【NO断食】一日一食ダイエット13【食事が楽しい】

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 06:24:38.99 ID:JA2yuvxZ]: ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない
・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい

という人のためにピッタリなダイエット方法です。

痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。

■一日一食ダイエットのルール■
１．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由)
２．「つなぎの食事」も可
・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く）
・（そういうのは１．x食と言ったりします。）
３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます）
４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね）

ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。

ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ

前スレ
【NO断食】一日一食ダイエット12【食事が楽しい】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336321981/
449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 16:38:32.97 ID:J9xLwcPi]: >>447
俺ビチクとかいう奴だけど、俺も最近そう思えてきたよー
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 22:04:11.46 ID:LbVNeAVw]: >>449
ビチクよオマエつまんないからもう来なくていいわ　
才能ないよオマエｗｗｗ
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 22:38:50.66 ID:LbVNeAVw]: ビチク51歳爺は実は中学生だったみたいですｗｗｗ

驚きですｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

pita.st/n/cgjku478
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 23:51:08.37 ID:wUU4W7AZ]: >>376
自分も摂食障害で、過食嘔吐やってた。
ここ何年かは落ち着いてて、病院にも行ってない。
嘔吐は全くしなくなったけど、やけ食い程度の過食はたまにあった。
それが、1日1食のおかげでおさまった。
1日1食にすると、「バランスよく食べないと」と思って、
いろいろな食材をきちんと調理して食べられるようになった。
過食嘔吐全盛期？は、レトルト・お菓子・お惣菜とかの
手軽に口に入れられるものを食べてたけど、180度食事が変わった。
食事を見直す機会になった。
確かに、3食食べるのが標準的だと思うけど、
それができるようになるには、自分には時間が必要だと思うし、
このままで特に健康面で問題ないなら続けたい。続けられる自信もあるし。
なんか長文&メンヘラで申し訳ない。
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 08:40:49.10 ID:U8z9JJoz]: >>452
ビチク～　51歳爺～　つまんないよ　キチガイ爺ｗｗｗ

レスないねｗ　可哀想ｗｗ　レスが欲しいのか？

自演やれｗｗｗｗ
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 11:36:05.11 ID:Fd2TBP3T]: 私も過食がおさまった。我慢出来なかったのが我慢出来るようになったよ
95キロ→88.5キロ
巨デブだからか一日一食はじめてから
大体二日に0.5キロぐらいの恐ろしいペースで落ちてる
455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 16:00:22.42 ID:JVQMc03M]: そのうち停滞期が来るよ
停滞期でもダイエット止めなければ一カ月ぐらいで抜け出せると思う
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 17:55:02.48 ID:jnpVKxLk]: ここで基礎代謝量計ると良いよ｡
www.tools.hotnews.st/dieting/?flag=hot
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 18:06:38.18 ID:U7SxGUqw]: ダイエット始めてから髪の毛の抜ける量が増えました。別にハゲではないのですが
食生活にワカメ、昆布の量を増やしましたがあまり効果なしです(´･ω･`)
手で頭をなでるとパラパラと2，3本…
458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 18:11:19.34 ID:U8z9JJoz]: >>456

ビチク51歳爺　155㎝　40㎏　基礎代謝量1040kcal ワロスｗｗｗ
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 20:29:13.12 ID:eX3n5jov]: >>453
>>458
おい！俺の書き込みにもレスしろっていてんだろ！
草生やしてないでちゃんとやれビチクハゲ！
460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 02:53:12.30 ID:yXCNPfRe]: >>458
大儀
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 04:39:41.37 ID:vddws3p6]: だから、一日一食なんて、食事制限で体を締めようって考えが糞。ウェイトトレーニングをやってれば、三食中、一食を微食に抑えれば(菓子パン一個程度)、余裕でシボれる。(ただし、ウェイトトレはガンガンやって、筋肉が人並み以上ついているのが最低条件。)
462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 04:52:21.75 ID:BGT8qASB]: ここは、そういう趣旨のスレなんだから
ウェイトトレーニングはともかく
三食はスレ違いなんだがな
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 06:24:00.02 ID:xxjjKf+6]: >>461
なにが「だから」なのかわからないな。
体を絞るなら食事制限は基本ですよ。
「ウェイトトレーニングをやってれば」という前提がそもそもおかしいですね。
自分が「ウェイトトレーニングをやってる」から、といってそうでない人にもウェイトトレを前提とした食事の話をしても無意味です。
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 08:02:53.02 ID:GP/DyRVd]: >>461

