- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 11:55:39.74 ID:eQ6KEpZg]
- おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも 過 激 にヨロシク。
王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。
煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は以下の専用スレへどうぞ
ダイエット成功したけど過食症になった
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1230016958/
前スレ
不健康で過激なダイエット-67kg【王道お断り】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329353030/l50
>>2に続く
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 13:37:08.86 ID:aLK70xSI]
- >>264
自分も開始の２週間は立ちくらみあったけど、動悸息切れはなかったな。
そして立ちくらみは3週目ぐらいにはなくなったって感じでした。
動悸のほうは慎重に調べた方がいいかもです。
自分♂
会社のお昼の弁当米4口＋おかずで総カロリー
500kcal + (8kcal(ブラックコーヒー)×3)のみ
4月20日頃から 身長176cm84kg でスタート
動悸息切れは夏だからかな・・
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 13:56:03.74 ID:hXOLaQjC]
- >>266
前も短期で過激なダイエットされませんでしか？
メニューと身長に見覚えあるような。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 14:03:43.22 ID:aLK70xSI]
- >>267
ちょくちょく書いてますよー。
というか、いま65kgで安定させてるとこですー。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 14:42:55.56 ID:+hPwp7ED]
- >>265-266
立ち眩み＋動悸息切れになるんです
動悸息切れのある方は少ないみたいですね
自分は元々体力がないのでそれが原因かなあとも思うのですが
生命の危機を感じたらもう少し栄養をとってみます
レスありがとうございました！
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 15:23:37.15 ID:4s1oSvfS]
- 急に動くとたちくらみするわぁ
動機息切れはないな
運動したらすぐばてるけど
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 16:29:36.42 ID:KPuJrT24]
- >256
動悸息切れは貧血の疑い。
献血に行ったら検査でわかるよ。
貧血だとダイエット難しいよ。
- 272 名前：１ mailto:sage [2012/07/25(水) 17:52:10.30 ID:H/zZ0yh0]
- 自分もはよマルチビタミン＆ミネラル買いにいかなヤバイ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 20:57:28.04 ID:GpvGaEZW]
- 動悸息切れしてたなぁ、気にせず続けてたらしなくなった
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 21:28:09.68 ID:7b5pri97]
- 体に塩分が不足すればそりゃ体重ガッツリ減るよ
保水力なくなるわけだから
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 22:25:11.00 ID:kmhO2mpg]
- この時期、塩分不足は怖いね。
体重減ったように見えても水分が逃げただけなら意味ないしーといいつつ、計量前はトイレに行ってしまう。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 23:04:34.19 ID:4s1oSvfS]
- コーヒーやゼロカロリーコーラとか飲んだ以上におしっこが出るからねぇ
これ飲むと体重おちるけどダイエット中は水分多く保持した方が代謝がいいからなぁ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 01:07:18.48 ID:DG0r6jdy]
- ここんとこローソン100の枝豆ばっか食ってる
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 01:20:28.39 ID:NRFP84eK]
- ２週間食べてないから身体に力が入らない。
一日中身体がだるい。
明日で最後だから我慢しよう。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 02:34:50.93 ID:FlzQQ+u6]
- 自分も２週間ほとんど食べてなくて、
久々に食べたらものすごいドカ食い衝動に襲われたけど
胃が縮んだのか全然入らなかった…
このまま少食になりますように…
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/26(木) 05:15:02.21 ID:FfnPNjYB]
- 二週間も断食するとかなり効果ありそう
身長体重と何キロ減ったか教えて下さい
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/26(木) 06:29:28.98 ID:bP6fwnr7]
- リバウンドがすごいことなりそうだな
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/26(木) 07:29:00.53 ID:eKcRaoSh]
- 絞りきった状態のスポンジと一緒だからね。
スポンジなら絞ってる手を話せば元にもどるだけだが
人間の場合は元に戻るところか一回り大きくなる。それも大部分が脂肪でね
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 08:10:43.64 ID:SG4NIcl9]
- 生理前1週間突入
昨日は300kcaｌぐらいしか食べてないのに体重変わらず
1週間耐えねばならぬのか‥
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 08:35:22.54 ID:4Sck85Ih]
