- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/17(木) 11:32:48.68 ID:gGzKXvGt]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット49周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336347818/
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 16:59:48.66 ID:RPDfCfGH]
- >>469
4mets*89k*2.5hourだと890kcalだからあってるんじゃない？
>>462
今のスペック書いてくれないと判断できないっす。
今40kgなのか100kgなのか書いてくれ。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 18:05:27.97 ID:UTco2+xe]
- >>469
無職だった私ですが、ブラック企業の営業マンになりました
一日に歩数が3万歩超える日が週に3日はあります
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 19:04:19.95 ID:gBwpqd9G]
- >>477
そうですよね、すみません
身長170で体重は63です
一番痩せてた時で54キロだったのでその頃に戻したい
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 19:18:39.28 ID:SbSXnEcQ]
- >>479
毎日７ｋｍ歩けば1年かからないんじゃない？
まあ６０ｋｇ切ればジョギングに移行するだろうけど。
俺は体重もう少し重いけど月２５０ｋｍくらいのジョギングで
２ｋｇくらい減るよ。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 19:33:13.35 ID:gBwpqd9G]
- >>480
月に250は凄いですね
自分は毎日はできないけど、しばらくウォーキングして余裕が出てきたらジョギングに変更していこうと思います
ありがとうございます
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 20:08:24.46 ID:aN9BeN0/]
- ハンバーグステーキ食っちゃったよ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 20:37:40.01 ID:pEEA8sMv]
- ハンバーグはステーキではないっ
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 21:12:08.96 ID:Hihg04ig]
- 今月まだ50kmしか走ってない
しかも食い過ぎで1kg太った
焼き肉食べ放題とマックのセットとラーメンがいかんかった
焼き肉は多分1万カロリーくらい食った
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 21:35:27.66 ID:WKZ475DW]
- マックの100セールはガチでヤバい
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 21:53:13.69 ID:zcTYfp5O]
- マックと言えばアイスコーヒーとフライドポテトの組み合わせはよくないらしい。
フライドポテトが食べたくて久し振りに行ったんだがな。
検索して発覚したorz
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 21:57:13.23 ID:m7J58N/9]
- メガテリヤキセット食べたらマジで腹の皮がブヨブヨになったｗ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 21:57:14.28 ID:DEqn8e+l]
- コーラとポテトじゃないのか
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 22:03:13.75 ID:pEEA8sMv]
- シェイクとポテトの方が良いのか？
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 22:29:21.12 ID:zcTYfp5O]
- (´･ω･`)カロリーじゃなくて食べ合わせの話なんだ。済まない。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 22:54:43.02 ID:uktUjb6v]
- スーパーサイズミーって映画がニコ動にあるから見てみるといい
マック食う気なくなるぞ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 23:04:08.68 ID:Qe/zJfRS]
- 今日ジョギング、４．１８Km走ってきた。
キロ７分のペースになっちゃったよ…
平均的にだいたいキロ何分くらいがいいの？
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 23:14:00.56 ID:KCJi/wKN]
- みなさんウォーキングの時はどんなシューズ履いてますか？
昨日リーボックのイージートーン買ったんですけど、実際痩せた方います？
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 23:21:49.16 ID:sAMYAXTv]
- マック食いたいと思ってた時にマックの話題か。これは食えということか
15キロ走ってきたから今日くらいいいよね
いって参りますさようなら
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 23:23:08.45 ID:BeLR3GGz]
- >>493
Reebok EASYTONE（ﾘｰﾎﾞｯｸ ｲｰｼﾞｰﾄｰﾝ） 2足目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331974985/
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 23:24:49.92 ID:OqIkx7yd]
- >>493
より痩せる靴ってどんなだよ。
安全靴はいたほうが痩せるんじゃね？
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 23:25:14.28 ID:wjHemw8B]