菓子パン程度って、ダイエットに菓子パンなんぞ御法度なのに。
465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 09:57:58.52 ID:hlbXUQkm]: >>463、>>464

ビチク～　51歳爺～　だから～　普通体型の成人男子なら一日一食なんてキチガイみたいな

マネしなくても三食中一食を軽くすれば体重は落とせるって意味だろ

オマエは普通じゃないから無理だけど　

小人爺には一日一食＆毎日の必死の近所走りが必須ｗｗｗ
466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 10:19:50.17 ID:xxjjKf+6]: >>465 連呼氏
＞普通体型の成人男子なら

前提がすでに間違ってます。

>>461 は
＞ウェイトトレーニングをやってれば
＞ただし、ウェイトトレはガンガンやって、筋肉が人並み以上ついているのが最低条件

と全然普通でない条件をつけているわけです。
実際「連呼氏の自撮り画像」と言われているものはトレーニングでつけた筋肉であり。通常の生活ではあり得ない状態です。
よって、その状態を「普通」ということは不適当です。
ジムに行かないという人には全く参考になりません。
連呼氏がジムにも行かず、肉体労働もせずに主張する2500kcalを摂取して、あの画像通りなら別ですが。
そういうことはあり得ません。

特殊な生活・トレーニングをして維持している体型・食事量は「普通」ではありません。
467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 10:56:54.54 ID:XyLXTQ9d]: >>465
俺へのレスしないってことは
お前はキツく言われることとか
ストレスが掛かることが特に苦手みたいだな
日常生活でもそうだろ

お前はそうやって掲示板上で草生やさずレスだけしてろ

ただ、やるなら全レスしろ基地外ハゲ
ふざけんな糞が
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 10:59:23.65 ID:hlbXUQkm]: >>467
ビチク51歳爺　つまんないよｗ　チラシのポーズアップしろｗｗｗ　
469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 11:35:44.87 ID:8PS/b00h]: 目標体重まで落ちたから、食事を朝かなり軽め、昼軽めで夜がっつりにしてるけど
まだ体重落ちてるわ
これ以上の食欲もないし、どうしたもんかな
470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 11:44:24.36 ID:hlbXUQkm]: 癌だろ　それ
471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 11:51:17.27 ID:xxjjKf+6]: >>469
そういう時は運動して筋肉つけると体重も増えるし、食欲も出て一石二鳥かと。
472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 11:52:29.77 ID:vddws3p6]: >>463
なにが、だからか？って？だから、一日一食なんて食事制限に使う根性あるなら、一日３０分づつでもトレーニングを続けてみぃ。ってこと。そうすれば、無駄な食事制限の負担は減るし、確実に格好よく痩せられる。食事で痩せても、アンガールズになるだけだよ～ん。
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 12:02:40.10 ID:vddws3p6]: >>464
wwww。これだもん。菓子パンごとき、御法度って、たかが４００㌔カロリー弱やんけwwww。俺らボディビルダーほどガンガンやる必要なくても、例え腕立て腹筋３０回程度でも日課にすれば食いたいもん食えるぜよ。そっちのが一日一食より健康的ず。
474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 12:14:29.53 ID:XyLXTQ9d]: >>468
どうしたあまり言われるのも怖くてようやくレスしたか
そうやって全レスしてろ
また書き込み増えてんだろサボんな
煽りが足りてねーぞボケ
475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 12:22:33.16 ID:xxjjKf+6]: >>472

「だから」の使い方がどうにも不適当です。そもそも「だから」が不要な文章なんですよ。

「一日３０分ずつ」の「トレーニング」の内容が不明ですし、体格・食事量も全く不明です。
それでは「確実に格好よく痩せられる」については、全く根拠無しと見做さざるを得ません。

「アンガールズ」を持ち出して、食事制限による減量のマイナスイメージを作ろうとしても
だめですね。
日常の生活パターンが太る前と後で極端に変化していない場合、そんな極端なことには
なりません。
476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 12:28:58.35 ID:xxjjKf+6]: >>473

そもそも、「俺らボディビルダー」を前提に論じていること自体が間違いです。
それから
「腕立て腹筋３０回程度でも日課にすれば」で「食いたいもん食える」が全く具体的でありません。
「食いたいもん」が何であり、「食える」が具体的にどんな量なのか？
それは「腕立て腹筋３０回程度」で本当に賄えるのか？

