- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/25(月) 11:34:26.00 ID:/urg+8HX]
- やってみようよ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 22:31:46.30 ID:I5yPve8o]
- 茶碗蒸しとかよさそう
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2013/01/27(日) 23:55:58.97 ID:II1AfNaQ]
- >>309
約１ヶ月ちょい
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 10:11:21.70 ID:hjUHZ7Uy]
- >>312さん
じゃがいも人参好物なんだ！
乳酸菌も取り入るんだね、ありがとう
>>313さん
ありがとう、体に優しいかんじするね
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/28(月) 21:05:22.58 ID:r1/axHs4]
- >>306だけど、昨日の夜バーガーキングでバーガー４つにフライドポテト食ってしまった。
少なくとも今週の平日はまた>>306の生活を再開しようと思う。
1日だけのドカ食いってそんなに影響ないんだっけ？
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/28(月) 22:22:13.26 ID:PIWOtBSL]
- 断食すると宿便がなくなると聞いたのですが、実際どういった断食をするととれるのでしょうか？
断食して腸内環境良くなった方に聞きたいです
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 00:46:49.01 ID:tW6ifHBc]
- 宿便自体が科学的根拠の無いオカルト
検索すればその位は解りそうなもんだが
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 14:54:12.96 ID:8XSHWMO4]
- 回復食中のがツラいね
‥はらヘッタよ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/29(火) 18:48:21.36 ID:YE5Q5Od5]
- 断食1日目！昨日は果物や豆腐とか胃に優しいものをとって備えた。
断食している人がんばろー！
お水たくさんと野菜ジュースで3日の予定。
断食すると集中力ややる気が上がるね。
そもそも現代人は食べ過ぎなんだと思う。たまには胃腸を休めてあげなきゃ。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/29(火) 18:51:02.47 ID:YE5Q5Od5]
- >>317
宿便に関しては私も信じてないけど、断食にはデトックス効果はあると思うよー
私は前プチ断食したとき、水と野菜ジュース、それからヤクルトを毎日一本ずつ飲んで、だいぶ便通良くなった！
断食している分ヤクルトの効果が腸に届きやすかったのかな？
ずっと便秘だったから、すっきりした。
便秘を治したいなら、ウォーキングとか運動とかがおすすめだけど。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/29(火) 20:16:35.94 ID:yo0/sj52]
- 明日からやろー！ってやっと決心できたのに明日から一日置きに友達とご飯の予定が…
朝昼断食して夜なるべく体に優しいものを食べる…とか意味ないかな？そもそも断食って言わないかorz
そんな風にやるとただの不規則になって体に良くないですかねぇ…？
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/30(水) 10:55:40.75 ID:Fw7xt7Ue]
- 断食2日目ー！
昨日の夜体重測ったら1㎏弱減ってておお！って感じ。
でも、胃が張ってる気がする…。
お水で一日がスタート。ヤクルト1本飲んだから、今日は水、野菜ジュースで乗り切る！
明日は3日目
4日目から回復食。玄米粥はもう用意している。待ちきれない。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/30(水) 11:23:58.22 ID:nu00y0DL]
- 昼過ぎに起きて、夜早い時間に寝るって生活リズムなら水分だけで乗り切れそうだけど
朝早く目が覚めて、夜なかなか寝付けない人にとっては苦しいダイエットだね
起きてる時間が長ければ長いほど空腹に耐える時間も長くなるし
代わりにガブガブと水分取るから水太りで人によっては本末転倒になりそう・・・
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 15:24:40.77 ID:ujNpCM7a]
- 体冷やすと代謝落ちて太りやすくなるから、やるなら温かい飲み物で水分補給したほうがいいと思う
お湯を少し冷まして飲むとかあったかいお茶とか
女性は冬場は冷えとの戦いだと思う
断食したら体内の老廃物が流れるから肌はめちゃくちゃ綺麗になる
空腹は３日目くらいから落ち着いてくるからそこを乗り越えれば・・・
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/30(水) 17:45:35.51 ID:uiXQ97kY]
- 先週インフルエンザかかって強制断食にはいってた
