- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 11:55:39.74 ID:eQ6KEpZg]
- おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも 過 激 にヨロシク。
王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。
煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は以下の専用スレへどうぞ
ダイエット成功したけど過食症になった
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1230016958/
前スレ
不健康で過激なダイエット-67kg【王道お断り】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329353030/l50
>>2に続く
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 17:14:45.54 ID:+GcKv80a]
- >>448
174cm 60kg ⇒ 53kg ♂ 40代です。
自分もむくみ易い体質でカリウムとかのサプリを摂っていたのですが、あまり
効果が無かく、筋トレやっているのでとにかく搾ってどれ位いけるのか試した
次第です。
自分の半身浴の方法ですが、温度は40℃です。あまり熱いと長く続かないし、いわゆる
湯あたりってやつになりました。それと発汗を促すコツなんですが、最初10分位は、
全身浴で首までしっかりつかり発汗がはじまるのを待ちます。発汗がはじまったら
半身浴にします。腕も肘の上(体温を高く保つため)位までお湯に入れておきます。
10分位で湯船から出て冷水シャワーで汗を流します、この時ポカリを飲みますが
２クチ程度にします(計量したら30～40cc位だった)だいたい5分位で湯船に戻り
この時、再度全身浴で再発汗(自分は1～2分)する位浸かります。以下、1時間位
くり返しますが、発汗が少なくなったらこの時点で終わりです。
自分の体験からですが、まず発汗が少なくなったら熱中症の手前です。なので
あまり無理をしない方が良いです。それと面白い位水分がぬけて体重が落ちて
くるのですが貧血になりました。女性は特に注意した方が良いと思います。
早朝に1時間、会社から帰宅して1時間～1時間半位やります。
ちなみに今の処、体重のリバウンドは全くないです。
長文になってしまいました、すみませんです m(__)m
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 18:11:16.62 ID:On5uwTOE]
- >>449
詳しくありがとう!!
自分も半身浴は最初は肩あたりまでどっぷり浸かる方法です
だってそうしないと最初から半身浴だと汗が出てこないんだもんね
貧血になっちゃったのか・・自分、元・茄子だけど理由がわからないや
リバウンドなしってすごいですね
しかも40代で！
いま美容体重まできててなかなか減らないので、今日から半身浴してみる！
とっても参考になったよ、ほんとうにありがとう
身体に気をつけてね
そして頑張って維持して、私たちもモチ上がるから↑
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 20:30:31.05 ID:6eWwAwSG]
- 明日からダイエット
方法
低炭水化物
ウォーキング１日１５分以上
今夜晩ご飯前
４０．３キロ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 20:55:42.34 ID:aBvntWPP]
- 40キロからいくら痩せようとしているの？
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 22:34:09.79 ID:8RqzqABa]
- 40kgとかワロス
ガリガリにはなるなよ…気をつけろ
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 00:55:23.05 ID:Eg2eD9sH]
- 昨日は200kcalぐらいしか食べてないのに-0.5kgぐらいだった・・
生理中とはいえこう停滞されちゃめげるわ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 01:44:13.83 ID:j5+flOYT]
- 言い訳でしかありませんが、受験ストレスによるドカ食いと生理不順を治すためのピルのせいで
元々がっしり体育会系固太り体型だった所に更にガッツリ溜め込んだ大学一年女です
元が160cm65kgというどう見ても柔道部な女でしたが、受験シーズンの2ヶ月でなんと+15kg…どん引きですよね
これから夏休みが2ヶ月ほどあるので過激やります
朝食のみ間食一切無し、量は人並の八分目で野菜は大量に食べてもOK、半身浴とスクワット
私みたいなチビ巨デブは前例がないでしょうが、食事の内容についてご助言いただけませんか？
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 01:51:22.11 ID:UXGv7BMx]
- うざ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 02:18:13.70 ID:N0GWgSwi]
