- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 08:30:45.03 ID:6F9Ic5gC]
- 前スレ 【水泳】 プールで痩せる！第64のコース
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331310772/
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット part2
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 19:19:22.79 ID:js6tkc8+]
- >>696
お！そうですか
首都圏ですか？
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 21:46:25.99 ID:UhJVpPyU]
- 普通にコンタクトしてゴーグル付けてるけどダメなん？
みんな眼鏡なのかな？
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 22:24:34.67 ID:Rm3I7Ovd]
- ハードレンズ装着のまま普通のゴーグルつけてる。
飛び込んだりしないからズレないし何の問題もない。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 01:23:48.46 ID:lXTDxRJD]
- >>698
×ダメなん？
○ダメなんですか？
途中で切るな
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 11:19:43.99 ID:0ffr+UHl]
- 落としちゃうのと、なんとか菌の感染が良くなかったはず。
自分は安いコンタクトをプール用にして、プール上がったらすぐ外すようにしてる。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 18:19:10.58 ID:p/BImFZ1]
- ある時から原因は解らんが泳いだり疲れたりすると左肩と左腕だけが痛くなって１キロ以上泳げなくなった…
整骨院行ってもロキソニン飲んでも治らん
これはもう諦めた方がいいのかな？
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 19:51:48.98 ID:TUV9n5JC]
- 整骨院の前に病院行け
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 01:00:17.90 ID:mPVVlv3T]
- >>609
遅くなりましたが有難うございます。
ビート板、すごく疲れるのですね！驚きました。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 09:36:50.50 ID:Xyn0iDKS]
- >>702
俺も似たような経験がある。俺の場合は一年間病院に通ったが直らなかったよ。
ある時鍼灸院を人に紹介され半信半疑で行ったところ二ヶ月ぐらいの鍼治療で痛みがひいた。
人によるとは思うけど東洋医学というものも馬鹿にできないと思い知ったなぁ。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 17:50:07.83 ID:0jaZrAjU]
- >>702
心臓の精密検査した方がいいかも…。
自分の親、左肩の肩こりとか、左腕にしびれとかがあって、そのうち歩いたり、
坂を上ったりすると心臓がきゅっとつまるようになって、その頃に肩こりも酷く
なって、最初に検査した病院では安静時の心電図には異常がなかったんだけど、
かかりつけ医に相談したら、24時間ホルダー心電図つけてみたら、と言われ、
やってみたら、労作性狭心症ということで入院してカテーテル手術…。
すんでのところで心筋梗塞になる寸前の状態でした。
ロキソニンと整骨院がきかないなら、心臓を疑った方がいいかもですよ。
ちょっと前に、NHKの今日の健康でも肩こりなどに注意とやってました。
ttp://www.nhk.or.jp/kenko/kenkotoday/archives/2012/05/0507.html
- 707 名前：702 mailto:sage [2012/06/19(火) 20:49:31.29 ID:j/eFS32N]
- 回答ありがとうございます。
まさか心臓が原因ってのは怖いですね…
まだ２７歳なんで大丈夫だとは思うんですが、１度診て貰った方がいいですよね？
形成外科行ってレントゲン撮っても骨には異常なし、関節と関節の間のクッション部分が擦り減ってるという診断結果だったのでロキソニン投与したが効果なし…
ホント謎ですね…
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 04:27:38.37 ID:vtAdm6U+]
- もっと早くこのスレ見るべきだった…
およそ10年ぶりに真面目に一週間泳いだけど、一日あたり平泳ぎで六キロ泳いで満足してたわ…
クロールは25m30秒でヘトヘトだけど、平泳ぎだと25m1分で全力でかいても息上がらないんだよな…こりゃカエル泳ぎかも…
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 04:54:07.60 ID:zTAzLUkC]
- >>707
確かにお若いですねえ。
でも、念のため循環器内科で診てもらった方がよいのでは…。
うちの親は、最初は他の病気で通ってる大学病院の某科で普通の心電図取って
問題なくて「様子みましょう、異変があったらまたすぐに来てみて」といわれ、
