- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 06:53:20.15 ID:/1uNM0dG]
- おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも 過 激 にヨロシク。
王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。
煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は以下の専用スレへどうぞ
ダイエット成功したけど過食症になった
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1230016958/
前スレ
不健康で過激なダイエット-67kg【王道お断り】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1334359918/l50
>>2に続く
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/02(土) 19:27:27.91 ID:/niiV8cb]
- 元々やせ形だったけど、朝に青汁＋ヨーグルト＋好きなフルーツでミックスジュース作って５杯くらい飲んで、昼も同じような内容、夜は炭水化物抜きで普通の食事したらいっ１週間で１kg減った
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 19:32:07.72 ID:Mf5g4HSx]
- 80も82も健康的すぎてスレチにもほどがあるっての。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/02(土) 19:32:11.47 ID:8q6io8Ws]
- >>80
凄い！
応援してます。結果教えて下さいね。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 20:38:15.22 ID:fdaSz77Y]
- >>83
80ですけど
ここって絶食しかダメだったんですか。すいません。
朝晩抜きで昼だけヨーグルトかサラダだと過激には程遠いんですね。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 20:42:42.22 ID:wpQapMRF]
- 今日は朝に牛乳寒天とトコロテン、
昼に生姜+塩を食べた
痩せてるといいなー
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 20:50:05.34 ID:MOMft4ZI]
- 固形物を口に入れるともうダメ。止まらない。
プロテインだけの生活なら不思議と食欲は抑えられるんだけどな…
家族の理解が得にくい。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 20:56:01.65 ID:Kp2DKcrl]
- >>85
何逆ギレしてるんだかわからないけど、
それ過激には程遠いんじゃない？
だってもっと減らせるでしょ？余裕で。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 20:57:10.09 ID:jmFl3J/f]
- ごめんなさいそうなんですかわかりませんあとはすればいいですか
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 20:59:51.50 ID:VKSQhFzl]
- >>85
>>80の文だと昼だけヨーグルト、サラダの置き換えで朝晩は普段通り、と取られても仕方ないというかそうとしか取れないよ
池沼みたいなレスして逆ギレいくない
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 21:01:47.81 ID:Kp2DKcrl]
- 一食は普通に食うなら少食スレってのがあったはず。
今もあるかはわかんない。
絶食は長く続けられないから、たくさん
減量するなら少し食べるのは仕方ないとは思うよ。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 21:45:03.19 ID:N5sMxlxm]
- >>85
一日一食でそれなら合格。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 21:48:57.93 ID:hq/bG1GG]
- チューイングに興味がある
美味しいもの色々味わいたいし良さそうだなー
夜だけチューイングやってみようかな
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 23:47:59.80 ID:tHt/tqPj]
- >>85
昼以外は普通の食事なのかと思ったわ
昼だけサラダなら過激だな
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 01:21:04.91 ID:4eSqt3cR]
- >>93
チューイングはメンヘル板の領分だな
つか止めとけ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 11:10:33.50 ID:JYQR5zM9]
- 168㎝70㎏、極端にたべる量減らしたら、一週間で4㎏近くおちた。もっと厳しくいって、今月中には、60㎏になりたい。運動もしようかな…
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 14:13:39.16 ID:AJBiPRbq]
-
エクササイズで消費カロリーを高めるか。
食べたい気持ちを我慢して摂取カロリーを抑えるか。
そのどちらでもない、
第３のダイエット方法に、注目が集まっています。
食べたいだけ食べてＯＫ エクササイズ不要
