不健康で過激なダイエット-70kg【王道お断り】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 06:53:20.15 ID:/1uNM0dG] おいおい ここは過激なダイエットスレ 健康の話するなよ そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと 注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ 不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。 過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。 くれぐれも　過　激　にヨロシク。 王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。 煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。 ※「過激だな」は褒め言葉です ※過食嘔吐・下剤は以下の専用スレへどうぞ ダイエット成功したけど過食症になった toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1230016958/ 前スレ 不健康で過激なダイエット-67kg【王道お断り】 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1334359918/l50 >>2に続く 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 07:34:07.27 ID:pz4dzldw] 22歳180センチ77�sで体脂肪率が12％。 70まで絞ろうと思ってたけど今の体型とサイズに満足しちゃってる… ちなみに95キロから始めてまだ二ヶ月経ってない。 筋トレジョギング食事制限フットサルでここまできたけどもうやめちゃおうかな。 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 07:56:27.16 ID:eB/7ofX7] >>369 70kgまでは減らさなくていいと思うよ。 あと2、3kg減らして終わりにしといたら？ 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 08:14:26.44 ID:rM64OOQ7] >>367 十分過激 食ってない時の筋トレジョギングはまじきついぜ それを合わせて1時間半・・・ 絶食して走ろうとおもったら全然持たないからウォーキング倍にして粘った頃を思い出す 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 11:03:32.93 ID:hUqfV0ik] >>369 体脂肪率12％なら上等だろ 俺も体重というより体脂肪率を気にしてダイエットしてるがまだ19％だorz 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 11:18:26.64 ID:dkGoVdLu] 夜外食orz 周りの雰囲気に流されて食べ過ぎないようにしないと 朝どうしてもお腹すいたからご飯味わってから吐き捨てた 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/22(金) 12:06:23.24 ID:gt/1s/U3] >>357 >ちゃんと食いつつ運動して体脂肪減らすのが目的になっちゃってないか？ それのどこが悪い？基礎代謝以下にカロリー抑えて運動しても落ちないなら ショック与えてとりあえず代謝上げなきゃダイエットにならない。 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 12:23:45.97 ID:rM64OOQ7] >>374 いや いいけど違うスレそろそろ行った方がいいって事 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 12:59:15.80 ID:Wq/0Ji1t] 王道でもない、ここで話すほど過激でもない微妙なダイエットのスレがあるといいのにね。 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 13:00:37.39 ID:hUqfV0ik] uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329903986/ ここは意外とゆるいスレだ 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 16:19:02.92 ID:B27xwwsH] 最近、太るリスクをおかしてまで食べたいと思える食べ物がない。 とりあえず死にたくないから野菜と栄養ドリンクは口にしてる。 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 16:23:27.33 ID:SBELHiFH] 最初の3日間は甘い飲み物だけそれ以降はダイエットクッキーやダイエットシェイクやキャベツで一日300キロカロリー位を摂取。 運動は一切してない。10日間で3キロ位減った。それしか減ってないというか。 運動しなきゃ過激にはいけないのかな。 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 16:27:37.27 ID:PKZLvH0t] 減り少ないね 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 16:27:47.42 ID:PKZLvH0t] 元々細いからじゃない？ 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 17:06:21.97 ID:ZlNkuege] >>379 過激中の運動は辛いけどいいよ 弛みの予防やストレス発散になるし するとしないでは減りがかなり違う 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 17:24:36.49 ID:SBELHiFH] 155/55からの52キロなのでデブです。 昨年10月頃は46キロで痩せたいと思ってたのに今年初めには55キロになってました。 運動は大嫌いでジム通い挫折しちゃったけど、また行こうかな。 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 18:05:19.99 ID:dQYvRgYV] 一日300gも減れば上々じゃん 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/22(金) 18:15:43.93 ID:ogfBPqs1] 150cm43kg13歳の チビデブです。 13歳だけど、 7月25日と8月26日に 大事な用事があるので ダイエットします。 朝 豆乳100ml 70kcal 昼 サラダorスープ 100kcal 夜 おかず 300kcal でいきます。 晩はお父さんが 作ってくれるので 残せません。 1ヶ月で-５kg、 2ヶ月で-７kg いけるでしょうか… 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 18:24:08.48 ID:PKZLvH0t] うわ、成長期すぎるよ デブじゃないし 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 18:38:01.93 ID:uzMRYcxe] 食費払ってくれてるお父さんのためにも給食はちゃんと食べなよ 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/22(金) 18:38:32.67 ID:ogfBPqs1] コメントありがとう ございます。 私とっても デブですよ(；∇；) なので、とりあえず 頑張ってみようかな！ 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/22(金) 18:41:49.05 ID:ogfBPqs1] コメントありがとうございます。 給食ではなく お弁当なので 自分で作ってます。 自分で作るのは 残しても平気です… 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 18:41:55.18 ID:LOojntNr] >>385 体重減らすより身長伸ばすこと考えろ 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 18:44:36.53 ID:wLMekV5Z] >>389 その材料費はどこから来てるのって話だよ 成長期に変なダイエットすると大人になってから後悔するよ 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 18:45:30.50 ID:uzMRYcxe] その年齢の女子の平均身長は155、体重は46kg そうだな。体重よりまず平均以下チビをどうにかしたほうがいいな 無理なダイエットして大事な成長期をないがしろにしない方がいい 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 18:46:01.37 ID:hUqfV0ik] BMIで19だな。太ってない。7kgも痩せたらBMIで１６だ。 ガリを目指さず現状維持のほうがいい。 本人は満足でも周りから見ると痛々しいことになる。 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/22(金) 18:46:37.25 ID:ogfBPqs1] >>387 コメントありがとうございます。 給食ではなく 自分で作るお弁当 です！ 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 18:47:43.11 ID:om4ZmZFA] イケてないのを重さの問題にすり替えたところでどうにもならんのにね。 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/22(金) 18:48:18.94 ID:ogfBPqs1] さっきの 間違えました”(ノ><)ノ すみません… わかりました。 やめます。 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 18:52:31.22 ID:uzMRYcxe] >>396 栄養が身長に回るといいね 今はこんな過激スレ出入りすべきじゃない 5年後くらいにまた来るといい 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 18:56:51.11 ID:VnBrPKkc] んな若いうちから過激な事やってると精神病むぞ そして一生治らない 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 18:59:44.78 ID:om4ZmZFA] >>396 なにがあるのか知らないけど 当人にしかわからない体重の数値をどうにかするより 晴れやかな笑顔で臨めるようにした方がいいと思う。 今は一生使う大事な体を造る時期。 ダイエットは大人になってから。 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 19:09:27.71 ID:hUqfV0ik] まぁ大切な用事ってのがモデルのオーディションでもない限りBMI19ってのは理想的だ。 モデルのオーディションを受けるつもりでないなら特段気にする必要はない。 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 21:00:31.07 ID:crCR59ny] このスレいいなww 挫けそうになったら、１番太くてキモい自分の写真を見ることにしてる 自分に殺意がわいて、やる気が出る 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 22:21:44.62 ID:WIsUle2v] 一日600カロリー目安に二ヶ月目 94→81/184cm 料理作れない独男だから 昼はコンビニのおにぎり3個 夜は野菜入れたこんにゃくラーメン ちなみに酒は制限してない 案外痩せないのは酒のせいかな 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 22:40:04.38 ID:EwkL9QYL] >>402 昼ごはんもう少しタンパク質とれないかな？バランス悪いような 自分も酒は飲みたい時好きなだけ飲んでるけど、つまみ食べなきゃ痩せれるよ あと運動してる？ 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 22:45:22.89 ID:VnBrPKkc] 二ヶ月で13キロ痩せてんなら充分じゃねぇか これを続けりゃ痩せ型になれる 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/22(金) 23:30:36.98 ID:ogfBPqs1] >>385の食事内容いいなと思った 私もこんな感じにする 朝は豆乳70kcal 昼はｻﾗﾀﾞ100kcal 夜はお総菜300kcal １ヶ月でどんくらい減るのかな 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 00:20:25.00 ID:xir4HNA9] >>403 コンビニで買えるタンパク質ってなんだろ牛乳とかかな? 運動は全然してないよ しゃがんだあとめまいするから鉄サプリは飲み始めたとこ 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 01:08:44.81 ID:XrCM+emB] ひょろいだけの男性はピザより魅力ないよ せっかく身長があるんだから運動してある程度筋肉付けた方がいいと思う 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 01:14:06.98 ID:0zR7naoF] 身長あるならピザよりはマシ 409 名前：683 mailto:sage [2012/06/23(土) 02:16:43.51 ID:Jb6QWdWN] >>403 自分はスモークチキンとか食べてるよ。お腹に溜まるし、タンパク質！！て思って お昼に500kcalくらいとれるなら、おにぎりだけじゃもったいないよー おにぎりとサラダとそれこそスモークチキンとか。素人だから鵜呑みにしないでほしいけど 運動っていうか、軽い筋トレだけで自分は細くなったからオススメかな。 私は52から46まですんなり痩せて、あとマイナス5キロ目指してる 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/23(土) 02:52:25.57 ID:Fk3AxfzX] ↑軽い筋トレ詳しく教えて下さい 411 名前：683 mailto:sage [2012/06/23(土) 04:04:34.66 ID:Jb6QWdWN] >>410 適当だけど…よければ 暇な時間(ご飯後とか、空いてる時間に)スクワットとか腕立て伏せ、空気自転車です 自分は二の腕と太腿がきになってるからこれだけど、だいぶかわっよ 本当、ちょっとした時間に思いたった時に 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 06:46:42.60 ID:nvTVaVEI] 過激に挑戦して今5日目 3Kg落ちたが明日は仕事の同僚と夜飲むことになっている 体がびっくりしそうで怖い 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/23(土) 12:39:58.46 ID:JDeIB9dS] >>412 断食に近い？ 断食とかから急に酒飲むと、マジで体おかしくなるぞ 今日は普通に飯食った方がいいぞ 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 14:08:19.86 ID:LjUbd0YN] >>385 若いのにチンチクリンで一生終えるつもりかぁ 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 16:48:48.08 ID:OZzhkPq5] >>402 これのどこが過激？ 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 17:02:32.78 ID:6Gj4rcw6] 言われてみるとオニギリ3個って普通の人にしても多いか。 このスレ的には1個にすれば簡単に解決、と。 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 17:12:09.17 ID:undEOl8u] 過激の定義ってどんなんなの？ このスレって見てると、運動はしないで過激に断食をして痩せるスレって感じなんだけど 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 17:22:45.04 ID:s8+LifBi] 1日500kcal以下に抑えつつマルチビタミン＆ミネラル剤で栄養バランスを整え毎日10kmぐらい走る 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 17:27:25.66 ID:nsqQcx//] うおりゃあああ！！！！みたいな印象を受けるダイエットは人から見て王道でも過激と思う 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 18:05:25.13 ID:6Gj4rcw6] >>417 これ以上食わないと活動に支障が出る、 ってとこまで減らすのが基本じゃないかと思う。 数キロ程度の減量なら絶食もありだろうし、 もっと減らすから一ヶ月かかるとかなら多少食う、 とか。 運動については、運動嫌いな奴が最近よく書いてるだけ。 個人的には筋トレ併用しないと BMI 20 なのに 体脂肪率 20%超とか悲惨なことになるぞと 思ってるけど、他人事だからどうでもいい。 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/23(土) 18:44:59.68 ID:f25YwtvE] 過激かわからないけど 自分は１日一食で ボウルに５cmに 切ったキュウリ ４本と人参２本 １本の半分を みじん切りにしたネギを入れて 七味７ｸﾞﾗﾑとキムチ400ｸﾞﾗﾑを混ぜて 毎日食べてる 運動はウォーキングゆっくりめ２時間 サイクリング３０分 欠かさず毎日 筋トレは スクワット15回 腹筋15回 これ限界 今体重140だから あと２ヶ月位で 100キロ位にして トグロの弟の100％位になりたい 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 18:58:24.58 ID:undEOl8u] >>420 なるほど、さんきゅ 運動に関して過激は難しいから、基本食事のことになるわね 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 19:56:44.88 ID:iTd3kXiW] やっぱ少しでも運動しないとダメだわ 飯食べたら即体重増える 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 21:20:46.26 ID:aanpRLhu] >>423 >>飯食べたら即体重増える 飯食べた直後に体重増えなかったら、食ったもん何処行ったんだよｗ 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/23(土) 21:34:05.99 ID:Zw2R8K1f] (´・ω・｀) 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 22:14:12.73 ID:Ail5Ds5/] 過激ダイエットの定義とは 食事は一日一食５００?以下 体重一月１０kｇ減を目標とすること 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 22:58:23.10 ID:xA5jqYaf] ここだから書くけど 食べ物口の中に入れて死ぬほど味わってから吐き出すのおススメ 少しは満足する 拒食症には気をつけつつ 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 23:15:58.98 ID:zDDMnI9x] >>427 自分もそれ無意識にやってた時期あったんだけど、チューイングっていう拒食症の症状だって知ってやめたよ。 あと、ときどきどうしても飲み込みたくなる！ なんで「うまい」っていう感覚は舌で味わうのに、飲み込まないと満足できないんだろうねorz 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 23:25:10.70 ID:Dya76UPC] 気持ちよさとは関係ないはずなのに、 飲んでくれると超嬉しい、みたいなものだな 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 00:10:59.04 ID:XuOpletA] ｗ 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 00:36:41.02 ID:g9yclELl] 一日２００kcal生活２日目にして夜の８時に目眩が… フルタイムの立ち仕事だからかなぁ とりあえずビタミンドリンク飲んだら回復した 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 00:54:52.80 ID:tZx0/PFZ] どうしたら食べずにいられるの？ いつも水だけ断食４日目でギブしちゃうんだけどorz 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 01:34:47.42 ID:slkGbRYe] ２日プチ断食（野菜ジュース、辛かったら寒天ゼリー）１日800カロリー位の食事 これのローテしてるけど結構良い感じに続く 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 01:37:18.37 ID:8r82wT9N] >>420 まさに自分だ… BMI20で体脂肪24、胸は無い。 一日主に500kcal以下（主にプロテイン）＋フィギュアロビで結構筋肉ついてきたと思うけど、なかなか脂肪が減らない。 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 03:26:37.42 ID:QIol/tox] お前の見た目が想像できるw 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 08:36:41.94 ID:xA1xkSlS] >>434 いや女なら良いんじゃないか？ わかんないけど。 悲惨な、ってのは男の場合だろう。 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 08:39:31.95 ID:xA1xkSlS] >>432 4日めまではできるんだったら、 3日絶食したら一食だけちょっと食べる、 を続ければ良いじゃん。 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 08:40:48.31 ID:SgpHE1DU] >>413 朝　豆腐半丁卵1個サプリ3種 昼　豆腐半丁納豆1個もやし1袋バナナ半分サプリ3種 夜　豆腐半丁こんにゃく半分トマトジュース50ｍgサプリ3種 こんな感じ　500ｋカロリーぐらい？ 朝夜１時間ずつ速度を上げたウォーキングを坂道を半分混ぜて歩いて ダンベル50スクワット100腹筋100位 あんまり過激でもないかな アドバイス読んで前の日の夜と当日の昼食事量ちょっと上げて飲んできたよ ダイエット前はビール３杯飲んでから本番って感じだったけど その日はビール１杯目でもうめちゃくちゃ回ってた びっくりしたよ　 ２杯目をチビチビのみながら凌いできた 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 10:42:54.26 ID:u4SvaLDl] 13歳とか普通にうざい 構ってほしいだけだろ 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 10:58:18.73 ID:tZx0/PFZ] >>437 おｋ！サンクス！ 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 13:04:15.17 ID:XNpGqDZD] >>402 コンビニのおにぎりって1つ200キロカロリー前後あると思うんだけど、それで一日600キロカロリー前後になるんですか？ 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 14:39:07.51 ID:SBw1v0Tw] ＞441 ものによる ttp://portal.nifty.com/2006/05/29/c/index.htm 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 18:58:49.97 ID:2Oevr6h4] は 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 19:19:53.29 ID:2Oevr6h4] >>443 すみませんこれ間違えました(；Д；) 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 22:56:31.49 ID:yfLhbj0C] こんにゃく入りラーメンじゃなくて、こんにゃくラーメンならカロリーほとんど無いんじゃねえの 野菜もカロリー無いし 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 00:01:25.27 ID:0ld9Wn5m] は？野菜にカロリーないとか本気で言ってるの？ 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 00:23:57.82 ID:oAcuIgQP] 言ってないです、ごめんなさい 怒らないでください 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 12:24:19.78 ID:OQ1VkljX] 無いようなものって事だよね。 ギスギスしてるとリバウンドしちゃうよ〜☆ 今日は歩いたな。 土日で地味にリバるから勿体ない。平日が勝負！ 今日はトマトジュースだけで過ごすぞ。 