- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/09(水) 10:26:21.47 ID:ie11bBwV]
- ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、初心者隔離スレです。
走る以上は距離やタイムについて書かれることもありますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、
自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。
前スレ
ジョギング初心者スレ -30㎏
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1332113051/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/09(水) 10:27:14.00 ID:ie11bBwV]
- ★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 10:28:41.29 ID:ie11bBwV]
- 【初心者スレで物足りない方、ゆっくり走ることを重視したい方はこちら】
ε=ε=走 ジョギング 154km通過 ε=ε=走
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1326332566/
【短距離】のろジョガースレ【ゆっくり】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1323789976/
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 10:29:08.67 ID:ie11bBwV]
- 【距離測定】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
www.mapion.co.jp/route/
・ルートラボ「ルートを描く」（道路沿いの距離測定が可能）
latlonglab.yahoo.co.jp/route/create
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 10:29:28.28 ID:ie11bBwV]
- ※質問用テンプレ
【性別・年齢】 男・女 歳
【身長・体重・ＢＭＩ】 ㎝ kg
【体脂肪率】 %
【主な食事】自炊 外食 コンビニご飯
【普段の走行距離・ペース等】
【開始】 ヶ月前 Kg
【備考】
【質問・相談】
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 10:31:46.77 ID:ie11bBwV]
- 【初心者スレで物足りない方、ゆっくり走ることを重視したい方はこちら】
※次スレになってました。
ε=ε=走 ジョギング 155km通過 ε=ε=走
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335768886/
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 10:32:38.12 ID:ie11bBwV]
- テンプレ終わり。
今日も元気にジョグしましょう。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 12:28:05.15 ID:xIpVMiYk]
- >>1
おっ乙
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 13:09:10.02 ID:dFl3eZCw]
- >>7
死ね殺され
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 15:35:54.91 ID:Nygsjs6I]
- ジョギングを始めて８ヵ月。
完全に悪慣れして大食い欲求が止まらん
始めてから３ヵ月ぐらいまでの必死さがかけらもない
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/09(水) 16:26:22.82 ID:ZWmCkalL]
- >>10
分かるわ～
俺も、寝る前いっぱい食ってる
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 16:51:29.12 ID:Nygsjs6I]
- >>11
ね～
走りゃ何とかなるわー、みたいな食生活に対する甘えが
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 18:20:02.13 ID:eFcay4q/]
- 体は痩せても意地汚い性根は痩せない
一時的に痩せても、また元に戻りますな
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 18:22:07.43 ID:7fxXzmAH]
- 食うために走ってるんだから問題ない
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 00:00:43.62 ID:T+lt6iXh]
- 走り方が悪くてシンスプリントなのだと思っていた。
だが、ふくらはぎ揉んだら治った。
走るとスネが痛い人は、ふくらはぎがカチコチに凝ってる可能性があるのでマッサージしてみて。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 05:57:40.68 ID:z9tqeIFc]
- 朝飯にカルボナーラ食ったら走る
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 07:03:08.39 ID:K3F5fB8T]
- みなさんいつもどのくらいの距離走るの？
私は週5で5kmだけどあまり効果を感じられない
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sag [2012/05/10(木) 08:47:23.50 ID:it3a6ZRw]
- 距離とタイムはスレ違いです。体重のことだけ書いてください。ダイエット板ですからここは。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 10:53:22.09 ID:++mbZzbF]
- >>18
ババアはお引き取りください。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 10:53:45.00 ID:IZX4i8UF]
- 3km×3～5回
10～20km×1～2回
てとこ
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 18:06:33.60 ID:8sQ2Ucz4]
- >>4
1乙です。
が、キョリ測のサイトは廃止されましたよね？
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 19:10:07.67 ID:tVbA0IGI]
- 普通に使えるけど何のこと言ってんの？
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 19:43:28.15 ID:wYQNLv7X]
- 私はテクノや映画のサントラが多いのですが
ジョギング中に音楽聞いてる方はどんなの聞いてます？
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 20:13:32.27 ID:eu+tkHqd]
- 仮面ライダー電王、麻倉ヒーロー、侍ジャイアンツ、みちのく一人旅、ロマンティックが止まらない
天城越え、バビル二世、恋のコリーダ、甲斐バンドヒーロー
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 20:27:54.41 ID:tVbA0IGI]
- そういうことならダッシュ四駆郎の歌おすすめ
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 00:07:32.96 ID:f6lWBolb]
- >>15
よもや筋肉ついちゃったと思ってた脹脛がただ凝ってただけとは全く考えに無かった
ありがとう
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 08:16:52.40 ID:xPWi27i4]
- >>22
失礼致しました。
サービス終了してしまったのはちず丸でした。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 10:52:07.00 ID:FXI+KhOB]
- 脚が痛くなって一週間しても痛みが引かなかったら、きちんと整形外科行った方がいい
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 19:29:45.36 ID:WSantqrY]
- 始めて10キロ走った。きつかったがこのくらいなら走れる。これで消費カロリーも伸びるぜよ。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 20:07:26.57 ID:aj7CUg5P]
- いきなり距離延ばすと故障しやすいから気を付けてね。
疲労がたまらないように休養も忘れずに。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 20:29:25.07 ID:xRyX0ZvJ]
- 5km35分で走れるようになった
息切れもあんまりしなくなったしこの調子！
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/11(金) 22:05:02.52 ID:yeIvage3]
- シンスプリントGET！
orz
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 22:12:54.28 ID:JA17aGVq]
- >>24
オマエ51歳だろ？
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 22:33:13.71 ID:a/n2TDID]
- ジョギングオフとか、ないんですか
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 23:14:55.89 ID:vvx9Rnbr]
- 6km走ってきた
涼しくて走りやすかった
途中自転車よけようとして転んだがｗ
爽快だった
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 00:10:16.54 ID:18zvSMtt]
- >>24
愛のコリーダじゃないかな？
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 07:18:22.62 ID:c8w6XFtq]
- >>34
自分が企画すれば？
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 16:07:39.27 ID:bCuZpPHi]
- >>30
確かにそうですね。距離伸びたからって調子に乗らず、今日は筋トレにして脚を休ませようと思います。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 15:15:29.76 ID:Drxp4u6M]
- >>36
そうかも知れぬ
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 00:23:48.05 ID:4KmI3v4k]
- 前半調子乗ってたら中盤からバテバテ。6キロ走るつもりだったけど、モチベーションも下がって4キロでやめた。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/14(月) 01:07:13.55 ID:MPbPoJDl]
- あの、率直に聞きたいのですが８キロジョギングっていい感じですか？
この位の距離を、走ってるので・・・
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 01:07:58.80 ID:VeITCaaP]
- >>41
何が聞きたいのか分かりません
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 01:13:51.37 ID:GtaaNg3p]
- >>41
うん
いい感じだよ
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 02:04:48.42 ID:4KmI3v4k]
- >>41
体が慣れなら10キロ走ろうぜ
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 02:07:14.27 ID:HvgXNIma]
- いや20キロがいい感じだと思うよ
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 02:25:58.10 ID:QPKdQlwu]
- 2km毎に100mダッシュを挟むんだ
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 07:53:52.46 ID:k+JMlBko]
- >>41
ｲｲﾖｲｲﾖｰ
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 08:31:13.90 ID:+tLf6IiV]
- >>41
30分でならいいんじゃない
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/14(月) 17:26:40.09 ID:MPbPoJDl]
- あの、８キロを３０分で走るとか
アスリートの方ですか？
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 17:45:32.30 ID:RT9BzvqI]
- 簡単に釣られんなよ
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/14(月) 17:45:58.60 ID:jotC5ctf]
- >>41
ﾌﾙﾏﾗｿﾝとか、考えていなければ、その距離でいいと思うよ。
下手に、距離伸ばして辞めるより、継続するほうが、はるかに大事。
俺も、8キロぐらいを、2日おきぐらいに走ってるよ～
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 18:42:57.24 ID:Gq9OgL9J]
- たまたまだろうけど、８キロって生理的にちょうど良い距離だと思うわ。
５キロだと物足りないし、１０キロだと走れなくはないけど
途中でちょっと飽きる。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 19:01:26.25 ID:J7iDuU7z]
- そろそろ靴の替え時なんだけど、レース出るつもりは今のところないし、中級あたりのかっこいいやつより、今まで通りクッション重視のださいやつにした方がいいのか
キロ5分以上の速さはある
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 19:05:07.32 ID:RT9BzvqI]
- つまんない
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 21:09:44.29 ID:+K+bbYWu]
- >>53
100ｍならほぼ全員キロ5分より速いよ
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 22:38:20.98 ID:tfYXjgds]
- ３ｋｍ走って３ｋｍ歩いてきた
専用靴下に穴が開いた
専用靴下高いんだけど普通のでも大丈夫かな？
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/14(月) 23:12:46.74 ID:ao67Q82U]
- >>53
もうおまえ初心者じゃねぇだろ(´・ω・｀)
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 23:44:29.69 ID:jXSxk1S8]
- >>57
10キロ40分台で走る初心者もたまにいただろｗ
だから初級とか中級でスレわけろとか話になるわけだな
初期で大差がつくのは才能の差がでかいｗ
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 00:26:59.68 ID:/V8WmORy]
- 歳の差もな
中学生くらいだと最初そのくらいのペースで走ることもあるかも
本当に初心者なら10kmも走らないし走れないだろうけど
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 00:50:13.01 ID:J3Ar3QZW]
- >>57
フォームもネットで調べた程度。だから汚いと思うし、フォームを指摘してくれるショップとかのオフ会とかにも出たことないし、いっしょに走る知り合いとかもいないし、一人でもくもくと走り始めて数ヶ月。知識もない初心者なんだ。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 11:58:25.41 ID:lndIkiNz]
- このスレは３年以上かけてキロ５分でやっと走れるようになったオッサンが前々からID変えて粘着してるんだよ
いわゆる承認乞食というやつさ
キロ５分程度で何を自慢したいのかわからんが、初心者相手なら威張れると判断したんだろう
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 12:12:30.86 ID:99PN6P8Z]
- そのおっさんのことは知らないけど、
3年かけて頑張ったところと
おっさんなのに㌔5分は尊敬する
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 13:57:47.78 ID:J3Ar3QZW]
- 例えキロ7分8分であろうと3年続けてるのはかっこいい
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 20:14:03.18 ID:/V8WmORy]
- さて、雨があがったら久しぶりに走ろうか
今どんな格好してる？長袖シャツと短パンでいいかな
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 20:34:18.95 ID:o1SLLr+U]
- 裏山
こっちはかなり降ってる
今日はあきらめるしかない
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/15(火) 22:26:56.10 ID:onieYUNd]
- 明日は晴れるかな？最近走らないと理由のない不安とイライラがくるわ。
俺だけかな？
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 22:47:01.56 ID:8LE8nBvk]
- >>59
後学生時代運動部だった奴とかな
1年くらい練習してフル3時間切る奴とかいるしね
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/15(火) 23:06:51.21 ID:lndIkiNz]
- 作ったな
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 04:33:30.90 ID:rkyF5cLC]
- ランニング初めて5日目
走ることが苦痛じゃなくなったしランニングシューズを買おうかな
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 07:29:20.89 ID:jDZePKyF]
- >>69
5日目で苦痛がなくなったってスゲえ！
俺は1ヶ月位はしんどかったな。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 13:54:24.40 ID:gsF/UEYK]
-
ロート製薬抗議 告知動画（修正）２０日場所変更１６、２７日日程追加
www.nicovideo.jp/watch/sm17831434
【在特会】ロート製薬抗議！１【5月12日】
www.nicovideo.jp/watch/sm17805170
５月１２日 大阪からロート製薬による逮捕の件で、警察署前にて抗議①
www.nicovideo.jp/watch/sm17807778
４月１日 国民行動『ロート不買デモ』ｉｎ関西 ①
www.nicovideo.jp/watch/sm17427876
３月１９日 再度、ロート製薬に質問状を提出 【カメラCX720V】 ①
www.nicovideo.jp/watch/sm17300148
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 22:58:13.38 ID:uXryPYSN]
- 全然痩せないぞ！どういうことだ！
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 23:02:12.21 ID:pml6t3V2]
- 2週間さぼったらなぜか2キロ減っててワラタ
半年で3キロしか減らなかったのはなんだったんだ
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 23:38:31.19 ID:AoYoo7U9]
- 俺もサボってから体重減りだしたことがあった
体脂肪率は変わらなかったことに何か関係があるのかどうか
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 01:30:58.83 ID:+O8YO30V]
- ランニングシューズ買ったけど凄いね、普段の倍走れたよ（10km未満だけど）
ほとんど疲れもない
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/17(木) 02:29:43.44 ID:+R125eLT]
- 汗かいたほうが健康に良いかなと未だにウインドブレーカー着て走ってるんだが（夜中ね）
>>2によると脂肪燃焼が悪くなって逆効果とあるがやめたほうがいいかな？
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/17(木) 02:42:38.61 ID:gKhJxTS+]
- 俺も、まだ冬と同じ装備で走ってるけど汗も凄いし負荷がきついですね
汗をかく＝脂肪燃焼のイメージは強いですね
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 02:52:13.48 ID:R/At8S8u]
- 情報からしても、自分の実感からしても、汗をかいても一切やせないと思うけどねえ。
真夏の炎天下で激しい運動をしないかと、いつも心配になる
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 03:03:42.24 ID:1agsrJ9w]
- ウインドブレーカー着て走ってる人結構見かけるけど
あれは汗かく為だったのか
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 04:56:01.95 ID:CK7+aq1q]
- 無職1年と4ヶ月、いろいろあってまずは痩せることからということで今日から10k走ることにしました
とりあえず初日なんで適当に走って先ほど帰宅。30k位は落としたいです何か具体的に
こうしたらいいとかあったら教えてください
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 05:38:31.11 ID:OEGwrO1X]
- 歩け豚
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/17(木) 05:52:41.25 ID:UX8be8y/]
- 昔の人は良い事を言ったもんさ
「働かざる者食うべからず」
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 06:00:10.66 ID:sr47fNF9]
- 少しずつやればいいんじゃない
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 06:56:27.50 ID:gDP954+D]
- >>80
先ずはカロリー管理をしっかりして無駄な完食をカットし、バランスよく食べること(PFCバランスでググると良い)
筋トレも併用すると尚良しだよ。
痩せてくれば疲れにくく活動的になるし、何より標準より30kgもオーバーしてたら、再就職にも色々と支障でるからね。
あと、「働かずもの食うべからず」とはいっても断食はダメよw身体壊すから。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 07:03:39.61 ID:6/7tJdfH]
- >>80
適当に走る距離をじわじわ増やしていくといいよ
目標20キロとかｗ
後お菓子、菓子パンやジュースもしばらくやめることだね
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 08:48:29.85 ID:ZwfRjtYS]
- >>80
ビチク51歳爺 155㎝42㎏のキチガイ爺 そんなにレスが欲しいのか？ｗｗｗ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 09:23:27.71 ID:CK7+aq1q]
- アドバイスどうもです間食は徹底します、今は太っていると再就職に少なからず影響があるようだし
なにより自分で鏡見るのが辛いですいしね。がんばります
>>86
自分はその人ではないけど183cm96kの豚です
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 12:50:15.32 ID:OK/yU/9e]
- 走り始めたばかりの頃の10キロは長いよな。
ペースを覚えて、60分ぐらい走り続けられるようになると楽になるんだが。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 13:15:27.84 ID:op8hEk8Z]
- ああ、長い。背中の上のほうが痛くなってくるし、飽きる
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 21:09:56.04 ID:+O8YO30V]
- 最近は走り終わって数時間は肋骨の下が痛いよ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 22:20:17.27 ID:vsVEcpTT]
- 今日時間走とやらを初めてやった。90分を息が上がらない程度に走ったけど、終盤脚がヘロヘロだった。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 00:09:43.86 ID:K8J2DyzX]
- 今日も走りにいってきま
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 00:13:55.23 ID:eGJozsDU]
- ペース早めてみたら脚痛くて途中からウォーキングになった 情けない
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 06:05:31.61 ID:CUS5c7Bm]
- それでいいんじゃない
無理しないで続けられるほうがいいよ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 08:47:19.12 ID:SvA6tgUr]
- >>94
ビチク～ レスか？ レスが欲しいのか？ レスを熱望してるのか？
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 09:36:21.42 ID:cfHbrjHF]
- 足痛くなるけど我慢して走ってたら
痛くない走り方を体が覚えていくから後半の方が楽だったりする
もちろん人にはこんな走り方勧められないけど
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 15:41:51.61 ID:bMukVdZ8]
- >>90
肋骨の下が痛くなるのは｢筋肉痛｣だね。
食べた後にすぐ走るとおなかが痛くなるのと同じ理由。
内蔵を支えている横隔膜が走ることによって何度も揺れて
筋肉痛になるんだわ。横隔膜って実は筋肉そのものだから。
最初のうちは誰でもそうなるよ。
すぐに慣れると思います。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 21:52:41.27 ID:whdl/PIC]
- 走ったからって調子乗ってアイス2個も食べちゃった
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 21:59:51.05 ID:Lu38gOjS]
- 牛乳飲むために走ってる
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 00:59:16.43 ID:many7c5a]
- >>96
後半のほうが疲労がたまっていても走りやすいのはあるよね。
自分にとって自然なフォームを見直すのに結構役立ってる。
痛みを乗り越えてというのは俺にはちょっと真似できないがw
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 08:49:57.98 ID:C6UZhZ6m]
- >>97
ふんふん
参考になりました
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 11:44:43.89 ID:Jy7Iy6Qh]
- ランナー膝を抱えています。
走る前後のウォームアップ・クールダウンはどんな事をしていますか？
走る前後に300メートル歩く。これだけでも効果はありますか？
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 12:37:17.72 ID:+7OyQjTb]
- >>102
膝が痛くなるのであればストレッチを時間をかけてする。それが一番じゃないかい？
その程度歩いただけで効果というのはないでしょ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 12:47:01.09 ID:QGS6KOC1]
- 関節の負担は周りの筋肉で補うべし
痛みが無い状態になったらしばらく走るのはお休みして、
筋トレで補強するかフォームを変えないと根本的な解決は難しい
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 12:50:53.03 ID:EWQ7lvlD]
- >>102
故障がないならそれくらいで充分ですけどね。
ランナー膝はなったことないからわからんけど、
1kmくらいかなりゆっくり走って体暖まったところで
屈伸、腿上げ、ランジなどの動的ストレッチやるのはどうでしょう?
クールダウン後は膝のアイシング、太股、脹脛のマッサージかな。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 16:09:41.26 ID:xSZ+tKLA]
- 今日シューズ、ウェア一式を揃えました。
明日から頑張ります。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 16:18:02.26 ID:Jy7Iy6Qh]
- >>103-105
有り難うございます。
100mだと短過ぎ？500mだと長い？かと思い300mでお聞きしました。
ランナー膝の再発を繰り返しているので色々と取り組んでみようと思っています。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 19:07:38.04 ID:gAJp6sVu]
- >>106
今日から行けよ！
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 21:12:38.26 ID:vXGkHRqv]
- 今日、味スタに行って初めてたくさんの人と一緒に走った。
受け取っちゃった水のペットボトルの重みで、腕振りのリズムが狂って、その結果ペースが狂う。
でも完走はできた。学ぶところがいっぱいあった。
ファンランなり、ミニマラソンなり、ハーフなり、なにか目標があると日々のジョギングも変わってくると思う。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 00:26:42.46 ID:7HgEuIEJ]
- >>106
なんで明日からなんだよ笑
- 111 名前：106 mailto:sage [2012/05/20(日) 18:38:53.30 ID:RikKp10O]
- まともに運動するのは中学以来だが無理せず頑張ります。
いってきます
( ｀・∀・´)ﾉ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 19:39:02.90 ID:f8Ag0T8L]
- さっきテレビで人工関節の番組見てたけど膝が痛くなるメカニズムってどういうのだったんだろう
最近はめっきり無くなってきたが膝関節のズッシリした痛みって２，３日すれば治るんだよな
で、筋肉が発達してきたから痛みが無くなってきてるらしいが
それって筋肉が支えになって関節の骨同士がキツキツにならないようになってるからなのか
でもそれだと骨同士は既に擦れ切れきってるまんまで危ないまんまだってことなのか
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 05:00:40.51 ID:gZGev8qT]
- 関節の痛みではなく周囲の腱の痛みだったんじゃない？
関節傷めてたら、そんなすぐ治らんよ。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 23:57:11.27 ID:cWN/w3eq]
- 時間遅いけど明日雨らしいから走ってこよ
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 23:59:53.65 ID:PnWY32dC]
- 三日間体調崩してた 今日から走ろうかな
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 20:38:55.68 ID:9mEAY0NO]
- ジョギングを始めて、初めての梅雨だ
これからは雨の降らない日には必ず走るようにしないと、
運動量が足りなくなるな
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 20:59:33.55 ID:2YT5m5++]
- 雨が降っても走れるぞ。むしろ非日常的な体験でリフレッシュできる。
自分の運動計画を天候任せにしていると
いつの間にか毎日走らなくなってるぞ。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 21:12:52.00 ID:9pTV/+9w]
- 雨の日楽しい。俺雨なのに何走ってんだよ、フッ(鼻笑)ってナルシズムに浸れるキモい楽しみ方を発見した。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 21:29:16.89 ID:TWziozJI]
- >>118
あるある。
でも徳島マラソンみたいな暴風雨は勘弁な。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 21:57:35.48 ID:SBRlgV+M]
- 靴一足しかないから濡らしたくない
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 23:39:16.03 ID:9pTV/+9w]
- 俺も一足しか持ってないけど言うほど濡れないよ。乾かす方法もいろいろあるでしょ。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 00:07:57.12 ID:ct1rPKyi]
- 雨の日って視界も悪そうだし滑りそうだと思うんだけど、危なくない？
安全に走るこつがあったら教えてください。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 00:13:05.73 ID:+F/PB2en]
- 雨降ってる中走りに行きたくはないな
でも走ってる途中で降ってくるのは気持ちいい
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 00:22:19.28 ID:IBcNVyHM]
- 休み方の上手い人は成長する
週4日走れれば十分だ
当然雨が降ってタイミングが狂ったら週5日以上休む事もしょっちゅうだ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 00:38:31.09 ID:N+OjKAI2]
- >>122
走ってみればわかると思うけどそんなに変わらないよ。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 01:32:25.65 ID:ZyVVDNwP]
- あえて気をつけるならマンホールくらいだけど
ジョギングシューズなら滑ることも稀でしょう
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 01:37:37.40 ID:qujXNjGk]
- 雨いや～
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 11:17:22.84 ID:TO2O5s3/]
- 帽子等のつばが雨よけになる
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 13:05:56.24 ID:sK+3APxr]
- ビチクモチモチ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 19:56:51.28 ID:0S4uOvwQ]
- うんうん、帽子かぶってればあんまり気にならない。
いつもの道（自分は川べり）が静かで楽しい
汗かきだからTシャツが濡れるのはあまり気にならないし、思ったほどビショビショにならない
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 23:17:02.69 ID:ct1rPKyi]
- >>125>>126>>128>>130
サンクス
今度小雨の時にチャレンジしてみる
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 01:17:33.22 ID:EfXEqJZR]
- 雨の日と天気がいい日の日陰は道路に蛇がいる時が多いから嫌。
都会を走りたい。ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 02:29:20.83 ID:T4u3beq/]
- 何か足がだるくて痛い
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 08:15:42.88 ID:wCewSmmR]
- >>132
蛇？
畦道でも走ってるの？
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 09:11:56.65 ID:FzrJMvux]
- >>133
たまには休もうよ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 15:45:50.45 ID:SSFpzkM+]
- 昨日初めて夜走ったが、近所のシャッター商店街最高！
歩道広めでまだ８時なのに人がいなくて、アーケードに明かりがついてて足元が明るい。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 18:13:42.19 ID:3lBoR9UU]
- 踵着地からフォアフット走法というものに挑戦してみたけど、踵をつけないようにと変に意識しすぎて難しかった。結果、短距離走みたいに踵がつかないように走ることしかできず...
