- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 01:33:01.66 ID:9AV45eb2]
- ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない
・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい
という人のためにピッタリなダイエット方法です。
痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。
■一日一食ダイエットのルール■
１．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由)
２．「つなぎの食事」も可
・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く）
・（そういうのは１．x食と言ったりします。）
３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます）
４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね）
ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。
ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ
前スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット11【食事が楽しい】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331382920/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 01:35:18.10 ID:9AV45eb2]
- ＊注意＊
現在、このスレには粘着性の荒らしが発生しています。
また、わざわざ荒らしに触る方やIDを変えて書き込む方もいらっしゃいます。
【荒らしに触る人も荒らしです。】
専用ブラウザ等でNGワード、NGIDを利用するか、各自でスルーして下さい。
ご協力お願い致します。
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 01:35:47.51 ID:9AV45eb2]
- Ｑ．空腹で大変じゃないですか？
Ａ．最初の三日くらいで慣れます（これは人にもよりますが）
なにより、必ず来るその日の食事は空腹で食べるのですごくおいしい！
お腹がすいてくると、ご飯への期待が膨らみます。
Ｑ．空腹のあまり食べ過ぎないですか？
Ａ．空腹になると胃が縮んでますから、そう入りません。
基礎代謝量分て、健康的な内容ならもうお腹いっぱいですよ。一度試してみてください
不安な人はカロリー計算してください
むしろ一食だと、カロリーが摂りきれず不足することもあるかと思います。
そういう場合は「つなぎの食事」や間食で補ったほうがいいかもしれません
Ｑ．3食に戻したら摂取カロリー3倍になってリバウンド確定だよね？
Ａ．「苦しいダイエット」「ダイエット→痩せたい時だけ」ってことからくる誤解です
一日一食は、「生活習慣のシフト」であって、「痩せるための非常手段」じゃありません。
「やせたら～が食べたい」ってよく聞きますよね？
一日一食はカロリー計算すればわかりますけど、ＮＧメニューが殆どないんですよね…
「やせたら、一日３回食事をするんだ」という場合は不向きかもしれませんし
「一日３食が宇宙の真理・人の道」と考える方にもお勧めしません
また、どうしても合わなければ、止めてください。そうまでしてするものではありません
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 01:36:19.06 ID:9AV45eb2]
- Ｑ．健康によくないんじゃないの？早死にするよ
Ａ．絶対安全大丈夫とはいいません。そこいらは自己責任でお願いします
が
・カロリーで基礎代謝量をキープ
・ちゃんとした栄養バランス
などを押さえていれば、即死はしないかと。変調が現れたら、原因を押さえて
やめるなり、やり方を変えるなり工夫するなり…できますよね？
★糖尿病などのなんらかの疾病がある場合は危険です。やめましょう
（糖尿病の場合は、低血糖ショックなど「即死」の危険があります！）
Ｑ．運動しなきゃブヨブヨになるぞ！怠け者が！
Ａ．普段通りの生活をするということなので、生活負荷はそれなりにあります。
運動なしでも基礎代謝はある程度以下には下がりません（あがりもしませんが）
そう心配しなくても大丈夫です
運動してもいいと思います。「空腹が紛れる」とい方もおいでですし、いろいろ
ただ、運動量に応じて摂取カロリーは増やした方がいいでしょう。
運動中にハンガーノックに陥らないよう、気をつけてください。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 01:38:50.48 ID:9AV45eb2]
- 過去スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット 【楽して痩せる】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226267327/
【NO断食】 一日一食ダイエット2 【楽して痩せる】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1255546847/
【NO断食】 一日一食ダイエット３【楽して痩せる】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1269254026/
【NO断食】 一日一食ダイエット４【楽して痩せる】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279315393/
