- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 17:16:49.22 ID:YEMpq9Ru]
- トレーシー・アンダーソンのDVD「ザ・トレーシー・メソッド」。
ダンス・ヨガ・ピラティスをミックスした新しいマットエクササイズ。
グウィネス・パルトロウやマドンナのボディをミリ単位でデザインしているトレーナー。
トレーシー・アンダーソン TRACY ANDERSON
身長152cm 34歳（2009.05現在）
【本人公式サイト】TRACY ANDERSON METHOD Official Site
tracyandersonmethod.com/
【マガジンハウス公式サイト】Who is トレーシー・アンダーソン？
magazineworld.jp/books/special/tracy/
【トレーシー・メソッド エクササイズ一例】
xbrand.yahoo.co.jp/category/healthcare/3035/1.html
★過去スレ
Part1 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243569618/
Part2 gimpo.2ch.net/test/read.html/shapeup/1249320840/
Part3 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1269479814/l50
Part4 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306384904/
Part5 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1319920960/
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:23:24.10 ID:BuNBACC6]
- トレーシー出産おめ！
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 14:17:38.55 ID:GpprIsHb]
- 何で身体鍛えるのがイタいとか引くという発想になるのか理解出来ない。
歳を取れば取るほど若い時以上のスピードで筋力は衰えていくから
それを遅くするための努力を尊敬こそすれ痛いという気持ちには全くならない。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 14:38:23.83 ID:rsJw9ZMp]
- >>209
>>211
だから、「あくまでも私はだけど」と書いたのよ。
ちなみに私も彼女と同じ51歳。
彼女ほど鍛え上げてはいないけどほとんど毎日やっててトレーシー歴は丸３年。
だから体のラインは何もしていなかった20代の頃より今のほうがきれいだという自負あり。
だから、体を鍛えつづけることがどれほど大変なことかわかってる上で書いた。
若い人たちには絶対にまだ理解できないと思うけど、
50歳くらいのいわゆる更年期世代になるとあまり脂肪を減らしすぎないほうが良いことが健康上良いのは周知の事実なの。
そういう意味でも私はここまでにはなりたくないと思っただけ。
思ったことをそのままここに書いたのがいけなかったかな。
みんなのモチベーションを下げようなんて思ってなかったよ。
そう思わせたなら素直に謝るよ。ごめんね。
一個人の感想ということでスルーして。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 15:10:27.58 ID:zb4wm48s]
- この番組いつも光が明るすぎて顔や体がよく見えないんだけど、
この体って同年代の人にとってやりすぎに見えるぐらい鍛え上げられてるのかな？
ジムとかでたまに、
脂肪がなくムキムキでスジばってしまっている中年女性って見かけるし、
そういう人を見ると鍛えてることを尊敬する気持ちにはなりにくい
余裕がなさそうに見えてしまうところがあるし…
でもこの映像の人ぐらいだと下の世代には「やりすぎ」には見えにくいかも
膝きれいでうらやましいな、と思ってしまうわ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 15:15:10.93 ID:uBXA9BuL]
- 51歳でもこうなれる、という可能性と希望の光を
ハッキリ見せて貰えたことが大きかったな～私は
自分40代半ばで、頑張りが報われるのかどうか
不安な気持ちがあったのが、あれで消えました
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 15:16:55.77 ID:WJ5Z4N9K]
- 体型だけじゃなく心も美しくなりたい。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 15:23:10.46 ID:GpprIsHb]
- >212
>50歳くらいのいわゆる更年期世代になるとあまり脂肪を減らしすぎないほうが良いことが健康上良いのは周知の事実なの。
>そういう意味でも私はここまでにはなりたくないと思っただけ。
なら単純に健康面で大丈夫なのかな？とかそういう書き方で良いのでは？
「イタい」とか「ここまでなりたくない」とか人を下げてる様な書き方が人を不快にさせるんだと思う。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 15:28:45.24 ID:ncsjgRoP]
- >>215
同意
所詮それぞれの目指す体型なんてさまざまなのだから、
痛いとか批判的な言葉はいらないと思う
このスレの皆様はポジティブにがんばってていつもモチいただいてます！
ベストを尽くしたいですよね
自分なりのベストを！
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 15:32:47.93 ID:rsJw9ZMp]
- >>216
だからごめんって。
でもね、正直なところ、同い年の私から見たら>>213さんがジムでたまに見かけるような女性に見えちゃうの。
ただ私自身51歳にもなって言葉の選び方が悪かったね。
これからは年をとったぶんそれ相応の文章を心がけるように気をつけるよ。