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 13:01:16.08 ID:V2SvB9wL] 私は10年前に、一日三食ゆでたさつまいもだけを食べて、40日で10キロ落としました が、体脂肪はあまり変化なかったのか、足は太いままだった お腹減らなくていいダイエットだったのだが 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 16:29:44.30 ID:qEHM26BY] 楽天の評価が良かったので、今日初めてゼロkcalのワラビ餅を食べた これ開発した人ノーベル賞ものだよ、マジで ダイエット中のおやつにｵﾇﾇﾒ 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/25(月) 16:52:42.38 ID:7BzFbLMU] わらび餅には発ガン性あるとか言われてたから気をつけてね。 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/25(月) 17:11:46.47 ID:xoo+OwKR] 食事をあまりしていません。痩せてきました。 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 17:23:06.00 ID:1roDN5nq] 餅なのにゼロカロリーだって？ 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 18:21:03.71 ID:uKJTEPQg] 今日生理終わったので 明日から２ヶ月 朝昼は固形物控えて 夜はおかずを子供茶碗１杯だけにしようと思ってる １ヶ月で５kg減はしたい いけるかな？とりあえず頑張ります 455 名前：683 mailto:sage [2012/06/25(月) 19:52:10.17 ID:T/AiWtii] 朝昼晩茹でキャベツとささみだけに挑戦中。茹でキャベツお腹いっぱいになるわ 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 20:07:08.15 ID:whsYjVlt] 野菜たっぷりタンメンに餃子とライスを食いたかったけど、 野菜たっぷりタンメンの麺少なめだけで我慢した これで６５０キロカロリーは削減できた まぁそのかわり今日は菓子パン食うけど＜３００キロカロリー 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 20:17:20.18 ID:+D8cs1Gy] まてまてまてまてｗｗｗ ダイエット的には良い感じかなのもしれないが、 スレ間違ってないか？ 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 03:20:11.45 ID:l+yhL6n5] >>449 さつまいもダイエットいいですね 野菜スープ飽きるし夕飯だけそれにしてみようかしら 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 05:04:11.40 ID:aIysmejq] 本気か？イモだぞ？ このスレにいるのに炭水化物の過剰摂取怖くないのか 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 06:26:51.15 ID:7T8VqzDu] 女はすぐ物食って痩せようとする。 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 07:37:23.26 ID:aihTKRc5] 1日500kcalは食てしまってるけど、痩せない。むしろ少し増えた なんなの？？マジで 462 名前： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 mailto:sage [2012/06/26(火) 08:27:14.59 ID:gNkaaqsT] 1 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 09:00:17.90 ID:IHYWi9Dh] 151センチで体重70キロ、38キロまで一年かけて痩せたい。オルビスプチシェイクと痩身一号を飲む。 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 09:11:34.79 ID:uB88260h] 炭水化物たくさんとってもいいけど 脂質はあんまりとらないほうがいいよダイエットのほうが痩せるって記事最近どっかでみたよ 今の常識は未来の非常識かもだし あんまり盲信しなくていいんじゃないかな 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 09:47:41.59 ID:kH6RlekG] 流石に炭水化物いっぱいとって痩せるわけねぇわな 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 10:57:47.94 ID:ZhC0zYfc] ははは 自分含めて、デブになった理由の半数は炭水化物取りすぎだと思うよ。 低炭水化物スレ見てきたほうがいいよ。 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 11:01:04.49 ID:mmh8Llr3] 炭水化物を普通程度に食うってことだろ なにデブ脳内変換して腹いっぱい食うってしてんだよデブ 痩せる気あんのかよｗ 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 11:03:52.30 ID:UDadHqs6] 普通に食うならスレチじゃね？ 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 11:27:55.79 ID:ZhC0zYfc] >>467 >>464読んだのかデブ たくさん炭水化物取るダイエットは普通程度に食うことなんて、まさにデブの脳内変換 それにここは過激スレだ。 煽りだけなら他いけ 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 11:30:47.05 ID:Q+FuNmvJ] >>461 停滞期じゃない？ 自分も一日400カロリーぐらいに納めてるけど 三週間くらい停滞して、次の一週間で3kgぐらい一気に落ちて落ち着いたりするよ 代謝は25％以上低下しないらしいけど それ以下しか食べてないのに体重停滞するのはほんと不思議だわ 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 11:39:04.15 ID:mmh8Llr3] 不健康で辛くて痩せないダイエットしてるからイライラしてるんですね 過激な攻撃性を身に付けよって、なんか怖いです 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 12:19:02.94 ID:kby0ldvo] >>461 俺も500〜1000kcalで小食してるつもりなのに停滞してる。 ただ体脂肪率が3ヶ月で4％ぐらい減った。 3ヶ月前　174cm/82kg 体脂肪率23％ 今　174cm/81kg 体脂肪率17〜20％（ばらつきがある。平均して19％ぐらい） 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 12:27:02.18 ID:UDadHqs6] >>472 その食事を3ヶ月でそれだけって変じゃね？ あまり動かないタイプ？ 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 12:33:07.31 ID:kby0ldvo] あんま動かないわ。タニタの体重計でみると代謝は1850kcalぐらいあるらしいから 毎日100gは減っても不思議じゃないのにまったく減らない。 去年の12月には105kgあってそこから4月までで82kgまでやせたんだがそこからピクリとも動かない。 体が小食に順応したとしか考えられないわ。 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 12:37:58.12 ID:kby0ldvo] 食事も書いておくと 朝　プロテイン15g＋牛乳200ml 昼　抜き 夜　納豆、ゆで卵5個（白身のみ）、豆腐 間食　コーヒー（ブラック）飲み放題 ほぼこんな感じの食事。 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 12:44:03.10 ID:kby0ldvo] あと、マルチビタミン＆ミネラル＋ボウフウツウショウサン（ツムラ）も摂ってる。 これでなぜ痩せないのかほんと不思議。 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 13:27:33.63 ID:UDadHqs6] >>475 牛乳＋プロテインっててきめん太るぞ。 極端な少食で痩せの俺でもそれ飲むと太る。 プロテイン60g牛乳一杯位で。 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 13:29:52.37 ID:UDadHqs6] あと俺は低脂肪乳にしてる。 タンパク質は運動してれば筋肉減らさないために役立つけど、 動かないならただの高カロリー食材なんじゃないかな。 健康と抜け毛云々は別として。 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 13:56:09.85 ID:kby0ldvo] >>477>>478 唯一思い当たるとしたらそこかなぁ。 ソイからホエイに変えたんだよね。 脂肪も0というわけにはいかないだろうと思ってあえて普通の牛乳にしてたんだが やっぱ低脂肪乳にしようかなぁ。 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 13:58:20.06 ID:kby0ldvo] まぁ体脂肪率は減ったのに水分が55％から60％ぐらいに上がったから 脂肪が減って水分量が増えたんだろうと思うんだけど減らないとやっぱモチベあがらないわ 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 14:18:05.17 ID:IHYWi9Dh] 利尿剤飲めば？ 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 14:19:43.29 ID:BUbz7PyM] 烏龍茶でいいんじゃね 利尿作用やばいぞ 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 15:13:00.71 ID:RxyAd+9s] ブラックコーヒーはあまり飲まない方がいいよ 利尿作用あるけど体調が悪くなる場合があるので 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 15:28:15.28 ID:Lex7GuiL] 絶食二週間で９キロ痩せて 三週間目から2日間の記憶がなくなった。、その間に車をぶつけたらしく、車凹んでいた。 子供の病院で担当医に不審がられ無理やり点滴受けさせられるが逃亡。 その後2日間の記憶が今もない。 3日目友人からの電話で記憶がないことに気がついた。 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 15:31:56.66 ID:ve0aH8fq] それ絶食関係あるの？ 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 15:33:41.31 ID:uqwhZIFe] 車ぶつけて記憶が無いって脱法ハーブでもやってるみたいだなｗ 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 15:35:23.67 ID:aIysmejq] たかだか二週間の絶食で9kgも痩せるか？ なんか違う病気併発してんじゃないの 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 15:40:48.86 ID:FaW9p5gM] 高校生の頃は1週間で7kg落ちたなー 61kgから54kgまで、身長は聞くな まあカフェイン錠飲んで剣道（部活）で動きまくって通学は自転車往復1時間だからまあ元が太ってたら余裕じゃない？ 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 16:05:32.18 ID:UDadHqs6] 維持中の俺も安静にしてて急に立ち上がると 立ってられなくなることある。 一度、 「床は絨毯だし対したことないだろjk」と適当に転んで 机に頭ぶつけて死ぬかと思ったことあるｗｗ それ以来転び方には超気を付けてる。 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 17:30:05.95 ID:HvbCW2qK] デブなら断食二週間で9kgって少ない方じゃないのか 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 17:36:27.91 ID:UDadHqs6] ないだろ 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 18:03:54.15 ID:yjRm9EZK] >>484 お前他人に迷惑かける前に車売って免許返納しろ それと脳神経外科へいけ 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 18:38:50.02 ID:7DYR03+l] 何をしても自業自得な過激ダイエットだけど 他人に迷惑かける可能性あるようなやり方してる>>484みたいな 頭の悪い社会不適合者のクズにはさっさと死んでもらいたいわ 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 21:43:44.42 ID:lDfW04ui] スレに沿った話をしましょうね 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 22:44:41.49 ID:QKD2abCj] 0kcal寒天ゼリーぶどう、みかん、ピーチ味(￥98）。 0kcalコーラ、サイダー(1500ml￥168）。 好きなので、好きなもの食べて飲めて幸せなんですが、 0kcalってほんとかよーって思います。 痩せれるんでしょーか？ 食べすぎ飲みすぎてはいません。 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 22:48:16.68 ID:QKD2abCj] あ、ただの質問レスになっちゃった。 一応途中レポすると、 ここ２週間で平均体重4kg減りましたが、今停滞してるかもしれないです。 運動も、時間の都合上あまりできてませんが、少しだけしてます。 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 22:52:16.60 ID:7T8VqzDu] 知らん。 そういうのってどうせ栄養にもなってなさそうだし、 食うのが幸せってのをやめれば無駄なお金かかんないし そんな質問しなくても良くなるよ。 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 22:58:23.33 ID:aIysmejq] 横レスだけど本当これだ ＞食うのが幸せってのをやめれば無駄なお金かかんないし 過激始めてから食費がほとんどかからない 元々貧乏だから助かるわ 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 00:18:37.04 ID:qEEbu/Yo] >>461 減らせば良いってもんじゃないらしいよ… 自分も一日700kcalで痩せない 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 00:24:31.49 ID:/g3rMt1i] 多少運動しないと。 あと俺は減量してたときも家族団欒に水を差さないように 土日は皆で普通に食べてた。それでも減ったよ。 平日は300kcalも食ってなかったけど。 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 01:13:42.81 ID:nK214Vr9] 人工甘味料じゃ肝臓だか膵臓だかは騙せなくてインスリンだすから 脂肪を蓄えやすくなるってどっかで見たな なるべく我慢したほうがいんでねーの 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 03:50:41.08 ID:67fLsnhy] 保守 503 名前：決意表明 mailto:sage [2012/06/27(水) 04:53:15.94 ID:iFTlSr61] あと！二キロで！念願の50キロ代に突入。 しばらく糖質制限のみだったけど、今日からまた過激してみる。 １日三食無糖ヨーグルト100グラムにプロテイン30グラムを混ぜたものにデスソースで味付け。 飲み物はコーヒーお茶麦茶炭酸水を１日最低３リットル。 サプリメントはいつもこれでもか、って言うくらいとってる。 たまにプロテインヨーグルトに塩鯖ほぐし身とサイコロキュウリやサイコロチーズを入れたものを置き換えで食べてる。 自分の場合は単なる低カロリーではあまり減らないけど、糖質制限＋過激だと極端に減る。 二週間で10キロ以上。とか。 自然と太る→痩せる(五キロ以内)を繰り返したけど今回は病気のせいか八年で30キロ増。 完治記念に20年ぶりに人生二回目にして最大のダイエットで、かなりキツいからもうこれで最後にしたい。 でも今回はダイエット板のおかげで、モチベーション維持できたと思うよ。 ありがとうダ板とダイエッター達w 落ちたら報告に来ます。 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 05:22:56.01 ID:ibITIM2C] >>503 おおー 30キロ減とか頑張ったね。 糖質制限だけじゃなく、乳製品も断って脂質も制限したらストンと体重が落ちると思うよ。 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 05:29:54.97 ID:Bf4SGp1B] ３０ｋｇ増にしか見えない件 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 05:31:15.94 ID:6lZg7FH8] 摂食障害とか悲惨やなぁ 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 05:37:09.62 ID:ibITIM2C] >>503 >>505 ごめん30増しだったね 夜勤明けで疲れてるんだわ 寝るとするよ 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 08:49:44.98 ID:u/lk+W8U] >>458 さつまいもは三食のほかにおやつがわりにもしていました スープのかわりに一食だけ変更なら大丈夫と思 しかしおそろしいダイエットしてたもんだ・・・ おなかはすかないし美味いがね 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 09:50:41.25 ID:K/WhJEo2] >>495 自分もまだ食うのがやめられないので、口さみしい時に食ってる。 100gあたり5kcal未満なら0kcalと言っていいらしいから、ごくごく少量の カロリーはあると思っていたほうがいいよ。 >>497 言ってることは尤もなんだけどさ。 巨だと半年以上過激やって数十キロ落とすわけで、食い物に執着したから巨になったわけで、 いきなり食うことに興味無くせは無理なんだわ。 人工甘味料はタバコと同じ、癌のリスクを言われても、気分転換を取る人だっている。 腹減って菓子パンに手を出すのに比べたら、0kcalのゼリーでも食べた方がまし。 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 12:10:10.33 ID:h1QGniA3] >>509 497だけど、そっか。済まん。 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 12:34:41.34 ID:3OJM4MTI] ゼロカロリーコーラの甘味料は、体に入ると 通常の糖分とったときと同じような反応をさせるらしい。 いくらゼロカロリーといっても、本当のカロリーゼロではないんだし 甘味料さえ入っていないただの炭酸水飲んだほうがいいと思う。 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 12:42:14.80 ID:4mf8vYir] ストイックに過激もいいけど 代謝下げないためには王道と過激をインターバルする方が効率的なんだよね　ホントは 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 13:11:36.29 ID:K/WhJEo2] >>510 自分もいい方きつかった。申し訳ない。 >>511 これは持論なんだけど、特にダイエットの最初の頃はゼロカロリーの食品はいいと思う。 炭酸水が美味いと感じるならそれに越したことはないんだけど、 それで甘いものを食べられないストレスが蓄積して、ダイエットやーめた！よりいいと思うんだ。 普通体系の人が美容体重を目指すのはどうなのか知らないけれど、 元々腹いっぱい食べることで幸せを感じてきた巨達は、お菓子はゼロカロリーのものに置き換える、 砂糖は人工甘味料に置き換える、体重減って膝と腰壊さない程度になってきたら ウォーキングと筋トレ。多分その頃にはお菓子の量も減ってると思う。 太るのに金かけて、痩せるのにも余計に金がかかって、自分は何をやってるんだろうorzとなったらしめたもの。 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 13:15:54.34 ID:7tywh3lf] スレチではあるが、 早食い・濃い味好きを矯正するのは 食べる量を減らしていくうえでプラスになると思う。 慣れれば、炭酸水でも爽やかに感じるようになるし。 さすがに甘く感じたりはしないが。 でもポカリとかでも甘すぎると感じるくらいにはなる。 濃い味好きから脱却できれば、徐々にものの細かい味がわかるようになって 食の世界が変わる、かもしれない。 ああ、全然過激じゃないな。 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 13:18:17.10 ID:b+Oot4wl] １０〜３０分で５ｋｇ痩せる方法を編み出した。知りたい？ 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 13:20:20.63 ID:3OJM4MTI] ダイエット開始初期の頃の「甘いもの欲しい」ってのを根性で乗り切れば そこからはそれほど甘いものに欲求がなくなったのが自分の経験でもあって、 我慢なしにダイエットはないというのが持論としてあったから、 過激スレだし、欲求に屈するのは「過激」と言えるのか？と思ったので>511を書いてみた。 欲求への対応もいろいろやり方があるし、人工甘味料で紛らわすのも悪いことじゃない 過激とはいえ、自分に合った方法をやればいいだけだね 押し付けがましかった、すまん。 血糖値をあげない人工甘味料もあるしね 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 14:32:28.10 ID:h1QGniA3] 俺はサラリーマンで平日はコーヒー飲みながら 仕事してれば食欲は一切感じないんだよね。 だからつい食わないのが1番じゃん？って思っちゃう。 連休等で家にいると人並みに食欲感じる。 主婦の人とかは大変だろうなとは思う。 518 名前：503 mailto:sage [2012/06/27(水) 16:02:36.21 ID:gngzFAQg] >504 ごめんなさい、30キロ増→28キロ減、で、現在に至る、でした。 ダイエット開始は今年の2月からです。 今日の朝マイナス0.5キロ、合計で28.5キロ減。 あと！！1.5キロ！！でとりあえず50台。一瞬でもいいからその数字が出たら幸せだ。 今日ジムから帰ってきたら、いままで絶対にムリだったＧパンがファスナーが閉まった！ ハラ肉はちょっと乗ってるけど確実に尻は小さくなっている。 ハラは手術を二回したせいで、肉が引きつっていてちょっと見苦しい。 ジムに通い始めて半月、三角筋が盛り上がってきた…。 体脂肪率も38％→22.5％に落ちてきたよ。 ヨーグルトやめて無脂肪乳もやめて納豆も豆腐もやめて 「シーフードミックスとゆで卵のサラダ」と「麦茶プロテイン」にする。 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 16:03:36.98 ID:ibITIM2C] コーヒーや紅茶は歯が黄色くなるからなぁ 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 16:18:13.55 ID:wBKglBDq] タバコ吸う人と一緒で、定期的にホワイトニングしないと黄ばむよね＞お茶・コーヒー好き 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 16:47:30.30 ID:Z3K9udGq] コーラも？ 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 16:52:26.50 ID:a24pvwk5] 私お茶大好きだからな〜。でもオーラ2で歯磨きするとましになる。 