- イージートーン履き始めたら痩せました！ってか？
そんな奴いないってばよ
そしてシューズスレで同じように報告してみる事を奨めるもれなく「ご愁傷さま」って言ってもらえるだろう
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 00:07:07.06 ID:hNx6qToj]
- 膝痛めると一ヶ月ジョグできなくなるとかマジあるんすか？
いやすぎる・・・
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 00:13:57.04 ID:5W+douFn]
- 走り続ける限り、走りすぎると膝を痛める、走らないと痩せない、という
ジレンマと闘い続けるのよ
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 00:19:30.37 ID:vtmk9q1D]
- はじめは膝痛かったなぁ。外側が痛くて治ったと思ったら上が痛くなって
かかと上のアキレス腱のとこも階段の登り降りのたびに響いたっけ。
ふくらはぎは筋肉痛じゃないのに常時パンパン。
まぁ死にはしないさと無視して毎日走り続けたら1カ月で全部治ったんですけどね。
よいこは真似はすんなよ？
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 00:23:21.45 ID:hNx6qToj]
- 膝の内側が痛くて2日ジョグ休んでるんですけど、走れないストレスがやばい
体重も順調に落ちてたのに・・・これが一ヶ月続くとか耐えられない
早く治ってくれ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 00:36:22.52 ID:JmRPv/u2]
- 自分の一番酷い故障は右足首で、丸3週間走れなかったな
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 00:36:22.94 ID:rsLV5RFW]
- >>493
minimus使ってる
イージートーンは合わなかったわ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 00:37:52.61 ID:f5p5tVpp]
- 電通だのステマだのマーケティングだの、
311以降は消費者として賢くなった気がするわ。
いや、気がすると言ってるだけだぞ(´･ω･`)
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 00:43:28.74 ID:YchkDMum]
- >>493
ｲｰｼﾞｰﾄｰﾝ履いてるけど、他のｼｭｰｽﾞ履いた事無いから違いがわからない。
毎日２時間ｳｫｰｷﾝｸﾞ+食事制限+毎日ｽﾄﾚｯﾁ+稀にﾖｶﾞと筋トレで一ヶ月で62ｷﾛ→55ｷﾛになったけど、、確かなのは、ただ普通に歩いてただけじゃ私は全く痩せなかった事だけだよ。
ｼｭｰｽﾞは自分の足に合ってれば何でも良いんじゃないかな？店頭で色々試し履きしたら？
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 00:59:08.26 ID:X2nIPN6l]
- 493です
皆様ありがとうございましたm(_ _)m
店頭で履いた感じだと他のランニングシューズよりグラグラして、確かに負荷は掛かってるなと思ったんですが...膝を傷める危険もあるんですね（ ; ; ）
しばらく試してみます！
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 01:08:06.50 ID:hNx6qToj]
- >>502
うわー・・・
3週間どうやって過ごしました？ トレーニングは全て休止？
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 01:16:20.97 ID:JmRPv/u2]
- >>507
ジョギングは無理だけどウォーキングでは痛みのない程度の故障だったから、
同じ距離のウォーキングと腕立て腹筋等の筋トレは続けた。
ウォーキングも全くやらない完全休養だともう少し完治が早かったかもしれないかな。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 01:27:40.45 ID:hNx6qToj]
- >>508
ありです
自分も筋トレは継続して ウォーキング試してみます
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 02:17:44.45 ID:crn9YUWO]
- 一度走り出すと少しくらいどこか痛くてもせめて歩こうってなっちゃうよね。
休むと罪悪感をおぼえちゃう。ほんとは休んだほうがいいのだろうけど..
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 05:22:27.13 ID:hFGvX9OE]
- わかるわ。俺はどっか痛いときはウォーキングに変えて、距離を加減して調節してるかな。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 07:58:22.63 ID:rvqAJIaO]
- 俺もそうだ、最近歩く割合がふえてきた、歳とって疲れが取れにくくなったわい48歳 男
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 08:01:40.39 ID:Awr981nA]
- ５キロ20分で走って脂肪燃焼し始めた時、歩きに変えて10分
これで脂肪減らせるはずだが意味あるのか不安になってくるな
結果が出ないと
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 08:20:06.79 ID:akuhi+65]
- 初めてダイエット成功した
俺２月頑張って64から53になって-11kg
朝昼夜ご飯は100gだけで後は野菜食べる
歩く時にずっと腹に力を入れたり抜いたりしてただけで後は何もしなかった
痩せたのは嬉しいけど筋トレしなかったからただのガリガリになった…
今日から筋トレ頑張ります
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 08:24:09.70 ID:Awr981nA]
- 最初に脂肪減らしてから筋トレしたほうがいいの？
逆だって言う人も居て何が本当なのか分からないんだよなぁ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 08:30:57.19 ID:gb/w5/gP]
- >>515
