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新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット26t
- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 22:41:05.71 ID:S/VqYQN5]
- ■全般
・All About Japanダイエット allabout.co.jp/fashion/diet/
■基礎知識
・０からはじめるダイエット kota.to/0kara/
・医者が教える！１分ダイエット www.web-doctors.jp/index.html
・TANITA www.best-weight.ne.jp/
・ダイエットの基礎講座 www.best-weight.ne.jp/index.html
・トレーニーのためのダイエット weighttrainingfaq.com/
■食事・栄養
・食生活と栄養大事典 www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/
※前スレ
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット25t
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337498038/l50
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 14:04:44.75 ID:x1LXZj8H]
- 631だけど自演ちがうよ
自分が100を中々きれなくてやっと切った時すごい嬉しかったので
それを思い出してお祝いいいたかったんだ
こっからが又スタートだからみんながんばろー
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 14:06:33.76 ID:Dmp+DHUz]
- 正常なら
100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット1t
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340349429/
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 15:14:16.92 ID:cUnSkaof]
- よしじゃあ俺も２回目の書き込み
まあ、真面目に話したければ避難スレ行くしかない
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 15:19:57.93 ID:U6US2Xrk]
- >>653
やだ、そっちも荒れてるじゃない・・・
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 17:22:52.11 ID:ZMbf+RTd]
- 飴やろうが向こうのスレ荒らしてこっちを盛り上げようと必死なんだよｗ
いつものパターン
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/02(月) 17:27:57.51 ID:eVZLVu9X]
- hissi.org/read.php/shapeup/20120702/RG1wK0RIVXo.html
本日のキチガイデブ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 17:52:49.70 ID:Dmp+DHUz]
- まーた単発精神病
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 18:05:07.07 ID:YK7z3XCI]
- 周りがほとんど単発か、多くても2回のところ
一人だけ真っ赤にして10回のほうがよっぽど心のお病気の心配するわ
ガム食い始めたんだが、今は食欲誤魔化すのに役立っても
暇あれば噛む習慣は無くならないから食欲減退せずにそのまま維持してしまいそうで怖い
どうなんだろう
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 18:15:34.81 ID:Dmp+DHUz]
- まーた、単発がまったく意味のないガムの話始めたよ
デブは何か口に入れなきゃいけないのか
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 18:16:36.46 ID:Dmp+DHUz]
- さあ
単発がどうなんだろう？
とか質問系で書き込みしたから、頑張って自演やりなさい
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 22:31:39.04 ID:nqxHzGE+]
- 181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ 88.0kg→ 86.9kg
34.5％→ 24.7％→ 20.8％→ 19.2％
【食べたもの（７日間平均）】2780kcal
○今日のメニュー (1650kcal)
夕食：ロースハム4袋、醤油たまご、かつおたたき、たこ刺身、ちくわ、根菜きのこ蒸し、キャベツ、きゅうり2本、トマト3個、もずく酢、めかぶ：（1350kcal）
朝食：ガム4枚、デコポン、りんご：（300kcal）
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：135分：365kcal
バタ足：10分：10kcal
3日連続で腰が痛い
あまり続くようなら整形に行かないといけない
ヘルニアでは大した治療法もないだろうが
夜に食う久方ぶりのパターンである
ほとんど野菜とかそういうものだから良いのだが、刺身は余計だったかもしれない
朝は相変わらず甘いものを漁る日が多いが、摂ることはほとんどない
なにせ遠ざけてしまっているのだから、口に入りようがないのだｗ
体重も体脂肪率も順調に減っているから問題なし
第三期目標まであと -1.1ｋｇ、-0.8％ / 29日
最終目標まであと 16.9ｋｇ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 22:39:23.37 ID:Dmp+DHUz]
- 面白い
ワロタ
自演がんばれー
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 02:37:28.08 ID:c0MnUqfb]
-
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 02:38:05.10 ID:c0MnUqfb]
-
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 02:38:45.47 ID:c0MnUqfb]
-
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 02:39:26.68 ID:c0MnUqfb]
-
