【NO断食】 一日一食ダイエット13【食事が楽しい】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 06:24:38.99 ID:JA2yuvxZ] ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない ・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい という人のためにピッタリなダイエット方法です。 痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。 単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。 でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。 ■一日一食ダイエットのルール■ １．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由) ２．「つなぎの食事」も可 ・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く） ・（そういうのは１．x食と言ったりします。） ３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます） ４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね） ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。 ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ 前スレ 【NO断食】 一日一食ダイエット12【食事が楽しい】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336321981/ 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 15:18:15.26 ID:tyVoijPM] >>408 ＞成人男子で適正なカロリー摂取量ってだいたい一日2500kcal前後だろ？ それは肉体労働者・若年者も含めたの適正量であって、事務職などに適用できません。 特に中年以降そのカロリーで肉体労働でなければまず太ります。 自分の身体の声でなく「人様の言う数字」を盲信しても仕方ないことです。 自分の適正カロリー、食事回数は自分で見つけるものです。 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 15:19:15.86 ID:tyVoijPM] >>410 それはいわゆる「基礎代謝量」じゃないでしょうか？ 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 15:20:10.48 ID:J/ReRtMZ] いやあなたに言ってないし変な屁理屈言われても困ります 横から出てきて絡まないで下さい ひょっとして一日一食で脳の栄養不足してないですか？ 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 15:20:26.76 ID:ltHVcqdl] >>408 2500て正気かお前ｗ どんな重労働かスポーツマンなんだよ 成人事務系ならせいぜい2000くらいまで 下げるつもりなら1500でも良いくらい 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 15:25:28.87 ID:O0WSN0b4] >>411 いやオレこれ普通の事務職だけど2500〜2600kcalぐらいで太らないよ 普段あんまり歩かない分運動は週二回程度してるけど普通でしょ つーか毎日粘着して楽しいの？ オマエが一日一食でも二日で一食でもなんの興味もないけど人に粘着するなよ キチガイババアｗｗｗ >>414 ガリガリ小人爺乙〜 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 15:30:43.99 ID:92VYbP6a] >>415 ＞つーか毎日粘着して楽しいの？ ＞オマエが一日一食でも二日で一食でもなんの興味もないけど人に粘着するなよ 鏡見ろよｗ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 15:31:53.70 ID:O0WSN0b4] >>414 まーオマエみたいな155センチミニサイズジャイアント馬場体型が一般論語っては駄目だろ 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 15:43:24.95 ID:1izCouLp] >>413 ＞横から出てきて絡まないで下さい わろたｗｗｗｗ 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 15:57:50.64 ID:XcmTDWNz] 匿名掲示板で何言ってんだこの人 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 16:08:36.09 ID:tyVoijPM] >>413 ＞いやあなたに言ってないし変な屁理屈言われても困ります 困っちゃうのですか？無視もできませんと？ ＞横から出てきて絡まないで下さい …つ鏡 ＞ひょっとして一日一食で脳の栄養不足してないですか？ 