- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 23:01:45.62 ID:0E4aBIye]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
▼煽りや釣りは徹底スルー。反応した人も荒らしです。専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通、美容には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ15★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335928527/
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/25(月) 15:13:29.44 ID:7BzFbLMU]
- >>785についてお分かりになるかたいらっしゃいませんか？
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 15:24:00.08 ID:QjxkI7Lu]
- やってみればいいじゃん
効果なければ別の方法に移行すればいいだけだろ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 15:42:57.78 ID:LdauoNfI]
- > 低炭水化物ダイエットは効果どのくらいありますか？
> この体重だとあんまり効果ないんですかね。
こういうのにはまともにレスつかないよｗ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/25(月) 15:59:36.11 ID:7BzFbLMU]
- >>792
それもそうですね。
レスありがとうございます。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 16:02:11.58 ID:Lfk5lMN2]
- 確かに、効果は人それぞれだから
どのくらい効果が出るのか？と聞かれても答えられない
>>1のまとめ読んだ方がいいかも
一応、私が参考にしてるサイト張っとくね
低糖質ダイエットと健康づくりの・・・
www2.plala.or.jp/eddie/index.html
低炭水化物ダイエットの実践方法と成功のコツ！
allabout.co.jp/gm/gc/23204/
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/25(月) 16:07:24.65 ID:7BzFbLMU]
- >>794
>>796
ありがとうございます(｀・ω・´)
参考にしてみます！
低炭水化物ダイエットといえばケトン臭がするらしいですが、
体臭消す効果があると言われている、もずく酢を食べて対策しようと思っています。
効くかは分かりませんがｗ
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 17:36:51.69 ID:1roDN5nq]
- 効果が人それぞれって時点で胡散臭過ぎだろw
飯減らして運動すりゃ痩せるのは万国共通だ
育毛みたいに人それぞれなんて言ってる時点で
眉唾もんだろうが
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 17:50:39.96 ID:Lfk5lMN2]
- >>798
じゃ、やらなきゃいいじゃん
皆、一律に何十キロも痩せるわけじゃないし
人によっては数キロだろうし
体質や体型、生活習慣によっては違いが出て当然
それに、性格的にも合う合わないがあるだろうしね
強制なんて誰もしてないんだし他のダイエットにすればいいだけだよ
- 800 名前：予言 [2012/06/25(月) 19:24:30.06 ID:D9p65uk7]
- 予言「近未来、野田総理の消費税増税によって、日本経済は、破綻する！！」
消費税増税によって、日本経済は、悪化し、
「生活保護」、「ホームレス」、「失業者」が、何倍にも増大するだろう。
貧困層はさらなる地獄にたたき落とされ、日本で餓死者が増えるだろう！！
今以上に、日本経済は、悪化の一途をたどり、
数年以内に、日本経済は、「破綻」する！！
「日本発の世界大恐慌」がおこり、世界の経済は、崩壊する！！
野田総理は、貧困層が、どんな苦しい生活をしいられているか、
まったく、おわかりになっていらっしゃらない！！
野田総理の消費税増税は、史上最大の愚策と外国人から笑われるだろう！！
消費税を上げずとも日本経済を、よくする方法は、
いくらでもあります。
日本国民を守るため、野田総理の消費税増税をたたきつぶしなさい！！
あなたの手で！！ ミカエル
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/25(月) 19:43:10.85 ID:6y5Ax3k/]
- そもそも、頻繁にコンビニ食などで食事してる愚か者には
低炭水化物ダイエットはまず無理、食品を選ぶ目を肥やせよと
たまには自炊もしてみるべき、買うなら店を選べよと
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/25(月) 19:47:08.76 ID:6y5Ax3k/]
- 小麦粉なんてほとんど輸入モノだっつの
そもそも日本人の身体には合わないから、市場から減る方がよい
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 19:48:42.38 ID:Yj+aDVdH]
- 次回テンプレからsage進行推奨も追加しようか？
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/25(月) 20:02:12.14 ID:6y5Ax3k/]
- >>800
↓
これスレチだが全くその通りだな
これ以上貧困層を虐げれば、確実に犯罪や死者が大幅に増える
弱い者イジメだ、消費税を上げたところで、使い途が目に見えてるだろ
そしてさらなる増税…その結果、日本人だけが日本から消滅して行く
日本乗っとり作戦だもんな、偽日本人らの
民主党議員なんて帰化人が１００人はいるんだぜ…
「日本は日本人だけのモノじゃない！」などと平然と言う始末
寄生虫を早急に元から絶たなかったからこうなるんだよ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 20:03:29.21 ID:6y5Ax3k/]