- 生理期間中は減り難い代わりに食べても増え難いしチート期間と思えばいいんじゃない？
期間中は普通に食べて終わった瞬間から過激を再開したら面白い程体重が減るよ
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 11:07:05.75 ID:tqFQUBUi]
- 一応、朝と夜に少し食べてるけどここ１ヶ月全くお腹がすかない
ちょっと心配になってきた
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 13:36:30.46 ID:9xEJorXd]
- >>284
283じゃないけど、いいこと聞いたわ
生理きたらやろう
ちなみに、ダイソーでマルチビタミンとミネラル買う予定が、薬局でＤＨＣの買っちゃったよ
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 16:14:10.28 ID:wHovrNcF]
- 生理後は痩せやすいから、生理中を月イチのチートにするのはちょうどいいよね。
でも生理中って増えにくいんだっけ？？
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 16:18:34.23 ID:i0wxGzTt]
- 試合の為に2週間で12kg絞ったけど
試合後二日で14kg増えた
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 16:26:47.90 ID:w+R1Clqc]
- 生理中は増えにくいってことはなくないか？
急に体重増加するんだけれども
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/26(木) 18:55:04.31 ID:tqFQUBUi]
- 二日で14も増えるわけない
致死量超えてる
水分でも一度に200ccづつくらいしか吸収できないのに
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 19:33:59.53 ID:THGW3Tcz]
- 時々断食＋散歩で90→78になった
あと18キロ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 20:08:59.60 ID:lsyjcS15]
- >>285
炭水化物極端に抜くと空腹感なくなるよ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 20:22:17.69 ID:tqFQUBUi]
- 確かに炭水化物と脂質は納豆で少しとるくらいだなぁ
お腹がすかないのはそのせいかも
納豆に飽きたからローソンの100円の冷凍の枝豆大量購入してきた
一袋何カロリーかがわからない
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 22:40:58.73 ID:z9dCdotQ]
- 過激で結構痩せたんだけどリバウンドが怖い…維持するにはどうすればいいかな？
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 23:20:37.79 ID:lsyjcS15]
- 過激生活を続ければいいと思うの
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 01:07:43.15 ID:srTxfzsE]
- 7/22～
157cm 57→53.6kg
食事制限メインで目標45kgまで。
とりあえず今月中にあと２kg。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 01:18:06.29 ID:hitFTh7z]
- 3ヶ月で25kg落として周りから別人のようだねとか頑張ったねとか言われるけど薬やってんの？とも言われてなんか嫌だ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/27(金) 04:05:03.38 ID:5+76XQua]
- そういうの冗談でもいい気分しないね
「そんな発想出来るなんて経験者？」と目を丸くしながら無邪気に言い返しちゃえ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 04:07:15.97 ID:5diMvttO]
- 身近な人が3ヶ月で25kg痩せたなら私なら何かの病気かと思って怖くて触れられん
そんなこと言えるやつの神経疑うわ
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 05:38:48.52 ID:LbhdtAy/]
- 薬やってるか癌なのかとしか思えんわな
それが通常の反応。お前らの反応が異常
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 07:05:40.89 ID:ARaYKhX8]
- 痩せたんじゃなくてやつれたんだろう
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/27(金) 09:36:00.09 ID:HDk/su/q]
- 150cm52kg→50kg
後、４日で痩せたいんです!!
もう消費カロリーも400kcalまでおとしたし下剤も６錠飲んでるし４日でおちる方法を教えてください!!
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 09:39:22.88 ID:5diMvttO]
- そうだね、四肢切断してみたら？
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/27(金) 09:39:35.15 ID:uIg/kxrb]
- >>302
何も食べない
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 09:40:59.12 ID:D2Urr2I6]
- >>302
ゆっくりスピードで長時間ジョギングしてこいよすぐ痩せるから
水分は絶対取って、腹減ってふらふらでパワー出ないならご飯かバナナとかをちょっと食べながら
熱中症はまじで気をつけろよ、すぐなるから
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/27(金) 09:41:58.83 ID:HDk/su/q]
- >>304
ありがとうございます。
頑張ってみます!!
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/27(金) 09:46:11.19 ID:HDk/su/q]
- >>305
ありがとうございます。
運動苦手だけど走ってみます。
バナナがあるので食べてみます。
熱中症気をつけます!!
