- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 23:01:45.62 ID:0E4aBIye]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
▼煽りや釣りは徹底スルー。反応した人も荒らしです。専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通、美容には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ15★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335928527/
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 00:47:23.34 ID:5pktCebt]
- >>753
こんなヒト以下の言動しかできないブタ女にはすべてが無駄
偉そうな糞ブタにヒトのしかも勉強しなきゃ達成できないダイエットに挑戦するのは時間と労力とレスの無駄
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 00:56:47.67 ID:aWiw4zXC]
- 久々にペリカンのパン食ったら以前は美味く感じたのに
今は菓子パンと変わらないとかﾍ(ﾟдﾟ)ﾉ ﾅﾆｺﾚ?
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 01:13:49.78 ID:jfhnq/HS]
- いま糖類ゼロのアリナミンAだかBだかのCMやっとったが
使えるんかのう。
それと、ふすまパン？というのがローソンだかに
あるらしいが、食べてる人いますか？
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/25(月) 02:03:56.35 ID:6y5Ax3k/]
- 味覚ってのは変わる、食べ続けた物の味に慣れるものだ
俺はもう、添加物まみれの物はマズくて受け付けなくなった
米もさほど美味いとは思えなくなった（食べる順番にもよるが）
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 03:15:52.64 ID:///aooVx]
- 実際に、肉魚卵大豆をしっかり食ってると、米やパンなんか食いたいとも思わない
だから、甘いものが食いたいだの、ふすまパン食いたいだの言ってる奴等は確実に糖質制限を間違った理解で実行してるとしか思えない
デタラメぶりがよくわかる
そんなに糖質や甘いものもどき、パンもどきが食いたけりゃ、糖質制限しなきゃいいのに
ウゼーんだよ
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 03:27:16.35 ID:Cli9MvXo]
- このように糖質制限という異常行動を起こすと
米やパンが食べられなくなり
人に攻撃的になります
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 03:30:39.73 ID:0LgmHzKU]
- ま、>>760みたいのは糖質制限とは関係ない選民思想持の基地外だわな
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 03:57:54.43 ID:y+3tr2Sv]
- 言ってることは間違ってないと思うけど言い方が…キチガイみたいに見えるねｗ
自分は始める前は大好きな糖質をほんとに止めれるのかまったく自信がなかったし、必死で代替品を探してたなぁ
でも始めてしまえば意外と平気で、ふすまパンなんて最初に買ってしまったやつを
何とか我慢して食べきったあとは一度も買ってないし、高いわマズいわでもう食べたくないｗ
ゼロカロリー系の飲料とかデザートも最初の数日だけだったなぁ
もしある程度糖質制限を続けているのにもかかわらず糖質への欲求がおさまらないなら、
少し食生活を見直すといいかも
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 04:18:51.49 ID:jfhnq/HS]
- 日本人なんだから、米は忘れられんだろ？
寿司食いたくないの？
食習慣はデカイと思うけど。
個人的な「食いたいと思わないはずだ」ってのは基地外の所業でしょ。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 04:23:53.02 ID:vdXRu+Sd]
- >>743>>749
>まじで痩せます
自分で本を読んで調べたりする努力も出来ないような人が、ダイエットに成功するとは到底思えないよ。
態度が根本的に間違っていると思うよ。
ダイエットは努力だよ。自分で努力しなければ、絶対痩せないよ、まじで。
何故このスレだけでもじっくり>>1から読む努力もしないの？
この食餌制限は、食事管理の努力を最大限にしないと効果が薄いよ。
はっきり言ってそのスペックじゃ生活も辛いでしょう。女性なら特に。
30キロ痩せても体脂肪率が25パーセント以上ならまだ軽肥満の部類だしね。
元は痩せていたのか、それとも痩せた時期がないのか、でも痩せ方には差があるから
「どれくらい痩せますかね？」とか言われてもその情報だけでは誰も答えられない。
自分の体のためなんだから他力本願にならず、自分で頑張らないと。
それからもっと謙虚にならないと、そんな態度ではだれも何も教えてはくれないと思う。
あなたが太っていてもここの住人や他人には無関係だから。
私は2月から始めて三ヶ月で20キロ落として、この二ヶ月で六キロ落とした。