最初の4日間は水のみ 一切たべず
熱、倦怠感が少しおちついた昨日は大根おろしにねぎきざんでポン酢かけたのを茶碗一杯
今日は空腹感あるけど家に食べれそうなものがなく、外行く気にもなれずまだ未食
体重計のったら、6日で5kgおちてた（176cm / 77kg⇒72kg)
30代独身一人暮らし、まじで死ぬかと思うくらい辛かったけどちょっとだけうれしかった orz
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 22:17:21.60 ID:i6RDEFiy]
- 孤独死するなおｗ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/31(木) 08:57:39.08 ID:HPinpaF2]
- >>316
バーキンってひょっとしてワッパー（670 kcal）を4個食べたのか？
ある意味尊敬するけど
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 15:52:51.03 ID:mR7iqV57]
- 新年から断食＋小食を行い170ｾﾝﾁ68ｷﾛが57になった。ちなみに骨格はかなりガッシリしてる。
こうゆう生活してると食べ物が本当に美味しくなる。あとハイはやっぱり気持ちいい。ただ、事務職と断食は相性悪い気がする。断食中の家事や散歩、読者などはかなり好きなんだけど、一度に複数のことをこなすﾏﾙﾁﾀｽｸには対応しにくくなる感じだね。
もう十分過ぎるぐらい痩せたし、小食も苦どころか楽しみになったので、断食は週末のお楽しみの選択肢の一つにしておくか。
健康、スタイル、デトックスなどもそうですが、食べなきゃいけない固定概念を自分の体験で崩せたことと断食ハイは最高でした。五感が冴えていつもの景色がより、はっきりきれいに見えたのが特に楽しかったです。（写真をみてるみたいな感じ）
もっと早くやっときゃ良かったなー。
ちなみに一月中は2日に1日くらい何も食べなかったし、食べたとしても夜の一食でした。また、本断食の最長は3日くらいでした。
健康にも誠心にもいいし金かからんし気持ちいし最高だろ断食。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 21:19:11.50 ID:DPi4TotN]
- >>328
この前の日曜に食べたものを思い出してみる。
・ダブルワッパーチーズ（985kcal）
・ＢＫリンゴ（380kcal）
・ホットチキンサンド（483kcal）
・フィッシュサンド（363kcal）
・ポテトM×2（340kcal×2）
合計2891kcalとなった。
これまでは衝動的にファーストフードとか、宅配ピザとか食いまくってたが、
今週月曜から>>306晩飯を抜く（野菜ジュースのみ）生活を続けて4日目。
1日1000kcalぐらいだと思うのだけど、体重は77kgぐらいに減ってる。
一応、順調に脂肪が消費されてると思っていいのだろうか？
週1回ぐらいは食べても大丈夫かな？
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 20:00:41.96 ID:kJwy7AlD]
- >>329
質問させてください。
男性ですか？
今までは食べ過ぎだったのでしょうか？
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/02(土) 21:07:52.04 ID:I3RYgdCQ]
- >>330
横レスごめんだけど、それって全部ファーストフード？
申し訳ないんだけど、あなたの体が心配。
ジャンクフードって栄養の砂漠だよ。脂質すごくてカロリー高いけど、体に必要な栄養は全然入っていなくて、ダイエット以前にそんな生活してたら、5年後10年後どうなることか…。
たぶんいきなりジャンクフード断ちするのはきついかもしれないから、うまくいきそうなら週1回くらい食べてもいいと思うよ！（暴飲暴食はよくないけどね）
それでうまくいきそうなら2週間に1回と減らしたらどうかな？
好きなものいきなりやめるとストレスたまっちゃうと思うし、ゆっくり、ね。
運動はしていますか？
基礎代謝をあげるのも重要だよ(^o^)
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 21:09:56.45 ID:tnR4IKs8]
- >>332
全部バーガーキングのメニューだよ。
やっぱ身体によくないよね。
ファーストフードよりは焼肉とか焼き鳥の方がましかな？
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 21:27:31.29 ID:Qa+vvYLd]
- 塩味のやつならマシかもね
でも、流石にそれはヤバイんじゃね？赤の他人だからどうでもいいつっちやそうなんだけど
少しくらい野菜食っとけ
タジン鍋とか楽だからさ
蒸し野菜に肉少し入れてポン酢や塩
結構満足感あるよ
まあ無理すんな、マジで
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 21:44:51.00 ID:tnR4IKs8]
- >>334
野菜は毎朝、味噌汁で摂ってる。
具は人参、玉葱、キャベツ、ピーマン、ワカメなど。
夜は野菜ジュース1杯。
宅配ピザもファーストフードと変わらないかな？
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/02(土) 21:46:04.95 ID:I3RYgdCQ]
- >>333
そうだね、体によくないのだけは確かだよ。