【NO断食】 一日一食ダイエット５【楽して痩せる】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287391171/
【NO断食】 一日一食ダイエット６【食事が楽しい】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1293595826/
【NO断食】 一日一食ダイエット７【食事が楽しい】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306266478/
【NO断食】 一日一食ダイエット８【食事が楽しい】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309876850/
【NO断食】 一日一食ダイエット９【食事が楽しい】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313166190/
【NO断食】 一日一食ダイエット10【食事が楽しい】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318191689/
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/07(月) 07:14:47.56 ID:1Qa6EvfH]
- >>1
乙です。
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 08:07:36.80 ID:UJg5OQCc]
- >>1
乙でした。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 08:32:33.69 ID:1b0m6uSN]
- >>1 チクビ～ 今回も一人劇場 独壇場 ビチク様 期待してるぞｗｗｗ
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 08:35:10.79 ID:1b0m6uSN]
- ビチク様 一人二役劇場 例えば↓こんな感じ
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 18:24:35.05 ID:tZodk1qd
>>886
チクビさん、チラシのポーズもお願いします
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 18:27:37.44 ID:FozADyB5
>>888
ばーか 51歳爺 ビチク～ 155㎝42㎏の貧弱ボディで自分で決めろよ「チラシのポーズ」ｗｗｗ
それより俺のジーンズコレクションの感想無いの？ｗ
せっかくアップじてやったのに失礼な爺だなｗ
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 19:10:14.00 ID:sc8RzDKm
>>889
ポーズの方がジーンズより先にリクエストしたんですがww
日本語通じないの？
オマケに自分にレスしてるし、統合失調症の爺はこれだからww
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 19:15:05.39 ID:FozADyB5
>>890
チクビ～ 51歳爺 なんかえらい悔しかったみたいねｗ
ジーンズアップしても思い切ってユニクロがせいぜいの爺には価値はわかるまいｗ
でもユニクロじゃサイズ合わないだろ？ サイズ155とかないだろ？ｗ
まー可哀そうだから感想は許してやるよｗ
あ ID変わっちゃてるねｗ またどっかで自演やってたのか？ｗ
ビチク～ｗｗｗ
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 19:19:12.88 ID:FozADyB5
>>890
あー tZodk1qd で書くところを間違えて sc8RzDKm で書いちゃったわけねｗｗｗ
一人二役なんかやってるからそういう恥ずかしい間違えするんだよｗ
キチガイｗ 恥ずかしすぎるｗｗｗ
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 09:05:19.98 ID:WvHWezMc]
- これは恥ずかし過ぎるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 08:08:58.85 ID:pSe/zCTb]
- 前スレ埋まった。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/10(木) 20:20:59.49 ID:slz5epkd]
- 14日目
80→75.4キロ
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 21:03:11.89 ID:2Mp4ENf8]
- 順調でウラヤマシス
2週目でリバった
今日で3週間
マイナス2キロ
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/10(木) 21:13:43.40 ID:slz5epkd]
- >>13
とりあえず、食わないだけ。
あと、十キロ
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 21:45:13.18 ID:2Mp4ENf8]
- 自分も減らしてんだけどなあ
酒がダメなのかな
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 22:10:48.28 ID:SMqv/Zkp]
- チクビ君来ないね。就職決まったのかな
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 22:37:25.87 ID:+h5r9/Vi]
- >>11、>>13、>>15、>>16
ビチク～ 51歳爺 相変わらずオマエとゼネコンだけかｗ