脳の栄養不足してる人をやり込められないってのも残念な話ですね… 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 16:15:09.18 ID:tyVoijPM] >>415 ＞いやオレこれ普通の事務職だけど2500〜2600kcalぐらいで太らないよ あんたムチムチ太ってるんでしょ? ＞普段あんまり歩かない分運動は週二回程度してるけど普通でしょ そもそも自己申告だからあんたの「普通でしょ」は参考にはならないんですよ。 年齢・体格も不明ですしね。 ＞つーか毎日粘着して楽しいの？ ＞オマエが一日一食でも二日で一食でもなんの興味もないけど人に粘着するなよ ＞キチガイババアｗｗｗ つ鏡。 あんた自分がやってるのが「粘着」だってわかってないのですか? いやあ驚きw 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 16:25:22.79 ID:3qId2Ni7] 普通に三食食べて太った 三食低カロリーだがそんな好きでもないものをちびちび食べても痩せなかった 一日一食好きな物をお腹いっぱい食べる方が私はいいわ 大好きなチーズたらふく食べれるし 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 17:20:24.31 ID:EnLAWV9A] ナグモさんにパ×られて金儲けに利用されちゃったね このスレの住人の中には、ナグモさんなんかより 一日一食を長く実践してる人が何人もいそうなのにｗ 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 17:28:21.93 ID:8Syb9kmH] >>407 まあ食事に興味が無い人もいるんで 美味しいからって理由で食べ物に金をかけるのが馬鹿らしい人もいるんです だったら回数少ないんなら少なく済ませられる方が楽でいい 栄養考えて云々というのがめんどくさいけど 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 17:32:41.23 ID:TrI2KgCW] 空腹に耐えられなくなったら時々ゼロカロリーのこんにゃくゼリーでしのいでる 今のところ体重は順調に落ちてる 一日一食が辛くなったら試してみて 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 18:13:59.82 ID:h8/rYU2y] >>425 空腹が我慢できない時は こんにゃくゼリーなんて一袋全部食べてしまう。 それでもカロリーが低いから量は関係ない？ 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 19:29:26.12 ID:tyVoijPM] >>423 ＞ナグモさんにパ×られて金儲けに利用されちゃったね それが何か？ ＞このスレの住人の中には、ナグモさんなんかより ＞一日一食を長く実践してる人が何人もいそうなのにｗ それが何か？？ 意味不明です… 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 19:35:01.91 ID:EnLAWV9A] >>427 先駆けではなくても、活字にしてしまえば金儲けできるってこと 商魂たくましくて商才があってナグモさんは天才ｗ 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 20:05:20.18 ID:tyVoijPM] それでいいじゃないですか？？ 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 20:54:45.04 ID:EnLAWV9A] >>429 一言も悪いなんて書いてないんだけど ナグモさん、イイじゃないんですか〜！？ｗ 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 21:37:24.03 ID:Xh+JvUEO] >>422、>>424、>>425、>>426 ビチク〜　51歳爺〜　ID変えながら何やってんの？ キチガイの一人劇場色んな所で評判だぜｗ ビチク〜ｗｗｗ 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 01:06:49.28 ID:w5I1DMu7] >>431 おい、俺の書き込みにもちゃんとレスしろ！ ふざけてんのか？ 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 03:32:05.18 ID:970exK9G] >>430 いやいや、南雲は悪者だって（笑）。あんたも、本当はそう言いたいんでしょ。（笑）429なんて、馬鹿な騙され単細胞、南雲先生にハグされたい〜(キモ)なブス信者だから、相手にせんでいいよ〜ん。 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 03:36:18.76 ID:970exK9G] >>427 それが何か？、って俺が代弁してやるよ。つまり、何冊も同じ本を購入して、南雲にハグされる夢見て(キモ)、お前がキモいってことだよ。わかったか。キモ。 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 07:05:11.28 ID:PH+RyNdG] >>426 自分が飲んでいるのはコンビニなんかで売ってるチューブタイプのものです。 お菓子売場に置いている一口サイズのものとは別ですよ。 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 08:27:21.56 ID:+il1qb4S] ちゅーって吸うやつ？ 