- >>455
80kgでスクワットは膝を壊す
腹が減ったらクエン酸で胃を荒らせば食えなくなるよ
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 04:00:32.98 ID:j5+flOYT]
- >>457
ご指摘ありがとうございます
股から下は渡辺直美みたいな象の足、腹から上は見た目ぽっちゃりという異常に下半身に偏った太り方なので、
下半身の運動が必要かと思ったのですがまず元の体重になるくらいまでは食事制限と半身浴で削らないと膝を傷めますね…
乳製品はダイエットに良くないと度々聞きますが、たんぱく質は何から摂るのが好ましいのでしょう？
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 04:31:16.83 ID:Eg2eD9sH]
- 食べる事ばっかり考えるな
とにかく食事量下げろ。ここは過激スレ
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 07:40:13.31 ID:u4zgk6JQ]
- お腹減ったら水、夜は9時に寝る
筋トレ1時間。お昼に200kcal、夜に200kcalときどき暴飲
5月から162/52から45キロ
筋トレのおかげか胸のサイズが落ちなかった。あとは体重維持しつつ脚を細くする！
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 10:59:49.58 ID:a2PGK0Ay]
- >>458
ササミか皮を取った胸肉。
てか160/80なら1ヶ月位は一日食パン1枚でいいよ。
タンパク質も脂質も大量に体内にある
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 12:37:05.97 ID:j5+flOYT]
- >>461
ありがとうございます
ささみは好きだし、皮の部分やスナック菓子等のギトギトしたものが嫌いなので幸いでした
炭水化物はごく少量に抑え、たんぱく質は摂るならささみ、どうしても食べたければ野菜にポン酢、
日中と夜は水かお茶でしのいで半身浴と膝に負担のかからない運動
頑張ってきます！
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 12:52:50.59 ID:efkyoY3w]
- >>462
野菜だからって馬みたいに食べてたら、いつまで経っても胃が小さくならないよ。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 13:23:29.67 ID:u6a/rjio]
- >>462
炭水化物ごく少量摂るの？
摂ると減らないよ
食べることに執着ありすぎだね
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 14:15:58.69 ID:j5+flOYT]
- >>463,464
意志が足りないというか、気合いが足りなくてすみません…
塾関係のバイトと、自分自身の勉強に時間を割く予定なので集中力が大幅に欠けることがないように、
パン1枚くらいの炭水化物(というより糖分)は摂りたいんです
生野菜ならそう沢山は食べられないし、1日1食でその1食も人並より少量にする予定です
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 14:41:05.87 ID:N0GWgSwi]
- ささみはたんぱく質を摂るにはいいけど
脂肪を減らすのなら牛とか豚を少量食べるほうがいいような気がする
炭水化物もでんぷんよりブドウ糖と果糖で摂るのがよいように思える
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 17:31:18.82 ID:flGb+OSR]
- >>464
ばか？
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 19:41:16.87 ID:QPX8sUWi]
- 明日から、５kg痩せる。
絶対負けない。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 20:25:28.39 ID:xaJH8n81]
- 自分の中で渡辺直美と渡部絵美がごっちゃになってた。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/06(月) 20:29:59.80 ID:MZApDBTx]
- 今日から７㌔痩せる。８月末迄に断食する。絶対に痩せる！
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 20:52:50.57 ID:BWg0yhi/]
- >>470
>８月末迄に断食する。
には余分なんだよな？がんばれよ。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 21:26:55.42 ID:l0eqQEBq]
- 一ヶ月でマイナス8kg
やってやってやるぜ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 23:07:54.82 ID:WY+9NhNa]
- 倒れない様に気をつけろよ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 23:12:49.54 ID:BfwYgDwd]