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 17:02:09.02 ID:ZD+CviIo] 日本人の歯って元々少し黄色だろ 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 18:26:48.78 ID:7y/wlzwB] とあるスポーツ関連の業界では1週間で7kgを落とすマジックが存在する 食事や運動で落とせる体重は専門家のマネージメントによって水分を含み期日までに最大で何kgまで減量可能は測定出来る 期日の軽量までに目標値までに達する事が出来ない場合のみ本来ならば禁忌なその手段は活用される 一般でも普通に入手可能な、とあるものを、とある使い方をすると理論上では通常の数倍の速度で体重は落ちて行く それを行えば当然タンパク質も勢い良く消費されるのでその効果期間内の彼らの日常の大半は筋力トレーニングに費やされる事になる 疲労感、倦怠感、欲求不満、頭痛、胃痛、吐き気のオンパレードで体重を落とすために専門家に投与で補う 近しいやり方であれば、理屈の上でも専門家の手助けを必要とせず可能だが その失敗例が有り生き死にの問題で世間の話題になった場合も有るので絶対口外禁止事項なのだが 最近は出所不明な流出も有るので探して見るのも試して見るのも無責任ながらご自由に 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 19:27:19.88 ID:xxgSG/Tj] 今７１キロ ここまでちょうど２ヶ月で９２キロから７１キロまで落としたんだけどいつもここからきついんだよなあ すでに１日５００カロリーで３時間のジョギングやってフラフラになってるのに２週間ぐらい停滞しちゃってる どうしても後１ヶ月で１０キロ痩せないといけないのに大丈夫かなあ・・・ ちなみに今日から１日１００カロリーに落として、ジョギング３時間を続けるつもりです つーか３時間走って５００カロリーで体重落ちないってどういうことだよｗ 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 19:38:13.12 ID:8Oo1rKOr] 食事制限きつくすると じんましんが出るんだけど 脂質とビタミンが足りないらしい そんな人いませんか？ 脂質は同じ質量でもカロリー二倍高いから摂取するのをためらわせる 軽めの食事制限にするしかないのかな〜 病院いっても毎日薬飲んでも治らないし 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 19:42:05.60 ID:h2PL54I6] 停滞期ってそんなにきついの？ 質量保存の法則バグってね 運動したら脂肪を使ってるはずでしょ プルサーマルでもしてるのかね 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 21:08:55.03 ID:4eZ4iUYs] 39才♂175cm59kg 一時65kgまで増えたけど 朝ウォッカ2杯 昼お惣菜二品豆腐200g 夜キャベツ1／3玉と卵焼きとめかぶ 1ヶ月で元に戻した モチベーション保つのが大変 細い女の人の脚見てモチベーション維持とか ある意味終わっていました 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 22:21:01.61 ID:Tkxhn8Co] >>526 俺は太りだしたら蕁麻疹が出て痩せだすと治まるんだよな 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 23:49:25.63 ID:XeDgGNGf] >>526 一昨日から、首から胸にかけて原因不明の蕁麻疹が出来てて不安だったけど、それが原因だったのか…。 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 00:23:51.18 ID:Q1F9YWj4] 3月から過激始めて、やっと目標の40キロ台に突入。(158�p　65�s→48�s） その間ヨーグルトや野菜スープ・アミノ酸系ゼリーのみしか口にしなかった。 生理は止まらず、血液検査のつもりで行った献血でも問題なかった。 ただここ最近抜け毛が半端なくなってきた。 シャンプー時やスタイリング時だけでく、何もしてなくてもポロポロ抜けてくる。 さすがにヤバイと思えて来たので、ここらで過激終了して維持に努めます。 ３ヶ月間、このスレに励まされました。ありがとう。 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 00:29:00.64 ID:5COfCklC] >>531 すごい！ 運動はされてました？ 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 04:27:20.94 ID:iL0P6vFb] >>525 停滞期で全然減らない時は逆に１日だけ好きなだけめっちゃ食え そしたらするっと停滞期抜けるよ 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 07:07:02.05 ID:FkVgjkkN] >>531 おめでとう 過激での抜け毛には胡麻が効くから食ってみ 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 08:55:30.16 ID:MYhMbLAN] >>531 すごい精神力だね！ 私もがんばる。 目標というか夢は図々しく二週間で7kg位減… 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 09:26:52.86 ID:wsSWlqLx] ずっと一日グミ一粒と水お茶生活送ってたけど栄養士のお姉ちゃんに糖尿病とか色々言われたから朝は食べるようにする 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 09:29:35.18 ID:m1GMwW+N] ゼロの極みいいよね、ゼロカロ飲料数あれどコーヒーは多分これだけなので助かるは 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 11:51:52.86 ID:YjrhQo6d] >>536 どれくらいの期間その生活だったのかと糖尿病に「なった」のか「なるよ」って警告を受けたのか教えて下さい、糖尿病怖い 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 12:12:00.12 ID:CrBP/o3d] ダイエットやめたらどれくらい水分量で増えるんだろ？ 今は血液中の栄養とか血液量も不足してるだろうから1〜2kgは増えると考えた方がよいのかな？ 食事制限して塩分も減らしてるので浸透圧の関係もあるし きつい食事制限してる人は今の体重が本当の体重と思わない方がいいな 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 12:17:47.22 ID:9TF39lOb] 食い過ぎ＆肥満で内蔵を酷使した結果なる病気と言われてるし 昼間から酒飲んで腹一杯食って運動もしない生活してるんじゃないなら大丈夫かと 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 17:02:58.66 ID:c0xWqIQv] >>539 俺の実感としては、饑餓状態と栄養満点のときの 実質的な体重差は殆ど無いと思う。体重の1〜2%くらい？ 体重計の数字自体3%程度しか変わんないから、 未排泄の食物の分を引いたらその程度かなー、と。 塩辛いもの食べ過ぎで浮腫むともうちょっと増える。 基本的には栄養は脂肪として蓄えられるわけで、 体脂肪増えないようにしてればある程度食っても なんてことないんじゃないかな。 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 17:30:04.19 ID:9+MJm+ic] このスレで死んだ人っている？ 終了宣言なしに急にこなくなった人とか。 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 17:42:21.87 ID:i5rWF09c] >>542 開始宣言だけして消えるやつは山ほどいるから気づかないんじゃないかな。 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 17:49:45.43 ID:bQz5tkEz] >>542 長いことこのスレ、ワッチしてるけど、死亡報告はまだ一度も見たことないな。 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 17:51:49.22 ID:9+MJm+ic] >>543-544 そか、過激はいいけど死ぬなよ、みんな。 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 17:53:11.37 ID:MGaVFsZ/] 死んだら書き込めんからな 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 18:27:04.18 ID:wsSWlqLx] >>538 グミ生活は二週間ぐらい続けてました 姉にはそんなダイエットしてたらいつか必ず糖尿病になる、と警告されました。過激なダイエットをしてガリガリになってから妊娠して糖尿病になった方が増えてるらしいです。妊娠してなくても男女関係なく危ないと言われました 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 20:51:56.29 ID:K+k8vjla] 死んだ報告は無理だから、やばい、死ぬかもしれん状態になったら、なにか書き込もうよ 血糖値下がってるだけだバカってレスついて立ち直れるかもしれん 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 21:21:35.99 ID:bQz5tkEz] 問題はさ。 ヤバくなると正常な判断とかできなくなるから 自分ではわかんなくなるんだよ。 脳内麻薬出るらしいし。 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 23:38:03.80 ID:lT3aWcrG] 拒食症にならんように気をつけんとな 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/28(木) 23:49:22.14 ID:cttK1GFg] そういえばぎっくり腰は生きてるか？ 遺書書くとか言ってたけど。 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 23:57:54.13 ID:sZqCaUGD] 心音センサーを監視して止まったら２ｃｈに書き込みまくるアプリを作ればいいんじゃね 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 06:24:34.56 ID:QUPH9pCZ] 転んで打ち所悪くて、なんてのもありそう 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 06:45:00.56 ID:byPEDKII] レコーディングを細かくやりすぎて2月とか短期間だけど拒食になって3kgくらい痩せて、その後ストレスによる過食で14kg太ったから反動のことも考えておいたほうがいいよ 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 07:49:59.03 ID:QUPH9pCZ] 過食のときはなんでダイエットしなかったんですかー？ｗｗ 反動ってバネじゃあるまいし。 食べるの好きだからただ太っただけだよ。 禁煙なんか簡単。俺はもう3度した。 って奴と一緒。 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 07:52:45.60 ID:QUPH9pCZ] あまりの緩さについ煽った レコダイｗｗ 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 07:55:26.92 ID:QUPH9pCZ] あーえーとつまり、「死ぬな」はともかく 反動とかまでいい出したら悪気はなくても スレチもいいとこだよ。荒らしに近いよ。 気にせずガンガンいかなきゃ。 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 08:05:09.42 ID:G0ywgBFr] 過激10日目3ｋg減 俺にとってもやしがこんなに神食になるとは思わんかったぜ 袋半分でめっちゃ充実感あるな きつい時にお前が居ると安心できる 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 08:08:55.92 ID:/zdRDjO+] お前ら大変だなぁ 普段からちゃんとしとけばそんな苦行しなくても済むのに 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/29(金) 08:19:02.05 ID:tUvoZATd] >>599 トップページ > ダイエット > 2012年06月29日 > /zdRDjO+ 書き込み順位＆時間帯一覧 1 位/205 ID中 時間 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Total 書き込み数 0 8 1 0 0 0 0 0 2 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 11 お前も１時から巡回大変ですね 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 08:24:25.83 ID:/zdRDjO+] イライラしてるねぇ 普段からちゃんとしとけばそんな苦行しなくても済むのになぁ 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 08:34:33.78 ID:byPEDKII] 摂食障害だからね。 過食の恐さ分かってないね。 後々思い知るといいよ。 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 08:36:19.75 ID:byPEDKII] ちなみに過食で太ったのは半年もかからなかったけど、半分の7kg落とすのに約一年かかったよ。 リスク考えてなきゃ馬鹿らしいよ。 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/29(金) 08:39:59.58 ID:tUvoZATd] >>562 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/06/29(金) 06:45:00.56 ID:byPEDKII レコーディングを細かくやりすぎて2月とか短期間だけど拒食になって3kgくらい痩せて、その後ストレスによる過食で14kg太ったから反動のことも考えておいたほうがいいよ 思い知ってくやしいんですねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 自己管理出来ない奴乙ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 08:44:56.71 ID:G0ywgBFr] まぁリスク上等なスレだから 一々言わなくても.... 学んだら持論を一々述べずに自分に合った別のスレに行けばいい 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 09:54:06.84 ID:byPEDKII] 自分みたいな人増やしたくないなって思ったんだけど、よく考えたらスレチだな。ごめん。 太ってからは違う方法でダイエットしてるよ。時々ODしたり吐いたりはするけど。 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 10:41:53.31 ID:0DXfwW1l] 身長176cm 4月20日から開始　84kg 5月20日　72kg 6月1日頃　67.7kgここから変化ほとんどなし 6月12日頃からチェックしだす www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3142683.jpg おとといから急激に体脂肪率連続的に減ったのですが、ホメオぬけましたかね？ 抜けられた方でこんな感じでぬけたよーみたいな方いらっしゃったら教えていただきたいです。 よろしくお願いします。 ◆備考 平日、土曜日 昼　500kcal 15km ウォーキングとかジョグ（雨中止）　＆　たまに筋トレ www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3142694.jpg 日曜 もやしとキャベツと玉ねぎと鳥ささみを焼き肉のたれで焼いたもの（400kcalを３回） 15km ウォーキングとかジョグ（雨中止）　＆　たまに筋トレ 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 11:17:09.63 ID:4V69rScs] >>567 > 日曜 > もやしとキャベツと玉ねぎと鳥ささみを焼き肉のたれで焼いたもの（400kcalを３回） 「400kcalを３回採った」のか「400kcalを３回に分けて採った」のか 569 名前：567 mailto:sage [2012/06/29(金) 11:44:32.70 ID:jArgVQyx] >>568 3食分です。昼2回（800近く）夜1回（400近く）です。 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 11:53:46.11 ID:QUPH9pCZ] >>567 メニュー晒してるってことはコメントok？ 俺も運動して鳥肉とかでタンパク摂ってるけど、 レンジでチンしたりする程度で調理らしい調理はしない。 美味しく食べよう、みたいな行為を捨てた。 自分でそういうことしなくても付き合いとかで 美味いもの食う機会はあるし、なにもしてないだけなのに 結構ストイックな満足感も得られてお徳。 冷めた食べ物も温めずに食べてる。 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 11:56:01.84 ID:QUPH9pCZ] …しかし実はササミはラップしてレンチンが1番美味い気もする 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 12:15:14.14 ID:B0L/KgUJ] >>570 メニューに突っ込まれると思ってなくて、後出し情報申し訳ありません。 焼き肉のタレが一番おおいカロリーだったので、焼き肉のたれってかきましたが、 もやし１袋入れて、玉ねぎ半分、キャベツ1/8程度　鳥のささみ150g(3本) をレンジで5分（500w）チンして味ポンで食べた時もありました。 鳥のささみの筋はフォークですっと抜いた状態のささみです。 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/29(金) 13:07:58.73 ID:DTZNXM2S] あぁ…はらへったはらへったはらへったはらへった… 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 14:00:00.31 ID:FI7ZB+vn] １０分〜３０分で５ｋｇ痩せる方法を編み出した。知りたい？ 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/29(金) 14:42:17.33 ID:DTZNXM2S] 70kg代から50kg代になった！！ 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 15:46:08.30 ID:JMbh4RwO] >>571 同意しよう 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 16:39:59.10 ID:fJ4c0EFp] 腹減ったからペプシゼロがぶ飲みしたら落ち着いた これって実はカロリーあるんだよね・・ 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/29(金) 16:49:09.83 ID:O33Nvqzn] zeroって表記は 100ミリリットルで ５カロリー以下だっけか 1500mrならMAXでも ７５カロリーだな 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 16:54:21.87 ID:SjBlRx4N] カロリーはいいけど、人口甘味料が。。 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 17:16:06.13 ID:9OgC31NO] 過激ダイエットしてると空腹より糖質不足の方がきついよな 全身だるいし 空腹なんて野菜てんこもりスープどか食いすれば１００カロリーでごまかせるし 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 17:38:55.79 ID:QUPH9pCZ] そうでもないな… 何を分解してるんだか分からんが動くだけの エネルギーはどっからか出てきてるみたい。 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 17:49:19.17 ID:9OgC31NO] 今３０歳だけど１０年前にダイエットした時との違いに驚くわ・・・ １０年前は停滞期？なにそれ？って感じでガンガン落ちてたのに 今は当時の何倍もきつい運動、食事制限してるのに当たり前のように停滞期はやってくるし 体重もなかなか落ちない これが４０歳になるともっときつくなるんだろうなあ もう二度と太らないと胸に決めたｗ 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/29(金) 17:51:10.68 ID:Jg8q5fmI] 二週間限定過激ダイエットします。 手作りの豆乳バナナジュースと豆腐で戦うよ。 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 18:02:27.12 ID:/TYhw+G3] 脂身ない鶏肉（胸肉、ささみ）は、魚焼きで焼くとうまいよ 外側がこんがりキツネ色になるまで焼くと、よく噛まないと飲み込めないから、 犬食いの癖があっても平気さ。 自分は安い胸肉ばかり、こうやって１日２枚は食べてる。 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 18:22:21.17 ID:yIZr30qj] 飲むのも食うのも全てゼロカロリー。 体重が落ちるけど、何か体が失われていく感はある。 実質、水だけ生活と一緒の状態なのかな？　 意外と平気なもんだな。 だるいのは糖質不足なのか。 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/29(金) 18:54:33.96 ID:fJACX7Wv] 超不健康だな ワロタｗ 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 19:11:36.69 ID:QUPH9pCZ] ビタミンとミネラルと塩分摂れば何とかなるんじゃないか？ 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 19:17:28.31 ID:D5QvqGSx] 食うのゼロカロリーって何食ってんの？ 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 19:47:10.21 ID:fJ4c0EFp] ゼロカロリーのゼリーとか水ようかんとかわらびもちとか アマゾンで探せば結構あるよ 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 19:51:17.07 ID:SjBlRx4N] こんにゃく食えお 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 20:38:37.57 ID:Z4pcAiI7] 糸こんを麺つゆで食べるのうまい 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 20:47:38.14 ID:O+HUEF6W] >>588 ゼリーだよ。 人工甘味料のおかげで、甘くて普通においしい。 ナタデココが入ってるのがいいね。　食感出るし。 >>589 そそ、ファミマにゼロカロリーの水ようかんとわらびもち売ってて食べてる。 >>590 こんにゃくも食うよ。　刺し身こんにゃくが良い感じ。 なんか健康的な食生活な気がしてきた。　問題ないな。 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 20:53:41.37 ID:u06DUXF+] >>570 ＞結構ストイックな満足感も得られてお徳。 これ分かるわ 過激始めてから野菜とかも一切味付けなしでモリモリ食ってんだけどまさにそんな感じの満足感 他の料理の味付けも薄味で満足できるようになったから自己満だけじゃなくて結果的に身体にもいいと思うことにした 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/29(金) 20:59:53.87 ID:R1e5AO6j] ダイエット中は食事は家畜の餌だと思って食べろ、ときいたことがある。 美味しいとかそういう次元を考えずに、餌をついばむ感じ。 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/29(金) 21:01:56.59 ID:R1e5AO6j] 自分は食料のない難民キャンプで配給されるイメージで食べてる。 何でも美味しく感じる。50円に満たない食事だがあり得ない贅沢にも 感じる。 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 00:40:20.21 ID:yODDe7Zm] 不健康ダイエットして目標体重いって、その後に食事をもどしたら リバウンドしますよね… 運動して少しずつカロリー増やしていけばリバウンドせずにすみますか？ 初心者なんでいろいろ教えて頂けたら嬉しいです 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 00:55:00.90 ID:3iytqx2B] カロリーなんてずっと摂らなきゃいい 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 01:04:59.81 ID:xxWcylcf] >>596 痩せることは大変ですけどね、痩せた後に普通に食事しても 余計な上回る量を摂らなければ体重はそのままですよ。 ただダイエット開始からダイエット後は少ないカロリーで身体がやっていこうとする 傾向に身体が傾いているので、徐々にその傾向から普通に均すべく 慎重にやってくのがいいです。 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 05:26:13.70 ID:751EBKfs] 散々既出ですまんが食事制限と運動両方で過激やってる人で運動は具体的に何やってる？ 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 06:16:48.58 ID:MR6JLBcp] >>599 ボクシング 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 07:15:21.04 ID:TkRTHhXa] >>599 時間使って有酸素運動でカロリー消費するより、 食事減らす方が楽じゃん理論に基づいて筋トレ。 