うんだいぶましだと思う！ジャンクフードの問題点は添加物や悪い油たっぷりってことだから、焼肉・焼き鳥ならタンパク質もたっぷりだし、油を抑えたものをカロリー管理しながら食べたら、もっと健康的に痩せると思うよ(^o^)
あとは >>334 の言うようにお野菜をしっかりとること！
ジャンクフード断ちしてみたら、すごくおいしく感じると思うよ。
私は脂肪燃焼毒出しスープがおすすめ。意外とおいしい。
diet.goo.ne.jp/member/topics/0601_no1/02.html
無理せずゆっくりがんばろう！
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/02(土) 21:48:42.76 ID:I3RYgdCQ]
- >>335
おお！お味噌汁すごく具だくさんでいいね！
宅配ピザは油の質とか考えたらもっと悪いかもしれない・・・
だけど、これまで好きで食べてたものを一切やめるのはきついかもしれないから、週2，3回に減らしてできたら週1回、調子がいいならやめる、ってゆっくり減らしていったらいいんじゃないかな！
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 21:50:34.21 ID:tnR4IKs8]
- >>336
ファーストフードは土日のどちらかに食べるぐらいだったけど、
スナック菓子は毎日のように数袋食べてた。
この1週間完全に断ってみたら、何となく体内がだんだん浄化してそうな気はするｗ
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 21:52:52.76 ID:tnR4IKs8]
- あと、たこ焼きはどうかな？
いろいろ聞いてスマソ。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/02(土) 21:54:13.53 ID:I3RYgdCQ]
- >>338
スナック菓子も相当体に悪いからねー(＞＜)
おおー！すごくいい調子じゃん！(^o^)
わかるよー。私も前スナック菓子大好きだった。だけど、1年位前からやめてみたら、イライラとかストレスとか前よりもだいぶよくなってきた！
どう？スナック菓子完全にやめられそう？
いまががんばりどき。応援してるよ！
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/02(土) 21:56:10.44 ID:I3RYgdCQ]
- >>339
たこ焼きはどうなんだろう？(笑) 考えたことなかった
そんなに体に悪いってイメージはないけど、まあ何にしても食べ過ぎはよくないからカロリーや栄養管理しながら食べたらいいんじゃないかなー
いいよいいよ(笑)がんばりが伝わってくる！
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 01:24:35.87 ID:3yXiy8EV]
- とりあえず腹減った
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/03(日) 01:31:16.89 ID:72NuhWnX]
- 社害人
や
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 05:04:49.77 ID:0mslUI1q]
- とりあえず断食スレより少食スレに移動して
多少慣らしてからがいいんじゃね、と言ってみる
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 11:29:50.49 ID:dgadQ7/1]
- >>327
326です。再び体調崩し2日日まるまる寝込んでました。
昨日、ふらふらになりながレンジ用のおかゆと牛乳とお茶を買い込み、
昨日はおかゆ一杯。今日は、おかゆいっぱいと梅酒の牛乳割1ぱい。
2ch書き込んでる現在も頭ふらふらしてます。
先週丸一週間仕事休んだから明日は出たいですが微妙かも
あれから逆の意味でこわくて体重計のってません。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 19:54:24.83 ID:Si8s4Zss]
- >>341
今日体重量ってみたら75kgだった。
多分体内の排泄物が無くなったボーナスみたいなものだと思うけど、1週間で5kgも減ったのは驚き。
しかも75kgになったのなんて、多分3年ぶり以上。
今夜も普段ならうまいもん食いまくるところだけど、我慢して野菜ジュースだけにする。
1ヶ月でどれだけ減るのか楽しみだ。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/03(日) 20:18:12.71 ID:+SXFCZ+8]
- >>346
わああ、それはすごい！！おめでとう(^o^)／
私は女で40kg代だからなかなかキログラム単位で体重減らないからうらやましいよｗ
この調子で頑張っていこう！！
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 20:57:51.05 ID:XH5VAQ5m]
- 何キロ減ったって体脂肪変わってなきゃ意味無いよね
ここの人たちはそういう所は気にしないのかな？
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/05(火) 22:14:43.14 ID:Ux4V8pPX]
- >>348
私は断食をたまにして、ウォーキングも毎日しているよ。