現実的想像力を欠いた、ボディビルの押し売りにすぎません。
477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 12:35:08.47 ID:BgtYbmK+]: 180センチのマッチョな男と150センチの痩せ型の女では条件違い過ぎるからな
それぞれが勝手に一般論語っても話しが噛み合う訳ないよ
せめて身長、体重、性別あと判るなら体脂肪率ぐらい書かないとな
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 12:41:17.16 ID:xxjjKf+6]: >>473
>食いたいもん食えるぜよ

ちなみに一日一回、食いたいもん食べてます。
479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 12:45:11.27 ID:hlbXUQkm]: >>477

粘着してる>>474は身長155㎝、体重40㎏、性別：爺、51歳です
こういう人は特殊な体型だから一般論語っちゃダメですねｗ
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 12:45:58.71 ID:qJqTuvOH]: 私、恥ずかしいけど嘔吐なし過食メンヘラで一時期体重118kgまでいったよ。
過食やめたいのにやめられなくて、もう二度と自分なんかが痩せられることなんてないと思ってた。

３食＋運動の王道ダイエットで痩せたけど結局過食衝動は治らなくてリバウンドしちゃった過去があって、
「一度にたくさん食べたい」っていう欲は自分にとって根深いものなんだってそれで分かった。

ブックスダイエット（一日一快食）の理論をベースに、１ヶ月-3kgっていう目標立てて、一年後に無事58kgになれた。
58kgでずっと止まっててこれからどうしようかなぁっていう問題はあるけどｗ
リバウンドしてないからとりあえずは成功かなって思ってる。

やっぱり一日一食と言うと驚かれること多し簡単にはお勧めできないけど、
過食衝動がある人には、過食癖と付き合っていきながらやっていけるダイエット法だと思う。

>>376 >>454 >>452 応援してます。自分も頑張る。
481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 12:51:42.60 ID:hlbXUQkm]: >>480
ビチク51歳爺～　啓蒙活動乙～　嘘つきキチガイ爺～　　レスが欲しいのか？ｗｗｗ
482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 12:53:03.38 ID:hlbXUQkm]: >>376 >>454 >>452 全部オマエ書いてるんだろ？ｗｗｗ　ビチク～ｗ
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 12:54:09.30 ID:xxjjKf+6]: 「量」より「回数」の方がコントロールしやすいって人はいるんですよね。
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 13:04:40.75 ID:hlbXUQkm]: ビチク51歳爺は常に悩めるデブを探してるんだよね
そんでそう言うデブに出会えたなら心行くまでアドバイスするの
その優越感がタマラナイらしい
しかしそんなデブは都合よくは現れない
そんな時はビチクの脳内で理想的な悩めるデブを作成して
チャチャッと書き込むｗ　自演　自演ｗｗｗ
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 13:05:24.92 ID:qJqTuvOH]: >>483
そうですね。
食事間隔が空くのが辛い人は多食したらいいと思うし、
量を制限されるのが辛い人は一食や二食にしたらいいと思います。

食べる時間や回数に差なんてなかった。
一日分の目標カロリーを自分で好きな回数、時間に割り振ればいいと思います。
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 13:06:10.15 ID:hlbXUQkm]: ↑でたなｗ　ビチク～ｗｗｗ
487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 14:07:53.83 ID:xxjjKf+6]: >>485
> 食べる時間や回数に差なんてなかった。
> 一日分の目標カロリーを自分で好きな回数、時間に割り振ればいいと思います。