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 08:39:31.97 ID:z+Qs6Btf] >>436 ビチク〜　51歳爺〜　自演乙〜ｗｗｗ 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 09:32:45.29 ID:+il1qb4S] 一日一食はじめて数日 食事はお昼にいっぱい食べて、朝晩はヨーグルト一個食べてるんだけど 昨日今日と朝空腹で胃痛で目を覚ます 元々胃酸過多なんだよね 結構痛くてきついんだけどどうしたらいいだろ 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 09:42:54.58 ID:1Jg9fiM0] >>438 「ヨーグルト」を他の食品に変えてみては…？ あと、一食を夜に変えてみる。 440 名前：277-278 mailto:sage [2012/07/06(金) 09:46:45.54 ID:1hR97mry] 俺が昔、３食の方がいいと思った理由。 ホリエモンが拘置所から出てきた時のイケメン度に度肝抜かれたため。 でも自分で拘置所並の事をするのは無理だった。 一日一食１８日目くらい。 体調良い。体重は自分的には劇的に減った。4kgくらいだけど１５年ぶりの体重。 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 09:47:53.68 ID:z+Qs6Btf] >>438、>>439 ビチク〜　51歳爺〜　一日一食ベテランのくせにぃ〜ｗｗｗ レスがほしいの？　盛り上げたいの？　構ってほしいの？ レスしてあげるよｗｗｗ 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 10:38:28.23 ID:+il1qb4S] >>439 夜食べたらなんか太りそうなイメージがあるんだよね… とりあえずヨーグルトの代わりにダイエットスープでもいいかな 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 11:11:53.61 ID:z+Qs6Btf] >>442 ビチク〜　51歳爺〜　自演乙〜　虚しい〜ｗ 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 12:32:07.64 ID:1Jg9fiM0] >>442 まず試してみればいいんじゃない？ 夜食べたらカロリー倍になるわけじゃなし。 夜食べて吸収多少よくたって昼間に結構使うから大丈夫だと思ってる。 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 12:34:45.20 ID:1Jg9fiM0] >>440 ＞一日一食１８日目くらい。 ＞体調良い。体重は自分的には劇的に減った。4kgくらいだけど１５年ぶりの体重。 ちょっとペースが早いかな… 結局月4kgくらいに落ち着くと思うけど 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 14:13:16.34 ID:970exK9G] >>440 えええっ!!堀江が、イケメン？？ないないwwww。ちょっとマシになった程度だったじゃんかwwww。 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 14:20:20.53 ID:DvLElxMw] 食べる時間よりも1日の総摂取カロリーだと思ってる 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 14:45:38.24 ID:z+Qs6Btf] >>447 ビチク〜　バナナは半分しか食べられない　可哀想〜ｗｗｗ 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 16:38:32.97 ID:J9xLwcPi] >>447 俺ビチクとかいう奴だけど、俺も最近そう思えてきたよー 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 22:04:11.46 ID:LbVNeAVw] >>449 ビチクよオマエつまんないからもう来なくていいわ　 才能ないよオマエｗｗｗ 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 22:38:50.66 ID:LbVNeAVw] ビチク51歳爺は実は中学生だったみたいですｗｗｗ 驚きですｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ pita.st/n/cgjku478 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 23:51:08.37 ID:wUU4W7AZ] >>376 自分も摂食障害で、過食嘔吐やってた。 ここ何年かは落ち着いてて、病院にも行ってない。 嘔吐は全くしなくなったけど、やけ食い程度の過食はたまにあった。 それが、1日1食のおかげでおさまった。 1日1食にすると、「バランスよく食べないと」と思って、 いろいろな食材をきちんと調理して食べられるようになった。 過食嘔吐全盛期？は、レトルト・お菓子・お惣菜とかの 手軽に口に入れられるものを食べてたけど、180度食事が変わった。 食事を見直す機会になった。 確かに、3食食べるのが標準的だと思うけど、 それができるようになるには、自分には時間が必要だと思うし、 このままで特に健康面で問題ないなら続けたい。続けられる自信もあるし。 なんか長文&メンヘラで申し訳ない。 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 08:40:49.10 ID:U8z9JJoz] >>452 ビチク〜　51歳爺〜　つまんないよ　キチガイ爺ｗｗｗ レスないねｗ　可哀想ｗｗ　レスが欲しいのか？ 