よく反省しときます。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 16:07:06.79 ID:DDUmvh1v]
- エクサボディのグローブって、ヤーナリズムの時にもらったから要らないんだよなー。
ジリアンの新作予約したばっかりだし、すぐ予約する気になれないのが寂しい
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 16:09:58.41 ID:tmegY8hk]
- 一つ買うと、また他のも欲しくなりそう。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 16:33:25.18 ID:8ls47/zl]
- トレーシーの新しいDVD、海外版だと全９レベルのエクササイズのうち最初と最後（レベル１とレベル９）はすべて同じで洋ナシと全身は奇数が同じ、残りのふたつ（りんごとヒップ）も多少かぶってるって情報だったと思う。
昔の記憶だから違ってたらｺﾞﾒｿ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 16:47:33.44 ID:GpprIsHb]
- >219
グローブよりアンクルウェイトと兼用出来るようなやつだと良いのにね。
- 223 名前：jasmine mailto:VILLEGUS [2012/06/15(金) 16:55:30.65 ID:XIK75iWf]
- 初カキです｡ 私は高2で､少し前まで毎日トレーシーを続けていたのですが､勉強が忙しくてなかなか毎日できなくなり､月～水はトレーシーをお休みして､木～日にトレーシーの30分コースをやるようにしています｡
- 224 名前：名無し [2012/06/15(金) 16:56:17.82 ID:gQjhGbtp]
- 気になる相性
goo.gl/Lljh0
ここで簡単にチェックできちゃいます。
相性ピッタリの芸能人もわかるので
とっても面白いですよ。
あなたの運命の人はあの人かも！？
- 225 名前：jasmine mailto:VILLEGUS [sage] [2012/06/15(金) 16:57:50.12 ID:XIK75iWf]
- >233の続きです ３日連続休んだら効果がプラマイ０になってしまうか不安なのですが､大丈夫でしょうか??
乱文すみません｡
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 17:46:02.36 ID:9OJcqCQx]
- >>219
グローブ使い心地どうですか？ちょっと惹かれてるので・・。
>>221
おお～詳しい情報ありがとう！
>>233
30分コースで何をやるかにもよるんじゃないかな？
同じ部位なら休みが中３日くらいならギリギリ大丈夫だと思うんだけど。(それ以上はだめ)
忙しいと思うけどうまくプログラム組んで、バランス良くしていけば良いと思うよ～。
木～日しかできないなら、例えば日曜はフルでもいいかも。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 17:46:29.63 ID:Cd71hso3]
- >>225
やる分がマイナスになることはありません。
毎日食生活に気をつけて、できる時にやる。を続けましょう。
過去レス・スレを読みましょう。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 17:55:54.42 ID:ZwsDOSFT]
- 買いたいけど腹も出てれば尻も下がってるし脚も太いからどれを選べばよいのやら
全身は満遍ない分、強度はユルめなのかな？
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 18:49:24.71 ID:P0Uytlbi]
- 私も二の腕が太いし腹も気になるし太ももも太いから買うなら全身かなと思ってる。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 19:12:32.39 ID:GsiUSO/6]
- あの女性、凄いですよね！
私は番組観てテンション上がってトレーシー1買いに走りました。
序でにオーガニックコットンのタオルも買いましたけど（笑）
www.youtube.com/watch?v=pbS-qPdMv9A&sns=em
多分番組やってた頃から計算したら 最初はマットだけだったんじゃないかと思います。
有酸素は放送した頃出始めたんじゃないかと思います。
多分ですケド‥
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 20:31:27.61 ID:/DMjJy0q]
- トレーシー１のダンベルないほうの腕やると首の裏側がすごく痛くなるんですけど
やり方間違ってるでしょうか？
１月くらい週３でやってるのですが、首の後ろが痛いままなので気になって
みなさんは最初から痛くならなかったですか？
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 20:44:45.93 ID:lgjr7Om/]
- >>231
痛くならなかったです。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 20:45:22.61 ID:9OJcqCQx]
- 痛いなら気をつけた方がいいかも。
体の軸をまっすぐ(土踏まずに頭がまっすぐのる感じ)で肩甲骨から動かしてみて。
もしかしたら姿勢がちょっと猫背気味でひじをひねる感じじゃないかな？
肩甲骨の中心(動かす時触って確かめてみて)からじゃないと首に負担くるかも。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 20:47:01.87 ID:9OJcqCQx]
- 233ははじめの方のひねる動きの時の事ね。
トレーシーはなにかとひねるのが多いから気をつけないと痛めやすいかも。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 21:59:34.74 ID:RY7LxBjF]
- 肩が上がって首が縮こまってるんじゃないかと。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:06:53.79 ID:/DMjJy0q]