- 男で今デブならひと月で－8kgぐらい余裕だ
まぁ頑張れ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 23:30:58.74 ID:N0GWgSwi]
- 水分で4kgくらいすぐ抜けるけどな
怠けると筋肉が落ちて体重がガンガン減る
運動すると脂肪を消費するだけなので体重はなかなか減らない
めげそう
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 00:11:11.86 ID:pGkeJVRg]
- >>460
現身長も今の体重（52kg）も目標体重（45kg）も一緒でびっくりした！
過激してたら唇ヒリヒリしたり目の上乾燥したり肌荒れたりで
大変だったのでよかったら参考に食事内容詳しく教えてください！
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 00:48:34.04 ID:3CbpJmNb]
- 栄養不足による肌荒れやハリや骨スカスカや抜け毛対策にはサプリ必須。
- 478 名前：460 mailto:sage [2012/08/07(火) 04:43:52.39 ID:rnf8p9oj]
- >>476
ビタミンとミネラルのDHCのサプリ飲んでるよ。まだ肌荒れしてない
食事はゆで卵の白身とササミがもとから大好きだったから、そればっかり
あと、意外と良かったのは鏡を見ながら筋トレ。キモイけど、細くなって行く自分に酔いながらたるんだ所を激しく鍛える
自分は有酸素運動より効いた気がする
お互いがんばろうね
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/07(火) 08:29:51.50 ID:RklI/wGl]
- １日500kcalを１ヶ月続けたら5kg痩せた(^-^)b
元が便秘だったのもあるかもしれないけど…
150cmの50.5kgにやっとなった!!
でも40kgになりたいからあと１年は続けるよ!!
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 08:33:01.08 ID:JnjUE3V1]
- どこをどう突っ込めばいいんだ
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 09:14:47.99 ID:ddp45Hue]
- >>479
１日500 kcalだと余計便秘になりませんか？
私が今そう…
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 10:52:50.63 ID:6Eq/yDAy]
- >>417
自分も胃が荒れて、食欲はあるのに食べると胃痛＆下痢になるんだけど
ビタミンCサプリとCCレモンZEROと酒飲んだせいなのかな・・・
今までここまで胃が荒れる事なかったので困っている
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 12:01:23.97 ID:2xFAhpqk]
- 国立病院ダイエットだっけ？体にあんまりよくないからやらない方がいいと言われてたが
やってみた
結果、二ヶ月で80→60になった。相当効果あるぞ
ご飯食べられて運動なしで痩せられるとか、すげえよw
- 484 名前：378 mailto:sage [2012/08/07(火) 12:16:31.44 ID:N7jLtk4A]
- 上に書き込んだ>>378です
食事は変えず(家族がいるときは昼はお粥)、
ウォーキングを競歩に変えて、毎日２時間～３時間歩きました。
生理前で体が重い＆だるいのですが、頑張りました
今朝計ったら一気に46.3kg→44.8kgになってました
アドバイス下さった方々ありがとうございます
目標までこの調子で続けます！
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 12:33:04.43 ID:mmzZHWUf]
- あれを用意するのが面倒だよ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 12:33:26.56 ID:egToNVI3]
- いつもの食事だけで肌荒れそうだなーと思って
美容に良い（と言われている）ドリンク飲んだらなんか調子良い
肌のじゃなくて体のｗ
55kcalあったけどねorz
過激を生理予定日の一週間前からはじめたんだけど、結局一ヶ月遅れてる
はやく来い
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 13:44:47.66 ID:kwJei3r1]
- >>468
昨日から、－４００ｇ
目標９月半ばまでに、－５kg
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 14:50:02.91 ID:o9CokHwg]
- >>487
自分の体重記録するスレじゃないぞ
自分で管理しな
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 17:07:30.14 ID:2GEXT2kW]
- >>477>>478
サプリ把握しました。詳しくありがとうございました！
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 18:52:02.25 ID:wMz49sg4]
- 過激初めて４日目。68ｋｇスタートでまずは-1.8ｋｇ