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 12:28:56.78 ID:ni4BrR4V]
- 生理前なのか知らんが全く体重が減らず立ちくらみがヒドイ
でも自分が決めた量以外は絶対にたべない
大体500kcal/日
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 12:30:11.79 ID:penMpatS]
- 絶食 基本お茶 時々ポカリか野菜ジュース 薬 サノレックス服用
１５５ｃｍ ４９ｋｇ→4日目 ４６ｋｇ
この調子で今月中にあと－２ｋｇ 来月前半で－４ｋｇ
４０ｋｇ目指します。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 12:46:14.05 ID:aMTq0NDY]
- 普段２０００キロカロリーは摂取している俺が
朝：鮭一匹 豆腐一丁
昼：カレー
夜；ヨーグルト アイスの実
で生活してるんだが胃袋が大きいときついな
ゆくゆくはサラダにするけど夜は低カロリーでいく作戦
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 14:56:55.22 ID:MwztUryn]
- 驚いた。夜の水商売はじめて3日で2kg減った。
夜ご飯は軽めに→出勤、ラストまで働く。まだ新人だから、ヘルプしかつけないから飲み物しか飲めない。
勤務中は他の人が客にねだって食べ物を食べてて、ひもじい思いしてるけど、帰宅したら風呂入って寝るだけだから痩せたみたい。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/27(金) 16:09:47.35 ID:nKV2MK16]
- 過激終わりにしようかな。
食事制限してたら疲れて瞼が窪んできて変な感じ。
- 313 名前：sage [2012/07/27(金) 16:13:47.44 ID:XidLZOit]
- 豆腐に飽きてきたところに豆腐そうめん風というものを発見
こんなのあるんだね
食べてみたらすごく美味しかった
暫くこれで凌ぐ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 16:18:47.99 ID:ltgkRXiz]
- 過去の経験。秋冬のシーズン中の毎週末はスノーボード。平日は火木金と風俗通い、寝るのは明け方3時頃。朝9時前に出社して普通に仕事もします。
これで1年で10Kg痩せました。副作用で毎朝歯茎から血が出たり、ハイテンションと急激な落ち込みとを繰り返し気分のムラが激しく。最終的に鬱にもなりましたが
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/27(金) 16:20:13.58 ID:tiez2odg]
- >>310
朝に鮭一匹は多くないですか？
熊の胃袋なのでしょうかｗ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 16:33:43.36 ID:UXjVAhIR]
- 鮭一匹ってｗｗｗ
じわじわくるなｗ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 16:54:38.13 ID:r7L83Q+w]
- ｗｗｗｗ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 16:59:23.60 ID:rF18chVN]
- さらっと読んでたけど鮭一匹ｗｗｗｗ
よく気づいたｗｗｗ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 17:04:39.84 ID:qCC/JdWm]
- どこの熊だよｗｗ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/27(金) 17:09:44.37 ID:Ahn9cX7e]
- 鮭一匹？すげーよ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 18:17:44.19 ID:llz+ija4]
- 固形× たまに筋トレでとりあえず目標達成
が、その後維持しなくてはいけない訳で結局過激とは一生の付き合いになりそうだ
油断するとすぐ増加してまう
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/27(金) 19:42:44.24 ID:q4pYna0t]
- ３ヶ月毎日同じようなものたべてるわ
豆腐 納豆 こんにゃく 豆乳 野菜ジュース のり 炭水化物少な目の野菜
自分だけ違うメニュー作ってとは言えないから この中から選ぶしかねぇ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 23:51:06.65 ID:Iw9pdHC6]
- 明日からサプリメントと水分だけにするわ。
一年以上ある腸内の異物のせいで●が出にくい
病院行っても基地外扱いされてちゃんと診てくれないからなorz
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 09:38:28.55 ID:8dHY4CTr]
- 今日はお祭り行くけど枝豆しか食べない(ｷﾘｯ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 09:55:58.02 ID:3IcYuR6M]
- 私もサプリと水分だけにする
- 326 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:hage [2012/07/28(土) 15:42:44.93 ID:Z9tn7ahJ]
- ただひたすら食べない。ポカリしか飲まない。
三日で２キロ痩せたぜ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 17:32:24.46 ID:mK9TqRhT]
- >>325-326
サプリはカリウムとプロテインが良いね。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 17:48:52.88 ID:oKR0eBT2]
- あっそうなんだ
私いまのところマルチビタミンとミネラルだよー