やっと昔の服が着られるようになった時の喜びは大きかったよ。
(未練たらしく取っておいて良かったw)
好き放題食べている訳ではないし、運動もしているし、やっぱり努力している。
痩せようと決意したのなら、頑張って努力して素敵に痩せてください。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 04:29:09.72 ID:oRN7l0Ay]
- >>761>>762の即レス振りの方がよっぽどキチガ…
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 04:40:16.50 ID:jfhnq/HS]
- >>765
おっしゃるとおりだと思うけど。
それぐらいの長文書くんだったら、
もっと具体的なアドバイスでもすればいいのに。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 05:24:38.10 ID:K1VOx3+Y]
- ヒステリーババァのご説教え
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 07:11:33.77 ID:gdX1ICW6]
- >>758
＞それと、ふすまパン？というのがローソンだかに
＞あるらしいが、食べてる人いますか？
ローソンのふすまパンはそんなに低糖質じゃない
ttp://www.lawson.co.jp/recommend/static/bakery/#bran
惹句は「食物繊維」
「成人女性が一日に摂取する食物繊維の目標量に対し約１／３が含まれています」
でラインナップが
・胡麻さつまいも（糖質 １９．１ｇ）
ttp://stat.ameba.jp/user_images/20120623/16/yunika-1976/69/d7/j/o0480064012042839166.jpg
・はちみつ豆乳クリーム（糖質 １１ｇ）
ttp://stat.ameba.jp/user_images/20120623/16/yunika-1976/9e/f6/j/o0480064012042839240.jpg
・ブランマフィン（糖質 １７．４ｇ）
ttp://stat.ameba.jp/user_images/20120623/16/yunika-1976/18/89/j/o0480064012042839288.jpg
・金時豆マーガリン（糖質 １７．２ｇ）
ttp://stat.ameba.jp/user_images/20120623/16/yunika-1976/ff/05/j/o0480064012042839073.jpg
普通のバターロール１個（４０ｇ）で（糖質 １８．６ｇ）
食パン６枚切（６０ｇ）で（糖質２６．６ｇ）
一番低い「はちみつ豆乳クリーム」は餡が入る分パン部分が少ないからだなあ…
この記事で
ttp://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120601-00000006-tkwalk-ent
「ふすまパンは、もうひとつ「糖質OFF」も特徴として挙げられる。
糖質の量は通常のパンの3分の1ほどと言われ“糖質OFFダイエット”が話題となる中で、
健康的にやせたいニーズもつかみそう。今回のローソンの4商品も、300kcal以下に設定されている。」
「3分の1」っていうのはパン生地の単純比較だろ、餡やら味つけで帳消しになってるね
…これは食わない。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 08:45:16.43 ID:8WvaihYs]
- >>764
忘れるわけじゃないんだけど
「別に食べなくてもいいや」となるのが糖質制限の特徴
誰かが書いてたデブ脳の解消効果がある
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 08:59:55.45 ID:3DMVhDuW]
- 糖質抜くと血糖値の上下による衝動的な食欲がなくなる。
痩せてる人間が「食べ物あれば食べるけど、無ければ食事のことを忘れてる」って
言ってたことの意味が理解できた。
ただ個人的には、コメ農家の生活もあるし
アホには糖質を喰わせておかないと国としては存続できないと思う。
スーパーに行ってひたすら小麦粉を使った食品がおおいのを見ると
糖質制限食は広めない方がいいと思う。
俺はスーパー糖質制限食だがｗ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 09:21:38.07 ID:QjxkI7Lu]
- >>769
本当に低糖質なふすまパンなら、ローソンで売ってるような値段じゃ利益出ないだろうな
ローソンなら揚げてないチキンあったはず？それかゆで玉子でも食ってた方がいい
低糖質してるのにわざわざ主食（パン）を食おうとしなくてもいいわな
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 09:37:13.14 ID:KWGgEziR]
- >>771
世の中全員糖質制限したら供給追っつかなくて餓死しそう
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 09:42:13.27 ID:Cli9MvXo]
- どうせインシュリンダイエット見たいに
蓋を開けてみれば嘘でしたみたいな感じやろ？
これも
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 09:42:43.37 ID:Cli9MvXo]
- >>773
