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【運動】王道ダイエット入門スレ2【食事改善】

21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 21:15:15.67 ID:oImK+OrB]
飯は肉も野菜も偏らずにバランス良く、腹八分目に抑える
夕飯は早めに食べる
食事の際は緑茶ではなく番茶か烏龍茶
運動は毎日できるだけ歩く、腹筋50回
早寝早起き

これで半年で６キロ痩せた
167cm、58→52kg ♂
元々太ってはいないが贅肉が気になってたのでダイエットした




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