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 02:40:19.68 ID:c0MnUqfb]
-
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 02:41:02.84 ID:c0MnUqfb]
-
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 02:41:40.93 ID:c0MnUqfb]
-
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 02:42:13.22 ID:c0MnUqfb]
-
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 02:42:52.31 ID:c0MnUqfb]
-
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 02:43:32.96 ID:c0MnUqfb]
-
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 02:58:27.55 ID:L1eA1Rmp]
- どうした飴ちゃん
眠れないのか？
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 03:05:46.33 ID:c0MnUqfb]
-
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 03:06:21.51 ID:c0MnUqfb]
-
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 03:06:57.53 ID:c0MnUqfb]
-
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 03:07:35.29 ID:c0MnUqfb]
-
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 03:08:08.65 ID:c0MnUqfb]
-
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 03:08:40.83 ID:c0MnUqfb]
-
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 03:09:13.45 ID:c0MnUqfb]
-
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 03:09:46.98 ID:c0MnUqfb]
-
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 03:10:22.39 ID:c0MnUqfb]
-
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 03:10:54.87 ID:c0MnUqfb]
-
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 03:53:34.51 ID:LW0eX9NC]
- 不眠症状がでてますね。 ハルシオン処方しておきます。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 07:42:50.39 ID:gxHb59Fa]
- もしかして早くスレ消費してもう片方のスレと合流したいの？
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/03(火) 10:54:32.94 ID:AdAn1Ye7]
- 屁が出まくってヤバい
堂々と事務所でぶっ放す訳にもいかず、頻繁に席を立ってﾃﾗ不審
プロテイン飲むと屁が出るとはこういうことか
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 12:57:27.65 ID:L1eA1Rmp]
- >>687
蛋白多めの時の屁は臭くて困るｗ
野菜も摂ろうぜ
>>662
ロースハム4袋って
どういうことだｗ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 13:09:06.61 ID:L1eA1Rmp]
- >>662
頑張りすぎの弊害でたねｗ
月3キロってのはそういった頑張りすぎの弊害を避けるためにも
有るんだろうにね
2時間もたらたら歩いているだけだけだからそうなる
他の運動もするといい
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/03(火) 15:14:36.91 ID:s+4U1eik]
- このスレの人達に言いたいんだけど、俺も175cm・110㌔の超デブだから同じだと思うんだけど、やっぱりこれ位太っている人ってそれだけ大量
に食べてるんだよね。でも俺が今やっているダイエット法では、満腹になり過ぎて全然食べたいとは思わない。
朝は豆乳野菜ジュース（レコーディングダイエットの岡田斗司夫氏推奨で、市販の豆乳＋市販の野菜ジュースを混ぜたもの 200ccずつで計400cc）
＋好きな果物
昼は、ヨーグルト400g＋砂糖を小さじ2杯
夕食は、普通に食べる。
かなり満腹になって全然間食したいとは思わなくなるよ。で、カロリーはかなり少ないから夕食にキチンと食べられる。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 15:46:00.40 ID:LW0eX9NC]
- ヨーグルト400g
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/03(火) 15:54:23.09 ID:s+4U1eik]
- ヨーグルトは、市販のブルガリアヨーグルトで、脂肪0タイプの奴。100ｇで、37キロカロリーだから。
400取っても148㌔カロリー位。でもカロリー制限で1500キロカロリーに抑えてるんだけど、満腹になってカロリー少なめ
で最高
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 15:57:47.82 ID:2+WeQKhT]
- >>692
その満腹アホ脳だからうんこデブになるんやろ
そのメニューで一生満腹で生きていけるんかいな？ｗ
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/03(火) 16:56:58.95 ID:f9gm8x98]
- 100キロ越える人間っていうのはストレス半端ない人なんじゃないかな？
多分いつも美味しく食べたい量食べて徐々にに太ったっていうより
腹へってないけどストレスからくるものなのかとりあえず食べちゃうみたいな
しかも半端ない量をそんな人が多いんじゃないかな
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 17:06:33.92 ID:SHXKneVU]
