- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 06:53:20.15 ID:/1uNM0dG]
- おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも 過 激 にヨロシク。
王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。
煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は以下の専用スレへどうぞ
ダイエット成功したけど過食症になった
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1230016958/
前スレ
不健康で過激なダイエット-67kg【王道お断り】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1334359918/l50
>>2に続く
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 21:01:36.70 ID:zYZn/RVW]
- 頭悪いから何かを周りから認めてもらうにも身体を使わないと難しいなかな
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/10(火) 21:54:24.26 ID:ZEtvbrn1]
- 筋肉削ぎ落としてるのに気づかないバカ
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 22:18:11.55 ID:Imq+MCdK]
- テンプレ読めば
理解したうえでやってるスレだよ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 22:23:07.88 ID:GC6L+JkD]
- むしろ筋肉そぎ落としたい
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 22:41:52.36 ID:kjtnB+wn]
- 有酸素運動してても筋肉落ちてくのに、運動無しで食うのも少なかったら筋肉どうなっちゃうの？
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 22:58:31.65 ID:Ps7sWWIN]
- 一週間と二日で147/49/29%→46.7/26%
毎日ほとんど水、お茶、コーヒー又はコーヒー牛乳で過ごしてる。
肉は食べても太らないから二口くらい食べて、何もなかったらパン一口。とりあえず何か食べるにしても何口かで数えてる。
少しでも空腹がなくなれば食べるのやめ。運動は週4くらい。
少量しか食べないから自力では出てくれないので食べたら下剤で出す。
肉の量もシルエットも変わってきた。
9月までにあと4kg落とす。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 23:02:31.96 ID:nBQWYNvI]
- そんだけやって、たった2kgって
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/10(火) 23:49:03.62 ID:ZEtvbrn1]
- ２kgしか減らず ほうれい線バッチリくっきり 肌はカサカサ 髪の毛は艶を失う
こいつらバカすぎ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 00:02:31.56 ID:BW/EYLP5]
- せめてストレッチでもいいから運動すればいいのに
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 00:05:15.87 ID:NDnbCAKP]
- お腹すいたー。
ぐーぐーいってら。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 00:11:47.85 ID:nJhccoU1]
- 758だが国立病院ダイエットやってみると全然過激じゃない
不健康なダイエットと散々言われているが自分には楽すぎた
金曜で丁度1週間なので、あと3日だけやったらやめる
体重自体はまあ減っているが、過激じゃないダイエットに慣れると意識に甘えが出てきそうで怖い
今週土日から10日ほど、ヨーグルトやスープ断食系と筋トレをやろうと思います
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 00:17:07.32 ID:oW5hJ/1w]
- >808
筋肉が地味に増えてるのかもよ。
脂肪より10倍重いって言うしさ。
栄養足りないと筋肉と歯とか骨を溶かして動くためのカロリーにするから怖いのでカルゲンとDHCのプロテインとその他サプリ達でフォローしつつ運動してる。
もちろん夜は無し。後四キロで完成だ。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 04:47:09.23 ID:tgKt4WKZ]
- しぬでーｗ
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 05:40:40.89 ID:AL7tg3Vt]
- >>809
停滞期だったからそれくらいでちょうどいい。
スキンケアと肉食べたりしてるから肌は潤ってるよ。
髪もブリーチしてるから傷んでるけど、サラサラだし。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 06:55:17.34 ID:KgRtbG6D]
-
そんだけの食生活で９日で二キロ減はおかしいと思っていたけどやっぱり停滞期か。
一回チートしたらまた落ちるんじゃない？停滞期を何度かチートで乗り切ったよ。