逆やろ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/25(月) 09:48:00.45 ID:yVPl9B4U]
- ヘラー式のレシピに「炭水化物中毒の人のための低炭水化物パン」とか
「炭水化物中毒の人のための低炭水化物ふわふわマフィン」とかある。
最初にどうしても「主食」がやめられない人向きらしいよ。
ヘラーはアトキンスより緩いな。アトキンスの方法が合っている。
いきなり「何食べたらいい？教えて」のような態度の人間にはアドバイスしたくないだろ。
アドバイスしろと言うなら言った人間がやってやれよ。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 09:50:02.68 ID:Cli9MvXo]
- お前ら無駄にプライドたけは高いのぅw
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/25(月) 10:24:45.84 ID:LQSZGGYm]
- ヘラー式でも効果があるんだから、パンやご飯を食べたいと言ったって、目くじら立てなくてもよいのにね。
- 779 名前：大阪ピザ太郎 [2012/06/25(月) 12:08:10.36 ID:1Ps4EFLs]
- 身長１７５ｃｍ 体重７５ｋｇ 体脂肪率２１．２％ ６月１７日スタート 運動ゼロ
目標６月３０日６５ｋｇ 目標７月１０日６０ｋｇ
１日目 ７５．０ｋｇ
２日目 ７４．２ｋｇ
３日目 ７３．５ｋｇ
４日目 ７４．２ｋｇ
５日目 ７３．８ｋｇ
６日目 ７３．４ｋｇ
７日目 ７３．２ｋｇ
なかなか痩せないな。
昨日の食事
朝 トマトジュース１杯 牛乳１杯
昼 もやしと豚肉２００ｇの炒めもの ハムステーキ２枚 目玉焼き２個 おぼろ豆腐１個 うまか棒アイスクリーム小３本
夜 ベーコン２２０ｇ 目玉焼き２個 ツナ缶１個 モッツェラレチーズ１パック６個 うまか棒アイスクリーム小３本
ストレスで金曜日にうまか棒アイス１箱１１本入りを買ってしまった。
土曜、日曜で１１本食べてしまった割にはよく減ってくれたと思う。
しかし、炭水化物を抜いて単純に食いたいだけ食ってもそんなには痩せない。
どうすればいいんだろうか？
カロリーダイエットやプチ断食を併用した方がいいのか？
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 12:21:00.12 ID:WftaVDC5]
- 各方式でカロリー制限をしていないのは
大量に食べなくても満足できるのが糖質制限食の特徴であることから、
あえて制限をしていないだけとも考えられる
厳しい糖質制限をしているにも関わらず食欲が治まらない人は
よく咀嚼してゆっくり食べるといいかもしれない
それでも治まらないなら病気を疑った方がいいかもしれない
ちなみに他と違って江部式はカロリー制限推奨
> なお糖質制限食は、カロリー無制限ということではありません。
>
> 一般的な標準摂取カロリーの範囲、すなわち男性なら１６００〜２４００キロカロリー、
> 女性なら１２００〜１８００キロカロリーくらいが目安です。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 12:23:25.96 ID:Cli9MvXo]
- 七日で1.8kgてw
ここまでアホやと流石に可哀想やな
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 12:34:23.74 ID:A/oToXyx]
- >>780
自分も意識的に相当ゆっくり食べてるんだけど
ダメだな 病気か？
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 12:42:27.43 ID:WftaVDC5]
- >>782
3日ほど摂取カロリーを基礎代謝程度まで減らして我慢できそうなら
しばらくそれでやってみる方が早く減るし食欲も変わるかもしれない
我慢出来ないなら今のまま1年や2年は続ける覚悟するんだね
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 12:43:28.18 ID:tcuPHVrV]
- >>779
・うまか棒はストレスが原因。（糖質制限ではない）
・存分に食ってる割には体重落ちてる。（1ヶ月にすれば7.2kg減ペース）
・乳製品はは減量スピードが落ちるかも、といわれている。根拠なし。（スピード重視でないならOK）
たんぱく質量100gあるのがいいらしいけど、少ないような？
いずれにせよ総じて問題なしだと思うが。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/25(月) 13:04:53.66 ID:7BzFbLMU]
- 質問です。
男で現在BMI22の体重＋3〜4kgなんですが、
低炭水化物ダイエットは効果どのくらいありますか？
この体重だとあんまり効果ないんですかね。
低カロリーダイエットとレコーディングダイエットも併用しようと考えています。
有酸素運動は時間がかかるのであまりしませんが、筋トレをしています。
m(_ _)m アドバイスよろしくお願いします。
- 786 名前：大阪ピザ太郎 [2012/06/25(月) 13:20:50.48 ID:lvn6JnLJ]
- >>781
減量が少ないって意味かい？
>>784
ありがとー
やめて他のダイエット法に変えようかと思ってたが、そういってくれると続ける気が出てきた。
牛乳・チーズは好きだけど、今ある牛乳が底をついたら辞めるようにします。
糖質制限は、始めて３日くらいで３ＫＧ減るイメージだったから失敗だと思ってて