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/28(土) 22:23:49.36 ID:y7E9LVWd]
- プロテインでカロリーとるなら固形物のがよいでしょ
プロテイン飲んでも自分は食べた感じが全くしない
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/29(日) 08:16:14.29 ID:zh/3U6w0]
- プロテインは運動しないと体重増加すると、体験者に聞いてから飲むのを止めた。
それを聞くまでにたんぱく質を摂取目的に継続していたら、カロリー計算していたのに確かに体重増加に繋がったorz
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 08:50:50.56 ID:/fcwSliK]
- 運動しないのにプロテインを取る意味がよく分からんし、
栄養不足を補うためっていうなら、プロテインのせいで体重が増加しちゃうって既に食べ過ぎだろ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 12:45:46.46 ID:YUBXNq47]
- 締め切った部屋の只今の温室度
温度：32.7℃
湿度：63％
熱中症厳重警戒表示になってるｗ
だがしかし
頑張って今からエアロバイク30分してくる
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 13:12:20.33 ID:gBp9MR8c]
- たんぱく質を摂らない日は、きな粉（砂糖の入ってない大豆100％のもの）を麦茶に混ぜて飲んでいる
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 16:49:10.91 ID:VIOFQibt]
- 暑いしお腹すいたから0kcalのゼリーめっちゃくちゃ食べた
これって実はカロリーあるみたいだしむくむかな
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 17:57:05.46 ID:yJdFpEUF]
- 明日から五日間、ほぼ断食生活をする。
前回ほぼ断食一日で二キロ体重が減って体の中を掃除するだけでも少し体調がよくなった。
今回は日にちを決めて頑張る。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/29(日) 19:06:30.66 ID:ztwDfozD]
- ２キロの内訳は脂肪300水分1700 だろうけど
この脂肪200毎日減らし続けるのがつらい
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 19:11:21.64 ID:DQxNXSDb]
- もう５日間もヨーグルトしか食べてない。
5㎏減った…。
運動後きつすぎてプロテインでさえ飲めない。
運動はスイム二キロ、時速6㎞のウォーキング一時間。
これまで20キロ減量(今回のを入れて25㎏)してきたけど、今が一番キツいわ。
低血圧になった。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 19:57:27.87 ID:mMqNV5DC]
- やっぱり短期で減らすと継続が難しいよな
俺もあと4kgは減らしたいんだけどそろそろキツい
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 20:54:40.14 ID:4NnvspQn]
- 明日から、９日間で１．５キロ落とす
１日１６７グラム落とせばよい
内容は、置き換え２食と普通食３５０キロカロリーまで
ウォーキング１日３０分
８/７～９/１１で、１．５キロさらに落とす
計３キログラム減
目標達成まで頑張る
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/29(日) 21:24:12.62 ID:/y2X83S8]
- 食事制限1日300～500キロカロリー以内にして28日目で
72.5→65.5
－7キロです
まだまだ頑張ります
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 21:39:10.21 ID:2SPauVri]
- >>335
>>339
決意表明は個人的なところでどーぞ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 21:50:12.72 ID:DddJ4cp1]
- >>340
身長年齢は？
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/29(日) 22:01:43.96 ID:/y2X83S8]
- 163cm♀39歳です。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 00:13:58.14 ID:QQji439I]
- >>296
１日グレープフルーツ３個で過ごしてるけど全く体重減らない。
生理中だからだと思いたい…
明日から野菜スープに切り替えます。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/30(月) 00:14:08.50 ID:RTDKiNf7]
- >>340
何食べてます？
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/30(月) 05:40:14.90 ID:53kOmRfJ]
-
食べているものは
ミネストローネかカップヌードルライトです
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/30(月) 10:27:04.27 ID:IUYbdsXC]
- 質問させてください。
21歳、156㎝女です。
学生で夏休みです。
訳あってバイトはできず、家事をしています。
朝 無糖ヨーグルト100ｇ or 野菜ジュース無塩無糖200ml(毎日交互)
昼 納豆ごはん(納豆1パック、ごはん100ｇ)
夜 なし
太ももを鍛えるマシーン６０秒、腹筋背筋スクワット足パカ1回15回ずつを
朝昼晩の3回やっています。
6月8日から始めて、54.8㎏から今朝47.0㎏になりました。
もっとどんどん落ちるかと思ったのですが
体重の減りが悪く、最近は数日体重が変わらないこともあります。
40㎏目標です。腹が出てるのと、太い腕足を細くしたいです。