自分も最近筋トレ始めたら一ヶ月で体脂肪率三パーセント落ちたけど、体重全く落ちなくなった。
デニムがワンサイズ落ちた。今24インチだけど、お尻とウエストが丁度いいのにフクラハギがパツパツ。
今164ｃｍの59㎏で22.5％。
これから過激に入って体重と体脂肪率落とす方向で頑張る！
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 09:15:54.05 ID:1/TJEi6o]
- 下剤と利尿剤乱用で１ヶ月で10キロ落ちた。まだ続ける予定。死にそうだけど、大丈夫かな。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 09:18:42.85 ID:u9X46aS/]
- 1も読めない人は死ねばいいんじゃないかな
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 10:27:48.77 ID:mbI9GRGZ]
- >>817
凄い！羨ましい！
どんな飲み方したらそんなに痩せるんですか？
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 10:29:36.86 ID:u9X46aS/]
- ※過食嘔吐・下剤は以下の専用スレへどうぞ
ダイエット成功したけど過食症になった
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1230016958/
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 11:01:22.45 ID:CFN8Q4/Z]
- >>820
そのスレもう落ちてて過去ログになってるから、テンプレ次からは下の方がいいかもね
※過食嘔吐・下剤は以下のスレ、板へどうぞ
【過食嘔吐】 チューブスレ 1本目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1272690370/
メンヘルサロン
toro.2ch.net/mental/
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 11:15:17.06 ID:ZBV5JFkr]
- 下剤でダイエットを使用とは思わないが2週に一回ぐらいうんこ抜きの賞味の体重を知りたくて使ってるなぁ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 11:44:39.13 ID:4DmNpuEk]
- >>822
>うんこ抜きの賞味の体重を知りたくて
わかるわー。
朝うんこが出ないときとか、体重測りたくない。
水も飲まずに体操しても出ないときとか、ほんと泣きたくなるわ。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 12:07:50.59 ID:0baOz/qF]
- ５日くらいしてないから今ウンコ500g以上たまってるはず そう思いたい
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 12:22:09.24 ID:I6FmASCW]
- みんな便秘で悩んでるんだね…
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 13:00:52.60 ID:NDnbCAKP]
- >>822-823
同じw
4日を限度としてるからそれ以上出ない時は下剤飲んでる。
飲む時はお腹をからっぽにしたいから絶食もしてる。
一度便秘放置で缶コーヒーみたいなｳﾑｺ出て倒れそうになって以来定期的に使用してる。
あと食事制限してると出にくくなるよね。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 14:51:07.93 ID:jQn0G2l1]
- ずっとROMってたので、参加します
164/50/ 目標は40で。
とりあえず断食3日目だが、慣れたらもうどうってことないな。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 17:11:40.22 ID:tozQXSqq]
- 最近プロテインやコーヒーばかり胃に入れて
固形物をあまり入れない様に続けたら
胃が何となく熱くなり、胃の周辺部分が痛み出してきた。
腰や、わき腹の内部(変な言い方だけどｗ)鈍い痛み。
肝臓あたりに負担が掛かってるのかな？
よく解らんけど、これからも続けるよ。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 17:25:18.36 ID:ju0RNpup]
- 葛湯でしのいだ。これから飲み会orz
何とか誤魔化して見せる
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 17:52:20.12 ID:jQn0G2l1]
- >>829
頑張れ～。私は夜の仕事してるから、たまに誘惑あるが断る事に専念するよ。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 19:51:12.22 ID:Xa//qBbh]
- >>828
気にすんな
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 19:57:46.40 ID:0baOz/qF]
- ダイエット挫折する人とかよくわからないな
禁煙より10倍楽だし
間食がやめられないって悩んでる人がたまにいるが信じられない
ダイエットする気がないだけだろうと言いたい
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:25:38.93 ID:0pyVAsrs]