食ってないから筋肉つかなくても気にぜず筋トレ ジョギングとか退屈で嫌いだから筋トレ。 効果あるよ。 体重とは別に、腹側筋をうまく鍛えると ウエストすごく細くなるよ。 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 07:21:10.86 ID:0ecnIUjJ] どっちが本スレ？ 不健康で過激なダイエット-69kg【王道お断り】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1338173739/l50 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 09:48:56.70 ID:iF6quK/P] >>596 まったく食わないで急に食べたら刺激が強くて食欲が止まらないからリバウンドする訳で 精神的な部分が問題の殆んど。 様は気持ちの問題 といっても制御できなくなりかねないから問題なんだけど どんなに食わない日が続いて急に食ったとしても その日の総消費を超えない限りまず太らん 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 11:36:34.23 ID:NyFyvO8P] >>599 週一でベリーダンス 毎日やってるのはアシュタンガっていうヨガ 食事制限はほぼ絶食なのをやってて運動無しだと ブヨブヨになりそうだから体型を整えるためにやってる 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 13:21:33.00 ID:9JvoxGW5] 豆乳バナナジュースうんまー！ バナナは栄養価と栄養バランスが良いらしく牛乳をプラスすると完全食になるらしい。 たんぱく質が欲しいから豆乳で作ってるけどかなり美味。 豆乳200とシュガースポットが出たバナナ一本をミキサーにかけるだけなのでオススメ。 1日の食事はバナジューと豆腐1/2丁で乗り切ってます。 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 16:00:40.75 ID:gp7L7wXj] >>599 ジョギングと筋トレ 私の場合筋トレだけだと体重あんま落ちなかったんだけどジョギング始めたらスルスル落ちてった あと空腹でも走ると血糖値上がって楽になるし食欲失せるからジョギングいいよ 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 16:04:37.66 ID:54AfyhDk] はいドカ食いしてしまった まあササミとか豚ヒレ肉とかそんなもんだけど計算したら１５００カロリーだった 自分への罰として６時間走ってくるわ・・・ てかドカ食いするのっていつも体重計乗って不満ある時だなあ もう体重計乗るのやめようかｗ てかいつも思うんだけど６時間走るってことは２４００カロリー消費してるってことだろ？ つーことは結果的にはマイナスになってるのかな？ それとも飢餓状態だから１５００カロリーが５０００カロリーぐらいの威力を発揮しちゃって余裕でプラス効果なんだろうか 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 17:41:22.48 ID:IvuL7UuW] 6時間ランニングて何キロくらい走るの？ 50キロくらい？ 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 18:05:33.30 ID:iF6quK/P] 2400kカロリーなら40kｍ前後じゃね 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 18:14:39.84 ID:Vo6fFcOb] １回食べ過ぎただけでフルマラソン並みの距離とか 過激だな 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 18:23:20.36 ID:fSySAF3G] 週末だし1500kcal位食ってもいいと思うが… 一日食わなきゃチャラでしょ。 人間だって元は野生動物だし、 食える日もあれば食えない日もある、 で大丈夫だろう。 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 18:26:02.24 ID:54AfyhDk] >>608 もうちょい少なくてフルマラソンぐらいだと思う てか運動って別に激的には痩せないよな 毎日ハーフマラソンして食事も５００カロリー以下にしてんのに１週間で落ちるのはせいぜい２キロが限界 なんか納得いかないわｗ 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 18:29:51.54 ID:54AfyhDk] >>611 精神的な問題で、計算してのチートデイなら精神的にも良いんだろうけど イライラしてのストレス食いで、ダイエットから逃げようとしたわけだから自分に罰与えないと罪悪感がやばい 走ったことでチャラになったと思えればその罪悪感から解放されるから食いすぎた日はいつもの倍走るようにしてる さあ雨降ってるけどいってくるわ・・・ 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 18:34:29.50 ID:iF6quK/P] ダイエットで 筋肉と脂肪が同時に落ちていくのは避けられないが 運動で真っ先に筋肉が持ってかれるのを軽減するって意味合いが大きいから 減りばっかりに注目すると確かに効果は感じにくいよな 目標達成して日常に戻る時に差が出るんじゃね 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 23:01:58.76 ID:O5fI4VAh] >>612 運動で20ｋｍ×50ｋｇ＝1000ｋcal、基礎代謝分で1000ｋcalで1日に2000kcalのエネルギー消費 一週間で14000kcal 脂肪は7000kcalで1kg減るから、2ｋｇ減ってるなら計算通りじゃん そんなもんじゃろ 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 00:38:39.76 ID:5LVH8/Fr] 皆何キロ減ったあたりから周りに気づかれた？ 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 03:06:12.49 ID:r1ViHM0w] 去年痩せて維持したくて過激した 今はお菓子好きでお菓子生活三ヶ月目くらいだけど体重163/46で維持中 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 03:07:07.07 ID:r1ViHM0w] 運動は元水泳部だから週2-3で水泳してる 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 05:30:05.00 ID:qIpSck+a] >>617 お菓子生活ってすごいね 具体的に何食べてるの？ 今は運動なし？ 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 05:47:41.01 ID:MWz+n24J] >>617 骨すっかすかやろな 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 09:18:19.19 ID:sUWIWCmD] >>616 元スペック162cm49kg 44kg切った辺りから気付いてもらえた だいたい後ろ姿と顔見て気付かれる場合が多いかな 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 09:32:20.14 ID:3LqwirXF] >>616 5�sかなぁ。 54�s→49�s 身長は158�p 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 09:37:58.94 ID:r1ViHM0w] >>619 私は甘いもの全般 チョコとかアイスとか菓子パンとかかな たまに付き合いで普通のご飯食べても 少しで満足するようになったよ！ ちなみに朝がっつり昼なし夕方18時くらいまでに軽く食べるって感じ いつかの例だと 朝 アルフォートとさくさくパンダと小さなアイス 夕 アイスとタルト 運動はジムで水泳2kmしてる >>620 多分ね これスイーツホリック(スイホリ)って言うらしい 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 10:09:46.66 ID:HfvUNEnC] 水泳いいよな ジョギングでカロリー消費しようとすると めちゃめちゃきつい上に大して減らない あんなにきついのに1時間600だもんな・・・その間ガチで走ってだろ 同じガチでも水泳の方が楽しい 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 21:51:29.40 ID:BAvMRqkh] 胃腸風邪かな 朝っぱらから飯吐くし腹グルグル逝ってる …ここで静かに踏ん張り無理をする 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 22:39:03.41 ID:8QHRqsqM] 無理すんなｗ 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 23:00:00.02 ID:BAvMRqkh] 頑張る…！ 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 23:20:37.14 ID:W4bNDrH2] 酒ダイエットマジオススメ ツマミもやしで酒ガブガブ １ヶ月で10キロ痩せた 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 23:36:31.67 ID:eDzBNTFp] 今日は1日1食おかゆのみ！ 食い過ぎた分を取り戻そうとしてるから精神的にやさしいとすら思う 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 01:24:49.70 ID:BLWlV4xx] ダイエット中もこれなら平気かな？ www.blueflag.co.jp/html/recipi/prouse/img/yo_tarako_pasta.jpg 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 03:18:01.53 ID:XOT0KHUP] 腹減ったら水でok 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 07:59:51.63 ID:ZJdvk5pW] >>630 1日1食それだけならいいんでない？ 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/02(月) 10:22:57.79 ID:OTzBbLYF] すごい落ちてる！ 過激楽しい。 毎日減ってるから過激の辛さなんてふっ飛ぶ。 残り11日気を抜かず頑張るべ。 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 11:19:01.27 ID:E3FGxde8] >>628 鳥胸皮なし2枚ともやしのみ毎日食べつつけて 週末飲みでビール5杯位とつまみ普通に このローテ3週目だが 4ｋg減 うんもやしはいいものだ 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 11:44:36.43 ID:EukYiFx9] 酒は飲まないがもやしと鶏肉同じく１ヶ月続けてますそして同じく4キロ強減 もやしはほんとにいいね キャベツみたいに癖がないから飽きない 安いしうまい料理も楽 日持ちはあまりしないから安いところまで徒歩で買いに行く頻度が増えて少しだけど運動にもなって一石二鳥 神の食材 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 12:01:16.71 ID:z5JYnGDP] 今日から一日の総カロリーを300kcal以下で生活する。 夏までに168cm45�sになれる様に頑張るぞー！ 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 13:56:07.79 ID:nzeYP7eq] もやし2袋にレトルトカレーかけて食べた！ ボリュームあるし200カロリー以下、200円以内で満足w 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 14:01:19.59 ID:waDCI1ns] カレーなんて油の塊じゃないか… 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 14:01:33.99 ID:uKiX4p0U] >>637 いや、それは流石に別々でいただきたいです 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 14:09:24.72 ID:T5f/dDIU] >>628 筋肉減っただけじゃん 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 14:45:48.08 ID:isEjJKqp] 自分は逆にダイエット始めてからキャベツ＞もやしになった 昔は美味しく食べてたのに、どんなに新鮮でも火を通しても 口に入れたときの生臭さが気になるようになってしまった なんでかなあ。せっかくのダイエット食品なのになーとちょっと勿体無い気分 カレーならキャベツの千切りにかけたい。もう長いこと食べてないけど 642 名前：佐野 [2012/07/02(月) 14:53:31.29 ID:P4lsqHTE] 食欲抑制のサノレックス☆ 確実本物9800円！！ msgcj668@ybb.ne.jp 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 18:18:36.08 ID:ZJdvk5pW] もう家に食べ物おくのやめようと思う あるからついつい食べてしまうんだ 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 18:50:32.55 ID:WLt3/KyQ] 欲をだして美容体重まで減らしたくなった。 これからしばらく過激に行く！目標一日300キロカロリー。 1週間！！とりあえず頑張ってみる。 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 19:00:50.04 ID:r6qJV2n6] 30歳女156cm 今までジョギングとプール通いで、食事制限とかは特にやらずに体重キープしてました（42kg） それが、一月前に肋骨骨折、脚を捻挫してしまい、運動量ゼロで、気づいたら5kgも体重増加してしまいました 今月末に大事な用件があるので、なんとか痩せたいのです（せめてマイナス3kg）怪我が治るまでには時間がかかるので、運動はなしで どなたか１日の食事メニューを考えていただけないでしょうかお願いします 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 19:02:43.80 ID:cTRJXhM4] ・○kg痩せたいです。アドバイス下さい！ →　ここはアドバイスをするスレじゃない。 過去ログ読んでとにかく自分なりにやってみろ。 他人に頼るからお前はピザなんだ。 それでもダメならここに来い。 647 名前：645 mailto:sage [2012/07/02(月) 19:11:26.09 ID:r6qJV2n6] 646さん不快にさせてすみません ここ2、3日は野菜（もやしかキャベツ）に、卵か豆腐をプラスして三食食べてますが、一向に増えた体重のまま変わる気配がないのです １日椅子に座ってるような生活で、上のメニューではやっぱり食べ過ぎなのでしょうか それでアドバイスほしかったのですが…教えて教えてでごめんなさい 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 19:11:58.32 ID:WLt3/KyQ] >>645 三食プロテインにしたら？それか今流行の酵素？だっけ？ 人が考えたメニューどおりにしてやせるなら、その人今頃本出してるよ。 自己責任でやるしかないと思うけど？ 649 名前：645 mailto:sage [2012/07/02(月) 19:39:50.23 ID:r6qJV2n6] >>648さんありがとうございます 明日プロテイン買って、試してみます このスレの人たちはすごいですね…読んでるとモチベ上がります でも実践しなきゃ意味ないですね　頑張ります 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 21:02:11.67 ID:q55Jm76c] >>647 その食事内容じゃぜんぜん過激じゃないよ。 ところてんでも食べてなさい。 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 21:28:43.69 ID:E3FGxde8] >>647 野菜の量と香辛料とか不明確だけど そのメニューで女性で動かないとなると 1日100〜120ｇ減るかどうかじゃね 3日だとその日の水分量とかで変化を感じないレベル 動かずに月末までってなるとちょっとは動くかカロリーもっと減らさなきゃならないね 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 22:12:15.65 ID:Mo+ZIxJ+] 拒食症にはなりたくないけど 拒食症の人達のあの根性だけは見習いたい 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 22:50:28.52 ID:MwebJawr] 方向性が違うだけで心が強いわけじゃないと思うけどね 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 22:53:28.47 ID:kH0XNTg1] あれって、太る恐怖で食えなくなるんでしょ 自分では食いたいと思ってるのに、太るのが怖いのが勝って食えない 根性ないだろ 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 00:13:38.89 ID:f4rw7gaJ] >>645 スレの趣旨無視して敢えていうけど、肋骨骨折の後ならとりあえず栄養取るほうが大事だと思うが。 まあでも、食べなきゃ３�s程度は簡単に落ちるよ。 656 名前：645 mailto:sage [2012/07/03(火) 03:30:37.20 ID:H3hzOKUe] >>645です みなさん貴重なアドバイスありがとうございます とりあえず、朝夜を抜きにして、昼にプロテインを試してみます バストバンド？（コルセット）をつけていると、圧迫感であまり食べられないので、 一日中きつめに装着することにします 自分甘えた考えだったなあと反省しましたが、相談してよかったです 明日（もう今日ですが）からがんばります、 ありがとうございました 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 03:58:06.51 ID:Jh2/lT2A] >>649 卵、豆腐、プロテインなんかで体重は減らないよ。 どうせだから魚とか肉食っとけばいいと思う。 まずはか治さないと。 運動全くなしだと、たぶんほぼ絶食で1日あたり 200g 前後しか痩せられない。 痩せるための食事じゃ怪我も治りにくい。 月末までに3kgなら、10日頃まで体重キープで 怪我を治して、その後絶食に近い食事しつつ リハビリで身体動かす感じかなあ。 658 名前：645 mailto:sage [2012/07/03(火) 05:46:01.85 ID:H3hzOKUe] >>645です 度々すみません 治療とダイエットの両立、自分ではどうしたらいいかわからなかったので、 みなさんのアドバイスがとても参考になりました 通院日などの出かける日以外は飲み物だけにしてみます（キツいときはプロテインも取り入れて） 上の方読むとすごくストイックに頑張ってる方ばかりなので、自分も真似させてはいただきます それではROMに戻ります アドバイスくれた方々ありがとうございました 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 15:44:14.28 ID:rHVNlT3f] >>640 正しくは筋肉も減った、な。 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 15:51:21.08 ID:pssra+W0] >>599ですが答えてくれたみんなありがとう！！かなり参考になりました！ 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 15:54:03.78 ID:pssra+W0] あとお礼遅くなってすいませんでした 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 19:22:49.98 ID:KtseFrit] 食事抜いて起き上がりとかに立ちくらみするんだけど効果的なサプリってなんですか？ 今マルチビタミン・ミネラルを飲んでますがそれと一緒に飲んでも平気ですか？ 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 20:09:58.43 ID:aH0Y3sWr] 氷砂糖 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 20:25:00.29 ID:HPpFtm77] >>662 安静状態から急に立ち上がらない。 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 21:48:26.94 ID:IpYBxYHW] >>640 スレタイみてレスしなよｗ 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 23:15:35.23 ID:KtseFrit] >>663 >>664 ありがとうございました 氷砂糖を摂取して急に立ち上がらないようにがんばります 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 03:02:43.25 ID:CjcSjzWJ] 先月サボりすぎたんで月初めから過激系で貯金作ろうと思ったけど 何も食わずに夕方からジムいったら普段よりきつかった 40分有酸素のあとプールで500Mでギブ 今日明日はMINTIAとガムのみだ 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 03:16:20.08 ID:DfBm5U8N] またサクッと10キロ太ってたし… 夏バテ利用して痩せるか… 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 05:20:29.28 ID:KOJs0+eL] してない奴はROMってろよ 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 07:28:51.40 ID:x/eBShuS] >>667 それまじ過激w 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 09:10:47.01 ID:AxfZSvD6] 200kcalのソーメンヌードルうまい。今日はこれだけ 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 11:31:39.90 ID:FEgWIoz3] 今日から過激ダイエットします。 食事は一回にヨーグルト100ｇのみ、 お腹が空いたらかりんこ梅食べてしのぎます。 2か月位続けたい。 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 11:50:10.14 ID:g/azwrn8] 筋肉やスポーツは百害一利無しで、一日一食が健康的とほざく、南雲というトンデモ馬鹿医師がいるけど。 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 12:06:11.22 ID:t2YcxiGY] けど何？ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 12:26:15.82 ID:O5q7+oa1] あまり食べない事によって、食の有難みやうまいと思ってなかったものがうまく思えてくるな。 一石二鳥。ありがたや。 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 12:40:33.39 ID:AxfZSvD6] >>675 それホントに思うわ 今なら苦手な食べ物すら有難く美味しく食べれると思う 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 14:47:47.26 ID:J2pEjE6x] >>675 絶食した後久しぶりに白米食べたら凄い甘くて美味しく感じた 逆にお菓子とかは味付けが異様に濃いような気がしてきて 前ほどは美味しいと思わなくなったな 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 14:57:14.47 ID:cPHvDpY5] (月)〜(土)は水かお茶のみ、(日)は脂肪０ヨーグルトか野菜ジュース１００kcal以内を続ければ激やせ出来ますかね？ 今は標準、１ヶ月で１０kg痩せが目標です 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 15:06:56.65 ID:5MwpDwoI] >>678 理屈で言うとそれ+軽い運動しないと無理 ただ1ヶ月本当にそれ実行出来たらどこかがおかしくなって減るかもね 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 15:11:08.89 ID:SMti55os] 食わないだけで劇的に痩せる事ができるのは糞デブだけ 普通の人は運動しないと10キロはきついよ 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 15:30:06.83 ID:/vB5AsNZ] 演歌歌手の人が1ヶ月で55kg痩せてたよね 確か 最初はレモンジュースだけで、ジョギングしてて 倒れたからヨーグルト足して 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 15:35:42.93 ID:FEgWIoz3] >>681 55kgも痩せたの？ それとも55�sまで落ちたの？ 