誰かコツを教えてください。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 18:15:32.69 ID:rnFA4LkF]
- 田舎のジョギングコースはこの時期になると虫がうっとおしい
口の中に飛び込んでくるから、ぺっぺしながら走ってる
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 20:30:16.65 ID:UXKSstMi]
- >>134
畦道じゃなくてもいるよ。
皇居周辺にも居そうだけどw
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 20:38:15.91 ID:tMyXV/pE]
- >>137
遅いペースでは無理というか意味なし。
そしてペース上がれば勝手にフォアフットになる。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 20:52:42.46 ID:3lBoR9UU]
- >>140
ペースあげても変わらなかったんだ。シューズの踵ばっか擦れてく。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 21:00:24.17 ID:aX6+/lkE]
- 腿に筋肉痛でない？
腹筋使って足を上げるんじゃなく
背筋とお尻の筋肉使って地面を蹴りあげるイメージで走ると
自然に踵はつかなくなる
何も問題無かったら慣れたフォームで走ることを勧めるけど
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 21:11:30.93 ID:3lBoR9UU]
- >>142
特に筋肉痛はでない。
前屈みで次々と足が出てくるのは良かったんだけど、短距離走のスタイルで走ってる感じがして疲れた。この走り方に馴れてないから？それともやはり走り方が変なのか。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 21:22:18.29 ID:aX6+/lkE]
- >>143
詳しくないから参考程度に止めて欲しいけど
おそらく前屈みよりは後ろに反るイメージの方がフォアフットしやすいと思う
確かに前屈みの方が走ってる～って感じで力めるんだけど
あれ実は合理的な走り方じゃないんだよね、短距離・長距離問わず
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 21:39:25.60 ID:3lBoR9UU]
- >>144
わかった。ありがとう。ちょっとネットだけだとよくわからないから本でも見て研究してみる。
踵だけ減ってくのが気に食わないんだ。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 21:51:01.37 ID:gy8gI+vH]
- >>137
足を後ろから前に振り出すんじゃなくて
引き上げて落とすイメージ
足首が膝を追い越さなければ自然にフォアフットになる
ドリル2種
https://www.youtube.com/watch?v=tLGXuZfFszs
https://www.youtube.com/watch?v=w1c2ofpFlOs
フォアフットでちんたら走るフォーム
www.youtube.com/watch?v=sbWsXgtrDHY#t=0m8s
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 23:28:21.35 ID:3lBoR9UU]
- >>146
ありがとう。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 23:55:26.00 ID:n+7YHELi]
- >>137
フォアフット走法でも踵は着地していいんだよ
先に前足部～中足部が接地して、衝撃を吸収しながら踵が着いちゃうくらいのイメージ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 00:53:28.61 ID:V5z2Wr9x]
- >>148
>>146の動画見てかなりイメージ湧きました。明日からまずはゆっくり走って取り入れてみます。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 03:23:00.69 ID:PziGw0yJ]
- 2日休んでもふくらはぎが痛くて歩くことしか出来ない
明日整形外科行く
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 03:29:39.05 ID:cNPCSgAT]
- ジョギングはじめたばかりなら１週間痛みが引かないとか普通
歩ければ御の字
医者行っても湿布渡されるだけ
ゆっくり休め
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 03:51:44.56 ID:PziGw0yJ]
- >>151
経験談は参考になる
どうもです
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 04:48:05.72 ID:1fgBlpSm]
- まったく知識無く走っていたら右足中指の感覚が無くなりました
一ヶ月くらいかかってようやく治ってきたのですが
こうならないための着地のコツや走り方等ないでしょうか？
もし分かる方おられましたら是非教えて下さい
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 06:52:46.33 ID:CrsHRog0]
- 自分もたまに足の小指の感覚無くなる時あった
神経切れたのかと思ったわ
そういう時は限ってろくな準備もなく激しい運動した後だったから
走る前と後に指から足底のストレッチすれば予防できるんじゃない？
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 07:06:15.55 ID:CrsHRog0]
- でも中指に症状があるとなると、明確な原因があるのかも…
靴が合ってなくて走る時に先に当たってるとか
気づかない内に足の指を丸めちゃって負担がかかってるとか
後者だったら意識して直すか、五本指ソックス履くとかで改善できそうだけど
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 07:24:48.99 ID:RH1DYo/S]
- 5本指ソックスいいよ
走りやすいような気がする
中指への影響はわからないけど
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 09:48:04.68 ID:KGJC/m4M]
- 左足の小指は腹が三角木馬のようになって
親指側に傾いている。
しかも先端は皮膚が厚くなってくるから、
イボコロリで柔らかくしてから
爪切りで切っている。
靴も余裕があるし、５本指ソックスを
履いてる。
走り方が悪いのかな？
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 17:03:51.82 ID:BQp2gyG2]
- >>137
初心者用のかかとの厚いシューズだと難しいと聞いたぞ。
あとケニアの選手は不整地の坂を駆け上がることで自然に
フォアフットになるとか。
まあ俺も興味はあるからうまくいったら又レポしてくれ。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 18:02:53.97 ID:+OEsqcqV]
- じゃあゲブがトレーナーで走ってる動画も貼っとこう
これでも踵にはほとんど体重乗ってないと思うけど
踵が高い靴だと分かり難いね
https://www.youtube.com/watch?v=X6Q_TIuf_ZI#t=0m25s
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 18:56:25.90 ID:4Ree4XRO]
- ああ、今日は休もうか
月1000kmは無理だった
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 20:21:45.42 ID:qk9sT/OF]
- 問題外！
１日に５０ｋｍだけも走れば
月に１０日くらい休めるだろうが。
このデブ！(#^.^#)
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 23:57:05.39 ID:r4ESg6fm]
- あのー
日本語でお願いします
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 08:40:38.05 ID:VcWi2wSr]
- 行間を読まんか、はげ！
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 21:42:37.59 ID:UEuPR1Gy]
- >>160
すげえなぁ
このままいけば月700キロ前後
来月は月1000キロに挑戦したいね～
>>161
ちなみに今日51キロはしったｗ
初の50キロ越え
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 21:57:03.89 ID:Lubmcwem]
- 今月の合計が100kmを超えて嬉しくて書きに来た
まあ自分が嬉しいんだからいいや
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 22:35:08.29 ID:Auexmj5U]
- >>164
５１ｋｍなんて凄いな。
そんだけ長距離だと
俺ならキロ４分でゆっくり走るしかねぇーよ。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 02:25:15.11 ID:Tew9xW4/]
- >>166
51キロをキロ4で走る？
すんごいですな。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 14:04:56.61 ID:MJhn8jG5]
- 秋から始めてずっと寒い時に走ってたけど
今、夏日に日中走ってきたら思いの外体力も気力も磨り減るな
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 20:38:55.36 ID:Scc1thfa]
- 耳にひっかけるタイプのヘッドホン、ビクターの２千円のやつは音質がいまいちだった。
結局ドイツのメーカーの、５千円以上のやつを買った。快適に走りたいから仕方ない
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 22:39:31.74 ID:3JRIzuvr]
- 俺、高校生の頃は喫煙もしてなかったのに、１５００ｍで5分38秒で遅かった。
今は当然のことながらもっと遅い。
キロ6分半で無理して2キロ走ってたら、もう苦しくて苦しくて。
今、走ってきたけど、８．２ｋｍを54分だった。
遅いペースだから楽だった。
負荷軽いほうが有酸素運動に適してるし。
このペースでいこう。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 20:25:22.25 ID:UW/MBVI9]
- 今日は同距離を51分だった。
ペース早めだからもっと落として長く走れればいいな。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 21:48:09.05 ID:ooxCqYWo]
- ジョグノートお薦め
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 22:01:28.03 ID:bNcFXd8l]
- 趣味Do楽がおもしろかった。
あの暴風雨はないわー。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 22:43:51.83 ID:7ZVCxnbt]
- あの暴風雨で5時間切りアリエナス
野々村の快調さにびっくりした
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 09:02:32.11 ID:iX8E/ihc]
- 快調というのなら3時間台だろ普通。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 09:21:09.28 ID:yz9M1YnB]
- へーすごいねー
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 11:34:51.40 ID:Z8hAVP17]
- 時東は前半押えれば、あと10分位早かったのでは。
俺は秋に初フル予定だから野々村を見習おう。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 11:42:49.61 ID:LO9dauVY]
- >>172
盛り上げてあげてよ。
【走る歩く】jognoteってどうですか？【漕ぐ泳ぐ】
anago.2ch.net/test/read.cgi/sns/1240683224/
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 14:21:14.06 ID:V5rf6cCM]
- 陽射しが強くなってきたのでランニングキャップが欲しくなった初心者ですが、スポーツ用品店で売ってるものは形がダサくて萎えてます。
街歩きのときにもかぶれそうなかっこいいデザインのものはないかなあー。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 14:29:39.95 ID:SVTlfZ+6]
- >>177
本来は野村の役目だったのをやらないから
時東が飛び出したんだな
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 15:46:24.85 ID:6UYL+r0u]
- >>179
街でランニングでも使うキャップ被るとかきもすぎだろ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 15:46:30.07 ID:bL9qLPMK]
- >>180
あの番組、もう終了？
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 15:47:52.41 ID:DQp6qnfY]
- >>181
ほんとだよなｗ
そこが気になるなら、別のを買えと
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 16:24:02.66 ID:6UYL+r0u]
- 12球団から好きなの選べ
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 17:59:50.23 ID:GcxhBMDB]
- >>179
醜いデブなんだからカッコイイもクソもないだろ
オバハンが自転車に乗るときにかぶるつばの部分が半透明のバイザーでもかぶってお洒落してろデブｗ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 20:21:09.94 ID:V5rf6cCM]
- なんなの、このスレ。
どいつもこいつも生活保護受けてろ、バーカ。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 20:36:20.80 ID:yz9M1YnB]
- オッサン相手にカッカすんな
ダ板内に女性限定スレがあるからそこへ行くといいよ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 20:49:53.14 ID:2RQxPwrc]
- 初めて２時間スローランをやってみたが、
距離は多分１６.５ｋｍくらい。
普段は２時間だと２０ｋｍは走っているのだが、
何故太ももが少し痛いのだろう？
使う筋肉が違うのか？
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 21:15:45.06 ID:R69dwn9R]
- >>188
スロジョグは遅筋を使うそうです。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 23:32:31.07 ID:mgqvv+Qk]
- 陽射しが強くなってきたのでランニングサングラスが欲しくなった初心者ですが、
スポーツ用品店で売ってるものは形がダサくて萎えてます。
街歩きのときにも使えそうなかっこいいデザインのものはないかなあー。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 23:41:39.02 ID:R69dwn9R]
- >>190
アウトドア釣り用品の偏光グラスがおすすめかも・・・というか穴場かも。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 23:43:08.02 ID:yYMTgzq0]
- 運動用のものを普段着として使おうというようなケチな根性では、
そのどちらにも使えない中途半端なものを買ってしまう
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 23:45:19.20 ID:mgqvv+Qk]
- なんなの、このスレ。
何方もみんな、とても親切ね。ありがとう。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 23:52:00.44 ID:yYMTgzq0]
- 逆にお前、ひねくれもんだな。
マジに、スポーツと街歩きを兼用できるようなもんは
基本的に無い
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 23:53:37.03 ID:R69dwn9R]
- www.hirakawa.co.jp/02.html
このあたりとか。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 00:05:47.88 ID:akFpeEHQ]
- >>190
ユニクロのでもしとけば？
かつてはユニクロとナイキのサングラスが同じトコで製造されていたらしい。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 15:13:13.73 ID:Q4NWOinX]
- 午前中１０ｋｍ行ってきた。
午後から家の掃除して今終わった
これからシャワー浴びて
腹筋、腕立て１００回して
お昼寝の予定
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 15:17:23.91 ID:2dIFruF4]
- 仕事は何時にするん？
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 15:30:46.25 ID:Q4NWOinX]
- 水曜日休みの会社もあるのだよ、ニート坊や。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 15:58:30.68 ID:ZnZvuv0g]
- 悪徳不動産系会社 乙
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 16:10:53.03 ID:Z3HZwKo1]
- 体中の筋肉がこりでものすごい事になってるって整体の人に言われた
痛みを感じたら病院に行ったほうがいいね
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 17:32:40.83 ID:NvFw0CuD]
- 大変だな
ジョギングすれば治ると思うよ。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 20:23:06.76 ID:hJNkvKFh]
- 走ったあと何もしないと固まっていく体がよくわかる。
走る前の準備運動より、走ったあとの整理運動の方が重要かもしれない。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 21:20:52.25 ID:U5aV+YHj]
- どっちも重要なことに変わりない
不快なまま走りたいなら準備運動やるな
走った後不快なままでいたいなら整理運動やるな
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 21:31:53.24 ID:JKa0GP46]
- 最近ストレッチなんかしなくても変わんないじゃんと思ってサボってたら
別のスポーツでだけどふくらはぎ肉離れやったった
激しい動きしたわけじゃないけど疲労が蓄積してたっぽい
やってれば怪我しなかったかどうかはわからんけど
後で後悔したくなかったらやっといた方がいいな
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 21:32:10.77 ID:jkd52pEY]
- 準備運動は最初ゆっくり走り出すので充分。
整理運動は会社まで10分歩いていくので代替。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 22:21:24.58 ID:GGu9hC1u]
- 最初にゆっくり走り出すその距離の目安とかあります？
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 22:29:15.85 ID:2Xto1CJk]
- >>207
公園までの1kmちょっとですね。
でも、体感で調子上がってこなければずっとゆっくりの時もあります。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 22:47:26.23 ID:NvFw0CuD]
- >>207
俺は身体が温まるまでゆっくり走るよ。
だいたい３ｋｍくらい。
これをやると長距離も楽に走れるし
走った後も疲れが少ない感じがする。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 23:04:27.95 ID:fLiT26DK]
- 準備運動+アップ走は鉄則じゃん
その後のパフォーマンスに大きく影響するぞ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 23:31:41.10 ID:NvFw0CuD]
- 綺麗なオネイサン達へ
スレチだが教えてくれ。
最近のコンビニで人気のある
甘い食べ物を教えてくれ。
セブンイレブン、ローソン、ミニストップ、ファミリーマート、サンクスで
売ってるやつね。
甘くて人気があれば菓子パンでもアイスでもなんでも可。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 23:45:11.79 ID:kiJvAMVM]
- >>211
コンビに行って、綺麗なオネイサン達に直に聞いたら
今行ってきたら、綺麗なオネイサン達沢山いたよ
- 213 名前：207 mailto:sage [2012/05/31(木) 00:19:52.80 ID:gviPQTCR]
- >>208-210
音楽を聞きながら走ると(特に走り始め)テンションが上がっていてそして、ゆっくり走るとじれったく感じるので、アップを兼ねた走りという事が全く頭に無かったです…
今夜からアップ走実践します。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 01:01:12.25 ID:GNe8TJo0]
- ヤマザキのスティックケーキとココアを買ってきた。
なんでデザインが横浜マリンタワーなんだろう？
しかも似てねぇーしw
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/31(木) 01:05:29.70 ID:nhoNpJ/w]
- 最近、きつい走りが続いています。
気温の上昇と共に汗の量も多いのが要因ですかね？
もう気持ちで走りきるのは辛いです・・・
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 01:50:11.76 ID:Me5zebbF]
- iPhoneを腕に巻いた入れ物にいれて走りたいんだけどそのグッズの名称を教えてください。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 02:16:32.84 ID:kia32NF/]
- >>216
iPhoneアームバンドで調べてみるといいよー
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 06:16:17.55 ID:NfCm/VSw]
- 30分位走ってもせいぜい400kcalでしょ
菓子パン一個でなかったことになると考えると、食えなくなるよ！
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 08:17:41.08 ID:3O0nX0Ay]
- 217さんありがと。検索してみる。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 09:43:45.23 ID:wkG6zscG]
- >>216
私ヨトバシで買ったよー！
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 09:44:08.45 ID:wkG6zscG]
- 間違えたヨドバシ！
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 18:44:42.80 ID:bUCusm57]
- 51分8.2キロ走った。
俺にとっては限界だが苦しいくらいが有酸素運動に適してるって書いてたから、いいのかな？
１６８ｃｍ６３ｋｇ１２～１６％と人からは「どこに肉あるの？」とか言われるが、実は隠れデブ。
というよりも、太ももの内側に肉ある、半ズボンにならないから人に見られることないが、やっぱ落としたい。
50キロ台になったら嫌だが、頑張るぞ～
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 19:21:37.64 ID:SK70fv17]
- >>222
あえて苦しい中を走ってみるビルドアップ走とかじゃないなら、もっとペースを落としたり、60分ウォーキングでも十分に有酸素運動だよ。
肉落としたいなら、フォワードランジなど足回りの筋トレを取り入れてはどうだろうか
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 20:02:57.00 ID:9DTMrb9v]
- 太ももめちゃくちゃ細くなったぞ
サッカーで鍛えた自慢の太ももだったが見る影も無く
みすぼらしくなってしまった
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 20:28:56.55 ID:bUCusm57]
- >>223
そうか～少しきつすぎたかも。時速に換算すると９ｋｍだから７ｋｍくらいに落として６０分やろうかな。
うん、下半身のトレーニングも取り入れるよ。
ありがとう。
>>224
そうなんだ～うらやましいな。
俺のこの太い脚見てよ～情けないね。
iup.2ch-library.com/i/i0650962-1338550071.jpg
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 20:41:49.87 ID:98Tu1rHH]
- 左右の膝の高さが違うのだが大丈夫か？
それと君の左膝の右側に誰かの顔が写ってるけど
家族か？
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 21:12:23.43 ID:bUCusm57]
- >>226
うん、取るとき傾いてただけで、両足同じ長さだよ。短脚だけどね。
あ、あれは弟だよ。反射して映ってただけだからね。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 21:41:46.80 ID:98Tu1rHH]
- よかったね。(#^.^#)
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 21:52:40.64 ID:IYcg1x3S]
- どこに顔が写ってるのかわからなくて涙目。
心霊写真とか恐いんで勘弁なんだが違うよな？
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 22:03:19.73 ID:/Sqpy7Si]
- ちょっと木曽路で食べすぎちゃって・・・
アルコール飲んだ後って走っても問題ないでしょうか？
焼酎ロック１
生ビール１
レモンサワー１
ちなみにお腹一杯です
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 22:16:20.17 ID:WrFuqLnQ]
- >>230
止めたほうがいいでしょ。明日走ればいいじゃん
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 22:16:49.21 ID:aYI0YIcR]
- 吐くぞ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 22:17:46.51 ID:/Sqpy7Si]
- ですよね。。
ありがとう＞＜
眠くなってきたので今日は寝て、明日反省しますｗ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 07:07:07.75 ID:G/BMWmN6]
- みんなストレッチやってる？
俺は走る前と走った後２分くらい歩くだけでほとんどやったことない
毎日５キロを２年ほど走ってるけど今のところ特に異常はない
やっぱりやったほうがいいかなとも思うが
異常がなければ別にやらなくても問題ないかな？
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 07:30:45.58 ID:rU64hdDb]
- >>234
時間の無駄なんでやりません。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 07:53:25.04 ID:ZL1sY1uB]
- >>234
念入りにやってるよ
まあ怪我の予防ってより、やわらかくする為とか
疲労軽減とかの意味合いが強いけど
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 09:26:41.06 ID:3AVHLWcj]
- 足首回し、アキレス腱伸ばし、屈伸、開脚をやってるよ。
走った後は風呂入るから何もやってないけど。
そういえば、脚が痛い。走り方悪いのかな？
走る前だけでも、ちょっとやったほうがいいかもしれませんが、それでなんともないなら必要もないかもね。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 10:42:21.87 ID:C6VdsFi9]
- >>234
走る前に軽く。
走った後に念入りに。
放置しておくと筋肉や筋が固まって痛くなってくる。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 10:57:58.43 ID:asHeUczK]
- 夜寝ている間に、こむら返りになったりすると、その日は一日中痛かったりするね
- 240 名前：237 mailto:sage [2012/06/02(土) 19:51:27.31 ID:ecYcpB3C]
- >>238
真逆のことやってたよ。ジョギング後は即効入浴。
全くストレッチなし。
そのせいか、足首の痛みで、今日からしばらく休み。
今度から汗が落ちるから玄関で屈伸、首回し、アキレス腱伸ばしやれうよ。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 16:53:11.42 ID:eRXZ7Cc4]
- LSDで70分、ゆっくり走る。
ゆっくりすぎて最初はきついが、だんだん速さに慣れてくる。
まだまだいけそうだ。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 16:58:27.51 ID:AJBiPRbq]
- 食べたい気持ちを我慢して摂取カロリーを抑えるか。
エクササイズで消費カロリーを高めるか。
そのどちらでもない、
第３のダイエット方法に、注目が集まっています。
食べたいだけ食べてＯＫ！ エクササイズ不要！
第３のダイエット方法 「スリムサプライズ」
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 19:25:13.96 ID:7f1Uq5jP]
- >>242
エネルギー保存の法則に反してね？
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 19:25:50.71 ID:kDF5VmLu]
- >>234
そもそも5km程度のジョギングなら、それ自体が他のスポーツの
ウォーミングアップとして扱われるからな。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 19:33:56.03 ID:uyA3jURw]
- >>234
5kmくらいだったら軽ーく
10km以上の時はしっかり
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 00:20:26.83 ID:6fwqrweX]
- 時速8.6kmしか、全力で、走れないから、喫煙してた頃、肺が壊死したのかもしれない。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 01:29:01.28 ID:at3R1zIr]
- >>246
タイプするだけで息切れしてるのか
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 16:34:44.15 ID:iyUgu4xo]
- いや、日常生活に支障はないよ。ただ、時速９ｋｍ以上だと、全速力じゃないと出ないし、距離が持たない。
キロ8分くらいでも精一杯。
ま、走れるって事は酸素ボンベは必要ないけどね。
ステータス： ケンシロウ
卒煙日： 2011年 3月 28日
卒煙からの日数： 1年 2ヶ月 7日 0時間 34分
延びた寿命： 33日と3時間42分
節約できた金額： 190970円（節税分 84995円）
節煙本数： 434箱 737.84ｍ 有珠山
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 05:22:35.36 ID:vqv4hHwP]
- >>247さんが、言ってる、のは、句読点の、使い方が、オカシイ、ぞ、ってこと、だと思う。
ハァハァ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 17:52:26.68 ID:JCj2UQln]
- そうか～主治医に走るのやめるように言われたよ。
いきなり歩くのも辛いから3分3分で交互に。
壊死ではないって言われて、安心したよ。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 19:21:10.50 ID:EsSKUDIu]
- 医者から走るの止めとけって言われるほど肺機能が衰えてるなら
それこそ医者の指導の下、他の運動、いやリハビリをするべきじゃあ…
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 21:10:02.50 ID:mG2Wrpm+]
- 医者の言うことが100％真実ではないかもしれんが
ここの住人より医者の方が100％正しいな
医者や研究者みたいな本職に付け焼刃じゃ勝てないって意味な
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 21:34:28.61 ID:vlJr7lfV]
- タバコ吸ってたなら、少なからず肺は気腫性変化起こしてるだろうしな
慢性閉塞性肺疾患 - Wikipedia
ja.wikipedia.org/wiki/%E6%85%A2%E6%80%A7%E9%96%89%E5%A1%9E%E6%80%A7%E8%82%BA%E7%96%BE%E6%82%A3
自分も喫煙してたの後悔してるわ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 22:41:22.72 ID:2KT0T5XP]
- 以前はタバコの箱に肺気腫うんぬんと書いてあったが、
今はの嘘卒中の危険性を書いてあるな。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 13:13:49.48 ID:zMTij6oq]
- 超初心者ですが質問いいですか？
俺は167cm、体重70ちょいくらいなんですが、（体重計がないので正確には分からない）
とりあえず10kgはやせたいと思っています。
ですが、たまにジョギングしてみると、5分くらい走ると足首が激痛になります。
スピードはかなり落として、歩く早さよりちょっと早いくらいまで落としているのですが、それでも痛くなります。
汗をかく前に足が言うことを利かなくなって結局運動にならない。
どうしたらいいんでしょうか？
やっぱりフォームとかが大事なんですか？
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 13:27:29.70 ID:0SR1zCBD]
- >>255
スローで足痛いなら
ウォーキングにしたほうがいいと思うよ
あと体重計あったほうがダイエットは楽しい
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 13:55:44.04 ID:6OyJtgwf]
- ジョギング30分持たない。数分走って数十秒歩いての繰り返し。だから一日2、3回ジョギングしてるんだけど、どうやったら30分走れるスタミナつくんだろ。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 14:15:31.80 ID:T+BtcA1s]
- 心肺機能の問題なのか？脚力の問題なのか？
どっち
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 18:04:37.16 ID:Fft0p8Ge]
- >>255
足首が痛くならない程度に早足ウォーキングと
食事制限で少し痩せてからジョギングだな。
あとは坂道を歩かない事とジョギングシューズでウォーキングすれば
大丈夫じゃない？
お薦めはアシックスのゲルカヤノ１８。
足首のサポートもしっかりしてるシューズだよ。
必ず店員さんに足のサイズを測ってもらって買って下さいね。
>>257
走る速度が速すぎるのだと思います。
息が上がらない程度で誰かと話ながらでも
走れる速度で走って下さい。
とりあえず３０分だと４ｋｍを走れるように頑張りましょう。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 19:10:53.96 ID:zMTij6oq]
- >>259
ウォーキングよりも自転車のほうがやせるんじゃないでしょうか？
どうもウォーキングは非効率な気がします。
シューズは今はドンキで買った980円のやつです。
日常用もこれです。
とても1万もするシューズは買えません。
2000円くらいでもうちょっといいのがあったら教えてください。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 19:26:08.06 ID:IQmeN1aM]
- 1万するシューズを買えないのに自転車は買えるのか
トレーニングになるような、ママチャリじゃない自転車は5万からだぞ
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 19:41:12.93 ID:zMTij6oq]
- 9000円のママチャリではダイエットになりませんか？
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 22:01:09.49 ID:niiQ8iAg]
- >>260
自転車でダイエットをした事がないのでわからん。
思い切って中古のトレッドミルを買えば？
足首にも膝にもやさしいし、数ヶ月に１回
高い靴も買わなくていいし。
痩せるだけでいいなら、食事制限が最強だぞ。
まったく金がかからんからな。
まず靴代１万円分の食費を削れば、痩せるし靴も買えるし、
節約で自転車を買える頃にはダイエットが終了してるんじゃないか？
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 22:15:52.39 ID:UaBwsRMW]
- 俺真夏の炎天下で汗ダクダクで走ってみたいって思ってたんだけど
冬の時点で普通に汗だくだったし
夏は危険なだけ？別に気持ちいいとかすごい達成感とか別にない？
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 22:32:32.22 ID:niiQ8iAg]
- 今日も２０ｋｍ行って来たが、
真夏の炎天下の過去最高記録は６ｋｍだ。
そろそろオフシーズンです。
＠不動産屋のおっさん
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 22:32:53.51 ID:HOMZ9hMj]
- 普通に消耗というか衰弱します
でも割とフットワークは軽い
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 00:07:30.56 ID:XRCJTDra]
- >>262
軽いギアで負荷をかけずにペダルを長時間回すのがポイントらしい
詳しくは自転車ダイエットスレへ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 01:29:40.77 ID:KJvDBing]
- >>263
えっ
靴って数ヶ月に一度買い換えるものなの？
俺は平気で2～3年履いてたけど
しかも980円の靴
食事制限について質問なんですが、
たとえば、一日断食とかあるでしょう。
あれって、酒飲んじゃダメなんですか？
食事を抜くのはできても酒を抜くことができない。
こんな俺がダイエットするならどうすべきですか？
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 01:33:48.26 ID:Ud1yTJxa]
- 1日だけなら、大酒飲もうが断酒しようが誤差の範囲です。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 02:34:46.20 ID:kyzLXMtY]
- >>268
このスレはジョギング初心者スレであって人間初心者スレじゃないよ
もうちょっと自分で調べたり考えたりできないの？
ジョギングの話でもなくなってるし相談したいなら↓でどうぞ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1338193595/
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 06:10:59.12 ID:xw3BHxDH]
- 朝から走ってきた。3時半を朝というなら。
人はいないし、空はぐんぐん明るくなっていくしで、一日のうちで一番楽しい時間帯かもしれない。
朝一番で公園に集まってくるおじいちゃんたちより早く終われた。
>>264
俺の場合は走ってる最中に自分を見失ったり、指先が痺れたりしたよ。
1回やってみると楽しいけど、2回はやめとけ。
でも体を暑さに慣らす訓練メニューとしてはあり。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 10:04:39.76 ID:UR4UZSo0]
- 炎天下で走るなら、一リットルのペットボトル持参しないと、とても水分補給が足らない。
帰宅してからもガンガン水分とらないと偏頭痛になるし。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 10:56:43.64 ID:YFFZVHj9]
- 俺はまず、炎天下のジョギングを避けるわ
今の時期でも夕方から、真夏は夜だけ走る
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 17:06:28.51 ID:fmRo3Zuq]
- 指の付け根の水ぶくれ対策を教えてください
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 18:40:37.39 ID:o8gD1TWl]
- まず靴下を履きます
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 18:52:05.42 ID:fPDUrjb5]
- >>270
自治厨アスペは消えなbaby
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 22:16:21.51 ID:wzy97mWy]
- トラック一杯の薬より一台の自転車とか欧州のことわざにあるじゃん
そんだけ健康にはいいんだろ
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 22:16:22.67 ID:yZOxGlnL]
- 自治というか当然のことを書いてるだけでしょ。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 01:01:13.65 ID:weqYQSKy]
- あっというまにヒザをやりました…
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 04:05:58.24 ID:6wl+5IB2]
- まだ二回目なんだけど家族の目が気になって仕方がない
気にならないように朝4時からにしたのに
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 06:06:13.43 ID:/UmnLh/Z]
- 俺も朝派なんで家族を起こさないようにこそこそと動いてる。
帰ってきてもまだ皆寝てる間にシャワーも済まして２ｃｈチェック
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 06:09:48.71 ID:/cWi6x7H]
- >>280
何で家族の目が気になるの？
やましいことしているワケじゃあるまいし、堂々とジョグしに行こうよ！
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 06:22:09.82 ID:6wl+5IB2]
- >>282
何してたの？って聞かれて正直にジョギングって答えるでしょ？
私の場合絶対笑われんだよ、運動全然ダメって思われてるから（実際体育苦手だが）
腹筋なんて一ミリもあがらないとか思われてたし
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 07:15:45.98 ID:GGjSKRUr]
- 俺もこっそり派。
ジョギングの格好がだらしがなくて近所の恥なのだと。
確かにあの格好で結婚式や葬式に出ようとは思わないし、近所に胸がはれる人間でもないが。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 07:22:52.51 ID:6wl+5IB2]
- 時間帯ずらそうかな…
今朝4時ぐらいから歩いて、大きな川の傍の橋から走ってんだが
3時30分だとまだ暗いんだ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 08:54:48.22 ID:cuyBnsC4]
- そろそろ長袖は限界なような気がしてきた
恥ずかしい(と思う)ことをやるには開き直るしかない
自分は至極真っ当で当然のことをしてるんだ、と
やらないお前らはそんなだから駄目なんだ、と
そういうメンタルでいないと長年日本に根付いてきた
「恥の文化」という名の非合理的な価値観はなかなか覆せない
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 09:01:35.05 ID:oFaJwSPm]
- 昨日半そででジョギングしたけど、朝八時帰宅で日焼けしたよ。
これからは六時半までに帰宅しないと駄目だな。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 09:55:11.84 ID:A2O+HVz3]
- 恥ずかしいことってジョギングのこと？
どこの田舎というか辺境の話なんだろと思ったわｗ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 10:09:07.17 ID:tYlDdwGD]
- >>283
週２ぐらいで続ければ、「こいつは運動する奴」と思われるっしょ。
１ヵ月もすりゃそうなる
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 11:25:03.57 ID:ac8X1Kaa]
- 走っても、心肺がすぐギブアップするから、膝は全然平気だな。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 12:27:24.68 ID:5oBcj8uT]
- 最初は恥ずかしくてもなんとか続けて
痩せたり引き締めたりで結果を出せば周りも見直すよ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/06/08(金) 12:27:47.48 ID:P885Ac2B]
- >>290
弱いほうを強化していくしかないね。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 15:37:36.61 ID:so/v8adh]
- 近所の目と言っても、地域や近所付き合いの違いがあるからねぇ～
東京あたりでアパートとかマンションに住んでれば
なんにも関係ないけどさ・・・
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 16:17:16.68 ID:uXPZTIFt]
- 165/54の20代男です
高校時代は運動部に入っていました
最近3.7キロを毎日約20分で走っています
今までは安いシューズを履いていたのですが、膝に気を遣ったほうが良いかと思い、新しくシューズの購入を検討しています。
大会への出場は考えてません。
何かオススメのシューズはありますか？
10㎞前後走れるようになりたいと思ってます。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 16:32:05.16 ID:uXPZTIFt]
- ごめんなさい、板違いですね
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 18:51:56.02 ID:/UmnLh/Z]
- そうでもないけどな。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 22:29:03.45 ID:Z8NtcJeN]
- >>294
Runner's World - Shoe Lab - Asics Gel-Kayano
www.youtube.com/watch?v=5fUluxxbuYc&list=FL2aRVrXlilTiSZla4qiutjg&index=3&feature=plpp_video
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 23:00:45.45 ID:uXPZTIFt]
- >>297
ありがとうごさいます！！！
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 23:17:29.68 ID:ZxKP79vy]
- >>298
アシックスの１万円以上のモデル。
ゲル ニューヨークじゃない？
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 00:41:46.94 ID:6ZFnraOB]
- >>299
298です
ゲルニューヨークはなんだか評判もよさそうですね
型落ちがあればなあ。。。
今日は走ろうと思ったら膝に若干の痛みがあったので休息日です
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 15:22:36.05 ID:B0aYwQHM]
- 小雨かなと思ったら本降り。梅雨前線なめてたよ。
走ってるときはいいけど、ウォーキングの時はウェアが体にピタリと張り付いて、体温を芯からガンガン奪う。
当たり前だけどランニングシューズって水たまりにすごく弱いことが判明。
雨の日対策しないとなあ。走らずに屋内で筋トレ、柔軟もありだと思う。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 15:34:21.28 ID:12uhltj9]
- >>301
そうだろうな。
前に、雨でも走れ走れ、むしろ楽しいぞなんつってる奴がいたが、
いや結構です、と思ってたｗ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 15:59:48.70 ID:vwxT3skJ]
- ジョギングは雨天中止だよ。
家で静かに②ちゃんやって、夕食後にビリー。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 19:49:52.48 ID:O3FYhqt5]
- 少し前に流行ったビリー隊長のエクササイズってキツイの？ 息切れしたりとか
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 20:16:17.74 ID:J3/qnvPG]
- ビリーはかなりキツイ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 20:38:11.25 ID:WfUJaJGt]
- 雨も走ろうぜ！
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 21:29:57.35 ID:J3/qnvPG]
- フットワークつかって雨をよけながら走るとか・・
- 308 名前：106 mailto:sage [2012/06/09(土) 21:34:49.20 ID:5ZDhJLuW]
- 忍者かよw
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 00:01:31.76 ID:jIa0Zf2Z]
- 走りたくなって雨の中走ってきた
やはり不快だなw
この時期は辛いな
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 00:05:50.41 ID:+/oRfEnl]
- 雨は明るいうちに走ると良いよ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 04:07:48.47 ID:HbB0nTSl]
- 運動会で100メートル走出ることになったから足腰鍛えることも考えて…なんだが意味あるかな？
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 04:33:10.91 ID:9nMM7biz]
- 筋肉痛防止にいいんじゃね？
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 16:30:34.67 ID:hLj5znJR]
- 初めて90分LSDできた。超長い。
>>311
運動会が秋なら体力作りの意味合いはあると思う。
父兄参加の10000m走とかあればいいのにね。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 17:32:32.12 ID:Mn1Uu/pG]
- 町内会の運動会なら1000m走くらいならある
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 17:35:18.25 ID:HbB0nTSl]
- >>313
運動会は今月末…三週間もありません。無駄か…。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 17:36:15.43 ID:XDNTGrLM]
- 知るか。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 18:55:43.32 ID:HbB0nTSl]
- ですよねー。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 19:46:59.84 ID:G8o8ZCfM]
- 雨の中走っても水はけよいシューズってある？
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 19:55:32.38 ID:1hldd7Mz]
- ペットボトルや携帯など入れれるポーチでおすすめなどありませんか？
なるべく安いのでお願いします
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 20:19:43.81 ID:RF6fpefD]
- 今日デポでTIGORAのを２０００円弱で買ってきた。
コーナンとかなら５００円くらいからあるね。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 20:21:50.21 ID:Mn1Uu/pG]
- >>315
無駄じゃねーよ
少しの距離でいいから毎日走ってみな
電柱1本先までとか、少しずつでも走れる距離が増えるのが分かるはずだから
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 20:33:57.46 ID:TseKjH5D]
- >>321
iup.2ch-library.com/i/i0658602-1339318917.jpg
- 323 名前：jdjtdjt mailto:dehjdjhtrhdth [2012/06/10(日) 20:42:34.32 ID:PFjtOUT9]
- dht5htd
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 21:29:22.56 ID:HbB0nTSl]
- >>321
わかった、ありがとう！
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 05:47:23.76 ID:fZmkE2yp]
- 連投スマン
早朝ジョギングしてきた
やっぱり早朝はいいね！大きな川の上の橋を走ってきたんだが鳥の囀りや川のせせらぎが聞こえてきて気持ちよかった
家出てすぐにばあちゃんに聞かれたけど「眠れないから散歩」って応えた
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 10:45:26.61 ID:SszG3kQj]
- 膝が痛みぎみなのでウォーキングにしてみたが、とにっっかく退屈。
何だろうな、ただの徒歩と違ってスピードをキープしなきゃいけないし、
ジョギングよりは心肺を使わない。
ちょーど面白くないレベルの運動なんだろうか
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 10:51:41.30 ID:Kb753Zr/]
- LSD3時間とかに比べればｗ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 10:54:05.81 ID:D9DdKxIE]
- ネズミみたいに同じところをクルクル周っていれば退屈だろうけど、ウォーキングは景色を楽しみ発見を楽しむもんだよ。
アップダウンのある雑木林とか。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 11:25:05.67 ID:H8hrED+p]
- ジョギングは同じ所をぐるぐる回ってるという発想なのかな？
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/06/11(月) 12:36:15.33 ID:Whf8d3mB]
- そだね、ジョギングのほうが苦しいけど楽しいね。
ウォーキングは体重を減らすための作業のように感じて面白くない。
ジョギングはタイム短縮とか楽しみ多い。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 12:51:13.64 ID:SszG3kQj]
- >>330
やっと同意の人が（＾_＾;）
何なんだろうね、あの面白くなさは
今思ったが、いったん地面から両足が離れればジョギングになるのに対し、
ウォーキングは意図的に脚を前へ前へやるのが精神的にきついのかも
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 12:53:54.11 ID:SszG3kQj]
- そうだ。つまらないんじゃない。
キツいんだ
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 13:12:30.41 ID:FzZCwx8J]
- >>311
長期的には有効だと思うが、月末に向けてならジョギングより
短距離ダッシュとか階段駆け上がるとかの方がいいんじゃね？
でもまあ短距離の練習のためにはウォーミングアップとしての
ジョギングは必要か。いきなりダッシュしたら確実に怪我しそうだもんな。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 13:19:17.70 ID:LzwfY9fA]
- >>300
GT2160なら6000円～7000円で手に入るじゃん
しかしすでにサイズがあるかどうかって感じだけど
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 16:06:39.24 ID:Jd/2ttAY]
- ゲルクイック33買った
- 336 名前：名無し [2012/06/11(月) 16:27:55.22 ID:G9W7BSZk]
- ここの懸賞、
試しにやってみたら見事大当たり！
百 万 円 当てちゃいました！
今なら高確率らしいです。
携帯サイトです。ぜひやってみて。
bit.ly/Liodv3
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 20:10:55.55 ID:DEmHv3/U]
- >>301
俺はむしろアアメ降ってるほうが火照った身体を冷やしてくれるし、なんか燃える
例えば明日に世界戦をひかえたボクサーのように走れるｗｗｗ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 20:14:40.70 ID:7DvAF1TE]
- 雨降りは雷怖い
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 23:22:13.18 ID:I+kt2V3A]
- 田舎道を夜走るけど、墓地の前を通る｡
毎度の事ながら怖すぎる。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 00:05:36.62 ID:A30Qubpz]
- ゲルクイック33いい感じだった。
やっぱ1000円の運動靴とは違う。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 00:28:41.11 ID:n8Ku8Q1G]
- 走ってると片方の耳だけ耳抜きができないんですけどなんかいい方法あります？
ちなみにイヤホン（耳にかけるスポーツ用）付けて走ってる
それで家帰るとと自然に治る
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 00:45:36.50 ID:iglBpZkI]
- >>341
音楽聞いて走らなきゃいいんじゃね？
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 06:50:39.46 ID:lxfnmdG/]
- ゲルクイック33なかなか良いが、幅が広めで両足が交差する時、接触しそうになるのが気になるかな
とは言え満足してます！
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 22:46:28.33 ID:+LVT6L3g]
- ゲルクイックは素足感覚で走るやつだよね
中級者向けだと思うけど。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 02:24:35.09 ID:XEJsBXCf]
- 雨が止んでたからこんな時間に走ってしまった。
すごくすっきり
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/13(水) 06:09:08.67 ID:I/SfGiPp]
- NIKEのラナグレイド３が快適でスイスイ走れる。
今までadidasのスーパースターで走ってたのが馬鹿みたいだ。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 07:26:17.40 ID:lk7adkTY]
- 持久系のものはやればやるほど向上すると思っていたけど、ここ2週間くらいは苦しくて心肺機能が後退してるんじゃないかと思ったけど、昨日1時間位走ったら楽に走れた、戻ったのかな？ こんな経験ある？
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 09:37:12.65 ID:w1JEhTPT]
- 前夕食に牛丼食べてその後走ったけどあの時はめっちゃくちゃ楽だった
全然息きれないし疲れないし
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 11:41:14.66 ID:q8/eYCwa]
- 確かに。
牛丼ではないが、夕食を食べて１時間後に走ったら
身体が軽いつーか、いつもより力が出るな。
同じ距離を走っても楽だったな。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 12:21:25.35 ID:lIL8mPL3]
- >>349
1時間後で？
自分は食後2時間は開けないと腹は痛くなるし下手すると吐く。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 12:57:19.11 ID:q8/eYCwa]
- 基本的に夜は食べないし、
食べても少しだし、
たぶん玄米ご飯１６０ｇと納豆と蒸したササミ５０ｇとシジミの味噌汁と
ピーマン１個くらい食べた１時間後だろうな。
食べてもこんな感じだから大丈夫。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 15:12:38.11 ID:bn7cGhwR]
- >>347
意識してないだけで身体がつかれてたんじゃね
ストレッチ入念にしてなるべく身体痛めないようにして
たまには休んだほうがよいよ
疲れためて膝やると長いぞー
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 16:41:41.13 ID:NQAqCcGO]
- >>346
アシックスほどヤバい靴はないぞ。そんなデザイン重視の物より。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 22:40:06.39 ID:QvIVz5/N]
- 休みだしたらどれくらいの期間で鈍るんだろう
鈍るのがもったいないという理由だけで続けてるわ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 00:15:25.75 ID:TpI3QR7E]
- 一日おきに走ってる。
いくら朝でも薄暗い時間帯に走るのは危険かな？女子高生のはしくれなもんで…
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 01:01:57.89 ID:XcDW89kF]
- はしくれなら大丈夫
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 01:37:17.30 ID:ag4GyeOZ]
- レイプしたい
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 03:58:18.89 ID:pFiBTsgK]
- >>355
二十過ぎるまでは朝我慢しな。
二十過ぎた劣化ババアになるころには余程のマニア以外は大丈夫
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 06:40:13.50 ID:TpI3QR7E]
- >>358
朝じゃダメな理由教えてください
襲われる以外で
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 09:19:36.35 ID:Xp2Rtlbp]
- てめぇーで考えろや！
女子高校生って書けば
レスもらえると思うなよ。
獣臭を朝から撒き散らすなつー事だ！
うせろ！
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 16:58:01.68 ID:krNNMD5p]
- >>353
デザイン重視よりヤバイ靴の方が劣ってるだろ？
何がヤバイわけ？
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 10:40:33.14 ID:ZFHeVpZl]
- 活動量計的なやつでおすすめ教えてください
走る時だけ測定してPCで管理出来るやつ
ダイエット目的なので心肺とかは一切気にしてません
なるべく安いやつで（5000円位内）
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 10:59:58.10 ID:VWu+w6OS]
- >>362
オムロン HJA-312しか選択肢がないような気がするが。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 00:22:04.83 ID:h9Im1V8g]
- >>359
まあ、人気の無いところとか行かなければ大丈夫じゃないかと。
流石に深夜1時2時とか早朝3時4時は危ないとは思いますが……。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 00:24:58.56 ID:GTrhOsaP]
- 人気をニンキと読んでしまったよ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 07:47:38.40 ID:jE2oWK51]
- HJA312 使ってる。
最初、歩幅調整に苦労したけど何度かキョリ測と照らし合わせて良い感じになった。
結構正確にジョグと散歩を認識してくれてます。
モチベーション維持にはイイよ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 21:12:19.59 ID:ccW+0byc]
- 研究によると、人の心臓は一生に約２３億回拍動するんだそうだ。
象とネズミでは約１５億回と言うのが生物学者の定説らしい。
ネズミの心拍数が1分間に約300回で寿命は約4年
ゾウの心拍数は1分間に約20回で寿命は約60～70年
ジョギングでどんどん心拍数を上げて長生きしよう。(´・ω・｀)
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 21:28:54.14 ID:1Ko40+Vw]
- 3年くらい前にジョグ始めて、その頃の安静時心拍数が78前後
今は56前後だな。普通は心肺機能向上して心拍数下がるよな。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 21:36:17.30 ID:5PCZKzqs]
- まあ、走ってる人のほうが長生きだしね。
俺も安静時心拍数は50台だな。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 21:55:45.04 ID:zCSySyht]
- スポーツ選手で長生きの人って誰だろう？
有名な人で誰があげてちょうだい
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 21:58:18.24 ID:ccW+0byc]
- ジム・フィックス
ジョギングの提唱者として知られ、ジョギングの神様、ジョギングの教祖と呼ばれた。
1977年にアメリカ合衆国で出版され、
後に世界的ベストセラーとなった『The Complete Book of Running』（邦題：奇蹟のランニング）の著者。
本名：ジェイムズ・フィックス
フィックスはオベリン大学卒業後、30代半ばで100kg近くまで太ってしまい減量のために毎日15kmのランニングを続けた。
その結果30kg以上の減量に成功、「減量と健康増進を勝ち取った」としてマイペースでの
ランニング（ジョギング）を続ける健康法を記した上記著書の大ヒットで1970年代後半から1980年代前半にかけて
全米を中心にした世界規模のジョギング健康法ブームの生みの親となる。
その背景には、当時から問題視されていた肥満の予防を目的とした健康ブームが挙げられ、
同様に1980年代前半からエアロビクスもブームとなっている。
自らもジョギングの実践を続けていたが、
日課としていたジョギング中の1984年7月20日にバーモント州の国道15号線脇で心筋梗塞を起こして突然死した。（52歳）
(´・ω・｀)
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 22:08:41.14 ID:ccW+0byc]
- 笹川 良一（1899年（明治32年）5月4日 - 1995年（平成7年）7月18日） 満96歳没
日本の政治運動家、右翼活動家、社会奉仕活動家
国粋大衆党総裁、衆議院議員、財団法人日本船舶振興会（現公益財団法人日本財団）会長
勲一等旭日大綬章受章
ジョギング中の笹川会長
www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=xIoI1Q9pj5c
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 22:53:58.39 ID:asoP/FtX]
- 日本のマラソンの父と言われてる 金栗四三は92歳没
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 00:12:58.55 ID:T3rO44ig]
- 下川原孝さん（104歳）陸上競技の世界記録保持者
１00歳以上の部で3つの世界記録達成。
３１１の津波で死亡報道されました。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 01:14:46.60 ID:wPGiw5ww]
- 今日はゆっくり長く、を心掛けて走りました
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 06:26:25.00 ID:GURrp+eW]
- >>374
マジかよ
そんなすごい人が100年以上生きた末、非業の最期とは余りにも痛ましすぎる・・・
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 07:19:44.18 ID:UxeG8qr4]
- 別に非業でもないじゃん。自然界からのお迎えだよ。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 20:34:22.22 ID:1uNapGtZ]
- 安静時心拍数が35だった。
なんか心配だから今度病院行ってくる。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 20:50:21.46 ID:H4XITWhO]
- >>378
多分スポーツ心臓だろうけど、念の為エコー検査とか受けたほうがいいね。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 10:11:40.60 ID:XHVte+DF]
- 毎日走るのと、中1日で毎日時より長い距離走るのだと、どっちのがスタミナつきますか？
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 10:32:31.68 ID:IdjhFfBt]
- 3日に一回
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 11:41:34.30 ID:Z5Qsw1Tw]
- スタミナならダッシュだろ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 11:48:00.32 ID:x+EpIzK9]
- HIITでググったら
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 13:32:01.56 ID:Z5Qsw1Tw]
- タバタ式やろうず
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 23:23:43.07 ID:4gXTfa1K]
- 最近雨降りでサボってたけど
止んでる内に行ってくっかな
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/22(金) 00:12:45.70 ID:xJDvx0Rk]
- １０時代に何人か薄着で走ってたよ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 00:33:57.80 ID:+B9oU7h5]
- 体軽くてオーバーペースで走ってしまった
ｷﾛ6分ペース超えたのなんて初めてだ
やっぱ半月ほどサボった後が一番調子良いわｗ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/22(金) 01:02:51.17 ID:crYbYRfk]
- 周何回走ろうか
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 01:19:50.50 ID:+B9oU7h5]
- 普段まったく運動しないなら
始め二、三ヶ月は中二、三日空けるといいよ
週二ペースかな
走った後どこか(間接・筋肉とか)傷めても回復できるペースだから
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 12:13:55.02 ID:B6T52yCn]
- ジムにある72メートルのミニトラック走ってるけど、足首おかしくなるわこれ
梅雨の時期も室内走れるからありがたいんだけど、キツイ
ランニングマシンは風がなくてそれはそれでキツイし
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 20:13:35.62 ID:+EYWu0yr]
- 天気とか仕事で色々あって一週間ぶりに走ったけど辛くもなく楽に走れた
どんくらい期間開けちゃうと筋肉痛とか息切れしちゃうの？
ちなみに距離は10キロくらい
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 23:27:08.46 ID:EobP4yy2]
- 俺は一週間あけるとキツいな
中5日くらいが限界かも
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/23(土) 11:52:50.31 ID:GUuzvnIY]
- 夜走りたいけど時間無いんだよね
午前中走っても効果あるかな
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 12:08:13.42 ID:6mOGcWA2]
- いつ走っても効果あるよ、走れる時間に走るのが一番だ
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 12:25:23.43 ID:xEvGXerl]
- >>374
もしかしてこの人７・８年前の敬老の日に報道ステーションで特集された人かな？
当時は９６歳以上の部の100m走で世界記録をマークして・・・
この人の１日の摂取カロリーはアスリート並の3400ｷﾛｶﾛﾘｰで驚いた
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 16:26:33.32 ID:I9ylBxPn]
- その人だとしたら凄くうらやましいな
100才超えても割合自由に動けていっぱい飯も食えて
そんな状態だったら頭もしっかりしていただろうし
でも最後は津波で命を落とされたなんて悔しいだろうな
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 16:29:12.48 ID:6mOGcWA2]
- 普通に震災の直後にニュースになってたよ、もちろん他の人も大勢死んでるから取り立てて大きく報じてたわけじゃないけど
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 20:41:06.43 ID:HTBE9wqV]
- 下川原孝の死亡の動画ニュースあったよ。
支那だけど。
s.sohu.com/20110324/n279982714.shtml
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 02:25:07.48 ID:3gDDXvOg]
- 走るの1時間が限界
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 03:37:37.42 ID:QTkhqLkJ]
- 心配しなくても走りつづけてたらそのうちウルトラマラソンでも走れるようになるよ
じわじわ距離も伸ばしていけばね
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 09:58:50.43 ID:cN1TlZPj]
- 今日はランスマ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 11:32:03.37 ID:KSAmrO82]
- 最初、ジョギングコースの1/4を走るのもやっとだったのが
ゼーハー言いながらも完走できるようになり、今は息を切らさず走れるようになった
でも筋力や心肺機能が上がったというよりは（それもあるのは間違いないけど）
走る時の力の抜き方を覚えたとか、自分に合ったスピードが分かるようになったとかそんな感じな気がする
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/25(月) 21:51:22.79 ID:8CC2JpS1]
- ジョギング開始2日目。死にそう。たすけｔ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 22:04:48.85 ID:stCjjk8r]
- 歩いて休めｗ
毎日走る必要も無い
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 22:06:28.66 ID:ID8XYlui]
- >>403
2日目で死にそうとか・・・無理だろ
とりあえず一ヶ月はウォーキングから始めろよ
続かない運動は意味ねーぞ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 00:02:02.26 ID:BUbz7PyM]
- 最近始めたけど
ランニングコースがすぐ飽きる・・・
何か目的地を定期的に作らないと駄目っぽい
みんなはその辺気にならない？
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 00:10:29.05 ID:XTFUD10r]
- ２箇所気分で選んで走ってる。
休日は少し離れた走りやすい場所で走ってる。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 02:35:27.72 ID:iT0v8Agk]
- 距離って五キロくらいでもいいの?
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 08:31:38.17 ID:VNQh7rr7]
- 五キロ走れば十分すぎる
２・３キロでも最初は1キロでも
走れる距離から始めればいい
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 08:54:31.23 ID:+HGP5OgP]
- >>408 最初は5キロでも途方もない距離に感じるもの。 それから延ばすなりすればok
ちなみに毎日5キロより2日に一度10キロの方が走力は上がるみたいね。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 12:49:24.40 ID:iT0v8Agk]
- >>409ｰ410
そっかー
学校まで往復五キロくらいだからもっとあるいた方がいいのかと思った
走るとまだ膝いたくなっちゃう
75キロあるから
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 12:59:48.34 ID:PLSYrotg]
- トロトロ歩かずさっさと歩け
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 13:53:48.29 ID:etSoqE3F]
- >>410
初心者が足が出来てないのに１０キロ走ったら、走力上がるけど怪我の確率も上がるぞ。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 13:57:19.51 ID:PLSYrotg]
- 余裕じゃん、と思って10キロ走ってるとしばらくして膝が壊れる
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 14:33:10.22 ID:iT0v8Agk]
- すごい膝いたくなっちゃうもんな
とりあえず学校まで歩いてくるわ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 14:36:26.22 ID:YRPsnXmw]
- 週に１、２回５ｋｍを歩いたり走ったりしてるけど
３５分くらいのスロージョグでも足の筋肉が痛くなる。
４０歳だしあんまりムリしないようにボチボチやるわ。
けど普段、階段登るときに一個飛ばしで登れるようになってうれしいｗ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 18:09:36.49 ID:PLSYrotg]
- 調子乗って一個飛ばししてるときにバランス崩すなよ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 18:45:55.35 ID:wkaHqBr9]
- 降りで３段飛ばしもいいじゃないかな？
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 19:02:00.45 ID:SAR/+/zJ]
- 昨日８ｋｍジョグの最後の１００ｍでおもいきりこけたよ...
打撲と切り傷数箇所ずつ。
今日もまだ右肩が痛くて使えない...
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 20:07:03.22 ID:RxyAd+9s]
- 運動するときは慎重にやらないとな
自分も運動で怪我したこともあったし
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 20:23:24.95 ID:D6ZH3nLa]
- 一回故障すると治るまでが長いしね
昔、故障ばっかりする野球選手に「どれだけか弱いんだよｗ」とか思ってたけど
人間ってか弱いものだったんだな…と、中年になってから思った
中高生の頃は走っても膝が痛くなる事なんて無かったけどなあ…
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 21:14:23.04 ID:yzJzLImo]
- >>416
(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)
人が見ていない時に一段飛ばししちゃってます（40代♀）
筋力ついたなあ、ってしみじみ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 00:54:17.12 ID:k2gMFfYN]
- 新設の田んぼコースで蛍と遭遇した。
空気も良いし、アスファルトの道は綺麗で平坦だし
水も溜まらないし、良い所を見つけた(^_^)
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 10:27:30.72 ID:Nv80GmzD]
- ジョギングを習慣化すると
まず一番最初に驚くのが階段で息切れしなくなったことだ
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 11:38:16.23 ID:mFYUdkU9]
- 信号点滅の小走りがメチャメチャ早くなる
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 11:41:01.19 ID:qwze/nBs]
- >>424 あと、ホームセンターとかの駐車場で遠くに止めても損した気にならなくなった も追加ね。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 11:54:34.29 ID:d0dG08Xq]
- 階段で息切れする人は救心飲むんじゃないのか
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 12:45:43.06 ID:Nv80GmzD]
- 息切れっていうか
鼻呼吸でも苦しくなくなったって程度だけどね
個人的には運動は副作用の無い薬だと思ってる
もちろんやりすぎれば毒にもなるという意味も含めて
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 22:44:59.41 ID:SX5ZKYgm]
- 自分は職場が結構広くて走らなきゃいけない事もあるけど
端から端まで走っても息切れしない…以前に走れるようになったのが「自分すげー」と思った
若い子はともかく自分と同世代か年上が走ってるのを見て「凄いですねー」なんて言ってたけど
その人が凄いというより自分が駄目なだけだった
でも明らかにポッチャリを超えたおデブさんが階段を軽やかに駆け上がった時はやっぱり「この人すげー」と思った
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 02:19:26.55 ID:bXFqVq0r]
- 30分のスロージョグやったらいきなりの筋肉痛。
無理して走らず中二日くらいで行こうと思うんですけどどうでしょうか？
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 02:27:01.13 ID:VusUT0j8]
- >>430
走ったあとちゃんとクールダウンしてる？
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 02:30:40.96 ID:bsDu3Nnc]
- そりゃ今まで大した運動をしてなくて始めたならば筋肉痛になるのは当たり前
中１日なり２日なりおいて痛みが治まって次走ったら次回はだいぶマシになるはず
無理なく続けられるといいな
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 09:11:59.54 ID:4xVwsqFJ]
- >>432
ビチク～ せっかく夜中に書いたのにレスがもらえない 可哀想な51歳爺
そういう時は得意の自演でしょーｗｗｗ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 09:58:08.86 ID:jrZqnGPd]
- ビチクって何だよ？内輪ネタなら仲間内でやれ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 09:59:23.83 ID:D0r+VXOP]
- ID:4xVwsqFJって女性専用のスレにもきてるけど、誰にでも意味不明なレスしてて気持ち悪い。
ジョギングしてるやつって、こういうのも中にはいるんだろうか。
走ることにこのスレが必要でもないし、不快だし、この板は見切ろう。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 10:07:30.10 ID:rv4WmNyi]
- 南雲式ダイエット
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/06/28(木) 08:52:14.60 ID:4xVwsqFJ
>>696
ビチクは清掃業臨時雇用で夜4時間ぐらいしか働いてないから一般人とは比較できないな
極貧暇有有だから無料でできる近所走りを趣味にしてる
ついでに道々にある自販機の下に手を突っ込んで小銭も拾ってるから実益も兼ねてるｗ
それにしても一日一食で毎日10キロ走るのはたいしたキチガイだとは思うけどね
夕飯・夜ごはんだけ抜きorかなり少なめダイエット
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/06/28(木) 08:58:34.35 ID:4xVwsqFJ
>>234=>>236=>>237=ビチク51歳爺
ビチク～
食事減らすのも慎重にやらないと
こんなんなっちゃいますよ
因みにこれビチク51歳爺に生き写しです
www.yoga-gene.com/0905/instructor/mirarepa.jpg
【女性限定】 ウォーキング＆ジョギング★４
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/06/28(木) 09:09:16.08 ID:4xVwsqFJ
↑ビチク51歳爺 女口調でレスを狙うも 完全スルー レスなし 可哀想ｗｗｗ
ジョギング初心者スレ -32㎏
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/06/28(木) 09:11:59.54 ID:4xVwsqFJ
>>432
ビチク～ せっかく夜中に書いたのにレスがもらえない 可哀想な51歳爺
そういう時は得意の自演でしょーｗｗｗ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット52周目
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/06/28(木) 09:14:10.44 ID:4xVwsqFJ
被害妄想の精神異常者かな？
>>636
ビチクは51歳の孤独な爺です
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 10:12:59.60 ID:rv4WmNyi]
- 抽出文の途中に＞被害妄想の精神異常者かな？ って書いてしまったｗ
ID:4xVwsqFJ は支離滅裂の基地害で間違いなさそうだ。
毎日同じような文章を色んなスレに書いては荒らしてる典型的な池沼だろうな可哀想
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 11:23:51.19 ID:yH0jdMZi]
- >>437
運動すらしていないだろう。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 17:08:30.48 ID:LzGyeXHJ]
- >>437
毎日朝から晩まで居るよなそいつ
確実に池沼だな
飼い主は何をやってんだ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 17:09:20.05 ID:LzGyeXHJ]
- >>431
クールってどういう事してる？
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 19:36:46.78 ID:xxFHAt0X]
- 歩いて伸ばして水シャワー。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 19:39:59.71 ID:VusUT0j8]
- >>440
ジョギング後10分くらい歩いて家についたらストレッチやってる、余力があれば半身浴
ストレッチやるようになったら筋肉痛知らずになったよ
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 19:46:54.33 ID:iyxCFzaN]
- 真夏の猛暑日に走った後
→冷水シャワー浴びたら風邪ひいた
→熱い風呂入ったら熱が出た
結論：普通にシャワー浴びよう
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 23:41:27.60 ID:Ki0XgpuH]
- 俺んちの前は地元のジョギングコースになっていて
俺の部屋からよく見えるし、この時間だと窓を開けてると
ジョギングしてる足音が聞こえるのだが、
俺が走ってる時は、いつもおっさんしかいないのに
今ジョギングから帰ってきたら若い女性が走ってる。
嫌わてるのかな？(T_T)
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 00:20:45.07 ID:GD9ekq6s]
- やっとわかったの(>_<)
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 02:00:49.35 ID:mQEY+9DZ]
- ｸｰﾙのストレッチメニュー晒して下さい。時間とかも。漏れも筋肉痛知らずになりたい。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 04:22:36.43 ID:HwdoPSzQ]
- 筋肉痛ってならなくても鍛えたことになってんの?
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 07:41:41.25 ID:G0ywgBFr]
- 有酸素運動を目指してるんじゃねーの？
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 07:45:34.90 ID:w9yWXtJC]
- >>447
なるよ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 09:50:58.45 ID:VTsmJ2Rf]
- 朝の日差しがキツ過ぎる
「太陽…これ以上俺を輝かすな…」とか厨二ごっこしてたけど
「太陽さん…勘弁してつかあさい…」みたいな気分になってきたわ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 12:58:36.93 ID:9ev5G8Vw]
- 「太陽なんか眩しくって闇のほうが無限です」って感じで早朝走ってたわ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 19:45:45.52 ID:DspXuuSV]
- 闇の方がステキなので日が落ちた今から走ってくらぁ。
体重はあまり落ちないけど体脂肪率がガシガシ落ちる。
ジョギングマジパネェっす。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 22:49:27.19 ID:DAHoLPSf]
- ジョグから帰ってきて、走った距離を計算したら１９キロだった。
まぁ そんな事よりクッション性の高いシューズに変えて走っているけど、足が疲れるのはなぜだろう…
足首とかふらはらぎの疲労感が半端ない…
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 01:59:25.12 ID:/HIGqFr7]
- 走ってきた!途中の公園で筋トレもしてきた!!
今日から始めたから､あんまり長い距離はしれなくて帰りは歩いちゃったけど
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 16:54:36.27 ID:k+3PlzQr]
- >>453
疲れにくいだけで疲れるよ
魔法の道具ではない
一度普通の靴で走ると違いがわかりやすいかもよ
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 17:12:42.01 ID:32NvvEX4]
- 言いたいのはそういうことじゃないと思うけど
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 17:22:25.19 ID:Qg+nypVU]
- >>453
足下の不安定さに反応して筋肉固めて安定させようとするから
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 22:15:11.79 ID:vYmFi+NU]
- 夜ご飯食べて、寝るまでの時間が暇で走ったらお腹すいて寝れなくなる
あると思います
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 22:17:45.68 ID:sUWIWCmD]
- それ交感神経昂ぶってるからじゃないの
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 23:44:17.86 ID:5RXE3R64]
- >>455-457
バランスボールの上に安定して乗ろうとして筋肉を使う感じですかね？
膝を痛めたのでクッション性重視のカヤノ買いました。
このまま履きつつ、中級者向けのシューズも探してみようと思います。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 00:12:49.00 ID:yvsAkJxs]
- 疲労感出るってことは鍛えられてると前向きに
考えたらどうかな？
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 03:16:01.58 ID:jdhJwCnm]
- >>460
すぐに慣れるから、カヤノのままをお勧めするよ
自分はGT-NYをはじめて使った時に同じような疲労感を感じたけど
すぐに慣れてきて違和感を感じなくなった
膝を痛めたのに、中級者向けを使うなんて自殺行為だと思う
- 463 名前：460 mailto:sage [2012/07/02(月) 08:43:13.64 ID:KfQzZCLz]
- >>462
まだ、履き始めてトータル100キロに達していないので続けて履いてみます。
実は、交互に履いて違いを比べてみようとNY買おうと思っていました。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/02(月) 12:47:42.52 ID:YXZPFESj]
- なんか左膝が痛い気がするんだけどウォーキングやめたほうがいいのかな
｢明らかにいたい｣って感じではないんだけど
昨日雨でいけなかったし行きたい…
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 12:49:25.21 ID:5urChBPj]
- 痛くなったら帰ってきな
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 15:52:57.73 ID:4avfDneq]
- 明らかな痛みに変わった時点でもう手遅れだと思うけど
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 17:44:35.95 ID:5urChBPj]
- せやな、違和感覚えた時点でやめた方がええな
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 18:50:02.75 ID:YXZPFESj]
- >>465ｰ467まじか…土曜に3キロ弱走っただけなのになぁ…走り方悪いのかな…
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 19:15:14.87 ID:pjh0kHSK]
- >>468
脚や身体が出来てないから、色んな所に痛みが出てくるよ。
しばらくは身体と対話しながら走れ。
決して無理はするな。
頑張れよ、デブ！
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 19:26:54.64 ID:CdYG+8/5]
- >>468
俺も無理せず休むに一票
しかし、ジョグなのかウォーキングなのかどっちだｗ？
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/02(月) 21:18:18.24 ID:YXZPFESj]
- 一応ジョグしたいけど､まずはウォーキングして筋肉慣れさせようかとおもて
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 22:26:11.34 ID:pjh0kHSK]
- >>471
まずは30分～1時間連続で歩ける事を目指せば。
ダラダラ歩くんじゃないぞ。
それから5分走れ。
で徐々に時間を延ばせ。
無理はするなよ。
頑張れよ、デブ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/02(月) 22:34:12.41 ID:YXZPFESj]
- >>472
リアルデブだからな｡頑張るわ
8月末日までに74→65を目標にしてるの
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 23:06:55.54 ID:894pNlu4]
- 最近というかここ２日全身汗だくで走ってるはずなのに１０キロ超ぐらいで上半身に寒気を感じるようになった
夏とはいえちょっと涼しいぐらいだたけど体は熱かったはずなのに
風呂入ったら上半身温まって気持ちよかった
真冬ですらこんな事なかったのに
今更汗で冷えたって話じゃないはず
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 00:58:38.45 ID:ZCMSRURh]
- >>473
2ヶ月弱で9キロ減か・・・不可能じゃないがかなり無理を強いることになるだろう
急いて事を仕損じなければ良いが。健闘を祈る
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 01:24:17.15 ID:WG7/G98f]
- 俺の予想では最速で３ヶ月だな。
でも１ヶ月以内に挫折する予感・・・
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 01:25:28.64 ID:ukfc7ijn]
- 今月中に74→60にする予定です
頑張ります
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/03(火) 02:12:51.59 ID:Y25EQQ82]
- 初心者なんだが週１、30分から初めていい？禁酒と併せてやるのキツいんだが。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 02:15:34.35 ID:b6qZRGEN]
- だめ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/03(火) 02:39:34.95 ID:hqN7bxwr]
- まあ、週一で30分ならやらないよりはマシかもレベルで
効果は期待できないね。
毎日30分くらい歩けないか？
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 04:15:33.05 ID:pfs19fIN]
- デブが高望みすんな。結果がでなくて来週にはやめてるのが目に見えるわ。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 06:36:14.53 ID:a2OLtpzs]
- >>475あくまで目標ってことで
一応数ヶ月前に40日くらいで83→75まで落ちたからいけるかなって
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 09:42:59.84 ID:o8ugNbKp]
- >>474
それは• • •この世のものでは無い何かが• • •
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 10:21:34.33 ID:0TYGTZMU]
- ヒィッ！
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 10:25:25.15 ID:2icBT2nS]
- >>474
ジョギング中に心臓発作で亡くなった人が関係しているのでは？
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 12:31:12.88 ID:SvP60YAL]
- 見える…
>>474が10km地点を越えたあたりで
併走する何かが…
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 12:34:44.86 ID:trCrZAFx]
- 宜保愛子スレがあると聞いて㌧できますた
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 12:36:30.75 ID:2dt7OYH1]
- やまんばだッッッ！
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 13:13:20.04 ID:C53TPvC4]
- >>474
その後、どうなったか知りたいので、
何かが起こった時には、
このスレに書き込むようにと、家族に言っておいて下さい。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 13:17:26.96 ID:2icBT2nS]
- 走ってる途中で急に体にズシっと重みを感じたと思ったら、お地蔵様を背負っていたことがある、ジョギングあるある
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 13:36:30.97 ID:f2Ebf1TW]
- >>490
うお！怖いな
でその地蔵が背中で「てんで走り方がなつちやゐないね」など言う
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 13:46:42.35 ID:+1SICoEH]
- 子泣きジジイかよ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 23:05:49.06 ID:a2OLtpzs]
- 百キロばばあとか膝壊さないようにジェルナカノとかはいてんのかな
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 23:08:37.34 ID:dJ4P6Y5B]
- 心霊現象が怖いと思ったら夜中に走れないよ。
ダイエットでジョギングを始めてから現在まで
知ってる限りで俺ジョギングコースで発生した死亡事故。
高校生がバイクでダンプと接触して死亡。
夜勤帰りの看護師が居眠りで電柱に自爆で死亡。
中年のおっさんがジョギング中に倒れ死亡。
その他にも、時々道路やガードレールに花とか供えてある場所があるし
考えたらきりがないよ。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 23:10:23.75 ID:qPiaBKRz]
- >>494
あなたは全然怖がる必要はない
他人があなた（死神）を恐れる必要があります
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 23:45:01.26 ID:dJ4P6Y5B]
- やはり俺が去年の３月９日に浜辺をジョギングしたからか・・・
死者15,854人 行方不明者3,155人は俺のせいか・・・ orz
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 23:51:38.19 ID:5XXDTYsT]
- 今日は12キロ走破
涼しいかと思ったら意外と暑くて2.6キロ痩せたわ
ほとんどが汗だけど
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 00:30:56.65 ID:n30j3mcX]
- >>494
別に夜中だけに出るわけじゃない
普通に真昼間から立ってたりする
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 00:40:20.48 ID:SMti55os]
- おい、まじで怖い話やめろよ
俺が夜ジョグできなくなって太ったら、お前らまじで呪ってやるからな
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 00:40:35.69 ID:Rf2rjPtE]
- マジで見えるのか？
ジョギングで鬱病は改善しても
統合失調症は治らんぞ。
早く病院に行ったほうがいい。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 00:59:00.46 ID:0aH57B5J]
- ちなみに、今は心霊写真ってほとんど無くなったんだよね
カメラがデジカメ主流になり、現像ミスにより心霊に見えることが
無くなったからだとか
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 01:43:10.69 ID:n30j3mcX]
- >>499
というか俺はむしろ夜には見たことない
昼間に自転車に乗ってるおばさんにありえないしがみ付き方してる子供がいて
あぶねーなｰと思って横通り過ぎた後振り返ったら居ないとか、交差点で
何であんな危ないところに立ってるんだろうと思ったら普通の人じゃなかったりとか
でも数年に1度見るか見ないか程度だよ。大抵は？って思うけど、見間違いかもしれないし
あまり気にしない
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 01:56:20.25 ID:Rf2rjPtE]
- >>499 心配するな。
幽霊だの心霊現象などねぇーから！
よく考えろ、去年あれだけ津波で死んだのに
あの占いババァもデブ霊能者と金髪ゲイジジィが予言したか？
先祖からのメッセージが聞こえるはずじゃなかったか？
青森のイタコババァなんか被災地だろw
とんでもなインチキどもだよ。
あんなのが語ってた占星術だの霊だのが信用できるか！つーの。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 02:06:14.03 ID:n30j3mcX]
- どっちかと言うと玄関から突然飛び出してくる子供とか、誰も居ないと思ってた公園の東屋から
突然笑い声が聞こえてるとかの方が余程びっくりして声出ちゃうｗ
あと夜遅い時間帯にDQN？がたむろってるのとかも怖い
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 09:29:25.46 ID:e+i/hhDQ]
- おうふ
左膝に違和感
やばい
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 10:53:21.56 ID:US6iUvDd]
- ほんとうに怖いのは人間ですよ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 10:55:51.20 ID:6BnBwuNE]
- そうね
孤独死の遺品整理業者も「亡くなった人より、生きてる人の方が怖い」ってさ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 13:21:24.66 ID:LPt7kE9W]
- 俺の嫁は最強だぞ。
専業主婦（家事全般せず、金銭感覚なし、ファッションセンスなし）自動ATM、デブ、アスペ、
マザコン、風呂嫌い、他人と話をして怒らせる能力は神。
これでも有名大学院卒で
数学の能力は東大入試突破なみ
しかし、コンビニで１０００円分のお菓子の購入が出来ず、
３日前から悩んで不眠になる。
俺の嫁と比べたら幽霊や、その辺のヤクザなど可愛いもんだよ。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 13:33:43.32 ID:jPxwcbj8]
- そんな屑を嫁に娶ったお前が最強
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 13:42:09.60 ID:m+XV6Gpj]
- どっかのシンクタンクに放り込めば
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 13:53:33.48 ID:6BnBwuNE]
- >>508
能力あるなら、良いじゃない
要は使いよう
一緒にジョギング連れ出しなよ
ヤル気に満ち溢れて引きこもりも治るぞ
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 14:03:02.41 ID:hm6WzvKT]
- 準備運動が足りなかったか、ふくらはぎを痛めてしまった。トホホだ。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 14:09:49.98 ID:LPt7kE9W]
- 一言で言うと、「他人の事は関係ない人」だから無理なんですね。w
アスペルガー症候群の特徴
asperger.byoukinavi.net/tokuchyou/
職場とか学校にいるでしょ？こんな人達↑
俺死にそう。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 14:10:17.15 ID:32sCcIfs]
- 今日は暑いね。
都合で朝９時前くらいしか走り始められないんだけど、
もう暑くて。
朝走る皆さんは、何時から走ってるの？
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 14:15:27.14 ID:jPxwcbj8]
- 夜
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 14:38:38.37 ID:US6iUvDd]
- >>513
なんでアスペと結婚してんの？
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 14:42:31.72 ID:LRPXut0s]
- 走って逃避してる場合じゃないな
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 17:42:04.62 ID:TbOzLNfm]
- どうしたらいいですか？
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 17:47:54.41 ID:6BnBwuNE]
- 他人を変える→×
自分が変わる→○
それが周りに影響する。良い変化・流れが生まれる
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 18:18:24.28 ID:8t2En+zi]
- 朝派日の出から走るよ。一番すずしいもん。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 18:20:06.27 ID:US6iUvDd]
- >>520
うちの近くは雨降ってたよ
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 18:51:09.57 ID:hm6WzvKT]
- 最近は夕方でも明るいからいいね。
夕食後に走ってる。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 19:03:42.79 ID:e+i/hhDQ]
- 明日こそは走るとちかう
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 19:28:15.73 ID:99MXhzPk]
- >>508
結局、ダメ嫁もダメ亭主も自分の合わせ鏡なんだよね
そうは言ってもこの甲斐性なしがと腹が立って仕方ない時がある
思いっきり走って憂さ晴らしすると少しすっきりする
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 22:05:14.34 ID:pNOUSqsV]
- いつものコースが飽きてきたんで休日とか山道を通って越県してみたいが
正直熊コースかもしれない
一応舗装された国道だが熊コースかもしれない
熊情報ってどこにあるんだろう
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 22:24:38.93 ID:3iv1gtbj]
- 熊出没情報でググれば都道府県か市町村で発表してるよ。
www.pref.miyagi.jp/sizenhogo/seibutu/honyurui/kuma/kumaH24/PDF/H24.4-6/sendai.pdf
ちなみに↑２９蕃、５月２６日１３：３０の通報はワテクシです。
トレラン中に遭遇してビツクリした。↑
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 22:31:22.98 ID:3iv1gtbj]
- 失礼、どうでもいいけど
１３蕃 ５月１０日 １６：３０分のやつだった。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 22:46:27.61 ID:xwnoLKDm]
- 金曜日雨降らなければ職場から歩いて帰ってこようっと。
17kmぐらい。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 10:04:23.86 ID:R8qSpHe3]
- 夜中に走って女の子を強姦したい
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 10:13:27.47 ID:yh8scpT5]
- r;ｧ'N;:::::::::::::,ｨ／ >::::::::::ヽ
. 〃 ヽﾙ1'´ ∠:::::::::::::::::i
i′ ___, - ,. = -一 ￣ｌ:::::::::::::::ｌ
. ! , -＝=､´r' l::::::/,ﾆ.ヽ
ｌ _,, -‐''二ゝ ｌ::::l fﾞヽ |、 ここはお前の日記帳じゃねえんだ
ﾚー-- ､ヽヾﾆ-ｧ,ﾆ;＝、_ !:::l ） } ト
ヾ¨'７"ry､｀ ｰﾞ='ニ,,,｀ }::ヽ(ノ チラシの裏にでも書いてろ
:ｰゝヽ､ !´ "￣ 'l,;;;;,,,.、 ,i:::::::ﾐ
::::::::::::::::ヽ.-‐ ﾄ、 r'_{ __)｀ニゝ、 ,,iﾘ::::::::ﾐ
::::::::::::::::::::Vi／l:::V'´;ｯ`ﾆ´ｰ-ｯ-,､:::::`"::::::::::::::;ﾞ , な！
:::::::::::::::::::::::::N. ﾞ､::::ヾ,.｀二ﾆ´∠,,.i::::::::::::::::::::/／／
::::::>>529:::::::::l ヽ;:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::／ ／
::::::::::::::::::::::::::::::! :|.＼;::::::::::::::::::::::::::::::／ ／
::::::::::::::::::::::::::::/ ヽ|;;,, ` ‐---‐ "´_,／
:::::::::::::::/ヽ;／ へ､＼;;;;:. ;;;-─ _,.ﾆ-ｧ'´＼
::::／7 ） ./ |××| | ;;; ;;;::::|￣ ／×××>､
/ ././ ／ﾆ=､＼±L/;;;;:::_;;:｣_,／×××／ ＼
l. l / ｰ- ゝ |××× /×× ゝ‐''´=＝
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 22:02:51.81 ID:2D18bChn]
- 走ってきた
足の筋肉がぶるぶるしてる
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 00:21:55.56 ID:n5ibAMTy]
- 効果が実感出来てていいね
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 03:02:25.88 ID:L6+ya3x5]
- >>519
それに尽きる。
その環境や流れが大切。
油断すると些細な事で乱れるから、要注意ですよね。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 20:35:38.60 ID:tQpphpe2]
- ジョギング3km完走できた！スタートした1週間前より明らかに持久力がUPしてる。
まずはウォーキングしろとアドバイスくれた人ありがとう！^^
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 20:39:57.86 ID:zLGZj/2q]
- 調子に乗って距離を伸ばす→故障のパターンにはまらないようにねｗ
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 21:26:40.11 ID:tQpphpe2]
- はい。気をつけて走ります。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 00:56:18.50 ID:Fa7wL4YO]
- ムム、
ミスドのエンゼルクリームとシュガーレイズドが目の前にあるのだが・・・
耐えられるかな俺。(T_T)
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 01:04:49.20 ID://F+W0Dy]
- >>537
今食べると、それが習慣づいて偉いことになる。
今我慢すると、それも習慣づいていいサイクルとなる。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 01:23:47.53 ID:F0gAoj5B]
- >>537
耐えろ
朝に食えば良いだろう
我慢すれ、デブ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 01:27:47.91 ID:QgI9D8/r]
- >>537
腹筋100回位すれば気にならなくなるよ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 02:31:14.66 ID:lcD91qsG]
- 心肺はきつくないけど足の筋肉がきつくて二キロも走れない…どうしたらええんや
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 02:34:27.05 ID:WLkHuwoh]
- 筋トレすればいいんや
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 03:14:35.42 ID:OJ5a4/bI]
- そりゃ二キロ程度じゃ心肺はきつないわなw
しかし筋肉がキツイってのもよくわからんが
老人かなんか？
小学生でも二キロは余裕で走れると思うんだが
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 03:30:18.15 ID:EktGmhBE]
- >>541
俺も苦しくなる前に膝と足首にかけて疲労感が強烈に襲ってくるわ
１ｋｍ走ってはウォーキングに切り替えてまた収まったら走るの繰り返し
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 07:11:35.25 ID:WxQjWbsR]
- キモイ一言居士みたいのがいるな
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 08:26:26.73 ID:1oamFNfz]
- >>474
気化熱
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 14:23:01.39 ID:UHAqoswp]
- 学生のとき足の形がおかしいなぁ痛いなぁと思ってたんだけど
最近ジョグはじめてネットサーフィンしてたら
有痛性外脛骨だってことが分かった
しかも程度が酷く骨がボコッと出てる
ジョグしてると走り方が悪いのか
蹴り上げた逆の足のかかとにその骨が当たる
コレ手術しかないのかな
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 15:39:29.13 ID:TnnCRnSL]
- 始めて2ヶ月、キロ6分で15km余裕。10kキロ4分半だと10kmがいっぱいいっぱい。15kmを4分半ペースで走りたい。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 16:05:36.92 ID:QEjGxPz3]
- すでに初心者レベルじゃない件・・￥
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 16:56:49.02 ID:4ZwJ1MNr]
- 脳内で汗してどうする
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 21:29:16.84 ID:pLt4AhAY]
- 気持ちいいのは１０ｋｍ６５分
普通で６０分
時間がない時５５分
必死で走って５０分ちょい切りするも
どこかが痛くなって３日間はジョギング休む。
余裕で５０分切る事を目標に週５日１０ｋｍ＋
週１回、LSD２０ｋｍ～３０ｋｍを追加するも
日に日にタイムが遅くなり挫折。
現在タイムを気にせずノンビリ１０ｋｍを走ってます。
走歴５年 １７５cm ６５ｋｇ ４２歳厄年
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 00:15:51.66 ID:cIVowwvN]
- 日記かよ
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 00:22:27.05 ID:iWMa/f/f]
- >>548
すげーな、あんた！
来年にはサブスリーも夢じゃないw
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 12:44:56.37 ID:mpqsQbIn]
- 調子に乗って12km走ったら、膝にきちゃった
気持ちに身体がついてこない
焦れるなぁ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 18:27:58.00 ID:i6dWCmmX]
- 秋のフルマラソンを目標に走ってるんだけど
お前らの初フルのタイムを教えて下さい。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 19:37:08.15 ID:8W20rfav]
- 3時間59分
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 19:59:50.49 ID:WNVa4pA0]
- 2時間29分
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 20:01:11.13 ID:DHgwMVDg]
- 初の堤防デビュー
普通のスピードで走れるようになったら走ろうと決めてた堤防を走ってきた
いっぱい抜いたし、いっぱい抜かれた
なんかフルマラソン走りたくなった
cdn.uploda.cc/img/img7288.PNG
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 23:37:00.35 ID:lePeYtUE]
- 20km走る気満々で飛び出したけど、１４～１５km付近で急に足が棒に…
信号で強制的に止まってからは歩いたり走ったり
結局１８kmしか行けなかった。
無理なペースで走っていないだけに凄く凹む。
何でだろう。
この時期だから、水分不足からくる運動低下ですかね？
走る前にコップ一杯の水分は取っているけど、走行中は一切何も口にしません。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 00:26:44.81 ID:8Eawq2IY]
- 1時間以上水分取らないなんて
夏にそんなことしてたらあなた死ぬわよ
水分は間違いなく足りてない、2時間くらいだとハンガーノックもあるよ
- 561 名前：599 mailto:sage [2012/07/09(月) 00:47:59.54 ID:9LGa871+]
- 足が棒の様に止まった原因は水分補給をしていないからですかね？
ちなみに、走った国道に設置してある温度計は２３度(夕方)でした。
普通のタオルの1/2サイズのタオルで顔の汗を拭きながら走りましたが、途中で絞りました。
冬にジョギングを始め春に膝を痛めていたので６月から再開しました。これから始まる夏場のジョグは未体験です。
２・３月は１５kmとか快適に走れていたので、突然の事態に戸惑ってもいます…
皆さんは、夏場である程度の距離を走る時はペットボトル携帯＆給水しながらのジョグですか？
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 00:55:27.62 ID:qIb3p5mu]
- 俺は日が沈んでからしか走らないけど10km越えてのランは必ず水分補給しながら走ってるわ
つか、絞るほど身体から水分出てるのに補給しないなんて・・・単純に喉か沸かないか？
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 10:42:16.47 ID:p44Ids7i]
- >>561
夏に水飲まなくても15kmくらい走ってたんだけど、いきなり倒れるよっていわれたのと脂肪が燃えにくいときいてから水分とるようにしてる
足が棒になるってのと同じかわかんけどスポーツドリンク飲むと糖分のせいか疲れててもふんばれる気がする
持って走るのが嫌いなので公園によるか、小銭もっていってる
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 10:45:50.88 ID:6+ObLFyl]
- 30分ほどしか走ってないから水を飲まなくても大丈夫だが、それでもクソ暑い時だと飲みたいこともある。
しかしベルトに付けるタイプの水筒を買ったが、重量のあるものが脇でゆれるのがうざいなあ
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 11:20:05.63 ID:xAkBtfUG]
- 3月にハーフ走った時は低血糖になったから糖尿病じゃないがブドウ糖持ち歩いてるぜ。
公園の水と一緒に飲む！
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 11:22:30.92 ID:queN/ptt]
- ビチク51歳爺は飲まないよ 太ると大変だから
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 12:22:37.22 ID:Q1aK9WgL]
- >>564
ベルトにつけるタイプの水筒じゃなくて、ボトルを腰につけるベルト(バッグ)を買った方がいい
YURENIKUIってヤツがいいんじゃないかな？
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 12:29:50.80 ID:6+ObLFyl]
- >>567
ん、もしかして普通のベルトにつけるやつと勘違いしたかな。
失礼、そうじゃなくベルトも込みでランニング用のやつ。
しかし「ユレニクイ」ってのはネーミングからしていいなｗ 検討してみる
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/09(月) 19:49:55.45 ID:S/whFHYC]
- 俺はおとなしくリュックしょってる
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 21:39:03.40 ID:qYws0rO1]
- 金だけ持って途中で買えばいいだろ
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 22:57:09.13 ID:X8Pd/FDD]
- ヒキなんだけどエアコンつけるようになってからすこぶる調子が悪い
体調悪化と雨続きも重なって唯一の外出機会でもある
ジョギングをサボってしまって、テンション上がらずまたサボる
スパイラルに入ってしまった模様
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 00:33:40.48 ID:xEbVS2L8]
- ハイペースで走ってたら自転車を追跡する形になり前を走る女の子にめっちゃ振り返られた上に立ち漕ぎで回避された
気持ち悪いけど仕方ないやん
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 00:42:26.76 ID:OwynaN4o]
- >>572
あるある
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 01:01:09.20 ID:YG76LHlB]
- 自分も最近走力が上がってきて、
丁度「帰り道ゆっくり走ってる自転車の女」と同じくらいのスピードになってきて困る
無理に抜かす選択肢もあるけどペース乱れるし
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 08:48:33.22 ID:Gv2uej8d]
- >>572
あるある、アタシの場合は中学生くらいの男の子が走ってきて抜かすのはいいんだけど、ペースが同じになっちゃって二度振り返られたwニヤッとするとこだったわ。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 08:55:34.65 ID:IHCN/iH1]
- ママチャリ学生
喋りながら２列くらいで走ってる自転車→8~10km/h
普通の自転車→15km/h前後
ちょい速めかなと思われる自転車→20km/h前後
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 17:47:02.81 ID:HcWkUEAS]
- 狭い歩道のランニングコースを堂々と逆から歩いてくる野郎はしね
左側通行なんだからお前がどけよ、それが無理なら歩道を歩くな
こういうのって決まって中年男なんだよな
さっさとくたばれ社会のゴミ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 17:54:13.47 ID:cL6Owhf7]
- >>577
歩道かランニングコースか、どっちなんだ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 18:13:18.08 ID:V9xBgMOL]
- 歩道として作られたはずだが、勝手に自分のランニングコースにしてしまってる、ってことだろ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/10(火) 18:51:47.42 ID:WMakChgp]
- スピードの速いほうが避けるんじゃね？
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 19:26:18.05 ID:V9xBgMOL]
- 狭い歩道で走ってる奴は迷惑なんだよ
ましてや、歩道を歩いてる人に対して「どけ」とはなんだ？
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 19:58:27.98 ID:HcWkUEAS]
- 歩道がランニングコースになってるんだよ
深夜に走っているから車なんてそうそう通らないんだからわざわざ歩道を通る必要もないだろうが
こっちは左側通行かつランニングコースをランニングしてるだけ
交通法規を守っていないのはあっちなんだし
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/10(火) 20:18:05.42 ID:WMakChgp]
- 歩行者をかわすこともできないほど狭い歩道なの？
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 20:24:16.60 ID:rCi4eh//]
- >>582
単にお前にとっての「ランニングコース」だろ？
優先権はないｗ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/10(火) 20:32:02.88 ID:ypfRQsJj]
- 足の豆対策は、皆さん、どうされていますか？
ｻﾝﾀﾞﾙで今日、歩きすぎて、豆が出来て、潰れた。
明日は、走れないかな？
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 21:22:14.41 ID:255YoIiQ]
- >>582
だから歩行者は右側通行が原則だと何度言ったら・・・
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 21:35:28.09 ID:ssP+A/bE]
- >>585
ヒント:俺は深刻なやつはできない
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 21:42:02.01 ID:bbh5BUwZ]
- >>547
私も軟骨余分持ち。
パンプスで歩いていると、ヒールでカスって悶絶涙目になるよ。
運動中にかすった事は無いなぁ。拳一つ開いて走る様に心がけるしか
ないかも。
「手術はアスリートなら必要ですが、一般人には不要」と医者に
言われたよ。
希望すればしてくれるだろうけれど。
2週間のギプス生活で筋肉落とすほうが嫌だ。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/10(火) 22:06:17.29 ID:ypfRQsJj]
- >>587
A 深刻な豆が出来るような俺は、甘ちゃんってこと？
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 22:09:49.33 ID:mov3PxB9]
- >>589
ヒント:靴のせいにしとけば大概のこと許されっから
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 23:11:57.89 ID:ih6GNswT]
- 今日も１０ｋｍ走る予定だったが
６ｋｍくらいで男子高校生の集団（サッカー部）と
１ｋｍほどバトルしてきた。
疲れてゆっくり走ってたら
今度は女子中学生の集団に抜かれた。
もはや体力がなかった。(T_T)
結局８ｋｍでウォーキングにした。
夏の昼間はダメだな。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 23:15:07.89 ID:ih6GNswT]
- しかし、高校生はそれなりの涼しそうなサッカーのユニフォームで
走ってたけど、女子中学生は上下ジャージで腕まくりして走ってた。
暑くないのかな？臭くならないのかな？
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 23:19:39.27 ID:HcWkUEAS]
- すまん、俺が交通ルールも知らないアホだった
でも自転車は許せないわ、左側通行厳守だろ
人が向かってきているのに避けようとしない
そういうのって決まって中年なんだよな
ちなみにランニングコースは市が作ったものだから俺ルールではない
歩道兼ランニングコースは人二人通行出来るか出来ないかぐらいの範囲
それに加え、電柱が建ってるんだから自転車が悪い
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 23:52:04.56 ID:NNEjTcHq]
- >>591
>もはや体力がなかった。
途中で給水した？炎天下のジョグは給水が重要だよ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 23:57:57.70 ID:zqDL3COO]
- >>574-575>>591
前に夜走ってたら後ろから自転車の大学生に抜かれたから試しにそっと追いかけてみた。
200m続く坂道の頂上の交差点で赤信号で止まったから、自分も止まってすぐ後ろで屈伸していたら二度見された。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 00:08:01.57 ID:m1qiRXOa]
- 2キロも走るとぜいぜいだったんだけど、ペースを落としたら倍以上走れるようになった
ただ、本当に歩いてるようなペースで、終始鼻呼吸で終わってしまうこともあるんだけど、これで効果あるのかな？
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 01:02:58.69 ID:12x24lSk]
- >>593
釣りかと思ったら本気だったのかw
お前は外に出ない方がいいわ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 07:46:45.29 ID:00UYI08h]
- >>596
徐々に距離伸ばしていくと速度もついてくるよ
続けてけば大丈夫
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 07:53:56.62 ID:QlvVn4gs]
- >>596
ジョギングの効果は距離に比例します。
本当に歩いていたら別ですが。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 07:58:40.33 ID:vhM0sv3d]
- >>596
スロージョギングになってるなら速く走るより効果的なことも多いよ。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 08:50:45.24 ID:9BQPs/Y0]
- 速く走るより効果的ってなにが？
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 09:03:17.36 ID:xRKra7ya]
- どう考えたって速く走って2kmでバテるより、ゆっくりでも4km以上走る方が効果的だろ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 09:05:08.09 ID:9BQPs/Y0]
- そんなよく分からん条件を勝手に付けられてもｗ
なら4ｋｍを速く走った方が効果的だわｗ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 09:49:30.65 ID:k+OY/slM]
- >>603のほうが一枚上手でワロタ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 09:58:01.53 ID:+rfkOwqu]
- ふくらはぎ肉離れで離脱します
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 11:26:33.20 ID:gZcwJzT3]
- 意識してスースーハーハーなんて呼吸してたけどかえって無駄な体力を消耗する
無駄に疲れる
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 11:37:25.50 ID:gZcwJzT3]
- >>593
俺は歩いてたらよそみしながら走って来る自転車に体当たりされた事が有る
向こうから自転車が来るなと思って見てた相手の目線は前を見て走っている模様だ、が、その目線のままこっちに向って来るんで避けようが無い！
そのまま激突
怪我も事なかったが頭をぶつけた。
相手は自分のメガネが壊れた事を気にしてメガネがと言ってるだけ
塾帰りの中学生のようだったが終始メガネの事しか気にしておらず、すみませんの一言も無かったので呆れた
所謂キモオタタイプで多分何らかの心の病気で精神に異常をきたしてると思うけどこんなのが塾に行って勉強して社会に出て来るのかと思うと怖くなった
- 608 名前：600 mailto:sage [2012/07/11(水) 12:31:36.53 ID:vhM0sv3d]
- >>601
筋肉痛になりづらい＝続きやすい。
毛細血管や脳がよく発達するらしい。
有酸素運動の最高値あたりでやれるから脂肪燃焼もいいとか。
ウォーキングでは緩すぎ、速い走りではキツすぎだそうだ。
伝聞形ばかりだが検索すれば色々出ると思う。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 12:52:38.19 ID:USox8SQ6]
- >>603
こいつ馬鹿か
>>596がまだ走り慣れてなくて4kmくらいをゆっくり走ることしか出来ないって言ってるのにどや顔で４ｋｍを早く走ればいいじゃんとか頭湧いてるのか
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 13:12:40.06 ID:8m8t3sLC]
- >>608
その３つ目の理由、あくまでも「比率」の話だからな。
100の60%と150の50％なら後者の方が大きな数字になる。
そして脂肪以外のエネルギーを使うことも結果としては
脂肪の減少につながる。
スロージョギング、走れない人には良い手段だとは思うが
走れるなら走った方がいい。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 14:24:39.41 ID:vhM0sv3d]
- >>610
そうなのか～勉強になった。
自分は２つ目の理由が一番気になるんだけど、そこはどうなんだろう？
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 14:32:10.09 ID:5pB82Ufo]
- ＞毛細血管や脳がよく発達するらしい。
むしろ二つ目の理由がスロージョギング唯一の利点と言えるんじゃないかな
心臓に軽負荷をかけ続ければ(毛細)血管が鍛えられるという話
逆に体が慣れない内から高負荷の運動をすると血管がボロボロになるとも言う
まあでもスロージョギングに限らず、運動強度が同じ運動だったら
同じ効果は得られるわけだけど
ダイエットの観点からはより長くより速く走った方が良いに決まってるわな
消費カロリーと基礎代謝の向上が全てなんだから
続けられるのが前提だけど
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 16:49:59.11 ID:MK5fYYvV]
- 一日おきに5km走るようになってひと月
ヘルスメーターのっても全然脂肪減ってない
こんなもんかね？
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 17:28:10.23 ID:H80SfXVj]
- >>613
5km以上走らないと、体重は減らないよ
まして、2日に1回なら、かえって食欲が出て逆効果かも
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 17:41:11.41 ID:WuxvOFls]
- ＞5km以上走らないと、体重は減らないよ
ｴｯ? (;ﾟ⊿ﾟ)ﾉ ﾏｼﾞ?
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 18:53:19.26 ID:Jy1GelII]
- なわけない
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 19:01:23.12 ID:k+OY/slM]
- 5kmとか走った気にもならんわ。ようやく体があったまって来たところだろ。
と、走れるようになって調子乗ってる俺が言ってみる。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 19:24:16.18 ID:USox8SQ6]
- 走ったら走った分だけ脂肪は燃えるよ
30分以上走らないと脂肪が燃え始めないというのは間違ってる
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 19:37:09.19 ID:4YxbP9gz]
- >>617
マジかよ…
先週始めたんだが、1時間6.5kmが俺の限界だったんだぜ…
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:10:02.25 ID:pDhvxWvo]
- ちょっとでも続けることが大事だから焦らずやればいいよ！
継続していけば結果はついてくるから
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 20:41:11.75 ID:gJt0/btc]
- 6kmちょっと35分走った。それでも万歩計では260kcal消費。
結構しんどいけど、たったこれだけなのか・・・。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 21:02:57.67 ID:k+OY/slM]
- 万歩計は間違いないってばっちゃが言ってた
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 22:43:33.23 ID:3QyZsqzP]
- >>614
馬鹿は黙っててくれるかな？
これ割とマジで言ってます
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 23:25:48.68 ID:4YxbP9gz]
- >>620
ありがとう！
これでも少しずつ速くなって来てるから、楽しみながらやって行くよ。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 23:26:47.70 ID:4YxbP9gz]
- スマン、下げ忘れた…
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 23:33:51.23 ID:bkH5EO6U]
- 土砂降りの雨の中を2時間、15kmほどジョギングしてきました。
そしたら両方の太モモに赤い炎症（湿疹？）ができていました。
どうもランニング・ウェアのハーフパンツが雨に濡れて体に密着した状態になり、
長時間の摩擦でこすれたのが原因みたいです。
適切に治す方法、事前に予防する方法とかありますか？
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 23:49:23.14 ID:v5layd3s]
- >>626
オロナイン軟膏
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 23:55:51.84 ID:XPygZMzG]
- 初めは2kmを13分かけて走って相当辛かったけど
最近になって13kmまで伸ばせた(6分20秒ペース)
4月から始めて平均週1くらいで走ってるよ
横浜マラソンのハーフが目標だったけど今年は無理そう(タイムが)
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 00:03:34.51 ID:6fuWrAu5]
- >>628
そのレベルとペースだと来年も無理だな
- 630 名前：626 mailto:sage [2012/07/12(木) 00:38:52.06 ID:+6CosAkj]
- >>627
ありがとうございます、早速試してみます。
予防する方法をご存知の方がいらっしゃいましたら
アドバイスをお願いします m(_ _)m
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 00:42:22.21 ID:6fuWrAu5]
- >>630
スパッツはくか痩せるかしかないんじゃね？
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 00:50:38.79 ID:+6CosAkj]
- >>631
ありがとうございます、スパッツを探してみます。
痩せるにはもう少し時間がかかりそうで(涙)
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 01:40:45.83 ID:oXk1atz3]
- >>628
そりゃ2km13分は辛いだろ 遅く走るのは辛いんだぞ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 04:17:32.81 ID:ZBdsh7Tn]
- そうは言っても5kmジョグだと、消費250～300kcalくらいでしょ。
ラーメン並→チャーシューメン中盛に変更程度のカロリーでしかない。
痩せるためには、もうちょっと運動量を増やし、かつ食事制限をしないと駄目。
実際に本人も自覚してる通り、痩せてないんだもの。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 07:51:00.78 ID:AqlOC8dO]
- ジョグすると並行して全身の筋肉付くから
単純に消費カロリーだけみるのもどうかと思うが
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 08:31:07.07 ID:LOoyd6g8]
- >>635 ジョグすると並行して全身の筋肉付くから
つかねえよ。よっぽど運動不足の奴なら微量増えるかもしれんが
基礎代謝に影響するレベル（数キロ単位で増える）じゃない。
つーか一般人が真面目に筋トレやっても、年に3kg筋肉増やせりゃ上出来だ。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 08:34:55.80 ID:AqlOC8dO]
- >>636
理論はいいからよ
毎日20km走ってから意見出せよな？
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 08:36:26.31 ID:AqlOC8dO]
- 最低でも20kmって、意味な。
2、3kmしか走れないようなデブが
よく言えたもんだ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 08:40:58.81 ID:AqlOC8dO]
- ジョギング初心者スレだったな
筋肉つけるようなランは出来ないかw
こらは失礼
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 08:42:59.98 ID:ANKyiw0a]
- デブなりにがんばって2、3km走ってるのに (´；)ω(；｀)
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 08:46:58.04 ID:AqlOC8dO]
- すいません口が過ぎました
頑張ってくださいね
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 10:24:28.33 ID:QoeDrjMM]
- >>640
頑張ってください
私も、数年前は、2-3キロ走るのが限界だった
今や、10キロ前後走るのが普通で、体重も10キロ減った
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 10:39:22.24 ID:bk458UtQ]
- ジョギング始めて2ヶ月弱で俺もまだデブの域なんだけど
平日隔日5km、週末各10km走れる様になって調子乗って16km走ったら膝痛くなった＞＜
日常生活に支障出る程酷くはないのですが、膝に痛みが出た場合皆さんはどうされてますか？
完全に痛みと疲労取れるまでジョギング休んでますか？それとも多少の痛みなら距離短くする程度で
走っているのでしょうか？よかったら教えてくだしあ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 11:41:13.09 ID:SDh++pBB]
- >>643
ビチク～ レスが欲しいのか？～ｗｗｗ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 11:50:55.38 ID:RLq8ru87]
- 【NO断食】 一日一食ダイエット13【食事が楽しい】
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2012/07/12(木) 10:57:05.60 ID:SDh++pBB
>>508=>>509=>>510=ビチク51歳爺
なんかエキサイトしてるなｗ ストレス溜まってるのか？ ビチク～ｗｗｗ
ビチク連呼厨 いつ仕事や学校に行ってるの？
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/07/12(木) 10:59:05.19 ID:SDh++pBB
↑チクビ爺はワザとらしい女の真似が好きなんですよ
「・・・ですぅ～」とか気持ち悪い爺なんですｗ
夕飯・夜ごはんだけ抜きorかなり少なめダイエット
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2012/07/12(木) 11:05:30.72 ID:SDh++pBB
>>330=>>331=>>333=>>334=>>335=>>336=>>337=ビチク51歳爺
ビチク爺必死だな～ 自演乙～ キチガイ乙～
はよ自演の続きやれ～ｗｗｗ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 11:51:26.28 ID:RLq8ru87]
- 【NO断食】 一日一食ダイエット13【食事が楽しい】
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2012/07/12(木) 11:08:42.63 ID:SDh++pBB
>>508=>>509=>>510=ビチク51歳爺
オレのアップは近く披露するよｗ ビチク楽しみにしててねｗ
だがその前に ビチク～ はよチラシのポーズアップ！ カモンビチク～
オレのアップは近く披露するよｗ
南雲式ダイエット
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2012/07/12(木) 11:10:13.68 ID:SDh++pBB
ビチク（マトバ）～ 自演やらないの？ 盛り上げろビチクｗｗｗ
【女性限定】 ウォーキング＆ジョギング★４
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/07/12(木) 11:22:56.38 ID:SDh++pBB
↑ビチク51歳爺～ 釣りですか？ｗｗｗ
チラシの裏 34枚目@ダイエット板
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/07/12(木) 11:24:33.92 ID:SDh++pBB
ビチク51歳爺は身長155cm 体重40kg
毎日意味不明で気持ち悪いよ？誰も面白いと思ってないし基地害は氏ね
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 11:59:54.32 ID:AqlOC8dO]
- キチガイになにいっても無駄
隔離スレ以外で相手すんなよ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 12:20:48.66 ID:luegXoz4]
- >>643
自分の場合だけど、
膝などの間接や腰・足首などが痛くなったら翌日はジョギングを休む
2～3日して痛みがなくなってきたら､
いつもよりストレッチの時間を長くして、ジョギングの距離を半分にして再開
痛みが続く時は病院に行く
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 13:12:39.67 ID:XB/6gL+N]
- >>643
休息に勝るもの無し！
ジョギングを始める時に、ある程度の距離を走れる様になるまでには一通りの怪我は覚悟って言われていたけど、自分も膝を痛めたよ。
体型はガリ。正直、こんな体型だから怪我とは無縁だと思っていたし、走る度に長く走れるようになるからガンガン走った。
ある日、突然膝に痛みを感じてそこからループ。
完全に痛みを感じなくなったと思って再開しても５～６キロで痛みを感じて引き返す…←これを３･４回繰り返した。
２週間の休息は全く意味無いじゃんって思った。
そこで、思い切って３ヶ月走る事を止めて休息に専念。
再開する時は、走るのは週１回と決めて恐る恐る再開して２ヶ月経過。
この頃は、週２回で３０キロ程度走っても問題無し。
個人的な見解だけど、走る前後のストレッチとかも大切なんだろうけど、やっぱり足を作り上げる初心者の段階では、休ませる事を重視した方が怪我せず長く続けられると思う。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 13:47:08.29 ID:RLq8ru87]
- >>648-649
助言有り難う。
気持ち切り替えて思い切って休むのも大事なんだね。
暫くジョギング休んで回復専念してまたウォーキングから始めてみる！
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 15:19:18.03 ID:iZDiTJ9a]
- ランパン、ハーパンなんでもいいのですが、安くて乾きやすくてシンプルなやつで、iPhoneが入るくらいのジッパーつきポケットがついているのってありませんですかね？
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 16:03:18.70 ID:yu+bOUH3]
- スマホをポケットに入れるのはやめたほうがいいぞ
ジョグすると上下に揺れるて太ももに当たりまくって走りづらい
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 16:13:33.69 ID:iZDiTJ9a]
- >>652
ですよね！
今はジャージっぽい素材のピタッとしたハーパンなので、動くことはないですわ
でも、汗で重くなるので、薄い素材のが欲しいんですよねぇ
腕に巻くやつは、外側は防水ですが、肌側は違うのでイヤかなぁ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 17:42:27.37 ID:Q+ctOGDo]
- よくそんな重たいもの持って行く気になるよ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 18:55:44.38 ID:iZDiTJ9a]
- >>654
保険みたいなもんですよw
あとNike+アプリを使ってるので
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 19:57:22.88 ID:U80o6YVE]
- ウエストバックが一番楽なのかね
跳ねてうざいけど
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 21:27:01.29 ID:yu+bOUH3]
- 跳ねないのがあるでしょ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 21:42:44.94 ID:QJUnQtBY]
- 禁煙すると1年で体重約5キロ増、定説より多かった！
1年で平均5キロ近いとの調査結果が11日、英国医学会会報「BMJ」のウェブサイトに発表された。
ニコチンには食欲抑制効果に加え代謝率を上げる可能性があることが報告されている。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 21:44:56.62 ID:JL6gWopZ]
- ナイキの後ろにポケット付いてる短パンが好き
だから短パンはナイキばかりになっていく
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 22:53:10.81 ID:DcnhrhNK]
- >>659
ジッパーついてましたよね？
あそこにiPhoneは入ります？
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 23:15:06.28 ID:JL6gWopZ]
- >>660
ジップありでiPhoneサイズのもの入れるにはちょうどいい大きさくらいのポケット
横にポケットはない
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 00:08:21.78 ID:B+VQQXaa]
- >>661
イイですねぇ！
ポケットって腰のとこにあるやつですよね？
安いの探してみます
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 00:13:02.24 ID:41794Gp3]
- >>659
ナイキでなくてもランニング用のパンツは後ろにポケット有るのが多いぜい。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 00:15:46.41 ID:B+VQQXaa]
- >>663
そうなんですかぁ！
いいこと聞きました！
スポーツショップでみてみますわ
ありがと
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 00:46:49.89 ID:sNDAd6AL]
- >>655
nike sports bandおすすめ
軽いし比較的安いのでポーチ買うくらいなら考えてみては
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 13:12:04.39 ID:YvtVwVyy]
- チャリ用の服買えば
後ろにポケットあるよ
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 14:13:15.10 ID:Hi2Vz4VZ]
- >>666
バナナとかゼリー入れたらするとこ？
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 17:12:37.05 ID:6bQuMQNZ]
- そう入れたらするポケット
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 17:16:12.46 ID:09TZHY6f]
- 8km走った後のマックうまいはー
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 18:16:08.96 ID:1mRjrdCj]
- >>669
その8km、ダブルチーズバーガー一個で相殺されるぞ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 18:36:14.93 ID:M/YcnPv0]
- その為に走るんだろ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 19:05:41.02 ID:NpMZsAgN]
- ビックマックとポテトLとシェイクSをチャラにするには、どれくらい走る必要があるの(･ω･)？
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 19:19:58.48 ID:019ZcNP8]
- >>672
ggrks
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 19:44:23.19 ID:PwmfMQxD]
- >>666-668
なんという俺。マジで便利よw
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 19:58:58.49 ID:OaVMzYk3]
- 草なぎ剛って１００キロ走れるのかな
いいともでやっとこ２５キロ走れるようになったって言ってたけど
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 20:30:18.81 ID:dePj0l9W]
- 24時間で100キロって歩くようなペースでしょｗ
25キロ走れるなら十分じゃね
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 20:50:01.45 ID:5ushWIBX]
- 走り終わって、公園の遊歩道を車まで歩いてたら
ウォーキングのおっさんが早足で俺を抜いて行った。
２、３分したら突然目の前で
ウォー！オー！ウリャー！奇声をあげ、取り組み前の高見盛のように
腕を上下に激しく揺らし、胸をゴリラのように叩き暴れだした。
正直マジで怖かった。
後ろに俺がいるのを忘れたのかな？
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 21:28:13.02 ID:pm/3Hk91]
- ゴリラのドラミングって求愛行動だっけ?
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 23:46:17.44 ID:Qxpk2brv]
- 草なぎ君はハーフは余裕で走ってたね。
次の日にちょっとダメージが残ってたけど。
(でもこれは仕方がない)
ライブとかやってるから持久力はあるんだね。
でも100キロは地力の勝負だからなぁ。
ちょっと心配。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 00:08:00.82 ID:ZFlevdT+]
- エラのハーフのタイムはどれくらい？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 00:08:42.41 ID:zJ7cpdvB]
- ゆっくり歩いても20時間で80km行けるんだから
100kmなんて余裕ですから
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 00:24:53.25 ID:KrTEglfN]
- 昨日、なんとかいう警察学校のドラマ最後のほうチラ見してたら
登場人物たちがいきなり35キロ走れって言われて
次のシーンではハアハア言いながら早くも完走してた。
ひとりは友達背負って走ってた。
ドラマだし、警察学校だから鍛えてる設定だろうし、背負ってた子は陸上やってたみたいなシーンあったし
こんなんもアリなんだろうけど、みょーに感心してしまった。
早くハーフくらい走れるようになりたいなあ。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 00:48:47.72 ID:ufCjXWCo]
- 草なぎってハゲがヤバイな
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 00:55:43.01 ID:khXxY8XH]
- >>681
もし20時間歩き続けたことが無いなら偉そうなこと言わないでよね。
カッコ悪いから。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 01:31:35.61 ID:zJ7cpdvB]
- >>684
ありますけど何か？
鼻息荒いですけど、ちゃんと謝罪できるかな？
謝れないのは格好悪いよ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 02:47:22.58 ID:3lTETUI+]
- >>685
こんな華麗なカッコイイ勝利宣言久しぶりに見たわ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 03:55:11.16 ID:9laYdJ0k]
- >>684
でもあの手の番組はワープがあるんでしょ？
で、ゴールは番組終了間際に合わせるようにして感動を煽るとかw
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/14(土) 10:42:49.13 ID:TKrXsKbU]
- ちょっとペースを上げるとすぐスネが痛くなってきます
スローペースだと大丈夫なんですが…痛みの原因はふくらはぎが硬くなってるせいだってのはどこかで見たんですが
ふくらはぎを柔らかくするのにはどうしたらいいですか？何か効果的なストレッチや準備運動があればお教えくださいおながします
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 11:09:16.62 ID:13BVSarr]
- 午前中も帽子なしで走ったら変かな?
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 11:25:11.86 ID:8VfMJIqv]
- >>688
ジョギング始めてどれくらいかはわかりませんが、痛みが引くか、慣れるまではスローペースでいいと思います。
ストレッチは普通のふくらはぎストレッチで十分です。
また、カーフレイズ・トゥレイズも取り入れると痛みの予防になるかと。
あとはシューズが合ってないかもしれません。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 00:59:07.42 ID:OK2dUpgi]
- >>689
お前の質問が変
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 02:16:18.19 ID:MBfZ+Xrp]
- フルの距離を4時間少々で走れる人が100km走ると10時間～12時間掛かる。
剛はダンス万能説に基づいて仮にフル5時間で走るとして13時間～15時間程度で走り切れると思う。
なんで24時間で100kmは余裕すぐる筈だな。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 04:53:50.07 ID:SgpMI/vS]
- 芸能人は｢商品｣なんだから、無理させてその後の芸能活動にダメージを残したり
他の仕事に影響が出るようなことさせちゃいけないわけ。
｢余裕｣でクリアできる程度の目標しか許可がでないよ。
- 694 名前：688 mailto:sage [2012/07/15(日) 09:02:08.93 ID:FZKOe4uS]
- >>690
ジョギングを始めてから大体3ヶ月弱ですが、途中仕事で腰を痛めてしまい半月くらい休んだので2ヶ月くらいでしょうか
体が慣れるまでスローペースで行こうと思います。逆を言うとスローなら平気な訳ですし
カーフレイズ・トゥレイズというのも知りませんでした。効きそうな感じですねコレ。試してみます！
もう1ヶ月くらいスローペースでがんがってみます。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 10:20:01.14 ID:sBaQNUGi]
- これから走ってくる。
日曜日だから先輩ランナーいっぱいいそうでちょっと嫌だが。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 10:46:47.04 ID:zSJfTA92]
- 走ってくるかー
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 11:28:08.29 ID:8k4UkvKh]
- 暑い時間帯に走るなら水持って走れよ～
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 11:51:16.60 ID:zafe4DUY]
- 今日は6時から8時半まで15km走ったけど暑くて死にそうだった
途中で通り雨に合ってびしょ濡れになったけど生き返った
もうこれからは早朝の日が出る前か夜の9時以降しか走らない
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 12:28:43.81 ID:sBaQNUGi]
- >>697
走って来た。
俺は水をどうやって持つか思いつかなかったから、いつも途中のコンビニでレッドブル買って飲んでる。
水ってどうやって持って行ってるの？
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 13:28:49.92 ID:pEGKNIZh]
- 水持って走るような奴は20km30km走るような奴だろ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/15(日) 13:58:53.60 ID:NLabFwsy]
- >>700
じゃあ、お前は飲まなくても大丈夫だな
あれ？もしかしてそれ以上走ってるとか言っちゃうの？
スレ間違えてますよ落ちこぼれさ~ん＾＾
上級者スレの人たちのレベルに追いつけないからって始めたばかりの初心者相手に語る恥ずかしい人なのかな？
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 14:22:30.67 ID:pEGKNIZh]
- >>701
なんでそんな鼻息荒いの？職場でいぢめられてるのか？
俺は10km程度しか走らないから走ってる途中に
水は必要ないって言ってんのよ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/15(日) 14:38:14.24 ID:YROdrzOL]
- >>702
10kmでも30kmでも水分補給は欠かすなって言ってんだよ
お前みたいなのが熱中症で倒れて税金を無駄にしてるんだよ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 14:42:36.66 ID:vVafkeY1]
- 真夏は10kmでも水分補給必要だと思うぞ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 14:43:05.42 ID:zafe4DUY]
- item.shopping.c.yimg.jp/i/j/vic2_16709
これ良いよ
俺は川の土手のサイクリングロードを走ってるから途中に自販機すら無い
500ｍｌ入れて行ったら30ｋｍでも40ｋｍでも走れる
store.shopping.yahoo.co.jp/vic2/16709.html
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 14:55:45.02 ID:zHs6iea4]
- >>703
前後にはちゃんと摂ってるわ
なんでお前に税金どうこう言われないかんのやw
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 15:01:37.09 ID:LPdtV8YD]
- 別に何キロだって水飲んでもいいだろアホか
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 15:05:00.86 ID:zHs6iea4]
- 誰も飲んだらダメとは言ってないだろアホか
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 15:15:31.05 ID:LPdtV8YD]
- じゃあ紛らわしいレスすんなアホか
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 15:21:31.61 ID:zHs6iea4]
- じぶんの読解力のなさを恨めアホ
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 16:44:06.25 ID:zDBlaPT5]
- 今日からジョギングを始めたんですが、
ゆっくり走り始めて３０秒くらいで下腹部が痛くなりました。
痛みの種類としては下痢のときの腹痛と似ています。
なんか原因わかりませんか？ちなみに３日ほどウンコでていません。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/15(日) 16:54:39.25 ID:blERJQFD]
- 水でケンカできるのがすげーわ
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 17:12:09.69 ID:zHs6iea4]
- >>711
下痢なんじゃね
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 17:22:53.50 ID:sBaQNUGi]
- >>705
こんなのがあるんだな～。
俺も走ってるのが河川敷だから、飲み物買うのに一度コースを外れるのが少し面倒だったんだ。ちょっと調べてみるよ。ありがとね！
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 18:02:02.74 ID:UYQZ0t/L]
- 晴れたり曇ったりだけど割と炎天下走ってきたけど
キツイな
前から必要だなと思ってきたけど顔面拭うタオルぐらいは必要だったな
汗で目が痛い
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 18:38:51.46 ID:zSJfTA92]
- タオルはマジで必須だわ
これからの季節は早朝走ることにする(´・ω・｀)
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 18:46:36.27 ID:SHSsL3CX]
- 普段軟便気味だけど走った次の日は固便になる気がする
相関関係はあるのだろうか
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 19:09:42.26 ID:8Mm+6Tp7]
- 夕方５時に走ったが、俺にはとっては無茶だった
いつもの１．５倍疲れた
次から、夜しか走らん
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 22:54:06.55 ID:pEGKNIZh]
- >>717
水分抜けるからじゃないか？
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 00:05:46.88 ID:R+mYPxQs]
- 2年近く安い運動靴を履いてたけど、サイズが合わなくなったから思い切って店員さんに勧められた万超えのランニングシューズを買ったら足の負担が全くと言っていいほどなくなった
ランニングシューズで一番クッション性が高いものらしいんだけどやっぱりシューズって大事なのね
それとついでに買った、ジョギングの最中に音楽プレイヤーを入れる小さめのウエストポーチが4500円してワロタ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 09:10:10.06 ID:vjwWGPH8]
- 成長期ならともかく、サイズが合わなくなることなんてあるの？
合ってなかったサイズに気付いただけかな？
自分もかれこれ一年履いてるシューズがあるけど
クッション減ってるのか残ってるのか今一わかんない
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 09:13:40.34 ID:vb4PeSoC]
- クッションって、高性能程、劣化するから、
その性能が維持できるのは、
新発売を買って、1年位じゃないかな
安売りしている、型落ちのシューズは、
ほとんど性能は落ちていると思う
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 09:17:49.96 ID:vjwWGPH8]
- 経年劣化でクッション性が落ちるようなシューズだったら
履いても履かなくても生産後数年で使い物にならないだろうね
はっきり言ってそんな素材を使ったシューズだったら要らないわ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 09:20:13.63 ID:R+mYPxQs]
- >>722
消耗品だったのか...
まぁ、1年使えば元は取れるからいいかな(′・ω・`)
特化品は避けた方がいいってことね
情報サンクス！
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 09:24:29.40 ID:cKTg3iXA]
- 経年で劣化しないか言われればもちろんするけど
何も使用されてないなら、そこまで落ちないような気がするがどうなんだろ
それに普通に使ってたら、1年置いたのと同じぐらいの劣化にすぐなると思うけど
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 09:33:25.27 ID:vjwWGPH8]
- 経年劣化って言っても
普通は使用・未使用によって全く違うはずだと思うけどね
年中日にさらしてるような環境での保管とか
乾燥剤みたいな素材を使ってるんじゃなければ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 09:40:29.26 ID:vb4PeSoC]
- 性能がいいクッション程、劣化しやすいから、
メーカーは、頻繁にモデルチェンジをしている
もし、劣化しないなら、そんなことする必要もないからね
例えば、2年前の人気あったのを、そのまま発売し続ければいいし、
その方が売れるだろう、でも、それはやらないのは、それが理由
だから、初心者は、最初は、
1万円前後の新製品を勝った方がいい
クッションの性能が高いほど足を傷めないからね
で、それがボロボロになったら、
足もジョギングに慣れてきているはずだから、
1万円前後の型落ちでも、5000円位の新製品でも良いと思う
>>725-726
クッションは、新素材と言っているが、
一種のポリとかゴムで出来ているから、空気に触れると劣化が進むと思う
だから、箱に入れて、大事に保管すれば、多少は劣化は伸びるのでは
でも、一度履いて、外を走ったら、劣化は進むだろうね
革靴でも、新品とちょっとでも履いた靴では、全然劣化が違うし
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 09:52:59.48 ID:d5Am8XP+]
- >>721
足が痩せたんじゃないかな?
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 10:52:33.97 ID:Q4f8WanX]
- >>721
運動していなかった人がジョギングを習慣にしたりすると
足にも筋肉がつくと何処かで読んだ。
靴が1～2サイズ（0.5～1ｃｍ）ぐらいなら大きくなることあるって
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/16(月) 10:58:50.75 ID:LfbthnwW]
- 仕方なく、日差しが強い日中に走るときの、
日差しよけや帽子、どんなの使ってますか？
store.shopping.yahoo.co.jp/esupply/eea-yw0651.html
こんなの便利そう
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 11:12:07.70 ID:p9XMTKjQ]
- 未使用品の劣化なんて初心者が気にするレベルなのか？
俺は感じたことないわ
そこで金使うより、ソールがすりへったら買なおす方に費やした方がよくね
貧乏性だから新品買うと長く使いたいとケチってしまう
型落ち8000位を使い回していってるわ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 11:51:31.65 ID:NVYFnZ/1]
- 俺はソールが減るより先にサイドのメッシュが破れるな。
気に入ってたけど生産終わったやつだからずっと縫って使ってたけど、この前買い替えたよ。
……アディゼロBRまた作ってくれないかなぁ(´･ω･｀)
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 12:45:56.17 ID:iUIXIpu4]
- ２０kmの走行中に自販機で水を買う→ペットボトルを手掴みのままで残り１５km走る
これってありですかね？
ホルダーとか携帯すれば汗で大変ですよね。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 13:14:18.54 ID:Xc35vju8]
- 一番ちっちゃいのをその場で飲み干したり頭や体に掛けて使い切り、いちいち持ち歩かない。
辛くなったらまたコンビニに入って一番ちっちゃいのを買って上を繰り返す。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/16(月) 14:04:30.30 ID:hMLrMDtb]
- >>729
自分はアーチがしっかりしてきたのか小さくなった
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 14:53:13.64 ID:0x7k5hX6]
- >>722
それ、あんたの思い込みだろ？
じゃ、アウトレットや特価品って型遅れだから全くダメダメってことやん。
我々一般市民ランナーにはあまり影響ないと思うが？
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 15:02:04.04 ID:iUIXIpu4]
- >>734
やはり、携帯はしないんですね。
汗だくになるこの時期に携帯は厳しい…
途中で自販機のあるルートをピックアップしてみます。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 16:12:31.70 ID:UuFe3j6V]
- >>737
汗で厳しいって何がだ？そんなもん大して気にならんが。
ボトル手づかみするならハンドヘルド買いなよ。
300mlくらいの小さいモデルなら腕振りもあまり気にならんよ。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 16:15:29.43 ID:2AMdmMbO]
- ボトルポーチつけて歩いたり走ってる人なんて一杯いるだろ？
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 16:18:57.76 ID:J/7L7u8a]
- 自分はラッコみたいに皮の間にはさんでいるよ
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 17:24:42.33 ID:NVYFnZ/1]
- つ 自転車ジャージ
ポケットにiPhone・お財布・小さめのペットボトルを突っ込んで走ってるわww
- 742 名前：名無しさん＠名無しさん＠１３周年 mailto:sage [2012/07/16(月) 18:18:35.50 ID:BqZ32Qb2]
- ポーチに500ccのペットが入る奴、2000円くらいで買った。
やっぱり少し走りにくいけどこの時期はしかたないね。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 18:35:58.66 ID:R+mYPxQs]
- >>742
おまおれ
walkmanとスマホもいれてるわ
walkmanで音楽、iphoneで消費カロリー、走った距離etc...
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 18:53:28.76 ID:iUIXIpu4]
- >>738-740
細いペットボトルを探して、手に持とうかと考えてました。
汗拭き用のハンドタオルは、15kmも走れば終盤には絞れます。
その位汗をかくのでドライフィットのシャツでも汗だくで…
ホルダーとかポーチを携帯すれば汗で大変な事に…
皆さん、大量に汗かきますよね？この時期は特別に
そろそろ、行ってきます。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 19:05:11.52 ID:42WS7xKx]
- >>744
汗かき過ぎて2枚重ねで走ってます。
5kmは大丈夫だけど、それ以上はボトルポーチ持参。
一回けちってあまり飲まなかったら軽度の脱水に。
10キロ程度を走ると、500ml飲んでも1キロ以上体重減ってます。
あまり汗をかかない人が羨ましい
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 19:50:55.60 ID:UuFe3j6V]
- >>744
だから汗をかいたら何がどう大変になるんだよ。
汗を大量にかくと「大変な事になって」ボトルポーチやハンドボトルが使えないって何なんだよ。謎だ。
因みに俺も汗かきで上から水を被ったかの如くビシャビシャになる。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 21:42:38.36 ID:xvU8zsVQ]
- >>743
iPhoneでも音楽聴けるやん？
荷物減らせていいんじゃないの？
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/16(月) 23:14:20.13 ID:LfbthnwW]
- 小便の色がビールより濃い色なんだが疲労？
水分はたくさん取ってるつもりだが。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 23:16:23.24 ID:mmjK7UV+]
- いや、腎臓病だな
多分もう、手遅れ
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 00:05:46.25 ID:es2O6VMk]
- >>747
それはそうなんだけど、walkmanを先に買ったからiphoneは携帯機能だけ使えればいいかなって思って曲をいれてないから面倒臭いってのと、walkmanのドンシャリ感が好きだからこっちを使ってる
バスドラムのメリハリのある音がテンション上げてくれるんだよね
まぁ走っているときに音質なんかにこだわるなって言われたらそれまでだけど
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 05:51:54.72 ID:eOrA7tl1]
- 正直に使い方が分からないと言った方が、、
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 06:17:36.88 ID:Rd2d9Ml4]
- いいわけが見苦しいな
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 10:07:43.42 ID:4IgxqI93]
- >>751 >>752
なんでXアプリが使いこなせて、itunesが使いこなせないのよ？
ほら言ってみろよ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 11:01:47.36 ID:pVp743Td]
- ウォークマンとiPhone両方持って走る事自体
おかしくね
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 11:14:49.54 ID:OUBFysfT]
- いや両腕にそれぞれWalkmanとiPhoneを巻き付ければ・・・バランスよくね？ｗ
WalkmanがZかAシリーズならだけど。。。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 11:16:44.11 ID:esH6oodd]
- ドンシャリ感とか、旨い寿司はネタシャリの一体感が大事とか、
聞いてないことを言うから反感を買った
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/17(火) 11:46:28.96 ID:hsurcOVl]
- テンプレに「炎天下のジョギングは死ぬ」とあるが、炎天下の中を走って汗だくになるのが大好きです。
こんなことしてたらいつか熱中症になるんだろうか？
日射病対策で白の帽子orタオルは必ず頭に装備してるけど
水分はアクエリアスを常備
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 11:56:37.32 ID:r5I/svvF]
- >>351
おまえそれ一生続けられるの？
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 12:02:25.11 ID:ycKuUrD/]
- >>757
絶対になるよ
疲れとか日光じゃなくて、熱の処理が追いつかなくなってオーバーヒートする
水分補給はもちろん大事だけど、水を飲んでも熱の問題は解決しない
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 14:08:10.91 ID:nmvEuZoz]
- 去年の夏、夕方に走っていたら、
8キロ超えた辺りでフラフラになって、
ちょうどコンビニがあったので、入ってすぐ飲み物を買って、
まずいと思ったが、レジの前で一気に飲み干したな
エアコンの冷気とで生き返ったような感じだったわ
帰って、ニュース見たら、今年最高の暑さだって
それ以来、暑い時は、5キロ過ぎたあたりでは、
コンビニがあるところを走るようになった
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 15:22:58.29 ID:r5I/svvF]
- >>757
おれもあの熱さの中を走るのが好きだな。
細胞の一つぶ一つぶが機能停止していく感じ。
あのボーっとなる感覚がたまらなく快感。
そしてシャワーを浴びてクーラーが効いた部屋でまったりと。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 19:30:35.74 ID:4fFJq53J]
- 今日も昼間は６ｋｍで死んだ。
以降なんとか２ｋｍで休みながら１０ｋｍは走った。
これからリベンジだ！
涼しければ１０ｋｍなんて楽勝なのだが。(´；ω；｀)
- 763 名前：名無しさん＠名無しさん＠１３周年 mailto:sage [2012/07/17(火) 19:52:22.17 ID:mKwPUYnh]
- ９月までジョギング休もうかとも思っちゃう暑さだねぇ..
俺も１０ｋｍ最後のほうでめまいがした。へたしたら倒れるわ。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 21:04:53.54 ID:G3bAOt7Q]
- 本当に最近暑すぎる…
三連休は昼前に走ったがそれでも暑い…
１０ｋｍに一時間半かかったりしたｗ
平日は仕事があるから早朝ランだけどもう５時、６時で結構な暑さだから出勤前にふらふらになったことが…ｗ
夏場はジム行ったほうがいいのかな…
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/17(火) 21:11:36.60 ID:pFBWrsRu]
- ジョギングって走る時の姿勢が悪いと腰がやられたりする？
昨日暑くてバテてたせいか変な姿勢だったかもな。腰回りと腹と尻が痛い
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 21:33:07.18 ID:IhgD+gpg]
- ジョギングに限らずスポーツで自分を追い込んじゃう人は
ほぼ必ずと言っていいほど後半に腰が落ちる
腰が落ちた状態で体を動かすのは非効率な上
その分負荷もかかるから怪我しやくなるよ
だからどんなに疲れていても姿勢維持に努めるか
体勢が崩れる前に(良い意味で)サボっておかないと怪我の元になる
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 21:42:09.14 ID:YEC4oxdo]
- ボトルポーチ買ってやったぜ！これで手に持たなくてよくなったぜ！積極的に長い距離走れるぜ！
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 22:02:54.44 ID:Ud7zno7p]
- 自分はいつも８時半くらいから走ってるけど、ウォーク：ジョグを３：１くらいに
している。
朝６時くらいでも、日差しが強くなってきて暑そう。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 00:59:58.25 ID:PxD9l5k6]
- >>759
そんなこと言ってたらクラブ活動出来ねじゃんw
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 07:18:12.17 ID:IfvrgRk7]
- >>769
子供は新陳代謝が高いんだから、多少暑くても、猛暑じゃない限り耐えられるぞ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 08:41:39.48 ID:FpdXhPlo]
- >>770
実業団とか大人ですが
夜までトレーニングしないんですかねぇ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 08:44:06.57 ID:v+izkOlY]
- 酷暑の中、顔真っ赤にして汗だく無表情で黙々と走るなんてキチガイ
なんかの修行かよ 大人のやる事じゃないな
エアコンの効いた室内で泳いだり走ったり筋トレすればいいじゃん
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 08:50:13.26 ID:r2z1qwcm]
- 豚同士仲良くしようぜ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 08:52:05.68 ID:fXxiLF19]
- 避暑地で走りたいよね(´・ω・｀)
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 08:53:56.98 ID:Y9N/x5ly]
- 夏が好きだから無問題
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 08:54:29.72 ID:FpdXhPlo]
- >>772
試合はエアコン効いたところでやらないんで
無意味ですねぇ
キチガイはあなたでしたねぇ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/18(水) 09:08:11.34 ID:du/W6f7c]
- >>768
俺、ウォーク１：ジョグ３：ダッシュ１
全体８ｋｍを一時間のペース。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 10:56:35.67 ID:QzfHNGkS]
- いやほんと、学校にしても企業にしても
部活動ってのは健康にとってはあまり良くないことが多いわ
「体のためにちょうどいい」ってのをまったく考えてないから仕方ないが
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 11:35:03.66 ID:nE1+xe2x]
- 健康のためなら私生活で運動すりゃいいだろ
部活動は競技だぞ？
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 11:56:12.29 ID:QzfHNGkS]
- ですから、仕方ないのは理解してるが
危険性はある、と言っている
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 12:46:39.58 ID:2qfgBi6n]
- 初心者スレなのに試合だの実業団だの見るスレ間違ってないか
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 12:56:55.69 ID:nE1+xe2x]
- 全くだ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 13:06:37.17 ID:v+izkOlY]
- >>776
試合ｗｗｗ キチガイの意味理解してないだろ？ キチガイｗ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 15:19:05.03 ID:1ddkTujK]
- 減量・健康・トレーニング
これらを兼ねてジョギングしてる人が居たって全然不思議じゃない
長距離競技に限らずどんなスポーツでも走ることは基礎
上記三つの目的が必要にならないスポーツなんて寡聞にして知らないな
日常生活においては言わずもがな
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 15:45:16.45 ID:v+izkOlY]
- >>784
誰も不思議だなんて言ってないし、走る事を否定してもいない
オマエ頭大丈夫か？ｗ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 15:56:29.02 ID:1ddkTujK]
- アンカ付いてないレスは
全部自分へのレスだと思ってるの？
主に>>778-の流れでのレスだから
エアコンとかID:v+izkOlYがキチガイな話とかはどうでもいいんだが
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 15:56:44.82 ID:QzfHNGkS]
- >>784
この話の流れの中で、何が言いたいのか分からん
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 16:04:01.74 ID:1ddkTujK]
- >>787
別に部活動やってようが何やってようが
減量が目的に入ってるならスレ違いでも板違いでもないってこと
前提にするのは間違いだけど
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 16:15:15.07 ID:QzfHNGkS]
- >>788
いや個人的には、スレ違いかどうかに敏感じゃないんで
それはいいんだが
現実問題、団体行動だと自分にとってちょうどいいレベルの運動をするわけにいかないんで
デメリットも多いっしょ。
痛いから途中で走るのをやめる、やせすぎたから練習しない、てのは難しい
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 16:44:18.02 ID:1ddkTujK]
- >>789
あーなるほどねぇ
確かに部活動なんかだとオーバーワークになりやすいのかも
分をわきまえたエンジョイ志向の活動だと、そこらへん心配いらないんだろうけど
とは言え運動やその他の趣味でも、多少無茶な部分が入るから面白いのも事実ｗ
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 16:48:52.33 ID:hHcyPAsM]
- 部活で痩せすぎるってことはないと思うけどね
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 17:10:03.26 ID:v+izkOlY]
- >>791
ビチク～ レスないね 寂しいね レスしてあげるよ モッチ～ｗｗｗ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 17:12:43.00 ID:2qfgBi6n]
- >>788
主目的がダイエットでジョギング初心者ならスレ違いではないんじゃね
試合でる部活や実業団の人で減量目的かつ初心者って少ないと思うけどな
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 23:42:24.34 ID:krDl9pdu]
- >>792
なんだお前キチガイ連呼かよ（笑）
隔離スレから出てくんじゃねえよカス
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 23:44:44.10 ID:krDl9pdu]
- おっと趣旨を忘れてた
今日はランニングでは無いんだが
バスケやったんだけど
二時間で四キロ落ちたぜ（汗）
176/70～176/64
ヤバイねこの暑さは…
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 23:49:18.14 ID:krDl9pdu]
- ごめん引き算ミスね↑
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 09:45:21.40 ID:59zfAlxY]
- 問題は引き算だけじゃないと思うよ。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 09:46:58.48 ID:xa9ZhJSl]
- キチガイ連呼の相手しちゃった事も問題だな
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 09:52:02.56 ID:PQdMZkvU]
- >>797
どういうこと？
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 10:56:10.99 ID:bu1NbUkY]
- 発 者 同 . ｡_ ____ 争
生 同 .じ . /´ | (ゝ___) い
.し 士 .レ .__／'r-┴<ゝi,,ノ ro､ は、
.な で .ベ ∠ゝ (ゝ.／/｀ ./｀| }⌒j
.い し .ル } ⌒ ／｀ヽ､_∠l,ノ ・ヽ´
.! ! か の / ´..:.} ＞､､___, .r､ ｿ､｀＼
/ ..:.:.} / |∨ ｀￣
／ ..:.:./ | 丶
/ ＿､ ..:.:.:.{ .{.:.:. ＼
{ ..:Y .ゝ､ {.:.:.:.:. ヽ
|､ ..:/ 丿 .:〉 >.- ⌒ . ヽ
/ {. ..:./ ｿ ..:./ .( ..:.:.:｀ ..:}
./..:.:}.:.:./ ヘ､ ..:./ .＼ ..:.:r＿,ノ､.:.:}
./..:.:/|.:/ {.:./ X.:.:}.} X X
/..:.:/ .}.:| }:/ .Y丶ヽ Y.:Y
. ＿＿／.:／ { } 《.〈､ ＿,,__>.:》丶 Y.:＼
／.:.:.:.:.::／ !.:.:ゝ ゝ.:.￣ヾ ´:.:.:.:.:.:.:.:.:ヾゝ ＼.:￣＞
こう言うこと
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 11:41:51.13 ID:nlQ9iFa+]
- レベル差ある方が発生すると思うけどな
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 11:47:35.53 ID:YZPuGuxR]
- 馬鹿が噛み付いてくるからな
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 11:51:57.04 ID:nlQ9iFa+]
- そうそう
いってる事を理解できず噛み付いて来るもんな
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/19(木) 16:39:15.87 ID:3Jfolc2y]
- 独り言？
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/19(木) 19:48:43.70 ID:9kq6Jqy/]
- なんか赤の他人でも一緒の時間に走ってると、あ、この人も走ってるから俺も頑張らないとって気分になってきてやる気が湧くな(*′ω`*)
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 21:22:29.44 ID:D9Qi8VAD]
- もう夜中でもつらい気温なんだけど
走り終わった後Tシャツ脱いで絞ってドボッドボドボドボッ
これが唯一楽しい…
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 21:33:04.88 ID:k4x3SSJy]
- 嘔吐か
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 21:40:21.61 ID:dOT+36Ui]
- ジムのルームランナーで毎日3kmを半年近く走り続けてたので、外出て走ってみたら想像以上にキツかったわ。当たり前だが。
これから少しずつ慣らして走ろうかな。
- 809 名前：名無しさん＠名無しさん＠１３周年 mailto:sage [2012/07/19(木) 22:03:10.37 ID:yOumuK0N]
- 涼しくなるまでジムで距離のばしてから外へいけば？
はっきり言って７，８月に外ﾃﾞﾋﾞｭｰは無理だよ。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 22:34:27.31 ID:lTsPCxJO]
- 靴擦れで足が痛いんですが、幅の広いランニングシューズでおすすめってありますか？
幅が広いといっても土踏まずあたりが広いのでシューズの横と擦れてる感じなんですよね
足の先のほう（外反母趾ができるあたり）はそんなに広くないんです
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 22:58:54.60 ID:/aaRDINN]
- >>810ショップ行っていろいろ履き比べた方がいいよ。
NYのSW履いてるおれは甲高ベタ足。
土踏まずが高いならランバードの靴が楽かな？
履いたまま暫く放置してくれる店選ぶのも自分に合った靴探すこつかと…
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 00:07:31.18 ID:/8m2eY7i]
- >>811
やっぱり実際にはいてみるしかないですね
どうもです
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 08:08:43.62 ID:mDbhw7ON]
- 昨日、久々に走ったらキロ６分７秒で４５分、計７．４キロも走れたよ、オッサンだけど。
俺って武道やってた頃も、小学生に短距離、中距離完敗してた運動音痴。
昨日は中学生の野球部連中に「頑張れ！ファイト！」って声かけられた。そんなに苦しそうに走ってたかな？
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 08:14:28.10 ID:9Nr5xLCH]
- 頑張ってんのが、伝わったのさ。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 08:16:59.91 ID:vxzVCPb0]
- >>814
そうか～「おー！」とか応えればよかったな。
ちょっと罪悪感。昨日はキロ７分になったよ。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 04:38:18.29 ID:u5BGNL1D]
- キロ何分とか言うな
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 07:53:02.97 ID:BX8wTZYl]
- なんで？
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 10:13:31.22 ID:F6JFq72/]
- テンプレ読め
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 10:56:15.88 ID:BX8wTZYl]
- へぇキロ7分でお前ら自信を無くすわけね（笑）
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 10:58:45.55 ID:1n1G/vQN]
- 久しぶりにまたババア来てるな
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 10:58:57.11 ID:uY9SMJgg]
- はいはいキロ7分よかったでちゅねー
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 11:01:55.65 ID:BX8wTZYl]
- キロ7分は俺じゃねぇよ上のおっさんだろ（笑）
脊椎反射しないでちょっと前のレス位読めや
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 11:31:46.94 ID:TdnNpViV]
- デブが喧嘩するな
みっともない
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 11:33:37.60 ID:S5b3Jm3M]
- っるせーよ、静かにしろよ！ﾓｸﾞﾓｸﾞ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 19:46:02.38 ID:HbpoHFHy]
- キロ7位ならいわゆるスロージョグっていうヤツだろ？
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 20:01:39.57 ID:y1RbwTHC]
- ?w
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 21:53:02.93 ID:F6JFq72/]
- >>825
人によるけど、スロジョグはキロ10分とかでもっと遅いよ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 13:53:46.71 ID:YQ/xqW7n]
- 見栄だよ（笑）
レスしてくるぞ「は？なんで見栄なの？」
って
笑ってやれよ
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 14:14:38.18 ID:0t8W2qa7]
- キロ10分て散歩じゃね？
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 14:19:00.12 ID:pU6WN9WJ]
- ジョギングって速さの問題じゃなくて、要するに両足が地面から離れれば
徒歩やウォーキングじゃないからな
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 14:24:09.50 ID:hf7f1V2A]
- キロ10分が徒歩？速度関係ねーし、時速6kmだから歩きだとするとかなり早いぞ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 14:27:40.72 ID:pU6WN9WJ]
- >>831
いや、ウォーキングは時速６ｋｍぐらいのスピードを出さないとあまり効果がないらしい
どっちにしても、「徒歩」ではないけど
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 17:04:27.77 ID:xXDm7l7k]
- >>830
両足はなれるの？
それジャンプかスキップでしょ（苦笑）
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 17:06:28.94 ID:pU6WN9WJ]
- >>833
受け狙いとしてはオモロないし、困惑
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 17:10:57.60 ID:xXDm7l7k]
- >>834
ウケ狙いはあんただろ
スロジョグで両足浮かす？ギャグですか？（笑）
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 17:23:10.62 ID:pU6WN9WJ]
- て言ってる奴がいるが、スロジョグってそうなんだ。
マジに初めて知った
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 17:27:38.57 ID:xXDm7l7k]
- 言ってる意味が全然わからん
意味不明ですよ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 17:49:34.96 ID:oc/wWgzn]
- 一瞬でも両足が浮く瞬間がないとウォーキングだよ
スローでもジョギングと名が付く限り必ず両足が地面から離れる瞬間がある
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 17:56:27.20 ID:bvwOxCIx]
- 人それぞれのペースでいいじゃん
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 17:58:25.68 ID:pU6WN9WJ]
- >>838
だよな。なんか面倒な奴っぽかったから、絡むのを避けたが
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 18:30:04.48 ID:xXDm7l7k]
- >>840
よかったな説明してもらえて（笑）
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 18:39:30.45 ID:6uaPvGux]
- これは絡むのを避けたほうが良さそうですねえ…
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 22:34:02.93 ID:NYX2iwGb]
- 片足が地面に着いた状態で走れるものならやってみろｗ
確実に転ぶぞ。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 22:43:18.81 ID:52TmH5WR]
- いや、やったことがあるが転びやすいってのとは違うかな
ただ、跳ねるように歩くような、妙な動きになる
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 00:12:02.95 ID:y1/A6lrT]
- 確かにどんなに遅くても走る動作で常に片足着けようとするとおかしくなるわなｗ
ちょっと違うが競歩でさえ油断すると両足離れちゃうし
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 00:29:22.81 ID:GZwkwy7v]
- ていうか、草なぎ君は完走したらしいが
そのことは誰も話題にしないのかい？
（俺も見てないわけだが）
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 00:37:48.84 ID:7t2iuJLA]
- フジテレビだから見なかったw
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 00:47:29.02 ID:fvbI5CfA]
- 見てない自慢が始まりました
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 00:48:54.10 ID:9xZZKxVI]
- 見てたけど、別に話すことなんてないでしょあれ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 00:55:07.35 ID:ZTWBsM01]
- フジなんか見るわけないじゃん
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 01:00:26.96 ID:xXrS3Lxt]
- ネトウヨキモイ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 01:05:04.87 ID:ZTWBsM01]
- なんだよネトウヨって（笑）
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 01:23:20.85 ID:m4VEVIVw]
- ウジテレビやテロ朝、犬hkとか見てんのは
国賊だろ？
まさか朝日新聞とか毎日新聞とか聖教新聞なんか読んでないよな？
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 01:28:21.04 ID:1zb1OMg6]
- ネトウヨの馬鹿もブサヨの基地外も同類他所でやれ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 01:45:00.75 ID:m4VEVIVw]
- 天皇陛下万歳！
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 01:52:20.49 ID:xXrS3Lxt]
- 俺はロッテのアイス買うからネトウヨじゃないけど
花王、サントリー、亀田製菓は一生買わん
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 03:14:47.21 ID:GjHKU6EB]
- ロッテ製品買うとか信じられん
植物油脂(パーム油)に乳化剤をたっぷり入れたラクトアイスが美味しいですか？
カカオバターのかわりに植物油脂(パーム油)をたっぷり入れた
廉価チョコレートが美味しいですか？
植物由来の油でありながら、常温で固体のパーム油は飽和脂肪酸たっぷりで
トランス型脂肪酸も含まれる危険性の高い安価で体に悪い油脂だよ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 04:08:10.30 ID:1oI01dEQ]
- アイスはガリガリ君
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 08:32:22.12 ID:Mu4Tys0g]
- 走り終わった後、軽く頭痛がする
軽度の熱中症かな？それとも朝走ってるせいかな
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 12:20:27.90 ID:EDv873sO]
- >>856
韓国食品は、その不衛生さが世界中で指摘されていながら
日本では何故か報道されない
韓国の食品メーカー・農心と提携した亀田製菓を一生買わんのはわかるけど
韓国の食品メーカー・ロッテの商品をなぜ信用できるんだい？
ttp://www.mynewsjapan.com/reports/80
アイスクリーム＜バニラ＞（食の安全・コンビニ編）
>バニラアイスを買うなら、ロッテの「クーリッシュ」や「爽（SOH）」といった乳脂肪分の低い
>ラクトアイス系は避けた方がよい。
>表示される添加物が多いだけでなく製造過程での添加物混入の可能性もあり得るからだ。
>一方、ハーゲンダッツ社製品は安全性や原材料の情報公開度が高く、最もオススメである。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 12:36:38.71 ID:6y6o8SD+]
- え、ロッテて韓国の食品メーカーなん？
ロッテリアも？
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 12:43:26.78 ID:tKlyBEbM]
- ジョギングしたいのだけれど､100mジョギングしただけでハァハァでどうにもなりません｡
ウォーキングなら､7kmとか平気なんですがね｡
ジョギング出来るようになるにはどうすれば良いですか？
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 12:44:26.45 ID:L4y78qts]
- あっちもこっちも関連企業のものも
できるだけ避けてる
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 12:51:31.92 ID:twkq9yIO]
- >>862
そんなあなたに「スロージョギング」。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 12:55:45.81 ID:6y6o8SD+]
- >>862
毎日走るしかないわな
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 12:59:03.81 ID:9xZZKxVI]
- スロジョグ＋歩きを挟むで徐々に体力をつけていく
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 18:20:55.58 ID:P0iSKbgO]
- 腕にウェイトつけたり効果のほどは？
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 18:32:07.36 ID:/4iuJoDt]
- 【芸能】フジテレビの27時間テレビでかいま見えたタモリの稼ぎっぷりと封印された健脚ぶり
awabi.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1343107022/
「一部が報じたところによると、長年、毎朝5時に起き、
自宅近くを約1時間で7キロほどジョギングしているという。
現在、66歳にしてかなりの健脚ぶりだけに、
草なぎが走るよりも盛り上がったのでは」(同)
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 19:19:58.47 ID:bfrn1Q/7]
- >>868
タモリすげーな
宗男並だなw
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 06:09:40.27 ID:fixdXQBv]
- 草なぎ剛のはラストランの辺りはかなり放送してたけど
走ってる辺りは思い出したようにポツポツと放送時間は結構少なくて淡々としてたなぁ
やはり感動にスポットを当ててて走りのテクニックや詳細は少なかったと思う
もっと何時間走って時速どれだけとかどれだけ歩いたとかどれだけ休んでどれだけ寝たとか
何回シャワー浴びれたとか水分補給はどれだけとか飯はどれだけとか
トレーナーとのやり取りとか走りの詳細を見たかったけどな
俺が見てる時間にやってなかっただけかもしれんが
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 06:10:23.78 ID:fixdXQBv]
- まぁ期待してなかったけど走り以外のバラエティ部分は結構面白かった
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 08:53:55.66 ID:F/OpaWx5]
- 草なぎさんは、ハーフマラソン出来る人。
だから、完走出来るし、フジだし見なくて良いかな？
と思った。
えがちゃんだけみたよー
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 17:36:44.35 ID:llbx00za]
- 多分、しばらくしたら草なぎ100キロだけの番組やるから心配無用。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 11:39:55.59 ID:JcZv2T7h]
- ＴＶ見てる時点で国賊なのにどこの局がどうとか、どこの会社の製品は～とか相変わらず国士ごっこか
叩かれるまで普通に買い・視聴し、叩かれてない、発覚してなければ問題ないから見る・買うだものな。
ＴＶ自体が国の癌細胞なのに相変わらずだね
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 11:54:35.43 ID:7KpmjZRV]
- ジョギング開始以来、初めての真夏・・・
予想以上にきつい。
だが夕方以降に走るのであれば、真冬よりはいい
真冬はとにかく、出て行くまで意思が萎えて萎えて大変だった
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 12:48:33.73 ID:QNHTgEiv]
- ２ヶ月前より５ｋｍのタイムが５分遅くなったけど
さぼってたせいなのか夏のせいなのか
うん、夏のせいだなそうに違いない
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 17:24:11.51 ID:sNExAgW4]
- 今日走ってたら高校生くらいのDQN集団に笑われたわ
皆もこういうことある？
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/26(木) 17:29:57.11 ID:V2z52PsD]
- 笑われたことはないけど、小さい子供に並走して走られることはある。
そして子供のほうが走るのが速いというw
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 19:12:18.26 ID:A3xoguGG]
- 親の躾がなってないな
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 19:44:23.02 ID:WFJ8FzLm]
- >>877
気がつかなかっただけかもしれないが、誰にも笑われたことはない
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 20:04:50.37 ID:x5/CqT2U]
- 羨ましい。
この時期に薄着で走ったら
DQN集団が俺の顔と身体を見て逃げるよ。
代わりに警官が寄ってきて職質される。(つд⊂)
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 20:18:54.97 ID:GcAEhpKO]
- >>881
いくら薄着つってもフルチンは駄目だろ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 20:20:30.80 ID:OG5G2uwt]
- 「おい、小池！」顔の人っているもんな
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 20:37:14.09 ID:TFBmo1Zm]
- 俺も女子高生に笑われた事あるよ
それが今の妻だが
なんて言ってみてえわ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 21:57:10.74 ID:twYI5LTG]
- 今週読んだ漫画にタオルなどで首周りを囲って（中東風か農家のおばちゃん風に、できれば濡らして）
やるとかなり涼感を得ると書いて合ったけど本当かい？
日差しをシャットダウンするだけの効果なのか
夜は意味ないのか
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 23:40:38.01 ID:1BRPetXs]
- ジョギングってかかとから着地？
それとも指の付け根あたりで着地が正解？
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 00:17:06.39 ID:koMbh/s9]
- >>886
正解はない
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 00:33:31.76 ID:ZLWrXzfm]
- どちらでも良いのか
最近かかとが痛く、走り方変えたら楽だったのでちょっと質問しちゃいまた。
失礼しました。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 00:53:37.13 ID:D2Urr2I6]
- 指の付け根は衝撃が弱くなって理想なんだけど、普通の人が真似できるようなもんじゃない
あいつらみたいな山岳部族じゃないとね
スロジョグみたいにゆっくりだだとできるので、スロジョグでは指の付け根着地を推奨してる
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 01:06:26.45 ID:ZLWrXzfm]
- スロージョギングかぁ
なるほど
以前、ヘルニアしてから踵着地が腰に負担かかってるような気がして。付け根着地はアキレス腱がクッションになって楽って感じです。
スロジョグ実践してみます。
ありがとう
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 21:09:22.73 ID:HXvHaWlg]
- 去年の秋から始めてイオンで買った３０００円ぐらいの安物のシューズでずっと続けてて
これが磨り減ったらクッション入って足の負担の少ない高級な奴買ってやろうと思ってたけど
全然シューズすり減る素振りも無いし、脚鍛えられて全然本当痛まなくなったし
ここまで行ったら初心者用のクッション高めのシューズって別に必要ないのかな
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 21:26:23.69 ID:uKGuzNnb]
- 距離が伸びたりペースが上がったりすると負担が増えるから、高めのにこしたことはない
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 21:46:07.91 ID:YgjkNKTs]
- そのイオンの３０００円のすり減る素振りも無いシューズが欲しいなw
けっこうマジで。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 23:33:46.68 ID:GacEAlgE]
- >>891
買うのマジおすすめ
どの程度走ってるかわからんが
走り続ける気なら膝は大切にしたほうがよい。膝は消耗品。
痛めないとわからないだろうけど、本当辛いぞ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 00:13:12.00 ID:EQ8bOIec]
- >>891
アシックスの１万そこそこのシューズを買って交互に履いてみ。
質の高さに驚くから。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。： mailto:sage [2012/07/28(土) 01:34:07.25 ID:8qFNMlTM]
- マキシマイザーかなんかのＯＥＭ品かなあ。
８９１さんのスペックや距離がわからないんで答えようがないな。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 06:24:44.43 ID:UfYYn+bH]
- >>891
月間走行距離はどのくらい？
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 06:29:11.32 ID:mzHONmoa]
- ８９１だけど
夏になってから随分減ったけど一回１０キロオーバーぐらいを週４ぐらいかな
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。： mailto:sage [2012/07/28(土) 08:44:32.65 ID:8qFNMlTM]
- それだけ走れるならその靴でいいんじゃない。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 11:50:34.95 ID:iWGIxBD5]
- 学ぶ力には三つの条件があります。
第一は自分自身に対する不全感。
自分は非力で、無知で、まだまだ多くのものが欠けている。
だからこの欠如を埋めなくてはならない、という飢餓感を持つこと。
第二は、その欠如を埋めてくれる「メンター（先達）」を探し当てられる能力です。
メンターは先生でもお母さんでも、ネットの中の無名の人でもいい。
生涯にわたる師ではなく、ただある場所から別の場所に案内してくれるだけの
「渡し守」のような人でもいいのです。
自分を一歩先に連れて行ってくれる人は全て大切なメンターです。
第三が、素直な気持ち。
メンターを「教える気にさせる」力です。オープンマインドと言ってもいいし、
もっと平たく「愛嬌（あいきょう）」と言ってもいい。
「学ぶ姿勢」のある人は、何よりも素直です。
つまらない先入観を持たないから、生半可なリアリズムで好奇心を閉ざさない。
素直な人に聞かれると、こちらもつい真剣になる。知っている限りのことを、
知らないことまでも、教えてあげたいという気分になる。そういうものです。
以上、この三つの条件をまとめると、
「学びたいことがあります。教えてください。お願いします」
という文になります。これが「マジックワード」です。
これをさらっと口に出せる人はどこまでも成長することができる。
この言葉を惜しむ人は学ぶことができないのです。
学ぶ力には年齢も社会的地位も関係がありません。
>>896さんも、早く学ぶ力を身に付けてください。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 12:00:12.80 ID:NJ+fCxEy]
- >>900
古臭いコピペネタとか止めろよとまんねぇ・・・
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 12:07:07.85 ID:ET9/7/M6]
- 今朝走ってきたんだけど、なんか変なオッサンに付き纏われてたみたい…なんかすげーキモいし怖いんだけど
一応言っておくと俺自身も30過ぎのオッサンなんだけどさ。なんか知らんが付き纏われてるっぽい
大体俺は1日おきペースで決まったコース約7キロちょっとを1時間弱でのんびり走ってるんだけど、コースの途中でペースの
早いオッサンに抜かれたんだよ
まあそれはよくある話で別に何にも気にしてなかったんだが、ちょっと先に進んだら今度は向かい側からそのオッサンが走って来るんだよ
それもまあ向こうはそういうコースで走ってるんだな程度に思ってたんだが、そこから先に進んだかなり後半の所で暑さにやられて
のんびり歩いてたら後ろからそのオッサンがまた追い抜きかけてきて、そして俺の目の前で急にUターンして俺の事なんか見ながらまた俺の横
走り抜けてったんだよ
「何今の？」とか思って少ししてから恐々後ろ振り返ったらまたUターンして俺の後ろ付いて来てるんだよ、歩きながら
途中までは偶然というか、大して気にしてなかったんだが、ひょっとして後を付けられてたのかも？とか思ってちょっと怖くなって
ちなみに後半のコースは完全に住宅地で家に帰るコースであちこち角曲がるし細い路地通るしおおよそランニングには不向きな道だからそこを
コースにしてるとは考えにくいんだよな
ひょっとして過去の俺ののんびりジョギングで自宅も割れてる？とか思うとなんか気持ち悪いんだけど…
明日は走らない予定だけど、明後日からどうするか本気で悩む…つーか何なのあのオッサン…
俺が考え過ぎなのかな？でも最後のすれ違いは振り向いた瞬間からずっと俺の顔見てて物凄い違和感というか気持ち悪さがあったんだよ
クソ長い上に文章もヘタだし何言ってんの？って感じの内容なのは百も承知だが、マジで気色悪い
しばらく走るの止めた方がいいのかね？歩きも混ぜたのんびりジョギングではあったけど、だんだん走る事自体が楽しくなってきた頃だったんで
あんまり止めたくは無いんだけど…っていうか実生活でこんな体験した事ないからマジで悩んでます(´･ω･`)
っていうか何でこんな事で悩まなきゃいかんのだ…
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 12:16:38.81 ID:hx69csWG]
- 事実がレスの通りだとすれば、そのオッサンは統合失調症の可能性があると思います。
しかし、どうもこのレスの内容は解せないところがあります。
そのオッサンが統合失調症で、あなたに対して何らかの妄想を
持っていると仮定しますと、ここに書かれているように、あなたの行動を監視し、
いちいちそれに合わせて嫌がらせをするという手の込んだ形は、ちょっと考えにくい行動です。
しかも長い期間に渡ってあなたがそれを無視してそれなりに生活をされているというのも想像しにくいところです。
そして、「○○が自分の行動を監視し、いちいちそれに合わせて嫌がらせをする」というのは、
統合失調症の方の典型的な被害妄想の訴えでもあります。
まさかとは思いますが、この「オッサン」とは、あなたの想像上の存在にすぎないのではないでしょうか。
もしそうだとすれば、あなた自身が統合失調症であることにほぼ間違いないと思います。
あるいは、「オッサン」は実在して、しかしここに書かれているような異常な行動は全く取っておらず、
すべてはあなたの妄想という可能性も読み取れます。
この場合も、あなた自身が統合失調症であることにほぼ間違いないということになります。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 12:23:14.35 ID:ET9/7/M6]
- そうか…俺がおかしかったんですね…林先生…
っていうか何でこのスレに書き込んだのか自分でもわからなくなってるくらい動揺してんだよマジで…
何あのオッサン？もし今度会ったらハッキリ「キモいんだよ！おめえよ！」くらい言った方がいいのかな？
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 12:27:44.24 ID:i+PCZWWX]
- 俺もジムのプールでずっとぶつぶつ文句呟いてウォーキングしてるおっサインが気になったから文句いったよ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 12:30:19.27 ID:hx69csWG]
- 最近の小学生では不審者対策として
積極的な挨拶が奨励されてるらしいぞ
お前のことちゃんと見てっからな！と
30過ぎてんだったら自分で白黒つけろや
でも君子危うきに近寄らずともいう
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 12:40:25.61 ID:ET9/7/M6]
- なんか走ってテンション上がってる時に絡まれたら勢いでぶん殴りそうで怖い…
素直に走る時間ずらしてコースも変えるのが一番なのかね？
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 12:51:31.65 ID:Cqw0n6qe]
- >>906
不審者対策だったんだ。
最近の子は礼儀正しいのぅ、って勝手に和んでたさww
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 12:53:39.98 ID:4TcMaQSz]
- 外人も同じ理由で挨拶するよね
外国じゃ目を逸らしたら、危ないと教育される国があるとか
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/28(土) 14:11:38.04 ID:OQuEaIPR]
- 昨日ジョギング終わって歩いてたら、ロードに乗った若者がすれ違う時に着ていたタンクトップをまくって自分のカラダを見せて行ったわwww
あれは何のサインなの？w
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 14:31:46.17 ID:UfYYn+bH]
- >>910
ただ、暑いから
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。： mailto:sage [2012/07/28(土) 15:23:44.81 ID:8qFNMlTM]
- >>910
や・ら・な・い・か？
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 17:42:51.81 ID:Cqw0n6qe]
- まとめると、
暑いから や ら な い か ？
ほら、俺、 イ イ カ ラ ダ し て る だ ろ ぅ ？
って事か。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 18:05:44.22 ID:OQuEaIPR]
- >>911 >>912 >>913
やらないよ！www
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 12:05:52.39 ID:BnLiRcxO]
- 164/58男32歳ｼﾞｮｸﾞ始めて1ヶ月､ふくらはぎが痛いのを我慢して走り続けてま
した｡昨日初めて10km休まずに､60分以内で完走出来ました｡
そして､今日起きたら左足ふくらはぎが、めちゃ痛いです｡歩いてる時はちょっと
痛い程度ですが､歩き始め数歩に激痛が走ります｡これってまずいですか？
ｳｫｰｷﾝｸﾞは出来そうですが､痛みが引くまで休むべきですか？膝は全然平気です｡
原因はなんですかね？長文ですみません｡
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 12:15:51.29 ID:UiuTc6Ou]
- 病院にいけ
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 12:23:50.11 ID:QDM1IHdS]
- 癌です
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 12:33:53.17 ID:Shg8extl]
- 2chとかYahoo!知恵袋とか、ネットってなんでも答えが出る
ドラえもんのポケットみたいに思われてるような気がする
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 12:52:28.09 ID:W+gGr0wB]
- >>915
そんなことを聞いているのは、
過去にそんなに走ったことないのかな
もし、そうなら、無茶しすぎだよ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 13:13:07.59 ID:VfOrrc5n]
- きっとだいじょぶ
再起不能になるまでは走れるよ
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 13:46:28.79 ID:oqB/5ROD]
- >>915
1、日常生活に支障が出るならマズイだろう。それ以外は自己判断。自分の体なんだし。
2、休むべきだろうけど、落ち着かないってならウォーキングで様子見。
3、運動前後のストレッチ不足か、ペースが早かったのかも。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 14:17:24.13 ID:9NF5QlV1]
- 体重少し落とそうとジョギングしようと思い立ってやってみたら歩きに毛が生えた速度なのに2キロでへばった
同じ場所を3倍はありそうな速さで7,8kmぐらい走り続けてる連中が化物に見えた
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。： [2012/07/29(日) 17:35:51.26 ID:HyxSB4Eo]
- まあ、最初はそんなもんでしょ。季節も悪いし。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 17:38:01.58 ID:fdEC7PNi]
- ジジィには、やさしくしろよ
小僧ども！ ＠４５歳のおっさん
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 17:39:13.91 ID:/2w5Ab1x]
- 45なんぞまだハナタレのユトリちゃんだろ
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 21:02:26.29 ID:eBWei5ak]
- 走る日と休む日を繰り返したほうがいいのかな
体力余ってれば毎日でも走りたくなる
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 00:15:45.06 ID:G5nERInh]
- 1ヶ月前は8kmぐらい走るのが限界だったけど、
今日は12kmまでは大丈夫だった。
足が疲れなきゃもっと走りたいのになー。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 10:10:05.63 ID:vK0pSpjH]
- 【性別・年齢】男 16歳
【身長・体重・ＢＭＩ】183cm 62kg
【体脂肪率】20%
【主な食事】自炊 レトルト
【質問・相談】
今日から走り始めたんですが2kmも保たず横腹が痛くなります
初めはこのようなものでしょうか？
それともこの奇形のせいでしょうか？
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 10:42:51.77 ID:XdX62cyy]
- この奇形ってどれだよ・・・お前のペースが早いだけだろ。
走り始めなら自身が思っている以上に体は付いていかないもんだ
スピードは二の次で距離を稼ぐ事だけ考えてチンタラ走って慣れたら
少しずつスピードを出していけば良いぽ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 13:20:35.53 ID:ovqImaJ0]
- >>928
奇形？アゴ出てるでしょ？
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 13:40:44.88 ID:HvlWikiy]
- 夏だなぁ…
- 932 名前：179 mailto:sage [2012/07/30(月) 14:11:17.12 ID:PfrPbBph]
- 183cmで62kgなんて有酸素運動してる場合じゃない。
と思ったけど体脂肪率20%かよ。
確かにちょっと奇形だな。
１６歳でその体重なら15%くらいでいい。
むしろ70kgくらいまで増やしたほうがいい。
１６歳で自炊レトルトかよ。大変そうな人生だな。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 14:42:02.20 ID:O3EEZ5BP]
- 183cm 62kgで体脂肪率20%もあるなんてことがあり得るのに驚いた
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 14:52:29.06 ID:vK0pSpjH]
- ありがとうございます
体脂肪を落として体重増やすにはどのようにすればよいでしょうか？
このままジョギングを続ける方向でいいのでしょうか？
スレチかもしれませんがよろしくお願いします
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 14:55:19.96 ID:C4pc6OWG]
- >>934
筋トレやれ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 15:18:24.31 ID:vK0pSpjH]
- >>935
ジョギングと並行して行うつもりだったのですが並行してはいけないのでしょうか？
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 15:30:05.26 ID:KHqWJUjN]
- 何処にダメってかいてんだよ
手っ取り早く筋力つけて体脂肪落とすなら筋トレって話じゃん
筋トレと書かれたら筋トレしか頭に思い浮かばないなんてマニュアル人間と言うか何というか。。。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 15:39:07.81 ID:vK0pSpjH]
- どこかは忘れましたが並行して行うと効率が落ちる云々と書いてあったので…
とりあえず筋トレ頑張ります
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 17:47:22.89 ID:G2Zp8jgH]
- いや、効率悪いよ
というかウェイトのベテランでもほぼ無理
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/30(月) 19:08:41.93 ID:JkAxL0AC]
- 161cm 62kg 35歳 ジョギング始めて20日です。
キロ7～8分ペースで週5日くらい走ってます。1回に走る
距離は5キロ～8キロ。走り始めに膝が痛く、2～3キロ走ると
痛みが治まりますが、翌朝起きると膝が痛いという状態が
続いています。このまま走り続けて大丈夫でしょうか？
それとも痛みが完全になくなるまで休んだほうがいいでしょうか？
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 19:37:09.99 ID:u8t2tNva]
- 痛みがなくなるまで休むほうがいいですね。
膝って意外とやっかいですので、痛み続くようだと外科にも行ったほうがいいです。
運動前後のストレッチはやってますか？
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/30(月) 19:48:50.33 ID:JkAxL0AC]
- >>941
ありがとうございます。
運動前のストレッチは2～3分で軽くやってます。運動後は
やってません。何かで、ジョギングにストレッチは必要無い、
というのを見た事があるのですが、やはり重要ですかね？
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。： [2012/07/30(月) 20:54:34.58 ID:D6sNj/n7]
- １００均のでもいいから膝サポーター付けて走ると楽ですよ。
靴もクッションいいやつに変えるといいよ。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 21:53:55.03 ID:KnnbmNgn]
- 膝を支えている筋肉が弱いと膝がズレて痛める。
だから膝を支えている筋肉の強化とストレッチが有効。
ストレッチは足を伸ばして仰向けに寝た際に膝裏が床につくように伸ばすといい。
運動不足で膝を支える筋肉のバランスが悪い人は膝裏に空間が出来てまっすぐに伸びない。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/30(月) 22:00:38.68 ID:JkAxL0AC]
- >>943
>>944
ありがとうございます。
膝を支えている筋肉の強化で良い方法あったら知りたいです。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/30(月) 22:08:28.28 ID:DdZ9/ujb]
- 皆さん筋トレもすれば痩せるといいますが、筋トレはジム等でするのでしょうか
ジムに行くにしても器具の使い方や練習メニューが分からないんだが詳しい人教えてくれ
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 22:17:14.56 ID:u8t2tNva]
- 自宅でやってますね。
自分で考えた腹筋とか３種類の腹筋と懸垂とディップスとスクワットや四股踏みをやってます。
その後、キロ８分くらいで３０分ほど走ります。
主に胸、広背筋、腹筋、脚と４つに分けて考えてます。
腹筋は回復が早いので毎日やっていいでしょう。あとは胸→月、背中→水、脚→金と分けてもいいでしょう。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 22:22:16.10 ID:KnnbmNgn]
- >>945
先ずは膝裏ストレッチを行い膝のズレを修正する。
一旦修正されても直ぐにズレるから毎日のストレッチは欠かせない。
そうしていると膝を支える筋肉が正常化して膝が固定化してズレなくなり同時に違和感もなくなってくる。
その時点で＜正しい姿勢＞のスクワットと＜正しいフォーム＞のスロージョギングするといいかも。
その他、上り坂をストライド走法で駆け上がり、下り坂をピッチ走法をゆっくり走り降りるのも有効。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 22:47:27.13 ID:b1ekoXZV]
- 915です。
皆さんの適切なアドバイスに従い、今日病院に行って来ました。
診断は肉離れ3段階中の1.5段位だそうです。
完治まで1～2週間掛かるそうなのですが、そんだけ休んだら
やっぱり体力落ちちゃいますか？
痛みは薬と湿布のおかげ？で、大分楽に なっており、
ウォーキングしても大丈夫でしょうか？
因みにダイエット目的で始めたジョギングです。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/30(月) 23:04:10.20 ID:GRUcwSZd]
- 医者に聞けよ
なんのために病院行ったんだよ
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/30(月) 23:16:55.42 ID:JkAxL0AC]
- >>948
詳細な説明ありがとうございます。
勉強になりました。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/30(月) 23:46:42.84 ID:DdZ9/ujb]
- >>947
ありがとう
もう一つ聞きたいんだが
筋トレはどのぐらいの強度で何セットぐらいで時間は何分ぐらいやってるの？
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 01:58:23.81 ID:72rBXtOC]
- 筋トレはスレ違い。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 08:47:56.01 ID:yld4OlwQ]
- ↑ビチクｗ
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 09:13:54.45 ID:6VmaIk6e]
- １ヵ月休んだら走れなくなった
膝も痛い
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 09:21:22.75 ID:/qjGKo6f]
- >>949
肉離れは、しっかり治せよ。またやるぞ。
「完治まで1～2週間」って言われたら、患部安静って事だぞ。
それまで下半身は鍛えるな。
2週間たってもいきなり全開に走るなよ。まずはストレッチから。
再受傷したら、一ヶ月以上無駄にするぞ。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 12:24:52.09 ID:W7/CrSbM]
- >>956
了解です。
サポーター着けて歩く分には問題無いですか？
今のところ通勤に片道30分歩いてます。
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