- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 08:30:45.03 ID:6F9Ic5gC]
- 前スレ 【水泳】 プールで痩せる！第64のコース
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331310772/
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット part2
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 17:51:46.47 ID:u7XVhso2]
- 水中ジョグは腰落として首まで浸かったらバシャバシャならないよ
足の引き締めは水中ジョグでウエスト引き締めるなら水中縄跳びかな
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 18:26:04.72 ID:dH+vAQ3s]
- >>747
偉いとかじゃなく、自分より早い人がいたら譲るのは当たり前じゃないか？
プールに限らず道でも階段でもさ
お互いにその方が楽だろ
>>756
縄跳び…だと…
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 18:28:34.25 ID:xt/wm5n6]
- >>753
この水泳シミュレータってクロールだけ別計算式なのかね
クロール以外は時間と体重固定なら距離を100倍にしようが消費カロリー一緒なんだが
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 18:29:23.07 ID:D2Cxyrab]
- >>742
どうもありがとう。
やっぱり、いつも最悪の状況で泳いでる時には出せない力が出せるんですね。
いろいろ実験してみます。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 18:32:48.84 ID:u7XVhso2]
- >>757
縄跳びっていっても縄はないよｗエアーね
水中なのにエアーだけど
手の回転だけで体を跳ね上げたり水泳の練習にもなるよ
- 761 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/06/21(木) 19:49:37.29 ID:/j2r9oRu]
- >>756
首まで浸ると負荷あるから早歩き（？）がやっとですｗ
ジョグもやってみようかな、溺れてるみたいにならないよう・・・。
ちょっと勇気いるな（･∀･）
- 762 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/06/21(木) 19:51:34.09 ID:/j2r9oRu]
- >>760
縄跳びの形って腹筋使うもんね～ｗ
水中でできるだけ膝抱えるのも効くよ。
体育座りのコンパクトバージョンみたいなｗｗ（･∀･）
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 20:02:59.47 ID:u7XVhso2]
- >>762
私もそれよくやるよ
二重跳びの感じで手首スナップして浮かせて体折りたたんでしてる
これクイックターンの練習にもなるよね
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 20:19:20.82 ID:p19M9ZTq]
- 昨日は朝・昼抜き(プロティン飲料と酵素飲料のみ)で、夕方に軽く食べて泳ぎに行った。3時間で4500m。帰宅後高温反復浴も実施。
今日も同じようにしようとしたんだが…800mで肩(肩甲骨)のじんわりした痛さがつらくなり、体動かす気力もなくなって挫折。
先週末に食べすぎて一気に体重増えたので、無茶かな、と思いつつやってみたんだが、案の定、私には無茶だったみたい。
今から帰って胃に優しいものなんか食べよう…。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 21:00:39.80 ID:yK4kudUL]
- >>760
びっくりしたｗ
いやほらバケツぶらさげて泳ぐトレーニングとかあると聞いて
リアル縄を持ち込んでるのかと思った…
たしかに腕にも負荷がかかって良さそうだね
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 22:48:36.37 ID:sSgPGlmd]
- フリーコースで彼女のバックから腰を掴んで生チンボ出してガンガンピストン運動してきた
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 23:06:16.08 ID:d9qqaj6G]
- >>766
デブが？
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 23:08:26.87 ID:sSgPGlmd]
- >>767
うん、デブが
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 23:32:02.73 ID:odUi4wwj]
- つまんないから消えてください
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 01:04:31.95 ID:pucG9Odx]
- 今日フリーコースでデブおっさん２人がバタフライしてて面白かった
もしかして>>266？
バタフライうまいおっさんが下手糞なおっさんに教えてたんだけど
見かけは双子みたいにそっくりでいろいろ目立ってた
デブは嫌いだけど水泳美味いデブは面白かっこよく見えるから困る