自演やれｗｗｗｗ 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 11:36:05.11 ID:Fd2TBP3T] 私も過食がおさまった。我慢出来なかったのが我慢出来るようになったよ 95キロ→88.5キロ 巨デブだからか一日一食はじめてから 大体二日に0.5キロぐらいの恐ろしいペースで落ちてる 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 16:00:22.42 ID:JVQMc03M] そのうち停滞期が来るよ 停滞期でもダイエット止めなければ一カ月ぐらいで抜け出せると思う 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 17:55:02.48 ID:jnpVKxLk] ここで基礎代謝量計ると良いよ｡ www.tools.hotnews.st/dieting/?flag=hot 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 18:06:38.18 ID:U7SxGUqw] ダイエット始めてから髪の毛の抜ける量が増えました。別にハゲではないのですが 食生活にワカメ、昆布の量を増やしましたがあまり効果なしです(´･ω･`) 手で頭をなでるとパラパラと2，3本… 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 18:11:19.34 ID:U8z9JJoz] >>456 ビチク51歳爺　155�p　40�s　基礎代謝量1040kcal ワロスｗｗｗ 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 20:29:13.12 ID:eX3n5jov] >>453 >>458 おい！俺の書き込みにもレスしろっていてんだろ！ 草生やしてないでちゃんとやれビチクハゲ！ 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 02:53:12.30 ID:yXCNPfRe] >>458 大儀 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 04:39:41.37 ID:vddws3p6] だから、一日一食なんて、食事制限で体を締めようって考えが糞。ウェイトトレーニングをやってれば、三食中、一食を微食に抑えれば(菓子パン一個程度)、余裕でシボれる。(ただし、ウェイトトレはガンガンやって、筋肉が人並み以上ついているのが最低条件。) 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 04:52:21.75 ID:BGT8qASB] ここは、そういう趣旨のスレなんだから ウェイトトレーニングはともかく 三食はスレ違いなんだがな 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 06:24:00.02 ID:xxjjKf+6] >>461 なにが「だから」なのかわからないな。 体を絞るなら食事制限は基本ですよ。 「ウェイトトレーニングをやってれば」という前提がそもそもおかしいですね。 自分が「ウェイトトレーニングをやってる」から、といってそうでない人にもウェイトトレを前提とした食事の話をしても無意味です。 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 08:02:53.02 ID:GP/DyRVd] >>461 菓子パン程度って、ダイエットに菓子パンなんぞ御法度なのに。 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 09:57:58.52 ID:hlbXUQkm] >>463、>>464 ビチク〜　51歳爺〜　だから〜　普通体型の成人男子なら一日一食なんてキチガイみたいな マネしなくても三食中一食を軽くすれば体重は落とせるって意味だろ オマエは普通じゃないから無理だけど　 小人爺には一日一食＆毎日の必死の近所走りが必須ｗｗｗ 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 10:19:50.17 ID:xxjjKf+6] >>465 連呼氏 ＞普通体型の成人男子なら 前提がすでに間違ってます。 >>461 は ＞ウェイトトレーニングをやってれば ＞ただし、ウェイトトレはガンガンやって、筋肉が人並み以上ついているのが最低条件 と全然普通でない条件をつけているわけです。 実際「連呼氏の自撮り画像」と言われているものはトレーニングでつけた筋肉であり。通常の生活ではあり得ない状態です。 よって、その状態を「普通」ということは不適当です。 ジムに行かないという人には全く参考になりません。 連呼氏がジムにも行かず、肉体労働もせずに主張する2500kcalを摂取して、あの画像通りなら別ですが。 そういうことはあり得ません。 特殊な生活・トレーニングをして維持している体型・食事量は「普通」ではありません。 