- さげとくよ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 20:07:23.12 ID:/DKWc9RH]
- 天皇家自体帰化人なのに･･･
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 20:59:30.73 ID:TowZ3DXy]
- こんなんやってたら
高尿酸になるぞ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 21:14:41.20 ID:lnkPj8h6]
- >>807
その根拠ってあるのかね？
いつもの、自分の脳内判定か？
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 21:16:39.43 ID:lnkPj8h6]
- >>807
絶対に根拠を出さない、いつものイメージ操作の馬鹿アンチと認定。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 22:37:41.09 ID:EEkZwV89]
- >>803
頼む
sage進行厳守で宜しく！
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 00:01:40.26 ID:cToYdG5V]
- 痛風になってからじゃ手遅れだなぁ
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 00:59:28.04 ID:u/JdEZpR]
- 初心者なんですけど
低炭水化物ダイエットは油はオッケーなんですか？
揚げ物は食べてもいいの？
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 01:00:18.87 ID:ypins/RY]
- 初心者スレがあるのでそちらへ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 01:42:20.44 ID:+Vg+0ePz]
- 初心者スレがあるならなんで関西豚を誘導しないんだ？
ウトウトしながらでも寝穢くチーズむさぼるピザのくせに月末までに10キロ痩せたいとか、根本から間違ってるだろ。
ヲッチしてる訳？
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 02:21:05.96 ID:ABqvrI2f]
- >>814
最初は誰かが「低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ」スレとか誘導してたよ
何度言ってもずっと来るからあきらめたって感じじゃない？
>>380以降のレスみると納得するよ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 08:00:15.24 ID:XNaL7C9c]
- 男の人には関係ないから申し訳ないけど、今まで順調だったのにピル飲んだら
一気に2キロも増えてしまった。ピルはやっぱりダイエットには敵だな。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 08:10:37.32 ID:06zxn8xV]
- >>816
水分蓄えただけ
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 08:11:53.92 ID:OYOmrkHp]
- >>816
自分はまったく問題ないなー
変えてもらったら？
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 08:23:12.42 ID:XNaL7C9c]
- >>817
そんだけ浮腫むということだから顔もブサイクになるし大問題。
>>818
色々変えてみたけどなんか体質に合わないんだろうね。
飲んでないとダイエットもすんなり行くのだけど、飲みはじめるとガンガン太る。
PMSによく効いてくれてそっちでは飲んでいたいんだけどやっぱやめとくわ。
ピルは鬼門じゃ！
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 09:08:29.08 ID:+8MO4yfR]
- このダイエット方法だと１ヶ月で体重の5％以上の減量にいたる人もいると思うんだけど、その後停滞期とかきてますか？
というのも、今まさに5％以上の減量に成功してて、まだじわじわと減量傾向なんだけど停滞期が発動しないか心配です。。
ちなみにダイエットをはじめて3ヶ月になります。
5％以上だとホメオスタシスが最大限に発動すると言われてるし、かといって減量傾向にあるのにあえて止めるのもどうなのかと思ってます。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 09:24:50.45 ID:d2zjCCr7]
- kisotaisha.akkii.com
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 10:39:00.23 ID:kQIRwrOd]
- >>820
>>2
よくよめ
- 823 名前：大阪ピザ太郎 [2012/06/26(火) 11:55:34.06 ID:u/sEhDxw]
- 身長１７５ｃｍ 体重７５ｋｇ 体脂肪率２１．２％ ６月１７日スタート 運動ゼロ
目標６月３０日６５ｋｇ 目標７月１０日６０ｋｇ
１日目 ７５．０ｋｇ
２日目 ７４．２ｋｇ
３日目 ７３．５ｋｇ
４日目 ７４．２ｋｇ
５日目 ７３．８ｋｇ
６日目 ７３．４ｋｇ
７日目 ７３．２ｋｇ
８日目 ７２．９ｋｇ
昨日の食事
朝 トマトジュース１杯 牛乳１杯
昼 もやしと豚肉バラ２５０ｇの炒めもの ゆで卵２個 とろける豆腐小１個
夜 サラダ２パック さわらの叩き１パック ゆで卵２個 ツナ缶１個
なかなか成果が上がらず、いよいよ夏本番の気候になってきたので危機感が出てきた。
ということで、昨日は運動ではないが、ストレッチを１０分やった。
体調が良かったので食事量も少し減らせた。
夜に生野菜と魚の刺身を食べると次の日少しだけ体重が落ちてる。
ゆで卵は、久しぶりにやったが、意外と満腹感がある。
たんぱく質１００ｇはなかなか達成しないな・・・
- 824 名前：大阪ピザ太郎 [2012/06/26(火) 12:01:55.10 ID:u/sEhDxw]
- つい名前を付け忘れてしまう。
>>814
チーズは１パック３００ｋｃｌある。
炭水化物をどんだけ食ってもいいって話だったので
その通りしたが、やはりカロリー制限も必要だ。
>>791
昨日からは１口３０回前後租借するようにしたよ。
それもあって、夜食の後のチーズとかアイスを