でも、町医者のかかりつけ医が「心配だから」と、24時間心電図をすすめてく
れて、これはもう急を要する波形だということで、また大学に戻って即入院。
ちょっと大げさに相談して、24時間ホルダー心電図で検査してもらうべきかと
思います。
ダ板では、こういう発言は嫌われるのかな、と思いますが、セシウムは心筋に
溜まるそうです。（バンダジェフスキー博士の講演で聴きました）
ツイッターでは若い方の突然死や、心筋梗塞が激増というつぶやきも多いです
し。
とはいえ、もちろん私も、医師に対しては放射能のホの字も出しませんでした
し、親の場合は、年齢的なことなど、他の要因が濃厚だと思ったので…。
とにかくどうぞご自愛ください。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 07:50:59.24 ID:CeVjXSMm]
- >>708
１日４時間？？いろいろ、どっか間違ってねえ？
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 08:57:27.55 ID:gOd5CZWA]
- >>708
平1分って
下半身を浮かせて、足の形をちゃんとするだけで大分ましになると思うよ
俺は1日6時間くらいプールにいるよ
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 10:13:18.05 ID:O7w+CEwj]
- 半魚人かっつーのｗ
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 10:19:16.49 ID:DXLqbLqz]
- スイミングスクールのコーチかねぇ
趣味で水泳は楽しいが仕事でやってる人たちは大変だよな
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 11:04:32.26 ID:gOd5CZWA]
- 無職で金が無いから、一回行ったら長くいるだけだよ言わせんな恥ずかしい
昼に行くと3時間いる人とかはけっこういるよ
夜に仕事学校帰りの人らは1時間泳いですぐに帰っちゃうけど
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 11:47:01.02 ID:TL4aGx1b]
- 朝からマシンして昼からプール入ってとか
ジムに8時間ぐらいいる自慢されたことある
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 12:05:40.20 ID:jWj9PSSj]
- ジムだとお弁当持参のおばさん連中が結構いるからな
しかしプール6時間は異常だろ
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 12:22:08.59 ID:vtAdm6U+]
- >>711
アドバイスありがとうございます
ケツの力抜いて飛沫が上がらない程度に横へ蹴るのを意識してみようと思います
期間限定無職なんでしばらくは最高9時間500Yenで死ぬほど泳げます
速さだけでも小学生時代に戻したい…
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 12:28:47.93 ID:Z5Qsw1Tw]
- そんな長い間水の中に居てふやけないのかね
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 13:45:29.77 ID:Z5Qsw1Tw]
- プールの水って塩素入ってるから体臭とか消えるのかな？
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 14:46:50.06 ID:CeVjXSMm]
- どちらかと言えば、体が塩素臭くなる。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 14:53:52.67 ID:Z5Qsw1Tw]
- 塩素のニオイってイカ臭いですよね
単純にプールのニオイがするって言われるなら「あぁ、プール入ってきたからね」で済むけど、イカ臭い言われたら泣くわ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 18:02:11.32 ID:u4GKv0ip]
- 塩素の匂いはプール上がって風呂で体洗ってもしばらく残る時あるな
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 18:37:09.30 ID:Z5Qsw1Tw]
- ジムの湯船がちょっと塩素臭いんだが、泳いだ奴がいるだけなのか、お湯にも塩素入れてるのかそのへん気になるわ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 18:43:17.25 ID:jWj9PSSj]
- >>723
たしか銭湯とか公衆浴場は塩素消毒してるはず
塩素臭がしてるところはキチンと衛生、水質管理できてる証。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 19:45:49.69 ID:TL4aGx1b]
- うちのプールのお風呂は10Mｘ5Mぐらいあって深い
ジャングル風呂みたいでよそのプールでは見たことない様な変なお風呂
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 21:38:54.08 ID:u4GKv0ip]
- 今日のプールはキツかった…
また水中ウォーキング連中が引き起こす波にやられたよ
前に進みにくいし真ん中泳いでるのに波に揺られてコースロープに手ぶつかるし…
同じ距離泳いでるのに倍疲れた感じだｗ
まぁ、この苦悩をジムのスタッフに文句言ったって全く理解されないと思うから言わないけど…
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 21:45:34.94 ID:tnATvQrU]
- プールってたるんだ体の人が多い
- 728 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/06/20(水) 22:02:08.58 ID:AP/mOSph]
- >>727
そう！！それはいつも思うｗ
オリンピックの選手レベルでもちょっと丸いよね。
（丸いというか・・・どう表現していいかﾜｶﾝﾈ）
女だしあのくらいになりたいけど（ゴツさ除くｗ）
練習量が違うもんねｗｗ
って考えると痩せるのは難しそう。
まぁ食事制限なし、運動だけで痩せるなんて厳しいけどさ。
癒されるから行くけど（･∀･）
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 22:15:29.92 ID:pggLImmR]
- 1km泳いでドヤ顔してる俺はまだまだってことか
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 22:27:58.40 ID:tnATvQrU]
- 大人しかいないプールに見学者が少ないのも「体」のせいか・・
誰もたるんだ体なんか見たくないし・・
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 23:16:08.48 ID:rLQ5hhTl]
- 今日は人が少なかった。台風来てたからかな？
後ろ泳いでたおじさんに、足の動かし方が良くない、と指摘された。
指摘してもらった泳ぎ方を意識してみたところ、確かにいつもより早く泳げる！
おかげでいつもより500m多い、5000m泳ぐ事が出来た。おじさんありがとう。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 23:19:38.68 ID:mej0p+aP]
- そりゃダイエットしにきてるんだからたるんでて当然でしょ
筋トレしたい人はジムに行くし
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 23:40:24.95 ID:gg3iZur+]
- いつもおじさんおばさんがほとんどの市民プールに
今日はなぜか一人高校生くらいの若者がいて
ものすごくキレイな泳ぎをしてたから
隣の歩行コースをカニ歩きしながら観察してしまった。
平泳ぎって良いわぁ。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 01:16:10.11 ID:g3YDLQE2]
- >>733
それ、俺です
隣でカニ歩きしてて変だなぁ…と
思いつつも泳いでましたw
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 01:16:11.57 ID:uuAcX94N]
- プール遅い人らだらけで運動にならん・・
ジョギング初めてそこそこ走れるようになってきた、プールで心肺機能鍛えた
甲斐があった。あとは下半身の重力耐性と登坂筋力・・持久力は更にその先。
痩せて体軽くなるとたのしいいね、プールの中の軽さが陸でも味わえるって
やっぱいいわ。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 11:56:43.69 ID:u7XVhso2]
- ジョギングは空気がマズイからやだ
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 13:16:39.17 ID:wKOhRcLP]
- 6月からスイミング教室に週3と自主練習2時間×週4〜5通い
水に浮かぶ事しかできなかったのが自、平共に50mまで泳げるようになった。
毎日ヘロヘロになるまで練習してるから、痩せるのでは？と思うけど、体重には大きな変化がないなぁ。
でもお腹回りや脚は引き締まってきて水着も服も緩くなってきたから、シェイプアップには十分効果を感じる。
もっと距離を長く泳げるようになったら脂肪燃焼効果も高くなるのかな？
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 13:20:31.59 ID:FBB8gzSw]
- >>736
プールの水だって不味いよ
飲まないけど鼻からちょっと入ってくるし
いろいろ考えると汚くて怖くなるから考えないようにしてる…
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 13:21:37.34 ID:D2Cxyrab]
- 水泳だけでなく運動全般の質問なんだが、いつも運動するには最悪の状況（栄養不足、寝起きすぐetc）で運動してる人が運動するのに適した状況（十分な栄養状態、十分なウォーミングアップした後etc）で運動するとやはり普段は出せない様な力が出せたりするのか？
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 13:38:53.85 ID:wK/RY34X]
- 大体3日に一回のペースで90分、クロール30分平泳ぎ60分をやっているのですが、これで痩せるでしょうか？食生活に問題はないと思います。
あと運動強度の話が出ていましたが、それは1キロをマラソンするより100メートルダッシュを10本にした方が痩せる効果(？)が高いという事で合っていますか？
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 14:43:59.00 ID:PCOxWL9P]
- >>735
あれ、ちゃんと速い人コースを作らんとな。
弱い人を守るのと同じように運動弱者になってしまう速い人にゆずる態度がないのがダメだ。
スポーツなんだからちゃんとしてもらわないとね。
しかし峠はなかなかないねぇ。私にとっては峠は登りより下りの方がきついわ。
登りは何ともない。少々筋トレしといたほうが重くても登れる。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 14:48:03.81 ID:PCOxWL9P]
- >>739
普段出せない力じゃなくて、普通の力ねｗ
出ます。へろへろの時よりかはね。でも実力以上にモノは絶対出ません。
一番大事なのは、毎日コンスタントに長時間寝る。
そん次にいっぱい食べる。（肥えないぎりぎりが理想。要実験）
運動前に何をどれくらい食えば何時間くらい力が出るか実験して時間を合わせる。
起きてから何時間くらいからパフォーマンスが上がってくるか確認（要実験）
ウォームアップは体が温まればおｋなので、余計なことはしません。
ダウンを大切に……（毎日繰り返すわけだからです）
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 14:49:55.09 ID:ugSGUW49]
- 俺はのろスイマーなんで、仕方なく遊泳コースで泳ぐ時は
左端を、手足を横に広げず泳いでるわ
幹線道路の原付状態
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 14:50:32.62 ID:PCOxWL9P]
- >>740
テクニックがなければ難しいでしょう。
しかしテクニック習得には時間をかけて何回も練習するしかないので、それは仕方ないかと。
あと強度についてはおおよそ正しいです。
ただし、インターバル（休憩）時間を長くとると強度が上がらないのでご注意を。
問題がないと思っている食生活が、たいていの場合一番問題ですｗ
本などを読んで十分な検討を。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 16:23:56.68 ID:3cvCKT9c]
- 週３で４ 、４ 、５キロ泳いで13ヶ月
体重は１４キロ増え１００キロに・・・
水泳は痩せない 断言する
毎日１０キロ以上走ってたころは60キロ前後だった
以上
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 16:24:57.17 ID:xt/wm5n6]
- 水泳の疲労感は食欲増進効果があるんじゃないか？
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 16:32:33.54 ID:21VzJ/OO]
- >>741
いつから速い人が優先になった？
市民プールを健康のために利用してる人たちのなかで速く泳いでる奴が偉いとでも思ってるのか？
頭おかしくない？
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 16:36:19.86 ID:xt/wm5n6]
- 痩せるなら水中ウォーキングの方がカロリー使うんだから、泳がず歩いとけよ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 16:49:40.13 ID:w3w4o7pl]
- >>745
それは自己管理できない自分が悪いんでしょ
水泳は間違いなく痩せる
私はいつもプール終わりにソフトクリーム食べるけど痩せてる
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 17:20:45.00 ID:w0zQn4hf]
- 水中ウォーキングは運動強度そんなに高くないけど
水中ジョギングが軽いクロールと同じ強度になってるけど、どういうやり方？
やってる人見たことないわ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 17:22:17.78 ID:tZ3NP7RA]
- >>745
全部筋肉か？凄いな
世界狙え
- 752 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/06/21(木) 17:28:37.09 ID:/j2r9oRu]
- >>748
カロリー消費はクロールの方が高いよ（･∀･）
>>750
水中ジャギングは走るだけだよｗモモ上げみたいな感じｗｗ
水中ウォーキングの教室ではやったことあるけど普段はバシャバシャするし
なんか恥ずかしくてできない（･∀･；）
カロリー消費も結構あるしちょっとした筋トレにもなっていいと思う。
- 753 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/06/21(木) 17:39:40.23 ID:/j2r9oRu]
- 消費カロリーどのくらい違うん？と思って調べたら
水中ウォーキングの方が倍以上高い！！
水泳シミュレーター
ttp://42.195km.net/swim/
ん？こっちだとクロールの方が倍以上高いぞ？
摂取カロリー・消費カロリー大辞典
ttp://muuum.com/calorie/menu3.html
どっちが本当？（･∀･；）
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 17:46:09.68 ID:w0zQn4hf]
- >>752
バシャバシャするのかあ
みんな静かに歩いてるのに1人でバシャバシャかあ
俺もちょっと遠慮しておこう
ゆっくりなクロールとガチで力を入れた水中ウォーキングなら、逆転するかもだけど、
普通のやり方の範囲内ならクロールのが上でしょ
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 17:51:17.15 ID:xt/wm5n6]
- 水中ウォーキングのスピードが分からんからシミュできないｗ
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 17:51:46.47 ID:u7XVhso2]
- 水中ジョグは腰落として首まで浸かったらバシャバシャならないよ
足の引き締めは水中ジョグでウエスト引き締めるなら水中縄跳びかな
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 18:26:04.72 ID:dH+vAQ3s]
- >>747
偉いとかじゃなく、自分より早い人がいたら譲るのは当たり前じゃないか？
プールに限らず道でも階段でもさ
お互いにその方が楽だろ
>>756
縄跳び…だと…
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 18:28:34.25 ID:xt/wm5n6]
- >>753
この水泳シミュレータってクロールだけ別計算式なのかね
クロール以外は時間と体重固定なら距離を100倍にしようが消費カロリー一緒なんだが
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 18:29:23.07 ID:D2Cxyrab]
- >>742
どうもありがとう。
やっぱり、いつも最悪の状況で泳いでる時には出せない力が出せるんですね。
いろいろ実験してみます。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 18:32:48.84 ID:u7XVhso2]
- >>757
縄跳びっていっても縄はないよｗエアーね
水中なのにエアーだけど
手の回転だけで体を跳ね上げたり水泳の練習にもなるよ
- 761 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/06/21(木) 19:49:37.29 ID:/j2r9oRu]
- >>756
首まで浸ると負荷あるから早歩き（？）がやっとですｗ
ジョグもやってみようかな、溺れてるみたいにならないよう・・・。
ちょっと勇気いるな（･∀･）
- 762 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/06/21(木) 19:51:34.09 ID:/j2r9oRu]
- >>760
縄跳びの形って腹筋使うもんね〜ｗ
水中でできるだけ膝抱えるのも効くよ。
体育座りのコンパクトバージョンみたいなｗｗ（･∀･）
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 20:02:59.47 ID:u7XVhso2]
- >>762
私もそれよくやるよ
二重跳びの感じで手首スナップして浮かせて体折りたたんでしてる
これクイックターンの練習にもなるよね
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 20:19:20.82 ID:p19M9ZTq]
- 昨日は朝・昼抜き(プロティン飲料と酵素飲料のみ)で、夕方に軽く食べて泳ぎに行った。3時間で4500m。帰宅後高温反復浴も実施。
今日も同じようにしようとしたんだが…800mで肩(肩甲骨)のじんわりした痛さがつらくなり、体動かす気力もなくなって挫折。
先週末に食べすぎて一気に体重増えたので、無茶かな、と思いつつやってみたんだが、案の定、私には無茶だったみたい。
今から帰って胃に優しいものなんか食べよう…。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 21:00:39.80 ID:yK4kudUL]
- >>760
びっくりしたｗ
いやほらバケツぶらさげて泳ぐトレーニングとかあると聞いて
リアル縄を持ち込んでるのかと思った…
たしかに腕にも負荷がかかって良さそうだね
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 22:48:36.37 ID:sSgPGlmd]
- フリーコースで彼女のバックから腰を掴んで生チンボ出してガンガンピストン運動してきた
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 23:06:16.08 ID:d9qqaj6G]
- >>766
デブが？
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 23:08:26.87 ID:sSgPGlmd]
- >>767
うん、デブが
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 23:32:02.73 ID:odUi4wwj]
- つまんないから消えてください
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 01:04:31.95 ID:pucG9Odx]
- 今日フリーコースでデブおっさん２人がバタフライしてて面白かった
もしかして>>266？
バタフライうまいおっさんが下手糞なおっさんに教えてたんだけど
見かけは双子みたいにそっくりでいろいろ目立ってた
デブは嫌いだけど水泳美味いデブは面白かっこよく見えるから困る
プールに限るがｗ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 02:18:57.04 ID:aARe4NMx]
- >>770
自転車も超面白かっこいいよ
デブで自転車独特のあの格好で全身決めてる人とか見たら
もうたまらない
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 02:26:37.24 ID:i9oiSO7z]
- 動けるデブはカッコいいな。
ラグビー然り、柔道然り。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 11:05:19.31 ID:B3OBTI53]
- 活発なデブは愛嬌あってそれなりにモテるよね
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 11:46:59.83 ID:B6T52yCn]
- 脂肪は水に浮くから意外とデブでも泳ぎ上手い奴いるよ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 11:59:54.52 ID:LpCJNL7w]
- プールは痩せるの分かってるけど、
プール＋過食をしたときに、普通よりも過剰エネルギー分が脂肪へと変化しやすいか否か誰か研究してくれ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 12:08:14.58 ID:B6T52yCn]
- 知らんがな
ジョギングの場合は脂肪増えたらツラくなるけど、プールの場合は多少増えたトコロで浮力になるから気づきにくいのかもしれない
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 13:21:56.29 ID:fZ822id9]
- 過食する時点でデブなんだよ
なんでダイエット目的でプール行って過食したらとか考えるの
せっかく頑張ってるのにそんな考えしたらダメだよ
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 16:44:55.05 ID:QkntoF8M]
- >>772
動けるデブは元は痩せだったり､それが利点になる趣味があったりする
食べるのも運動も好き!な人種だから、食べるの好きだけど動きたくないｺﾌｰなデブとはメンタリティも違うよ
まあ、世間から見たら同じデブなんですけどね…orz
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 03:52:02.29 ID:7TGDM6Em]
- >>778
いや、動けるのと動けないのは
目の輝きとか乳のたれ具合とか違うだろ
餃子耳でも見分けられるw
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 11:44:07.88 ID:gZcPSFHy]
- 元水泳部です ２０代の頃は週に１〜２回泳いで体型キープしてました
３０代になってから少し太ったので泳いでいますがあまり痩せません
その代り胸板が厚くなって着たい洋服が入らなくなりました
下半身はサイズ変わってません 結局食事で痩せました
２０代の頃は実は若さと体質で太らなかったのかと今思います
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/23(土) 11:47:16.99 ID:gZcPSFHy]
- ジムでいつも思うのですが、筋トレのあと体を冷やしに来る人たちは割と細マッチョが多く、
プールのみでガンガン泳いでいる人の中には結構太めの人が多いことです
毎日クロールで１時間以上泳いでいるのを見かけるのにお腹ポッコリとか
結局水泳ってあまり痩せないのかなと、やり方にもよるのでしょうけど
ちなみに自分は男です
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 11:56:20.75 ID:undEOl8u]
- プールだけじゃ痩せないから、最近走ろうかなと思ってちょっと走ってみたら、
プールで心肺が強くなったから結構走れたし思ったより疲れなかった
泳いでばっかりいると陸上での力が衰えるってのは、プロレベルでの話なんだろうなあ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/23(土) 11:59:54.11 ID:S5vV5gg+]
- 筋トレは引き締めが主だしまた違う
水泳は痩せるけど楽に泳ぐとあまり痩せないよ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 12:06:37.98 ID:6mOGcWA2]
- ジョギングすると空腹が紛れるけど、水泳だと食欲が増す
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 13:39:07.97 ID:Gs9xRf6j]
- >>747
馬鹿だな、それをスポーツマンシップって言うんだよ。
速い人が優先。
遅い人が譲る。
えらいとか偉くないとか、発想がスゴイなｗｗｗ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 13:51:16.89 ID:Gs9xRf6j]
- >>781
水泳部ということですが、週に何回、一回何キロくらい泳ぐレベルですか？
それによって変わってくると思います。
一日1.5キロとか言うなら、その辺のスイミングスクールの小学生レベルだし、