寂しいから応援に駆けつけてやったぞチクビｗｗｗ
早く得意の自演で盛り上げろよｗｗｗ キチガイ爺ｗ
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 22:51:48.52 ID:+h5r9/Vi]
- 一日三食以上を奨励
soshisha.cocolog-nifty.com/blog/2011/03/post-1aa8.html
ビチク51歳爺 要介護 早死決定ｗｗｗ まー保険証ないし介護保険払ってないから
早死のほうがいいか？ｗｗｗ
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 10:00:22.94 ID:mRuScsKV]
- 昨日食べたもの
食パン（6枚切 とろけるチーズ乗せ）、ウインナソーセージ2本、野菜サラダ（小皿、フレンチドレッシング）
オレンジ半個、牛乳200cc、ブラックコーヒー
かつ丼＆ミニ蕎麦、缶コーヒー（微糖）、ブラックコーヒー2杯
プロテイン35ｇ、ソイジョイ1本、＜＜ジムで運動＞＞プロテイン15ｇ、アイスピーチティー（砂糖入り）
ポークソテー（アスパラ、ジャガイモ添）、シーザーサラダ（中皿）、漬物
コンソメスープ、ご飯（中椀）
※ジムで運動（筋トレ40分、トレッドミル35分、6㎞）
この一ヶ月で体重66㎏→65㎏ 1㎏減
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 12:29:52.20 ID:bVpeUZ7w]
- だから？
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 13:21:50.13 ID:b2nuHbPv]
- 荒らしに反応するのも荒らし。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 14:16:54.66 ID:mRuScsKV]
- >>20
人間そう簡単に太るもんじゃないという事
君たち食う事にビビリ過ぎだってｗ
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 15:15:46.67 ID:mRuScsKV]
-
155㎝42㎏ 短命51歳爺ビチク～
日本人のBMIと死亡リスク 国立ガン研究センター
epi.ncc.go.jp/can_prev/evaluation/2830.html
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 18:20:20.81 ID:bVpeUZ7w]
- >>19
この食事量は普段摂っている量か不明。
また運動量が摂取カロリーを消費しきれていないのは明白だから。
普段「王道ダイエット」を必死こいてやっている人が…
・たまにはめを外した
・挫折してこれからリバウンドに入る
ところか
・全部嘘
だろう。
ま、全部嘘だろうねあらしだしw
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 19:11:39.48 ID:mRuScsKV]
- こんなの大した量じゃないでしょ 嘘つくような事でもないしｗ
ジムには週二回行くけど行かない日はこんなには食べないよ
痩せる目的で運動するわけじゃないからジムで消費するであろうカロリーは
普段の食事とは別に摂ってるだけｗ トータルでは完璧に消費出来てるよｗ
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 19:20:25.60 ID:mRuScsKV]
- 新しい写真撮った 参考までにアップしときます
前回アップしたのは三カ月近く前の画像だったからそこからすれば多少絞れてると思う
imepic.jp/20120511/688550
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 19:27:51.99 ID:6EC+p7W8]
- ほー嘘でないとなw
何歳か知らんが…>>19 でやっていけるのはいいとこ20代前半までだな。
そのうちわかるだろ。
>>19は継続できないね
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 19:38:06.67 ID:mRuScsKV]
- あー言えばこー言うだなｗ
嘘は書いてないという事だよ それだけ ダイエット頑張ってくれ
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 19:50:47.22 ID:ZDGONI0X]
- そんなのスレ違いの嘘付き相手にすんなよ
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/11(金) 20:00:49.44 ID:m9BHHAJM]
- 15日目 80→75.1 4.9キロ減
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/11(金) 22:38:48.90 ID:A/Goio8W]
- ビチクってなんでこのスレにいんの？
ジムスレでも筋トレスレでも立ててそこでやってりゃいいのに
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 22:51:25.71 ID:JA17aGVq]
- >>31
ビチクはオメーだろうがｗ 自分の名前も忘れたのか？ 完全に脳が栄養不足で親で死んでるなｗ
155㎝42㎏ 51歳極貧爺ｗｗｗ
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/11(金) 23:47:11.18 ID:m9BHHAJM]
- あと、半月で５キロいけるか？
月１０キロってやばいかね？
体調はいたって普通
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 00:25:21.82 ID:K4oBfLX3]
- 無理すんな