プールに限るがｗ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 02:18:57.04 ID:aARe4NMx]
- >>770
自転車も超面白かっこいいよ
デブで自転車独特のあの格好で全身決めてる人とか見たら
もうたまらない
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 02:26:37.24 ID:i9oiSO7z]
- 動けるデブはカッコいいな。
ラグビー然り、柔道然り。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 11:05:19.31 ID:B3OBTI53]
- 活発なデブは愛嬌あってそれなりにモテるよね
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 11:46:59.83 ID:B6T52yCn]
- 脂肪は水に浮くから意外とデブでも泳ぎ上手い奴いるよ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 11:59:54.52 ID:LpCJNL7w]
- プールは痩せるの分かってるけど、
プール＋過食をしたときに、普通よりも過剰エネルギー分が脂肪へと変化しやすいか否か誰か研究してくれ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 12:08:14.58 ID:B6T52yCn]
- 知らんがな
ジョギングの場合は脂肪増えたらツラくなるけど、プールの場合は多少増えたトコロで浮力になるから気づきにくいのかもしれない
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 13:21:56.29 ID:fZ822id9]
- 過食する時点でデブなんだよ
なんでダイエット目的でプール行って過食したらとか考えるの
せっかく頑張ってるのにそんな考えしたらダメだよ
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 16:44:55.05 ID:QkntoF8M]
- >>772
動けるデブは元は痩せだったり､それが利点になる趣味があったりする
食べるのも運動も好き!な人種だから、食べるの好きだけど動きたくないｺﾌｰなデブとはメンタリティも違うよ
まあ、世間から見たら同じデブなんですけどね…orz
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 03:52:02.29 ID:7TGDM6Em]
- >>778
いや、動けるのと動けないのは
目の輝きとか乳のたれ具合とか違うだろ
餃子耳でも見分けられるw
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 11:44:07.88 ID:gZcPSFHy]
- 元水泳部です ２０代の頃は週に１～２回泳いで体型キープしてました
３０代になってから少し太ったので泳いでいますがあまり痩せません
その代り胸板が厚くなって着たい洋服が入らなくなりました
下半身はサイズ変わってません 結局食事で痩せました
２０代の頃は実は若さと体質で太らなかったのかと今思います
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/23(土) 11:47:16.99 ID:gZcPSFHy]
- ジムでいつも思うのですが、筋トレのあと体を冷やしに来る人たちは割と細マッチョが多く、
プールのみでガンガン泳いでいる人の中には結構太めの人が多いことです
毎日クロールで１時間以上泳いでいるのを見かけるのにお腹ポッコリとか
結局水泳ってあまり痩せないのかなと、やり方にもよるのでしょうけど
ちなみに自分は男です
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 11:56:20.75 ID:undEOl8u]
- プールだけじゃ痩せないから、最近走ろうかなと思ってちょっと走ってみたら、
プールで心肺が強くなったから結構走れたし思ったより疲れなかった
泳いでばっかりいると陸上での力が衰えるってのは、プロレベルでの話なんだろうなあ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/23(土) 11:59:54.11 ID:S5vV5gg+]
- 筋トレは引き締めが主だしまた違う
水泳は痩せるけど楽に泳ぐとあまり痩せないよ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 12:06:37.98 ID:6mOGcWA2]
- ジョギングすると空腹が紛れるけど、水泳だと食欲が増す
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 13:39:07.97 ID:Gs9xRf6j]
- >>747
馬鹿だな、それをスポーツマンシップって言うんだよ。
速い人が優先。
遅い人が譲る。
えらいとか偉くないとか、発想がスゴイなｗｗｗ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 13:51:16.89 ID:Gs9xRf6j]
- >>781
水泳部ということですが、週に何回、一回何キロくらい泳ぐレベルですか？
それによって変わってくると思います。
一日1.5キロとか言うなら、その辺のスイミングスクールの小学生レベルだし、
5キロ泳いでいたなら、痩せていくためのメニューは知り尽くしていると思うのですが……
あとある程度筋肉を付けるならそれなりに食べないといけないし、痩せようと思ったら