筋肉がついて、足がだいぶ引き締まってきた。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 23:42:53.07 ID:XH5VAQ5m]
- 体脂肪は何%から何%に？
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 08:23:00.08 ID:bpqvCGYC]
- 先月断食プログラムのある宿で初めての酵素断食
痩せるというか、むくみが取れて、
特にお腹と足首がスッキリしました
今日から三日間またやります
手作り酵素ジュース美味しくできたし、今回も成功しそうです
わたしの場合、お腹すいてなくても何か食べてしまったり、ジャンクフードが欲しくなる変な食欲のリセットが第１の目的です
回復食中も食に気を使うから、ダイエット意識も高まります
普段ウォーキングとスロトレしてるけど断食中はお休みします
断食中の運動て、お腹すかしちゃうことないのですか？
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 16:43:49.28 ID:U4tUsHPZ]
- >>311
男です。
以前の１日の食事では大体2500カロリー前後+日本酒3、4合くらいとってた。
ちなみに飯断ち酒飲みでも太った。
また、今よりかなり食べないと満腹感がなかったね。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/07(木) 21:25:27.16 ID:npU0jtIV]
- コンビニとかで売ってる500mlの紙パックの飲むヨーグルトでのヨーグルト断食じゃ意味ない？
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 21:51:06.93 ID:Ynt0hWQe]
- 意味ない
断食ダイエットの目的は脳などに必要な糖質を完全に断つことによって
ハイスピードで、脂肪の分解後に発生するケトン体を出させることが重要なので
砂糖が入ってる＆それ自体に炭水化物が多く含まれる飲むヨーグルトなど愚の骨頂
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/07(木) 22:57:31.19 ID:npU0jtIV]
- >>354
やっぱダメですよねぇ…笑
どうしても低血糖でフラフラしたり無気力になってしまうので糖分が欲しくなってしまう。
しかし断食にケトン体を発生させるとかそんな深い意味があったとは。知りませんでした…。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 23:05:34.55 ID:afRgPBvy]
- ６８時間程水のみで過ごしたんだけど、さっき風呂から出た時具合が悪くなって倒れた。
塩水飲んで何とかリカバリしたがやばかった。因みに今の処77㎏→73㎏
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 15:21:02.75 ID:588wN+nl]
- >>354
山田や石原、甲田は最低限の糖分をとるのは良いみたいなことを言っていたような？
内蔵を休ませるのが、断食のメインでは？
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 15:30:32.12 ID:MOK/VdwA]
- 糖質制限ダイエットと混同してないか？
まあ、釣りなんだろうけどw
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 15:53:19.82 ID:OYq76rPA]
- どっちにしろヨーグルトじゃ脂肪もあるし内臓休まらないだろ
ヨーグルト飲みたいならプチ断食に行くべし
>>358
知識もないのに断食に手出すなよお前…
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 14:33:16.23 ID:tiheJ8Q3]
- 3連休断食するお。
断食だけで体動かさないのは良くないみたいなんでプール行って1日1500m泳ぐようにする。
休み明け-3kgの目標に向けて頑張るわ。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 18:19:37.80 ID:vYbr0Lh0]
- 俺も3連休断食する。
どうせ何も予定ないし・・・。
ヒマなデブ。
悲しい人生だ。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/10(日) 00:20:01.51 ID:vw0QoGDq]
- 風邪が一週間続いていて食欲がなく約4kg減という結果に
では、具なし味噌汁でも飲んでくる
- 363 名前：361 mailto:sage [2013/02/11(月) 07:24:11.93 ID:x0taRE/m]
- 3日断食する予定が、1日半で断念してしまった。
情けない。
それでも今日1日は断食するぞ！
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 18:08:12.97 ID:sX8/jIUo]
- 挫折するやつが大半なのだから、予定じゃなくて結果を書いてくれないか
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/12(火) 02:16:27.31 ID:MFFWTR8t]
- ３連休断食した。
女158/48→46
たった２kgだけど自分でみてはっきりと手足が細くなったのを実感できた。水分が抜けてむくみが取れただけかもしれないけど、嬉しい。
