていうのは本当なんだね？
506 名前：485 mailto:sage [2013/03/31(日) 15:39:00.29 ID:QK70f4VX]: >>505
そうみたい。
食べる事から体力をとれなくなった身体は、有り難いことに脂肪を燃やして力してくれる。
しかし、燃やす脂肪がなくなると、次は筋肉を燃やしてしまうらしい。

しかし、断食ハイを味わった人なら分かると思うけど、あのパワーを運動にあてればいいだけ（やりすぎ注意）だから、運動は苦にならないはず。
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 16:53:38.69 ID:3ivsDZrb]: >>503
ありがとうございます。

断食中は炭酸水はやったことはありませんが炭酸も取り入れてみるとして
酵素水でなく味噌汁をのむのはまずいんでしょうか。

塩と大豆タンパクになります。意味と言うよりおいしいからのむわけです。
他にケトン体がだすAGEをうちけすショウガかアーモンドを多少食べます。
だから一日50～100キロカロリーになっちゃう。

ドイツその他の絶食療法になると数日は糖分を２５０ｋとり
その後10日は水を飲むらしいです。
その水を味噌汁にかえちゃうと効果はほとんどなくなっちゃいますか？

養鶏業者がやってるニワトリの断食で卵が若いニワトリの卵を産むみたいな効果を
やってはみたいんです
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 16:57:48.93 ID:3ivsDZrb]: >>505
最初の24時間かそのぐらいは糖を主にもやしつくし
その後筋肉たんぱく質をもやす。その後、脂肪を主に燃やし始めるに切り替わるのでそこまでおちないと
この間の番組でみました。

そして脂肪がなくなっていくとさいごに筋肉を再度もやしはじめるみたいです。という人体の仕組み

NHK 絶食　で検索
509 名前：503 mailto:sage [2013/03/31(日) 23:15:18.73 ID:qBMOjkCt]: >>507
うーん味噌汁はどうだろう。
好転反応の頭痛に耐えられなくなったら塩をなめるといいというのは知ってるけど、やったことない。
そのあたりは、詳しい人たのみますー。
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/01(月) 04:58:55.25 ID:Gjt/K1gL]: ありがとうございます。
断食中は外で仕事か活動はどのくらいしてましたか？
511 名前：503 mailto:sage [2013/04/01(月) 09:02:46.28 ID:YsWjZCbk]: >>510
仕事、生活は普段通りです。
前に書いたように入浴だけはシャワーで短めにするくらい。

当たり前ですが、友人との約束は、どうしても食事が絡むので入れません。
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/01(月) 11:37:03.16 ID:9SHhMa7A]: 飲み物だけは、辛いから。
ヨーグルト断食を今日からスタートした。
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 12:35:34.87 ID:3uVbhKLn]: それは断食ではないので該当スレへどうぞ
514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 12:42:58.17 ID:urDvk0p8]: いやいや、ヨーグルト断食も、なかなか効果のある断食だよ。
どうしても失敗する人は、そこからはじめるのも手。
515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 12:51:39.85 ID:XL79a/cu]: 断食の意味わかってる？
導入にヨーグルト使いたいなら導入完了してちゃんとした断食スタートしてから書き込めば？
ヨーグルト食って断食とか言ってるような奴は間違いなく失敗するけど
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 13:59:25.66 ID:Gjt/K1gL]: >>511
回答ありがとう。
普通に生活できちゃうものなんですね

一日一食ならなんとかなってました。それができてたので断食をやってみました。
水断食となるときつさが違った。過去2日以上できたことないのでまずそこからかな
3日目超えると楽といいます。
3日目までは250kcalのヨーグルトその他はとるみたいですがそれでもきつかった。
目の前に食べ物がおいてあったのがまずかったのかもしれない。
10日なんてすごいです
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 15:26:35.29 ID:/5XSL91V]: ヨーグルト断食という言葉がネットで使われちゃってるし、本断食同様きついからね、そんなに熱くならなくてもいいんじゃない。