他の人と何が違うんだろうと思って・・・
アイス食った日以外は、１日６０Ｇ以内の糖質制限してるし・・・・
たんぱく質で１日１００ｇって結構厳しいよね。
みんなはササミとか食うのかな？
あと、寝る前４時間食べないとか、日常生活で何かやってるのかな？
いつも寝る時に映画みてウトウトしながらチーズ食べてる。もう３年くらいの癖だけど。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 13:30:32.02 ID:gom+PgHq]
- >>786
私は最初の３日を過ぎてから少しづつだけど減ってきたよ。
むしろ最初の３日間は何故か増えてたwww
まだ開始して自分も間が無い初心者だけど、とりあえず一ヶ月続けて様子みようかと
思ってる。
- 788 名前：大阪ピザ太郎 [2012/06/25(月) 13:42:28.21 ID:lvn6JnLJ]
- >>787
そうなんだ。
俺も１ヶ月は続けるかな。
>>784のアドバイスみたいに、理論上は１ヶ月で７ｋｇだから。
昨日の行列の宮迫とかみたいに、ストイックに痩せれればいいんだけどね
実は、友人で、ほぼ俺と同じ体験の奴は、ざるそばダイエットをやってて、
同じ１週間で４ｋｇ減ったんだよね
昼はコンビニにざるそば１食とコンビニのチキン１つ、
夜はざるそば１食とキュウリ、トマトとか調理不要の生野菜を食べるダイエットみたいなんだけどね
まーざるそばダイエットっていうより、低カロリーダイエットなんだろうけど・・・
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 13:43:02.49 ID:dFyfR46r]
- 自分は餃子が超好きで、一回作ると20個近く食い、
かつ白米が必須！！！と食べてたんだが、
いまはどれだけご飯が進みそうなおかずを作っても白米必要だと感じなくなったなー
バカみたいに食ってた菓子パンもスーパーやコンビニで見ても
自分とは無関係だと思うようになった
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 14:24:25.92 ID:Lfk5lMN2]
- 糖質を増やしていく時期になった方は何で増やしていきましたか？
おかずで糖質１５ｇ使っているので現在＋糖質は１５ｇくらい 計３０ｇ
私は糖質の量がわかるので野菜ジュースとか液体系で一日６ｇ前後くらいずつ増やしてました
もうジュースじゃまかないきれないのですが、通常食に自然に戻せて且つ、
糖質のｇが分かりやすいものって何かありますか？
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/25(月) 14:31:02.88 ID:vdXRu+Sd]
- うわ、掃除機が吸い込むように食べるピザが容易に想像できて引くわ。
あの量、どれだけゆっくり食べたら入るんだろうか?
関西豚は一口30回も噛んでないだろう。少しずつ口に入れて一回30回以上噛んで見ろ。
話はそれからだ。好きなだけ食べられるけど「早食い」「犬食い」は基本的に間違っている。
一度食卓に鏡を置いて自分の食べる姿を見ながら食事したらいかに早食いで醜いかわかるんじゃまいか？
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/25(月) 15:13:29.44 ID:7BzFbLMU]
- >>785についてお分かりになるかたいらっしゃいませんか？
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 15:24:00.08 ID:QjxkI7Lu]
- やってみればいいじゃん
効果なければ別の方法に移行すればいいだけだろ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 15:42:57.78 ID:LdauoNfI]
- > 低炭水化物ダイエットは効果どのくらいありますか？
> この体重だとあんまり効果ないんですかね。
こういうのにはまともにレスつかないよｗ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/25(月) 15:59:36.11 ID:7BzFbLMU]
- >>792
それもそうですね。
レスありがとうございます。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 16:02:11.58 ID:Lfk5lMN2]
- 確かに、効果は人それぞれだから
どのくらい効果が出るのか？と聞かれても答えられない
>>1のまとめ読んだ方がいいかも
一応、私が参考にしてるサイト張っとくね
低糖質ダイエットと健康づくりの・・・
www2.plala.or.jp/eddie/index.html
低炭水化物ダイエットの実践方法と成功のコツ！
allabout.co.jp/gm/gc/23204/
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/25(月) 16:07:24.65 ID:7BzFbLMU]
- >>794
>>796
ありがとうございます(｀・ω・´)
参考にしてみます！
低炭水化物ダイエットといえばケトン臭がするらしいですが、
体臭消す効果があると言われている、もずく酢を食べて対策しようと思っています。
効くかは分かりませんがｗ
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 17:36:51.69 ID:1roDN5nq]
- 効果が人それぞれって時点で胡散臭過ぎだろw
飯減らして運動すりゃ痩せるのは万国共通だ