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 15:36:39.63 ID:/vB5AsNZ] 55kg痩せて50kgかそこらになってた気がする 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 15:39:27.87 ID:SMti55os] 6 名前：テレビで投稿日：2001/01/05(金) 19:24 １０年ほどまえ、演歌歌手で１月半で５０ｋｇやせた人がいた。 もともと９５ｋｇだったのを３５ｋｇ（１６８ｃｍ）におとしたそうだ。 その間水だけ飲んで、運動しまくったそうな。 そんなアホなと思うけど、医者が解説してて、よく死ななかったけど、 計算上は可能だとか言ってた。 まじなのかｗ ギネス記録とかはどんくらいなんだろｗ 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 15:52:20.46 ID:5MwpDwoI] 食わないで強度の高い運動出来る奴はマジ凄いな 500kカロリー制限やった事あるがウォーキング以上に心拍数上がる運動は 本気で寿命削ってる気分になって無理だったわ 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 15:58:47.92 ID:g07uYWDL] >>685 500kcalまでなら大丈夫 400kcal切ると冷や汗だくだく心臓バクバクになるときあるから400〜500の間で制限してるよ 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 16:12:04.10 ID:ME589wBu] 自分は1日200kcalと運動で1ヶ月15kg落としたことあるけど 後半の記憶が結構飛んでるわ 上の演歌歌手の55kgってどんな世界なんだ… 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 16:38:29.12 ID:ELvsQvMD] 152センチ48キロから2週間ぐらいで38キロまで落とした。 アプリで記録してたけど見事な右肩下がりで。 1日多くて200kcalで、あとは薬で食欲抑制、食べてないから体力ないはずなのに餓死ハイっていうのかな？テンション上がって走ったりモムチャンしたり運動しまくってたw 1番キツかったのは低血糖発作。意識朦朧で痙攣して救急車呼びかけた事数回.. リバウンドして42になってるから、また頑張ろう。 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 16:43:44.69 ID:Usm2f/GK] >>667 糖質取らないと脂肪燃えなくて辛いだけだぞｗ 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 17:30:43.79 ID:/vB5AsNZ] 演歌歌手、ぐぐったら古口樹美って人だった 一ヶ月か一ヵ月半で45〜60kg減と、人によって書いてることが違う けど大体このくらいは痩せたみたい 結局拒食症になって、何食べても吐くようになって死にかけて 臨死体験まで経験したとのこと いくら過激に、とはいえ、命あってのダイエットだから参考にはしないように 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 17:43:22.96 ID:BmneAIjv] >>678 無理。って言われたらやらない訳？ 聞く前にやってからにしろ。 「痩せますかね？」とか 誰にもわかるはずないだろ。 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 17:50:15.22 ID:/vB5AsNZ] >>687 身長、元の体重教えて欲しいです。 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 18:32:37.58 ID:79b0yWFe] >>689 まだこんなこと言う人いるんだ 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 18:46:39.07 ID:ME589wBu] >>692 155/61→46 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 19:09:11.29 ID:/vB5AsNZ] >>694 どうも すごいな 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 19:20:03.39 ID:PUCfCtd1] 「普通の人」は〜で何キロ痩せるとか上の方にあるけど、 普通の人と言ってもずっと家にいる人もいれば 通勤と仕事で毎日何時間も歩く人もいるからなあ… 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 19:47:52.56 ID:1EUpOjY7] 今日は午前中、筋トレにジョグ6km 夕方からジョグ10km 朝飯 プロテイン 昼飯 コンニャクラーメン200カロリー 夜飯 プロテイン たまに炭酸水飲んだりしてますわw 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 21:01:57.41 ID:LZVGrbIt] >>688さん １日200キロカロリーに抑えたとのことですが、 具体的にはどんな食事をとってらしたのですか？ 学校や会社などには、普通に通えたのですか？ 私は今600キロカロリーくらいとっていますが、>>688さんを見習ってもっと減らさなきゃと思いました まだこのスレ見てたら教えてください 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 21:31:00.46 ID:6oNT75tq] >>698 朝レトルトのお粥(約90kcal)か、白滝と野菜のスープ(グラム計算して100kcalぐらい)と、低血糖が怖くて夕方ぐらいにチロルチョコ1粒(約50kcal)食べてました。 職場が小さい店で、昼休みは各々好きな時間にとるので昼食は困らなかったです。 春雨スープ買うよりは、自炊で白滝のスープのほうが量が多くカロリー低くてオススメです。 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 21:59:11.38 ID:0WVtgvAo] 土日に1日中寝て過ごせばなにも喰わずに越せるな 休みがもったいないけど 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 22:28:10.96 ID:CjcSjzWJ] 昨日何も食わずにジム行ってなんか気怠いしさすがにと思って 今日はｓｏｙｊｏｙ食べてジム　帰ってウイダinゼリーで２５０ｋｃａｌてとこか 普通にきついねｗなんかボーッとするしやる気がない感じというか これとか見ると怖くなった 炭水化物抜きダイエットの誤解　ttp://blogs.yahoo.co.jp/hirobin1234/19577232.html 1000ｋｃａｌ以下でも過激な内に入ると思うし、 １日２食、昼は普通にバランス良く、夜は山盛りサラダ等で１０００以下程度目指しますわ 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 22:31:23.66 ID:SMti55os] まともに運動するなら、運動前に多少の炭水化物をとった方が効率良いと思うんだけど 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 00:05:25.06 ID:1K336DyJ] みんな王道ダイエットとかはどう思ってんの？ 俺は月１キロ２キロ減ったってなんも面白くないから過激こそ一番だと思うよ 減ってく面白さが最高にうれしい 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 00:12:05.30 ID:UobQ/cxO] 考えないようにしてます 荒れたら嫌だし 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 00:44:04.25 ID:BNBxSpaK] １〜２キロとかだとなんで誤差じゃなく痩せたって言えるんさｗて思っちゃう 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 01:15:51.71 ID:egRgvr15] >>703 俺には関係ないと思ってる。 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 01:47:18.24 ID:9SHsIp6R] 1、2kgなんてドカ食いすれば余裕で戻るよな 708 名前：688 mailto:sage [2012/07/05(木) 04:05:35.56 ID:0JcgAt+j] >>698さん お礼遅くなりましたが、詳しく教えてくれてありがとです！ 目標は5kg減なので、がんばります 挫折しそうになったらまたこのスレみて気合いいれます 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 04:10:56.98 ID:0JcgAt+j] ↑レス番まちがえました わたしが>>698で、>>688さんあてのレスです、すみません 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 08:46:57.23 ID:+pnLfvXe] 過激はあまり連続して長期間続けるなよ 適度にインターバルとらんと体壊すぞ 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 13:26:03.52 ID:Kx4eZMjy] 順調＼(^O^)／ 過激生活もあと約一週間かぁ。 もはや一生この食事内容で生きてける気がしてきた。 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 19:04:41.99 ID:5TEqiMpe] 俺も順調w 今日は 朝飯 カレーコンニャクラーメン 昼 プロテイン 夜 マグロ漬け6切 プロテイン 筋トレのみ 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 20:46:11.09 ID:TaazLnm2] 俺やっぱチートデイとか健康的なダイエット向いてないわ・・・ 期限に余裕ができたから少し食べようと思ったらこの１週間食べまくってリバウンドしてしまった まあまだかなり貯金あるけどさ・・・はぁ 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 21:20:19.47 ID:kX++yPUj] 普段178/68だけど、減量で一週間で60kgまで 落とすことがよくある 二週間前からやれば楽なんだけどなぁ 若さゆえの過ちって奴か• • 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 00:05:25.18 ID:BYFh3/2x] ぐぬぬ。三日で一キロしか減らん。省エネモード突入か？ 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 00:48:57.28 ID:TmI8drPc] 省エネモードあるよね こんなに我慢してるのになんでだよってなる ストレス 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 01:01:10.86 ID:S2ybEAhG] そんなに早く省エネモードくる？ 過激なんだから運動しようぜ 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 01:12:08.41 ID:uAVm+ojD] 昨日食べて1.5キロ増えてしまったので、今日は下剤とサプリと水のみ。 それでプール1時間、ウォーキング1時間してきた。 まだ1キロしか減ってないけど、明日の朝には戻ってるかな？ 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 01:40:34.37 ID:8uot2/bY] 省エネじゃなくて、食わなくて運動しないダイエットだから、 余分な水分と腹の中のもんの減少が一巡したらそこで止まるんだろ ダイエットは脂肪を減らさないと意味無い 食べないで運動しないなら、5日で1キロくらいしか減ってかない 馬鹿なデブは運動は辛いからやだって言うけど、運動しないダイエットの方が辛いわ 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 01:42:54.76 ID:oKIbp+Ik] 省エネモードなんかなるわけがねぇ お前はそんな劣悪な環境にいるのかとw 水分である程度落ちてるだけなんだから止まるわな 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 02:24:13.99 ID:S2ybEAhG] だよな 喰わない+運動がこのスレにぴったりだ 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 08:44:52.29 ID:1WgSfAxs] 3日で1kgって、ほぼ食わないとしても 当たり前で妥当な数字じゃん？ 1日1kgとかそんなのが続くとか幻想抱いてるの? 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 10:31:27.45 ID:s0rg+nV7] >>719 拒食症の人は一切運動しないで、 食事制限のみで30�s台とかになってるよ！ 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 10:35:30.33 ID:ejCZz/+E] >>723 ん、何が言いたいの？ 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 10:59:29.51 ID:C6CrWNvJ] >>723 そんなことないよ 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 11:09:05.08 ID:s0rg+nV7] >>724 だから運動無しでも痩せられますよと。 >>725 凄い運動をする拒食症もたまにいるらしいですね。 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 11:14:21.42 ID:8uot2/bY] 運動無しだと痩せれないなんて言うてないもん 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 11:16:09.80 ID:ejCZz/+E] >>727 だよなｗ 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 11:27:12.12 ID:uVDu7pxN] まあ運動した方がしないよりは効率はいいわな 家の掃除をするだけでもかなり違うし 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 14:58:55.79 ID:C0zZ7ZgD] 運動するより食べないほうが楽だ 今日はコーヒー（飲み放題）　青汁　ファンケルマルチビタミン１粒 以上！ 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 15:21:25.01 ID:KY4ZQilx] どちらが長続きするかと言えば運動だと思うけど 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 16:24:47.46 ID:4eZTJOiA] 160/49 デブって言われた… 誕生日までに二キロ痩せたい。でもあと20日しかない。二キロ減らすにはどうしたらいいですか？ 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 16:42:59.10 ID:su/E+hGi] ２キロ減らしたくらいだときづかれないんじゃない？ 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 16:44:31.89 ID:Z4seYQwi] 過激始めて8日目。 今朝初めてダルさを感じた。 立ってるのが辛い。 この状態だと夜倒れそうなので昼御飯食べてしまった。 だいぶ回復できた。 よし！明日からまた過激に頑張るぞ。時間がない。 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 16:45:02.00 ID:WP5PVyMr] >>732 163cmで同じ体重で下半身激デブだった 食べずに運動して>>1読めば痩せるよ、２０日もありゃ40kg切るか切らないかまで余裕でいける 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/07/06(金) 17:55:12.70 ID:KdvCBgph] 食べずにって・・・危険すぎるんで反論しようとしたけど、スレタイ読んで納得ｗ 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 18:20:24.32 ID:uSS//Hk/] >>732 20日で2kgなら食っても余裕だな このスレ的には1日500ｋカロリーでもご馳走だわ 738 名前：683 mailto:sage [2012/07/06(金) 19:21:52.17 ID:vFBt+s+s] 163/52から2ヶ月で46キロまできたけど、最近やっと「あれ？痩せた？」って聞かれるようになった。おそいよー ここの人たちにとっては全然過激じゃないかもだけど、自分的には死ぬ気で頑張ってる あと2キロ今月中に落とす！ 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 19:56:04.49 ID:kaf3+UeN] 3週間で-3kg(顔やせ)、1ヶ月で-5kg(脚やせ)いきたいです。 朝昼は飲み物(豆乳とか味噌汁とか)夜はおかず 合計500kcal以内におさめますが 夜一番食べたら、たくさん吸収してしまいますかね？ 詳しい方教えてくださいm(_ _)m 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 20:11:40.10 ID:71OU429H] 一日のどこで取ろうと総摂取カロリーが同じならいっしょ。 摂取カロリーは基礎代謝にあわせて運動をいれるとキレイに痩せるよ。 過激スレを否定はしないけど一月で５ｋｇならそう難しくもないでしょ。 走れ！ 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 21:30:39.55 ID:S2ybEAhG] >>739 部分痩せなんて無理だよ 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 21:34:34.24 ID:PIx540mi] 部分痩せって意味で書いてるんじゃないと思うけど 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 00:46:19.82 ID:ibzq3h//] なんで過激してるのに停滞しやがるんだこの身体 どんだけ順応性高いんだよ 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 01:01:11.49 ID:TMiQKkbE] 739です。 コメントくれた方、ありがとうございます!! 皆さんいい方で本当によかったです! ありがとうございました!! １週間ごとに結果報告します(^^) 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 01:08:41.02 ID:WLkHuwoh] それは結構ですのでご自宅のチラシの裏にでも書き留めておいていただければ幸いです 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 02:23:53.65 ID:xyyLKGzW] 5年前は160�p39.5�s体脂肪14%だったけど5年かけて47�s体脂肪22%まで増えてしまった。 昔ほど痩せなくていいからせめて44�s体脂肪19%くらいまで落としたい。デニムが全滅だ。もうすぐ40代だからなかなか落ちなくて泣ける。 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 03:05:39.23 ID:OJ5a4/bI] 正直な話、40代のババアになっても痩せたいものなの？ なんの為に？ 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 06:22:04.33 ID:LRzUim/S] >>746 ＞5年前は160�p39.5�s体脂肪14%だったけど5年かけて47�s体脂肪22%まで増えてしまった。 体重が５０�s以下の人の書き込みによくある悪い癖なんだが 自分を戒める為の書き方なのは解ります。 しかし、この手のスレでその体重でそんな書き方しない方がいいよ。 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 07:57:45.72 ID:KLFRc1Wh] アラフォーのBBAが、ガリキモだろうが、ぶよぶよだろうがどうでもいいよ 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 08:35:12.28 ID:IfYI1Ugf] 世の年配の人をみるに、痩せてる人は運動じゃなく 少食で痩せてる場合が殆どじゃね？ あえて比べるなら、続けやすいのは運動より少食。 と予想。 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 13:02:03.10 ID:Q2D2roPn] 自分が40になってもデブだったら気持ちがわかると思うぞ 絶望しかないんだ 気持ちがわからないほうが幸せなので若いうちに痩せとけ 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 13:25:51.86 ID:/zWxkD+i] >>739 >>1 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 17:31:11.02 ID:ENT42pcP] 茶のしずく石鹸を使ったら小麦アレルギーになって ケーキやパンを食べられず痩せた 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 20:12:15.66 ID:VM2xE3tv] 食事制限の効果ハンパないね 朝：フルグラをトマトジュースで 昼：500kcal↓の自作弁当 夜：プロテイン+マルチビタミンミネラルサプリ 10kmランニングと2時間水泳やってたけど１ヶ月で-10kgを4ヶ月続いた もちろん元が多い（183cm120kg)からなんだけど 体が軽いと余計動かすのが楽で体重減りすぎてワロタｗ 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 20:13:36.04 ID:VM2xE3tv] 一日1000kcal切ってるから過激だよね？ スレチだったらごめん。このスレ見て意識高めてたから 報告したくて。これからもリバしないようここを覗かせていただきますね 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 20:29:45.38 ID:1V174z2a] 過激な運動だね 120ｋｇで10kgランニングと2時間水泳ってすごい 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 20:45:43.58 ID:L1EMo/GI] 超過激☆ 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 20:46:26.84 ID:wuX+d+Of] どこで調べても不健康だと書かれている国立病院ダイエットを今日から始めた 元々決まってるレシピ食うだけだから超簡単だし、野菜中心で良い感じ こんなに食って良いんだと意外だった 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 20:58:48.16 ID:XY/L1YxI] >>758 ぐぐったら有名なんだね。初めて知った ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%9B%BD%E7%AB%8B%E7%97%85%E9%99%A2%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88 ttp://allabout.co.jp/gm/gc/375006/2/ gooにも改良版があったけど、こちらは1200kcal以内とかで全然過激じゃない ttp://diet.goo.ne.jp/member/feature/0903_no2/ 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 21:47:27.49 ID:WLkHuwoh] >>756 膝に対して過激だよね 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 01:30:47.42 ID:C89XK9aR] 1週間に1回スニッカーズだけの日が楽しみ。 スニッカーズカロリー高いって言われるけど、1日300kcal制限の私は、スニッカーズ259kcalだから一応セーフ。カロリー以外は気にしてないけど。 満腹感あって甘すぎて若干気持ち悪くなるから1週間我慢できる 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 07:55:16.75 ID:zudj2Jp+] 家にある食べ物を無くしてしまいたくてドカ食いしてしまった・・ 今日は絶食する 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 08:33:35.04 ID:O+ye5MnM] 二週間で156cm48kg→42kg 骨折して自宅療養中だったので激しい運動はできなかった、軽いストレッチ程度 朝昼兼ねて野菜やお粥を100キロカロリー(きゅうりやもやし、ワカメとか) 夕方にヨーグルト60〜80キロカロリー リバウンドしないように、運動復活して、食事も少しずつ増やしてる もっと減らしたいって欲が出てきたけど、 周りの人に心配されたから、現状維持につとめてる 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 08:34:32.65 ID:ZTvDjRUN] カルピスソーダダイエット 飯の前に必ずカルピスソーダロング缶を飲む 甘さと炭酸で食欲↓ これで私2か月間で12ｋｇ落ちました 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 09:18:51.68 ID:kLzXpSJd] >>764 なんか炭酸飲料飲んだりそういうのいいや。 