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 06:19:30.52 ID:SFL+wY2a]
- >>33
やりたきゃやればいい
当然、自己責任で。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 06:51:10.89 ID:IviIb4RM]
- >>33
減らすの面白いだろうけど、そこから食事量極端に減らしたりするとどうだろ？
現状で体調普通なら継続して様子見かな。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 08:35:46.31 ID:fie7NUHi]
- >>34,>>35,>>36
ビチク～ アドバイスは良いがID変えて一人三役で自演する事ないだろｗ キチガイｗｗｗ
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 09:54:41.30 ID:Pc5RKe76]
- >>25
マジレスｗ ビチク～ 51歳爺ｗ ジムで事務してるひ弱な爺ｗ 食べた量自慢してる小学生以下の脳みそｗ残念な奴ｗ
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 10:03:59.44 ID:fie7NUHi]
- >>38
なんで切れてんの？ ビチクｗｗｗｗ
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 10:20:27.33 ID:fie7NUHi]
- 昨日食べたもの
トースト（６枚切）、バター、ウインナソーセージ２本、プロセスチーズ１個、
野菜サラダ（少皿、フレンチドレッシング）、牛乳200cc、オレンジ半個、ブラックコーヒー
唐揚げ定食、プロテイン30ｇ、プロテイン25ｇ、ブラックコーヒー３杯、飴５個、野菜ジュース200cc
焼き魚、なすとピーマンと豚挽き肉のみそ炒め、味噌汁（大根・油揚げなど）、漬物、野菜サラダ、ご飯（中椀）
※自慢してると思うらしいが、これ普通のサラリーマンが食べてる一般的な量だと思うよ
（プロテインは普通は飲まないだろうけど） 俺付き合いでしか酒飲まないし
だから普通はこんなもので体重維持してるよという参考にしてくれたまえｗ
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/12(土) 10:37:54.09 ID:uzdADCVt]
- １６日目朝測定 80→74.6キロ 5.4キロ減
75キロきったな
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/12(土) 11:38:19.37 ID:uzdADCVt]
- しかし、腹から減ってくものなのか？
ベルトの穴が２つへったわ。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 13:31:01.58 ID:GOdsEdNi]
- >>40
そんなに食べたら気持ち悪い……。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/12(土) 14:13:17.70 ID:uzdADCVt]
- >>40
お前、まめだな。
食ったもん全部記録してんのか。
仕事に集中しろ。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 14:40:53.15 ID:35ND44ar]
- 夜1食そのあとｱｲｽ1個かｽﾅｯｸ菓子1袋の生活してたら痩せすぎたよ。
拒食症？ってよく聞かれる。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/12(土) 15:26:24.29 ID:fie7NUHi]
- >>44
記録じゃなくて記憶してんだよｗ
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 15:33:05.01 ID:fie7NUHi]
- >>45
いやいやあなたの場合は小人症ｗ
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/12(土) 17:25:07.62 ID:XBueZxxV]
- 男が習慣的に１日１食とか気持ち悪い 正直引くわ
そう言うの知らずに間違って結婚とかしちゃったら悲劇だわ
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 18:13:24.21 ID:d+MeO1H8]
- とネカマが申しておりますw
ネカマは沢山食って筋肉モリモリがいいんだとw
喜べ！ジム事務員
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 18:21:38.25 ID:fie7NUHi]
- >>49
荒れてるな チクビ51歳爺ｗ 煽りに一々反応するなよｗ 見苦しい爺だｗ
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/12(土) 19:14:09.67 ID:XBueZxxV]
- >>49
キモ
あんた女に相手にされないタイプでしょ？
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 22:10:34.30 ID:7mK17BRu]
- >>44
無職だよ、その人
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 22:16:42.87 ID:fie7NUHi]
- >>52
お 女に相手にされないタイプのビチク51歳爺 出たなｗ
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 22:39:48.78 ID:Pc5RKe76]
- >>40
嘘乙。お前無職だからそんなにメシ買えないだろ。せいぜいモヤシのバター炒めくらいだろ（笑）