第３のダイエット方法「スリムサプライズ」
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 17:45:50.81 ID:JHP/C4Mx]
- >>88>>90
横レス失礼
>>80「一日昼だけヨーグルトかサラダの生活して 一ヶ月-8.5kg」
これを見て朝夕は普通に食事をしてると思う方が頭が悪い
そんな生活で一ヶ月－8.5kgなんて不可能なのはこのスレに来るような奴なら判るだろ
己の読解力の無さを晒して恥をかく前に自分も8.5kg痩せてみなってのｗｗ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 20:03:51.26 ID:VQPmWJOe]
- ごめん俺は>>82と勘違いしてた。
>>80はよくわかんない。
ヨーグルトなんていくらでも喰えるから。量がわかんないと。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 22:21:45.74 ID:zGtGjhv2]
- 52です。当初155/49→現在46
拒食ダイエット3日で1.5キロ減りました。
食べたものはしろくまアイスバーくらい。
本格的に拒食症になる前にはやめようと思いますが、もうちょっと大丈夫そう。
食べないなんて意外に簡単でした。
カロリー計算しなくていいじゃんw
身体が軽くなったので、また今から走ってきます！
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 23:14:40.73 ID:f8+TU4LG]
- >>98
自演乙
たった8.5㎏位でいきがられてもねえ
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 01:31:09.62 ID:Ctt+V2E1]
- 目標まで残り-10kg・・・。
後半戦突入したが早く終わらせたい。
開始から55日でとりあえず-14kg。
夏の連休まで時間ねーぞ、おまいらも頑張れ。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/04(月) 02:17:45.61 ID:qLFdmUKi]
- 8月二週目の花火大会
大事なひととあう…
161/63のピザだが50まで落としたい
炭水化物抜き＆18時以降食べないで
二ヶ月でマイナス13kg目指す
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/04(月) 03:41:58.60 ID:9v3uFP/r]
- ↑どこが過激か詳しく
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 04:10:21.46 ID:yu/LP579]
- それでそんだけ痩せられるという妄想が過激。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 07:31:44.87 ID:Q6xFMi6T]
- 先週金曜日から出張で体重計乗らず、しかも呑みまくり（つまみは刺身程度に控え）
昨日の夕方に家に帰ってきて体重計ったらプラス4kg
で、夕飯を抜いて寝て、今朝計ったら元に戻ってた±0
また今日から頑張ります。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 11:44:58.40 ID:cDjZrvJd]
- >>86(55.4kg)だが今日図ったら54.4kgになってた
昼にまた牛乳寒天とセロリ+塩食べる
明日53kg代に入れるといいなー
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 13:14:51.37 ID:a861X2tP]
- >>105
なにうまいコト言ってんだwww
ウケタw
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 14:23:30.55 ID:Nrm44hID]
- やっぱリバウンド繰り返すと落ちづらくなるね
１日SOYJOY３本生活して、２週間で５kgしか落ちない
ピザなのにorz
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 14:57:33.06 ID:EcdSNvHH]
- 11 名前:名も無き被検体774号+ :2012/05/31(木) 23:17:02.09 ID:0JOcqqU+0
雑誌に載ってたナイシトール、カフェイン、アスピリンのカクテルはかなりきく！俺はダイエット初めて2週間だが8キロ痩せた
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 15:12:37.68 ID:YAHiXFNM]
- 拒食ダイエットって言い方やめたら？拒食症経験ある人はいい気分しないだろう
断食とか超小食とかじゃだめなの？
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 15:25:39.34 ID:a861X2tP]
- 拒食症経験者だよ、前にそう書いたよ。
キモガリになって、何も受け付けなくて本気でキツかった。
が、治って、最近は太り過ぎた、という話。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 15:43:18.28 ID:QMOkoiV6]
- >>109
1日300g、月に10kgなら悪いペースではないと思うが…
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 17:07:47.80 ID:LCHOSpx2]
- 1日1000kcal以下に抑えてるのに175cm/80kgで2ヶ月停滞
どういうことだ・・・
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/04(月) 17:20:17.63 ID:zKFqg6TL]