だったら飲まずに食事制限するわ 別に過激でもなんでもない 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 12:05:08.15 ID:NuEakmZn] 2ヶ月間カルピスソーダのみとかじゃ無いのか 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 13:17:32.19 ID:zw8LaUAK] 過激に頼る気持ちは痛いほど解るなぁ 俺も２０代前半は一日かけ蕎麦一杯だけで過ごして１７５cm　７５kg→６３kg に一ヶ月で痩せたりしたし。その時の写真見ると顔の血の気がなくて白い。 結局、維持するのは痩せるより困難でリバウンドするし、それを繰り返して３０代前半 には１００kgまでリバウンド 結局は筋トレメインの食事管理から入って筋トレにのめり込んでいった。 いま３８歳　７６kg　体脂肪率　１２％　一般から見ればマッチョ系。 過激ダイエットから大リバウンドを経験し、現在に至って思うのは、正しい知識を 得ることに尽きると思う。 自分はこの正しい知識を持ち合わせていなかったために１０年損したと思ってる。 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 15:48:08.65 ID:0yyrfec0] バカの1人がたり来ましたｗｗ 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 17:52:37.38 ID:znAcSPkK] u>>746 摂食の方？ 40の婆がガリ信仰とかキモいよ 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 17:59:56.11 ID:MpP7iHLF] 人それぞれに心地よい体重や体型があんだから余計なお世話なんでないの。 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 18:28:41.85 ID:YUo9tQHD] 登山ダイエット。 食事　朝　モチ２個　または　力ラーメン（ちから　ね） 昼間　チョコ、チーズ、キャンディの詰め合わせ　２回 夜　　白米　一合　ジャガイモ、玉ねぎ、ニンジンを煮て、シチュー、カレー みそ味にする。 荷物は３０ｋｇ　５０分歩き　１０分休む　概ね７〜８時間。 夏の北アルプスでも、南アルプスでも可。 これで、１０日で１３ｋｇ痩せた学生時代の登山サークル。 但し、下山した時に風呂に入った後、自分の来ていた服の異臭にむせた・・・。 二度とできないダイエットです。 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 18:55:06.86 ID:Xc5143dL] >>764を読んで 昔、笑っていいともに１年間ずっとコーラだけ飲んで ダイエットに成功したって女の人が出演してたの思い出した。 空腹を炭酸で満たせるから、おなか空かないとか言ってたよ。 何キロ減ったと言ってたか忘れた。 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 22:42:47.02 ID:U9XrdMas] 朝晩体重測って、夜→朝にかけて0.5前後減るんだが まあ睡眠中水分が飛んでるんだろうけど減らない日もある。 空腹に耐えながら寝るから朝減ってない時の絶望と来たらない。 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 11:07:10.61 ID:P1A3BKGA] >>773 私も夜寝る前から朝にかけて1kg減るよ！ そして昼間で又1�s増えると（笑。 脂肪じゃなくて水分なんだろうね。 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 12:30:56.19 ID:09Sv5yV2] >>773 数時間食わないで寝てるだけで減って欲しいと思うのがそもそも間違い。774も言ってるがほぼ水分なんだし。 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 16:22:06.66 ID:p1L3QjOT] ここ最近はソイカラに助けられてる。 低カロリーで薄味で軽くておいしいので空腹に耐えられたなくなった時に食べてます。 ダイエット終わったら大人買いして好きなだけ食べてみたいｗ 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 18:07:17.54 ID:FjT2e/rb] あー先が長い。いつになれば数字が動いてくれるんだー あと三キロくらいなのに。 この太ももについてるであろう三キロが岩のように動かん。 食べないで動いてても減らんとかどうしたらいいのー腹立つ 今日もウォーキング中フラフラだったしもう嫌になってきた 泣き言ばっかです 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 18:40:29.21 ID:gIoJnx25] こんにゃくラーメンいいよ。 しっかり食べれるし５０キロカロリー程度。 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 20:46:36.44 ID:pMlXlOZJ] >>778 同じオススメ。 俺はウドンのやつ買って低カロリーのカレーかけて喰ってる 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 22:07:05.12 ID:zm6oDvcJ] カルピスゼロの1.5リットルがなかなか店頭に無くて、 帰省したついでに田舎の寂れたDSでまとめ買いしてきた。 夜に甘いものが欲しい時はこれで乗り切る。 ダイエット始めて２か月で、100→88まできた。 リバウンドしまくってたから減りが遅いわ。 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 23:06:32.02 ID:gIoJnx25] 過激中に一番つらいのは空腹より付き合いや断れない誘い系だよな。 確実に増えると分かっているせいで激萎え。 引きこもりたい。 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/09(月) 23:12:29.48 ID:G204Doif] ダイソーで100円のマルチビタミンとかミネラルのサプリ最近飲んでる 50日で14kg減ったけど白髪が増えた ミネラルやビタミン不足らしい 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/09(月) 23:56:02.95 ID:Y6jAbKpt] 空腹はいくらでも耐えられるのに空腹が続くと貧血になり手が痺れ体がぐったりしてくる。 朝起きられないし仕事中辛いから仕方なく何か口に入れてる。 体力あるはずなんだけど。 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 01:04:43.93 ID:r23Oz1Zv] >>781 水商売なのでそれで悩んでる・・ 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 01:39:37.25 ID:rgmuMyGt] >>784 以前働いてた店のずっとNo1だった子、レギュラー出勤で毎日同伴ほぼ毎日アフターしてたけどガリガリだったよ 家では味噌汁しか食べない、毎日ビリーやってた。唾液腺も腫れてなかったし一緒飲み行っても吐いてる気配はなかった なせばなるんだよ、環境のせいにしたら甘え もう縁は切れちゃった子だけど未だに時々思い出してモチベ上げてる 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 07:19:57.77 ID:p1n3yLUV] >>784 すごいなそれ、毎日同伴アフターとか今の食生活から見たら確実にカロリー超過で増えそうだけどな。 ビリーのお陰か、頑張れそう。 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 10:48:05.64 ID:a97A2t6n] この2か月一日800kcal以下で過激して、 やっと2キロ痩せた。 1か月に1キロしか痩せないよ、 もっとペース上げたいなあ。 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 11:08:40.29 ID:T2qTstqZ] >>787 それ本当なら基礎代謝低すぎる上にまったく動いてなくね それとも元々相当痩せてるのか 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 11:33:33.87 ID:a97A2t6n] >>788 お察しの通り運動はしていません。 BMI19からBMI18まで落としました。 目標はBMI5です。 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 11:48:03.17 ID:fXsRfOCD] BMI15ってwwww 釣りか？ もしくは真性の精神病か？wwww 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 12:23:13.59 ID:a97A2t6n] BMI15だと低すぎますかね？ じゃあ16位で。 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 13:24:29.54 ID:3eD7wR3Q] アンガールズ山根でＢＭＩ16.7だねー 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 13:52:46.37 ID:2FOJD9RD] >>789 いやいや運動してないけど毎日700カロリーで500グラムずつ落ちてるよw 体重計壊れてない！？ 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 14:00:19.99 ID:gd+QPY4X] >>792 BMIは高身長には厳しく低身長には甘い数字がでるから参考にならないかもね。 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 14:01:37.56 ID:V3g48/xg] >>793 そっちの方が異常じゃないか？ 始めたばかりでほとんど水分か、元が相当あるならわかるけど 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 16:24:40.50 ID:NRvhtFWy] 食べたものが脂肪になるのは1、2週間後なんだってね！ 怖い怖い。 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/10(火) 17:51:17.79 ID:yOcgUN4Z] 俺は700キロカロリーくらいで平均で１日100〜150g減ってる かなり目標体重に近づいてから落ちにくくなったな 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 18:07:42.87 ID:1bqQDhh1] 10代終わる前に痩せたいので過激始めます！！！ 豆乳、野菜ジュース有りで水分のみ どこまで続くかしら 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/10(火) 18:43:14.35 ID:uw1m409J] 職人だけどＧＷに同僚達にに太った太ったと言われ頭に来て「夏休みまでに標準体重まで減量してやるよ！」と宣言して今83kg→68kg 標準体重が63kgなのであと5kg、今日も朝は燃焼系サプリ＆ゼリーとヴァームだけ、昼抜き炎天下の中汗だくで仕事して昨晩から3kg減ってたぜ！ 仕事中は目がまわるし下の若い衆からはやつれてきたと言われるけど今日は夜はスイカだけでラストスパートかけるぜ！ 毎日仕事から帰ってきて体重測るのが楽しみだぜ！ 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 18:53:48.71 ID:ydhwWC48] ドカタ系で食うの抑えたらがっつり減りそうだなｗ 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/10(火) 19:58:02.99 ID:42BU24Gw] >>799 なぜか文章全体から漂うゲイ臭 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 21:01:36.70 ID:zYZn/RVW] 頭悪いから何かを周りから認めてもらうにも身体を使わないと難しいなかな 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/10(火) 21:54:24.26 ID:ZEtvbrn1] 筋肉削ぎ落としてるのに気づかないバカ 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 22:18:11.55 ID:Imq+MCdK] テンプレ読めば 理解したうえでやってるスレだよ 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 22:23:07.88 ID:GC6L+JkD] むしろ筋肉そぎ落としたい 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 22:41:52.36 ID:kjtnB+wn] 有酸素運動してても筋肉落ちてくのに、運動無しで食うのも少なかったら筋肉どうなっちゃうの？ 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 22:58:31.65 ID:Ps7sWWIN] 一週間と二日で147/49/29%→46.7/26% 毎日ほとんど水、お茶、コーヒー又はコーヒー牛乳で過ごしてる。 肉は食べても太らないから二口くらい食べて、何もなかったらパン一口。とりあえず何か食べるにしても何口かで数えてる。 少しでも空腹がなくなれば食べるのやめ。運動は週4くらい。 少量しか食べないから自力では出てくれないので食べたら下剤で出す。 肉の量もシルエットも変わってきた。 9月までにあと4kg落とす。 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 23:02:31.96 ID:nBQWYNvI] そんだけやって、たった2kgって 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/10(火) 23:49:03.62 ID:ZEtvbrn1] ２kgしか減らず　ほうれい線バッチリくっきり　肌はカサカサ　髪の毛は艶を失う こいつらバカすぎ 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 00:02:31.56 ID:BW/EYLP5] せめてストレッチでもいいから運動すればいいのに 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 00:05:15.87 ID:NDnbCAKP] お腹すいたー。 ぐーぐーいってら。 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 00:11:47.85 ID:nJhccoU1] 758だが国立病院ダイエットやってみると全然過激じゃない 不健康なダイエットと散々言われているが自分には楽すぎた 金曜で丁度1週間なので、あと3日だけやったらやめる 体重自体はまあ減っているが、過激じゃないダイエットに慣れると意識に甘えが出てきそうで怖い 今週土日から10日ほど、ヨーグルトやスープ断食系と筋トレをやろうと思います 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 00:17:07.32 ID:oW5hJ/1w] >808 筋肉が地味に増えてるのかもよ。 脂肪より10倍重いって言うしさ。 栄養足りないと筋肉と歯とか骨を溶かして動くためのカロリーにするから怖いのでカルゲンとDHCのプロテインとその他サプリ達でフォローしつつ運動してる。 もちろん夜は無し。後四キロで完成だ。 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 04:47:09.23 ID:tgKt4WKZ] しぬでーｗ 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 05:40:40.89 ID:AL7tg3Vt] >>809 停滞期だったからそれくらいでちょうどいい。 スキンケアと肉食べたりしてるから肌は潤ってるよ。 髪もブリーチしてるから傷んでるけど、サラサラだし。 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 06:55:17.34 ID:KgRtbG6D] そんだけの食生活で９日で二キロ減はおかしいと思っていたけどやっぱり停滞期か。 一回チートしたらまた落ちるんじゃない？停滞期を何度かチートで乗り切ったよ。 自分も最近筋トレ始めたら一ヶ月で体脂肪率三パーセント落ちたけど、体重全く落ちなくなった。 デニムがワンサイズ落ちた。今24インチだけど、お尻とウエストが丁度いいのにフクラハギがパツパツ。 今164ｃｍの59�sで22.5％。 これから過激に入って体重と体脂肪率落とす方向で頑張る！ 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 09:15:54.05 ID:1/TJEi6o] 下剤と利尿剤乱用で１ヶ月で10キロ落ちた。まだ続ける予定。死にそうだけど、大丈夫かな。 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 09:18:42.85 ID:u9X46aS/] 1も読めない人は死ねばいいんじゃないかな 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 10:27:48.77 ID:mbI9GRGZ] >>817 凄い！羨ましい！ どんな飲み方したらそんなに痩せるんですか？ 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 10:29:36.86 ID:u9X46aS/] ※過食嘔吐・下剤は以下の専用スレへどうぞ ダイエット成功したけど過食症になった toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1230016958/ 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 11:01:22.45 ID:CFN8Q4/Z] >>820 そのスレもう落ちてて過去ログになってるから、テンプレ次からは下の方がいいかもね ※過食嘔吐・下剤は以下のスレ、板へどうぞ 【過食嘔吐】 チューブスレ 1本目 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1272690370/ メンヘルサロン toro.2ch.net/mental/ 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 11:15:17.06 ID:ZBV5JFkr] 下剤でダイエットを使用とは思わないが2週に一回ぐらいうんこ抜きの賞味の体重を知りたくて使ってるなぁ 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 11:44:39.13 ID:4DmNpuEk] >>822 >うんこ抜きの賞味の体重を知りたくて わかるわー。 朝うんこが出ないときとか、体重測りたくない。 水も飲まずに体操しても出ないときとか、ほんと泣きたくなるわ。 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 12:07:50.59 ID:0baOz/qF] ５日くらいしてないから今ウンコ500g以上たまってるはず そう思いたい 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 12:22:09.24 ID:I6FmASCW] みんな便秘で悩んでるんだね… 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 13:00:52.60 ID:NDnbCAKP] >>822-823 同じw 4日を限度としてるからそれ以上出ない時は下剤飲んでる。 飲む時はお腹をからっぽにしたいから絶食もしてる。 一度便秘放置で缶コーヒーみたいなｳﾑｺ出て倒れそうになって以来定期的に使用してる。 あと食事制限してると出にくくなるよね。 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 14:51:07.93 ID:jQn0G2l1] ずっとROMってたので、参加します 164/50/ 目標は40で。 とりあえず断食3日目だが、慣れたらもうどうってことないな。 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 17:11:40.22 ID:tozQXSqq] 最近プロテインやコーヒーばかり胃に入れて 固形物をあまり入れない様に続けたら 胃が何となく熱くなり、胃の周辺部分が痛み出してきた。 腰や、わき腹の内部(変な言い方だけどｗ)鈍い痛み。 肝臓あたりに負担が掛かってるのかな？ よく解らんけど、これからも続けるよ。 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 17:25:18.36 ID:ju0RNpup] 葛湯でしのいだ。これから飲み会orz 何とか誤魔化して見せる 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 17:52:20.12 ID:jQn0G2l1] >>829 頑張れ〜。私は夜の仕事してるから、たまに誘惑あるが断る事に専念するよ。 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 19:51:12.22 ID:Xa//qBbh] >>828 気にすんな 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 19:57:46.40 ID:0baOz/qF] ダイエット挫折する人とかよくわからないな 禁煙より10倍楽だし 間食がやめられないって悩んでる人がたまにいるが信じられない ダイエットする気がないだけだろうと言いたい 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:25:38.93 ID:0pyVAsrs] 体重落ち始めたら楽しくてしょうがないよね 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 21:03:36.01 ID:jQn0G2l1] >>832-883 わかる。タバコ辞めるより、ダイエットした方が楽だわ。 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 21:03:37.89 ID:7Ja3CNty] 久しぶりに500kcal近く摂取したら多幸感やばい 今日はいつもの倍くらい走れそうだ 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 21:28:51.96 ID:whO4Z+el] 歩くだけで、吐き気。亜鉛とマルチビタミンミネラル飲んでるんだけどな。どうしたもんか。 ただ鎖骨が綺麗に出てきたから、モチベがあがるわ。 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 21:36:58.99 ID:bX8SYaV8] もやし生活 腹さえ満たせれば良いからもやしの栄養はどうでもよし 茹でて流水でもやし臭さ取って水分絞ってから味付けして食ってる 流水で洗うと更にカロリーなくなる気がする 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 23:44:19.22 ID:HY+luOry] 君らなんでそんな必死なの？ 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 23:47:19.96 ID:N8+/E5g6] 154/61　目標は−20kg 来月末に人に会うからそれまでにできるだけ痩せる。最低−10kg 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 23:47:57.82 ID:aKELwInn] ていうかなんでこんな最近アンチというかスレの内容に批判的な考えの人が書き込むようになったんだ？ お互い気分が悪いだけだ。次からはスルーするが、巣に帰った方がいいと思うんだがな… 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 23:52:25.28 ID:0pyVAsrs] せっかく誰も相手にしてなかったのに 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 00:26:18.00 ID:+vQkV0hm] 痩せるだけなら食わなきゃいい。 痩せてからの維持期が難しいんだよなあ。 リバウンド王の自分が言うのもあれなんだけど。 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 00:37:37.22 ID:6fuWrAu5] 過激じゃ維持無理じゃね？ それを承知でやってんだろうし 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 01:22:15.27 ID:69m2+DQg] 少し食べる量増やすだけで楽勝で維持できるが…。 食いしん坊治らない人だけだろ、リバウンドするのは。 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 02:40:59.45 ID:+Ik+oIMH] 結局はドカに走らなければ、いいんじゃね？ 