- 体重落ち始めたら楽しくてしょうがないよね
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 21:03:36.01 ID:jQn0G2l1]
- >>832-883
わかる。タバコ辞めるより、ダイエットした方が楽だわ。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 21:03:37.89 ID:7Ja3CNty]
- 久しぶりに500kcal近く摂取したら多幸感やばい
今日はいつもの倍くらい走れそうだ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 21:28:51.96 ID:whO4Z+el]
- 歩くだけで、吐き気。亜鉛とマルチビタミンミネラル飲んでるんだけどな。どうしたもんか。
ただ鎖骨が綺麗に出てきたから、モチベがあがるわ。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 21:36:58.99 ID:bX8SYaV8]
- もやし生活
腹さえ満たせれば良いからもやしの栄養はどうでもよし
茹でて流水でもやし臭さ取って水分絞ってから味付けして食ってる
流水で洗うと更にカロリーなくなる気がする
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 23:44:19.22 ID:HY+luOry]
- 君らなんでそんな必死なの？
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 23:47:19.96 ID:N8+/E5g6]
- 154/61 目標は－20kg
来月末に人に会うからそれまでにできるだけ痩せる。最低－10kg
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 23:47:57.82 ID:aKELwInn]
- ていうかなんでこんな最近アンチというかスレの内容に批判的な考えの人が書き込むようになったんだ？
お互い気分が悪いだけだ。次からはスルーするが、巣に帰った方がいいと思うんだがな…
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 23:52:25.28 ID:0pyVAsrs]
- せっかく誰も相手にしてなかったのに
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 00:26:18.00 ID:+vQkV0hm]
- 痩せるだけなら食わなきゃいい。
痩せてからの維持期が難しいんだよなあ。
リバウンド王の自分が言うのもあれなんだけど。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 00:37:37.22 ID:6fuWrAu5]
- 過激じゃ維持無理じゃね？
それを承知でやってんだろうし
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 01:22:15.27 ID:69m2+DQg]
- 少し食べる量増やすだけで楽勝で維持できるが…。
食いしん坊治らない人だけだろ、リバウンドするのは。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 02:40:59.45 ID:+Ik+oIMH]
- 結局はドカに走らなければ、いいんじゃね？
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 07:10:56.80 ID:lnyOdSvJ]
- 一日一食で朝起きてしばらく経ったたらいつもお腹が減るのに今日は全く減らない…
体重の減りもいつもより少なかった
誰かが夜中に私に栄養を注ぎ込んだとしか思えないけどこれが停滞期ってやつか
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 07:24:22.97 ID:Na5hWE4y]
- 俺は前回リバウンドした時の反省点は
１、体重計に乗らなくなった
２、チョコ系のお菓子をたべまくった
３、しばらくは何食べても大丈夫だと思った
食べる量を増やすと毎日同じくらいの量が欲しくなってしまうからダイエット辞めた後しばらく体重変化を監視するべきだね
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 07:35:59.52 ID:ptatXOHT]
- 体重計と鏡でラインを見るのは絶対だわ。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 07:37:53.29 ID:xkFUAJHp]
- 過激で必死に減量した人は見ればすぐわかる。
顔の血の気がなく、髪に艶、肌に張りがなく、シワっぽい
結婚式の２次会等でたまに見かける この日に合わせて来たって感じが健気な
気もするが、魅力はない
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 07:53:18.69 ID:nF95HdoZ]
- 飲み会で食べ過ぎてしまい、家に帰って嘔吐してみたら最低最悪の気分だった
食べるの我慢したほうが何億倍もマシ
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 07:59:02.79 ID:AqlOC8dO]
- >>844
それができる奴は過激ダイエットなんてしないし
そもそも太って無いんだけどな
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 08:12:41.60 ID:69m2+DQg]
- >>851
それどんなダイエットにも言えるじゃん。