- 過激をやりはじめたら、ダイエット・ハイになりませんか？
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 17:20:54.05 ID:inNt5B3s]
- 麦茶とかガブガブ飲んでんじゃないの。
飲み物のカロリー恐ろしいよ。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 17:37:26.53 ID:vO0pafsm]
- >>114
俺はサプリメント飲んだらあっさり解消した
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 22:06:22.25 ID:Ctt+V2E1]
- >>114
絶対的なカロリー計算ミス
その身長体重なら基礎代謝1900kcalはあるだろうから
仮に計算どおりなら運動しなくても
差分900kcal x 60日 = 54000kcal = 脂肪-7.5kgは減る
体重減って基礎代謝落ちても-5kgは最悪いくはずだから
カロリー計算しなおした方がいいとマジレスしとく
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 12:50:31.07 ID:EkZDfGLH]
- 麦茶はカロリーないだろ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/05(火) 15:58:07.04 ID:mHOzQft7]
- 日替わりでスロージョグ５km・ウェイトトレ 晩飯のみの生活
1ヶ月で170cm/76kgから69kgまで落としたが以降1ヶ月半停滞
助言プリーズ
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 16:31:19.61 ID:UfnTDRc5]
- 停滞って何で起きんだろうね
謎だわｗ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 16:59:36.48 ID:fdEl4Hbf]
- >>103
似たようなスぺで十日で7㎏落としたわたしから見ればアホとしか言いようがない。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 17:13:45.65 ID:XoUDy0bc]
- >>119
トップバリュの麦茶は100ml当たり2kcalって書いてあるな
0kcalって書かないとこが消費者の味方の岡田屋さんらしいな
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 17:39:21.24 ID:WfzUhpCG]
- >>120
夕飯に何食べてるの？
体脂肪率も動いてない？
似たような経験あるが、
不思議なことに停滞してるときは
カロリーどんなに削っても
身体が省エネになってるからダメかもね。
いっそ筋トレ負荷上げてマッチョめざしちゃえば？
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 18:06:15.75 ID:0Sp1c3pP]
- >>120
運動量を増やして朝一食にすればいいんじゃね？
自分なら1ヶ月半も停滞したら心折れて挫折しそうだから絶食するな
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 00:13:18.67 ID:JX6dYTtP]
- >>120
一ヶ月半も停滞って。。。
挫折しそう
あたしも同じく絶食する
悔しいから
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 01:32:11.49 ID:84bDkiWb]
- みんなホメオスレ行けばいいじゃん
- 128 名前：120 [2012/06/06(水) 06:39:26.38 ID:lwBZtZ0s]
- >>124 体脂肪率は停滞前は26～30だったのが22～25になりました。多少はマッチョ化してるみたい?です。
晩飯は野菜多めの一般食＋プロテイン 約800～1000Kcalです
>>125 そればっかりはできません・・・。腹減って夜寝付けませんorz
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 09:39:15.70 ID:FJ5wX5N8]
- >>128
ここは過激スレだから食うな！もっと追い込め！な答えしか返ってこないよ
体重にこだわるならプロテイン減らすか食事を減らすかしかないんじゃない？
気長にやるなら今の一食を数回に分けて食べればいいと思うけど
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 09:53:19.03 ID:5V8gbzOq]
- >>128
炭水化物激減させてみたらどう？
その分タンパク質少し増やしてみる。
タンパク質も効率悪いけどエネルギーに使えるから倒れることはないよ。
それでも痩せないコトはあっても太ることはないから試してみ～
BBAだけどマッチョ好きだぜ！萌えるw
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 13:10:11.87 ID:lwBZtZ0s]
- >>129 そうですね。一日一食で体いじめれば十分過激かと思ったんですが・・・。
代謝落としたくないのでプロテインキープでシャリ減らしてみます
>>130 40のGGEですけど頑張ります
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 17:50:17.54 ID:VkVZ6EfJ]
- 3月3日から過激始めて、約2ヶ月。
１日500kcal以下の食事（スープやゼリーのみ）＋適度な運動。
ようやくとりあえずの目標だった40キロ台に踏み込めた。
