【NO断食】 一日一食ダイエット12【食事が楽しい】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 01:33:01.66 ID:9AV45eb2] ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない ・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい という人のためにピッタリなダイエット方法です。 痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。 単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。 でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。 ■一日一食ダイエットのルール■ １．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由) ２．「つなぎの食事」も可 ・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く） ・（そういうのは１．x食と言ったりします。） ３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます） ４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね） ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。 ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ 前スレ 【NO断食】 一日一食ダイエット11【食事が楽しい】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331382920/ 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 19:50:47.22 ID:ZDGONI0X] そんなのスレ違いの嘘付き相手にすんなよ 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/11(金) 20:00:49.44 ID:m9BHHAJM] 15日目　80→75.1　4.9キロ減 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/11(金) 22:38:48.90 ID:A/Goio8W] ビチクってなんでこのスレにいんの？ ジムスレでも筋トレスレでも立ててそこでやってりゃいいのに 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 22:51:25.71 ID:JA17aGVq] >>31 ビチクはオメーだろうがｗ　自分の名前も忘れたのか？　完全に脳が栄養不足で親で死んでるなｗ 155�p42�s　51歳極貧爺ｗｗｗ 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/11(金) 23:47:11.18 ID:m9BHHAJM] あと、半月で５キロいけるか？ 月１０キロってやばいかね？ 体調はいたって普通 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 00:25:21.82 ID:K4oBfLX3] 無理すんな 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 06:19:30.52 ID:SFL+wY2a] >>33 やりたきゃやればいい 当然、自己責任で。 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 06:51:10.89 ID:IviIb4RM] >>33 減らすの面白いだろうけど、そこから食事量極端に減らしたりするとどうだろ？ 現状で体調普通なら継続して様子見かな。 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 08:35:46.31 ID:fie7NUHi] >>34,>>35,>>36 ビチク〜　アドバイスは良いがID変えて一人三役で自演する事ないだろｗ　キチガイｗｗｗ 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 09:54:41.30 ID:Pc5RKe76] >>25 マジレスｗ ビチク〜 51歳爺ｗ ジムで事務してるひ弱な爺ｗ 食べた量自慢してる小学生以下の脳みそｗ残念な奴ｗ 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 10:03:59.44 ID:fie7NUHi] >>38 なんで切れてんの？　　ビチクｗｗｗｗ　 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 10:20:27.33 ID:fie7NUHi] 昨日食べたもの トースト（６枚切）、バター、ウインナソーセージ２本、プロセスチーズ１個、 野菜サラダ（少皿、フレンチドレッシング）、牛乳200cc、オレンジ半個、ブラックコーヒー 唐揚げ定食、プロテイン30ｇ、プロテイン25ｇ、ブラックコーヒー３杯、飴５個、野菜ジュース200cc 焼き魚、なすとピーマンと豚挽き肉のみそ炒め、味噌汁（大根・油揚げなど）、漬物、野菜サラダ、ご飯（中椀） ※自慢してると思うらしいが、これ普通のサラリーマンが食べてる一般的な量だと思うよ （プロテインは普通は飲まないだろうけど）　俺付き合いでしか酒飲まないし　 　だから普通はこんなもので体重維持してるよという参考にしてくれたまえｗ 　 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/12(土) 10:37:54.09 ID:uzdADCVt] １６日目朝測定　80→74.6キロ　5.4キロ減 75キロきったな 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/12(土) 11:38:19.37 ID:uzdADCVt] しかし、腹から減ってくものなのか？ ベルトの穴が２つへったわ。 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 13:31:01.58 ID:GOdsEdNi] >>40 そんなに食べたら気持ち悪い……。 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/12(土) 14:13:17.70 ID:uzdADCVt] >>40 お前、まめだな。 食ったもん全部記録してんのか。 仕事に集中しろ。 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 14:40:53.15 ID:35ND44ar] 夜1食そのあとｱｲｽ1個かｽﾅｯｸ菓子1袋の生活してたら痩せすぎたよ。 拒食症？ってよく聞かれる。 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/12(土) 15:26:24.29 ID:fie7NUHi] >>44 記録じゃなくて記憶してんだよｗ 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 15:33:05.01 ID:fie7NUHi] >>45 いやいやあなたの場合は小人症ｗ 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/12(土) 17:25:07.62 ID:XBueZxxV] 男が習慣的に１日１食とか気持ち悪い 正直引くわ そう言うの知らずに間違って結婚とかしちゃったら悲劇だわ 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 18:13:24.21 ID:d+MeO1H8] とネカマが申しておりますw ネカマは沢山食って筋肉モリモリがいいんだとw 喜べ！ジム事務員 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 18:21:38.25 ID:fie7NUHi] >>49 荒れてるな　チクビ51歳爺ｗ　煽りに一々反応するなよｗ　見苦しい爺だｗ 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/12(土) 19:14:09.67 ID:XBueZxxV] >>49 キモ あんた女に相手にされないタイプでしょ？ 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 22:10:34.30 ID:7mK17BRu] >>44 無職だよ、その人 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 22:16:42.87 ID:fie7NUHi] >>52 お　女に相手にされないタイプのビチク51歳爺　出たなｗ 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 22:39:48.78 ID:Pc5RKe76] >>40 嘘乙。お前無職だからそんなにメシ買えないだろ。せいぜいモヤシのバター炒めくらいだろ（笑） 証拠に画像くらいUPしろよ 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 22:41:45.46 ID:fie7NUHi] >>54 お　女に相手にされないタイプのビチク51歳爺　ＩＤ変えたなｗ 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 23:24:28.75 ID:Pc5RKe76] >>55 ビチク〜 即レス乙ｗやはり図星か？ｗお前金ないもんなーｗ明日はちゃんとUPしろよ、嘘つき爺ｗ 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 23:36:48.75 ID:GOdsEdNi] 変な言葉をNGワードにしてあるせいか あぼーんばかりある…… 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 05:05:50.44 ID:OHe7gKgj] 一食でもあるラインからなかなか減らないなと思ってたんだけど 夕食後に飲んでた野菜ジュース(市販の果物入りで甘めなの)と飲むヨーグルトをなしにして ジュース系とらなくして、飲み物全部水に変えたら１日0.5キロずつ減ってきた ついでに肌荒れも直ってきて、鬱っぽいのも減った アレルギーがあって、なんかそれが調子悪いから色々と変えてみたけど ジュースって(甘いもの全般かも)体に悪いのかもなあとおもた １日一杯程度ならいいのかもしれないけどね 後自作の生ジュースならよいのかも やっと低迷ラインから脱せれて嬉しい 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 08:07:18.57 ID:ZqDeEExR] >>58 食事のパターンを変えると停滞期から抜けるってのは聞くね。 もっとも、ある程度以上に絞るなら軽い運動の方が効率的じゃないかな？ なんかやってる？現状で運動なしなら小一時間歩くだけでかなり違う。 食事前の方は効率的に体脂肪燃やせるよ。 食事後でも食べたものが体脂肪に変わる前にある程度使える。 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 08:42:37.14 ID:Bwr1JrS8] >>56=>>57=>>58=>>59=ビチク51歳爺 相変わらず哀れな自問自答、一人劇場、自演乙〜ｗｗｗ 内容も嘘100％　キチガイ爺ｗｗｗ 女に相手にされないタイプのビチク51歳爺哀れｗ 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 09:03:09.81 ID:Bwr1JrS8] 昨日食べたもの ロールパン２個、ウインナソーセージ２本（マスタード少々）、プロセスチーズ１個 野菜サラダ（小皿、フレンチドレッシング）、グレープフルーツ３分の1個、牛乳200cc, ブラックコーヒー ケンタッキーオリジナルチキン３個、コールスローラゼサラダ、コカコーロ、アイス1個 ロイヤルミルクティー（減糖） ハンバーグ（小さめ2個）（カボチャ、ブロッコリー添）、トマトサラダ（玉ねぎとオリーブオイルの ドレッシング） コンソメスープ（キャベツ、ベーコン、セロリ、ニンジン入り）、漬物、ご飯（中椀） 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 09:05:20.11 ID:Bwr1JrS8] ↑ケンタッキーオリジナルチキン３個、コールスローサラダ、コカコーラゼロ、アイス1個　です 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 09:14:58.47 ID:ZqDeEExR] 日曜なのに朝８時からカキコ… こりゃジム事務員てのはホントだね。朝８時から夜中まで受付で暑苦しい筋肉顔でニタニタして受付してんのか… うわぁ行きたくねぇw 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 09:21:39.74 ID:Bwr1JrS8] ↑ビチク〜　24時間チェックしてんの？　その執念をなんかもっと有意義な事に生かせないかな〜ｗ 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 09:29:03.27 ID:ZqDeEExR] 即レスだねぇ… 暇そうだね。ま、日曜の朝は客もこないわな。 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 09:32:58.91 ID:Bwr1JrS8] そういえば　俺たった１日で無職からスポクラの受付に出世したんだなｗ 既に清掃バイトのオマエ（ビチク51歳爺）を凌駕してるじゃんｗ このまま順調に行って末は総理大臣ぐらいになれるかな？ｗｗｗ 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 09:42:20.25 ID:ZqDeEExR] おぉ３分だ。リロード繰り返してんだろか？それともチェックソフト使ってんのかねェ？ それにしたって一食スレで自分が３食大食いたものと醜態晒すって鬱陶しいよな。 見せたくってしょうがないってか？ 歪んだナルシストって嫌だねェ… 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 09:54:47.80 ID:Bwr1JrS8] >>67　ビチク〜 だから俺が書いてるのは大食いじゃなくて成人男子が食べてるごく一般的な量だって オマエ友人とか同僚との付き合い無いみたいだからわからないだけだよｗ それに一食スレとは言ってもここオマエ=ビチクとゼネコンと俺しかいないスレなんだから何書いても 問題ないだろｗ　 寂しいオマエの相手してやりたいが、さてそろそろ外出するんでまた後でｗ　　 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 10:44:06.87 ID:eksmIkuw] あぼーんしかないスレ 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 11:33:02.49 ID:ZqDeEExR] それにしても「身長の低い51歳の爺さん」に粘着して必死こいてご自慢のボディをディスプレイして喜ぶって何なのw 恋か？恋だなw 粘着とディスプレイって動物の一般的な求愛行動だぞ？そりゃwww 「あうっ！」じゃなくて「アツー」じゃないのか？www 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 12:49:20.52 ID:Bwr1JrS8] >>69、>>70 よ　ビチク　 画像貼るのはオマエ（ビチク）のヒステリックな反応がオモロイからに決まってるだろｗ まーデブだのなんだの因縁つけられて仕方なく貼る事もあるけどな 評価してもらいたいと思うなら王道系とか筋トレ系とかそういう人のいるスレで貼るだろｗ 三人しかいないスレに貼ってどうするのよｗｗｗ まー食ったもの羅列したり画像アップになんでそんなに取り乱して執拗に噛み付くのか俺には理解出来ないけどなｗ オマエ色んなコンプの塊みたいな爺だからな つーわけでホレ　imepic.jp/20120511/688550 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 13:17:47.82 ID:hMZREPks] >>63 そいつホモだからスルーした方がいいよ(汗) ↓↓ 644：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22 10:55:162012/04/22 10:55:16ID:rEHQ7t6G >>643 自演乙〜　ビチク〜　51歳爺〜　僕達ホモだろ？ｗｗ ハアハア・・モチモチ〜ｗｗ 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 13:23:53.15 ID:Xn3/k85u] なるほど恋だったのか それならこの異常な言動にも説明がつく 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 13:46:35.65 ID:WCI2i2Jx] 単発IDだらけｗｗｗ 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 13:48:15.99 ID:eksmIkuw] なんかあぼーんだらけで>>73と74しか読めない。 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 14:00:37.09 ID:ZqDeEExR] やーい変態変態wジム事務員ーwww きっとジムに来る憧れの人なんだよね？そのお爺さんwww 萌える恋心をこのスレで発散しているのかーっww …ホモ板行けよ…w 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 15:28:57.30 ID:Xn3/k85u] >>74 おまえも単発 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 15:32:58.16 ID:Bwr1JrS8] >>72=>>73=>>76=ビチク ビチク51歳爺〜　予想通りヒステリックに取り乱してるなｗｗｗ　大丈夫か？　 155�pクソガリ小人爺なんては女にもホモにも相手にされないだろｗ つーわけでホレ　imepic.jp/20120511/688550 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 18:55:06.16 ID:ZqDeEExR] >>ジム事務 今日も粘着したね。明日こそ憧れのお爺さんに告白するんだよw ジム事務がんばれーww 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 19:19:44.23 ID:Bwr1JrS8] 今日食べたもの ロールパン２個、ウインナソーセージ２本、プロセスチーズ１個、バター、野菜サラダ（シーザードレッシング） オレンジ半個、牛乳200cc、ブラックコーヒー 中華つけ麺（大盛、チャーシュー、ゆで卵、メンマ）、野菜サラダ（フレンチドレッシング） 野菜ジュース200cc、バタークッキー３枚、ロイヤルミルクティー（砂糖少な目） 牛肉と韮、もやし、ニンジン炒め、スモークサーモンのサラダ（シーザーサラダドレッシング） 卵と椎茸のスープ、漬物、ご飯（中椀）、玄米黒酢50cc ※土日は夕飯が早いので夜腹が減るのでこれから寝る前に多分牛乳かミルクティーを飲む 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/13(日) 21:12:06.94 ID:quUwDoK/] カレーうどん、野菜沢山、玄米、鯖の水煮 土鍋で作って食った。 炭水化物食いすぎた肝する。 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/13(日) 21:17:47.52 ID:quUwDoK/] おいー、鯖の水煮缶って結構カロリーたかいな。 うまいし淡白質補給としてはokか？ まあ、どうでもいいか。 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/13(日) 21:22:23.42 ID:quUwDoK/] 暇だから計算してにたら、 カレーうどん３２０、鯖水煮缶３１０、野菜２００程度、玄米１００ぐらい ９３０カロリー程度か…。 たいして食ってないな。１食じゃ結構食った気でもこの程度か。 ２週間前まで３０００カロリー余裕で食ってたのにな。 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 23:44:14.19 ID:tNgr4lc3] >>83 そのカロリー計算本当に合ってるのかな… 玄米茶碗一杯(140gとする)で231kcal 100kcalなら約60gってことになるけど60gってかなり少ないよ。もっと食べてると思う うどんは一玉で250~350kcal　カレーの分考えるとうどんも少ない量じゃないと320kcalにはならない 野菜はカロリー少ないのが多いから200kcal分て本当ならすごい量だし 食材のカロリー全部覚える必要はないけど、たとえばごはん100gってこの量、とか知ってた方がいいと思う 太ってる人と普通の人の「少なめ」が全然違ったりするから 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/14(月) 07:12:30.34 ID:1lzixhCY] >>84 玄米一杯分もなし、あとは商品の表示カロリーだ。 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 07:38:21.48 ID:7sC1/E7D] >>85 200kcalの「野菜」ってなぁに〜？ 必死でググるビチク〜 ↓ 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 07:54:11.09 ID:h5vjvZ01] 野菜食う時はドレッシングとかマヨネーズ付けるから込みなら200kcalはありだな。 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 08:42:51.78 ID:QoML7xSH] >>84 ビチクよ　そういうセコイ計算ばっかりしてても人生つまらんだろ >>83の場合はダイエット前3000食ってたと言ってるだから相応の代謝量があるんだろ それがダイエット中、800だろうと1000だろうと1200だろうと相当なペースで痩せて行く事に 変わりないだろうし 誰もがオマエみたいに一日一食で毎日必死に走りまくって漸く体重維持なんていう異常体質、異常身長であるわけはないのだ 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 12:34:53.83 ID:h5vjvZ01] >>83 1000kcal切るのは少ないんじゃないかなぁ… タンパク質が鯖缶だけなのが寂しいw 鯖缶て味無しで食べたの？ 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 13:09:22.10 ID:QoML7xSH] >>89 ビチク〜　今日は一人劇場やらないのか？ｗｗｗ 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 16:13:34.35 ID:bOIcRwVI] うるせーホモが! 一日一食も板について来た。痩せなくなってきたからプラス運動しようかな 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 16:19:24.75 ID:QoML7xSH] >>91 ホモはオマエｗ　キチガイｗｗｗ 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 17:56:27.41 ID:h5vjvZ01] >>91 運動すると停滞を破る効果があるね。 が、歩くにしても、筋トレするにしても少しづつ増やさないと怪我して逆効果になる。 特に走る歩く系はある程度体重が減ってからがお薦め。太ってる時にいきなり走るとてきめんに膝に来る。 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/14(月) 22:36:48.25 ID:1lzixhCY] >>89 鍋にぶっこんだだけ。 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/15(火) 00:33:01.58 ID:XqaKSEwW] 停滞の後、毎日５００g位減ってる。ヘソ周りはぐっと減ったけど、腸の入っている下腹がだらしなく膨らんでる。なぜ？ 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 07:15:13.13 ID:MUnwQi+w] 毎日５００ｇも落ちるなんて初めて聞きました 一般的には階段状に落ちると言われていますし、自分もそうだったんで。 元の体重と身長はどれくらいなんですか？ 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 08:11:31.42 ID:sqUoHbiv] >>96 元々かなり太ってたんでない？ 停滞の後とも書いてるし… 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 12:05:11.98 ID:GSHoC/Vs] 1週目、−2キロ 2週目、−,6キロ 3週目、−,2キロ トータル61キロ→58,2（マイナス2,8） 体軽くていい感じです。 >>93 すごくわかる ここ一週間運動出来なかったから早くからだ動かしたい 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 14:33:29.90 ID:GSHoC/Vs] 2〜3週目0が抜けた 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 18:42:23.47 ID:sOF9jxm5] 運動したら負けだと思う 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/15(火) 19:13:50.55 ID:fXwCZLsB] 今日は1日客先３件周って打ち合わせ。 昼は、時間なくてドトールでミラノサンド。 これで終了させようとしたが、馬鹿に一日中提案・説明して疲れ果てた。 とんかつ屋に入り、ヒレカツ定食食った。 反省…しないけどな、別に。 朝測定80→74.6キロ　 今計ったら、相当ふえてんのか？ 寝る前にはかんべー。 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 19:55:14.06 ID:sqUoHbiv] >>101 余計に食った日はカロリー控えとくといい 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/16(水) 07:07:16.62 ID:BLD5WIAS] 朝測定20日目　80→74.7 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 07:27:03.61 ID:qkSiBrtR] >>103 日記帳に書いてくださいね ここには書かないでください 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 08:17:05.63 ID:CBY7cpXD] いいじゃん 人の数字見るのも面白い 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/16(水) 09:09:41.85 ID:wV3brtke] ウンコの量が激減 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 12:52:14.35 ID:Cw/dcpaF] ま、食事の絶対量が減れば減るだろうw 便秘はもう全然ならない。 自分の便意のトリガーがわかったから、それ使ってる。３食とは全然関係なく出るね。 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 17:06:15.22 ID:s1en0vXx] 一日一食の予定はさらさらなかったんだけど、食欲が落ちて現在一食のみ かれこれ1ヶ月ほど朝起きてエクセサイズと筋トレを1時間〜してるんですが その後疲れてしまって食べる気が沸きません。 夕方頃やっと食欲は出てくるけど、量食べられないから 健康に悪そうで今後が心配・・・ 朝起きて運動する体力はあるのでついつい全力でやってしまいます。 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 18:17:23.85 ID:Cw/dcpaF] >>108 そりゃ一日一食じゃなくて、食欲なくなったことが問題じゃん… 朝トレーニングしたあと何やってんの？ なんか生活パターンとかよくわからんしなあ。 朝のやり過ぎトレーニングが問題みたいなら止めてみりゃいいじゃないのさ？ 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 20:48:46.72 ID:OFvYmZJu] >>107=>>108=>>109 ビチク〜　一人劇場〜　自演乙〜ｗｗｗｗ キチガイ51歳爺〜ｗｗｗ 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/16(水) 22:20:45.58 ID:mnNXoTii] 一日一食でも毎日脱糞。糞の６０％は水分、消化物の残りは数％。野菜蒟蒻中心のオイラの屁は臭くない�ﾄ 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/16(水) 22:48:58.68 ID:BLD5WIAS] 20日目夜測定　80→75.1 らーめん、チャーシュー丼、繋ぎオニギリ１個 野菜は、らーめんの葱とホウレン草のみ！ >>104 俺をあぼーんしてくれ 　 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 08:09:13.47 ID:OgJGJNsx] >>107 便意のトリガー教えて >>112 ちょっと停滞してますか？ 最初すさまじい勢いで落ちていきましたもんね 調整中なのかな 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 08:34:11.05 ID:ayQr6TDd] >>113 トリガー：自分の場合…朝のコーヒー＆歯磨き(どちらかだけでも)。 休日や寝坊してステップを飛ばすと来ない。 最近夜更かしとかしてないのもあるかもしれないけどね。 >停滞 まー余程カロリー削らなきゃ月5kgでもかなりハイペースよ。 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/17(木) 08:35:11.51 ID:RiaU+EyU] >>113 してる。74キロ以下になかなかならない。 21日目朝測定　80→74.3キロ　体脂肪22.2％ 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 08:45:57.15 ID:ZwfRjtYS] >>111=>>113=>>114=ビチク51歳爺 ビチク〜　単発ID並べて維持の一人劇場乙〜 ここオマエともう一人だけのスレになってるなｗｗｗ いい加減虚しくないのか？　キチガイ爺ｗｗｗ 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 09:18:42.27 ID:OgJGJNsx] >>114 トリガーありがと もともと便秘気味だけど確かに最近若干調子がいい 自分は一ヶ月でよくて−３キロってとこだろうな もっと減らしたかった 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 09:55:43.32 ID:VHnZ/Ya+] >>117 トータルで減ればいいんで。ペースはゆっくりでもいいんでない？ 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 11:06:08.76 ID:bltJ2n87] >>112 俺もこのスレ読んでいて、オタクの記録はウザイよ スレの内容からもズレているし、このスレにダイエット開始の体重と今日の体重を毎日記録するのが間違っているのは分かるよな？ 見たくなければNG設定しろ！とか違うのではないか 分別のあるならここに書かないで専用スレにでも書けばいい このままだとただの荒らしだ 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 11:45:47.30 ID:ZwfRjtYS] >>117=>>118=>>119=ビチク51歳爺 チクビ〜　51歳爺〜　155�pピグミー爺〜ｗ 自演乙〜ｗｗｗ　　朝から晩までご苦労様ですｗ 複数ID使って毎日自作自演やってるオマエのほうが荒らしだろｗｗｗ 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 11:58:09.31 ID:ZwfRjtYS] つーわけでホレ　imepic.jp/20120511/688550 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 12:29:17.73 ID:VHnZ/Ya+] >>119 もっとウザいのがチョロついてるから全然気にならない。 人の記録にあーだこうだ言うのもいいじゃんか。 筋肉マニアのディスプレイよりマシだよん 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 14:52:32.95 ID:ZwfRjtYS] >>122 ビチクｗ　自演乙〜　つまり一人で思う存分毎日自演やりたいという事か？ｗｗｗ さすがキチガイの考える事は訳がわからんｗ 今日のビチク51歳爺のカキコｗ >>111=>>113=>>114=>>117=>>118=>>119=>>122=ビチク 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 15:01:51.15 ID:ZwfRjtYS] >>122 羨ましいのか？ｗ パンツ一丁でチラシのポーズｗ　貧弱ガリガリ変態ボディを晒し続けたビチク51歳爺ｗ オマエは所詮笑いものｗｗｗ 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 16:38:58.71 ID:PwjXhYKO] 他人の裸体貼ってるホモのくせに（笑） 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 18:55:59.84 ID:SjIaxx2U] この人ホモなのか なんかいろいろ大変ですよね 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 19:40:05.61 ID:NzZ72oZ2] ホモでなきゃ、51歳で身長低い人(と連呼してるもんなあ)にわざわざボディ見せたがらないでしょ… 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 00:24:01.22 ID:Msf3dTTF] 晩飯後の21日目夜測定　80→74.7キロ　体脂肪22.8％ 家についたの１１時半、それから飯くっちまったぜ！ 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 00:32:41.81 ID:Msf3dTTF] >>119 まず、俺のレスは２ｃｈにおける荒らしの定義に当てはまらない。 あんたが自分の意に沿わないレスを荒らし扱いするのは勝手だけどな。 嫌なら見れないようNG設定すればいい。 その為にNG設定があるわけで、他人に自分が気に入らないからレス するなというほうがおかしい。

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