何からカロリーを摂るのか見直さないといけないと思います。
水泳は痩せます。これだけはガチです。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 13:53:44.57 ID:6mOGcWA2]
- シンクロナイズドスイミングの選手ってメチャクチャ食うらしいね
相当カロリー消費するんだろうな
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 14:04:39.31 ID:Gs9xRf6j]
- >>787
あの人たちは水の中で自重トレしているようなものなので。
あと、踊るので練習時間が普通の競泳選手より長い。
筋肉を失うとパフォーマンスが低下するので、ちょこでもマクドナルドでもなんでも
口に入れられそうなものなら食える気分の時に何でも食う。
寝る前にケーキ食って寝るんだよ……競泳も似たようなところあるけど。
寝てる間に糖分切れたら回復しないんだ。自分、そこそこのペースで泳ぐので、何食べてますか？って
子供にシンクロさせてるお母さんに声かけられるけど、あの人たち子供には学校にお菓子持たせるらしい。
まともな食い物だけでは熱量が確保できないらしい。食わせないと子供がぐったり静かになるそうな。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 14:36:09.56 ID:jwh0nfIy]
- ムシカエシバカ >>785
- 790 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/06/23(土) 15:24:55.35 ID:EaWvkVhJ]
- >>787
確か3～4000カロリー/日だったかな？
無理してでも食べないとどんどん痩せてっちゃうらしい。
ああいう体いいね、引き締まってて。
女性だから憧れるけど運動量は真似できないｗｗ（･∀･；）
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 15:26:15.93 ID:Mltns99c]
- >>781
まあ陸上系アスリートより水泳選手の体脂肪率が高い、ってのは厳然たる事実だから。
ちなみに俺は食事を見直して水泳だけで3ヶ月で7kg落としたよ。
ジムで筋肉量と体脂肪率を専用の機械で計測したけど
筋肉はほとんど落とさず脂肪だけ落ちてたのでジムのスタッフに褒められたｗ
けど筋肉量が変らなかったのでちょっとガッカリした、って言ったら
水泳だけで筋肉増やそうと思ったらかなりハードに泳がないといけないって言われたな。
今はもう体重目標はクリアしたんで泳ぐのと併せて筋トレとスロージョギングしてる。
いい大人が選手コースなみの水泳なんかできっこないからｗ
ただし俺の経験上、筋トレは無駄に腹が減る。
理想は筋トレ→有酸素なんだけど、ドカ食いでゴリラみたいになるから注意したほうがいい。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 15:31:39.60 ID:Mltns99c]
- >>780
俺も同じ悩みなんだよな・・・
腹囲が減ったのはいいけど胸囲が。
競泳やってたらただでさえ水泳体型で逆三だしね。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 16:47:27.23 ID:S5vV5gg+]
- ついに47Kgの壁を突破して46Kg台に
目標まであと-2Kg
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 18:33:36.23 ID:PHolavBn]
- >>179です。
水泳ダイエット開始から5か月たちました。
1/23 体重95.9kg 体脂肪率36.7%
↓
2/23 体重87.8kg 体脂肪率31.8%
↓
3/23 体重78.9kg 体脂肪率26.7%
↓
4/23 体重73.1kg 体脂肪率21.8%
↓
5/23 体重68.0kg 体脂肪率19.0%
↓
6/23 体重64.0kg 体脂肪率17.5%
とりあえず目標としていた65kg以下にはなったので、以降は維持に切り替えたいと思います。
本格的な筋トレはもう少し落ち着いてからですかね。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 18:39:24.39 ID:6mOGcWA2]
- >>794
めっちゃ減ってるやんｗｗｗ5ヶ月で30キロ減って
前スレとか読んでないから詳しく知りたいんだけど・・・
4ヶ月で170kmだから1ヶ月あたり42kmくらいか、20日間行ったとして一回2kmちょい
食事はどうなの？徐々に減らしていったの？何食ってたの？
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 19:01:39.60 ID:undEOl8u]
- 俺もいっぱい泳いでるけど痩せないのは、いっぱい食うからなんだろうなあ
運動のあと食べると美味しんだもん冷凍うどん4玉食らったわ
10ヶ月で3キロ痩せたくらい
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 19:23:51.38 ID:Mltns99c]
- >>794
すごいなあ・・
まさにこのスレの模範生だな。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 20:09:04.69 ID:7TGDM6Em]
- >>794
23日さんキター
>>185です。
ええ感じですね。
こちらも体脂肪率17%台前半キープ
できるようになってきました。
そしてラスボスにも変化が！
腹に力入れなくても6パックの外側ライン