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 10:56:54.54 ID:XyLXTQ9d] >>465 俺へのレスしないってことは お前はキツく言われることとか ストレスが掛かることが特に苦手みたいだな 日常生活でもそうだろ お前はそうやって掲示板上で草生やさずレスだけしてろ ただ、やるなら全レスしろ基地外ハゲ ふざけんな糞が 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 10:59:23.65 ID:hlbXUQkm] >>467 ビチク51歳爺　つまんないよｗ　チラシのポーズアップしろｗｗｗ　 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 11:35:44.87 ID:8PS/b00h] 目標体重まで落ちたから、食事を朝かなり軽め、昼軽めで夜がっつりにしてるけど まだ体重落ちてるわ これ以上の食欲もないし、どうしたもんかな 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 11:44:24.36 ID:hlbXUQkm] 癌だろ　それ 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 11:51:17.27 ID:xxjjKf+6] >>469 そういう時は運動して筋肉つけると体重も増えるし、食欲も出て一石二鳥かと。 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 11:52:29.77 ID:vddws3p6] >>463 なにが、だから か？って？ だから、一日一食なんて食事制限に使う根性あるなら、一日３０分づつでもトレーニングを続けてみぃ。ってこと。そうすれば、無駄な食事制限の負担は減るし、確実に格好よく痩せられる。食事で痩せても、アンガールズになるだけだよ〜ん。 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 12:02:40.10 ID:vddws3p6] >>464 wwww。これだもん。菓子パンごとき、御法度って、たかが４００�`カロリー弱やんけwwww。俺らボディビルダーほどガンガンやる必要なくても、例え腕立て腹筋３０回程度でも日課にすれば食いたいもん食えるぜよ。そっちのが一日一食より健康的ず。 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 12:14:29.53 ID:XyLXTQ9d] >>468 どうしたあまり言われるのも怖くてようやくレスしたか そうやって全レスしてろ また書き込み増えてんだろサボんな 煽りが足りてねーぞボケ 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 12:22:33.16 ID:xxjjKf+6] >>472 「だから」の使い方がどうにも不適当です。そもそも「だから」が不要な文章なんですよ。 「一日３０分ずつ」の「トレーニング」の内容が不明ですし、体格・食事量も全く不明です。 それでは「確実に格好よく痩せられる」については、全く根拠無しと見做さざるを得ません。 「アンガールズ」を持ち出して、食事制限による減量のマイナスイメージを作ろうとしても だめですね。 日常の生活パターンが太る前と後で極端に変化していない場合、そんな極端なことには なりません。 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 12:28:58.35 ID:xxjjKf+6] >>473 そもそも、「俺らボディビルダー」を前提に論じていること自体が間違いです。 それから 「腕立て腹筋３０回程度でも日課にすれば」で「食いたいもん食える」が全く具体的でありません。 「食いたいもん」が何であり、「食える」が具体的にどんな量なのか？ それは「腕立て腹筋３０回程度」で本当に賄えるのか？ 現実的想像力を欠いた、ボディビルの押し売りにすぎません。 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 12:35:08.47 ID:BgtYbmK+] 180センチのマッチョな男と150センチの痩せ型の女では条件違い過ぎるからな それぞれが勝手に一般論語っても話しが噛み合う訳ないよ せめて身長、体重、性別あと判るなら体脂肪率ぐらい書かないとな 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 12:41:17.16 ID:xxjjKf+6] >>473 >食いたいもん食えるぜよ ちなみに一日一回、食いたいもん食べてます。 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 12:45:11.27 ID:hlbXUQkm] >>477 粘着してる>>474は身長155�p、体重40�s、性別：爺、51歳です こういう人は特殊な体型だから一般論語っちゃダメですねｗ 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 12:45:58.71 ID:qJqTuvOH] 私、恥ずかしいけど嘔吐なし過食メンヘラで一時期体重118kgまでいったよ。 過食やめたいのにやめられなくて、もう二度と自分なんかが痩せられることなんてないと思ってた。 ３食＋運動の王道ダイエットで痩せたけど結局過食衝動は治らなくてリバウンドしちゃった過去があって、 「一度にたくさん食べたい」っていう欲は自分にとって根深いものなんだってそれで分かった。 ブックスダイエット（一日一快食）の理論をベースに、１ヶ月-3kgっていう目標立てて、一年後に無事58kgになれた。 58kgでずっと止まっててこれからどうしようかなぁっていう問題はあるけどｗ リバウンドしてないからとりあえずは成功かなって思ってる。 やっぱり一日一食と言うと驚かれること多し簡単にはお勧めできないけど、 過食衝動がある人には、過食癖と付き合っていきながらやっていけるダイエット法だと思う。 >>376>>454>>452 応援してます。自分も頑張る。 