全く同意です。私も一日に複数回で目標カロリー摂った場合と、一日一回（夜）で目標カロリーを摂った場合では、
体重の減り具合はほとんど変わりませんでした。

「夜食べると太りやすい」「食事回数が少ないと飢餓モードで云々」は仮に実験でそういう「傾向」があるとしても
食事のコントロールで何とかなってしまいますね。

この手の「伝説・通説」は「結論ありき」で論じたり、実験されるため。実践にあたっては役にたつというより
「余計な制約を課す」ことになってしまい。「制約を守らんが為に」無用のストレスに耐えなければならなくなっていると思います。
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 14:12:24.22 ID:3Uw4zG4A]: >>484
中学生相手に煽ってた連呼くんは自スレから逃亡したの？小心者なんだね
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 16:42:50.51 ID:hlbXUQkm]: ↑ビチク51歳爺　中学生並の身長だからって本当に中学生語るなよ　キチガイｗｗｗ
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 16:59:07.04 ID:hlbXUQkm]: 155㎝40㎏　清掃業アルバイトのビチク51歳爺
ビチク51歳爺は常に悩めるデブを探してるんだよね
そんでそう言うデブに出会えたなら心行くまでアドバイスするの
その優越感がタマラナイらしい
しかしそんなデブは都合よくは現れない
そんな時はビチクの脳内で理想的な悩めるデブを作成して
チャチャッと書き込むｗ　
あとは自演　自演　自演で盛り上げるｗｗｗ
491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 18:08:59.41 ID:vddws3p6]: >>475
‘接続詞の前の文句’を省略して書く文体ってよく使いません？例えば、‘一日一食なんて無駄な努力’という私の主張は後の文脈から容易に想像できるはず。とすると、‘だから’の前に、それを意図する文面がくることくらい理解できるのが標準的読解力。
492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 18:30:50.37 ID:vddws3p6]: >>475
推測的読解力だな。日本語の自由であり一番難しいところ。書いてない文を予測したり、時として文法に反した文体でも俗世間の流れでアリとなったり。本来の意味で使わず単なるイントネーションである語を使ったり、俗語ってやつ。
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/09(月) 11:15:11.31 ID:queN/ptt]: おーい　ビチク51歳爺～　書かないの？　釣り＆自演やらないの？　
逃亡したの？　小心者なんだねｗ
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 12:08:14.65 ID:ZuIes5fD]: ようやく、停滞期脱したみたいだ
しかし、どうやってビチク爺さんを見分けてるのか不明ｗ
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/09(月) 12:27:17.63 ID:queN/ptt]: ↑オマエビチク51歳爺じゃんｗ　わかるよ　キチガイ臭が漂ってるからｗｗｗ
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 12:54:54.99 ID:ZuIes5fD]: >>495
なるほど君がビチク爺さんかｗ
497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/09(月) 12:58:41.73 ID:queN/ptt]: ↑いいから　自演やれ　ビチク51歳爺～ｗ
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/09(月) 18:23:28.86 ID:/fkkuol7]: 今のところ10キロ以上減らせた方法だよ！
3step.me/127
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/10(火) 08:32:24.75 ID:CEhy884z]: おーい　ビチク51歳爺～　書かないの？　釣り＆自演やらないの？　
逃亡したの？　小心者なんだねｗ
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 13:38:32.12 ID:CEhy884z]: ↓40代板のダイエットスレで嘘書くビチク51歳爺ｗｗｗ

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 10:50:47.95
>>694
毎日昼過ぎに起きるから元々朝飯は食わない。
夕方頃腹は減るが、仕事中はコーヒーを飲むだけ。
夜は嫁の帰宅に合わせて10時頃飯を食い、朝4時頃寝る。
特に食べるのを我慢してるとか、1日1食でストレスを感じるとかは無いなぁ。
まあフリーで自宅仕事だから上手くやれてるだけかもしれんが。
減るペースが落ちて来たから今後は半年かけてあと5kgくらい落とすつもり。
それでも標準体重の上限いっぱいくらいかな。
501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 13:42:19.95 ID:CEhy884z]: ＞夜は嫁の帰宅に合わせて10時頃飯を食い、朝4時頃寝る

本当は寂しい独身安アパート暮らしｗ

＞まあフリーで自宅仕事だから上手くやれてるだけかもしれんが

本当は清掃業臨時雇用ｗ

＞減るペースが落ちて来たから今後は半年かけてあと5kgくらい落とすつもり

あと5㎏落としたら35㎏ｗ　キチガイですｗ
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 16:58:55.00 ID:ztmv4bZ/]: 連呼さん、自分のスレでやってください。
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 17:01:07.06 ID:CEhy884z]: ↑嘘つき　51歳爺　恥ずかしいｗｗｗ
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 23:49:50.32 ID:pbGaR8u6]: >>503
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1339210981/l50

お前の家はここだよｗ
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 08:03:52.20 ID:CGSf46aO]: おい地鶏ホモちったー脇腹締まったか？
脇腹のたるみを筋肉と言い張る地鶏ヴァカwww
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 09:00:43.25 ID:oiLl7zZV]: ↑夜は嫁の帰宅に合わせて10時頃飯を食い
　フリーで自宅仕事ｗｗｗ　