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 07:10:56.80 ID:lnyOdSvJ] 一日一食で朝起きてしばらく経ったたらいつもお腹が減るのに今日は全く減らない… 体重の減りもいつもより少なかった 誰かが夜中に私に栄養を注ぎ込んだとしか思えないけどこれが停滞期ってやつか 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 07:24:22.97 ID:Na5hWE4y] 俺は前回リバウンドした時の反省点は １、体重計に乗らなくなった ２、チョコ系のお菓子をたべまくった ３、しばらくは何食べても大丈夫だと思った 食べる量を増やすと毎日同じくらいの量が欲しくなってしまうからダイエット辞めた後しばらく体重変化を監視するべきだね 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 07:35:59.52 ID:ptatXOHT] 体重計と鏡でラインを見るのは絶対だわ。 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 07:37:53.29 ID:xkFUAJHp] 過激で必死に減量した人は見ればすぐわかる。 顔の血の気がなく、髪に艶、肌に張りがなく、シワっぽい 結婚式の２次会等でたまに見かける　この日に合わせて来たって感じが健気な 気もするが、魅力はない 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 07:53:18.69 ID:nF95HdoZ] 飲み会で食べ過ぎてしまい、家に帰って嘔吐してみたら最低最悪の気分だった 食べるの我慢したほうが何億倍もマシ 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 07:59:02.79 ID:AqlOC8dO] >>844 それができる奴は過激ダイエットなんてしないし そもそも太って無いんだけどな 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 08:12:41.60 ID:69m2+DQg] >>851 それどんなダイエットにも言えるじゃん。 無意味だよ。運動なら続く？バカらしい。 そんな手間かかること、余計続かないよ。 性格次第なんだろうな。 運動嫌いな奴が適性カロリーとりながら ダイエットしようとしてもうまくいかないだろうし、 食いしん坊が運動せずにダイエットしようとしても うまくいかないんだろう。 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 08:32:44.92 ID:AqlOC8dO] 過激か運動しか選択肢が無いのかと 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 09:31:23.42 ID:ekB0opXb] >>853 一般的にリバウンドしにくいと言われている王道ダイエットは食事制限＋運動なのでは 過激じゃない食事制限だけのダイエットだと美容体重以下、特にモデル体重以下を目指してる人にとってはほぼ無意味なのよね 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 09:51:23.19 ID:Na5hWE4y] 過激のメリットも大きい 体重が短期間で減り毎日のように減るからモチベーションが上がる ストレスがあまりたまらない たまに何故かガクッと体重減るときが嬉しい 基礎代謝以上を摂取してダイエットしろと言う人がいるけど毎日我慢する割に数十グラムしか減らなかったらストレスたまって続けられる自信がない 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 09:55:55.32 ID:hs56HKMw] まあ、減らすだけを考えるならそうかもね。 維持は、維持体重と警戒体重を設定して 警戒体重に達したら、維持体重に戻るまで過激 てのでもやれなくもない気もするけど。 ここの常連で「時々過激での維持」を実践してる人っているのかな。 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 10:21:35.60 ID:yc3Py98F] ずっと維持できるかどうかはわからないけど、 やめどきがわからないから基本1000kcal程度だよ。 だんだん体重減るから週末に食って調整してるけど、 追いつかなくてやっぱり減って行く。 そんなときは朝牛乳とプロテイン飲むことにしてる。 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 10:23:29.96 ID:yc3Py98F] 警戒体重は下に設定してる。 65kg にしてたけど、最近精神的に辛いことあって それと夏バテ要素加味して 63kg までは 減ってもよしとした。 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 10:25:05.85 ID:3cukgvtN] とにかく速攻で痩せたいから野菜と豆腐かササミだけ食べて１日の摂取カロリー500以内にして大分たつのに、全く痩せないのはどうして？ 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 10:27:17.39 ID:F+86SbcC] >>859 そうやってれば基礎代謝で一日100~200g月3~6kgはやせるだろうと思っていた時期がウリにもありました。 現実はなぜだか痩せないんだよな・・・ 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 10:30:52.66 ID:l9tC4NiW] 食わないで運動しないで痩せようとしても、 初期に水分とうんこが出て痩せた後はなかなか減らないよ 基礎代謝なんてちょっとしかないし 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 10:39:38.28 ID:6fuWrAu5] >>859 500以内になってないんじゃね 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 10:44:33.70 ID:yc3Py98F] >>859 >豆腐かササミ これをやめればいい。 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 10:56:56.18 ID:Na5hWE4y] 500で痩せないとかはありえない 夢遊病で寝てる間にたべてるんでしょ 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 11:04:40.27 ID:3cukgvtN] 500以上は食べてないです。 しかも別に寝たきりとかじゃなくて普通に仕事で動いてるのに 46kgから減らない 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 11:06:08.06 ID:6fuWrAu5] だから計算間違ってんだろw もしくは痴呆か 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 11:10:51.97 ID:ekB0opXb] >>865 運動しなよ、食事制限だけじゃ限界があるよ 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 11:26:17.17 ID:cJapW8wz] >>865 BMIはどの位？ 元が体脂肪少ないとなかなか減らないよ。 継続して頑張れ！ 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 11:36:06.30 ID:l1orj8mv] 豆腐かササミ食べてる時点で過激ではない 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 11:37:01.30 ID:3cukgvtN] 身長155くらいなんでBMIは19です 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 11:39:14.71 ID:+n1xS6jo] 速攻で痩せたいって言ってるけど、そのBMIは速攻で痩せる必要ない スレ違いだが長い目でダイエット続ければいいくらいだと思う 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 11:47:14.79 ID:+Ik+oIMH] まぁ、耐久力だよなぁ。てかここのスレ見る人は、とりあえず過去スレ見てくればいいと思う。 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 11:53:19.08 ID:+vQkV0hm] たぶん、このスレの半分ぐらいは巨なんじゃないかと思う 100超えからスタート、ひとまず過激→ある程度まで落としてから＋運動 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 11:55:56.25 ID:3cukgvtN] 年内には40kg前後になりたいんですけど 背が低い人は高い人と比べて痩せにくい気がする 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 11:59:58.62 ID:+Ik+oIMH] >>827 ついでに四日目、46.8まで痩せた。やっぱり自分が痩せてた頃と同じ事すると、痩せるという事が分かった。 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 12:22:03.15 ID:hs56HKMw] >>870 そっから簡単に減ると思うほうがどうにかしてる。 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 14:27:28.42 ID:LcONvmXX] おかゆともやし汁、ゼリーでなんとかしてるけど なかなか減らん。ンコと水分が減ったのだろうが 3日くらいでマイナス2.5kg。 5kg減らしたいけど、なかなかいきませんね。 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 14:30:01.89 ID:nWvbjT4R] 個人差があると思うけどうんこと水分を合わせると4kgは誤差の範囲だよ。 すぐに減るしすぐに増える。 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 14:32:56.27 ID:yc3Py98F] >>873 100kg超の奴らは専用スレにいるイメージある。 あいつらホント食うの好きだよなー。 食わなきゃいいじゃん？って茶々入れたら本気で反論くるｗｗｗ 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 15:08:54.49 ID:oqnprdJy] 背が低い人のBMIは甘いと思うよ。 私は152だから標準体重は50キロw 今はBMI18だけど44になったら過激して、維持しつつ増えたら過激してを何年も繰り返してる。 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 15:16:35.59 ID:yc3Py98F] だよね。 いま179cm/64kg位でBMI的には20と標準だけど、 ウエストは 70cm 弱で普通のブランドの ジーンズやパンツは1番小さいのでも緩々。 28インチ穿いてるけど余裕で両こぶし入る。 着るものも丈長目のＳサイズ。 ちなみに体脂肪率は一桁。 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 15:34:36.11 ID:hs56HKMw] BMIはあくまで健康上の指標で、見た目の指標じゃない。 それに、高身長や低身長の人には当てはまりはよくない。 だから、目安にする程度にとどめて、あまり絶対的な指標にしてしまわないほうがいいと思う。 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 15:54:37.23 ID:nWvbjT4R] >>881 いいなぁ。俺も昔は同じくらいのスペックだったのにorz 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 18:08:12.56 ID:lT2jKpKc] >>847 1と3はげどうw 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 18:15:16.00 ID:H4RxU2WM] 150/51.6 現在47.6 6月28日に始めて、ちょうど二週間で-4キロ 一日摂取カロリー400kcal以内に抑えました。 運動はまったくしてません。 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 19:24:11.81 ID:+Ik+oIMH] 黄金伝説見てたら、何か食べたくなった…負けてたまるかってんだ まぁ今から仕事だから、大丈夫だよな。 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 19:53:05.65 ID:nF95HdoZ] コンビニのカロリー表記助かるなぁ サラダ、ところてん、なんかお浸し 結構お腹いっぱいになって200kcal 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 20:13:35.84 ID:F0SLjR+b] 昨日は朝にプロテイン20ｇ＆水200mlのシェイク飲んで 昼にゆで卵一個食って、後は水だけだった。 そして時間を分けて３０分の有酸素運動と４０分の有酸素運動。 １５分の筋トレ(具合悪くなって止めた) 今日計ったら１００g減っておい・・・orz 最近こんな生活なのに減らない減らない何がいけない？ 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 20:37:12.43 ID:yc3Py98F] ビタミンとミネラル、塩分とったみたら？ 脂肪や筋肉を分解するのも代謝だから、 何かしら必要なものがあるだろう。 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 20:46:41.85 ID:dEbcaUJX] そんだけたんぱく質中心の食事して運動もしてるんだから筋肉落ちないでしょ だから筋肉落ちない分、体重の減りも遅いんだと思う でも脂肪は順調に減ってるんだと思うなあ 俺もそう思うことにしたし 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 22:04:12.61 ID:jAXK3E9w] 親の料理がうまいから何度も誘惑に負けそうになる でも8月は楽しみがたくさんあるから絶対痩せる！ 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 23:00:43.20 ID:e1x9dPPc] >>888 今の時期そんだけ運動したら汗だけでも 100gは超えるだろ普通 食い過ぎてんだろ 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 23:27:12.06 ID:Na5hWE4y] 久しぶりにウンコ出たのに体重昨日と一緒だ モチベーション下がるわぁ 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/13(金) 05:24:49.78 ID:bt/RU/9n] >>885 日々のメニュー詳しく教えて下さい 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 08:02:28.97 ID:HTzeouP2] >>894 朝 おにぎり１つ 水 昼 サラダまたはひじき煮 夜 冷奴または枝豆 こんな感じを二週間続けました。 始めの5日くらいは辛かったけど、今はまったく辛くありません。慣れってすごいですよね。 ただ、便が4日に一度です。 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 11:15:01.93 ID:BkZtTjzJ] >>888 元々痩せている人は過激しても、 元々落ちる脂肪が少ないから、 なかなか減らないよ。 継続してジワジワ痩せを目指すのが良いかも。 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 12:31:28.71 ID:Ed1bjFpR] 自分はデブなのでいつも過激するときは王道野菜中心を一週間続けてから過激に入る ２ｋｇくらい王道で減って 過激やりはじめて１０日で２kg減るので、ボーナスが二回味わえてウマー そっからほとんど減らないんだけど 2ヶ月くらいで痩せて、１年かけてもとに戻ってる懲りないバカなので今度は維持プログラムも組み込んでみる 898 名前：888 mailto:sage [2012/07/13(金) 12:38:30.63 ID:yglDOeDC] 皆さん、色々レスありがとう。 摂取内容同じで運動も同じなのに、今日も体重同じでした。 そして体脂肪が0.3増えました・・・orz もしかして水分取りすぎ？ビタミンなどはサプリ飲んでます。 １５６の７５のデブなのに、早くも停滞期なんて思いたくないんですが。 筋トレは引き締める程度で筋肉増える程やってないっす。 もちろん食いすぎてもないぞー！、ちなみに睡眠は６時間半。 頑張って続けてみます。 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 12:44:08.84 ID:Ed1bjFpR] >>898 何日体重が動かないのかわからないけど、停滞期が濃厚だと思う これ乗り越えたらまたがくっと落ちたりするからあきらめずに頑張って！！ あんまりモチベ下がるようなら一週間くらい体重計乗らずに居た方がいいかも 体重を計ってモチベ下がったら意味ないよー 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 13:21:44.12 ID:BY9oH4Nh] 今日停滞期抜けたっぽい 下限58.7〜上限59.2キロをいったりきたり6日したけど今日計ったら58.3になった 経験上はあと連続３日くらい落ちるから明日も多分体重下がる 体重下がらない人は停滞期だと思うからビタミン、ミネラルいっぱいとりなよ 停滞期になりにくいように体を少しは騙せるらしい 皮膚科に行ってリボビックス30とエフエーデーって薬貰った ビタミンの薬 ビタミンは脂肪の代謝を促進するらしい きつい食事制限でビタミン不足で脂肪の代謝落ちるのが一番まずい 血の巡り悪くなるし、エネルギー節約しようと体温下がるし 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 13:48:03.96 ID:M/YcnPv0] >>898 まだ相当なクソデブなのに停滞するわけないやん 食い過ぎに決まっとる 痴呆でも入ってんじゃね？ 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 14:21:18.12 ID:1TiSBGJY] 停滞期の原理わかってる？ 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 15:12:36.57 ID:PXYrspqM] スレチだったらすまん 157/62〜60kなんだが、ちょっとぷにぷに(痩せてはないけど太ってはいない)くらいってどれくらいかな？ ここ１年で10k近く増えてマジで泣きそうなんだ… 小さい頃からずっと太ってて、一番痩せてたときでも49kで腹はだるんだるんだった。 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/13(金) 15:12:59.13 ID:bt/RU/9n] >>895 なるほど参考になりました ありがとうございます 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 16:01:53.75 ID:L6UyFRcE] >>903 50くらい？ つか体重もだけど腹だるんだるんが一番やばい 年を取ったらかなり酷い事になるよ 運動しろ 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/13(金) 16:29:05.27 ID:7Qa+i76N] >>903 >>905に同じく50くらいだと思う。 参考までに158/48だけど自分の場合はまだブヨッとしてる。 太ってはないけど細くはないと言われた。 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 16:42:00.30 ID:uZN9q/rY] 引き締めるのが1番だね。腹筋慣れると楽しい 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 17:26:18.74 ID:PXYrspqM] >>905->>907 903です。ありがとうございます！参考にします！ 自分はガリガリより少しふっくらしてる方が可愛いいと思ってるので、５０目指して頑張ります。 ついでに宣言 157/61.0k→50.0kを目指します！ 食事以外で全く水を飲まないので、これからは水を飲みまくります！最初は味付きの低カロリーから頑張ります。 ３連休はほぼ断食を心がけます。出来たらまた月曜に報告します！ 909 名前：888 mailto:sage [2012/07/13(金) 17:27:45.66 ID:yglDOeDC] >>899 今日で４日目です。 一ヶ月前から徐々に過激初めて８キロ減です。 先月と今月はバナナ１本も取ってましたが、５日から止めてます。 後はプロテインと卵１個とサプリです。 モチベ下がりますが、自棄にならずに様子見で頑張ります。 >>901 身長と体重を晒した時点で、その手のレスには慣れてますが 食べすぎを連呼してる点が気になるので、食べ過ぎだと思う理由を教えて。 好きなだけ馬鹿にしても構わないが、その件はまじめな回答でお願いします。 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 17:28:43.90 ID:PXYrspqM] 連投すいません。書き忘れ… お腹引き締めた方がいいというアドバイスを頂いたので、体重を5〜6k落としたあたりから地道にはじめたいと思います！ 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 17:40:44.32 ID:ezjbXJX+] 腹筋はすぐ始めても問題ないよ 早めにはじめたほうがいいんじゃ 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 17:42:50.03 ID:N125MMLV] ぷには48くらいだと思う それでも下半身はデブだと思う 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 17:43:36.94 ID:cv0Fq/0J] やっと週末だー 思いっきり過激できる でも海に行くから海の家の誘惑に負けないようにする 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 18:05:27.27 ID:BY9oH4Nh] 10キロまでは１ヶ月ちょいですぐ落ちたが 後4キロってところで健康の為に１日900〜1000キロカロリー程度に増やしてからがほとんど減らない 4キロを甘く見た この感じじゃ２ヶ月かかりそうな気配 たかが１日辺り400キロカロリー増やしただけでここまでペースダウンするとは思わなかった 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/13(金) 18:12:56.84 ID:PXYrspqM] 度々申し訳ない。 何も食べないよりはバナナとか果物食べた方がいいのでしょうか？ 肌が弱いので断食の際の肌荒れが気になります… >>911 恥ずかしながら腹が邪魔すぎて出来ません…orz >>912 48かあ…52くらいまでは簡単に落とせそうだけど、48はキツそうですね。一回うつ病(？)でそれぐらいまでいきましたが、風邪とかも引きまくりだったので… 幸い、下半身は並なので下半身は体重以下に見えるそうです。でもお腹が一番きついですよね… 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 18:18:45.89 ID:ezjbXJX+] 寝転がって、足をまっすぐ伸ばしたまま上下するだけで腹筋運動になるのに 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/13(金) 18:32:29.63 ID:gj0Qx3w3] 出会い系で会ってエッチ。 膝を立てて騎乗位！和式便器スタイル 足腰痛くなって痩せる。 ってのも過激に入れていい？ 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 18:33:02.78 ID:kMdjeAUt] ヤル気を感じない 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 18:36:36.37 ID:PXYrspqM] >>916 １０秒くらいでいいのでしょうか？ 早速やってみます！ 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 19:20:22.92 ID:li/xxVNc] 女性に聞きたいんだけど、生理中はどうしてる？ 自分は１日300キロカロリーくらいに制限しても 二週間で三キロしか落ちなくて停滞して、三日前から生理になった 甘いもの食べたい欲がハンパない(すごい我慢して、食事量もそのまま) 生理終わったら、また体重落ち始めるかな それとも停滞期なのかな 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 19:36:43.53 ID:ekdgXSZe] 2週間で3kgしかって、 男がほぼ食わなくても1日300gも減りゃいい方なのに、 身体も小さくて食べながらそれだけ減ってたら十分過ぎるだろう。 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 19:39:23.03 ID:PmJXSkUT] 生理中はカロリー制限くらいはしてもいいけど たんぱく質とかミネラルは過剰に取るくらいしないと停滞期が伸びるよ 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 20:28:41.30 ID:li/xxVNc] >>920 >>921、>>922ありがとう 生理の周期が今回ずれて、ダイエット決意日と被っちゃった 小さいおにぎりとか野菜ばっかりで、たんぱく質とってなかったよ 明日から卵とか鶏肉も食べるようにする アドバイスありがとう 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 20:33:52.47 ID:li/xxVNc] >>920 書き忘れました マルチビタミン＆ミネラルのサプリも買ってきたので、あわせて試してみる １日二粒と書いてあるけど多めにとってみる 効果あるといいな 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/13(金) 20:43:15.08 ID:/cLERZt7] 920さんはあんまり太ってないんじゃないかな？ 