ちなみに私も、ヨーグルト断食から入りました。
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 15:39:15.70 ID:+zAjaNK2]: いやだから先にプチ断食スレで決意表明して達成してからここにくりゃいいのに
何でそんなに早漏なの？って話だろ
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 15:55:17.33 ID:/5XSL91V]: >>518
まあ確かにｗ
520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/01(月) 22:28:08.98 ID:qpC1wuXV]: 164㎝、65.5kg
断食今日からチャレンジします。
521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 00:10:25.21 ID:wOeoo8KM]: 食事取らないと異様に体温が下がって
空腹よりもそっちが耐えられない。
皆さんどうしてますか？
522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 02:15:27.55 ID:Ei5S9yGT]: 岩盤浴とか陶板浴とか利用する
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/02(火) 02:36:55.76 ID:G7MOOtFQ]: >>521
５月以降にする
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/02(火) 02:58:25.69 ID:8qRx0VJe]: 今日ホームで倒れた
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 09:33:54.59 ID:cNipNYM1]: 小学校以来貧血になったことないけど、ポケットになからず飴かチョコなどは入れてる
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 11:24:13.38 ID:3BrY07G5]: >>525
>>なからず

なぜかちゃんと「かならず」と読めたｗ

今朝から4日断食中（＋復食3日）。
本当は10日したいんだけど、飲み会の予定あって。
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 15:09:55.33 ID:papY0dRG]: 白湯あったまるよ
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 21:28:25.45 ID:xhvyhzZ4]: 断食中、体温って下がるか？
体感温度は低くてやたら寒いんだけど、
じっさい計ってみたら平常体温、または少し高いくらいだぞ。
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 00:18:37.56 ID:n61as/NC]: ゆるファスティング中
固形物でなければなんでもありにしてる
毎日のジョギングはしたいのでこれ位がいいかも
以前もう少しキツイファスティングでジョギングしたら、いつもの距離がキツすぎた
お腹は空かないのにぼーっとするし
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 16:00:29.98 ID:o853ueeF]: 断食中サプリ補給なんて胃に悪いですかね∑(ﾟДﾟ)？
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 14:56:13.75 ID:l6bVgkVd]: ヨーグルト断食とかいてる人いるけどカロリーのわりに満腹感すごいね

一日何回たべたんだろう。3パックたべたら800いっちゃうｗ
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 15:33:38.82 ID:NbXp9bEU]: だからそれ断食じゃないんだけど
ひょっとして荒らしなの？
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 15:38:42.02 ID:v1FLxmLQ]: >>531
それ書いた人じゃないけど
自分は一度に100グラム×3回食べた。

本断食とヨーグルト断食を交互に実施してるけど、やっぱり何も食べない方が諦めがついてる気がするｗ
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 20:40:14.17 ID:l6bVgkVd]: >>533
下手に食べるとスイッチ入るよね。スイッチはいらないで空腹満たすものがあるといいんだけど
535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 21:38:10.97 ID:U91x0spi]: >>534
まさにスイッチ入る。
断食期間よりも、復食はじまってからのほうが明らかにお腹すくしね。
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 17:10:37.29 ID:VSCy4Xmb]: 自分は完全断食ではなくて、酵素ジュースを使った断食だったんだけど
断食３日中と復食中、空腹感が強かったり、甘いものが欲しくなったら
酵素ジュースを少量濃い目に水で溶いて
ちびちび飲んだら収まった
ステマじゃないのでジュースの名前は明かさない
537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 17:32:37.64 ID:ppvalbvs]: 今日から3日間断食します
58,3kg
538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 02:45:14.32 ID:cgxNlyH0]: 今日から頑張ります
家族の誘惑が一番辛いけど
539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 04:30:28.35 ID:Jws6j8Uz]: 5日断食ののち、復食中。
いつもながら断食中より苦しい。