無意味だよ。運動なら続く？バカらしい。
そんな手間かかること、余計続かないよ。
性格次第なんだろうな。
運動嫌いな奴が適性カロリーとりながら
ダイエットしようとしてもうまくいかないだろうし、
食いしん坊が運動せずにダイエットしようとしても
うまくいかないんだろう。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 08:32:44.92 ID:AqlOC8dO]
- 過激か運動しか選択肢が無いのかと
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 09:31:23.42 ID:ekB0opXb]
- >>853
一般的にリバウンドしにくいと言われている王道ダイエットは食事制限＋運動なのでは
過激じゃない食事制限だけのダイエットだと美容体重以下、特にモデル体重以下を目指してる人にとってはほぼ無意味なのよね
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 09:51:23.19 ID:Na5hWE4y]
- 過激のメリットも大きい
体重が短期間で減り毎日のように減るからモチベーションが上がる
ストレスがあまりたまらない
たまに何故かガクッと体重減るときが嬉しい
基礎代謝以上を摂取してダイエットしろと言う人がいるけど毎日我慢する割に数十グラムしか減らなかったらストレスたまって続けられる自信がない
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 09:55:55.32 ID:hs56HKMw]
- まあ、減らすだけを考えるならそうかもね。
維持は、維持体重と警戒体重を設定して
警戒体重に達したら、維持体重に戻るまで過激
てのでもやれなくもない気もするけど。
ここの常連で「時々過激での維持」を実践してる人っているのかな。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 10:21:35.60 ID:yc3Py98F]
- ずっと維持できるかどうかはわからないけど、
やめどきがわからないから基本1000kcal程度だよ。
だんだん体重減るから週末に食って調整してるけど、
追いつかなくてやっぱり減って行く。
そんなときは朝牛乳とプロテイン飲むことにしてる。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 10:23:29.96 ID:yc3Py98F]
- 警戒体重は下に設定してる。
65kg にしてたけど、最近精神的に辛いことあって
それと夏バテ要素加味して 63kg までは
減ってもよしとした。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 10:25:05.85 ID:3cukgvtN]
- とにかく速攻で痩せたいから野菜と豆腐かササミだけ食べて１日の摂取カロリー500以内にして大分たつのに、全く痩せないのはどうして？
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 10:27:17.39 ID:F+86SbcC]
- >>859
そうやってれば基礎代謝で一日100~200g月3~6kgはやせるだろうと思っていた時期がウリにもありました。
現実はなぜだか痩せないんだよな・・・
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 10:30:52.66 ID:l9tC4NiW]
- 食わないで運動しないで痩せようとしても、
初期に水分とうんこが出て痩せた後はなかなか減らないよ
基礎代謝なんてちょっとしかないし
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 10:39:38.28 ID:6fuWrAu5]
- >>859
500以内になってないんじゃね
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 10:44:33.70 ID:yc3Py98F]
- >>859
>豆腐かササミ
これをやめればいい。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 10:56:56.18 ID:Na5hWE4y]
- 500で痩せないとかはありえない
夢遊病で寝てる間にたべてるんでしょ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 11:04:40.27 ID:3cukgvtN]
- 500以上は食べてないです。
しかも別に寝たきりとかじゃなくて普通に仕事で動いてるのに
46kgから減らない
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 11:06:08.06 ID:6fuWrAu5]
- だから計算間違ってんだろw
もしくは痴呆か
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 11:10:51.97 ID:ekB0opXb]
- >>865
運動しなよ、食事制限だけじゃ限界があるよ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 11:26:17.17 ID:cJapW8wz]
- >>865
BMIはどの位？
元が体脂肪少ないとなかなか減らないよ。
継続して頑張れ！
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 11:36:06.30 ID:l1orj8mv]
- 豆腐かササミ食べてる時点で過激ではない
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 11:37:01.30 ID:3cukgvtN]