- 添加物の塊の醤油卵中毒がよく言うよ＾＾
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/03(火) 17:14:25.57 ID:1NSBlF29]
- ダイエットは一生やるものだしな
リバウンドガーさんには理解できんか
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 18:31:43.24 ID:+CXK/tKn]
- 体重120以上あったけど、ダイエットしてるときは気が狂いそうなストレスがあったな。
今は精神がヘタッたというか平気になったけど、
ダイエットをしてから食に対する考え方の根本が変わったような気がする
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/03(火) 20:15:30.26 ID:QI+L3B1C]
- 100kgオーバーの漢は筋肉量も多い
食事制限と有酸素だけで脂肪と共に筋肉までも落とすのは非常にもったいない。
除脂肪体重の適正なタンパク質の摂取と筋トレを是非おすすめしたい。
１０３kg３２％だったのを１６ヶ月かかったが７８kg １３％まで持っていった。
体重の減りが悪いときはカロリーガッチリ減らして有酸素多めにやるときっちり落ちる。
趣味も筋トレになった。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 20:37:43.82 ID:W32wnles]
- >>688
野菜って食おうと思ってもなかなかなぁ
でも意識して中和するようにしてみるわ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/03(火) 21:54:22.76 ID:4Egp3zhE]
- 7/3
86kg
昨日で肥満外来通院ラストだったわ
3ヶ月で-30kg目標だったけど-24kgでも大満足です
ガーガー言ってるみんなにペッタンコのお腹見せたいわ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 21:57:11.88 ID:4wIMnDFb]
- 181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ 87.3kg→ 86.3kg
34.5％→ 24.7％→ 19.7％→ 19.9％
【食べたもの（７日間平均）】2830kcal
○今日のメニュー (1780kcal)
夕食：豆腐ハンバーグ2個、醤油たまご、ワカサギ佃煮、カブ漬け、キャベツ、きゅうり2本、トマト2個、めかぶ、もずく酢：（650kcal）
朝食：ロースハム3袋、豆腐、春菊お浸し、カブ漬け、寒天ゼリー、オレンジ：（530kcal）
7時：揚げあられ：（600kcal）
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：分130：340kcal
バタ足：10分：10kcal
体脂肪率が19%台に落ちて1週間が経つ
昨日今日の数値変動は不可避だが、1週間となると自分の行為の影響が強く表れる
体重も体脂肪率も右肩下がりというのは、
カロリー的にはオーバーしているがそれを運動量が補っているということだろう
ただ、今朝の消耗の仕方は尋常でなかった
一晩寝て疲れが増しているというのを久しぶりに経験した
心も体もリバウンドを欲しているということがよく分かる
それを抑えつけているのは、昼間の理性と運動だ
それらがなければとっくに逆戻りしている
きちんと減量習慣を身につけておいてよかったと心から思う
運動もほどほどに戻すのが良いかもしれない
休んでも良いのだが、天気予報は明後日休んだ方が良いと言っている
気力が尽きない程度に調整していこうと思う
今後も実測値と自然科学的根拠、実感を足掛かりに進んでゆく
第三期目標まであと -1.7ｋｇ、-0.1％ / 28日
最終目標まであと 11.3ｋｇ
p.s.しんどい一日だったが、歩き始めたらあっという間に回復してしまったｗ
疲れているときは軽く運動すると良いと言われているのは本当だ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 22:15:14.75 ID:Nkb/9vgf]
- 書き方に特徴あるから過去レス調べたら身長180cm？
180cm 86kg で腹ぺったんこになる？
筋トレ、運動してて背格好が似た感じなんだけど、
煽りとかじゃなく自身あるならIDでも添えて写真みたいわ。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 22:31:22.96 ID:kVehbSet]
- >>702
ならないよ。
ビルダーかスポーツ選手じゃない限り。
でもマジレスしても仕方ないというか。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 00:06:18.98 ID:ZEZ7CONe]
- 90k安定してきたからこことはおさらばだ！
みんながんばってな！
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 00:17:13.52 ID:VAz0xAjD]
- >>704
おめでとう！！もう二度と帰ってきちゃだめだぞ！！！
僕も続きます！
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 00:29:56.27 ID:DkRZEaHq]
- え？体重が二桁になったらスレ卒業しなきゃいけないの？
じゃあ１００日で２７キロ減量して７８キロになった俺はとっくに追放じゃねぇかｗ
どうりで君らと話が噛み合わず考え方に温度差がある訳か…
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 00:32:28.58 ID:ZEZ7CONe]
- >>706
おっと！
どうやってそこまで痩せたんだい？
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 00:46:27.43 ID:DkRZEaHq]
- >>707
いわゆる王道ダイエットだよ
少し食事制限を厳しくしたけどね
でも筋肉落とさない様に筋トレ後にプロテイン飲んだりして蛋白質は意識して採るようにした
お陰で腹とか顔とかは細くなったが腕の太さはあまり変わってない
あと、手の甲の血管も見える様になったよｗ
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 00:51:40.49 ID:ZEZ7CONe]
- >>708
ひょーすげー
ふとももは？
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 00:54:01.35 ID:0dHQ9KB9]
- 今84ｋｇだけどやっぱ70台入ると血管見えてくるとか痩せてる人の兆候でてくるんだな・・
今月以内に70ｋｇ台入れるようにがんばろう
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 02:33:08.92 ID:l0SilLRS]