筋肉があればより脂肪燃焼が早くなると言えば良いですか？
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 08:32:15.47 ID:Xgt1Cjo7]
- 雨が上がったので、2日振りに歩いてきた5400歩 4km50分だ。
今日で4回目のウォーキングだけど、続けて行きたいな。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 08:40:04.45 ID:wu3hKS2H]
- >>515
筋トレしつつ、有酸素では？
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 08:51:20.87 ID:f5p5tVpp]
- >>515
そういうのって、脂肪減量と筋トレは二段に分けろくらいの意味で、
どちらが先にすべきかは決まってない気がする。
ボディビルは最後に脂肪を減らすよな。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 09:38:39.70 ID:JK6eKWNY]
- >>514
筋トレしなかったんではなく、栄養不足
肉、野菜、魚、貝、キノコ色々と食べて必要な栄養は取る
元の体重から２ヶ月でマイナス11kgはもはやダイエットでなく、栄養失調
そりゃ筋肉も減る
回りからやつれたね？と言われないか
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 09:43:08.31 ID:/wRYw+9I]
- 腹式呼吸ウォーキング始めた
お腹の肉が硬くなってきて垂れなくなった
オススメです
ちなみに男
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 09:50:27.80 ID:Awr981nA]
- 腹式呼吸とは腹を凹ませて息をするってことですか？
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 11:06:37.84 ID:wH0GK/dr]
- ジョギングいってきた。今日は暑いね。これからパチンコで儲けてくる。昼飯は天ざるだ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 11:17:58.69 ID:Az4Uw0XD]
- >>515
筋トレ歴21年の俺
これに対して言いたくてムズムズｗｗｗ
でも、言わないｗｗｗ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 11:49:00.16 ID:crn9YUWO]
- じゃあ、書き込むなよ、ボケ！
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 11:54:58.02 ID:Az4Uw0XD]
- >>525
それもいらんやんけ＾＾
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 12:12:57.22 ID:C2m4j7V4]
- ガキみたいなおっさんだな
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 12:49:31.19 ID:r345T1Ra]
- 筋トレばかりやってると、こんな風になってしまうんだね
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 12:57:10.99 ID:YVHeUSdt]
- ジョギングはじめて10日です
体が快適です
新しい靴買いました
アドバイスください
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 13:12:29.47 ID:7ASVkfPq]
- いつもバナナのような一本糞が出てたのにビチビチのペースト状のうんこが出るようになった
グチョグチョうんちだから便器が汚れるし、すげえ臭い臭いで困る
常に残便感があって、肛門がムズムズしてる
屁が出そうなんだけど、屁をこいたらビチクソ洩らしてパンツを濡らしいそうで困ってるんだよ
会社でもその状態で屁が出そうで屁が出そうで困ってる
うちならなんとかなるけど、外でうんこ洩らしたら誤魔化し様がないじゃんかよ
つれーよ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 13:14:07.97 ID:KrFF+FI6]
- >>530
大腸がんの初期症状に似ています。
なるべく早く勇気を出して病院の肛門科か消化器内科に行った方がいいですよ。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 13:36:27.86 ID:EtZgz6yF]
- ジョギングを日課にしてたけどスクワット取り入れたら体重落ちてきた
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 13:37:50.98 ID:zRFZMGuj]
- 痩せるためには最大心拍数の七割状態を保つべき
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 14:35:04.47 ID:SeL8uufl]
- >>530過敏性腸症候群？
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 15:19:16.67 ID:9UyL3hxh]
- イージートーンはウォーキングで使おうと買ったが１日で靴箱に戻した。ワイズが合わなくて足が痛くて耐えられなかった。
靴の特性上靴紐で足を固定しないといけないのに緩めないと痛くてもう地獄のようだった
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 15:19:53.19 ID:zlonjQ5A]
- 正しい選択をしようとるすると身動きできなくなる
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 15:21:42.26 ID:zlonjQ5A]
- おお誤爆 すんまそん
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 15:28:47.00 ID:wa3wkBwd]
- >>535
自分は脚がしびれて履くのやめた。
ワイズ大きめで甲高の人は、１㎝大きいサイズを選ぶべき靴らしい。
結局、アシックスのロードジョグが一番良かった。安いしねｗ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 16:13:19.03 ID:oJQODcov]