- 身長155くらいなんでBMIは19です
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 11:39:14.71 ID:+n1xS6jo]
- 速攻で痩せたいって言ってるけど、そのBMIは速攻で痩せる必要ない
スレ違いだが長い目でダイエット続ければいいくらいだと思う
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 11:47:14.79 ID:+Ik+oIMH]
- まぁ、耐久力だよなぁ。てかここのスレ見る人は、とりあえず過去スレ見てくればいいと思う。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 11:53:19.08 ID:+vQkV0hm]
- たぶん、このスレの半分ぐらいは巨なんじゃないかと思う
100超えからスタート、ひとまず過激→ある程度まで落としてから＋運動
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 11:55:56.25 ID:3cukgvtN]
- 年内には40kg前後になりたいんですけど
背が低い人は高い人と比べて痩せにくい気がする
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 11:59:58.62 ID:+Ik+oIMH]
- >>827
ついでに四日目、46.8まで痩せた。やっぱり自分が痩せてた頃と同じ事すると、痩せるという事が分かった。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 12:22:03.15 ID:hs56HKMw]
- >>870
そっから簡単に減ると思うほうがどうにかしてる。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 14:27:28.42 ID:LcONvmXX]
- おかゆともやし汁、ゼリーでなんとかしてるけど
なかなか減らん。ンコと水分が減ったのだろうが
3日くらいでマイナス2.5kg。
5kg減らしたいけど、なかなかいきませんね。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 14:30:01.89 ID:nWvbjT4R]
- 個人差があると思うけどうんこと水分を合わせると4kgは誤差の範囲だよ。
すぐに減るしすぐに増える。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 14:32:56.27 ID:yc3Py98F]
- >>873
100kg超の奴らは専用スレにいるイメージある。
あいつらホント食うの好きだよなー。
食わなきゃいいじゃん？って茶々入れたら本気で反論くるｗｗｗ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 15:08:54.49 ID:oqnprdJy]
- 背が低い人のBMIは甘いと思うよ。
私は152だから標準体重は50キロw
今はBMI18だけど44になったら過激して、維持しつつ増えたら過激してを何年も繰り返してる。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 15:16:35.59 ID:yc3Py98F]
- だよね。
いま179cm/64kg位でBMI的には20と標準だけど、
ウエストは 70cm 弱で普通のブランドの
ジーンズやパンツは1番小さいのでも緩々。
28インチ穿いてるけど余裕で両こぶし入る。
着るものも丈長目のＳサイズ。
ちなみに体脂肪率は一桁。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 15:34:36.11 ID:hs56HKMw]
- BMIはあくまで健康上の指標で、見た目の指標じゃない。
それに、高身長や低身長の人には当てはまりはよくない。
だから、目安にする程度にとどめて、あまり絶対的な指標にしてしまわないほうがいいと思う。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 15:54:37.23 ID:nWvbjT4R]
- >>881
いいなぁ。俺も昔は同じくらいのスペックだったのにorz
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 18:08:12.56 ID:lT2jKpKc]
- >>847
1と3はげどうw
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 18:15:16.00 ID:H4RxU2WM]
- 150/51.6 現在47.6
6月28日に始めて、ちょうど二週間で-4キロ
一日摂取カロリー400kcal以内に抑えました。
運動はまったくしてません。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 19:24:11.81 ID:+Ik+oIMH]
- 黄金伝説見てたら、何か食べたくなった…負けてたまるかってんだ
まぁ今から仕事だから、大丈夫だよな。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 19:53:05.65 ID:nF95HdoZ]
- コンビニのカロリー表記助かるなぁ
サラダ、ところてん、なんかお浸し
結構お腹いっぱいになって200kcal
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 20:13:35.84 ID:F0SLjR+b]
- 昨日は朝にプロテイン20ｇ＆水200mlのシェイク飲んで