- >>232-235
ありがとう
首から上力んでて、顔ががっつり前にでてました
肩甲骨から動かすようにやってみます
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:51:31.88 ID:dInVCodH]
- まぁ彼女が凄い人なのは良く分かるが
トレーシー自身の体型はアレだよな…
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 23:21:02.36 ID:dVYHOsXQ]
- 居間のテレビで母の前でトレーシーやったら母が
「この人体系恰好悪いねー！」と言っていたな・・・
それでモチベ下がって一時止めていたｗ
トレーシーは背が高かったらまた違う印象だろうねー
くびれが余りないのは気になるけど腕とか足は引き締まってて綺麗だよね
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 23:38:39.02 ID:nEFO4Ldo]
- トレーシーのくびれがないのはずっと気になってた。
しっかり鍛えられた腹筋でも、すごくくびれてる人と、あまりくびれてない人がいるよね？
どういう違いなのかな？
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 23:54:34.61 ID:52G+WinI]
- くびれは肋骨の骨格にもよると思うよ。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 00:18:11.88 ID:uhuCLKs2]
- >>222
アンクルウェイト兼用っていいね。だったらかなり欲しい
>>226
グローブの使い心地はいいですよ。
5本指をしっかり固定するので、慣れてしまった有酸素のお供に良い感じ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 00:23:40.28 ID:Q/1KrHO4]
- 小柄でお尻が小さいと、ウエストのくびれが目立たなくって
寸胴に見えてしまう場合はあるよね。
あと、腰の位置が高いとか。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 00:36:44.73 ID:aDQLedOl]
- 胴が短いとくびれる余地がないらしいよ
最近の若者は胴が短いからくびれがないらしい
トレーシーの身長だったらあれで十分ステキだと思うなぁ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 00:50:02.40 ID:rqLW1eo6]
- >>241
横からすみません
グローブはボクササイズにも使えそう(しっかり手に固定できそう)ですか？
それと激しい系だと中が蒸れそうかな？
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 01:06:35.43 ID:WHT5Z2UY]
- 新作セット、どれを選んだらいいのかさっぱりわからないや。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 01:08:31.10 ID:yI7TDNdL]
- 顔がゴツくてデカく、首が短くてスタイル悪いのが筋肉付けると
余計に変な体型にしか見えない
筋肉は闇雲に付けりゃいいってもんじゃない
ほどよく適量で
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 08:23:50.56 ID:oaTvkF80]
- トレーシーはあの体型だから親近感わくというか、目標にする気になる。
コアリズムのヤーナ、ターボジャムのアナリタなどは、
すごくかっこいいけど、骨格からして違うわー、ああはなれんわー
と、思ってしまうと、若干やる気が…
トレーシーは小柄なのに綺麗だす。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 08:27:42.11 ID:fqUn6a2D]
- >>241
教えてくれてありがとう！
購入決意できました！
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:10:13.55 ID:/4vRTiUC]
- 洋梨か全身で迷ってるけど、年齢的にお腹まわりに脂肪がつきやすくなるからりんごも気になってる。でも腹凹もってるからいいか、とも思ったり。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 12:23:48.12 ID:l1DgzBKL]
- わりとみんな迷ってるね。
３０００円なら迷いなく買うけどなぁｗ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 13:43:58.78 ID:/4vRTiUC]
- そうなんです。４枚セットであの値段ならいいな。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 15:10:45.73 ID:sVBV/a68]
- どーでもいいことかもしれないけど
マットの椅子脚のパートで、椅子⇔自分の距離ってどのくらい取ったらいいんだろう
バレエのバーレッスンの感じなのかなと思うけど
バレエ経験ないからわからない
ほんとどーでもいいことだけど毎回微妙に気になる
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 15:50:52.84 ID:uhuCLKs2]
- >>244
ボクササイズの経験がないので想像だけど、
コアやヤーナで大丈夫なのでいけると思います。
激しいのだと蒸れます。私はだいたい蒸れる前に疲れてしまいますｗ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 18:56:07.40 ID:VWS6bJq6]
- 新作セットって日本で買えるの？
輸入になりますか？乗り遅れてる・・・
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 20:21:44.03 ID:JzQ/z5W2]
- >>226
>>227
答えて下さってありがとうございます!