　嘘つき　チクビ51歳爺ｗ　腹斜筋のアップを望んでるのか？

　その前にパンツ一丁　チラシのポーズを頼むぜビチクｗ
　
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 03:21:38.01 ID:tQb5r7Ej]: 一日一食とかやってて虚しくなんないか？

まともに社会に出て、人付き合いのある人間なら一日一食なんて絶対にならないはずだが。
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2012/07/12(木) 04:18:05.75 ID:ZuxFTgmo]: >>507
おまえの絶対を他人に押し付けるなよ。
嫌ならよそ行け。
わざわざ自分と相反するスレに来て批判かよ。
509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 04:58:08.33 ID:ZF9WD2Wc]: >>507
おまえアホか？このスレの趣旨分かってる？
ここはスレタイ通りの人たちが集まってるのだから
よそ者からとやかく言われる筋合いはないな
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 07:29:09.21 ID:HVd8kT/W]: >>506　
自分の腹斜筋のアップなんかできねーだろうが？
この前はお前のオカズコレクションの魔裟斗や中田の画像貼り付けて
「これが腹斜筋」ってヴァカ丸出しだったくせに
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 09:12:45.11 ID:XQQDLatv]: >>507 >>508 >>509
時間帯的にいささか自演ぽいような。
見解としては>>507には同意しません。
いくらでも調整可能です。
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 09:14:57.00 ID:XQQDLatv]: >>507
私としては必要も無いのに一日何回も食事することの方が虚しいですよ。
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 10:57:05.60 ID:SDh++pBB]: >>508=>>509=>>510=ビチク51歳爺

なんかエキサイトしてるなｗ　ストレス溜まってるのか？　ビチク～ｗｗｗ
514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 11:08:42.63 ID:SDh++pBB]: >>508=>>509=>>510=ビチク51歳爺

オレのアップは近く披露するよｗ　ビチク楽しみにしててねｗ

だがその前に　ビチク～　はよチラシのポーズアップ！　カモンビチク～

オレのアップは近く披露するよｗ　
515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 11:35:58.07 ID:SDh++pBB]: >>507
まともに社会に出てないビチク51歳爺は虚しくなんかないみたいですｗ
悲しい人生です

一日一食＆毎日必死の近所走りで155cm40kgの小人ボディ必死に維持ｗ
でも虚しくないんです　ビチク51歳爺はｗ
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 11:48:07.96 ID:shbUiRST]: >>509

＞ここはスレタイ通りの人たちが集まってるのだから

そりゃ無いわｗｗｗｗｗ
アホはコイツ
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 17:35:38.24 ID:GjWIcaiW]: >>516
だよな
現に>>516とか来てるし
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 18:05:01.61 ID:dFOr2wJy]: まだ始めて5日ほどだが
昼は便秘解消の為
朝：オールブラン・グラノーラ・オートミール（ミックスして小丼３分の２）＋豆乳
夜：好きなもの好きなだけ
だが、朝食べてから夜お腹が空かない。
そしてどんなに食べても1500kcalに届かない。
朝の量をもっと減らしてみるか…。
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 21:17:55.40 ID:XQQDLatv]: >>518
＞まだ始めて5日ほどだが
＞昼は便秘解消の為
昼の内容が不明…
で、便秘の方はどうなんです？

＞朝：オールブラン・グラノーラ・オートミール（ミックスして小丼３分の２）＋豆乳
これ結構な量とカロリーだと思いますけどね…

＞夜：好きなもの好きなだけ
どんだけ食べてるか不明…

＞だが、朝食べてから夜お腹が空かない。
＞そしてどんなに食べても1500kcalに届かない。
具体的内容が不明です…

＞朝の量をもっと減らしてみるか…。

どうにも三食食べてる感じですが…
お腹が空かない理由は分かりません。

カキコが情報不足ですね。
520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 00:23:05.32 ID:wEty4G9U]: この方法を実践されている方々は
数字でなく、見た目の変化を
どんな些細なことでもおっ、痩せたなと
自分で気付けたのはいつぐらいからでしたか？
521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 01:41:30.57 ID:MbiX3W0/]: 2ヶ月ぐらいで別人になれるよ
522 名前：277-278 mailto:sage [2012/07/13(金) 08:05:52.13 ID:fMy2dxef]: 25日目くらい。もうすぐ一ヶ月だ！
体重4kg減のまま、ここ数日変わらず。
体脂肪率初の20%切り。元々24%くらい。
ゆる～くやって昼も時々食べるつもりでいたのに、まったく食べてません。
夕食以外で口にした固形物は、よそで出されたお茶受けの煎餅一欠けくらい。
あとは野菜ジュースを時々と、牛乳少々入り珈琲。それ以外は、水か麦茶。
なんだか続けていると、勿体無くて昼間に何か食べる気が起きません。