証拠に画像くらいUPしろよ
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 22:41:45.46 ID:fie7NUHi]
- >>54
お 女に相手にされないタイプのビチク51歳爺 ＩＤ変えたなｗ
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 23:24:28.75 ID:Pc5RKe76]
- >>55
ビチク～ 即レス乙ｗやはり図星か？ｗお前金ないもんなーｗ明日はちゃんとUPしろよ、嘘つき爺ｗ
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 23:36:48.75 ID:GOdsEdNi]
- 変な言葉をNGワードにしてあるせいか
あぼーんばかりある……
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 05:05:50.44 ID:OHe7gKgj]
- 一食でもあるラインからなかなか減らないなと思ってたんだけど
夕食後に飲んでた野菜ジュース(市販の果物入りで甘めなの)と飲むヨーグルトをなしにして
ジュース系とらなくして、飲み物全部水に変えたら１日0.5キロずつ減ってきた
ついでに肌荒れも直ってきて、鬱っぽいのも減った
アレルギーがあって、なんかそれが調子悪いから色々と変えてみたけど
ジュースって(甘いもの全般かも)体に悪いのかもなあとおもた
１日一杯程度ならいいのかもしれないけどね
後自作の生ジュースならよいのかも
やっと低迷ラインから脱せれて嬉しい
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 08:07:18.57 ID:ZqDeEExR]
- >>58
食事のパターンを変えると停滞期から抜けるってのは聞くね。
もっとも、ある程度以上に絞るなら軽い運動の方が効率的じゃないかな？
なんかやってる？現状で運動なしなら小一時間歩くだけでかなり違う。
食事前の方は効率的に体脂肪燃やせるよ。
食事後でも食べたものが体脂肪に変わる前にある程度使える。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 08:42:37.14 ID:Bwr1JrS8]
- >>56=>>57=>>58=>>59=ビチク51歳爺
相変わらず哀れな自問自答、一人劇場、自演乙～ｗｗｗ
内容も嘘100％ キチガイ爺ｗｗｗ
女に相手にされないタイプのビチク51歳爺哀れｗ
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 09:03:09.81 ID:Bwr1JrS8]
- 昨日食べたもの
ロールパン２個、ウインナソーセージ２本（マスタード少々）、プロセスチーズ１個
野菜サラダ（小皿、フレンチドレッシング）、グレープフルーツ３分の1個、牛乳200cc,
ブラックコーヒー
ケンタッキーオリジナルチキン３個、コールスローラゼサラダ、コカコーロ、アイス1個
ロイヤルミルクティー（減糖）
ハンバーグ（小さめ2個）（カボチャ、ブロッコリー添）、トマトサラダ（玉ねぎとオリーブオイルの
ドレッシング）
コンソメスープ（キャベツ、ベーコン、セロリ、ニンジン入り）、漬物、ご飯（中椀）
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 09:05:20.11 ID:Bwr1JrS8]
- ↑ケンタッキーオリジナルチキン３個、コールスローサラダ、コカコーラゼロ、アイス1個 です
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 09:14:58.47 ID:ZqDeEExR]
- 日曜なのに朝８時からカキコ…
こりゃジム事務員てのはホントだね。朝８時から夜中まで受付で暑苦しい筋肉顔でニタニタして受付してんのか…
うわぁ行きたくねぇw
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 09:21:39.74 ID:Bwr1JrS8]
- ↑ビチク～ 24時間チェックしてんの？ その執念をなんかもっと有意義な事に生かせないかな～ｗ
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 09:29:03.27 ID:ZqDeEExR]
- 即レスだねぇ…
暇そうだね。ま、日曜の朝は客もこないわな。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 09:32:58.91 ID:Bwr1JrS8]
- そういえば 俺たった１日で無職からスポクラの受付に出世したんだなｗ
既に清掃バイトのオマエ（ビチク51歳爺）を凌駕してるじゃんｗ
このまま順調に行って末は総理大臣ぐらいになれるかな？ｗｗｗ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 09:42:20.25 ID:ZqDeEExR]
- おぉ３分だ。リロード繰り返してんだろか？それともチェックソフト使ってんのかねェ？
それにしたって一食スレで自分が３食大食いたものと醜態晒すって鬱陶しいよな。
見せたくってしょうがないってか？
歪んだナルシストって嫌だねェ…
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 09:54:47.80 ID:Bwr1JrS8]
- >>67 ビチク～
だから俺が書いてるのは大食いじゃなくて成人男子が食べてるごく一般的な量だって
オマエ友人とか同僚との付き合い無いみたいだからわからないだけだよｗ
それに一食スレとは言ってもここオマエ=ビチクとゼネコンと俺しかいないスレなんだから何書いても
問題ないだろｗ
寂しいオマエの相手してやりたいが、さてそろそろ外出するんでまた後でｗ
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 10:44:06.87 ID:eksmIkuw]