- 100→75まで減量成功したが周りに重病説を囁かれはじめた
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 07:18:07.27 ID:h3KDsV+/]
- >>711
俺も体重落としまくったとき、色々心配そうな声かけられて
ふざけて実はガンらしいと言ったら面倒なことになった
デブが痩せるってことはそれだけインパクトがあるってことなんだろう
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 07:29:00.25 ID:DkRZEaHq]
- >>709
太ももも引き締まってきたよ
当然だが、８５キロの時に穿いてて１００キロ超になって穿けなくなって封印してたジーンズを引っ張り出してきて穿いてみたら普通に穿けた時は嬉しかったな
捨てずに取っといて良かったと思ったよ
その代わりブカブカになった服やズボンは何の躊躇もなく全部捨てたよｗ
まぁ、あと１５キロ程度は減量するつもりです。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 09:45:06.19 ID:16D7o6CB]
- >>711-712
100kg近くあると5kg減った程度じゃ気付かれないっていうけど
周りに気付かれるようになったのって何キロの頃？
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 10:05:20.91 ID:Fvm6NNPD]
- >>714
身近な人には気づかれてるかもしれないけど
わざわざ言われるようになるのは、かれこれ減ってからだったな。
頻繁に顔合わす人は、その度記憶が微調整されていくし
そういう人をいちいちまざまざと見たりしない。特別な何かがない限りは。
普段あまり会わない人の場合、日々の記憶補正はされないし
逆に、記憶では大きな人はより大きく誇張されているので
久しぶりに会うと「あれー、なんか痩せたんじゃない？」とか言われる。
むしろ日々顔を合わす人の方が、変化に気づきにくいように思う。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 10:09:18.64 ID:FroREW6J]
- >>714
大学4年で暇な時期にダイエットして
「この人、良く似てるけど別人だよな…？痩せてるし、輪郭ちがうし…」
と思われたのが120から100になった時期かな
最終的に86位になったら免許証とあまりに違うので警察に怒られた
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 10:17:45.11 ID:muUibTL6]
- 自分で質問して自分で答えるってどんな気持ちなん？
見事に>>711と>>712
>>714と>>715でID違うしw
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 10:18:54.47 ID:Fvm6NNPD]
- >>716
オレは免許証の写真と30kg以上の差になってた頃
警察に止められないかなーといつもワクワクしてたけどなかなか機会がなく。
そしてついに軽い接触事故の現場検証で免許証を見せる機会が！
ところがおまわりさんは、一瞥しただけで特に何も言わずに戻してきた。
なんだよー。とがっかりしたけど、最後に「お手数をおかけしました」って挨拶したら
「気を付けて運転してくださいね。しかしだいぶ痩せられたんですね」言われた。
専門家は目のあたり、目の形や離れ方やら、そういうポイントを見てるもんらしい。
関係ないけど、自動車運転免許証の記載項目には性別がないので
どっちにもとれる名前の人は、写真撮影時になにか仕掛けても面白いかもしれない。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 10:19:39.79 ID:Fvm6NNPD]
- >>717
は？オレは別人だけど。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 10:22:11.67 ID:Fvm6NNPD]
- 別ID同一人認定なんて確認するのが難しいんだから
思ったとしても自分の心の中だけにしとけばいいのに。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 10:23:21.42 ID:Qfv7eJOb]
- ただただ太り続けて垂れ下がった腹の肉ってどうやって痩せればいいのですか？
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 10:25:57.19 ID:qDK/J5WD]
- >>717
すまん712は俺の書き込みな。
出先の端末はID変わることがあるんで許してほしい。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 10:26:58.21 ID:qDK/J5WD]
- うほっまた変わってる
>>712
>>716
>>722
は全部俺です
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 10:27:06.67 ID:muUibTL6]
- しかし報告だけでいいのに
無駄な雑談を長文ですげーな
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 11:20:51.57 ID:I59Hj/qI]
- >>714
5年ぐらい前に96キロから半年で78に落としたときは
凄い痩せたな！ってみんなに言われた
そして2年前からぶくぶく太りだしてついに3桁大台リバウンドｗ
現在105から1ヶ月で93キロに 12キロ減量
ちょっと締ってきたな！ってぐらい
食事療法 脂物はほとんどなし 野菜ジュース 豆腐 米おかわりなしドカ喰い禁止
運動療法 毎日ウォーキング5キロ
筋トレ ダンベル上半身の筋トレ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 11:42:20.09 ID:YZky9WJg]
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- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 11:42:58.07 ID:YZky9WJg]
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- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 11:43:46.67 ID:YZky9WJg]
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- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 11:44:26.31 ID:YZky9WJg]
