- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 09:21:15.95 ID:oM1lF7L0]
- >>41
腹凹の腹筋はマットよりキツく感じるし、
音楽もノリが悪いのでやる気出なくて
マットだけ続けてます。
週4-5で30分ずつ、3ヶ月弱。
ウエストは1ヶ月くらいか、かなり早い段階でくびれてきたよ。
ヘソ周りと下腹はそれに比べると変化わずか。
ただ、腰の後ろ側の脂肪がつまみにくくなったし
きつかったパンツがすんなり入るようにはなってきたから
多少は効果あるのかな。
ちなみに体重と体脂肪率はビタイチ変わらんw