一日中、つぎの食事のことを考えてる。
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 06:04:35.52 ID:DUoV5ZN7]: 2日目の朝　57.0kg
このまま56kg代に入って欲しい…
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 19:15:04.12 ID:UvJaB0dV]: 断食はむずかしいけど一日３００キロカロリーなら一週間いける。
いみあるのかなこれ
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 21:25:50.39 ID:XNAr8gCn]: >>541
あるよ
インドでも、穀物食べない断食ってのが昔からある
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 23:58:56.45 ID:UvJaB0dV]: あるんですか。じゃあがんばろうかな
炭酸水をちょっとのんでみたらおなかいっぱい。お金はかかるけどこれなら０カロリーいけるかも
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/08(月) 07:40:22.37 ID:UiXB/7Hs]: ちなみにドイツの断食は「液体ならおk」って理由で
ビールばっかり飲んでたらしい。
これが今も星の数ほどある「修道院ビール」のルーツ。
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 08:38:11.41 ID:bBVq3WTG]: ビールのカロリーは結構ありますね
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 08:43:01.53 ID:bBVq3WTG]: やすく炭酸水作る方法ないかな
547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 12:15:04.01 ID:tTaQpKzO]: 一昨日ヨーグルト断食を１日して－1.5kgだったがまた再開したくてうずうず
しかし今週はお酒飲む予定が頻繁でちゃんと出来そうにない
せめてオールブランで質素に過ごして来週また断食しよう
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/08(月) 15:34:43.43 ID:p/QwnWgm]: >>546
楽天で炭酸水作るセット？みたいなのが売ってたよ
ジェットストリームだったかなウロ覚えごめん
レビューでは１リットル５０円の計算になるって言ってた
私も迷ったけど結局買ってないから分からないけど
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 16:02:26.49 ID:XQOJduyk]: >>477
>タール便は血便の一種で腸内細菌の枯渇によるビタミンK欠乏症だと起こる

すごく納得。老父が食事を受け付けなくなって3週間くらい経ったら
何も食べてないのに黒い便を大量に出すようになった。

その後2－3日で亡くなった。

みなさんも気をつけて。
550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/08(月) 16:13:51.05 ID:p/QwnWgm]: >>548
自己レス
調べ直したら
ソーダストリームまたはソーダスパークルで炭酸メーカーが検索出来るよ
551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 16:18:05.72 ID:bBVq3WTG]: ありがとうございます
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 16:43:54.34 ID:bBVq3WTG]: >>544
野菜もよくたべてます。それほど食物繊維など消化に負担のかかるものはよくないんですね

豆腐や飴に変えようかな
553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 18:02:37.12 ID:RKBMPM2r]: 一日目…
そろそろ辛くなってきた水が嫌いになりそう何も食べてないと耳に膜が張った感じなるのは自分だけなのかな
554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 08:59:53.92 ID:aibwd2JC]: 最近暴食気味だったので今日から参加
とりあえず2日やる
58.2kgスタート

三ヶ月ぶりだけど断食すると
体調良くなるんだよね
555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 11:15:11.67 ID:8QlT15HO]: 一日目でダウンがおおい。2日、糖がぬけるまでのあいだがつらいらしいから
250ｷﾛｶﾛﾘｰをたべてすごすと良いという。

何食べたら良いんだろう
556 名前：485 mailto:sage [2013/04/09(火) 17:27:47.62 ID:fxE+yy7q]: >>555
つらい時こそ、毒が出ているとふんばるのがいいみたいだけどね。
頭痛がひどい時は塩を舐めるといいとか。
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 17:29:20.81 ID:fxE+yy7q]: おっと番号（名前）は別スレの時のもの。
失礼orz
558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 22:01:08.47 ID:jdu9IacB]: 私が予備断食に食べるもの
ヨーグルト
あんかけのアン