1、2日目が辛いと聞いていたが案外平気だった。
動いていないのに心臓がバクバクしてた。これは感覚が研ぎ澄まされてるかな？急に動くとフラフラしちゃうからナマケモノみたいに生活してた。お風呂も階段もゆ～っくりとね。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 00:21:48.47 ID:etPiPv9F]
- 体脂肪率見ないで体重だけ1kg2kg減ったって喜んでるのはただのアホ
水分がなくなってるだけだよそれ
痩せてるわけでもなんでもない
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 00:57:41.74 ID:YSdv0LKN]
- 体脂肪率はかれる機器が家にない。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 23:23:54.53 ID:77nz7ahD]
- 1日断食したけど、一週間くらい冷え性になってしまった。
冬の断食はこたえるなあ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 02:31:25.09 ID:CcSXOgbu]
- 一月ほど週に一回、一日から二日断食してた
65から60になって、少食を心がけてたら58で定着
一月断食休んでたからまた今日から始める
断食始めてから肌の調子がいい気がする
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 13:54:41.72 ID:aoRp6RUi]
- 15キロも太ってしまって、結婚指輪が入らない。
体重も未だかつて経験のない67キロ。
体も心配だし旦那に嫌われたくないので、まずは食べ癖をリセットするために3日断食します。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/20(水) 14:14:05.20 ID:rQlerzI+]
- みんなは断食中、便秘になる？
先月断食中の３日間は便秘で、回復食始めたら、出始めたよ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/21(木) 19:43:47.57 ID:0UGMXlhR]
- 断食三日め
今回は頭痛と体に力入らず辛かった。
体から悪臭がヒドイｗ
半身浴したら生き返ったが、辛く臭い分だけデトックスできたと思いたい！
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 20:06:41.38 ID:9Wot1X6J]
- 断食が良いのは本当だけど
臭くなるのは毒素のせいじゃないよ
ダイエット臭でぐぐってみなよ
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/21(木) 23:10:16.92 ID:7IqpEWUY]
- 今日たべすぎたので
日曜の朝食まで限定断食します！
不安だけど、無理だったら即おかゆ食べる方向で...
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 16:03:47.52 ID:5uMH2H2h]
- 甲田のりんご断食やってみる
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 17:18:45.24 ID:PppFXq4e]
- >>306から約1ヶ月経過して、現在は72kgにまで落ちた。
最初の1週で一気に5kg減り、その後は週1kgペースで落ちている。
月に1回ぐらいは・・・とドカ食いしたい衝動に駆られるが、
もうしばらく我慢してみることにする。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 06:01:12.64 ID:xodPphON]
- ちょっとストイックすぎるダイエットをしていたところに
旅行+バレンタインもろもろで過食のスイッチが入りまして
精神的にも肉体的にもすごく不調な状態が続いており１日断食決行しました
断食中の空腹を耐える＋食欲との戦い＋体力無くなって寝込む感じは
控えめに言っても二度とやりたくないくらい辛かったw
今日は復食なのですが
復食とかまじドカ食い欲求との戦いになるんじゃねーのって戦慄してたけど
さっき何の味付けもしてないお粥を食べてみて、これはすごいわーってなった
よく言われてるけど素材の味がちゃんと美味しくて感動
体重はちゃんと過食はじまる前の体重に戻ってた
ていうか過食の時の地獄のような欠乏感が、ない
なんか色々反省してる。
無理なダイエットは絶対にしちゃいけないなっていうのと
ストレスに無関心ではいけない、普段から食べたいものをきちんを食べようって。
お菓子だって脂っこいものだって食べたらすぐ太るわけじゃないし
毎日食べたいわけでもないのに無理に我慢するの本当にダメだね
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/24(日) 15:42:49.21 ID:5/uxzRcf]
- 食べても食べてもおさまらない食欲リセットには、最適かもしれないね。
回復食の一度めは、身体が喜ぶのがわかる。
もっと食べたいとは思わず、食べた物に、ただただ感謝するだけ。なにこの変わりようｗ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 19:08:31.96 ID:O5w3MBe5]
- ↑キチガイ レス欲しいのか？ｗｗｗ ビチク～
