- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/05(火) 06:59:07.31 ID:Vxgr7Sr6]
- 夜だけごはん抜き、かなり少なめダイエットです。
以前あったのがなくなっていたので立てました
少なめの定義は各自の判断で
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 21:38:12.55 ID:bJl3gH3G]
- 自分は夜ご飯完全に抜くのは無理だから蒟蒻ゼリーに置き換えてる。
ウィダーインゼリーみたいなチュルチュル吸うやつ。
全然お腹いっぱいにはならないけど、割と耐えられる。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 22:13:27.06 ID:UO0aklMZ]
- >>81 ビチク～ レスが欲しいのか？ｗｗｗ
ビチクって言うのは51歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重42㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で変なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 14:50:29.78 ID:ODKnPgnS]
- そもそも、ここのやり方は一日一食じゃないよね
あくまで、夜を少なめのにするか抜きましょうって話で
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 15:01:26.30 ID:6D5HJVPY]
- デブって、嘘付いてても、文章の必死さでバレバレだよね
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 15:07:44.73 ID:HzAxZFh9]
- >>85
そもそも83は釣りな気が、、、
>>84
そうだね、一食を行う人も、それを叩く人も該当スレでやってほしい
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 15:13:31.20 ID:oXKU9EJ1]
- 少なめってカロリーで言えばどれぐらいかな？
朝昼との相対的なものではあろうけども。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 15:15:00.30 ID:ODKnPgnS]
- >>87
>1にあるように各自それぞれだろうけど
個人的には500以下かなと思うよ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 15:16:32.45 ID:jTT5i+KT]
- 食べる生活に戻したら体も戻るね
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 15:20:52.64 ID:oXKU9EJ1]
- ちなみに男。
昨日は、
牛乳シリアル、クロワッサン、サラダ、ヨーグルト、キャンディチーズ 二個。
たぶん、566kcalとチーズのおまけぐらい。
カロリー的には朝もそれぐらいで、昼はもう少しがっつり、だけど、多いかな？
>>88
ちゃんと計算してみるとオーバーしてるな。。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 15:27:21.19 ID:sabop4dJ]
- ごはんっていうか、米抜きってことなのかね。
小麦粉系食べてたらカロリーはすぐいってしまうよね。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 15:33:24.36 ID:oXKU9EJ1]
- というかほんとに、食べれないよね。
パンもカロリー凄いし、シリアル(コーン)も、牛乳かけたら280とかだし。
ちょっとの油断を、運動で削ってついでに筋肉付けて基礎代謝あげてなんとか、みたいな。
まあ、順調に絞れてるけど、もっとダラダラお菓子とか喰いたい！
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 15:50:58.29 ID:ODKnPgnS]
- なんで、夜は500キロ未満かと言うと
人は安静状態、寝ている状態で1時間40～50kcalほど
消費する。
ってことは夕飯食べて朝まで500kcal程しか消費しない。
( 厳密には食べて消費するまで時間差あるが)
だから、500kcal未満だと摂取カロリー<消費カロリーと
なって脂肪を使おうと体がする。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 15:58:05.55 ID:HzAxZFh9]
- ターザンに載ったけど
夜少なめ、朝ジョギングとか有酸素運動ってパターンが一番効果的らしい
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 16:06:45.87 ID:rv6b0n/w]
- >>94
それは本当に効果あったよ。
私は夜をぬいて朝40分ぐらいのジョギングで半年で8キロ痩せた。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 16:13:37.13 ID:3Eh75e/l]
- >>95
効果あったよって‥
食事制限と運動、これ以外の方法は無いので
効果あって当たり前でしょw
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 16:19:57.47 ID:ODKnPgnS]
- まぁ最適なパターンってことで
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 16:21:16.07 ID:oXKU9EJ1]