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- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 11:45:03.83 ID:YZky9WJg]
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- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 11:45:41.44 ID:YZky9WJg]
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- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 11:47:08.04 ID:YZky9WJg]
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- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 11:47:47.69 ID:YZky9WJg]
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- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 11:48:38.79 ID:YZky9WJg]
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- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 11:53:44.08 ID:HQ6ryq2J]
- ご苦労様でした
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 11:57:20.97 ID:5fwkTkDB]
- 最近はログを流してくれるトイレの水的な何かに見えてきました
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 11:58:18.38 ID:muUibTL6]
- 新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット26t
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1339508465/
100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット1t
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340349429/
勢い負けたらいやだもんね
こんなスレでもさ
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 12:22:31.31 ID:YZky9WJg]
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- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 12:22:33.26 ID:Fvm6NNPD]
- 痩せたというか、変わったことを周囲が気が付く契機としては
「着てるものが変わった」てのもあるんじゃないかと思う。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 12:23:12.18 ID:YZky9WJg]
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- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 12:23:49.45 ID:YZky9WJg]
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- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 12:24:28.28 ID:YZky9WJg]
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- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 12:25:03.75 ID:YZky9WJg]
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- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 12:25:41.91 ID:YZky9WJg]
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- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 12:26:20.96 ID:YZky9WJg]
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- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 12:26:57.24 ID:YZky9WJg]
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- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 12:27:30.90 ID:YZky9WJg]
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- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 12:28:06.31 ID:YZky9WJg]
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- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 12:50:47.45 ID:HQ6ryq2J]
- 午後のお仕事、ご苦労様でした
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 12:53:05.47 ID:0v4ZUtnJ]
- いつもは夜中なのに
今日は何か頑張ってんなーｗ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 12:59:41.07 ID:0v4ZUtnJ]
- しかしこれ飴ちゃんなのかね？
それとも自演認定基地なのかね？
第三者なのかな
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 13:12:21.66 ID:YZky9WJg]
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