- 私もアシックスがぴったり。
海外のメーカーのスニーカー履くと
ちょっと走っただけで爪が紫になっちゃう。
イージートーンも折角買ったけど
常に足がしびれた状態で履けたもんじゃなかった
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 16:39:41.94 ID:1YmFWqIM]
- 先週新しくトレッキングシューズ買って今日はそれを初めてはいてウォーキング出発
今日は暑いな…
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 16:58:48.50 ID:xOYcN07b]
- いつも家から5km程離れた所にある公園までの往復10kmを走っているんだけど、
公園で縄とびを10分やってから帰るようにしたら停滞していた体重がまた順調に減り始めた。
巨体でなければ芝生の上で跳べば膝にあまり負担がかからないし結構オススメ。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 18:33:23.69 ID:yIHfTVIq]
- ジョギング時に挨拶してくれる中学生等に
うまく挨拶を返せず軽い自己嫌悪におちいる。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 18:46:13.82 ID:LuJoPD36]
- >>541
なるほどね。停滞してる時には少し変化つけてやるといいんだな。
参考になった。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 19:46:15.44 ID:1YmFWqIM]
- ウォーキング始めて三ヶ月目だけど当初は全く減らなかった体重が、最近は300㌘～500㌘減るようになってきてる
ただ単に暑くなって汗かく量が多いからなのか…少しは体質改善しはじめてるのか…
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 20:01:12.51 ID:Awr981nA]
- どれ・・・走ってくるか
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 20:09:55.08 ID:ymQC8wrP]
- 今日は9.6km歩いた
なんだかんだ言っても履きなれた靴が一番疲れない
スニーカーブームの時に２０足くらい買ったから靴には困らないけれど
使い古しのジャングルモックが俺には一番
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 20:31:01.56 ID:uEjif1y5]
- 4・2kmを7000歩ってウォーキングになってない？散歩？
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 20:37:28.85 ID:vxRJ/K2z]
- 朝12キロ、夕方12キロ歩いたあと、さっき6キロ走ってきた。
休日で暇だし体動かしていないと落ち着かない。
走ったばかりで疲れてるのにもう走りたくなってるし。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 20:46:03.71 ID:GQ8oStCs]
- >>548
そういうのは長く続かないよ
物足りないと思う時は腹筋とか他の運動したほうがいいよ
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 20:58:46.07 ID:4O0uy6tv]
- 女性ジョガーのみなさんはキロ何分ぐらいで走っていますか？
参考までにお聞きしたいです
因みに私はキロ８分台とかなり遅めです
これだと息が切れない程度なのですが、皆さんは息が切れるぐらい走り込んでますか？
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 20:59:53.49 ID:TxOF0+SL]
- >>548
ビチク51歳爺 孤独なキチガイ レスが欲しいのか？ｗｗｗ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 21:04:56.93 ID:DOSz2LQw]
- >>539
リーボックのイージートーンは俺もダメ。
試し履きして店内歩いただけでヒザが痛くなったw
もの凄く履く人との相性があると思う。
相性が良ければ、バランス取るために姿勢を正さざるをえず、
体幹の筋肉使うからカロリー消費がアップするんだろう。
散歩は3METsだけど、骨盤立てて背スジ伸ばして腕振っての
ウォーキングは4METsぐらい。それと同じ事なんだろうね。
ただまぁ、自分に合うベストの靴を探して、それでウォーキング
した方が、より良いと思う。結局、アシックスかミズノの、
ワイズが選べる品が手ごろに成っちゃうんだよなぁ。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 22:20:02.50 ID:O+fjuq6q]
- >>548
すごいなーめちゃめちゃ体力あるね
うらやましい
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 23:04:09.63 ID:gb/w5/gP]
- >>542
自分も通学路走っていると小学生に『こんにちは』とか『こんばんは』って言われる。
今のこのご時世だから、防犯マニュアルみたいなのがあって学校とかで教えられているかな？って思ってる。
挨拶はしっかり返さないと大人じゃないよね。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 23:11:48.62 ID:eVJ5l3W2]
- 俺がハァハァ息きらしながら通るとみんな道開けてくれるんだぜ
親切だよな～日本はまだまだ捨てたもんじゃないわ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 23:14:25.60 ID:rkpabcFJ]
- ここはルームランナー使ってる人いないのかな？
みんな外に出てるんだろうか
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 23:34:34.30 ID:f5p5tVpp]
- >>554
あの挨拶の声のデカさは見た目の怪しさに比例するんだぜ。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 23:53:45.75 ID:sbq3qdmO]
- 一度でっかい声で挨拶されたことあるなぁ