安心しました!日曜だけフル取り入れます :) 毎日続けていたら太ももに隙間ができて真っ直ぐにり､くびれたり､これからも頑張ります!
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 20:23:01.95 ID:JzQ/z5W2]
- >>226
>>227
答えて下さってありがとうございます!
安心しました!日曜だけフル取り入れます :) １ヶ月くらい毎日続けていたら太ももに隙間ができて真っ直ぐになってきたり､くびれたり､顎回りの肉が取れたりと全身に効果が出てびっくりしました! これからも頑張ります!
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 21:00:46.49 ID:xsUj2/d0]
- >>254
日本版が発売になります。
エクサボディで先行予約してますよ。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 22:25:35.75 ID:rqLW1eo6]
- >>253
ありがとう！
丁度ジムで使ってるボクササイズ用のウェイトがボロボロになってきて買い替え時だったから検討してみます
後はどのタイプにするかだなぁ～迷う
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 22:27:41.56 ID:fqUn6a2D]
- >>256
お～効果すごいね！一緒に頑張ろうね！
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 00:08:33.87 ID:huR64i1z]
- >>257
教えてくださってありがとうございます！！おかげで特典もらえます。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 20:52:36.20 ID:OeNMF81h]
- 腕のトレーニングがめっちゃきつい……
でも振袖をつぶすべくがんばろう
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 08:17:37.14 ID:sVOiLY6W]
- マットをフルでやると何分かかりますか？
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 10:36:48.82 ID:fsMpSWIV]
- 65分だよ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 11:43:11.83 ID:sVOiLY6W]
- >>263
ありがとうございます！
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 14:55:31.95 ID:0tlK8DtA]
- でっ、みなさんメタモフォシスは買うのですか？
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 16:20:04.50 ID:fsMpSWIV]
- メタモフォシス、トレーシーはしゃべるんだろか。
公式のyoutube見てるとスタジオっぽいところでやってるみたいだけど、あんな感じがいいな。
30日のムックはなんか無機質な感じがして続かなかった。
トレーシーが喋ったり普通のスタジオでの録画なら嬉しいんだけど、そういうのわかる人いますか？？
あと、プログラムの内容も詳しく日本の公式に載せてもらったら助かるんだけどなあ。。
まだ考え中だけど、全身買う予定です。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 16:25:43.37 ID:2XOa0vVj]
- >>265
>>156を読んですぐ予約したよ～。
腹凹持ってるから全身にしちゃったけど、ヒップ中心のも気になるな～。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 17:39:19.37 ID:BErxJFsc]
- >>265
レポ待ちー
買うなら迷うことなく全身だな
やっと効果をじわじわ感じてきた
ピザなりに体が今までよりすっきりしてきたのが見て取れる
トレーシー自身もだけど、服着るよりタンクトップとか短パンとか、露出したほうが細く見える
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 15:23:32.85 ID:6qpZxou7]
- 梅雨に入ってやる気落ちてたけど久しぶりにマット通しでやったら汗かいて気持ちいいなり
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 17:30:51.37 ID:tcsChMWp]
- 湿度が高くなって気温が上がると汗だらだらになるよね。
気分だけでもトレーシーになれればとｗユニクロのブラトップキャミソール着てやってるんだけど
マットの腹筋のときに背中がヨガマットに張り付く感じが気持ち悪ーい。
なので最近はマットの腹筋のときは背中が当るところにタオルを敷いてやってる。
まあ、とにかく続けることが大事なんで、色々工夫しないとねｗｗ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 18:29:16.07 ID:I61qfI1B]
- このスレで情報を見て、夜中にエクサボディ見に行ったら
うっかりメタモフォシス全身をぽちってしまった orz
メソッドの強度の前に、続けて1時間やれるか不安だ。
子が起きなければいいんだが…。
いつもトレーシーは細切れでやってます(｀･ω･´)
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 18:57:18.26 ID:lHtgM0ST]
- それでもいいんじゃない？自分の生活に合わせれば。
１０分でもいいから続けろとトレーシーも言ってるし。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 19:26:21.58 ID:D9jnSoy3]
- 初トレーシー
マット1のウォームアップと椅子を使った～でゼエゼエ。
いま足が子鹿みたいにプルプルしてる。
これ通しで出来るとかどんな強者？！
みんな簡単に書いてるけど凄すぎるよ。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 19:55:54.41 ID:eQu7IGev]