>>520
おへそ周りが明らかにスリムになった。会う人から痩せたね、とか顔が細くなった？とか言われる事が多くなった。
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 08:09:18.26 ID:GUyEZ5zT]: >>520
一週間くらいで「空腹感」が無くなりましたね。
ベルト穴がずれたのとズボンが緩くなった時(1ヶ月)。
更に痩せると皮のたるみがわかるようになります(2～3ヶ月)。
たるみ自体は体重が安定してから(－10kg)半年くらいで無くなりました。
524 名前：277-278 mailto:sage [2012/07/13(金) 08:12:53.93 ID:fMy2dxef]: 明日からの３連休は旅行なので、３食食べたりする予定。
体重増とかよりも、朝ごはんなんて食べて体調大丈夫か不安だ。
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/13(金) 08:35:30.52 ID:+zmfL7fe]: >>517=>>518=>>520=>>521=>>523=ビチク51歳爺

ビチク～　自演乙～　自問自答乙～　一人劇場乙～ｗｗｗ

キチガイ　はよ自演の続きやれ～ｗｗｗ
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 08:43:52.29 ID:GUyEZ5zT]: >>524
多少眠くなる程度じゃないでしょうか…
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 09:22:55.49 ID:QM3lZZE2]: 1日1食に慣れてからは1日多食を体が受け付けなくなったなぁ。
2日連続で1日2食とかするとほぼ確実に下痢する。
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 09:33:46.55 ID:p3xYHxjz]: >>519

すまん。
>昼は便秘解消の為
これ朝で訂正。

＞＞オールブラン・グラノーラ・オートミール（ミックスして小丼３分の２）＋豆乳
＞これ結構な量とカロリーだと思いますけどね…
朝で500kcalの計算。一日１回で便通はある。

＞＞夜：好きなもの好きなだけ
＞どんだけ食べてるか不明…
昨夜で言うと、豆腐ともずく（70kcal）、フライドポテト（156kcal）、
フライドチキン（340kcal）、野菜炒め（122kcal)

TOTAL:1.188kcal

晩ご飯で1000kcal取るのがベストなんだが
なかなか摂取しきれない。
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/13(金) 09:45:56.89 ID:+zmfL7fe]: >>527、>>528

ビチク～ｗ　155㎝小人爺～　バナナも半分じか食べられない40㎏お笑い爺ｗｗｗ

可哀想ｗｗｗ
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 09:54:32.54 ID:wEty4G9U]: >>522
なるほど。25日で確実に気付ける効果が出ているのは驚きです…。参考になります。

自分はまだ2週間で、貴方のように全く
食べないことは出来ずに1日800kcl程度で
軽い筋トレを合わせてやっています。
効果が出るのが楽しみです。
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/13(金) 10:06:38.72 ID:+zmfL7fe]: >>530
ビチク～　レスが欲しいのか？　寂しいのか？

レスしてやるぞ～ｗｗｗ
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 10:27:45.37 ID:+zmfL7fe]: >>505、>>510
ビチク51歳爺～　チラシのポーズまだぁ？ｗ

脇腹締まったかな？ｗ
imepic.jp/20120713/352910

腹斜筋
imepic.jp/20120713/354030

脇腹に四角い形でくっついてるのが腹斜筋　　
あと2～3％体脂肪率を下げると更にハッキリするけどね
体に悪いからやらないけどｗ
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/13(金) 10:47:39.32 ID:NkKbifg+]: >>532 かっこいい！抱かれたい！
ビチク連呼はぶよぶよで負け犬なんだろな
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 10:53:39.05 ID:+zmfL7fe]: >>533
ツマンネビチク51歳爺　哀れｗ
535 名前：277-278 mailto:sage [2012/07/13(金) 10:57:34.19 ID:fMy2dxef]: >>530