スープとトマトでちょっとだけ栄養補給の方法
この調子で-20kgいきたい
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 21:04:41.67 ID:8u/C2swj]
- 小食の過激は何処かで休憩入れないと
必ずやってくる停滞期で食事制限やってんのに全然痩せないわで
すっげー気持ちが追い詰められてイライラで爆発するぞ。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 22:49:30.22 ID:Y84RWqTv]
- そうそ、毎食ヨーグルト100ｇだけなのにちっとも減らなくなったりな
順調に減るのは一週間くらいだった私の場合は
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 23:20:46.56 ID:gO8yYmGe]
- 寄生虫とかやってる人いないの
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 23:25:53.41 ID:Qy8LF7sj]
- >>450
449ですがレスどうもです。
元・茄子さんとの事、女性は貧血の方が結構いるみたいですが男で貧血って
あまり無いと思うのですがどうなんでしょ。自分の場合は単純に水分がぬけて
血液の量も少なくなっていたので立ちくらみとかふらついたのではないかと
知り合いの医者が言ってました。汗も血液から作られる分もあるらしいので
なるほどそうなのかと納得した次第です。
実は発汗半身浴も後日談があり、6月末ごろには、一時期50kgを切っていた時期が
あり何回か身体が食べ物を受け付けない状態になって下痢とかして7月に入って
47kgまで落ちた時期がありました。筋トレも出来なくてとにかく食べ物は消化の
良いものと半身浴をやめて55kgまで体重を戻すのに２週間位かかりました。
今現在、何とか53kgを維持してますが相変わらず発汗半身浴をすると一回で2kg位
体重が落ちるので、どんだけ水太りなんだ！おれの身体は…。
ちなみに立ちくらみとかふらつくことは無くなり、食事も普通に1800kcal位に戻して
ますが今の処、順調です。
またまた長文でスレチ申し訳ないです。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 06:27:43.41 ID:dDvL7OuQ]
- >>494
>>450です
貧血のことは一時的なもののようで安心しました
毎日朝晩抜いてらしたんですもんね
私も半身浴始めましたが、冬なら１時間でも２時間でもできるのに20分で切り上げてしまったヘタレです
下痢とか体調不良だと体重すぐ落ちるのわかります
それでさえ裏山しい・・・とか思ってしまう今の私ですが（不謹慎ですみません）
とにかくあなたのおかげで半身浴する気になったので感謝感謝です
倒れない程度にお互い頑張りましょう！
皆さん、スレチすみません
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 17:26:41.91 ID:3MHfyfrz]
- >>487
昨日から、－３００ｇ
合計－７００ｇ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 00:27:56.61 ID:D5z2yxcj]
- 自分も、半身浴おじさんのレス参考になります
朝と夜二回、風呂に入ればいいだけなのになんだかんだまだ二回しか半身浴やってない
あと徹夜は痩せるやつれると信じて来たけど、あんま意味ないみたいだ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 02:14:37.81 ID:E3Hwe0GQ]
- 徹夜ってどうなんだろね
睡眠不足はダイエットの敵、とか最近よく雑誌でも見るし…
でも、ダイエットブログなんかじゃ連日徹夜で仕事云々で激痩せしましたーとかある。
実体験じゃ徹夜して痩せるときもあれば無意味なときもあって何とも言えん。睡眠についても同様。
結局はカロリー摂取量ってことかね。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 04:56:01.70 ID:juwGs+YT]
- 徹夜するよりもクーラー消して寝たほうが全然痩せるけどなぁ
まあ水分だろうけど・・
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 07:25:13.21 ID:zrV0YQho]
- 半身浴おじさんてのがフイタw
けど、揚げ玉作ってる会社の潜入取材の番組で、揚げ玉揚げてる部屋に配属なった男の人が
１ヵ月で10kg痩せましたって言ってたの思い出したよ
たしかあの部屋は40℃だって
あと、ホテルの清掃してるおばちゃんも夏は10kg痩せると言っていたから、
半身浴もそれに通ずるものがあるんだろうね
汗を大量にかくし
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 15:39:07.38 ID:Bgi8bElz]
- >>428
まだいるかなぁ。
こんな書き込みがあったから病院行って欲しいよ。
454 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2012/08/06(月) 12:42:27.01 ID:h4UfvScz
ここ数日体がダルくて仕方なかったので、持病の定期検診のついでに血液検査をしてもらったらカリウム値が激増してて医者から注意を受けた