が見えるようになってきました。
脇腹はまだ摘まめるけどウエストのくびれも復活。
全体的に一回り削げ落ちた感じになったんでそろそろ筋トレで体重増やそうかと思ってます。
ではまた来月！
@23日さんキター
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 20:17:20.60 ID:wxOrw91Y]
- 皮下脂肪が落ちてきたら普通にしてても、下腹部が若い猫とか犬みたいな筋肉がパンパンッッな感じがたまんないなw
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 21:22:28.41 ID:zh/rDsc7]
- 私はクロールで泳ぐときは
3ストローク1ブレスで息継ぎをしているんですが、
2ストローク1ブレスで少しでも多く呼吸をしたほうが
脂肪を落とすにはいいのでしょうか
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 23:39:34.89 ID:S5vV5gg+]
- >>800
自分が楽なのでいいよ
ダイエットは息継ぎの回数を気にするよりビート数ふやす方がいいし
ビート数増やしたら酸素足りなくなるから苦しくなるから
勝手に息継ぎ回数わかるよ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/23(土) 23:58:41.71 ID:64evKpG5]
- >>780>>781
若さ故に締まっていたんでしょうね。
ある程度の年齢のスイマーって痩せ型でも
腹だけ出てるなんてことが多いですからね。
水泳だけで締まった体を維持できるのは若さの特権ですね。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 00:05:56.11 ID:apl++DY5]
- >>799
お馬さんとかサイコーだよね
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 02:27:45.38 ID:S5d4ALEp]
- あの頃に戻りたい
戻れない(´･ω･`)
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 02:56:24.05 ID:W/mRoh8D]
- >>794です。
>>795
食事制限は行っていましたが、特別なことはしませんでした。
1日1500-2000kcal程度に抑えてましたね。
朝はフルーツグラノーラなど、シリアル系に統一してます。
食べてるうちに好物になったので今でも食べてます。
むしろ水泳以外にウォーキングもしてることが効果的だったかと。
>>798
おお、素晴らしいですね！
私もダンベルを購入したので、少しずつ筋トレを始めてみようかと。
まずは地道にプッシュアップ、クランチ、スクワットですね。
お互い頑張りましょうね。
来月以降は体重は減らないと思いますが、また報告には来ます。
ではでは。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 07:49:10.04 ID:Sr8gsy1J]
- >>805
成功者さん眩しいなぁ
ウォーキングはどれぐらいしてますか？
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 08:02:05.14 ID:W/mRoh8D]
- >>806
最近はそこまではしてませんが、平均で10km/日ほど歩いてましたね。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 08:47:40.93 ID:Sr8gsy1J]
- >>807
なるほどー
これからプールの混雑が酷くなって自分のペースで泳ぎにくくなるから
ウォーキングも足してみようかなぁ
いきなり10kmは膝故障しそうで怖いけど
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 09:21:32.16 ID:75f9gOA+]
- >>808
水泳で心肺鍛えてあるていど体重おとして週一回でも限界ぎりぎりはしっときゃ2ヶ月も
すれば10キロなんてはしれるようになるよ。
年始85キロまで太ってヤバイとおもったから泳ぎ強化していま67キロ、4月ごろからプール
混み始めるの考えてジョギングできるように徐々にならしてた、今朝10キロゆっくり走ってきたよ。
いまから泳ぎかウエイトトレーニングいってくるわ。
体が軽い軽いｗあと10キロ近くやせないとだめなんだけどさ・・・
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 11:52:27.78 ID:U0BeImxt]
- >>805
男でその食事は厳しい……
因みにｼﾘｱﾙ（グラノーラ）などは糖分なので、切り替えるとしたら朝ご飯にたんぱく質を
足してみてください。カロリーフロム糖だけではなく、＝たんぱく質＋脂質＋糖分へ。
たんぱく質は後でまとめて摂っても消化しきれなかったりするので、毎食ごとに
２０～40グラムくらいずつ足すのが理想です。肉は重量の約２０％がたんぱく質、
男性が一日に必要なたんぱく質は増量中は除脂肪体重×２～３ｇということを理解すれば、
朝ご飯でたんぱく質を摂らないことがいかに苦しいかということが分かってくると思います。
たんぱく質増やす時は食事全体を見直さないとカロリーオーバーしがちなので注意してください。
>>809
朝軽く流したら、夕方パリっと入れたほうがいいです。休養というのは思った以上に大切だと
思います。ある程度整ってきたら、修行まがいのことをするより、それぞれのパフォーマンスが
ように（くたびれた状態でトレーニングすることを避ける）プランニングするほうが楽だし、