育毛みたいに人それぞれなんて言ってる時点で
眉唾もんだろうが
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 17:50:39.96 ID:Lfk5lMN2]
- >>798
じゃ、やらなきゃいいじゃん
皆、一律に何十キロも痩せるわけじゃないし
人によっては数キロだろうし
体質や体型、生活習慣によっては違いが出て当然
それに、性格的にも合う合わないがあるだろうしね
強制なんて誰もしてないんだし他のダイエットにすればいいだけだよ
- 800 名前：予言 [2012/06/25(月) 19:24:30.06 ID:D9p65uk7]
- 予言「近未来、野田総理の消費税増税によって、日本経済は、破綻する！！」
消費税増税によって、日本経済は、悪化し、
「生活保護」、「ホームレス」、「失業者」が、何倍にも増大するだろう。
貧困層はさらなる地獄にたたき落とされ、日本で餓死者が増えるだろう！！
今以上に、日本経済は、悪化の一途をたどり、
数年以内に、日本経済は、「破綻」する！！
「日本発の世界大恐慌」がおこり、世界の経済は、崩壊する！！
野田総理は、貧困層が、どんな苦しい生活をしいられているか、
まったく、おわかりになっていらっしゃらない！！
野田総理の消費税増税は、史上最大の愚策と外国人から笑われるだろう！！
消費税を上げずとも日本経済を、よくする方法は、
いくらでもあります。
日本国民を守るため、野田総理の消費税増税をたたきつぶしなさい！！
あなたの手で！！ ミカエル
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/25(月) 19:43:10.85 ID:6y5Ax3k/]
- そもそも、頻繁にコンビニ食などで食事してる愚か者には
低炭水化物ダイエットはまず無理、食品を選ぶ目を肥やせよと
たまには自炊もしてみるべき、買うなら店を選べよと
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/25(月) 19:47:08.76 ID:6y5Ax3k/]
- 小麦粉なんてほとんど輸入モノだっつの
そもそも日本人の身体には合わないから、市場から減る方がよい
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 19:48:42.38 ID:Yj+aDVdH]
- 次回テンプレからsage進行推奨も追加しようか？
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/25(月) 20:02:12.14 ID:6y5Ax3k/]
- >>800
↓
これスレチだが全くその通りだな
これ以上貧困層を虐げれば、確実に犯罪や死者が大幅に増える
弱い者イジメだ、消費税を上げたところで、使い途が目に見えてるだろ
そしてさらなる増税…その結果、日本人だけが日本から消滅して行く
日本乗っとり作戦だもんな、偽日本人らの
民主党議員なんて帰化人が１００人はいるんだぜ…
「日本は日本人だけのモノじゃない！」などと平然と言う始末
寄生虫を早急に元から絶たなかったからこうなるんだよ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 20:03:29.21 ID:6y5Ax3k/]
- さげとくよ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 20:07:23.12 ID:/DKWc9RH]
- 天皇家自体帰化人なのに･･･
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 20:59:30.73 ID:TowZ3DXy]
- こんなんやってたら
高尿酸になるぞ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 21:14:41.20 ID:lnkPj8h6]
- >>807
その根拠ってあるのかね？
いつもの、自分の脳内判定か？
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 21:16:39.43 ID:lnkPj8h6]
- >>807
絶対に根拠を出さない、いつものイメージ操作の馬鹿アンチと認定。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 22:37:41.09 ID:EEkZwV89]
- >>803
頼む
sage進行厳守で宜しく！
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 00:01:40.26 ID:cToYdG5V]
- 痛風になってからじゃ手遅れだなぁ
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 00:59:28.04 ID:u/JdEZpR]
- 初心者なんですけど
低炭水化物ダイエットは油はオッケーなんですか？
揚げ物は食べてもいいの？
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 01:00:18.87 ID:ypins/RY]
- 初心者スレがあるのでそちらへ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 01:42:20.44 ID:+Vg+0ePz]
- 初心者スレがあるならなんで関西豚を誘導しないんだ？
ウトウトしながらでも寝穢くチーズむさぼるピザのくせに月末までに10キロ痩せたいとか、根本から間違ってるだろ。