特に断食中まだ冷えるこの時期、とろみのあるアンは温まって
ひもじさも和らぐのでオススメ
作り方は
小鍋などに水、酒、だしの素、黒砂糖、しょうゆ
（味付けはかなり薄め）を入れ
沸騰させた後弱火にして水溶き片栗粉を入れて混ぜるだけ
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 22:14:51.49 ID:8QlT15HO]: ヨーグルトたべると一気に全部たべちゃう

アンはいいですね。しかしアンがあると片栗粉全部食べちゃいそう
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 22:15:36.65 ID:8QlT15HO]: 塩飴5個たべるか、ガムにするか
かんがえるといろいろありますね
561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 10:56:03.47 ID:F+UwMC9s]: 今日からやる
とりあえず目標は金曜日まで腹減っても炭酸水で埋める
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 17:11:11.53 ID:zb4GOgHn]: >>558
片栗粉だと陰性だから余計に冷えない？
でも葛粉は高いんだよなー
563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/10(水) 18:52:38.52 ID:d2uWBSD6]: ねてる方が食欲でないきがするけど気のせいかな
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/11(木) 17:28:15.55 ID:zp7J3Hlh]: >>563
寝てる間は体脂肪利用率が高いらしい
565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/11(木) 19:03:56.30 ID:xNSJfetC]: ねてるというか横になってるとき
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/12(金) 00:11:41.55 ID:90Yq8TAL]: 横になってテレビ見てても？
567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/12(金) 16:20:38.89 ID:xKFqtJiP]: 断食２日目ってめちゃくちゃ腹減る。気狂いそうになるくらい。一週間とかやってる奴すげーな。
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 16:26:25.80 ID:7+jDtrlT]: >>567
自分は、一番つらいのが2日目だと思う。
そこさえ乗り越えれば3日も一週間も10日も同じ。
569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/12(金) 16:37:11.46 ID:viC6ilh6]: みんなどういう基準で断食期間決めてるの？
やればやるほどいいってわけじゃないでしょ？
570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 19:45:38.50 ID:7+jDtrlT]: >>569
私は年に一度10日、3ヶ月に一度3日をすると決めてる。
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/12(金) 20:58:07.08 ID:QKD0TPO3]: >>568
36時間こえたことないな。すごいね。

年に2回10日と
一日一食と週末48時間か72時間断食

だとまずいよね。やれたことないけどｗ
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/12(金) 21:37:30.51 ID:viC6ilh6]: >>570
なるほど

それにしても断食きついな
初めて挑戦してるけど、飯食わないだけで何やってもおもしろくない
脳内の快楽物質みたいのが出てこない感じ
ゲームも映画も漫画もつまらん
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/12(金) 21:51:30.71 ID:p+l3s7TG]: >>572
食えば？

デブなの？
574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 04:07:51.98 ID:5qp5qa39]: 昨日たっぷり食べたから今日から3日間断食

1日断食すると翌日お腹の調子が良くなる不思議
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 14:44:15.03 ID:MtFmLBH9]: 皆すげー！
やっぱりそれで体型維持できてるの？

自分も頑張ろう今二日目踏ん張り時…
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 17:38:36.20 ID:IZk2lSbg]: みなさん断食して風呂入ると気持ち悪くなったりする？
俺の場合、完全断食ではなくてカロリーを5割くらいにするプチ断食なんだけど、
それを初めて3日目くらいなんだけど、
昨日から2日連続で風呂入ると気持ち悪くなって立つのがやっとの状態になって、
あまりにも気持ち悪いからベットに横になっていつのまにか寝てて1時間くらい寝て起きるとやっと体調が治って、
普通の状態に戻るんだけど（風呂に入る前は何も気持ち悪さとかは感じないけど、風呂に入ると急激に気持ち悪くなる）
1回ならともかく、さすがに2日連続はちょっとヤバイかなと思い始めてきた
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 18:41:51.40 ID:ReqkQ1ms]: >>576
お風呂は、軽くシャワーにするのがいいよ。

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