リップオフもうまくいくと思います。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 03:23:31.26 ID:ZSmCiHNs]
- >>531の塩素アレルギーが発覚したものです。その後やっぱりプールに行くと異常
が出ることがはっきりしたので控えています。
でも泳げないことがうらめしくこのスレを覗きにきちゃってます。
前はなんでもなかったのに、久しぶりに泳ぎ始めたら発症しました。
泳いだ翌日あたりから数日間はもう鼻がかゆくて鼻水がとまらなくて、酷い症状
で、プールをやめてからも、お風呂に長くつかった後に湯気でやられるのか、
くしゅくしゅします…。
鼻うがいをすると改善しますが…。
水泳で痩せるのって、ほんとうに効率がよくて、しわもできなかったし、すご
くよかったのに残念です。
皆様もどうぞ塩素アレルギーにお気をつけ下さい。
泳いだ後に鼻の穴の中を洗った方がいいと思います。
こういう症状の人が、プールに訴えて、殺菌の方法を改善してくれたら、また
わたしも泳ぎに行けるのですが…。
ちょっと離れた所にあるオゾンで除菌をしていた筈のプールに電話してみたら、
今は塩素使ってるとのことで、やっぱり行けません。悲しすぎます…。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 07:07:12.61 ID:pLfMh14B]
- 一部のスポクラではオゾン殺菌で水質のいいところがある
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 07:11:32.50 ID:VBREcdhC]
- 塩素アレルギーってのは医療機関とかで調べてもらって確定したの？
とりあえず、夏だから海川湖とかいけるよ。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 15:24:52.78 ID:LdQ/+X7p]
- 痩せない・・・でも続けるしかない
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 01:00:07.96 ID:HKnLaJnT]
- 今年の正月84kg、ジョギングしたけどあまり効果出ず、2月の終わりごろから週2、1回3kmか4km平泳ぎやった結果、現在の体重71kg。自分の年齢、身長の日本人平均が69kgだそうなんでなんとかそれ以下にしたい。
今日もはりきってプール行ったら、
清掃でお休み..orz
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 10:08:34.55 ID:ctZUpm8s]
- 毎日欠かさず3km 年間1,000km超泳いだ結果
太もも48cm→61cm
胸囲92cm→104cm
ウエスト78cm→69cm
絵に描いたような逆三体型に 体重はやや増えました
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 10:39:37.67 ID:Xod6zhCo]
- >>816
素晴らしい。
だがそれは既にダイエットではないよなｗ
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 10:42:36.02 ID:PLSYrotg]
- >>816
２ちゃんねるには水泳板もあるんだが、ご存知？
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 11:57:55.00 ID:YRPsnXmw]
- スペックかくなら中途半端に書かずにちゃんと性別、身長、年齢まで書いて欲しいね。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 12:11:56.73 ID:PLSYrotg]
- 男だろうな、バスト104とかあるわけないｗ
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 12:32:01.58 ID:mmh8Llr3]
- 太ももが太くなりすぎだろ
俺はプール行ってからどんどん細くなってるもん
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 13:47:32.09 ID:YRPsnXmw]
- >>816はネタだろ
マジなら画像うｐしてみろってんだｗ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 13:56:01.70 ID:hT34F1p+]
- 平泳ぎなら分かるけどクロールなら太ももそんなに太くなるほど使わないよな
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 14:16:38.00 ID:z1VluBGi]
- まぁ、普通に泳いでいるぶんにはそんな太くはならないだろう
だけど選手レベルでは自由形でもお姉ちゃんの太ももはすげえぞ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 14:21:47.44 ID:PLSYrotg]
- 選手レベルって彼ら・彼女らは筋トレもしてるだろ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 14:38:45.56 ID:HEwafmBF]
- 筋トレしないと筋肉つかないと思ってる人ってどこにでもいるね スポーツとかしたこと無いんだろうねｗ
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 14:40:36.68 ID:PLSYrotg]
- ん？誤爆か？