ヲッチしてる訳？
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 02:21:05.96 ID:ABqvrI2f]
- >>814
最初は誰かが「低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ」スレとか誘導してたよ
何度言ってもずっと来るからあきらめたって感じじゃない？
>>380以降のレスみると納得するよ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 08:00:15.24 ID:XNaL7C9c]
- 男の人には関係ないから申し訳ないけど、今まで順調だったのにピル飲んだら
一気に2キロも増えてしまった。ピルはやっぱりダイエットには敵だな。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 08:10:37.32 ID:06zxn8xV]
- >>816
水分蓄えただけ
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 08:11:53.92 ID:OYOmrkHp]
- >>816
自分はまったく問題ないなー
変えてもらったら？
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 08:23:12.42 ID:XNaL7C9c]
- >>817
そんだけ浮腫むということだから顔もブサイクになるし大問題。
>>818
色々変えてみたけどなんか体質に合わないんだろうね。
飲んでないとダイエットもすんなり行くのだけど、飲みはじめるとガンガン太る。
PMSによく効いてくれてそっちでは飲んでいたいんだけどやっぱやめとくわ。
ピルは鬼門じゃ！
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 09:08:29.08 ID:+8MO4yfR]
- このダイエット方法だと１ヶ月で体重の5％以上の減量にいたる人もいると思うんだけど、その後停滞期とかきてますか？
というのも、今まさに5％以上の減量に成功してて、まだじわじわと減量傾向なんだけど停滞期が発動しないか心配です。。
ちなみにダイエットをはじめて3ヶ月になります。
5％以上だとホメオスタシスが最大限に発動すると言われてるし、かといって減量傾向にあるのにあえて止めるのもどうなのかと思ってます。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 09:24:50.45 ID:d2zjCCr7]
- kisotaisha.akkii.com
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 10:39:00.23 ID:kQIRwrOd]
- >>820
>>2
よくよめ
- 823 名前：大阪ピザ太郎 [2012/06/26(火) 11:55:34.06 ID:u/sEhDxw]
- 身長１７５ｃｍ 体重７５ｋｇ 体脂肪率２１．２％ ６月１７日スタート 運動ゼロ
目標６月３０日６５ｋｇ 目標７月１０日６０ｋｇ
１日目 ７５．０ｋｇ
２日目 ７４．２ｋｇ
３日目 ７３．５ｋｇ
４日目 ７４．２ｋｇ
５日目 ７３．８ｋｇ
６日目 ７３．４ｋｇ
７日目 ７３．２ｋｇ
８日目 ７２．９ｋｇ
昨日の食事
朝 トマトジュース１杯 牛乳１杯
昼 もやしと豚肉バラ２５０ｇの炒めもの ゆで卵２個 とろける豆腐小１個
夜 サラダ２パック さわらの叩き１パック ゆで卵２個 ツナ缶１個
なかなか成果が上がらず、いよいよ夏本番の気候になってきたので危機感が出てきた。
ということで、昨日は運動ではないが、ストレッチを１０分やった。
体調が良かったので食事量も少し減らせた。
夜に生野菜と魚の刺身を食べると次の日少しだけ体重が落ちてる。
ゆで卵は、久しぶりにやったが、意外と満腹感がある。
たんぱく質１００ｇはなかなか達成しないな・・・
- 824 名前：大阪ピザ太郎 [2012/06/26(火) 12:01:55.10 ID:u/sEhDxw]
- つい名前を付け忘れてしまう。
>>814
チーズは１パック３００ｋｃｌある。
炭水化物をどんだけ食ってもいいって話だったので
その通りしたが、やはりカロリー制限も必要だ。
>>791
昨日からは１口３０回前後租借するようにしたよ。
それもあって、夜食の後のチーズとかアイスを
むしょうに食いたくなる衝動が昨日は無かった。
簡単にできる運動法を考えなきゃならんが苦痛なく続けられる運動を探してるよ。
サッカー部時代は毎日５ｋｍマラソンとかしてたのに
今じゃ１００ｍでもしんどいんだろうな。
というより、１５分以上歩く気にすらならん。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 12:02:46.46 ID:iHjiL02p]
- 全角くんを思い出す
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 13:06:21.36 ID:wdIWX9fB]
- 目標設定がおかしいことを除けば順当な経過だな
これから一度下げ止まって、それからゆるゆる落ちていくと思うよ
7／10なら71〜2kgてとこか
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 13:24:14.53 ID:/jb9NBPN]
- 動物性脂肪って結局okなんですか？
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 14:58:38.96 ID:fjuKnV7m]