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 21:30:48.95 ID:CDBB24LL]
- ２８日木曜日に健康診断
服着てても４０．０㎏になるまで断食
【２５日月曜日夜】
１５５．３㎝
３９．８㎏（裸で）
２０．０%
お通じあり
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 22:49:46.98 ID:n6WH2mM+]
- 断食開始 158、48.3ｷﾛ
1日目 47.8ｷﾛ
2日目 48.1ｷﾛ
塩類洗浄やって１L塩水のんだら水分分ちょっと増えた。
- 382 名前：381 mailto:sage [2013/02/28(木) 11:28:32.04 ID:xNcgmRFz]
- ３日目 47.8ｷﾛ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/02(土) 12:08:33.82 ID:p29xvxMG]
- ケトン体は脂肪酸の不完全燃焼の状態だよ。
ダイエット臭という臭いの元もこのケトン体が血液や体液を酸性に傾けている証拠。
ケトアシドーシスと言って意識障害にもなる危険な状態だよ。
断食でデトックスじゃなくて、ケトン体という毒素を貯めていることになることに、気がついたほうがいいよ。
精神修行や宗教儀式なら個人の自由だけれど、ダイエット目的の断食は感心できないね。
正常な脂肪燃焼ではTCA回路で完全燃焼するので生ずるものは、エネルギー、熱、水、二酸化炭素の４つしかありません。
ケトン体が体内に増加するのはそのダイエット方法が間違っている証拠だよ。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 12:58:23.95 ID:RU48CBoD]
- ダ板の断食スレで何言ったってムダだよ
ここで何人か書いてるけど辛い苦しいもう嫌だを味わって
精神的にも肉体的にも一歩前に進めるのが断食の良さだと思う
実際全て抜けて貯蔵庫空っぽになった時の辛さは経験しないと分からないしね
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 01:45:56.69 ID:Lnz2gBYp]
- ダイエットの断食って、ある意味一種の精神修業みたいなもんじゃね？
なんか考えさせられるもんがある。気付きがある。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/03(日) 07:35:35.66 ID:dZSCu8mg]
- 求めるものが精神修行やそれによる気付きなら個人の自由だよ。
でも、ダイエットが目的なら、糖質を取ったほうが効率よく脂肪は燃える。
断食でケトン体ができる状態はもうとっくに骨格筋は減っている状態だから、
基礎代謝も下がっているよ。
ということは、断食前よりも太りやすくなっているということ。
まあ、断食の気付きによって粗食で感謝しながら食べてりゃいいけど、
基礎代謝を上げないと、ダイエットの意味がないのでは？
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 20:43:35.89 ID:8t7fj7Pp]
- 効率の良い勉強方法求めてあれこれ参考書買って名にもしない奴より
多少間違っててもガンガン努力する奴の方が結果が出ます
他人のやり方に文句つけるならまずは代替案出せなきゃ
幼稚園児が駄々こねてるのと変わらないよ
お前はダイエットする前にマナーを身につけろ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/03(日) 21:26:25.08 ID:dZSCu8mg]
- ダイエットとリバウンドを繰り返して非アルコール性脂肪肝まっしぐらだな。
代案は正しい食習慣と運動習慣だよ。
わかるか？意思とか努力とかダイエット方法じゃなくて
生活習慣の問題なんだよ、だから一生続けられるものじゃないと意味がない。
何もしないんじゃなくて生活習慣を見直せばダイエットなんてする必要がないんだ。
余計なことして、お金使ってリバウンド繰り返しているようだから
間違ってるよって言ってるだけだよ。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/03(日) 22:14:43.43 ID:dZSCu8mg]
- 飢餓性脂肪肝、ダイエット脂肪肝、低栄養性脂肪肝･･･あたりな
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 22:32:28.81 ID:5cpiNk6E]
- 基本的にこの板は一部除き、食生活崩壊、運動大嫌い、
極度の甘党、酒飲み、楽することしか考えない屑しかいないから
正論は無駄
そもそも普通の生活、適度な運動してたら薬の副作用でもない限り
太ること自体が困難だ
度を越した肥満体になってる時点で異常者なんだよ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/04(月) 20:40:47.91 ID:5/x6gn99]
- 今日から始めてます
酵素と青汁で
161/55
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 16:49:38.29 ID:gN5VgEpb]
- >>390
まったくの禿同
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 17:55:31.55 ID:hbDySbcT]
- 体脂肪見ないで体重の増減だけ見て一喜一憂してる奴らだもん