1日800kcalって夕食以外ですか？夕食も含めて800kcalなら私よりだいぶ少ないです。
夕食は1200以上食べてると思います。
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 11:00:44.94 ID:uCcue/GF]: こんな有意義なスレが荒れているのは残念ですが…

>>535
ええ、1日の総摂取カロリーのことです。
夕食も我慢出来なければ食べるつもりだったのですが
油物などや白米にさほど興味が無くなってしまい食べなくなりました…
537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 11:03:58.26 ID:+zmfL7fe]: >>536
ビチク51歳爺～　またID変えたの？ｗｗｗ

自演で盛り上げろ　爺～ｗｗｗ
538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/13(金) 11:36:55.20 ID:6yE5zdg/]: 閉鎖病棟
539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 11:41:07.23 ID:bl8csMCy]: ビチクは閉鎖病棟からアセス中って、イメージにピッタリすぎる
540 名前：277-278 mailto:sage [2012/07/13(金) 12:23:07.35 ID:fMy2dxef]: >>536

1日800kcalはかなりハードですね！すごい勢いで痩せそう。
健康に注意してくださいね。
私が全く食べていないと書いているのは、夕食以外のことです。
基本的に夕食は好きなだけ食べてます。
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 12:32:48.53 ID:NGfUwJOQ]: 一日一食にしたときに自分でも驚いたのが、よく噛むようになったこと。
胃が長時間休息状態にあるので、急激に胃に負担をかけないように無意識に咀嚼回数が増えたのかも。
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 12:34:15.24 ID:GUyEZ5zT]: >>528
どうもです。

＞これ朝で訂正。
＞朝で500kcalの計算。一日１回で便通はある。

実質一日二食ですねえ。

＞＞＞夜：好きなもの好きなだけ
＞昨夜で言うと、豆腐ともずく（70kcal）、フライドポテト（156kcal）、
＞フライドチキン（340kcal）、野菜炒め（122kcal)
＞TOTAL:1.188kcal

少ないですねえ…体格が分かりませんけど
それだとむしろカロリー不足じゃないでしょうか。

＞晩ご飯で1000kcal取るのがベストなんだが
＞なかなか摂取しきれない。

ナッツとかハイカロリーな補食を入れたりおかずに（良質な）脂肪が多めなものを選ぶといいかもしれませんね。
私はチーズが好きなのでその辺は調整しやすいです。

一食にこだわらなくても維持できそうな感じですねえ。
継続されるならもう少しカロリー取る方がいいとおもいます。
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 12:38:07.01 ID:GUyEZ5zT]: >>530
＞食べないことは出来ずに1日800kcl程度で
＞軽い筋トレを合わせてやっています。

一日で800kcalは少ないですよ。
もっと食べたほうがいいです。
運動やってるならなおさら。
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 12:45:20.01 ID:p3xYHxjz]: >>542
レスありがとう。

体格は女子としてはでかい部類っぽい（166cm）
一食で1500kcal摂るのが難しいから実質2食になってしまう。

ナッツ！試してみる！ありがとう！
社会復帰したら摂取カロリー増えるんだろうけどね。
まだ先だ…。
何よりナッツでいくよ。
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 12:55:39.59 ID:+zmfL7fe]: >>505、>>510
ビチク51歳爺～　チラシのポーズまだぁ？ｗ

脇腹締まったかな？ｗ
imepic.jp/20120713/352910

腹斜筋
imepic.jp/20120713/354030

脇腹に四角い形でくっついてるのが腹斜筋　　
あと2～3％体脂肪率を下げると更にハッキリするけどね
体に悪いからやらないけどｗ
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 13:21:37.68 ID:2Kv/oKQy]: 皆さん体脂肪ってどうやって測ってます？
もしくは何で測ったら正確に測れますかね？
うちの体重計じゃどうも信用できなくて…
547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 13:39:08.59 ID:p3xYHxjz]: >>546

ジム・病院の体重計は最強

家の体重計が信じられないってどゆこと
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 13:49:39.59 ID:uCcue/GF]: >>540
体重計を持ってないので効果が良くわからないので、買います…。

このぐらいの食事量でも体が慣れてしまって、それほど空腹を感じることは無くなりました。
ただ、夕食は好きなものを食べた方がきっと続きやすいでしょうね…
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 13:49:47.40 ID:+zmfL7fe]: >>546
ビチク51歳爺～

ここに書いてある
www.height-cm.com/kensa/sokutei.html
でも何回測っても155cmは155㎝だと思うぞｗ

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