- 軽〜中制限してる人に聞きたいんだけど何か運動、筋トレとかやってますか？
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 15:10:01.74 ID:r125Gw3B]
- >>828
してるよ
毎日ウォーキングを5km。
筋トレは腹筋やら腕立てやら50回程度。
痩せるというより締まってくるね。
運動と食事制限を併用って。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 15:16:13.80 ID:f5l5tSE3]
- >>828
スロージョギングを始めました。
膝にも心臓にも負担がなくてウォーキングより1.6倍以上カロリー消費。優れものかも。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 15:50:11.74 ID:upuwX2Lh]
- 糖尿病の人間でも筋肉が有るか無いかで違うみたいだし。
程良く筋肉を付ければ肥満ホルモンの量も減るんだろうね。
ケトンを出すようなハードな事をすれば体の飢餓システムが起動して僅かな糖でリバウンドするし、
少なくてもバカ食いを止めて、低インシュリンを保っていれば太りはしない。
痩せるスピードを上げたいなら運動は効果的だと思う。
水着の季節も近いし。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 15:52:28.74 ID:fjuKnV7m]
- やっぱり皆さん運動もしてるんですねぇ
会社の拘束時間が長くてできても週1だと思うけど何とか時間調整して始めてみます
やらないよりはマシだと自分に言い聞かせて。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 15:58:45.34 ID:cZaZ7kX7]
- 運動なし8週間で-4kgです。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 16:20:28.16 ID:XNBcATLH]
- 自分はウォーキングシューズを持参して、
仕事帰りに履き替えて5km歩いて帰ってる。 雨の日と土日は休み。
早朝ウォーキングやジム通いが続かず失敗した経験があって、
日々の生活の中で、いかに無理なく継続できるか考えたら、この方法になった。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 17:26:02.46 ID:ZvCL4cYp]
- 踏み台昇降なら家でも出来るんじゃない？
朝１０分、夜20分とかでもやらないよりマシじゃね
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 17:33:19.54 ID:yXjbdcR9]
- このスレ的には、外食やコンビニ飯、間食などのおすすめは、どんなものがありますか？
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 17:54:22.76 ID:4ACZEIUV]
- >>836
コンビニおでん卵とこんにゃく
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 17:54:51.11 ID:4ACZEIUV]
- >>836
間食は鯖水煮缶
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 18:09:00.96 ID:PtRaAcoj]
- 大阪ピザ太郎、やればできるじゃん。
最初はウザいと思ったけど、叩かれても腐らず続けているのを見たら偉いと思ったよ。
少なくとも「まじで痩せる」宣言して二度と来ないヤツよりは頑張っているよね。
ゆっくり食べると、自然と食事しているうちに「満腹信号」が出てくるのはダイエットの常識。
今までが大食いの早食いだったはずだから、それを見直すだけでも効果があると思うよ。
スポーツやっていた時と同じ食事を、スポーツやめても続けていたら太るのはあたり前。
もともとスポーツやってたんならちゃんと筋肉も残っているだろうから、もう少しやり方を見直したら
面白いぐらいに落ちると思う。
「どれだけ食べてもいい」と言うのを鵜呑みにせず、とにかく一冊でもじっくりと本を読め。
飯は「ながら食い」せずに集中して、ゆっくりと食べれば満腹感もちゃんと出て自然とドカ食いしなくなる。
メニューもちゃんと糖質制限になっているから、もともと頭はいいんだろうね。
もう少し体が軽くなったら、嫌でも動きたくなるよ。動き出したら体が締まってくるのが本当にわかるよ。
スペック見ても膝を壊すほどのピザじゃないんだから、ウォーキングでもしたらいいのに。
それから、体重計はあるみたいだけど、体脂肪計れるヤツも買いなよ。
減量が停滞したり、運動し始めて増えても体脂肪率があがってないと「筋肉なんだ」ってほっとできるよ。
私は今はほとんど見ない「バリアトリックス」で一気に減量後、アトキンスに移行してここを見ている。
減量始めると欲が出るけどあせらないで頑張ってね。
とにかく成果が出ているんだから三ヶ月は続けてみたらいいよ。
応援しています。まじでwww
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 18:41:01.89 ID:x4yHZ6xB]
- >>832
自宅で水平足踏みや、エアジョグやればいいのに
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 18:52:48.02 ID:jX4+7ydR]