- 通しきついよね
通しじゃなくてもダンベル腕でなぜか汗かく
そんなきつくないのに
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 20:48:28.77 ID:woy8gT3Q]
- きついね～
きるいけど出来るようになるから不思議だよ
トレーシー始めていま三週間目
足が終わって立ったままの腕のあたりで
お腹にも汗がびっしり浮いてくる
ダンベル腕なんてもう瀕死だねｗｗ
それでもやり続けて腕がいま細くなってきてる
足もきつかったパンツが楽に通るようになったよ
夏本番まであと一ヶ月もある 頑張ろう！！
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 09:39:36.94 ID:VpN0Q8Uu]
- トレーシー始めて１ヶ月くらい。
ペッタンコだったおしりが、3Dになってきた…
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 12:03:59.15 ID:aT/RuQsq]
- とりあえず毎日「お手軽25分」を頑張ってみる。
>>273の私には全然お手軽じゃないけど。
夏が来るし頑張るぞ！
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 12:09:26.59 ID:zrj+9vuu]
- >>242
ウォームアップとクールダウンで10分くらい経っちゃうから
マジで時間ないときはどうしたものかと悩んでいる
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 13:53:26.30 ID:6/pbW4XR]
- >>278
どれかひとつだけでもやったらいいじゃん。
私なんて、脚１だけとか、マットの腹筋だけとかいう日もあるよ。
それでもとりあえずやったことで続ける意識はキープできる。
続けることが大事だよ。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 14:04:34.17 ID:zrj+9vuu]
- >>279
レスありがとう
ウォームアップなしでやっちゃってもいいもんだろうか
逆にクールダウンなしとか
あんまり出来ない日が続くと仕事中立ってるときに
立ち腹筋したくなって困るよｗ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 14:27:46.83 ID:wYlQJx3I]
- 私はめんどくさいからいつもウォームアップもクールダウンもしてないわ
今のところなんも不都合ないけど、ケガしても責任持てないから勧めない
やる気出ないときは腕だけーとかよくある
でも次の日は「昨日サボったし、今日はちょっと頑張ろう」と思えるもんだ
本当、なんでも続けてナンボだよー
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 21:21:36.69 ID:fYodBj6u]
- 私もめんどくさいからウォームアップもクールダウンも、自己流でやってる。
立ってする腹筋もスキップしちゃうので、50分位で終わる。1時間以上はダレてくるので、私にはこれ位が丁度いい。
トレーシーを始める時は、TVの前にノートPC設置。TVのオンデマンドでドラマなどを見つつ、PCでトレーシーを再生しながら運動すると、しんどいのが紛れるし、時間の経つのが早い！
始めて3週間経ったけど、二の腕の筋肉がムキっとしてきて、ジーンズのお尻の所にゆとりが出てきた。
本当に続けてナンボだね。引き続き頑張ろう！
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/20(水) 21:56:36.94 ID:KVuLxqiV]
- 脚と腕なんだけど、正面からみると細くなったけど、横からみるとぶっとく見えるようになっちゃったんだけど…
あと脚も腕も付け根がすごく太くなった。。
これが悩みなんだけど、皆さんはどうですか？
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 22:43:48.33 ID:3c5/yzos]
- 結構ウォームアップとクールダウンサボってる人多いねｗ
自分もそのうちのひとりだけど。
どっちかの補填にラジオ体操いいよ。動画いっぱいあるし。
3分くらい？で終わるし、なじみの体操だから気楽。
立ち腹筋はいつまでたってもなじめないｗ
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 22:58:45.25 ID:wYlQJx3I]
- >>284
私もラジオ体操ウォームアップにしようかなーとか思ったけど、今盛んに宣伝している
本気ラジオ体操は結構アレだけで疲れたｗ
ヘボいからトレーシーのウォームアップだけでも疲れてワークアウトする気が失せるんだよね
でもラジオ体操自体は良いものだってわかるからトレーシーとセットじゃなくても
取り入れたいとは思ってる
やっぱ朝、仕事行く前とかシャッキリとしていいかな
そして立ち腹筋は毎回ゲロ吐きそうになるｗ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 00:47:48.91 ID:KqSdHDm5]
- 努力するのはいいが、男はトレーシーみたいな変な体型好きじゃないぞ
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 01:04:42.33 ID:AOh3t5HB]
- >>283
私は足の付け根に一番効きました
前から見るとあんまり変わってない気がしたんですが、
後ろから見たら、股に隙間ができてた。
どうにもならないと思ってた太ももが2㎝減ってうれしいので
まだまだがんばろうと思えました
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 01:39:12.41 ID:lTYm31so]
- トレーシーが変な体型に見えるのは
顔デカ＆首短＆低身長のコンボだからじゃないかな
この3点が人並みだったら素晴らしいスタイルだったと思うよ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 03:54:16.35 ID:LD4P2Z01]
- >>288
ちょっｗ
そのコンボは日本人てかアジアでは大多数な気がするわｗ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 04:17:34.92 ID:b0fgsuAR]
