- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/23(水) 20:40:15.17 ID:M6f75mfp]
- 過食嘔吐は危険なダイエットだよ
痩せたいなら早食い辞めて15分以上かけて食べると良いよ
人は満腹感を感じるのに時間がかかるらしい
塩分控えめのが過食を抑えられるマックとか牛丼とか味が濃い食べ物は食欲を増させるから気をつけて
それでも無理なら食事前にコップ二杯くらいの水や茶を飲んでから食べると食べ過ぎ防止になるよ
またはお腹はる低カロリーの食べ物を食べるべきだよ
こんにゃく白滝とか豆腐とかお腹にたまる
ご飯党ならマンナンライスにすればカロリーを抑えられる低カロリー高タンパク質の食べ物も満腹感感じるからオススメです
高タンパク低カロリーの食べ物について書いてあります↓
detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q148448204?ySiD=1_NeT9y4OSQ7AWxzEFlx