体調を崩しても構わないので、もっとこうしたほうがいいなどあったら教えてください。
お願いします。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 10:45:33.99 ID:Dp1Y/GAF]
- 腹筋だけど、足をのばして座ってL字みたいな体勢をとる→足を片方は30度
もう片方は15度か20度くらいあげて、そのまま30秒キープ
これを両足交互に3セットするとくびれがかなりつくし、下腹も筋肉ついてへこみやすい
テレビ見てるときとかにどうぞ
あとお風呂でマッサージ
腕は片方の手で片方の手首を持って、出来るだけのばす
ドアノブとか持ってのばしてもいい
のばしまくる
他はストッキング使ったインナーまっする鍛える方法あるんだけど文章じゃむずい
自分は身長160.体重56→48 二の腕29→22に10日くらいで減らせた
二の腕はぞうきんしぼるみたいに何度もギュウギュウって脂肪潰すのも効果的
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 11:16:19.20 ID:2+eEQ6Gw]
- リバウンドって恐ろしいなｗｗｗ
４日間暴飲暴食続けたら６キロ増えたぞｗｗｗ
絶対４万２０００カロリーも食べてないのにー
せいぜい１万だぞ！！
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 11:23:01.12 ID:OddtQiZo]
- 落ち着けよｗｗｗｗ
本当恐ろしいな…
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 13:11:34.95 ID:4IJqalxl]
- うんこと水分が減って体重が減っただけの体に、食いもんと水分が補給されただけやろ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 13:25:43.89 ID:dVbDxedy]
- うんこは500gくらいあるからな
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 17:13:28.13 ID:yCl5NzRL]
- 一日300kcalくらい摂取。
一時間ウォーキング。
週に一度食事に連れ出されて２週間…
70.2→68.6
ぜんっぜん減らない…なんでー
今日から筋トレと明日からは早起きして歩く…
15日までに60切りたいよ…
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/30(月) 17:40:53.29 ID:Fong/2AS]
- 大して太ってない限りそんなもんだよ
２週間で1.6減れば御の字
水分ばっかり抜けるダイエット初期じゃなければね
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/30(月) 17:52:00.39 ID:JddT+Ky8]
- >>349
だからなに？
暴飲暴食したなら一時的なものでしょ。
何でそんなに騒いでんの？表現が大袈裟。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 17:58:49.04 ID:7rsz9HWg]
- >>349
水分。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 19:27:27.41 ID:CY51kcb1]
- サプリ飲んで、何か食べたら吐いて、下剤と利尿剤乱用で、一週間で5kg痩せた
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/30(月) 19:56:34.62 ID:bEMlbNSU]
- >>348の腹筋をしてみたいけどやり方がいまいちわからない
両脚をあげることができないんだけど、私の体が固いのかやり方が間違っているのか
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 20:07:12.45 ID:tEl22mFF]
- >>339
１日目
６００グラム減
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 21:05:05.66 ID:3Hzpu38M]
- >>358
試しに寝て、手は頭の下で組んで足をあげてみればわかるよ。
両足を揃えて30度くらいの角度で何秒くらいキープできる？
できないなら腹筋ないね。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 21:28:42.91 ID:KKFG8I/p]
- >>358
あ、すんません
上半身は後ろに倒し気味でキープします
L字のままじゃないです
お腹に力いれて、ちょっと上半身を後ろに倒して両足を角度差つけてあげてみてください
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/31(火) 11:36:06.18 ID:z35Hz8ne]
- 夜だけスイカ置き換え中
一週間で3kg減った
スイカ好きだし、どうしてもお腹空いたら食べられるし、
夏の間はこれで頑張る！
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 12:31:12.85 ID:+l1QVXk+]
- >>362
やり過ぎるとカブトムシになっちゃうよw
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 13:54:56.85 ID:yO68UpLA]
- かぶとむしって身体全部筋肉なんじゃなかった？
ある意味憧れるよね
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 18:55:06.04 ID:FnWbFAXp]
- 疲れたからチート実行！
今日は2kgばかし増えるけど３日後3kg減るから大丈夫。
あと2kgで完成。みんな夏バテに気を付けてね。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 20:07:21.70 ID:C3GWKgUM]
- >>359
２日目
前日より３００グラム減
計９００グラム減
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