むしょうに食いたくなる衝動が昨日は無かった。
簡単にできる運動法を考えなきゃならんが苦痛なく続けられる運動を探してるよ。
サッカー部時代は毎日５ｋｍマラソンとかしてたのに
今じゃ１００ｍでもしんどいんだろうな。
というより、１５分以上歩く気にすらならん。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 12:02:46.46 ID:iHjiL02p]
- 全角くんを思い出す
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 13:06:21.36 ID:wdIWX9fB]
- 目標設定がおかしいことを除けば順当な経過だな
これから一度下げ止まって、それからゆるゆる落ちていくと思うよ
7／10なら71〜2kgてとこか
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 13:24:14.53 ID:/jb9NBPN]
- 動物性脂肪って結局okなんですか？
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 14:58:38.96 ID:fjuKnV7m]
- 軽〜中制限してる人に聞きたいんだけど何か運動、筋トレとかやってますか？
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 15:10:01.74 ID:r125Gw3B]
- >>828
してるよ
毎日ウォーキングを5km。
筋トレは腹筋やら腕立てやら50回程度。
痩せるというより締まってくるね。
運動と食事制限を併用って。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 15:16:13.80 ID:f5l5tSE3]
- >>828
スロージョギングを始めました。
膝にも心臓にも負担がなくてウォーキングより1.6倍以上カロリー消費。優れものかも。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 15:50:11.74 ID:upuwX2Lh]
- 糖尿病の人間でも筋肉が有るか無いかで違うみたいだし。
程良く筋肉を付ければ肥満ホルモンの量も減るんだろうね。
ケトンを出すようなハードな事をすれば体の飢餓システムが起動して僅かな糖でリバウンドするし、
少なくてもバカ食いを止めて、低インシュリンを保っていれば太りはしない。
痩せるスピードを上げたいなら運動は効果的だと思う。
水着の季節も近いし。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 15:52:28.74 ID:fjuKnV7m]
- やっぱり皆さん運動もしてるんですねぇ
会社の拘束時間が長くてできても週1だと思うけど何とか時間調整して始めてみます
やらないよりはマシだと自分に言い聞かせて。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 15:58:45.34 ID:cZaZ7kX7]
- 運動なし8週間で-4kgです。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 16:20:28.16 ID:XNBcATLH]
- 自分はウォーキングシューズを持参して、
仕事帰りに履き替えて5km歩いて帰ってる。 雨の日と土日は休み。
早朝ウォーキングやジム通いが続かず失敗した経験があって、
日々の生活の中で、いかに無理なく継続できるか考えたら、この方法になった。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 17:26:02.46 ID:ZvCL4cYp]
- 踏み台昇降なら家でも出来るんじゃない？
朝１０分、夜20分とかでもやらないよりマシじゃね
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 17:33:19.54 ID:yXjbdcR9]
- このスレ的には、外食やコンビニ飯、間食などのおすすめは、どんなものがありますか？
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 17:54:22.76 ID:4ACZEIUV]
- >>836
コンビニおでん卵とこんにゃく
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 17:54:51.11 ID:4ACZEIUV]
- >>836
間食は鯖水煮缶
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 18:09:00.96 ID:PtRaAcoj]
- 大阪ピザ太郎、やればできるじゃん。
最初はウザいと思ったけど、叩かれても腐らず続けているのを見たら偉いと思ったよ。
少なくとも「まじで痩せる」宣言して二度と来ないヤツよりは頑張っているよね。
ゆっくり食べると、自然と食事しているうちに「満腹信号」が出てくるのはダイエットの常識。
今までが大食いの早食いだったはずだから、それを見直すだけでも効果があると思うよ。
スポーツやっていた時と同じ食事を、スポーツやめても続けていたら太るのはあたり前。
もともとスポーツやってたんならちゃんと筋肉も残っているだろうから、もう少しやり方を見直したら
面白いぐらいに落ちると思う。
「どれだけ食べてもいい」と言うのを鵜呑みにせず、とにかく一冊でもじっくりと本を読め。
飯は「ながら食い」せずに集中して、ゆっくりと食べれば満腹感もちゃんと出て自然とドカ食いしなくなる。
メニューもちゃんと糖質制限になっているから、もともと頭はいいんだろうね。
もう少し体が軽くなったら、嫌でも動きたくなるよ。動き出したら体が締まってくるのが本当にわかるよ。
スペック見ても膝を壊すほどのピザじゃないんだから、ウォーキングでもしたらいいのに。
それから、体重計はあるみたいだけど、体脂肪計れるヤツも買いなよ。
減量が停滞したり、運動し始めて増えても体脂肪率があがってないと「筋肉なんだ」ってほっとできるよ。
私は今はほとんど見ない「バリアトリックス」で一気に減量後、アトキンスに移行してここを見ている。
減量始めると欲が出るけどあせらないで頑張ってね。
とにかく成果が出ているんだから三ヶ月は続けてみたらいいよ。
応援しています。まじでwww
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 18:41:01.89 ID:x4yHZ6xB]
- >>832