- トレーシーの体型、変に見えないけどな
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 07:34:04.17 ID:QcSHoStK]
- 先行今日の夕方までだっけ
どうしようか、はたまたどれにしようか迷うわー
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 08:26:35.46 ID:L+plYEvE]
- >>174だけど、公式の動画みたらやはり自分が貼ったyoutubeのものとは違ったみたい。
ご迷惑かけてすみませんでした。
公式の動画見る限りかなり良さそうなので、先行で買うことにしました。
先行今日の16時59分までですね。
チェックしてなかったのでこちらで教えてもらって良かった～。
公式貼っときますね。
www.exabody.com/prod/TAM01
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 08:58:10.16 ID:KuWq5MGp]
- 写真の写り方によるんじゃないの？変に見えるのって。
真正面で腕のエクササイズしてるときは変に見える。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 10:11:02.47 ID:VcSbr7xp]
- カエル師匠に出会わなきゃ、今頃私、子供生んでおばさん体型まっしぐらで、あれこれダイエットに挑戦してはリバウンドの繰り返しをしてたと思う。
感謝してもし足りない。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 10:50:46.99 ID:rOSSMkUo]
- くびれの無さと顔の四角さは気になるけど、ブヨブヨのままより良いｗ
確かにカーヴィーとかの方が女らしい体型になりそうだけど、つまんなくて続かないんだよなー
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 11:01:41.06 ID:ELCQo86B]
- 私はカーヴィと一緒にやってるよ
カーヴィ動き覚えちゃうとDVDなしでラジオ体操みたいにすぐできる
背中の凝りがだいぶ改善されたわ
それだけだと物足りなくなってきてトレーシーに手を出したんだけどね
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 11:54:28.23 ID:L+plYEvE]
- 全身買った～。
届くの一週間後、楽しみ。
届いたらレポします～。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 12:43:55.32 ID:PxR6wiTB]
- 全身ポチッた。
届くまでマットと腹凹頑張ろう！
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 13:16:33.38 ID:KuWq5MGp]
- クチコミでるまでムックとマットと腹凹がんばろう！
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 13:19:12.35 ID:KuWq5MGp]
- ムック、久々にやると筋肉痛きてモチあがる。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 13:41:19.15 ID:t+SoykIr]
- 私はヒップ型予約しました～
お尻とモモの後ろのセルライトがタップリ。。。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 11:45:53.07 ID:NMudQL6Y]
- 初トレーシー
マット椅子使うやつで上げてる足より軸足プルプルてどういうことｗ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 16:38:00.23 ID:ETR6G1h9]
- >>302
軸足にも効いているということ！
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 16:54:16.04 ID:XPyoQRiI]
- 有酸素DVD通しでやれた記念かきこ。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 18:16:31.31 ID:OxUTaTAB]
- おめでとう！
私も一度だけ通しでできたことあります。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/22(金) 18:29:13.88 ID:ENLlMxVV]
- すんごい！
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 19:57:24.92 ID:NNQBP/1Z]
- エクサボディのサイトで買おうにもカードの確認画面から
先に進めない・・・ノットサポートってなんだよう
電話はイヤなんだよう
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 22:33:03.46 ID:4tYUFO8U]
- >>283
たぶんむくみがあるんだと思うー。
むくみ+筋肉でもりっとしてるんじゃないかと。
私はプロにリンパマッサージしてもらったらかなり付け根あたりすっきりしたよー
スレチなのでトレーシー話題。
今マット持ってるんだけど、椅子使うのがめんどう+画面移動がめんどくさくてあんまりやれてないんだけど、腹凹はどうですか？
寝転がると画面が見づらくてやりにくいんじゃないかと思うんだけど、みなさんどうしてます？
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 00:37:57.22 ID:zhX89MoH]
- >>307
代引きにしちゃえ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 05:00:52.27 ID:xxeuozmg]
- >>307
ブラウザは何？
私は火狐だとnotサポート出たよ
仕方ないからIE からアクセスした
たまたまかも知れないですけど
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