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 17:30:05.40 ID:eJcZpv0o]
- 皆息継ぎどうしてるの？自分は心拍数があがり
やすいから、5ストロークして一回息継ぎしてる。
心肺機能をいじめた方がダイエットに効果あるのかな？
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 17:43:07.36 ID:tFmC32Ct]
- >>817
ウエストハ細くなってるし、体脂肪的にはダイエットなのでは？
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 17:48:14.12 ID:XobKu31C]
- 7月から市民プールあるから行きたいな
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 19:13:04.96 ID:YRPsnXmw]
- >>828
俺は2ストロークで一回が基本
50mのダッシュのときは4ストローク
25mはノーブレスでやることもある
左利きで左で息継ぎする癖がついてるので
矯正のために右だけとか奇数回で息継ぎしたりするけど
やっぱ反対ですると泳ぎのバランスが崩れるな。
50mを50秒くらいで20分以上泳いでると4ストロークとかきつい
クイックターンもきついのでタッチターンしてる。
息継ぎとダイエット効果の相関関係は知らんが5ストロークももつならそれでいいんじゃね？
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 19:19:19.95 ID:7y+LhCGA]
- 利き腕みたいなのとかあるの？
俺、両利きだからか普通に1/3呼吸だな。
子供の頃に習ったのもそうだったんじゃないかな。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 19:27:57.92 ID:YRPsnXmw]
- >>832
見てたらそこそこ泳げるやつは1/3呼吸が多いね。
長距離で1/5とかはお目にかかったこと無いけどｗ
俺も鉛筆とか箸は右だから両利きって言えばそうなるんだけど
運動系は左なんだよね。
消防のスイミング時代とか厨房の競泳時代は右呼吸に違和感無かったと思うけど
今は違和感ありまくりんぐ
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 19:44:07.02 ID:t3xLYdhM]
- 俺もブレスは左利きだな。
小学校の体育で先生に言われるまま右でずっと頑張っているうちは全然ダメで、
思い切って左でやった途端に５０ｍ泳げるようになった。
思い起こせば、壁につかまって必死にバタ足練習させられたのも全然役に立ってなくて、
泳げるようになった時からキックは下半身が沈まないように軽く揺らす程度だったなあ。
でも今は右でもブレスできるよ。寧ろ水面ギリギリで呼吸出来ていて、
フォームとしては左よりイイくらい。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 22:07:21.76 ID:rUqkBLEI]
- 俺は左右交互にやってる
3回掻いて1回ブレスだから
>>833の言う1/3になるのかな
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 22:14:21.77 ID:LRKTLxCZ]
- で？
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 00:21:37.71 ID:CTNko4Og]
- >>816
腹囲減少で胸囲＆太モモ周囲増加って事は、体脂肪減少、筋量増加って事だけどさ。
体脂肪より筋肉の方が同重量なら体積は小さいわけ。
だから体重維持なら体の体積は減少しなきゃならんわけ。
だけどそのデータさぁww
腹囲、胸囲、太モモ断面が円だと仮定すると、
・腹囲の断面積：484cm2→379cm2で、105cm2の減少
・胸囲の断面積：674cm2→861cm2で、187cm2の増加
・太モモの断面積（両足）367cm2→593cm2で226cm2の増加
要するに、体の体積、増えてるwww
つまり、嘘。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 03:38:45.50 ID:+UvlYNaw]
- こんでるプールで背泳やって俺の頭をシバいてくる爺さんマジ死んでくれ。
なぜ背泳なのかなぜプールにくるのか教えてくれ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 06:18:50.59 ID:eWYHnGk3]
- >>837
最初からネタってわかってるじゃん。
何マジレスしてんの？ｗ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 11:58:38.10 ID:Hyzgf27B]
- kisotaisha.akkii.com
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 12:03:34.07 ID:d0dG08Xq]
- >>838
水難事故って怖いですよね
老人とかそれでよく亡くなるんですよ
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 12:04:01.64 ID:Hyzgf27B]
- kisotaisha.akkii.com
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 14:13:16.33 ID:uBS8BwMB]
- いかん
プールサボり癖がついてしまった
今日で一週間プールに行ってない
みんなどうやってモチベーション
保ってますか？
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 14:22:02.08 ID:d0dG08Xq]
- 水着姿の美女で眼の保養
- 845 名前：りょうた [2012/06/27(水) 14:58:09.45 ID:HADicnw+]
- まず水着着た姿を人様の前にお披露目できない。できっこない。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 15:01:36.59 ID:d0dG08Xq]
- 男だよな？誰もみてねーしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 15:22:31.97 ID:SNRSyUqt]
- 高校の時以来、プールに20年ぶりにいったら、全然泳げなくてワロタよ。
沈むし息継ぎできないし、
こんなハードな運動だったとは思わなかった。
仕方がないのでウォーキング1･5㌔ぐらいしてみた。
やたら腹減るし、水から出ると体が重いし･･
走る方がむいてるみたいだ。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 16:18:05.47 ID:d0dG08Xq]
- 高校の時ってのが水泳部だったのか、ただ授業でちょっとやっただけなのかで大きく違うわけだが
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 16:35:31.69 ID:kU+4WbJb]
- >>847
水から出ると体が重いのは あなたが高校の時もそうだったと思う。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 17:06:18.54 ID:SNRSyUqt]
- 水泳は、授業でやっていただけです。
ただし、体育会系でした。
水からでた時の重力のかかり方は、昔感じたそれ以上の感覚でした･･
重っ！！！怠っ！！
次は、ビート板もって挑戦してみようかな。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 17:13:10.22 ID:d0dG08Xq]
- 今日このスレで5回目の書き込み、それ以前を合わせると何回になるか分からんが
高校の授業以来10年間泳いでねえええええええ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 17:15:23.59 ID:s5QJTTRl]
- ビート板キックのほうがキツいと思うよ
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 17:49:32.41 ID:SNRSyUqt]
- クロールより平泳ぎの方が、きつく感じたのはなぜだろう？
ビート板なら浮くから楽かと思ったのだが･･。
無理せずおとなしく水中ウォーキングしておきます。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 19:15:33.75 ID:TVA7Pm95]
- クロールは楽だよ
ビート板が１番しんどい
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 19:16:18.02 ID:SMvchY0V]
- 高校の授業と言えば、ウチの学校はバタフライを泳げるようになるまでやらされたな。
普通の公立普通科校（一応、進学校）、およそ３０年前の話。
県内の他校ではプール授業と言えば水遊び（ビーチボールをつつき合うとか）
だったそうだが、何でウチはあんなにハードだったのか。
今考えてみれば全然たいしたことないけど、当時は４５（５０？）分間の授業で
２５ｍを３０本泳げ（泳ぎ終わった者から上がってヨシ）とか、
次の時間の授業は全員、爆睡だった。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 19:21:13.51 ID:ZXh2SCOV]
- ビート板バタ足は確かにきつい
でもなぜかランニングよりは長続きする
それがデブ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 19:44:33.85 ID:vgl5ZDIs]
- >>843
まずはとりあえずプールに行って泳いでみる
俺はいつも寝起きすぐの状態で泳ぎに行くからモチベーションなんて皆無だが、２００メートルくらい泳いだ頃には水泳モードに切り替わってるよ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/06/27(水) 20:40:44.57 ID:QSbpdhNr]
- スピードのサイドワインダーを海で泳ぐのに使いたいんだけどどうだろ
距離は5km
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 22:26:08.60 ID:s5QJTTRl]
- >>858
サイドワインダーを使おうが使わないだろうが5ｋｍなら痩せると思うよ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 22:33:48.56 ID:CTNko4Og]
- 海で遠泳でもするのかな？
だったら水泳板にオープンウォータースレがあるよ。
そこできくと良いゴーグル教えてくれるんでね？？
engawa.2ch.net/test/read.cgi/swim/1339248838/l50
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