自宅で水平足踏みや、エアジョグやればいいのに
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 18:52:48.02 ID:jX4+7ydR]
- 一ヶ月頑張ったんだが、とうとう、付け合わせの焼きそばを食っちまった
12kg減るまでは絶対に食うまいと思っていたのに
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 18:52:52.59 ID:7XjDBb64]
- Good Health!を参考にアトキンス式のインダクション始めてるけど、
魚と肉の割合が一対一っていうのが一番難しい。
魚なんて2日で一食ぐらいしか食べられない…
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 18:53:39.13 ID:BUbz7PyM]
- >>832
周１よりも毎朝晩10分とかの方が効くよ
維持する運動だけするのは食事制限に凄く効く
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 19:15:54.04 ID:YP5aiExj]
- 毎朝毎晩10分なんてやる意味ねーｗ
出勤するときや仕事中によほど体を動かさないデブなら効果あるんだろうね
運動非推奨スレでしていいネタじゃないこともわからないデブ脳ウザイ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 19:16:55.28 ID:ABqvrI2f]
- 今は１６日目で糖質を徐々に増やしてる最中だけど難しい
長くやってる人は糖質どうやって増やしました？
経験者の方いませんか？
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 19:34:48.79 ID:4ACZEIUV]
- 野菜で増やしたり調味料で増やしたり
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 20:04:54.85 ID:ZvCL4cYp]
- いつから運動非推奨なの？
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 20:09:19.18 ID:m3E5xZyS]
- すみません、一人暮らしでダイエット始めるまで台所使った事なくて野菜の切り方などはネットで調べたんですが、聞きたい事があります。
豚バラ切り落とし肉 という肉を買ってきて、お湯で茹でたんですが何か白いカスみたいなのが沢山出てきます
これは油なんでしょうか？油だとしたら余分な油落とせていいという事でしょうか？
それとも自分の茹で方が悪く、旨み？のような物が逃げてしまってるんでしょうか？
それとも不純物か何かなんでしょうか・・
くだらない質問ですみません。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 20:09:44.55 ID:r125Gw3B]
- ここは運動を併用したらダメなスレだったのか
運動もできない歩けもしない250kgくらいのブタの住人が多いのかな
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 20:17:44.47 ID:5FbYUux8]
- >>848
アクのことかな？
沸騰したお湯で茹でればうまみは逃げませんよ。
脂は冷えた時に白く固まります。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 20:18:38.09 ID:taKeUv1y]
- >>848
土井義春の日本の家庭料理独習書というのを買いなされ
古本とかにもあるだろうから
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 20:26:39.49 ID:cToYdG5V]
- そもそも料理したことない無知識の奴が
豚バラを茹でようと思うかね
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 20:29:02.70 ID:m3E5xZyS]
- >>850
脂ではなくアクだったんですね、ありがとうございます
うまみと脂の事もありがとうございます、完全に沸騰させた方がいいんですね
>>851
有難うございます、メモって休みの日に探しにいってきます
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 20:37:20.76 ID:vF5fuzfD]
- 暑くなってきたから今日は森永のアイスボックスのお世話になったぜ
一カップ丸々食っても炭水化物3グラム、食うのに時間かかるから満足感も得られる
アイスボックス様々summerだぜ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 21:08:31.42 ID:x+ONfrrd]
- >>845
はじめから糖質を増やすつもりはない
徐々に増やすのはアトキンス式
江部式のはスーパー糖質制限で増やす必要はない
たかだか16日程度やったくらいのが「徐々に糖質を増やす」ことが上手く出来るわけがない
目標を達成するまでに、自分が口にする食品の糖質量くらい調べておけばいいだろ
そんなことも聞かなきゃわからんのかよ
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 21:11:41.66 ID:ABqvrI2f]
- >>855
そんなに怒らなくても・・
１４日から増やすって書いてあったからマニュアルに従っただけだし
何かいい方法があれば教えて欲しいってだけで、自分でも工夫はしてます
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 21:14:05.73 ID:9EAQO0e7]
- >>847
元から。
運動は非推奨。
アトキンスも糖質制限も運動について語っていない。
運動しなくても痩せるのが売りのダイエット方法だから。
>>849運動して糖質食いたいならマフェトン理論スレを自分で作れ
上げ厨のアンチデブ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 21:14:12.31 ID:cToYdG5V]
- >>855
イライラすんなよ
だからお前痩せねーんだよ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 21:32:00.18 ID:ZvCL4cYp]
- >>857