無理な汗出し、納豆や野菜果物の摂取過多、カロリー不足から起きた一時的な腎臓機能の低下だそうな
カリウム値が高い状態が続くと不整脈や心停止が起こるなどとても怖い事を言われて、何を食べれば良いのかわからなくなった…
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 16:16:06.15 ID:Z55rUUM3]
- グレフルとかトマトとか飲めばいいのかな？
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 17:52:01.86 ID:tqXsVi71]
- >>497
半身浴おじさんです。我ながら吹いてしまいました。
47kgまで体重が落ちた時、筋肉があるけどアバラが浮いている鶏ガラ
とも何とも言えないような体型だったので以降は嫁に鶏ガラオヤジとか
言われていたのですが、半身浴おじさんの方がいいですね！！
>>495の元・茄子さんとかもカキコしてるんだけど無理しないでください…。
でもやるなら過激にやってね。
それと身体の水分量や汗腺の状態も関係してるので、半身浴を継続して
発汗量が少ないのであれば向いてないかも。
ちなみに自分は、スポクラの体組成計測で体内水分量とか知った。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 19:20:35.62 ID:GqB5kpvl]
- >>496
昨日から、＋４００ｇ
合計－３００ｇ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 05:01:00.51 ID:LDWoG6nq]
- >>504
死ねよキチガイ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/10(金) 06:30:54.11 ID:vtUQunfu]
- さすがに過激やってでもいくら早く痩せたいからって
睾丸萎縮とか髪抜けてハゲになったりは嫌だな
どこまでの過激ならそこまでの惨事に陥らずに、素早く痩せれるのだろうか
基礎代謝-500ぐらいが結構過激で早く痩せれて、害も結構抑えれるのかな
髪抜けない、老け顔にならない、なるべく早く短い期間で過激に痩せる
のに最適な摂取カロリーを知りたい
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 06:41:42.32 ID:c8mZFthO]
- >>506
過激じゃないなー
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 10:54:27.77 ID:SAKwFyMd]
- >>501
そのカリウム値の事書いたの私なんだけど、カリウム値異常の時は尿の出がかなり悪かったから>>428には病院行って検査してほしいと心底思う
過激な制限をやめて王道に切り替えてから１ヶ月になる今頃になって内臓への影響が出てくるから怖い
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 11:17:44.32 ID:cG8QjucF]
- 最近よく髪が抜けるわ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 13:24:39.23 ID:O29Q5GEM]
- 半身浴おじさんの半身浴って
全身つかる 10分
半身浴 10分
冷水シャワー＆水分補給 5分
全身浴 1～2分
半身浴 10分
冷水シャワー＆水分補給 5分…
でいいんだよね。2.3回繰り返すくらいで1時間かな
ところで、半身浴10分って本でも読んでればすぐだけど、腕を湯につけると
何も出来ないし、暇じゃないですか？暇に耐えられなさそうなんですが
10分、何してますか？もしまだいらっしゃれば教えて頂きたいです。
腹とか足とか揉んでればいいのかな。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 15:13:13.09 ID:wTZFcxlP]
- ９月末にある推薦までに６２から４５～５０までに落とすことは可能？
いままで逃げてきたけど、体系でだらしなく見えてしまうのは避けたいんだ
出来れば本断食以外で成功したことある方いる？
スレ汚すようで悪いが教えてくれ本気なんだ
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 15:44:58.87 ID:2MIHCetT]
- >>511
>>3
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 17:14:06.87 ID:JtPqIswS]
- >>510
ども半身浴おじさんです。
まず手の件は、自分も当初は雑誌とか読んでいたけど汗と水蒸気でページは
はりつくわ乾いたら二度と読めないわ、嫁のまだ読んでいない本を駄目にした
経験がある。無論こっぴどく叱られた。手を出してしまうと放熱してしまうら
しい。手は毛細血管が多いのでお湯の中につけておくことで体温が下がるのを
防ぐらしい。
今はワンセグのＴＶ持ち込んで観てるけど、腹とか足とか揉めば血行がさらに
良くなっていいんじゃないの。あとひたすら数を数える。この場合寝てしまう
事もあるが。
半身浴の方法は人それぞれだけど最初の10分位の全身浴がキモで、発汗しないで
半身浴に切り替えると、自分の場合は普通に入浴した程度の発汗でだらだらと発汗