(157 65→49.9）
最初の１ヵ月で10キロ落ちてからが長かったなあ。
しばらく40キロ台に定着できたら、このスレ卒業して少しずつ食事を元に戻す予定。
健康面は全く問題ないけど、最近抜け毛が気になってきました。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 18:59:18.09 ID:NmmrR18i]
- >>132
おめでとー！ちょうと同じくらいのスペックで
同じくらいのカロリー制限してるから参考にしたいんだけど
適度な運動って具体的に何やってた？
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 19:14:01.57 ID:7I1hBzQV]
- >>131
アニキでしたか、失礼しました。
あとちょっとのとこですよね、もう少し体脂肪減らしてけば目方も減りそうですね。
>>132
大幅減、オメ！
見習ってがんばるよー。
すでに食欲失せていますが
低血糖のときだけ仕方なくなんかつまんでます。
それすらそろそろ食えなくなってきた、
ホントに拒食ダイエットになりそう。。。
11日で49.5→45.5です。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 19:20:05.17 ID:l0FmyXgF]
- ＪＪうぜぇ
- 136 名前：132 mailto:sage [2012/06/06(水) 19:40:15.57 ID:VkVZ6EfJ]
- >>133
仕事が立ち仕事なので、とにかく積極的に動くようにした（１日の歩数平均3万位）のと
週に１回ゴルフor打ちっぱなしに行くようにした程度。
>>134
ｱﾐﾉ系のゼリーお勧め。
冷やすとおいしいし、栄養充分で低カロリー。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 19:54:37.12 ID:Jjykc2y1]
- 置き換え食１日２回オルビスプチシェイクでさらにヤンヒー使ってダイエットします。頑張ります。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 09:33:22.60 ID:guAGVft2]
- とりあえず今朝から丸5日15食を病人食にする
白湯、ヨーグルト、ゼリー、珈琲牛乳（無糖・ホット）、野菜ジュース、飴、ガム、カップスープ（コンソメ・わかめ・すまし）、サプリ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 09:51:41.68 ID:FRZbw7Y/]
- >>136
おお…すごく歩いてたんだね
ありがとう。参考になった！
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 11:06:20.61 ID:QKxQT+V4]
- 前に何度かグラフ貼ってた俺です。
ごく軽度の拒食症じみた習慣付いちゃった気がする。
今のとこ維持も楽だし経済的というお得な状態。
先のことはわかんないけどね。
179cm 65kg位
体脂肪率は10%ちょっと。
i.imgur.com/NcXCv.jpg
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 12:13:21.87 ID:iDOBMDmo]
- >>128
>腹減って夜寝付けませんorz
うわあ。これはつらいわ。
0kcalの葛餅や羊羹というのがあるから、うまく利用してみてはいかがでしょうか。
0kcalのゼリーを凍らしてアイスにしたりとか、いろいろ使えますよん♪
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 12:31:54.43 ID:QKxQT+V4]
- >>128
キャベツを常備しとくんだ。
千切りにソースかけて食えば低カロリーで空腹感はなくなる。
- 143 名前：128 [2012/06/07(木) 13:20:31.26 ID:dssjQ1qL]
- >>141
先駆者はいろんな知恵を持ってるんですね。早速仕事帰りに見てみます
>>142
似たようなものですが、サニーレタス＆茹でもやしにごまだれ＆味ぽんミックスで毎日食べてます。
自分なりのシャリと脂肪分を減らす工夫です。意外と飽きません
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 14:17:48.25 ID:gqfiFL4y]
- >>140
すごい努力ですね！
腹筋触らせて欲しいです。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 16:07:48.97 ID:fkYbvp/8]
- クリスマスやら年末年始で結構食ったようだけど、すぐ戻してるな
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 22:23:37.98 ID:QKxQT+V4]
- >>144
努力が足りなかったせいか、
腹筋の上で皮がぷにょぷにょしてるという……orz
いろんなやり方があるんだろうけど、
庶民なら単に食事を減らすのオススメ。
浮いた食費を洋服代とか趣味に使えるから。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 22:52:29.53 ID:S86979WK]
- 体重が最高記録更新した
夏になるし、明日から本格的にダイエット開始する
昼にオルビスプチシェイクのみ朝夕の食事と間食はなしでダイエットする
一時期これで一ヶ月で10キロ痩せたしなんとか耐えられたからまたやろう
もちろん運動もする
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 18:06:19.43 ID:fMKvG+k8]
- 炭水化物食べたい。。。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 20:34:08.72 ID:uDZ69Hgk]
