- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 20:33:44.65 ID:xzUhyt9d]
- 181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ 87.7kg→ 87.3kg
34.5％→ 24.7％→ 21.6％→ 20.7％
【食べたもの（７日間平均）】2395kcal
○今日のメニュー (1500kcal)
夜食：醤油たまご2個、ロースハム、ちくわ、切り干し大根煮、レンコン土佐煮、めかぶ、もずく酢、寒天ゼリー
朝食：ロースハム、ちくわ、豆腐、だいこん菜お浸し、海藻サラダ、寒天ゼリー
10時：ポテかる、ガリガリ君、アイスボックス
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：115分：300kcal
暴食の一週間ではあったが、収穫もあった
一つは、2200kcalくらい食べても体重への影響がないということである
もっともこれは膨大な運動量に支えられたからこそであろう
1時間程度の運動にするなら、2000kcalくらいだと思う
維持期の参考になった
もう一つは、メンタルで及ばなくても、物理的に隔離してしまえば暴食は防げるということである
当たり前のことではあるが、このあたりのことをきちんと実行して結果に表わせる奴は案外少ないのである
明日の検診に備えて、今日は夜食を慎まなければならない
これは俺にとっての不可能事に当たるわけで、たぶん寝ることはできないであろうと覚悟している
第三期目標まであと -0.7ｋｇ、-0.3％ /37日
最終目標まであと 12.3ｋｇ
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