するまで時間がかかってしまう…。この部分だけは省略しない方がよいです。
方法をレビューして水分補給も只の水よかハイポトニック飲料の方が良いという事
がわかった。作り方は簡単でポカリとかアクエリアスのアイソトニック飲料を水で
半分に薄めるだけ。アイソトニックとハイポトニックの詳細はググってみて。
長文でゴメン
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 18:25:22.91 ID:ma+rF7YS]
- >>511
参考になるかわからんけど>>38
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 19:21:48.37 ID:eMNe3zWz]
- 白髪が増えたなー。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 20:03:22.24 ID:7JHpE2/L]
- >>504
昨日より－９００ｇ
合計－１２００ｇ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 20:14:43.48 ID:mJ1aA+ut]
- >>513
詳しくありがとうございます。
最初の10分さえクリア出来れば、あとは大丈夫そうなんで
最初我慢して腕も中にいれて肉揉みまくります。ワンセグ持ってないし。
ポカリも薄めて用意します。痩せて報告できるよう頑張りますね！
鶏がら女っていわれてみたいｗ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 20:51:26.29 ID:gI44LwSf]
- 半身浴おじさん！
元・茄子だけど、私も半身浴毎日頑張ってるよー
過激とともにね
おかげで、もうすぐ40kg台というところまできました！
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 00:36:33.06 ID:uXS0xhsk]
- 私も抜け毛凄いわ
何かサプリで予防できたりしないのかな？
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 06:00:31.32 ID:VkQnWfka]
- ども、半身浴おじさんです。
>>517
過激にやってください！最初、発汗まで時間がかかるかもしれないけど自分は
続けてゆくうちに10分前後で滝のように発汗するようになりました。なので
ぶっ倒れない程度に耐えてね。
>>518
元・茄子さんどうもです、過激に順調ですね、あと便秘というか固めになるので
こちらも留意してあげてね。自分はドリンクにクエン酸 小匙1/2位入れて朝の半身浴
で飲んでます。クエン酸が腸の蠕動運動を助けるらしいとの事、それなりの効果は
あるみたいです。
まとめレスと相変わらず長文ｽﾏｿ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 20:42:14.14 ID:mRPRbmR4]
- >>516
昨日より－３００ｇ
合計－１.５ｋｇ
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/11(土) 21:05:55.48 ID:uizAbHBP]
- 一日豆乳のみ。寝る前に下剤。嫌でも体重落ちて152cmで34kgだった(´･ω･｀)
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 21:15:04.78 ID:DzXb44qh]
- >>522
おお、すごい過激だな！極め人乙！
このスレでは最高の褒め言葉だからな！受け取ってくれ！
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/11(土) 21:20:28.55 ID:uizAbHBP]
- >>523
今、高2だおー（笑）
もうそのときは食べ物が全部サンプルに見えた(´･ω･｀)
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 21:37:42.10 ID:7b6gTkrG]
- 成長期はやめたほうがいいんじゃない？
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 21:44:25.18 ID:vlvVHCXe]
- >>522
成長期だし痩せすぎだし下剤を毎日は良くないし
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/11(土) 21:45:03.94 ID:uizAbHBP]
- >>525
今は普通になったー(´･ω･｀)
でもたまに食べると恐ろしい罪悪感に襲われて下剤飲みたくなるー。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/11(土) 21:46:37.15 ID:uizAbHBP]
- >>526
なかなかやめられなかったー
怖かった(´･ω･｀)
今もまだ親にばれないように下剤持ってる
捨てられないー
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 21:47:40.73 ID:U5+KABN+]
- 過激始めて10日目。
オールフリーがこんなに旨い飲み物だと初めて知ったわｗ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 22:12:32.46 ID:DzXb44qh]
