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■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■

65 名前：のんき@161*59.2*56.2*♀ ◆9s8G885iVS.2 mailto:sage [2012/06/02(土) 07:39:59.87 ID:OlZAWg75]
参加表明 >>40
モチベーション保つために記録させてください
今朝58.8キロ 体脂肪率30%
【食事】
朝 プルーン3粒 野菜スープ ベーグル キウイ
昼 野菜とえびのあんかけごはん
ごはん少なめ、五穀米
夜 野菜スープ 豆腐 豆乳寒天

【運動】ウォーキング4キロ 腹筋30回
ビリー

体脂肪率がいつもより2パーセント高い
朝に白湯を飲む習慣をつけたい






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