- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 08:30:45.03 ID:6F9Ic5gC]
- 前スレ 【水泳】 プールで痩せる！第64のコース
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331310772/
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット part2
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 01:11:44.88 ID:AJr1I7/c]
- >>179
23日さん久しぶり！
前に身長年齢伺った奴です。
いい感じですね。
このところ俺も体脂肪率18%台
うろついてます。
ラスボスはまだ残ってますが
筋トレやりましょうか。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 01:12:47.19 ID:impCH+6l]
- >>180
そうですね。
むしろここまで順調に減量できたことに感謝です。これからも地道に続けることにします。
今は市民プールに通ってるだけなのですが、60kgくらいになったらジムにでも行こうかと思います。
>>183
来月からは記入することにします。
やっぱり筋肉もそれなりに落ちてますね。
ま、仕方ないです。
>>184
1月の水泳開始から今日までで、述べ170km強ってとこですかね。
そんなに長く泳いだわけではありませんが、プールに行く頻度は多目してます。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 01:17:33.56 ID:impCH+6l]
- >>185
お久しぶりです。ラスボス手ごわすぎです（涙）
大胸筋はそれなりに鍛えられてきたのに、下腹部は相変わらずなんで余計に気になります。
やはり、しっかり筋トレしないと駄目みたいですね…。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 01:47:27.51 ID:6MTQjUHI]
- ☆石井直方監修のドローイン本P25
33歳前後の女性をABCDの4群に分けて対照実験。8週間後の
X【体重 ・・体脂肪 ・除脂肪】は
A【－0.4㎏・・－0.1㎏・－0.3㎏】←何もしない
B【－4.4㎏・・－3.5㎏・－0.9㎏】←食事制限のみ
C【－3.7㎏・・－4.2㎏・＋0.5㎏】←食事制限＋ウエイトトレ
D【＋0.3㎏・・－1.5㎏・＋1.2㎏】←ウエイトトレのみ
Dに注目。摂取＝消費の体重横ばい状態でウェイトトレすると
体脂肪↓・除脂肪↑になる。俺はこれで体脂肪率20%強から
12.0%まで落ちた。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 02:07:53.58 ID:UpHy0VM0]
- 不思議なもので知識持ってる人が痩せられるわけでもないんだよな
やっぱり体質で決まるのか
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 02:29:07.85 ID:AAPjT0n4]
- 精神力だろ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 02:30:22.53 ID:gHgLCvBF]
- そうだね
意思の強さで決まる
それは遺伝や体質じゃない
気持ちの持ちようでいくらでも変わる
そして新しい人生が始まる
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 15:50:07.30 ID:J91KFVVc]
- 遺伝、それに伴う体質も大いに関係するだろw
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 17:47:41.88 ID:t2eUDTFP]
- 豚の言い訳だろ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 18:03:29.72 ID:CDT+ehHW]
- 最近混んできたねー
気兼ねなく60秒/50mペースでゆっくり長々泳いでたいけど
時間帯変えないとそろそろ難しいなあ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 18:19:44.10 ID:kBE2LFe5]
- >>194
時間帯かえてもいっぱいだよ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 20:09:07.61 ID:bgN9kczq]
- >>192
あとかかる病気もね
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 20:35:51.69 ID:OMXnbLud]
- 高校生が一人でスク水で泳いでたら目立ちますか？
皆他人の事なんて見てないですかね…
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 20:40:48.55 ID:3FWBYz7M]
- >>197
あなたが美少女かとてつもなく速かったら。
それ以外なら「そんな人いた？」で終わります。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 21:42:33.08 ID:eM2RQJuz]
- >>197
別に、正直プロポーションがめっちゃ良かったら目の保養に眺める程度
スク水だからってどうってわけじゃないよ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 22:42:48.59 ID:/oQR5ZWZ]
- そうだね
水着は関係ない
それよりもデブだとプールサイドに来たとき「あっデブだ」って思う
- 201 名前：197 mailto:sage [2012/05/24(木) 22:49:29.64 ID:PlbUvKMP]