運動しろとは言っていない・語っていないけど、運動するなとは言ってないだろ
運動しなくても体重・脂肪は落ちるけど、
ペースあげたかったり停滞期脱するきっかけ作りにしたり美容体重目指すなら運動はしてもいいじゃん。個人の自由
なんで「運動するな」という短絡的な解釈になるんだ？
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 21:32:21.67 ID:ippc0miI]
- 語ってないなら推奨も非推奨もないだろ？
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 21:33:11.79 ID:17FocZ6V]
- >>856どこのマニュアル？
何のマニュアルなんだかｗ
週に5gずつ糖質を増やすことがそんなに難しいことか？
工夫してるって？
はぁ？
工夫できてねえから泣きついてんだろ
この無能デブ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 21:34:53.11 ID:Tp3azCUc]
- >>859
>運動しなくても痩せるダイエットが売り
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 21:39:34.13 ID:ippc0miI]
- アトキンス博士は運動を勧めています。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 21:49:28.87 ID:ZvCL4cYp]
- >>862
>>860
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 21:54:17.41 ID:ABqvrI2f]
- >>861
>>1のまとめに貼ってあるリンク先のマニュアルだよ
www2.plala.or.jp/eddie/slim2/sl203.htm
毎日増やしていくのがちょっと怖くてね
とりあえずジュースを２０ｃｃとかでやってるけど
おからも増やし始めた
お米で増やし始めた人とかいるかな？とかいろいろ体験談が聞きたかった
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 21:59:38.47 ID:x4yHZ6xB]
- ID変えまくって都度単発にして、煽りたいだけの奴が住み着いてるようだな
挑発に乗るなよ、みんな
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 22:01:16.34 ID:ippc0miI]
- アメリカのアトキンスダイエット板
www.atkinsdietbulletinboard.com/forums/forum.php
運動についてのスレッドけっこうあるわ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 22:07:52.16 ID:yjRm9EZK]
- 運動非推奨するダイエットを提案するドクターが
いるわけねぇだろw
考えなくてもわかるだろ豚w
すごい脳内変換しちゃうんだなぁデブって
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 22:23:14.25 ID:Zh0PSbLw]
- はあ？
じゃ一体「どんな運動」を推奨してんの？
そんな記述見たことないわ
江部医師は運動の専門家じゃねーしな？
せいぜい食後の散歩だろ、医師個人の趣味の小一時間のテニスだろ？
あ？
薦めてないし強制もしてないわな
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 22:26:39.59 ID:DfMTb9YE]
- >>865はじめからそう聞けばよくないか？
できない癖になんで偉そうなんですか？
デブ特有の態度だよね
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 22:27:26.75 ID:ZvCL4cYp]
- ＞薦めてないし強制もしてないわな
自分でわかってるんじゃないのか？
推奨してもいないし非推奨してもいない、だったら実行する個人の自由つってんじゃん
脂肪脳どころか脳萎縮してるのか、それともアスペか？
釣られただけだったか
ごめんなさいもう触らない。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 22:29:00.17 ID:yjRm9EZK]
- >>869
はあ？
運動非推奨つったのはお前だろぶたw
非推奨ってのはしてはダメだって意味だろぶた
どこにそんな記述があるんだぶた言ってみろぶた
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 22:30:17.01 ID:5FbYUux8]
- どんなダイエット法でも食事制限だけってよくないんじゃなかったっけ？
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 22:35:56.87 ID:ABqvrI2f]
- >>870
>>845で最初から経験者いませんか？と聞いていますよ
あとは聞かれた事に答えているだけ
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 23:04:39.97 ID:wSAu5h0E]
- >>874あ？
だから偉そうにすんなって言ってんだよ
なんだお前の態度
ものを訊ねる態度じゃないだろ？
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 23:12:13.67 ID:ABqvrI2f]
- >>875
あなたの態度も一貫して大人気ないですよ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 23:18:22.33 ID:yjRm9EZK]
- >>875
お前が一番偉そう
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 23:21:25.52 ID:HGxS6XpN]
- 荒らすためにID変えまくってるんだから何言っても無駄
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 23:38:07.94 ID:cSI622U7]
- 正しいこと言ってるじゃん
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 00:10:41.05 ID:7oAHiQrj]