私は巨デブで163/72だったんだけど ７月１日から１日の摂取カロリーを300〜500にして 今日１３日目で−４キロだよ。 ファンケルのマルチビタミンも毎朝１粒飲んでますよー 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 20:57:24.46 ID:li/xxVNc] >>920 >>925さん　自分は156/48.5からのスタートで、二の腕や太ももむっちりがコンプレックス ダイエット始めた期間も一緒で、モチあがったよ 一緒にがんばろ〜 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/13(金) 21:27:33.77 ID:/cLERZt7] やっぱりスリムなほうだったんだね そのスペックで２週間で−３キロってけっこう凄いよ〜 停滞期もくると思うけど めげずに続けよう〜 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 23:53:48.12 ID:s3XPVO+O] >>909 巨デブなのに落ちないわけないから 食い過ぎだって言ってんのよ理解出来ないの？ 無意識に食ってんじゃないの？ 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 02:13:08.93 ID:0XWUv//x] リバウンドくり返してると痩せにくくなるよ 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 03:07:48.20 ID:bvQrYvY5] 10月にビッグなイベントあるからそれまでに痩せて細マッチョになるぜ 絶食っつっても筋トレやるし筋肉落ちないよな？ 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 03:50:47.81 ID:JPEMuCRr] 重複スレ、次スレにしたらいいよね。 不健康で過激なダイエット-69kg【王道お断り】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1338173739/ 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 04:29:42.78 ID:5m7/BJcj] >>930 落ちない訳はないけどしないよりは筋肉の消費を減らすことはできるってだけ ただのダイエットじゃなくて細マッチョ目指すなら絶食よりもタンパク質摂る方がオススメ 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 06:00:32.23 ID:u9NddRZi] 絶食でも筋肉は4%ぐらいしか落ちないよ NHKの先端医療の番組でやってた 934 名前：888 mailto:sage [2012/07/14(土) 08:04:31.54 ID:Aumk54zd] >>928 ちゃんと回答も書ける人かと思って質問したら、またそんなレスして・・・。 自分より数グラム体重が上の人を見つけて即効中傷したいだけならもう結構。 ストレスが溜まっても>>928みたいに腐らない様、気を付けます。 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 08:26:19.92 ID:xX2Pthw2] >>934 黙ってろデブ 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 08:58:45.60 ID:Mu9z28VS] 停滞期を乗り越えればガンガン落ちるよ！ 自分は卵って意外にカロリー高いなって思うから食べないけど ちょうど週末だしプチ断食する 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 10:01:32.88 ID:Aumk54zd] >>935 はいはい・・一度も食べ過ぎについて明確な解答してくれなかったね。 どんな狭い環境で生活してるか知らないが、毎日イライラし過ぎ。 自分より太った相手を侮辱して痩せられるなら苦労はない。 >>936 皆さんの仰る様に停滞期みたいです。 停滞期は一ヶ月の体重で５％失われると最大に発揮されるとあったので 峠を越えるまで様子みつつ、運動内容変えないで頑張ってみます。 ＞煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。 食べ過ぎについて明確な回答ほしくてレスしたら、腐った人の煽りでした。 今後は放置でスルーします、侮辱に中身なんてないですね。失礼しました。 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/14(土) 10:25:17.46 ID:pqA1L2Od] むかしは小食でまず量が食べれなかったけど海外に来て体質が変わった。 ２０代前半女、いま160センチ55.5キロ。 華奢だった頃の体型を目指してせめて10キロは痩せたい。 とりあえず１日１食にしてみるつもりだけど何日目くらいから体重に変化出てくるのかな。 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/14(土) 10:34:05.28 ID:080K0RXP] １日目から変化は出る しばらくは200〜400gは毎日減る しばらくすると100〜200gの戦いに入る そしてしばらくすると0〜150gの戦いに入る 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 12:08:27.89 ID:FknApeVM] 停滞して一週間… かなりハードにカロリー制限して運動もして、100gも減らず モチ下がりまくりでしたが、このスレ見てみんな一緒に悩んでるんだーって励まされました ちなみに、停滞期乗り越えた方、どんな感じでしたか？ 停滞期間とか、その間の食事・運動メニューを教えてほしいです 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 12:47:59.68 ID:8ERy3u2y] 最近業務スーパーの冷凍室に籠る作業が多いんだが これって寒いから痩せるのか、逆に寒い分脂肪を貯めようとするのかどっちなんだろ １か月前から500�`カロリーの生活してるからタダでさえ省エネモードに入ってるはずなのに・・ 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/14(土) 13:27:45.81 ID:VXioubvp] 停滞期に入ると「もしかしてここが自分のベスト体重なのか」と甘い考えが頭をよぎるが「はっ！イカンイカン！」と我にかえる 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 13:33:29.37 ID:d/6Q2WyV] >>941 専門家でもなんでもないが適当に言うと、本来寒さを感じて筋肉収縮が起きることがあれば、 消費カロリーはむしろ増えるんじゃなかったっけ？ クーラーとかは逆に自律神経がどうのこうので逆効果だったきがする。 脂肪をため込むとか、むしろ減るだとかは人によるようなきがする。 きがするばっかりですまん。 どっちだろが、その生活だとへっていくさ！がんばれ 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 15:20:36.37 ID:zJ7cpdvB] >>937 なんか妄想見えてるみたいだけど ここで巨デブってお前だけだと思うぞw 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 17:58:40.99 ID:D3svPo9T] >>940 停滞ってモチベ下がるよね。わかるわかる。私は食事は特に変えずに気持ち運動を多くしてました。 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/14(土) 18:31:27.74 ID:pqA1L2Od] 過激してるときってみなさん仕事とか学校とかで支障ないんでしょうか １日目で300グラム減でした。 もうすぐ生理だと思うけど誘惑に負けないようにしないと。 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 18:37:35.28 ID:KAuwS5gP] >>941 寒いと体が熱を作ろうとしてエネルギーを消費するから、実は夏より冬のが痩せやすい と、聞いたことがありまする まあでも冷えはダイエットの大敵だとも言うし 体調に気を付けて頑張ってね 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 19:20:50.23 ID:D4cSYGuS] 停滞時は食うといいよ　ボーナスタイムだと思って。 食って2,3ｋｇ増えたらまた控えると面白いように減る 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 19:22:19.55 ID:6JsCtCzu] >>943 クーラーは駄目みたいだし駄目な気はするが扇風機とかはよさそうだな。冷水シャワーもなんとなくだけどいい気はしてる。 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 20:00:25.46 ID:KwltEFJZ] >>946 11時間くらい仕事してるけど一日一食でそれも200キロカロリー以内にしてる 最初はフラフラして仕事にも支障でるレベルだったけど、3日目以降からはむしろ意識はっきりしててパワフルな感じにｗ まぁ誘惑には負けそうになるときもあるけどね。。 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 20:40:18.16 ID:aDO0INgZ] 王道で停滞期がずっと続いてるのでとりあえず４日間やってみようと思い今日で三日目。 なんか頭の中がフワフワしてきたんだけどｗ 何週間も続けてる人凄いなぁ。 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 22:29:49.33 ID:QbeEQG3e] ４３歳おっさん 180cmでがっちりした体格です？ 2011/8 103Kg 2011/11頃 98Kg 2011/12中旬 95Kg(INBODY 目標体重77-78Kgと出た) 2012/1中旬 88Kg 2012/2中旬 82Kg 2012/3中旬 77Kg⇒一応は終了として、その後は横ばい目指す。超えてはいけない壁を80Kgと決めた。 2012/6中旬 76Kg(INBODY 目標体重73.5Kgと出たので調整開始) 現在 75Kg台か 1週間ほど前の74.5Kgが、現在最低の数字です。 今手帳を持っていないのですが、だいたいこんな感じで、いつも記録つけています。 73Kg台が出せて、超えてはいけない壁を75Kgにして、安定できるよう頑張ります！ 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 22:56:37.50 ID:080K0RXP] 最近ストイックやめてから自分に甘くなる お腹減ってないのに健康のためと思い豆乳や野菜ジュース飲んでしまう それでも１日のカロリーは800行ってないと思うけどダイエットが楽しくなくなった 体重計のっても昨日と一緒の事が多い まぁ前日より増える事はないんだけど 500gくらいたまには減らないかな〜 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 23:10:49.79 ID:dSB1n99U] 充分ストイックだよ 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 00:22:59.57 ID:jIuYm79D] 18歳の179cmで78kg これから毎朝5km走って1日1食にしてみようと思います。 質問何ですが筋トレもした方がいいのでしょうか？ 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 00:31:44.34 ID:2qiW/XnY] そりゃやらないよりはやった方がいい 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/15(日) 00:57:54.05 ID:G8Mhpc0V] 筋トレするパワーがでない 体だるいしすぐやめてしまう 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 01:01:36.21 ID:lBb4seZu] >>938 海外出ると太る人と痩せる人が極端だよね。 自分は５年間アメリカにいたけど、げっそり痩せた。GAPのサイズ0のジーンズでよかったぐらい。 自分が食べたいおやつはクッキーやマフィンではなく、大福やカステラなんだと思い知った。 帰国後バーーーーンと太ったわｗｗｗ 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/15(日) 01:08:44.14 ID:pCrvncik] １カ月で個人差にも寄りますが約７〜１２ｋｇは減量できます。 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/15(日) 02:49:37.31 ID:KGyv+T8A] 日本食の方が健康的だし好きだけど、 海外に行けば行くでその国の食生活に順応してしまう自分が憎いです… >>959 どのような方法でダイエットしていましたか？ 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/15(日) 06:45:16.06 ID:G8Mhpc0V] ダイエット始めてから２ヶ月で今までの人生で飲んだであろう錠剤以上を飲んでる サプリが１日10錠 医者から出されたアレルギーの薬とかが１日10錠 ダイエットと関係あるのか人生で初めてアレルギー蕁麻疹がでた 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 07:11:30.13 ID:OD62DtPD] >>961 エイズなの？ 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/15(日) 10:42:09.16 ID:2xSKfs1s] もうデブは卒業する！今日から1日500kcal以内で運動もする！絶対痩せて人生後悔しないようにいろいろ頑張る！みんなは1日何kcal以内と決めたら毎日の食べたものはノートに書いたりしてるの？した方がいいよね？ 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 10:57:30.12 ID:g47ZG6YQ] >>963 500くらいだったら、書きとめなくても覚えてられる量だよ。 過激なカロリー制限は何を食べるかよりも合計の数字だと思う。 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/15(日) 11:42:43.55 ID:G8Mhpc0V] 500なら朝と夜にご飯少なめ(茶碗半分)に納豆１パックで500くらいじゃね １日500とかにすると毎回似たような内容になる 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 12:22:51.81 ID:G8Mhpc0V] 明日は長時間バイクでも乗ろうかな ダイエット中でも楽なわりに以外に運転のカロリーが高いらしい 家にいると座ってるのも辛く寝転んでしまう 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 12:48:10.89 ID:G8Mhpc0V] 今から車無いのでオートバイで走ってきます 出掛ける前の服着た重さ59.0kg 今日(ここ最近)の朝の最低体重58.4kg ただボーッと運転するだけの効果を見せます 出発13時 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 13:03:00.74 ID:l5G5q4x+] 時間あるなら無駄な運転でガソリン代つかうより ウォーキングする方がまだマシ 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 13:26:46.41 ID:pEGKNIZh] 体重はそんいきなり変わらんだろw 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/15(日) 13:50:55.81 ID:L7nidjw2] 連休来たらやろうと思ってたハリウッドミラクルダイエット48時間やってる ジュースだけで明後日の朝まで絶食でどれくらい減るか楽しみ 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 14:08:30.26 ID:VvEZJSry] ジュースだけだと減るよね。 旅行に行った時、ジュースだけで一週間過ごし、その後も一日一食しか食べずにいた。帰って体重計に乗ったら5kg減っていた。今はリバウンドして元の体重だけど。 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 14:19:16.81 ID:pEGKNIZh] 旅行って美味しいもの食べるのも目的じゃね？ 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 14:30:05.04 ID:VvEZJSry] レストランに行ったらお金がかかるから、屋台で地元の人が食べるようなもの食べていたよ。 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 16:34:17.51 ID:qQDo7i/j] え？ジュースだけじゃないの？ 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 17:03:26.73 ID:VvEZJSry] 一週間ほどはジュースだけ、その他の三週間は屋台で一日一食だったけど、ずっと体重計に乗ってなかったから、どちらが効果的だったのか。お腹を壊したせいもあるかもしれない。 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 17:16:50.47 ID:zHs6iea4] ちなみにどこに旅行にいったの？ 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 17:23:16.71 ID:rQ4HDOLa] >>975 約１ヶ月の旅行って凄いな、羨ましい 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 17:34:14.09 ID:DOvIZu/2] 屋台ってとこから暑い国かな？ それなら体力消耗しそうだし、旅行ってただでさえ歩く時間普通より多くなるし 痩せると思う。普通に食べてても、移動したり色々でプラマイゼロだったりするし。 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 17:35:07.41 ID:G8Mhpc0V] バイク旅から帰宅 4時間10分も走った 250kmだった 峠越えておーいお茶(500ml)飲んで帰ってきた 服着た体重58.7(-0.3) いつもの格好57.7(-0.7) やはり最近の限界より大幅に減った やはり停滞期でも長時間運転めちゃ減る 長時間歩くのは過激には辛いが運転ならお尻少し痛いだけ ガソリン代は1200くらいかな(。・ω・。) 減らない時やってみるといいよ ドカッと落ちるから 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 17:37:28.49 ID:zHs6iea4] そりゃ水分だろバカか 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 17:45:34.01 ID:VvEZJSry] >>976 タイです。みんなスリムだから、モチベーション上がる。 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 17:57:01.12 ID:anYOF1CC] 王道お断りならシャブ最強 月に10kgなんて軽いよ 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 18:02:25.13 ID:rQ4HDOLa] >>982 程良く油が抜けるからいいですよね、ゴマだれよりポン酢派です 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 18:07:04.29 ID:s7Zb02ft] >>982 シャブ買う金なんて無いから遠慮しとくわ 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 18:09:58.82 ID:G8Mhpc0V] >>980 やってみないと誰でもそう思うでしょ でもね停滞期に毎回この方法使うと水分をいくらとっても、次の日も、その次の日も不思議な事に体重が戻らないんだよ このことから停滞期ってのは心理的影響に左右されてる可能性がある 長時間の運転で神経を研ぎ澄まして集中したり、スピード出して少しストレス発散したり、少しひやっとしたり、 運転してるといろんな感覚や感情が出てくる 停滞期を解除するにはよい方法と思うけどね 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 18:20:30.98 ID:l5G5q4x+] 薬の影響って怖いな… 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 18:38:39.76 ID:G8Mhpc0V] 停滞期でストレスたまってる人は一度やってみてね 次の日から朝の体重は0.5kg近く落ちたまま まぁ体験して結果見るまで信じてられないのは分かりますが 嘘だと思ってためしにやってみたら結果をこの板に書いてね 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 21:23:07.12 ID:0Cwh6oS3] カロリー計算が面倒くさいから最近コンビニの弁当で済ましてるんだけど、 こんなお腹いっぱいになるポテトグラタンが330kcalとか本当なんだろうか… 多少の誤差はあると思うけど、コンビニの表記って信じていいんですよね？ 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/15(日) 21:54:29.36 ID:jZ/4ybqD] 過激実践者は 代謝 見栄えの美しさ、格好良さ って考えが頭から抜けてんだな ネット環境整ってんのにアホすぎ 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 22:24:26.79 ID:1//dlmbE] この連休だめだ・・・ 食べてしまった・・・ ・・・orz 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/15(日) 22:25:22.58 ID:iJ88wfJ4] 二週間昼ご飯の温サラダ(和風ドレッシング)だけやったけど１キロも減らなかった、飲み物は麦茶。朝夜も何か食べればよかった…スペックは160／65です 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 22:42:41.65 ID:DOvIZu/2] 次スレって>>931でいいのかな？ >>991 なんか変だね。その摂取内容なら5kgくらい減りそうなのに。 自分は過激をやろうやろうと思って挫折ばかりだけど、3日くらい普段より若干ひかえめになった くらいの摂取量で3kg落ちてたよ。160cm60ｋｇ→57kg ちょっと生理でまた増えて58ｋｇ。今日は絶食乗り越えた。 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 22:52:01.83 ID:pEGKNIZh] >>991 どう考えても無意識に食ってるとしか考えられん 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 00:39:43.95 ID:xTa35i/G] 代謝落ちすぎと内蔵機能低下で水がたまってんじゃねーの 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 01:20:33.33 ID:l3tqkvEu] 過激で一日ゼロカロリーゼリーひとつともやし味噌汁だけにしてみた。 普通に友達とゴハンいって食べると胃が痛くてやばい。 でも色々いわれるの嫌で食べてしまう。 人と会うのが嫌になって来る。 引きこもりたい 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 01:21:52.46 ID:mBEgY6xf] >>991 2000カロリーのサラダを食べていたんですね！ 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 02:36:19.28 ID:+Q4OtE1m] なにそれこわい 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 07:48:51.67 ID:9CmeZWue] これだけ暑いと食欲減退が捗るな 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 08:26:58.87 ID:T5xWWkaK] 500kcal以下制限と毎日ジョギング10km＋筋トレでやっと162/42まで落としたのに昨日付き合いで久々にラーメン食べてしまった… しかも運動せずに寝た また絶食からのスタートか… 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 08:55:54.31 ID:3bRfdCT0] １０００ＫＣＡＬ 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread] このスレッドは１０００を超えました。 もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

---

---

[ 新着レスの取得/表示 (agate) ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef