- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/17(木) 11:32:48.68 ID:gGzKXvGt]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット49周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336347818/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 11:45:10.15 ID:lO1IuHVa]
- >>1
乙かれー
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 11:50:50.32 ID:7KLUgnfD]
- 乙
食事を二人前食べながら痩せるなら15～20kmのジョギングか、15～20kmのウォーキングしないと無理かも
そう考えると食事制限しながら軽めの運動のがマシか
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 11:55:29.81 ID:Mqq7NFCa]
- >>1
スレ乙！
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 12:21:40.73 ID:ZwfRjtYS]
- >>1
乙 ビチクも喜んでるよ～
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 12:48:20.64 ID:LumdO6fb]
- 一乙
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 12:56:19.18 ID:askH5Bjj]
- 水分(スポーツ飲料等)摂取のですが、走る前後どちらに飲んでいますか？
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 13:32:42.47 ID:1qQYmuTr]
- >>7
私は一日にかけて定期的に飲んでいます
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 14:19:40.59 ID:7KLUgnfD]
- >>7
運動が30分超えるようだと基本30分おきにくらいに摂取かな
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/17(木) 14:21:44.45 ID:p5gjF1dM]
- 競歩やれば簡単に痩せる
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 14:57:01.19 ID:ZwfRjtYS]
- ビチクモチモチ～
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/17(木) 15:03:49.12 ID:9STqX3Rb]
- >>7
走る前に飲んで、運動中に補う飲み方が理想。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/17(木) 15:18:14.60 ID:IbYCzsYQ]
- >>10
確かに競歩の選手ってガリガリの人ばっかりだよね！
でも街中で競歩してる人は見たことないなー。
ダイエット効果高そうなのになんでだろうね？
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/17(木) 15:21:07.29 ID:EwV/mYCi]
- SONYのワイヤレスヘッドフォン使えるな。前は線が邪魔でストレス感じたが、これならよい感じ
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 15:36:46.41 ID:1qQYmuTr]
- >>13
陸上選手でポチャポチャな人がいないからだと思います
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 15:42:39.76 ID:bajJSgXZ]
- >>7
今は、2時間のウォーキングを飲み物なしでやってるけど、そろそろ、何か考えないと倒れるよな……
持って歩くのは面倒だし、ウェストポーチかリュックか、買うかなぁ……
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 15:54:58.54 ID:1qQYmuTr]
- >>16
＞何か考えないと
２時間何も考えないで歩けるなんて凄いですね
僧侶になれると思います
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 15:56:55.43 ID:PF/TQHDp]
- >>13
見た目が悪すぎるしじゃね？
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 16:22:12.61 ID:nxi2qnte]
- 女性は女性スレに行って住み分けて欲しい
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 17:03:16.42 ID:G8uAUQ9v]
- >>19
何でだ？
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 17:07:10.69 ID:Rcbzkw/V]
- GPSウォッチ情報ありがとう。ガーミンのどれかでいってみます。
機能を調査中だが違いがわからんｗ
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 17:15:26.41 ID:QytVNOlO]
- 気分で食べてたおやつと、必要のない間食を止め、
お昼ごはんを700kcalを超えないようにしたら二ヶ月で70kgから64kgになった
BMI22ぐらいになると落ち辛くなるって聞いたけどそんなことないな
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 17:29:54.59 ID:guGCf3qb]
- 痩せるホモセックスの体位を幾つか教えてください
いつも同じ退位ばかりで飽きてきました
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 17:38:55.29 ID:9t1u2l/i]
- ウォーキングって早歩き出ないと意味が無いってね。
普通にダラダラ歩いていた二週間が無駄になってしもた。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 17:58:27.47 ID:WC5z/D0Y]
- そんなに速く歩いていないけれど、効果はあると思う。
半年で8kgじわじわ減った。
要は毎日カロリーを消費すればいいんだよ。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 18:01:04.14 ID:5Z9CuO+N]
- ウォーキングだと心拍数100から120くらいで維持出来れば良いんでないの
俺の場合、時速8㌔くらいで歩けば130いくけど
それなら時速９㌔で走ったほうが楽
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 18:03:29.82 ID:guGCf3qb]
- 7分30秒で歩くのは苦痛じゃ
走ったほうが楽だ
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 18:10:02.83 ID:qbWcmGrl]
- 仕事が終わった
ジムへ行ってくるお(´・ω・｀)ﾉｼ
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/17(木) 18:56:32.92 ID:/s+XHA2h]
- 歩くんじゃあ６ｋｍ/hourくらいしかでないなあ。
８㌔は到底無理だ、俺。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/17(木) 18:59:30.16 ID:K9K0PuVO]
- ウォーキングで太りぎみの人はダイエットできる
標準体重から体重減らしたい人は中々ダイエットできない
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 21:17:10.42 ID:IIR3xFIQ]
- ジョギング三ヶ月目
やっと8kmペース落とさずに楽に走れる様になった
走るのが楽しい
それまでは走りきった達成感はあるけど辛くもあった
今は普通に楽しくて走っている
もう三ヶ月後には10km目標に
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 21:35:49.59 ID:askH5Bjj]
- >>7-9>>12>>16
皆さん、ありがとうございます。
これからの時期は水分摂取が重要ですよね。
水分を取らないと脂肪も燃えないと聞いた事がありますし、結石とかにも影響してくるんですね。
今日は走る30分前にコップ１杯のスポーツ飲料を飲み今、帰ってきました。
蒸し暑い夜ですが、終始快適に走れた様な気がします。
もちろん、風呂上がりにもしっかりとキンキンに冷やしていた緑茶飲みました。
このまま筋トレとジョグを並行して続けます。
目指せっ 体脂肪－３％
- 33 名前：12 mailto:sage [2012/05/17(木) 21:48:41.32 ID:9STqX3Rb]
- >>32
頑張ろうぜ～
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 21:50:38.63 ID:askH5Bjj]
- >>33
そうですね。
やりましょう、頑張りましょう。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 22:28:21.36 ID:0y6ZiEo8]
- 1km走ってきた
肺が焼ける
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 22:36:53.95 ID:dTNZsb1U]
- >>35
なにそれこわい
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 22:38:25.52 ID:wPMxJkzG]
- >>36
どんな光景が頭に浮かんでるの？w
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 22:39:32.86 ID:NEibxRpj]
- >>35
セシウムを吸い込みすぎたな
肺に入ったらもう終わり
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 22:51:29.13 ID:DFE0cM/d]
- 始めてからちょっと経つのに2kmで限界だ
速度も速くならないし距離も伸ばせない
毎日続けて体力付かずに体重も変わらないとなると結構モチベ下がって来た
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 22:54:02.40 ID:avtp65DV]
- 最初からそれほど運動不足でもなく暴飲暴食もしてなかったんじゃない？
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 22:57:14.96 ID:bPGwUp4z]
- >>39
5km位走れる力がついてきたときに、走り始めて一番辛いのが1～2km地点。
それを過ぎると楽になる。経験上ね。だからペース落としたり所々歩いても
いいからもう少し距離を延ばしてみるといいと思う。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 23:00:22.59 ID:2Aahv5oY]
- >>39
距離走じゃなく時間走してみたら？
気分転換にもなるよ
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 23:10:20.76 ID:G8uAUQ9v]
- 体が暖まってない走り始めが一番つらいよね
ある程度、走ると安定してくるけど
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 23:21:20.09 ID:qbWcmGrl]
- ただいま(´・ω・｀)
ベンチかましてきたお(´・ω・｀)
ゆっくり目で走ろうと思ったら25台あるミルが埋まってた
仕方ないからステアマスターやってきた(´・ω・｀)
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 23:22:53.79 ID:DFE0cM/d]
- >>41
なるほど参考になる
明日は多少キツくても距離のばしてみるよー
>>42
また心折れそうになったら試してみる
自分の性格的に時間で考えるとだらだら走って満足しそうだけど・・・
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 23:51:42.63 ID:aGyTO8vU]
- 7週間でミルクガーナ7枚喰った
そして今8枚目に手をつけた(´・ω・｀)
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 01:20:12.59 ID:VKnV8wqR]
- 太るガーナ
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 02:15:23.22 ID:/RZibkQW]
- 昔は運動してたんだが、太ってから運動するのは人生初だ
これは予想以上のハンデだな
デブを馬鹿にしてすみませんでした
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 02:20:21.39 ID:AmlgV6ey]
- 前スレで運動前にVAAM飲んでるってレスしてくれた人ありでした！
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 03:38:47.47 ID:fn1lsj6n]
- 運動すると顔だけ真っ赤になるから人とすれ違うのが恥ずかしい
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 05:58:14.47 ID:AvEr8uGC]
- 昨日の夜はすごい雷で今日は強風。
向かい風の上り坂を走る力は俺にはなかった。(:D)rz
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 06:25:15.64 ID:ujEcW9z5]
- やっと腰痛がおさまった
痛いときはトレーニングをすぐ中止して、寝るに限るね
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 07:02:47.02 ID:/n+9poGg]
- 昨日は初めて10kmジョギングしてきた。
5、6km超えたあたりからは気力と集中力だと思った。
起きたら腹筋と背筋が痛いwww
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 07:35:39.12 ID:ujEcW9z5]
- 歩いてきたﾉｼ
気持ちよかったなー
そろそろ夜のウォーキングも始めたいな。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 07:52:34.65 ID:gsWQ6RTr]
- 普通に歩くだけで関節が痛みます。
休む以外に何をやればいいのか教えてください。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 08:01:38.57 ID:5jMVudv2]
- >>55
病院で診て貰い、
アイシング、テーピング、マッサージのやり方を教えてもらう
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 08:18:53.60 ID:O60aoHRV]
- 温泉に入ってゆっくりしてビールを飲む
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 09:01:26.46 ID:RfB9MmOm]
- ウルトラマラソンマンとかボーントゥランを読んだ人いる？
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 10:34:08.69 ID:IlE7bBnS]
- 今日初めてウォーキングをした
時間は４０分ぐらい
やや早歩きで１０分ぐらいで体が熱くなり２０分ぐらいから汗ばむ＆やや息上がりはじめる
で、帰ってきてすぐ心拍数測ったら８５だった
安静時は６５ぐらいだからこの程度のウォーキングじゃ軽すぎるってことだよね
自分の感覚だと結構早歩きだと思ったけどもっとアップダウンの有るコースにするか
時間を６０分に伸ばすとかしないとだめなのかな
ウォーキング終わりの心拍数
お前らはどんな感じ？
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 10:39:35.91 ID:gsWQ6RTr]
- >>56
病院嫌いなんですよね。
サプリでなんとかならないかと思ってグルコサミンを飲もうと思うんですけど効果あるのかな？
>>57
気持ち的には回復できそうですねｗ
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 11:10:31.63 ID:vYpCbWxh]
- >>60
ストレッチを歩く前後にやってる？
大事だよ、ストレッチ
お大事に
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 11:14:02.45 ID:/bGbwG0s]
- >>61
ストレッチはどの位のメニューをどのくらいの時間をかけてますか？
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 11:18:54.99 ID:2eqUdLP2]
- >>60
病院きらいなんですよねってｗ
サプリなんか効果ねーよ
だいたい何処の関節かも書いてねーで独り言なら他に書け
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 11:48:29.13 ID:uIcdNbBK]
- 人は日に15キロを連続で歩かなければ病気になるよ
連続で三時間は歩かないと痩せない
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 11:51:17.06 ID:cCtVFq+O]
- それだけ歩けば、一日ニ玄米四合ト 味噌ト少シノ野菜ヲタベ ても
太らないんだろうな。
４合ってすごいよね。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 12:08:50.64 ID:LOYsRpDx]
- >>58
ボントゥランは読んだ。読むと無性に走りたくなるよな
なんか100kmくらいなら俺でも走れるんじゃないかなって気になる
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 12:25:15.90 ID:O5LgjMp2]
- 30分ちょいランニングとウォーキングしてきた
お腹汗かいてつめてー
風呂はいろ
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 14:55:16.64 ID:C9pIghIl]
- >>65
その時代はおかずがなかったから太らなかったんじゃないかな？
- 69 名前：bjj mailto:gh [2012/05/18(金) 14:57:41.16 ID:KkpFbhMk]
- 胸の大きさの事を、一人で悩んでいてもなかなか直りません。
これで悩んだら、一番多くの人が実践している評判のいい方法で
試してみるのが一番です。 頑張って。。。そんなわたしも
1週間後には状況が違ってきて、初めて「良くなってる」と実感する
ことができました。 もしかしたら、本当に良くなるかもしれないと
思っているうちに、１ヵ月目にはもっと良くなり、
２ヵ月で本当に良くなりました。
matome.naver.jp/odai/2133619415196180701
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 16:22:14.84 ID:rEZc7Vci]
- 約6㎞歩いてきた。
本当はもう少し歩きたかったんだけど、風が強すぎて帽子飛ばされるわ
全然前に進まないわでﾜﾛﾀｗｗｗ
途中薄い緑と金が混ざった色の蛇見たからちょっと得した気分だった。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 17:02:53.37 ID:7WG00NrL]
- >>70
今夜眠ったら石になるぞ
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 17:12:52.17 ID:Tu9c3jTk]
- >>70
宝くじかロトでも買ったら？
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 17:15:23.71 ID:cCtVFq+O]
- >>68
おかずのせいもあるけど、生活強度が半端じゃなかったらしい。
商人は車もなく行商で何里も歩くだろうし
農民は朝から晩まで畑 夜は藁を編んだり（？）
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 18:13:53.91 ID:0ayBu9Py]
- もう減量飽きてきた(´・ω・｀)
増量したい(´・ω・｀)
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 18:16:40.81 ID:Falfgb/a]
- どうぞご自由に(´・ω・｀)
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 18:21:07.94 ID:0ayBu9Py]
- 試合が終わったらまた増やすお(´・ω・｀)
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 20:00:18.76 ID:/RZibkQW]
- >>70
ドコイナ
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 21:09:20.92 ID:UvYV1klG]
- >>60
嫌いでも行って来い。
手遅れになっても知らないよ。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 21:12:51.57 ID:D1MyAW/J]
- 一ヶ月ぶりに走ったら筋肉痛とか…('A`)
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 21:25:44.07 ID:l4eyALmL]
- 走ってる最中に屁こきたくなったら取り敢えず後ろ振り向くよね？
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 21:37:08.86 ID:NGxwSH6Z]
- ロングブレスウォーキングやるっきゃないな
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 21:38:35.52 ID:NGxwSH6Z]
- ロングブレスウォーキングやるっきゃないな
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 21:51:58.59 ID:sydQmmPC]
- うーん毎日6㎞走れる脚と体力付いてきたし距離伸ばしたいけどコースどうしようか地図とにらめっこ中
車と人が少なくて歩道が広ければ最高なんだが‥
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 22:27:12.56 ID:T7Ws+W23]
- セブンへ行ったら165センチぐらいで70キロ近くある女がサンドイッチ買ってた
よく見たらすき家の牛丼を持ってた
そら太るわなと思った
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 22:28:37.92 ID:T7Ws+W23]
- でも、その女彼氏らしい男と仲よさそうだった
このスレには彼もいない糞デブいるんだろうな
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 22:29:48.44 ID:T7Ws+W23]
- 彼氏がいないじゃなく
一度もいたことがないの方が正確かなｗｗ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 22:52:53.95 ID:Tu9c3jTk]
- >>84
165cmで70kg位というのは、十分に許容範囲内なんだけどなぁ……
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 23:03:23.49 ID:/RZibkQW]
- スルー検定5級
不合格者
>>87
＊次回からは卑屈さと猜疑心を持ちましょう
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 23:05:34.31 ID:DOABynnC]
- >>87
身長－体重＜100で余裕でアウトでしょ
BMIも25.7だし･･･
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 23:08:56.78 ID:C9pIghIl]
- ＜の向き間違ってない？
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 23:09:49.47 ID:C9pIghIl]
- 7km走ってきた
今日は暑くなくて走りやすかった
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 23:38:45.46 ID:VfI7HajG]
- 今日は初１０ｋｍ完走。
いつものコースを出来るところまで走ってみるかーって思ったらゴールしてた。
ジョギング７：ウォーキング３の時より５分ぐらいしか早くなかったけどね。
でも、走りきった感はかなりあった。
早く走るのが目的じゃないから、明日からまた７：３に戻して続けてみるつもり。
後、影響されやすいのでロングブレスダイエットもやってみるｗ
今頃、ぶううううううううううってやってる人たくさんいるんだろうねｗ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 00:07:10.65 ID:bSA4t/AS]
- いいなー１０ｋｍ
今年中に走れるようになりたいものだ
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 00:36:20.44 ID:cVp/HA8S]
- >>90
165-70＝95
95＜100
だからアウトって事でしょ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 00:42:56.69 ID:Zaix//kn]
- >>90さんが言いたいのは、
「不等号は左が大きい数字を書くのが数学のルール」
って事だと思う。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 01:31:57.08 ID:kkUzBlAP]
- 3日下痢で体重2kg落ちてる時に走ったら、体がめちゃくちゃ軽かった。
体の水分が走る前に飲んだ水以上に抜けてたんだろうけど、暑い季節になったら下手したら死ぬね。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 04:12:07.40 ID:ej3Yo/S9]
- >>60
靴があってないんじゃね？
俺も以前は結構苦労したよ。いまはもう大丈夫だけどね。
自分に合った靴探すの大変だよ。
- 98 名前：24 mailto:sage [2012/05/19(土) 04:23:29.12 ID:uUdmzY6G]
- >>25
ありがたい。
これからも頑張るよ。
>>30
プロやアマのスポーツ選手でない限りは考えなくていいと思うけどな＞標準以下の体重
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 07:29:05.78 ID:bJ55C3l6]
- >>94
お前、天才だな
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 08:17:00.00 ID:MJhtdXer]
- >>80
止まるだろ！
そのまま流れに身を任せてたら、リズムにあわせてぶっぶっぶっぶっになるじゃんか
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/19(土) 08:22:44.92 ID:+a5HdGio]
- いつもは、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしているのだが、
最近、早く起きる習慣があり、
今朝は、ｳｫｰｷﾝｸﾞしてきた。１時間
この時期、涼しくて、ちょうどいいね。
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