- この江部信者は結局何がしたいんだか
どっちの意見も（運動イクナイ、糖質増やすな）
論点変えて切れて、自演して荒らしてるんだね
いつものまとめも読まずに偉そうに語って消えていくバカってやつ、スルーが一番
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 00:32:20.37 ID:YdtBfUPn]
- >>857
>マフェトン理論スレ
何それ知らねw
ageて行こうぜお前みたいな自称博識がレスしてくれるだろw
一緒に走るか？怒りも収まるぜ250kgさんww
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 00:37:08.98 ID:EX7a8KwI]
- >>880
バカだろお前ｗ
アトキンス信者だ
そんなことも読み取れないアホが語るなよ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 01:00:46.43 ID:+bUhWGxY]
- まだいたのかお前w
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 01:09:47.77 ID:CLKxx/Iq]
- >>883粘着うざ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 01:24:47.47 ID:LvZLh7of]
- なるほど、炭水化物を減らすとこんな人間になっちゃうんですね
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 02:51:06.71 ID:iJqFCmZc]
- またお世話になるかもです
来月中に８ｋｇ減量考えてます
現在９３ｋｇ
よろしくです
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 02:53:10.83 ID:iJqFCmZc]
- マジで取り組みます
酒もやめ当然カーボもへらします
仲良くしましょうね
dl3.getuploader.com/g/8954/65/007.JPG
- 888 名前：紳士 ◆P7KNUTc4/g mailto:sage [2012/06/27(水) 02:56:44.85 ID:iJqFCmZc]
- 本気で取り組みます
多少の「筋肉減少は覚悟してますよ
コーネルさんでしたっけ？
仲良くお願いします
では明日から来させていただきます
旧ビル
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 03:16:24.19 ID:sHMQpnqe]
- あららー紳士きちゃったよ〜
更に荒れるなこのスレ
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 03:25:03.77 ID:/c6QYH8S]
- かまわなきゃいいだけ
皆さんお願いしますｗ
- 891 名前：紳士 ◆P7KNUTc4/g mailto:sage [2012/06/27(水) 03:31:20.12 ID:iJqFCmZc]
- いやいや、本当に紳士的にいきますのでヨロシクです
ガチで酒やめてカーボもトレ後のブドウ糖のみ
気合いれてます
ウ板とはサヨナラしてきましたです
- 892 名前：紳士 ◆P7KNUTc4/g mailto:sage [2012/06/27(水) 03:32:24.08 ID:iJqFCmZc]
- あっ今は最後の酒のんでます
捨てるのもアレだしね
飲んだらねます
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 04:21:08.18 ID:iFTlSr61]
- >>881
ここにも粘着している自称プロボクサー()
中三にからむだけじゃ物足りないんだ？www。
ボクサー()はダイエットが大変だからって2chでストレス発散か〜。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 04:57:08.73 ID:6lZg7FH8]
- しつけーなこいつ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 05:52:08.48 ID:vnYqqiMz]
- ローカーボ二週間やって今は米少し食うようになったけど油多くすりゃ腹減りにくくなるのがよくわかった
油がダイエットの敵って大嘘じゃない？
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 09:16:59.60 ID:3OJM4MTI]
- そうだよ
低炭水化物ダイエットがどんなものか、ちゃんと理解してるの？
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 09:45:54.72 ID:3OJM4MTI]
- ごめん、「全くの嘘」というのは語弊があるな
脂質をカットするダイエットも悪いわけじゃない。効果出ている人もいるからな。
必要なのはどういう方法が自分に合っているかを見極めること
低炭水化物にしても、合わない人がいるだろうから
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 10:28:56.29 ID:Np6XBoh9]
- なんか糖質制限スレって「自分で調べろカス」「んなこともわからねーの？」
「はぁ？」「○○に決まってるだろでぶ」「○○なわけない」「お前ができるわけないだろ」「うるせーよでぶ」
みたいなレスの割合が凄く多いけどなんでだろう
まともな人もいるけどさ
後、質問に答えれる人が極端に少ないような。人口の違いかな
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 10:35:46.24 ID:HbuCkoZ2]
- 開始後６か月で１１キロ減ったけど、このところ甘いものが食べたくなってしますう。
なぜだろうか。
- 900 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/06/27(水) 10:57:14.27 ID:QEg9MyAy]
- >>899
誰かの本にビタミンやミネラルが不足してると甘いものを欲する、と
書いてあったよ。たくさん本読み過ぎてだれだったか忘れた、ごめんｗ（･∀･）
- 901 名前：!ninja mailto:sage [2012/06/27(水) 10:58:18.47 ID:QEg9MyAy]
- >>898
糖質制限してイライラしてるのかな？ｗ
あまり前向きな人が少ない印象だね（･∀･）
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 11:02:58.14 ID:v1Kr6Qzo]
- >>898
いやそれダイエット版全体にいえる事だから
なんていうかひねりの無い罵倒が多いね この板全体
それだけダイエットというある意味苦痛を与儀無くせざるおえない人達が集まるから
余裕の無い淀んだ人が多いんだろう
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 11:08:16.24 ID:kUig5m/6]
- >>902
そうそう、ダイエットしてる＝デブと当たりをつけて、罵倒することで憂さ晴らししてるしょうもない奴が来やすいんだよ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 11:42:19.34 ID:UFoxP60K]
- >>898
糖尿病、医学的な肥満を解消したい人、標準体重を維持したい人、
標準体重を美容体重にしたい人、美容体重を維持したい人（美容体重を
推奨しないスレではあるが）でやり方が変わってくるからだよ。
維持期の糖質量もそれぞれだし、体の変化も様々で、自分で探っていくしかない。
その試行錯誤を楽しめる人が糖質制限向きなんだと思う。
それが不安な人は、王道がいいよ。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 12:03:34.29 ID:HbuCkoZ2]
- >>900
サンクス。そういえば、最近マルチビタミンとか摂ってなかったわ。
- 906 名前：sage [2012/06/27(水) 13:08:16.68 ID:SrA6Ocb0]
- お尋ねします。一応、一通り目を通したのですが、サプリの取り方について教えて下さい。
マルチビタミン・ミネラルやビタミンCのサプリっていつ飲めば効果的なんでしょうか？？
また、量についても、その量って「VCは大量!!」って書き込みがありますよね？
どの位以上飲めば効果があるのでしょうか？？
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 13:19:39.17 ID:7BQFzyPY]
- 国産のを飲んでるのかな？それだと1日2粒とかしか書いてないよねｗ
私は個人輸入で買ったものを飲んでるんだけど、ビタミンやミネラルのサプリには大抵
食事と一緒に摂るように書いてあるよ。
ホールフーズ系のものなんかは空腹時でもいいと書いてあるものが多いかな。
詳しく知りたかったらここよりも
健康食品・サプリメント板 ikura.2ch.net/supplement/
に行ったほうがいいよ。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 13:27:19.51 ID:0NOBHkfW]
- こんにちは。
このダイエットはじめて9日目のものですが、体重ほぼ変化ありません。
4日目に生理が来たのが関係あるのか、それとも体質に合わないんでしょうか？
あと、食欲はなくて甘いものに欲求もなくなったのですが、大変体がだるいのです。
一度中断した方がいいでしょうか。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 13:39:16.15 ID:0NOBHkfW]
- >>908
すみません。つけたしなんですが、
始めて1週間は体も軽い気がして元気はつらつでした
だるいのはここ2日位です…
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 14:33:10.87 ID:d9Snr+99]
- >>908
このダイエットでは、脂肪とタンパク質をきちんと取ることが必要です。
特に脂肪は大切です。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 15:07:32.56 ID:VMRBvRkU]
- 体感的に江部式より釜池式の方があう事に気づいた。エゴマ油高いっす。なまあげともやしと卵納豆しか食ってない。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 15:14:31.21 ID:0NOBHkfW]
- >>910
ありがとうございます。
せっかくやる気になってるので、脂肪の摂取増やしてもっとがんばってみます
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 15:23:46.49 ID:GQssJPpT]
- 普段は糖質１２０グラム以下の食事で摂取カロリーも少な目で
おかず食いまくりたい時には糖質完全オフでいっぱい食う(摂取カロリーは許容範囲)
こんなことしても平気かな。頻度は２、３日に一遍とか
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 15:50:17.45 ID:3OJM4MTI]
- やってみればいいじゃん
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 16:17:06.60 ID:HbuCkoZ2]
- >>908
貧血ぎみということはないですか？
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 16:27:40.74 ID:SrA6Ocb0]
- >>907
>>906です。丁寧な説明ありがとうございました。
ディアナチュラのVCとアミノMVMを飲んでいます。>>2でVC大量ってあったので
気になってまして…
お世話になりました。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 16:40:40.75 ID:yaljuUOZ]
- >>885
生活板なんかの
極少物で生活するスレ、ドケチスレなんかもこんな雰囲気だよ。
イライラして他人に八つ当たってまで
極限な生活やダイエットなんてやらなきゃいいのにね。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 16:40:56.56 ID:Vgx77zIR]
- >>2って誰かが勝手につけたしただけで別にテンプレじゃないでしょ
糖質制限の方法論ともなんの関係もないし
参考にしたい人はすればいいけど飲み方だの量だのは
そういう板があるんならそっちできけば？
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 16:54:59.84 ID:0NOBHkfW]
- >>915
昔、貧血検査ひっかかったことあります。
日常生活に支障がないのでほうってたんですが…
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 17:11:40.50 ID:f25CPo/i]
- 美容体重目指すダイエット法じゃないよ？
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 17:13:15.62 ID:3OJM4MTI]
- 目指すところは自由だろ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 18:01:35.69 ID:YdtBfUPn]
- >>893
誰の事言ってんだブタw
糖質足らなさ過ぎるとお前みたいにすべてが敵に見えるんだなwww
論語る前にまず痩せろクソブタwww脳内スリムさんよwww
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 18:06:38.59 ID:sHMQpnqe]
- >>922
あいつは糖質ビチク連呼ババァと言って
有名な荒らし
本気で妄想と戦ってるから隔離スレ以外でまともに
取り合っちゃダメだよw
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 18:34:54.83 ID:3UUUFaT4]
- こんなデブい身体でボクサー名乗るのは無謀過ぎだろ……
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 18:38:23.80 ID:YdtBfUPn]
- >>923
勉強になったさんくす
痩せられずに鬱憤溜まってここを荒らしてるんだろうね
見苦しいねこのババァってwww
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 18:56:43.79 ID:J3Mcw4ov]
- >>899
>>908
>>2
をよーく読め
全部実行しな
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 19:02:52.70 ID:J3Mcw4ov]
- >>919
女性か
肥満女性を対象とした、
ダイエット方法の調査で、アトキンスを代表とする低炭水化物ダイエットでは、
ビタミンＣ、チアミン(ビタミンB1)、「鉄」
が不足する
と言う結果が出たんだよ
だから、>>2には男性もいることを鑑みた結果、あれでもゆるい内容のものを列記してある
アトキンスではもっと細かくサプリを取るように指示あるんだけどね
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 19:05:21.32 ID:0NOBHkfW]
- >>926
ありがとうございます。
実行します。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 19:08:58.68 ID:J3Mcw4ov]
- >>928
ヘム鉄サプリを夜寝る前にビタミンＣといっしょに摂取するといいよ
鉄サプリはマグネシウムや食物繊維と一緒に取っては効果がなくなるから寝る前が良い
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 19:41:14.92 ID:Kk7gS69/]
- ひじきの煮物のGI値っていくらなんだろう
ひじきじたいのGI値は低いみたいだけど煮物の状態のが調べても分からない
惣菜のって高いんかなぁ、ニンジンはよけるつもりだけど
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 19:42:22.34 ID:uJZHIyxY]
- GI値はスレチ
低インシュリンダイエットスレへ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 20:00:47.28 ID:3idSvrxk]
- 煮物の段階で砂糖や醤油、味醂で糖質満タン
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 20:02:38.30 ID:0NOBHkfW]
- >>929
ありがとございます。
ヘム鉄とビタミンCかってきます。
サプリにも飲み合わせ?があるんですね。
また勉強し直してがんばります！
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 20:03:53.14 ID:Kk7gS69/]
- いや、糖質多いのは分かってるんだけどこのダイエットしてて今一週間便秘でさ。
便秘にいいらしいからここは一旦制限緩めて摂ってみようかなと
サプリは抵抗あってどのメーカー選んだらいいのかも分からないんで。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 20:06:14.07 ID:3idSvrxk]
- じゃ煮物じゃなく水に戻して茹でただけのを食べればいい
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 20:45:42.00 ID:9SA02lT3]
- 糖質カットで体臭変わった人います？
最近周囲の人間に指摘されて軽く凹んでます・・・
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 20:50:49.46 ID:3OJM4MTI]
- 野菜くってんの？
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 21:06:52.69 ID:1LZOZIe2]
- 次スレテンプレ案 >>950よろしく
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
▼基本sage進行でお願いします。メール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。
▼煽りや釣り、荒らしは徹底スルー。反応した人も荒らしです。専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通、美容には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ16★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1339077705/
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