昼にゆで卵一個食って、後は水だけだった。
そして時間を分けて３０分の有酸素運動と４０分の有酸素運動。
１５分の筋トレ(具合悪くなって止めた)
今日計ったら１００g減っておい・・・orz
最近こんな生活なのに減らない減らない何がいけない？
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 20:37:12.43 ID:yc3Py98F]
- ビタミンとミネラル、塩分とったみたら？
脂肪や筋肉を分解するのも代謝だから、
何かしら必要なものがあるだろう。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 20:46:41.85 ID:dEbcaUJX]
- そんだけたんぱく質中心の食事して運動もしてるんだから筋肉落ちないでしょ
だから筋肉落ちない分、体重の減りも遅いんだと思う
でも脂肪は順調に減ってるんだと思うなあ
俺もそう思うことにしたし
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 22:04:12.61 ID:jAXK3E9w]
- 親の料理がうまいから何度も誘惑に負けそうになる
でも8月は楽しみがたくさんあるから絶対痩せる！
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 23:00:43.20 ID:e1x9dPPc]
- >>888
今の時期そんだけ運動したら汗だけでも
100gは超えるだろ普通
食い過ぎてんだろ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 23:27:12.06 ID:Na5hWE4y]
- 久しぶりにウンコ出たのに体重昨日と一緒だ
モチベーション下がるわぁ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/13(金) 05:24:49.78 ID:bt/RU/9n]
- >>885
日々のメニュー詳しく教えて下さい
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 08:02:28.97 ID:HTzeouP2]
- >>894
朝 おにぎり１つ 水
昼 サラダまたはひじき煮
夜 冷奴または枝豆
こんな感じを二週間続けました。
始めの5日くらいは辛かったけど、今はまったく辛くありません。慣れってすごいですよね。
ただ、便が4日に一度です。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 11:15:01.93 ID:BkZtTjzJ]
- >>888
元々痩せている人は過激しても、
元々落ちる脂肪が少ないから、
なかなか減らないよ。
継続してジワジワ痩せを目指すのが良いかも。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 12:31:28.71 ID:Ed1bjFpR]
- 自分はデブなのでいつも過激するときは王道野菜中心を一週間続けてから過激に入る
２ｋｇくらい王道で減って
過激やりはじめて１０日で２kg減るので、ボーナスが二回味わえてウマー
そっからほとんど減らないんだけど
2ヶ月くらいで痩せて、１年かけてもとに戻ってる懲りないバカなので今度は維持プログラムも組み込んでみる
- 898 名前：888 mailto:sage [2012/07/13(金) 12:38:30.63 ID:yglDOeDC]
- 皆さん、色々レスありがとう。
摂取内容同じで運動も同じなのに、今日も体重同じでした。
そして体脂肪が0.3増えました・・・orz
もしかして水分取りすぎ？ビタミンなどはサプリ飲んでます。
１５６の７５のデブなのに、早くも停滞期なんて思いたくないんですが。
筋トレは引き締める程度で筋肉増える程やってないっす。
もちろん食いすぎてもないぞー！、ちなみに睡眠は６時間半。
頑張って続けてみます。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 12:44:08.84 ID:Ed1bjFpR]
- >>898
何日体重が動かないのかわからないけど、停滞期が濃厚だと思う
これ乗り越えたらまたがくっと落ちたりするからあきらめずに頑張って！！
あんまりモチベ下がるようなら一週間くらい体重計乗らずに居た方がいいかも
体重を計ってモチベ下がったら意味ないよー
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 13:21:44.12 ID:BY9oH4Nh]
- 今日停滞期抜けたっぽい
下限58.7～上限59.2キロをいったりきたり6日したけど今日計ったら58.3になった
経験上はあと連続３日くらい落ちるから明日も多分体重下がる
体重下がらない人は停滞期だと思うからビタミン、ミネラルいっぱいとりなよ
停滞期になりにくいように体を少しは騙せるらしい
皮膚科に行ってリボビックス30とエフエーデーって薬貰った ビタミンの薬
ビタミンは脂肪の代謝を促進するらしい
きつい食事制限でビタミン不足で脂肪の代謝落ちるのが一番まずい
血の巡り悪くなるし、エネルギー節約しようと体温下がるし
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 13:48:03.96 ID:M/YcnPv0]
- >>898
まだ相当なクソデブなのに停滞するわけないやん
食い過ぎに決まっとる
痴呆でも入ってんじゃね？
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 14:21:18.12 ID:1TiSBGJY]
- 停滞期の原理わかってる？
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