5キロ泳いでいたなら、痩せていくためのメニューは知り尽くしていると思うのですが……
あとある程度筋肉を付けるならそれなりに食べないといけないし、痩せようと思ったら
何からカロリーを摂るのか見直さないといけないと思います。
水泳は痩せます。これだけはガチです。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 13:53:44.57 ID:6mOGcWA2]
- シンクロナイズドスイミングの選手ってメチャクチャ食うらしいね
相当カロリー消費するんだろうな
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 14:04:39.31 ID:Gs9xRf6j]
- >>787
あの人たちは水の中で自重トレしているようなものなので。
あと、踊るので練習時間が普通の競泳選手より長い。
筋肉を失うとパフォーマンスが低下するので、ちょこでもマクドナルドでもなんでも
口に入れられそうなものなら食える気分の時に何でも食う。
寝る前にケーキ食って寝るんだよ……競泳も似たようなところあるけど。
寝てる間に糖分切れたら回復しないんだ。自分、そこそこのペースで泳ぐので、何食べてますか？って
子供にシンクロさせてるお母さんに声かけられるけど、あの人たち子供には学校にお菓子持たせるらしい。
まともな食い物だけでは熱量が確保できないらしい。食わせないと子供がぐったり静かになるそうな。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 14:36:09.56 ID:jwh0nfIy]
- ムシカエシバカ >>785
- 790 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/06/23(土) 15:24:55.35 ID:EaWvkVhJ]
- >>787
確か3〜4000カロリー/日だったかな？
無理してでも食べないとどんどん痩せてっちゃうらしい。
ああいう体いいね、引き締まってて。
女性だから憧れるけど運動量は真似できないｗｗ（･∀･；）
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 15:26:15.93 ID:Mltns99c]
- >>781
まあ陸上系アスリートより水泳選手の体脂肪率が高い、ってのは厳然たる事実だから。
ちなみに俺は食事を見直して水泳だけで3ヶ月で7kg落としたよ。
ジムで筋肉量と体脂肪率を専用の機械で計測したけど
筋肉はほとんど落とさず脂肪だけ落ちてたのでジムのスタッフに褒められたｗ
けど筋肉量が変らなかったのでちょっとガッカリした、って言ったら
水泳だけで筋肉増やそうと思ったらかなりハードに泳がないといけないって言われたな。
今はもう体重目標はクリアしたんで泳ぐのと併せて筋トレとスロージョギングしてる。
いい大人が選手コースなみの水泳なんかできっこないからｗ
ただし俺の経験上、筋トレは無駄に腹が減る。
理想は筋トレ→有酸素なんだけど、ドカ食いでゴリラみたいになるから注意したほうがいい。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 15:31:39.60 ID:Mltns99c]
- >>780
俺も同じ悩みなんだよな・・・
腹囲が減ったのはいいけど胸囲が。
競泳やってたらただでさえ水泳体型で逆三だしね。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 16:47:27.23 ID:S5vV5gg+]
- ついに47Kgの壁を突破して46Kg台に
目標まであと-2Kg
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 18:33:36.23 ID:PHolavBn]
- >>179です。
水泳ダイエット開始から5か月たちました。
1/23 体重95.9kg 体脂肪率36.7%
↓
2/23 体重87.8kg 体脂肪率31.8%
↓
3/23 体重78.9kg 体脂肪率26.7%
↓
4/23 体重73.1kg 体脂肪率21.8%
↓
5/23 体重68.0kg 体脂肪率19.0%
↓
6/23 体重64.0kg 体脂肪率17.5%
とりあえず目標としていた65kg以下にはなったので、以降は維持に切り替えたいと思います。
本格的な筋トレはもう少し落ち着いてからですかね。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 18:39:24.39 ID:6mOGcWA2]
- >>794
めっちゃ減ってるやんｗｗｗ5ヶ月で30キロ減って
前スレとか読んでないから詳しく知りたいんだけど・・・
4ヶ月で170kmだから1ヶ月あたり42kmくらいか、20日間行ったとして一回2kmちょい
食事はどうなの？徐々に減らしていったの？何食ってたの？
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 19:01:39.60 ID:undEOl8u]
- 俺もいっぱい泳いでるけど痩せないのは、いっぱい食うからなんだろうなあ
運動のあと食べると美味しんだもん冷凍うどん4玉食らったわ
10ヶ月で3キロ痩せたくらい
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 19:23:51.38 ID:Mltns99c]
- >>794
すごいなあ・・
まさにこのスレの模範生だな。
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