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 12:51:42.60 ID:hlbXUQkm] >>480 ビチク51歳爺〜　啓蒙活動乙〜　嘘つきキチガイ爺〜　　レスが欲しいのか？ｗｗｗ 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 12:53:03.38 ID:hlbXUQkm] >>376>>454>>452 全部オマエ書いてるんだろ？ｗｗｗ　ビチク〜ｗ 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 12:54:09.30 ID:xxjjKf+6] 「量」より「回数」の方がコントロールしやすいって人はいるんですよね。 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 13:04:40.75 ID:hlbXUQkm] ビチク51歳爺は常に悩めるデブを探してるんだよね そんでそう言うデブに出会えたなら心行くまでアドバイスするの その優越感がタマラナイらしい しかしそんなデブは都合よくは現れない そんな時はビチクの脳内で理想的な悩めるデブを作成して チャチャッと書き込むｗ　自演　自演ｗｗｗ 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 13:05:24.92 ID:qJqTuvOH] >>483 そうですね。 食事間隔が空くのが辛い人は多食したらいいと思うし、 量を制限されるのが辛い人は一食や二食にしたらいいと思います。 食べる時間や回数に差なんてなかった。 一日分の目標カロリーを自分で好きな回数、時間に割り振ればいいと思います。 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 13:06:10.15 ID:hlbXUQkm] ↑でたなｗ　ビチク〜ｗｗｗ 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 14:07:53.83 ID:xxjjKf+6] >>485 > 食べる時間や回数に差なんてなかった。 > 一日分の目標カロリーを自分で好きな回数、時間に割り振ればいいと思います。 全く同意です。私も一日に複数回で目標カロリー摂った場合と、一日一回（夜）で目標カロリーを摂った場合では、 体重の減り具合はほとんど変わりませんでした。 「夜食べると太りやすい」「食事回数が少ないと飢餓モードで云々」は仮に実験でそういう「傾向」があるとしても 食事のコントロールで何とかなってしまいますね。 この手の「伝説・通説」は「結論ありき」で論じたり、実験されるため。実践にあたっては役にたつというより 「余計な制約を課す」ことになってしまい。「制約を守らんが為に」無用のストレスに耐えなければならなくなっていると思います。 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 14:12:24.22 ID:3Uw4zG4A] >>484 中学生相手に煽ってた連呼くんは自スレから逃亡したの？小心者なんだね 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 16:42:50.51 ID:hlbXUQkm] ↑ビチク51歳爺　中学生並の身長だからって本当に中学生語るなよ　キチガイｗｗｗ 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 16:59:07.04 ID:hlbXUQkm] 155�p40�s　清掃業アルバイトのビチク51歳爺 ビチク51歳爺は常に悩めるデブを探してるんだよね そんでそう言うデブに出会えたなら心行くまでアドバイスするの その優越感がタマラナイらしい しかしそんなデブは都合よくは現れない そんな時はビチクの脳内で理想的な悩めるデブを作成して チャチャッと書き込むｗ　 あとは自演　自演　自演で盛り上げるｗｗｗ 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 18:08:59.41 ID:vddws3p6] >>475 ‘接続詞の前の文句’を省略して書く文体ってよく使いません？例えば、‘一日一食なんて無駄な努力’という私の主張は後の文脈から容易に想像できるはず。とすると、‘だから’の前に、それを意図する文面がくることくらい理解できるのが標準的読解力。 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 18:30:50.37 ID:vddws3p6] >>475 推測的読解力だな。日本語の自由であり一番難しいところ。書いてない文を予測したり、時として文法に反した文体でも俗世間の流れでアリとなったり。本来の意味で使わず単なるイントネーションである語を使ったり、俗語ってやつ。 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/09(月) 11:15:11.31 ID:queN/ptt] おーい　ビチク51歳爺〜　書かないの？　釣り＆自演やらないの？　 逃亡したの？　