- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 17:16:49.22 ID:YEMpq9Ru]
- トレーシー・アンダーソンのDVD「ザ・トレーシー・メソッド」。
ダンス・ヨガ・ピラティスをミックスした新しいマットエクササイズ。
グウィネス・パルトロウやマドンナのボディをミリ単位でデザインしているトレーナー。
トレーシー・アンダーソン TRACY ANDERSON
身長152cm 34歳（2009.05現在）
【本人公式サイト】TRACY ANDERSON METHOD Official Site
tracyandersonmethod.com/
【マガジンハウス公式サイト】Who is トレーシー・アンダーソン？
magazineworld.jp/books/special/tracy/
【トレーシー・メソッド エクササイズ一例】
xbrand.yahoo.co.jp/category/healthcare/3035/1.html
★過去スレ
Part1 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243569618/
Part2 gimpo.2ch.net/test/read.html/shapeup/1249320840/
Part3 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1269479814/l50
Part4 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306384904/
Part5 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1319920960/
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 15:35:55.97 ID:2vj2ojj7]
- 椅子脚で横に脚を上げるとき、
右だけパキッ、パキッっと音がするんですが
続けて大丈夫でしょうか。
痛みはありません。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 15:52:49.59 ID:HTdhhFyP]
- >>826
blog.magazineworld.jp/booksmorishita/3432/
↑
ここでは医者が問題ないと言ってるそうだよ
私もポキポキ鳴ってるけど、気にせず続けてたらマシになってきた
脚をあげる時はまだ鳴るけど、下ろす時は右側だけは鳴らなくなった
でも関節の音を鳴らす行為は良くないという話もあるし
結局自己責任だと思う
ググれば色んな意見があるよ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 17:24:08.93 ID:2vj2ojj7]
- >>827
ありがとうございます！
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/16(日) 23:16:25.67 ID:AgnqiRCj]
- メタモ、トレーシーの言う様に有酸素→引き締めの場合と、一般的に効果があると言われている引き締め→有酸素だと、
有酸素→引き締めの方が体脂肪が減ってる気がするんだけど、やっぱりきちんと計算されて作られたんだろうか。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/16(日) 23:23:20.82 ID:WbR2ULtW]
- ●上海、北京、日本人を殺せ！街中で暴行！
当局は情報を抑え込み、隠蔽との声
上海、北京、各地で、一般人が暴走して、街中で日本人に
暴力をふるっている。日本人をいつでも殺せると叫んでおり、
日本人が殴る蹴るされるなどけがを負うケースが多発している。
日本人が宿泊しているとのうわさが広がったホテルに
デモ隊が押し入り、「日本人を出せ！殺せ！」などと叫びながらホテル施設の
一部を破壊したり、車をひっくり返して火を付けたりしている。
各地で日系スーパーや企業などが襲撃、略奪、商品に火をつけるなどし、
パナソニックやミツミ電機の工場のほか、トヨタの店舗が襲撃され、
火を放たれるなどしている。
★★★
日本人は、全員一人一人が商品を買う際、生産国を必ずチェックして、
中国生産の商品の徹底拒否を断固するべきだ！
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/17(月) 01:38:51.00 ID:V+BO6t4W]
- 別に米のほうは先にカーディオやれとはどこにもかいてないよ
個別ＤＶＤだし。トレーシーによると、そんなに体重を落とす必要がないひとは
カーディオ先にやって、太りやすい人、体重が重い人は後でやって、だそう。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 03:11:09.78 ID:C2CdG1pL]
- そうなんだ。メタモの話じゃなくて恐縮だけど
マガジンハウスで出ているトレーシーの有酸素ダンスをやってから
マットをやると普段より強く筋肉痛になる。
運動歴の長い家族に質問したら、有酸素の後の筋トレは持久力がつくのだと。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 20:47:34.18 ID:uD/CdlqO]
- メタモの引き締め筋トレはキツいね。ずっとあれやってて、久々にマットや腹凹やったら楽に感じたわ。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 22:39:28.97 ID:kDcgjzJB]
- 腹凹を始めて３週間なんですけど、脚の運動の時膝をつくせいか、膝が黒くなった気がします。気のせいですかね…？
同じような方いらっしゃいますか？
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 10:14:25.30 ID:sNFytRXj]
- >>834
黒くなります。
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