- 運動をするのが、朝と夜で差が出るか？
ってとこかな、ポイントは。
個人的には運動はどうでもいい時間に回したいので夕方、夜にする。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 18:56:47.22 ID:9CldEpGs]
- 朝から出勤前に有酸素運動なんてやったら倒れちゃう…
夜は軽めに食べ、十分な睡眠を取り、朝はしっかり食べ
朝の通勤時の早歩きと、仕事の忙しさだけで十分、ヤセましたよ
要は、食事内容と食べ方が一番大事ってこと
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 21:19:13.27 ID:R1Xf7Zvb]
- 有酸素運動15分でもいいよ
続けることに意味がある
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 22:18:51.11 ID:66CmLu0I]
- >>100
100番オメデトウ ビチク51歳爺 ところで レスが欲しいのか？ｗｗｗ
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 22:45:46.47 ID:vXANdmJD]
- 会社がある日の方が夜ご飯抜きは楽かも。
休日は何かと誘惑が多い。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 22:52:52.26 ID:6uK0eb3c]
- それすごくわかる！
休日ちょっと気を抜くと食べちゃって体重も増える
意思弱すぎて泣けてくるわ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 07:49:07.04 ID:LLOmO+Ul]
- ３食ご飯100gにして間食無くせば運動しなくても普通に減るよな…
俺はそれで１週間で８ｋｇ減った…
体脂肪率は27%のままだけど…56.2で27%
やばすぎる筋トレしよ
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 10:47:31.69 ID:Iv8tlnap]
- いくらなんでも一週間でそんなに痩せないと思うので、
一ヶ月の間違いだろうけど、たったそれだけで8㎏も落とせてうらやま。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 15:26:07.21 ID:3flfXj7v]
- 一週間で8キロ痩せるって余程の巨体だったんだろうな…
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 18:53:41.77 ID:Q0kAXf3j]
- 明日からやってみるか
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 21:23:04.59 ID:3EuX+9wI]
- 夜少なめ、最初はきつかったけど
4日で慣れたよ。
上のレスであるように、朝の目覚めと言うか
起きて疲れたな感がない。夜食べすぎて胃腸のは疲れていたのだな
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 21:54:18.04 ID:d5tyIFiF]
- >>108
ビチク51歳爺ｗｗｗ レスが欲しいのか？ キチガイｗｗｗ
オマエ一日一食スレはどうしたの？ 逃げたの？ モッチ～ｗｗｗ
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 22:21:44.25 ID:Iv8tlnap]
- 今日も晩御飯は蒟蒻ゼリー。
たまには違うものに置き換えなきゃなー。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 22:35:55.83 ID:RhvZan6a]
- 腹が減って眠れないときどうしてる？
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 22:57:20.43 ID:KE5li0tj]
- >>111
白湯飲む
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 23:12:33.97 ID:ZIpuh6A0]
- >>112
ビチクモチモチ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 23:13:47.26 ID:4F5f+gTG]
- もう九年ほど夕飯抜き、もしくは早い時間にちょこっとつまむ程度生活だが、この二三年で徐々に増えつつある…。
36なんだけど、年齢のせいなのかな
服がパツパツなので、あと少し落としてキープしたいんだけど、なかなか難しいね。
ストレッチやヨガ、カービーなんかもやってみてるけどなかなか簡単ではないです。泣
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 23:21:53.12 ID:uK78JdKS]
- 極端なのはダメだけど、夜を軽くする＆抜くってのは
本当に効果あるよ。朝軽くエクササイズすると更に
たまに付き合いとかで多めに食べても大丈夫。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 23:31:41.91 ID:fLElnU2r]
- 筋トレか運動して基礎代謝を上げたらどう
？
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 23:33:37.01 ID:KE5li0tj]
- うん、筋トレも大切。
ただ、脂肪燃焼は有酸素運動と食事の節制が手っ取り早い。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 23:39:02.85 ID:fLElnU2r]
- 116は114宛ね。
要するに基礎代謝が落ちてるんだろうと。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 23:48:23.11 ID:dzgImYSr]
- >>111
ノンカフェインのお茶を飲む
ちょっとまずい系とかね
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 23:49:33.20 ID:4F5f+gTG]
- 114です。
アドバイスありがとう。
そうか。基礎代謝をあげるにはヨガなんかよりも筋トレなんですね。
筋トレって生まれてこのかたやったことなかったです。
やってみます！もう少しがんばろう。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 23:55:07.05 ID:fLElnU2r]
- >>111
ホットミルク、チンして。
そのあと、照明落としたまま歯磨きしつつ本を読んだり。
すぐに、お腹空いても寝れるようになるよ。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 06:18:02.84 ID:Odzg+6Mi]
- 土日はいつもがっつり食べていたけど、
この休みは夜めし400kcal程にしたら、朝お腹の調子いいね
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 06:27:47.97 ID:7r+wUKh2]
- 実は、人間の愛や感覚が宿る精神構造はどの段階にも何層にも上の段階と下の段階が同時に「保存」されている構造になっている。
実は自分の意思や思いとは関係なくむしろ逆に、嫌がらせのように脳自体は愛を自由自在に操れる。自分の性格がかなり良くてもである。
人間のあるべき姿つまり愛をもてばもってない時よりも心配してもらえる。また愛や感覚が「かなり長期間」にわたり消えていて、自分が何も立ち向かっていないのに、それなのにそれら(愛や感覚)が深層に「保存」されているのである。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 06:38:26.14 ID:wjEx+KVg]
- >>93
ターザンには、夜消費するカロリーは
500～700kcalってあったな
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 06:49:09.54 ID:OyL/U1q1]
- かなりストイックに1週間頑張ったけど4キロが限界だった
食事
朝600キロカロリー
昼600キロカロリー(週2日は抜き)
夜プロテイン
運動
毎日筋トレ実質15分～30分
ジョギング80分
結果
62.5→58.5
もう2週間頑張ります。。
エネルギーが足りなくてジョギングがマジ氏ねます。。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 22:30:16.41 ID:Ek6fqdV1]
- 夜食べないからって昼ご飯ドカ食いしてしまった。
その代わり10kmウォーキング&ジョギングしてきた。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 06:41:25.31 ID:GQU/GZw6]
- >>126
でも
夜どか食い>>昼どか食い
だよ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 07:21:39.01 ID:za8RKrj3]
- ウエスト4cm縮んだ！
これからも頑張る！
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 07:51:44.14 ID:CemWuZgX]
- >>126
自分もたまにどか食いしてしまうけど
( 一週間 )全体としての量は多くはないから順調に痩せてるよ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 08:42:15.31 ID:XTGUsIAG]
- >>127=>>128=>>129=ビチク51歳爺
ビチク～ 早朝からご苦労さん レスが欲しいのか？ 構って欲しいのか？
モチモチ一人でやってろ キチガイ爺ｗｗｗ
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 09:18:49.93 ID:T6YoCF9S]
- >>130=ビチク51歳爺
レス？ レスが欲しいの？ 寂しいね レスしてあげるよ モッチ～ｗｗｗ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 09:31:14.00 ID:XTGUsIAG]
- ↑出たなｗ ビチクｗｗｗ
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 18:27:52.72 ID:HoQ6Vg1T]
- ここ10日間ソイプロテインとたっぷりの野菜と唐揚げ1個で挑戦中
成果は体重108kg→104kg
体脂肪30.7％→29.6％
会社まで片道7キロを電車から歩くようにしたのも効いてるが
減量幅が少し大きいから食事を戻すか歩くの止めるか考え中
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 18:33:08.36 ID:31NaNvSx]
- おにぎり1個加えてみたら？
運動はした方が良いと思うよ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 18:46:48.43 ID:R8xQrw75]
- 運動は80kg台に入ってからでもいいよ。膝痛めるよ。
その体重なら食事を標準体重時の基礎代謝分だけとってれば自然に痩せてく。
早食いしないで時間かけてゆっくり食べれば足りないって感覚は無くなるし。
3食バランス良く食べてしばらく様子見したほうがいいぞ。普通それでも一ヶ月3kgくらい痩せてくから。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 20:38:03.66 ID:TEUb/fne]
- >>133
7キロってそんな無理したら身体壊すよ
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 21:36:09.62 ID:HoQ6Vg1T]
- >>136
流石に10日やって毎日7キロはきついと思った
書き忘れたけど朝は最寄りまで電車で
帰りのみ全部歩いているんだが
これからは朝と帰りを1駅分余分に歩く事にしようか考えている
会社から最寄りより1つ前の駅まで約1.3キロだから
往復で3キロ割る位ならまぁ何とかなるかなと思っている
膝については医師の診察がいつでも受けられる環境が整っているので
痛みが無い限りは運動をしていこうと思う
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 04:55:59.77 ID:IkVsHzWx]
- >>133
その体重からスタートで、その食事制限は長続きしねーんじゃねーの？
むしろあまりセーブし過ぎると身体が飢え状態と錯覚してカロリー代謝悪くなるぞ。
普通にカロリーセーブして1500ぐらいに抑えてれば70ぐらいまではあっという間に落ちるぞ。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 05:55:33.15 ID:A7o5aZZY]
- ビチクにレスされると、痩せるというジンクスがあると聞きました。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 06:20:07.39 ID:9P4psqDj]
- 3日連続増減なし
やる気なくすわ
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 07:01:09.87 ID:6EQU89lQ]
- >>140
むしろ健全で悪くないと思う
そのうち減るよ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 07:17:54.19 ID:lrDSHzhU]
- 夜をバナナとトマトジュースにして一時間半身浴して寝るようになったら週一キロペースで減ってワロタw
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 08:54:49.83 ID:qnpG+SaI]
- >>140=>>141=>>142
ビチク～ 早朝の三連投ごくろうさまですｗ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 16:07:36.96 ID:tH3MOU7x]
- >>143
おい>>139にレスしてやれよ！
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 17:51:39.47 ID:qnpG+SaI]
- >>144
ビチク51歳爺～ ツマンネｗ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 21:21:59.67 ID:Kh0eOB3I]
- 最近、ウォーキングさぼり、夜も減らそうとしたが、普通にくってしまいおちこみ。
あーーーがんばる！
夜、少なめに食べて空腹感が気持ちよかったころに戻る！！
またここにきます！
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 21:26:57.02 ID:Kh0eOB3I]
- 間食は、おからスコーンとかおからクッキーをつくるようにして、
既製品をとるのをやめようとこころみてます。
おからスコーン、満腹になる！
夕飯の前にたべたら、夕飯の量減らせた！
明日つくろっかなー
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 21:41:17.04 ID:ePt7IRVg]
- >>146=>>147=ビチク51歳爺
ビチクよ それって女の振りして書いてるのか？ そうなのか？
気持悪いぞ51歳爺ｗｗｗ
51歳爺が女の振りして誘っても誰も来ないってｗｗｗ
自演やれ 自演ｗ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:28:14.75 ID:tFDmSijt]
- >>133
膝大丈夫なの？メインを自転車に切り替えて、たまにウォーキングの方がいいと思うよ。膝の調子が悪くなりそうだったら、サプリのコンドロイチンをオススメ！意外に効くよ。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:47:04.59 ID:ePt7IRVg]
- >>149
ビチクｗ ＩＤと口調を変えて変身ｗ 照れ隠しか？ はよ女の真似しろよｗｗｗ
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 23:53:11.94 ID:ePt7IRVg]
- 本日オレが書いたレスを抜かせば100％全件ビチクのカキコ ワロスｗｗｗ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 08:30:46.60 ID:32xhIOBx]
- どうしたビチクｗｗｗ 逃げたのか？ はよ女口調で自演やれｗ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 13:42:52.35 ID:T46Q4+Nl]
- >>149
今のところは大丈夫
昨日職場の医師に見てもらったけど
元々高校で競輪部として脚は慣らしていたから
そのおかげもあって膝は人一倍頑丈らしい
でもこのまま続けると結構負担が来るから
自転車での通勤はどうかと勧められた
職場にも駐輪場があるから
ロード用を買おうか考え中
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 15:08:47.04 ID:pDjvXZR/]
- >>153
＞元々高校で競輪部として脚は慣らしていたから
高校に競輪部なんて部活は存在しないぞ 嘘つき 自演乙～ キチガイｗｗｗ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 16:19:08.07 ID:s2tGPxy+]
- >>154
ビーチクは貧乏高校に通ってたんだね、可哀想に…。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 19:57:09.14 ID:T46Q4+Nl]
- >>154
お前は何でも知ってるんだな、偉い偉い(棒
と、軽く馬鹿にするのはこれくらいにしといて
自転車競技部と書くべきだったかな
自転車競技部と言っても通じたり通じなかったりだから
ほとんど人に説明する時は競輪部と言った方が通じるのでそう書いたんだが
運動やめても飯の量が減らないから太るのは早かったなぁ…
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 20:43:14.09 ID:pDjvXZR/]
- >>156
それはないだろ キチガイｗｗｗ
競輪部なんて普通に言うのか？ キチガイｗ
今更誤魔化しても無駄だぞ～ 恥ずかしいｗｗｗ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 20:44:51.78 ID:pDjvXZR/]
- >>155
ビチク～ オマエ中卒なの？ 高校に競輪部なんてあると思ってたの？
ひとつ利口になったな 貧弱小人爺ｗｗｗ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 06:53:14.73 ID:8L9PGR2l]
- 何この流れ？以前書き込みして誰かに荒らされた人が
恨んで今度は自分で荒らしてるの？
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 10:02:08.72 ID:VUbUFpqL]
- >>159
ここにいるのはビチクっていう51歳の変態爺だけだよ
とり憑かれたら終わり
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 15:27:52.09 ID:++eFZqpW]
- 朝・夕食だけ酵素飲料に置き換えています。
現在１週間続けてきていますが、空腹感も我慢できていますし２～３日たってしまえば慣れてきました。
それに体重も自分が思っていたよりも減ってきていて、さらにやる気が出てきています。
運動を一緒にやると効果的だと聞いたので気休め程度に寝る前に腹筋をしていますが、
ウエストも３～５センチも減らすことが出来ました。
aylpa.info/lkjweq
aylpa.info/sdfwer
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 21:16:25.38 ID:iw1Th/kM]
- 腹減った…。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 21:45:02.96 ID:Zxr1n08W]
- 夕食はほぼ食べてなくて順調に体重が減ってきてる
でももし今後飲み会に参加したりしたら思いっきりリバウンドするんじゃないかと不安になってきた…
しかも海外旅行の予定もある…
運動も並行してやってるとはいえ太るの怖い
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 21:51:04.36 ID:lv7JAS44]
- 冷やし中華食べてしまった。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 23:27:04.89 ID:GqsrMB5u]
- >>163
夜食い始めたら一気に太るぞーw
置き換えや抜くのは一生続ける自信無いなら
やるべきではない
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 00:22:57.51 ID:Y/q7k7MD]
- >>165
だよね、普通に復食したらそりゃ太るよね
今の生活リズム上このスレにいるけど…
ちょっと考えてみるわ、ありがと
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/19(火) 17:24:44.62 ID:uQPcv2nT]
- 【県内情報】 「腸管出血性大腸菌による幼稚園集団下痢症」
-しらさぎ幼稚園集団下痢症発生事件-報告書（平成3年10月）
埼玉県衛生部
h-crisis.niph.go.jp/node/29245
1990年の重大ニュース
person.sakura.ne.jp/year/1990.html
しらさぎ幼稚園集団食中毒事件とは
九〇年十月、「しらさぎ幼稚園」の園児や父母らに下痢症状を訴える人が多発。
埼玉県の調査で、同園のトイレの汚水タンクの継ぎ目部分の亀裂から
Ｏ１５７などの病原性大腸菌を含んだ汚水が漏れ出して約五メートル離れた井戸水に混入し、
感染したことが判明した。
1996年9月9日(月) 全国 夕刊 01頁(夕一面) 01段 121文字
plus.yomiuri.co.jp/article/words/%E3%81%97%E3%82%89%E3%81%95%E3%81%8E%E5%B9%BC%E7%A8%9A%E5%9C%92%E9%9B%86%E5%9B%A3%E9%A3%9F%E4%B8%AD%E6%AF%92%E4%BA%8B%E4%BB%B6
Ｏ１５７などの病原性大腸菌について
www.pref.saitama.lg.jp/page/factor-ecoli.html
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 18:37:51.18 ID:nrT/ulwo]
- 飲み会や旅行は心置きなく楽しむべき、ただし腹八分目までで
そして、翌日から数日かけてゆっくり調整して軌道修正すればよし
たかが一日ハメを外したくらいで即脂肪として定着する訳じゃなし
食べた物の重みで一時的に体重増えてるだけ、翌日からの調整で
しっかり分解して排泄されれば、すぐに軌道修正出来るし問題ない
いちいち悩む方がストレス太りするぞ、楽しむべき時は楽しむが吉
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 19:16:57.32 ID:UD5/FD1F]
- 朝食抜きにしたら貧血や倦怠感が半端なかったので、夜少食に変えたらめちゃくちゃ調子いい。
１年で10キロ痩せた。
156で42。
特に炭水化物抜いたのは大きいな。
ずっと続けられそうだし、自分に合ってる。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 23:55:34.11 ID:R+NPV2tF]
- >>169
凄いね！
朝昼も炭水化物抜いたの？
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/20(水) 01:46:32.15 ID:iBnvCKjG]
- 夕飯を食べないor軽めにするようになってから
気がついたら胃薬と無縁になった
今までは複数の種類使い分ける状態だったのに
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 07:53:30.79 ID:rxbBBeLl]
- >>169
そのスペック、理想です。
いいなぁー
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 08:11:46.79 ID:e0KjyrQt]
- >>170
朝はご飯80g、昼は100～120gくらい食べてました。
朝昼に炭水化物抜くと、仕事に集中出来なくて。
緩い感じでやりたかったから、これくらいがちょうど良かったです。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 08:13:08.75 ID:e0KjyrQt]
- その日の気分で、朝ミニパン一個、昼ミニパン２個ってしたりもしました。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 08:37:07.35 ID:I18QAgap]
- 夜抜いて朝カレーダイエットすれば面白いように痩せるよ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 09:09:59.63 ID:Sxm2y51r]
- >>173、>>174
なんで嘘書くの？ ビチクなの？
書き込みレス一覧
夕飯・夜ごはんだけ抜きorかなり少なめダイエット
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/06/19(火) 19:16:57.32 ID:UD5/FD1F
朝食抜きにしたら貧血や倦怠感が半端なかったので、夜少食に変えたらめちゃくちゃ調子いい。
１年で10キロ痩せた。
156で42。
特に炭水化物抜いたのは大きいな。
ずっと続けられそうだし、自分に合ってる。
体脂肪率で体型を語るスレ
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/06/19(火) 23:23:35.19 ID:UD5/FD1F
30歳♀
156/37/13％
生理が自力で来ないから16％まで上げたいけど、体重は増やしたくない
筋トレでなんとかなるのかな…
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/20(水) 11:11:44.64 ID:X+HT8bUJ]
- 人気上昇中の相性診断
貴方と相性抜群の芸能人がわかるよ！
2pn27n.info/ch/
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 11:40:03.10 ID:a7/uSWPS]
- >>169
そりゃ痩せ過ぎ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 00:52:22.34 ID:HENDk+Tr]
- 大岩憲子の糞まんこ。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 01:02:09.05 ID:KqSdHDm5]
- それより森山典子の方が（ｒｙ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 06:04:42.87 ID:Vl6DePIJ]
- 夜はコーンスープとヨーグルトのみ。
体重は-2kgとあまり変化ないけど見た目は全体的に脂肪が落ちてきたし身体も軽い。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 08:42:53.51 ID:pI+M1Taw]
- 夜食べないと眠れない人はいない？
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