- 122どうやって１０日で７キロ落としたの？
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 21:01:38.89 ID:RYOlipxq]
- 本気だしたら二週間で五キロ痩せられますか？
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 21:28:37.05 ID:YJz+HXQX]
- >>150
置き換えダイエットやってるんですが、朝食べたいだけ食べる、昼にローカロリースープ、夜は絶食。
一日1500Kcal以下に抑えてます。で、始めて7日で4キロ落ちました。自分は100キロからスタートなの
で参考にはならないかもしれませんけど。5キロ減は可能では？
しかし体がだるいです。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 23:37:25.00 ID:ZTvAQM8e]
- 間違えて他のスレに書いてしまったけど、
1ヶ月で100→92に減った。
１日800kcalまで（炭水化物抜き）
半身浴30～1時間
腹筋最低30回
これだけです。
今までリバウンドしまくりなので、なかなか痩せないけれど頑張ります。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 02:09:33.22 ID:p1D07nmA]
- お前ら、いい事教えてやる。
もともと骨格がデカいタイプなら痩せても頬がこけたようになるだけで、
貴乃花親方みたいにしかならないぞｗ
どんだけ痩せようが、お前らが思い描いてるようなスラッとした体系にはならない。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 04:17:35.50 ID:VXVIQ303]
- >>151
7200×4キロ÷7日=4114kcal
食事足して一日5600kcalの消費？
ありえるか馬鹿w
ただの脱水だよ
>>152
7200×8キロ÷31日=1858kcal
食事足して一日2600kcal
俺なら普通に食って毎日一時間ロードバイク乗るな
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 04:26:40.72 ID:VXVIQ303]
- >>149
一日で
プロのフルマラソン二回分
プロの自転車レース五時間分
の消費カロリーが必要
ただし途中糖質補給必要な運動強度だから
到底実現不可能なレベル
水っすよw
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 04:31:56.06 ID:VXVIQ303]
- 次から過激に脱水スレでよくねw
ダイエットは脂肪を燃やすんであって
脱水症状で一時的に減量することじゃねーぞw
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 04:52:17.49 ID:cLxkhAVw]
- 知ったか馬鹿はどこにでもいてウザいな
100kg豚は一日どれだけ食って脂肪維持してるのか知らんのか
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 08:03:35.68 ID:e/0exJzE]
- 7200 7200って連呼してる人は、食事制限で
脂肪だけ減らせると思ってるのか？
そんなうまい話あるなら、誰でも筋肉もムキムキだよ。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 08:06:09.21 ID:e/0exJzE]
- 知ったかというか本当にただのバカだよ。
肝臓と筋肉のグリコーゲン減少で水分量も減るから
ガッと痩せるわけで、脱水症状なんて全く関係ないよ。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 09:18:12.60 ID:VXVIQ303]
- >>159
なにそのとんでも理論
↑みたいにがっつり痩せるほどグリコーゲン体内にあるならオリンピック狙えるぞ
超一流のアスリートで体脂肪率低くても
肝臓と筋肉合わせて2000kcal行かねーよ
そして無くなった瞬間にハンガーノックになるんだがw
あっそうかお前ら倒れるほど運動したことないから分からんよねw
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 09:19:43.08 ID:VXVIQ303]
- >>158
いや食事制限でまずなくなるのは筋肉なのは当然知ってますけど
こう見えて昔はロードレースのアマチュアレーサーですから
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 09:27:24.51 ID:VXVIQ303]
- >>157
基礎代謝だけでいえばたとえ100kg一般男性でも2000と言ったところだとw
栄養所要量も2400kcal程度だw
ピザはな保温効果に優れるから省エネなんだよw
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 09:34:33.85 ID:VXVIQ303]
- ハンガーノックならないように
GI値が低い食品で補給しつつ運動し続けるこれが一番体脂肪燃焼するのに効果的
まあこれができるのは自転車のみだけどな
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 10:29:38.88 ID:pH6Uzg0/]
- >>162
体重100kgが2400kcalで現状維持かｗｗｗ
すごいね
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 11:16:49.27 ID:VXVIQ303]
- >>164
天然の肉布団だからな
外人のマッチョ100kgはもっと基礎代謝あがるよ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 11:24:22.90 ID:vIII+wJw]
- >>163
消費カロリー（１０分間）
ランニング(100kcal)＞ジョギング(60kcal)＞自転車(25kcal)≒ウォーキング(25kcal)
ちなみに有酸素運動は運動中の脂肪燃焼には効果的だが安静時の代謝は大して上がらない。
安静時の代謝上げるには高負荷無酸素運動が必須
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 11:28:39.39 ID:vIII+wJw]
- そもそも痩せたきゃ食わなきゃいいんだよ 基本だろ？
ガチデブは一週間くらいなら水だけで十分
マルチすまん
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 11:37:01.76 ID:pH6Uzg0/]
- >>165
本当に馬鹿なんだなｗ
筋肉で基礎代謝なんて誤差レベルですよ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 17:21:36.21 ID:dkoOoUeT]
- その誤差でも塵も積もればってね
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 20:02:07.37 ID:9dy0hhmC]
- ID:VXVIQ303 何この馬鹿
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 21:32:23.02 ID:eJpm6NKk]
- 明日からダイエットする
今日から始めました
そういう奴らに比べりゃマシ。
決意スレかよ…
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 22:02:53.10 ID:VXVIQ303]
- 過激ってゆうのはこれぐらいの運動量でいいかな？
本日の運動量？
土曜22:00～5:00 休憩取りつつハウスを踊りまくる
5:00～7:30 ナンパした女と激しいセック◯
7:30 就寝
13:30～14:30 ロードバイクで25キロ走行して帰宅
16:30～18:30 ロードバイクで50キロ走行
21:00～22:00 EMSで身体ほぐしと筋トレ
さすがに疲れたw
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 22:14:23.64 ID:RCIcWYw2]
- この２日食っちゃ寝で１.５キロ減ったので報告
土曜…モウ２個、パルム１本、麻婆春雨１人前、餃子１人前、オレンジジュース１本、ヨーグルト２２０g
日曜…ニラもやし炒め１人前、キャベツの塩もみ、納豆２パック、いちごジャムヨーグルト２５０g、スーパーカップバニラ１個、オレンジジュース１本、炒飯２人前
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 22:17:20.23 ID:VXVIQ303]
- >>173
一日で5000kcalもカロリー収支でマイナスなんだおめでとうw
俺より運動してんだな
すごいよw
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 22:21:36.39 ID:eJpm6NKk]
- >>172
それカロリー的には2食抜く方が楽だよ。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 22:22:57.11 ID:0S4QCHVl]
- >>174
私はあなたを攻撃してないよ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 22:30:59.52 ID:VXVIQ303]
- >>175
三食抜いても2500kcalだろ
運動なら自転車だけで1500kcal以上消費してるんだが
ダンスは心拍計で記録したデータ見ると
時間平均で300kcal×7=2100kcal
エロいことはよく分からんがそれなりのカロリーw
筋トレは基礎代謝あがるし
心拍もあがるからカロリーもそこそこ消費してる
あと全部趣味だし精神的なストレスもないよ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 22:37:50.21 ID:eJpm6NKk]
- だってその分食ってるんだろ？
いつまでも体重減らし続けるバカはいないし。
運動して食うなんて資源の無駄だよ笑
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 22:44:59.39 ID:XF+md5RI]
- アイスとかクソ甘いミルクティーやらカフェラテを主食にしてる
満足感あるし痩せるしいいわ
内蔵がどうなってるかなんて知らん
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 22:52:26.09 ID:9dy0hhmC]
- >>177
完全なスレ違いだから他のスレでやって。
＞・具体的にどうすればいいの？
＞→ 基本ほぼ絶食、あとはランニング、ウォーキング、水泳、ビリー、ショコ、などなど。
＞お好きなものをどうぞ。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 22:55:26.03 ID:Skc7CgmD]
- 何をやってんだ？この人
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 23:43:23.40 ID:tdPM1G8M]
- >>176
相手にしない方がいいよ
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