わざわざサルの檻に入って道徳を説いてる奴なんてただのアホだろ？
ただのアホ ＞ID:dZSCu8mg
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 20:33:41.00 ID:IQLmp+XX]
- 今月も今日から3日間スタート
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/06(水) 22:10:16.38 ID:jI3t6+Bf]
- >>394
good luck
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 06:27:22.83 ID:9ZgxlNl7]
- >>394
檻の中のサルが動き出したw
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 08:42:45.60 ID:A1Szwh0R]
- レスもらって感激
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/07(木) 22:43:17.62 ID:DuZ2rvtZ]
- 秀樹感激
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/07(木) 23:06:05.30 ID:p6BIFfPn]
- >>394
で、調子は？
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 07:04:31.67 ID:7pi04hW2]
- 説教ジジイに叩かれるから書きませんｳｯｷｰｯ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/08(金) 08:03:07.82 ID:9jyeikoW]
- >>399
順調です
明日の回復食がたのしみ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/08(金) 12:01:36.96 ID:cdR93Z7Z]
- おまいら気をつけろよ
自称90キロ（おそらく100キロ超）の奴が
1年近くで70キロ台までダイエットに成功した
無理ないペースで、一見健康的
何をしたか聞いたら、酵素でファスティングと言っていた
ところが、そいつこの1年で驚くほどハゲたらしい
α何とかって酵素が増えるとハゲるらしいぞ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/08(金) 18:42:19.73 ID:CGHjCEn7]
- 社害人はハゲ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/08(金) 19:51:41.07 ID:P5m3oO8V]
- >>401
金曜の晩の断食はキツイ
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/09(土) 10:57:11.85 ID:dCoi7wEc]
- 断食なんて大げさなものじゃないけど
今日一日ご飯食べません
ここのところ食べ過ぎて体重いわ、顔パンパンだわで反省
久しぶりにお腹が鳴るのを待ちます
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 06:59:45.68 ID:wjDfzbNJ]
- 同じく
最近仕事終わったら必ずシュークリームとかお菓子を食べるようになってた
そのあと焼酎のみながら夕食（ご飯も食べる）
不健康この上ないからリセットしたい
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 10:19:50.38 ID:VJ1Xq9y+]
- 断食9日目
171cm 72→65.2kg
みんな断食中なにやってるの？
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 17:41:07.91 ID:Dvv2Ntu9]
- オナニー
断食中は中でもイキ易くなってる
あとは資格の勉強とか
食事の支度しないだけでかなり時間空くよね
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 10:05:43.80 ID:x5n1X5jc]
- 意外と家の掃除が楽しい
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/11(月) 10:11:00.36 ID:k1XJ4WFo]
- >>408
淫乱か
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 19:20:49.31 ID:3yq1w5Oe]
- 食事減らすと性欲衰えないか？
それとも断食で体が活性化して一時的に強くなるとかかなぁ
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/12(火) 20:52:31.45 ID:8bDM2tym]
- 断食３日目終了
３週間に１回３日間断食してる
ほんとは週に１日のペースのがいいんだろうけど、
回復食を毎週やるのは面倒くさい
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/12(火) 22:10:36.71 ID:IU/NAH5w]
- >>411
血が減るから、衰えるだろ
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