小心者なんだねｗ 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 12:08:14.65 ID:ZuIes5fD] ようやく、停滞期脱したみたいだ しかし、どうやってビチク爺さんを見分けてるのか不明ｗ 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/09(月) 12:27:17.63 ID:queN/ptt] ↑オマエビチク51歳爺じゃんｗ　わかるよ　キチガイ臭が漂ってるからｗｗｗ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 12:54:54.99 ID:ZuIes5fD] >>495 なるほど君がビチク爺さんかｗ 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/09(月) 12:58:41.73 ID:queN/ptt] ↑いいから　自演やれ　ビチク51歳爺〜ｗ 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/09(月) 18:23:28.86 ID:/fkkuol7] 今のところ10キロ以上減らせた方法だよ！ 3step.me/127 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/10(火) 08:32:24.75 ID:CEhy884z] おーい　ビチク51歳爺〜　書かないの？　釣り＆自演やらないの？　 逃亡したの？　小心者なんだねｗ 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 13:38:32.12 ID:CEhy884z] ↓40代板のダイエットスレで嘘書くビチク51歳爺ｗｗｗ 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/10(火) 10:50:47.95 >>694 毎日昼過ぎに起きるから元々朝飯は食わない。 夕方頃腹は減るが、仕事中はコーヒーを飲むだけ。 夜は嫁の帰宅に合わせて10時頃飯を食い、朝4時頃寝る。 特に食べるのを我慢してるとか、1日1食でストレスを感じるとかは無いなぁ。 まあフリーで自宅仕事だから上手くやれてるだけかもしれんが。 減るペースが落ちて来たから今後は半年かけてあと5kgくらい落とすつもり。 それでも標準体重の上限いっぱいくらいかな。 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 13:42:19.95 ID:CEhy884z] ＞夜は嫁の帰宅に合わせて10時頃飯を食い、朝4時頃寝る 本当は寂しい独身安アパート暮らしｗ ＞まあフリーで自宅仕事だから上手くやれてるだけかもしれんが 本当は清掃業臨時雇用ｗ ＞減るペースが落ちて来たから今後は半年かけてあと5kgくらい落とすつもり あと5�s落としたら35�sｗ　キチガイですｗ 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 16:58:55.00 ID:ztmv4bZ/] 連呼さん、自分のスレでやってください。 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 17:01:07.06 ID:CEhy884z] ↑嘘つき　51歳爺　恥ずかしいｗｗｗ 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 23:49:50.32 ID:pbGaR8u6] >>503 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1339210981/l50 お前の家はここだよｗ 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 08:03:52.20 ID:CGSf46aO] おい地鶏ホモちったー脇腹締まったか？ 脇腹のたるみを筋肉と言い張る地鶏ヴァカwww 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 09:00:43.25 ID:oiLl7zZV] ↑夜は嫁の帰宅に合わせて10時頃飯を食い 　フリーで自宅仕事ｗｗｗ　 　嘘つき　チクビ51歳爺ｗ　腹斜筋のアップを望んでるのか？ 　その前にパンツ一丁　チラシのポーズを頼むぜビチクｗ 　 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 03:21:38.01 ID:tQb5r7Ej] 一日一食とかやってて虚しくなんないか？ まともに社会に出て、人付き合いのある人間なら一日一食なんて絶対にならないはずだが。 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2012/07/12(木) 04:18:05.75 ID:ZuxFTgmo] >>507 おまえの絶対を他人に押し付けるなよ。 嫌ならよそ行け。 わざわざ自分と相反するスレに来て批判かよ。 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 04:58:08.33 ID:ZF9WD2Wc] >>507 おまえアホか？このスレの趣旨分かってる？ ここはスレタイ通りの人たちが集まってるのだから よそ者からとやかく言われる筋合いはないな 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 07:29:09.21 ID:HVd8kT/W] >>506　 自分の腹斜筋のアップなんかできねーだろうが？ この前はお前のオカズコレクションの魔裟斗や中田の画像貼り付けて 「これが腹斜筋」ってヴァカ丸出しだったくせに 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 09:12:45.11 ID:XQQDLatv] >>507 >>508 >>509 時間帯的にいささか自演ぽいような。 見解としては>>507には同意しません。 いくらでも調整可能です。

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