- 一ヶ月頑張ったんだが、とうとう、付け合わせの焼きそばを食っちまった
12kg減るまでは絶対に食うまいと思っていたのに
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 18:52:52.59 ID:7XjDBb64]
- Good Health!を参考にアトキンス式のインダクション始めてるけど、
魚と肉の割合が一対一っていうのが一番難しい。
魚なんて2日で一食ぐらいしか食べられない…
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 18:53:39.13 ID:BUbz7PyM]
- >>832
周１よりも毎朝晩10分とかの方が効くよ
維持する運動だけするのは食事制限に凄く効く
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 19:15:54.04 ID:YP5aiExj]
- 毎朝毎晩10分なんてやる意味ねーｗ
出勤するときや仕事中によほど体を動かさないデブなら効果あるんだろうね
運動非推奨スレでしていいネタじゃないこともわからないデブ脳ウザイ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 19:16:55.28 ID:ABqvrI2f]
- 今は１６日目で糖質を徐々に増やしてる最中だけど難しい
長くやってる人は糖質どうやって増やしました？
経験者の方いませんか？
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 19:34:48.79 ID:4ACZEIUV]
- 野菜で増やしたり調味料で増やしたり
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 20:04:54.85 ID:ZvCL4cYp]
- いつから運動非推奨なの？
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 20:09:19.18 ID:m3E5xZyS]
- すみません、一人暮らしでダイエット始めるまで台所使った事なくて野菜の切り方などはネットで調べたんですが、聞きたい事があります。
豚バラ切り落とし肉 という肉を買ってきて、お湯で茹でたんですが何か白いカスみたいなのが沢山出てきます
これは油なんでしょうか？油だとしたら余分な油落とせていいという事でしょうか？
それとも自分の茹で方が悪く、旨み？のような物が逃げてしまってるんでしょうか？
それとも不純物か何かなんでしょうか・・
くだらない質問ですみません。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 20:09:44.55 ID:r125Gw3B]
- ここは運動を併用したらダメなスレだったのか
運動もできない歩けもしない250kgくらいのブタの住人が多いのかな
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 20:17:44.47 ID:5FbYUux8]
- >>848
アクのことかな？
沸騰したお湯で茹でればうまみは逃げませんよ。
脂は冷えた時に白く固まります。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 20:18:38.09 ID:taKeUv1y]
- >>848
土井義春の日本の家庭料理独習書というのを買いなされ
古本とかにもあるだろうから
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 20:26:39.49 ID:cToYdG5V]
- そもそも料理したことない無知識の奴が
豚バラを茹でようと思うかね
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 20:29:02.70 ID:m3E5xZyS]
- >>850
脂ではなくアクだったんですね、ありがとうございます
うまみと脂の事もありがとうございます、完全に沸騰させた方がいいんですね
>>851
有難うございます、メモって休みの日に探しにいってきます
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 20:37:20.76 ID:vF5fuzfD]
- 暑くなってきたから今日は森永のアイスボックスのお世話になったぜ
一カップ丸々食っても炭水化物3グラム、食うのに時間かかるから満足感も得られる
アイスボックス様々summerだぜ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 21:08:31.42 ID:x+ONfrrd]
- >>845
はじめから糖質を増やすつもりはない
徐々に増やすのはアトキンス式
江部式のはスーパー糖質制限で増やす必要はない
たかだか16日程度やったくらいのが「徐々に糖質を増やす」ことが上手く出来るわけがない
目標を達成するまでに、自分が口にする食品の糖質量くらい調べておけばいいだろ
そんなことも聞かなきゃわからんのかよ
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 21:11:41.66 ID:ABqvrI2f]
- >>855
そんなに怒らなくても・・
１４日から増やすって書いてあったからマニュアルに従っただけだし
何かいい方法があれば教えて欲しいってだけで、自分でも工夫はしてます
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