- >>529
１０日でどれだけ成果出た？
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 22:15:26.94 ID:7WgDvqkl]
- >>529あれ美味しいよねww過激内容は？
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 22:21:53.73 ID:bt09AWHP]
- >>521
うぜえ。あんたの記録スレじゃない
- 533 名前：529 mailto:sage [2012/08/11(土) 23:26:51.64 ID:U5+KABN+]
- 1日400kcal以下に制限。
朝はサラダとか野菜ジュース、昼はおにぎりとサラダとか、低カロリーの
コンビニスープとか。夜はそうめん風豆腐と0カロリーゼリー。
サプリメント併用。
毎日ウォーキングか筋トレ。あと半身浴を時々。
で、今-4.2kg。
実は途中で2回飲みに行っちゃった。でも元の体重がすごいもんで結構減ってる。
まあ、きっかけが失恋なもんで食欲が無くて助かるｗ
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 05:49:41.57 ID:fi9smnRb]
- 3日ぐらいドカ食いしてしまったけど、4kg増そしてむくみがひどい…。みんな頑張ってるなぁ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/12(日) 06:02:08.29 ID:XorjjJy0]
- 運動するとむしろ腹減って食べ物のことばかり考えてしまうよね
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/12(日) 06:10:27.49 ID:XorjjJy0]
- あとタバコ辞めたら5キロ太った
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 06:59:39.09 ID:el1cIa9H]
- >>536
食事量、運動量一定で？
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/12(日) 11:39:57.29 ID:JhwspveY]
- >>537
そんなわけないだろ。
タバコ辞めると味覚が戻ってきて食べ物が美味しくてしょうがなくなるから食べる→太るってことだよ…
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 12:10:01.97 ID:m/WYfHEK]
- 口寂しくて、今までタバコくわえてたペースで何か食べちゃって太る、って方が多い気がするけど
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 13:10:37.24 ID:x/oOHJnY]
- タバコ1本分のニコチンを代謝するのに10kcal程度必要、なんて話もあるようだけど。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/12(日) 14:06:24.37 ID:pFX7mx+n]
- タバコ辞めて太るのは、口寂しいからって何か食べちゃうのが原因だろ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 19:07:15.37 ID:NWl1JOEq]
- じゃあ逆にタバコ吸い始めたら痩せたりすんのかな
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 19:22:40.04 ID:x/oOHJnY]
- まーここは過激スレだから、健康の事は度外視でいいんだろうけど。
吸ってない人が、わざわざ痩せるの狙ってタバコ吸う、とかいうのは
バカバカしいにもほどがあるというか。
過激スレだけど、健康なめんなよ！と言いたくなるね。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 19:24:56.03 ID:qjM1bUgB]
- 過激な食事制限しつつ、上に書いてある半身浴法やれるかな
ぶったおれるかな
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 19:50:02.64 ID:x/oOHJnY]
- >>544
一時間使うんなら、もっとほかの事した方がより過激だと思う。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 20:00:18.71 ID:XlvnhJRC]
- >>521
昨日より－６００ｇ
合計－２.１ｋｇ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 20:09:09.03 ID:qjM1bUgB]
- >>545
そうかな？お風呂ってかなり体に負担かかるよね。食べてないと特に。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/12(日) 21:11:43.70 ID:6L/fcWAy]
- >>546
うざい。他所でやれ。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 21:22:35.59 ID:NZFutWto]
- 食欲がおさえられない
|
 |