学校で挨拶するよう教えられてるんだなって微笑ましかったけど
怪しいと思われて先手を打たれてるだけなのか・・・
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 00:06:13.98 ID:d60y7ZiW]
- びっくりして返事できなかったことがあるな……あれは悪いことをした
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 00:09:38.48 ID:tpS6LerO]
- 自分、高校生のチャリ集団にツバ掛けられた事あったな
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/27(日) 00:10:43.12 ID:xnrVwqOc]
- ルームランナーは旅行や出張先のホテルに泊まった時にホテルのジムでやるよ。あれは、また違った疲れがあるね。俺は外走るのがいいわ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 00:11:29.00 ID:5oR0urOv]
- >>558
怪しいから挨拶するんじゃなく、挨拶されたら怪しい事できなくなるからやるって怪しい人が言ってた
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 00:17:38.67 ID:180Ukbau]
- >>547
普段の歩く歩幅は、身長×41%前後
エクササイズウォーキングは、身長×44%以上
が大体の目安
ただし、重要なのは心拍数。
今のペースで歩いて心拍数が120前後なら立派なエクササイズウォーキング。
歩幅は徐々に大きくしていけばOK。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/27(日) 03:11:54.79 ID:JzjsVh4I]
- 昨日、公園で走ってたら白人女性に追い抜かれた･･
その後ろ姿見たらめっちゃスタイル良くて目の保養にはなったが
所詮相手はたかが女
白人には負けんと大和魂に火が付いて気合い入れたが
彼女には結局勝てなかった･･
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/27(日) 03:36:34.48 ID:a4PN/jTh]
-
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なんで舛添要一の姉の生活保護は追求しないの？
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片山さつきの元ダンナで「元厚生労働大臣」。首相候補にまでなった人物。
お笑いタレントである河本よりさらに社会的責任は大きいのでは？
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 04:42:53.91 ID:yDWuRWSs]
- たまに50過ぎのおばちゃんに抜かれる事ある。
なんかおばちゃんって、無駄に速いよな
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 05:32:13.71 ID:gqrpPd84]
- >>566
このスレ、下ネタ禁止ですよ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 06:25:22.31 ID:+pHq+itc]
- 春と夏、秋の朝のウォーキングは良いけど、
冬は厳しいからどうしよっかなとか思う。
去年と今年の冬は、朝はやめて昼間に歩いていたけどね。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/27(日) 06:42:52.29 ID:0CIbBGeR]
- >>568
自分は、パーカー+Ｔシャツ+ヒートテック1～2枚+キャミソール+タイツ二枚+巻きスカート+靴下二枚重ね、って厚着してたよ。帽子被ったり手袋つける事もあった。
冬の夜だったから最初はしんどかったけど、２０分位歩くとホカホカだった。慣れると寒さに強くなるよ。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 06:49:00.64 ID:cjkLr3rq]
- 今はもう日焼けがきになって朝～夕方はあるきたくないな
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 06:53:17.44 ID:mYrn7FEv]
- 今日は天気が良すぎる
ジョギングは無理だな
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 08:18:30.86 ID:en72wnmd]
- 日光が厳しくならないうちに6km走ってくるぜ！
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 08:35:52.31 ID:liE+AcWF]
- >>564
ビチク51歳爺～ 155㎝のオマエじゃ無理だろｗｗｗ 日本の恥になるから外走るなよ キチガイｗ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 10:39:31.81 ID:9Mol+7PC]
- >>327
肥満気味じゃねーよ。完全にデブだよ
俺は178で52だよ。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 10:45:58.72 ID:C7pYFB9S]
- >>574
アンガールズみたい
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/27(日) 10:59:55.88 ID:jmV2TKJy]
- 175ｃｍで65kgですがなにか
つーか、おれは運動してたときに体重を増やそうとしても75kg(15%）ぐらいで頭打ちになった
どうしたら>>327のように体重が増えたんだろう
20代半ばって基礎代謝量が凄く高いし、体重が増えると日々の生活に必要な熱量も増える
なのに>>327は80kgを越す体重
余計なお世話だろうが、今のような生活続けてると糖尿病になるぞ
両親の片方が糖尿だとしたら、現状既に足を突っ込んでないって保証はないけどな
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 11:40:49.40 ID:C7pYFB9S]
- >>576
筋肉質の体型なら１７５前後でで８０kgオーバーなんてザラです
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