- ブスで泳ぐのが遅いので悪目立ちしないか心配だったのですが、大丈夫そうですね
(友達いないんじゃない？あの子wとか言われないかと思いまして…)
今週末から泳ぎに行こうと思います
ありがとうございました！
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 23:17:13.82 ID:AJr1I7/c]
- プールでは基本みんな自分のことで
いっぱいいっぱいだからね。
きにするこたぁない。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 23:23:06.20 ID:CDT+ehHW]
- 顔とか全然わかんないし
年齢も体型も見てないなあ。
他人については、速度と休憩の姿勢と頻度とか見て
自分とペース合うかな？とか思うぐらい。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 01:50:15.69 ID:DzPrYxYi]
- 個性あったらすぐ覚えるけど
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 01:54:20.08 ID:CahhnYeF]
- プールに行くと女子高生のスク水が見れるのか。
俺も明日からプール行くことにする。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 02:24:42.34 ID:dRHQpWdj]
- >>205
女子高生が必ずいるとは限らないし、それよりもずっと多いおっさんやおばさんの水着姿を拝むことになるだろうが、凹むなよ？
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 07:17:54.79 ID:YS1F8uqK]
- >>197
俺なら視姦して後でオナるわ
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 08:15:04.70 ID:iCoWDq9O]
- テスト
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 09:30:39.39 ID:Zy3IYBER]
- 「じじい」か「ばばあ」か「若いデブ」の3種しか見分けられない
たまに若くて速い競泳女子来るけど俺より速いから凹む
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 09:48:13.45 ID:iCoWDq9O]
- さすがに競泳やってる人と競おうとは思わんなｗ
あの人らと俺らは目的が違う
まぁ、フジツボして喋ってる奴らとも目的が違うけどなｗ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 10:52:22.17 ID:h7HONNqQ]
- 昨日いたわーフジツボ
片言の英語を話すアジア人の男女が、壁際で延々としゃべってやがった
文京区のプールだったが、ここも競泳人らしきガンガン泳ぐ人々が増えた
やっぱ東京体育館難民って感じ
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 10:54:57.84 ID:PadXh8y4]
- たまにスタイルの良い女子がくると、アイドルのグラビア
じゃないけど「こういうカラダなら金になるんだろうなー」って思う
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 11:37:18.76 ID:clZoEXYw]
- ちゃんと泳げよお前ら
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 11:40:17.56 ID:utHVD+p4]
- 濃紺水着ばっかのなかで真っ青な水着の女の人が一人いて凄い目立ってたことある
色白すぎて青が蛍光色に見えた
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 14:30:36.71 ID:9pt+f9+c]
- >>167
あんたが人のダイエットの邪魔してるからっしょ。
遅い人が譲んなさい。
水泳ではこれが当たり前。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 16:13:47.53 ID:FW2HyT3P]
- そういう態度じゃ譲りたくなくなるね。
上級者が初心者に合わせたって悪いことは無い。
快適に泳ぎたいならレーン借りて泳ぎなさい。
貴方の基準に合った誰にも邪魔されない環境で気持ち良く泳げますよ。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 17:11:52.17 ID:gcZtqufF]
- それぞれの泳力にあったコースで泳いでればあとは譲り合い。
ただし自分より速い人には抜いてもらった方が楽に泳げる。
そんだけのことなのに、譲れとか譲りたくないとかみっともない。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 17:17:40.11 ID:2ZbHJEtc]
- 夜たまに女の子二人でウォーキングだけしにくる子がいるけど二人ともめちゃかわいい あやぱんと高杉アナって感じ あの二人は女子アナだろか
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 17:20:53.28 ID:xrkoEl61]
- >>218
なに妄想ぶっこいてんだか…
ってどこのプールだよ？
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 18:03:54.44 ID:PDcHs51A]
- >>215
え、自分?ｗ
>>167だけど､自分はこの時その話題について今回は全く発言しておらんよｗ
内容は全面同意
遅い奴が速い奴に譲るのが常識
折り返し地点では周りを見る、片側に寄ったりして追い抜きやすいようにするべきだよ
…で、なんで自分が譲らない人認定されたの…?
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 19:35:20.02 ID:gcZtqufF]
- >>220
安価間違ったのわかってる癖にいぢわるだなw
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 19:59:24.33 ID:PDcHs51A]
- >>221
間違いなの？それなら良いんだ
身に覚えなくてナチュラルに傷ついたからさ…
さてさて、そろそろ人が多くなり水温が高くなる時期ですね
昔プールでバイトしてたけど、確かにこの時期は特に水が汚くなるんだよなあ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 21:26:56.52 ID:iCoWDq9O]
- 水泳肩なんだがロキソニン飲もうかどうか迷ってる
ホントは安静にするのが良いんだが間が空くと体鈍るし減量ペースも落ちるしな…
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 22:34:44.91 ID:DzPrYxYi]
- >>223
無理したら炎症ひどくなるよ
体動かすなら水中ウォーキングすればいいよ
横で人が泳いでるの見たら泳ぎたくなるけどｗ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 22:38:59.80 ID:I0Ut8zQq]
- 毎度、毎度の偉そうに「譲れ」が嫌だね。
同じ金しか払ってないくせに。
速く泳げないドリルでもやってろよ。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 23:05:38.07 ID:a0XYy8J3]
- 背後にず～っとくっつかれてるのって気持ち悪いんでオレはさっさと先に行かせるよ
譲る・譲らぬというより、オレに近づくなよって感じ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 23:15:45.75 ID:wPY/2R6l]
- >>207
デブデブ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 23:23:15.83 ID:ZGZNAhDI]
- >>225
何度も追いつかれるってコースが合わないんだよ、遅い人の居るコースに移動しなよ。
でバタ足だの背泳の練習してるような人は遊泳コースでやればいいのさ。
>>225も早く泳げるようになったらどうなるか楽しみｗ
>>223
ジムにエアロバイクこぎにいけばいいんじゃないか？プールばかりじゃきつくて
有酸素運動は何かしらしたいから風邪ひきそうな予感があるときとか筋肉が怪しいとか
で休養したほうがいいとき以外はジョギングかトレーニングルームでエアロバイクメイン
で筋トレしてます。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 23:36:22.72 ID:2ZbHJEtc]
- >>219 埼玉のとあるジム 女ですのでそんな妄想しまへんわ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 23:39:53.61 ID:I0Ut8zQq]
- >>228
一応、今のジムに自分より速い人いない。
逆に、遅い人より遅く泳いでブロックを挑戦したが、、
ほぼ止まってる状態なのに追いつかれない確立５０％くらいｗ
でも、ここダイエット版だからね
半分の速さで倍の疲労に挑戦しても良いんじゃん？
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 00:23:34.60 ID:MMAeuACz]
- >>230
わざと遅く泳いでおいつくかどうか見て楽しんでるのか？
それはそれでどうかと思うぞ…
前見て相手のペースに合わせて減速してる方としてはマジ迷惑
だいいち、速いならなんでそんな意味不明なことするんだ？
それで>>225レスとかよくわからんな…
同じ金払ってるんだから、それぞれのペースにあったコースで
自分より速い人がいたら譲る、遅い人が居たらターンしたりスタートタイミングずらしたり調整する､でいいじゃないか
頑なに譲りたがらないのもわからないなあ
むしろ速い人には申し訳ないくらいだよ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 00:48:25.21 ID:fZIK7T5e]
- >>231
別に楽しかないけど、水泳板の「困ったちゃん」に良く出て来る
自分の直前にスタートを切る人に、自分が同じ事されたら
どう言う状態になるかを教える事に意味があるかと。
＞ペースにあったコース
何て誰だってそっちに行きたいけど、何か事情があるんだろ？
で、速い人は遅くも泳げるけど、遅い人は速く泳げない。と
遅い人は続けて泳ぐ権利もないのか？
「おらおら」言って無いで、状況に応じて工夫したら、って話。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 01:08:28.69 ID:MZ7lbmzt]
- >>232
半分しか遅く泳げてないじゃんw
遅く泳ぐっていうのはホント難しいよ
必死にバシャバシャやってる人の後ろでもう泳法が伏し浮きしか残ってない状態になっても近づいていく不思議
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 01:22:00.22 ID:PRnr05m5]
- 都会の皆さんは１つのコースを多いときだと何人ぐらいで泳ぐんですか？
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 01:31:51.37 ID:MZ7lbmzt]
- プールや曜日や時間帯によるが俺の場合多いときで4人かな
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 01:33:13.79 ID:fFXnRg2T]
- >>232
速く泳げる人にとって、遅い人にあわせて泳ぎ続けるのは中断させられてるのも同じ
自称ジム1速い人ならわかるよな？
もちろん、フォームの見直しやらやってみたりもするだろうけれど>>233の言うように何やったって追いついちゃう時もある
それを>>225や>>230みたいな主張で頑なに順番を変えないのはなんで？
全員が全員｢オラオラどけどけ｣なんて思ってるわけないのは、自称ジム1速い人で抜くことも多い人ならわかるよな？
あと、それぞれのペースにあったコースは何本かあるのに､行きたいけど行けない事情って何…
自分は状況に応じた工夫は一切しないで、他人にのみ強要ですか
呆れる
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 01:37:25.51 ID:fFXnRg2T]
- 公営プール25m2コースを
すいてる時は1人(夜)
混んでる時は10人以上orz
5人以上になったら離脱してフリーゾーンでバタ足だけだの､けのびだのやってる
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 01:41:29.39 ID:fZIK7T5e]
- ＞自分は状況に応じた工夫は一切しないで
決め付けるな。決め付け魔人。呆れるｗ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 08:50:24.50 ID:KzyjU1kp]
- 都会って大変だなｗ
昨夜も全部で4人しかいなかったわ
環境良いんだからもっと頑張ろ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 09:01:18.79 ID:PEElVmaw]
- >>233
潜水で抜いていったら？
さらにもし出来るんだったら、バサロで、
上を泳いでいるヤツの顔見てＶサインでもしてやれば
気味悪がられて、別のコースに移ってくれるかも．．．
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 09:02:50.12 ID:QrTYSofW]
- うちは25ｘ8コースでウォーキングが2コースの水泳6コース
多くて1コース3人かな
ウォーキングは絶えず10人ぐらいいる
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 09:50:20.23 ID:Vg996zcc]
- >>223
地味に毎日弱いチューブを引いてローテーターカフを鍛えなされ。
自分や周りの経験では早い人で2週間、遅い人でも2ヵ月くらいで
ずいぶん痛みが緩和するよ。
オレは左右、内、外100回ずつ3セット（計1200回）やって1ヵ月半程度で
痛みを気にせず泳げるようになった。完治したとは言わないけど、全然楽。
普通に高強度のメニューをこなせるまでに回復した。
なに、回数は多いけど、せいぜい30分かそこらで済む。
寝る前にニュース番組でも観ながらやればあっという間だよ。
これからの季節でも汗なんか出ない程度の強さのチューブを使って、
それでもラスト1セットは肩がじんわりだるくなるくらいのゴムがいい感じだった。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 11:45:47.78 ID:/WhPTlTG]
- ウォーキング集団の波はすごい。
あれ発電か何かに使えないか。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 11:45:50.84 ID:L2kKDIxv]
- 元水泳部だから泳ぐのは好きでだいたい15分で1kmちょっと休んでまた1kmで計2km泳いでる。早く効果でないかな～
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 11:48:39.04 ID:8rL+XqJB]
- >>238
じゃあ>>236に答えろよｗ
・自分にあったペースのコースに行かない理由
・頑なに譲らない主義の>>236が、どんな工夫をしているのか
そもそも、｢速いやつは遅い奴にあわせろ｣｢同じ金払ってるんだから、中断させるな｣と言ってたくせに
｢コースがあってないのでは？｣と言われたら、ジム１速い･自分より速い人居ないとか、合ったコースに行けない事情があるとか言い出して意味不明
自分は、自分より速い人も遅い人もいるから、周りの人にそこのローカルルールを尋ねたりもしてるよ
譲り譲られ、追い抜き追い抜かれなんじゃないのか
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 11:56:15.45 ID:E6uIansb]
- 困ったチャンスレにいく必要もないから、2人でメールでやってくれ。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 12:03:38.20 ID:hyEbMKWu]
- >>246
それ水泳板
ここダイエット板
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 14:53:01.81 ID:fZIK7T5e]
- 自分の事は無く、遅い人が譲らなくてもいいって事だよ。（弱者優先的な）
相変わらずの決め付け君だね。
様々な可能性を無視して安易に答え出すキミは、応用力無いだろ？
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 15:05:41.00 ID:fFXnRg2T]
- >>248
はいはい、じゃあそれでいいから
>>230みたいなわざと遅く泳いで他の人のブロックするのは、もう辞めてね
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 15:16:57.52 ID:fZIK7T5e]
- うんうん、君がやらない限りやり返さないよ＾＾
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 16:29:46.31 ID:5W+douFn]
- なんか１週間ぐらい前から、やたら血の気の多い奴が入り込んだような気がする
水泳板メインの奴のような感じ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 16:30:30.99 ID:QrTYSofW]
- このやりとり過去に何度見たことか
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 17:04:55.52 ID:MZ7lbmzt]
- マナーとか迷惑行為は専用スレでやればいいのにね
ここは水泳でダイエットするスレなのに
- 254 名前： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 [2012/05/26(土) 17:24:24.43 ID:lUe8o+w+]
- やい
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 17:28:35.15 ID:8FB+M3p4]
- あのさ、おっさんとかで延々とクロールしてる人いるじゃん。
あれって足あまり動かさないのはわかったけど（太もも酸素消費するから）
やっぱ肩周りの筋肉鍛えるしかないのかね？
ほかになんかコツある？
頭って真下向けるの？それとも前下方見るの？
あと手で水かくときエイッ！って力入れてかくの？それとも水の抵抗受けないようにかくの？
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 17:51:47.22 ID:QrTYSofW]
- >>255
手は水の抵抗受けながら流すかんじで力抜いてかいたらS字になるよ
キャッチするときに遠くをタッチ様に意識すると
自然な形で息つぎできる様になって楽に
頭は下向きでラインを見ながら距離を確認
目線はたまに後ろを見て後続確認
こんな感じかなあ
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 17:52:45.59 ID:Vg996zcc]
- >>255
肩周りも鍛えて、胸筋も広背筋も鍛えるんだよ。ついでに上腕二頭筋と三頭筋も。
とりあえずは有酸素運動的にという意味で。
コツは（上手に泳ぎたいって意味だと思うが）一言で言うなら、まずしっかり足先まで浮けるようになる事。
ナチュラルに伏し浮きができれば大体はおｋ。
頭は突っ込んでいった方が現段階ではいいでしょう。だから視線は真下へ。
しかし前方も時折見ないと危ないからw
ストロークは力入れないと進まないじゃない。自分が狙った距離を泳ぎきれる程度にしっかりかく。
- 258 名前：255 mailto:sage [2012/05/26(土) 18:05:34.04 ID:8FB+M3p4]
- 頭真下と遠くをタッチっていうのはよくわかったんで実践してみる
かくときの力の入れようは腕の筋力がないからある程度グイッってかいても現段階ではしょうがないのかな？
やっぱ肩周りとか腕の筋力がついてきたら力入れなくても水受け流せるようになるのかも・・・
水泳しだしてから腕立てはマジで回数増えてきたんで地道に続けてみる。あと、お腹については触れないで・・・
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 18:56:24.36 ID:fFXnRg2T]
- クロールで肩の辺りが筋肉痛になる(首の方じゃなく二の腕の上あたり)んだが
これって単に筋力不足？それともフォームがおかしいのか？
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 20:52:38.19 ID:DOSz2LQw]
- 三角筋かな。
筋肉痛は、運動不足の人が、普段使ってない筋肉に普段かけない負荷を
かけたときに翌日、翌々日に起きるわけ。
だから筋肉痛なら単なる運動不足、その運動に慣れれば筋肉痛は起きなくなる。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 20:58:13.36 ID:QrTYSofW]
- >>259
普通は二の腕の裏が張るてか怠くなるよ
肩にくるのは多分オーバーストロークしすぎてるか力みすぎてるか
太ももまで水をかいて腰で引き抜く意識して
肩を触るイメージで手を前に着水
これでフォームは多少綺麗になると思う
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 23:08:57.67 ID:fFXnRg2T]
- >>260
調べたらまさにそこでした>三角筋
たしかに筋力は減退してる
じゃあ、変な癖とか抜きにしても、続けてればそのうち無くなると思っていいのかな
>>261
たしかに久々に泳いだ時は二の腕の内側っつーか背中側？が辛かった
今では二の腕は痛くなくなって、スピードアップをはかろうとして泳ぐと三角筋が筋肉痛の状態です
手を入れる時に力みすぎ?
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 23:13:05.85 ID:nqDBjZrh]
- 腕立て伏せしてから泳げばいい
そしたら腕も疲れなくなって長く早く泳げる
そして腕立て伏せもいっぱい出来る様になる…
コレの繰り返しだよ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 00:39:02.37 ID:5pUKcr4M]
- ズボンが２回目のズルズル状態だわ。
ビート板キックの量増やしたら腰周り結構減ってるぽい。太ももの肉を減らしたいけど
こっちは目に見えてへらんなぁ。ジムにエアロバイク漕ぎに行けばいいのだけど
なかなかだわ。
このスレの人ってどこの肉が減った実感ある？
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 01:53:11.93 ID:mBjn6ux9]
- >>264
女ですが、顔まわり、首まわりが一番減りました。
その次が背中です。腹についてはきかないで…。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 06:25:19.85 ID:cWul6J2p]
- 4月の半ばから始めて、腹周り減って1ヶ月でベルト穴変わったよー
ローリングで腹斜筋に効いたのかな
lap60秒クロール3000m （40分＋20分）週4です
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 10:41:11.62 ID:5pUKcr4M]
- >>266
頻度と強度ほぼ同じだな、上半身のシャツサイズ落ちた？おいらドンドン逆
三角になってる気がする、肩まわりサイズが落ちん
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 11:12:48.49 ID:5MoHjEh6]
- >>263
了解
腕立て伏せ一回も出来ないデブだけど､やれるように頑張ります
ありがとう
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 20:22:58.35 ID:cWul6J2p]
- >>267
うーん、サイズタウンはまだですねー。
主にベルト周りが絞れてる。
二の腕から肩あたりにダルさと張りが少し残るぐらいの強度を目安にトレーニングして
あとは軽い食事制限として、ランチを外食からお弁当持参に変えました。
あ、泳ぐ前にBCAAで脂肪燃焼効率upのおまじないかけて、アッパーな曲を耳栓代わりのswimmanで聴くようにしてモチベ保ってます。
周囲から「痩せた？」って言われることが増えたのがなにより楽しい。
お互い頑張りましょー
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 20:51:04.78 ID:GV24094X]
- 水泳のあとは化粧水が吸い込む吸い込むｗｗｗ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 22:30:11.66 ID:B1BbJnr9]
- 競泳やってた人って引退するとなぜか太る人多いね
特に背中のたるみが凄い
本人は気づいてないみたいだけど
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 23:20:43.69 ID:Heubz6/F]
- スポーツそこそこやってて、辞めても体型がさほど変わらないのは
マラソン選手くらいでないの？ 継続して走ってるのは当然としても
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 00:08:32.13 ID:HnwD9tli]
- >>272
水泳もいつまでもプール通ってられないし目標体重越えたらジョギングに移行したいから
ジムで走ってきたけど３０分で３００キロカロリー程度、自転車６０分で同じく３４０キロカロリー
程度・・・
ジョギング効率えーね、そのあとプールで泳いだら体力消耗してて思うように泳げなかった・・
近所走る習慣付けたいけどこれもなかなか、暑さ寒さに雨風・・・プールへの移動時間考えると
ジョギング習慣付けたいなぁ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 00:36:00.90 ID:nU+WHj05]
- ＞暑さ寒さに雨風
あと花粉と排気ガス･･･
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 00:37:24.43 ID:ed9Yw4B5]
- ジョグもいいけど膝と洗濯がなぁ・・・・
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 00:53:45.01 ID:vGh5d4jK]
- ジム任せで劇的に痩せる人ってほとんどいないよね。
でも地道にランニング続けてる人はほとんどが見事に痩せてくね。
やっぱり自分次第なのか・・
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 03:20:58.50 ID:wgTgBgJ8]
- 豚切り失礼。
プールの水で髪の毛が傷まないために、泳ぐ前にしっかり真水でシャワーをあび
て、髪の毛に真水を充分染みこませてから泳ぐと、傷みにくいです。
昔誰かに教えてもらって実行しているのですが、今日思い出したから書いてみた。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 03:26:30.41 ID:oHma3Qe9]
- 25mを全力で泳ぐと30秒なのに、普通のペースでも30秒って何か凹む…。
水泳なんて中学以来だし泳ぎ方が間違ってんだろうな…。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 06:28:18.13 ID:vlRxW8hy]
- >>278
別にいいんじゃない？
有酸素運動としての水泳で全力で泳ぐ事なんてないんだし
まぁフォームも筋力も駄目なのは確かだなｗ
- 280 名前： mailto:sage [2012/05/28(月) 06:33:05.22 ID:K3XqgwCO]
- >>277
いい事聞いた
ありがとう！
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 08:36:53.91 ID:+1k8Ldyn]
- >>280
でもそれシリコンキャップの場合だけだよ
メッシュ系の水がドンドン入ってくるのは効果無し
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 10:31:59.33 ID:EGGlcYKq]
- プール髪が痛んでしまったらやさぐれた感じが好評で長年片思いしていた女性に告白されました
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 11:11:10.30 ID:267f57c8]
- >>282
もう少ししたら禿げるぜ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 11:41:30.38 ID:+1k8Ldyn]
- 髪型で告白されたのか・・・
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/28(月) 13:17:16.44 ID:xN9QyR2C]
- >>281
そうなんだ。シリコンキャップ買ってこよ
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