- あぼーんしかないスレ
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 11:33:02.49 ID:ZqDeEExR]
- それにしても「身長の低い51歳の爺さん」に粘着して必死こいてご自慢のボディをディスプレイして喜ぶって何なのw
恋か？恋だなw
粘着とディスプレイって動物の一般的な求愛行動だぞ？そりゃwww
「あうっ！」じゃなくて「アツー」じゃないのか？www
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 12:49:20.52 ID:Bwr1JrS8]
- >>69、>>70
よ ビチク
画像貼るのはオマエ（ビチク）のヒステリックな反応がオモロイからに決まってるだろｗ
まーデブだのなんだの因縁つけられて仕方なく貼る事もあるけどな
評価してもらいたいと思うなら王道系とか筋トレ系とかそういう人のいるスレで貼るだろｗ
三人しかいないスレに貼ってどうするのよｗｗｗ
まー食ったもの羅列したり画像アップになんでそんなに取り乱して執拗に噛み付くのか俺には理解出来ないけどなｗ
オマエ色んなコンプの塊みたいな爺だからな
つーわけでホレ imepic.jp/20120511/688550
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 13:17:47.82 ID:hMZREPks]
- >>63
そいつホモだからスルーした方がいいよ(汗)
↓↓
644：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/04/22 10:55:162012/04/22 10:55:16ID:rEHQ7t6G
>>643
自演乙～ ビチク～ 51歳爺～ 僕達ホモだろ？ｗｗ
ハアハア・・モチモチ～ｗｗ
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 13:23:53.15 ID:Xn3/k85u]
- なるほど恋だったのか
それならこの異常な言動にも説明がつく
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 13:46:35.65 ID:WCI2i2Jx]
- 単発IDだらけｗｗｗ
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 13:48:15.99 ID:eksmIkuw]
- なんかあぼーんだらけで>>73と74しか読めない。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 14:00:37.09 ID:ZqDeEExR]
- やーい変態変態wジム事務員ーwww
きっとジムに来る憧れの人なんだよね？そのお爺さんwww
萌える恋心をこのスレで発散しているのかーっww
…ホモ板行けよ…w
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 15:28:57.30 ID:Xn3/k85u]
- >>74
おまえも単発
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 15:32:58.16 ID:Bwr1JrS8]
- >>72=>>73=>>76=ビチク
ビチク51歳爺～ 予想通りヒステリックに取り乱してるなｗｗｗ 大丈夫か？
155㎝クソガリ小人爺なんては女にもホモにも相手にされないだろｗ
つーわけでホレ imepic.jp/20120511/688550
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 18:55:06.16 ID:ZqDeEExR]
- >>ジム事務
今日も粘着したね。明日こそ憧れのお爺さんに告白するんだよw
ジム事務がんばれーww
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 19:19:44.23 ID:Bwr1JrS8]
- 今日食べたもの
ロールパン２個、ウインナソーセージ２本、プロセスチーズ１個、バター、野菜サラダ（シーザードレッシング）
オレンジ半個、牛乳200cc、ブラックコーヒー
中華つけ麺（大盛、チャーシュー、ゆで卵、メンマ）、野菜サラダ（フレンチドレッシング）
野菜ジュース200cc、バタークッキー３枚、ロイヤルミルクティー（砂糖少な目）
牛肉と韮、もやし、ニンジン炒め、スモークサーモンのサラダ（シーザーサラダドレッシング）
卵と椎茸のスープ、漬物、ご飯（中椀）、玄米黒酢50cc
※土日は夕飯が早いので夜腹が減るのでこれから寝る前に多分牛乳かミルクティーを飲む
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/13(日) 21:12:06.94 ID:quUwDoK/]
- カレーうどん、野菜沢山、玄米、鯖の水煮
土鍋で作って食った。
炭水化物食いすぎた肝する。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/13(日) 21:17:47.52 ID:quUwDoK/]
- おいー、鯖の水煮缶って結構カロリーたかいな。
うまいし淡白質補給としてはokか？
まあ、どうでもいいか。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/13(日) 21:22:23.42 ID:quUwDoK/]
- 暇だから計算してにたら、
カレーうどん３２０、鯖水煮缶３１０、野菜２００程度、玄米１００ぐらい
９３０カロリー程度か…。
たいして食ってないな。１食じゃ結構食った気でもこの程度か。
２週間前まで３０００カロリー余裕で食ってたのにな。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 23:44:14.19 ID:tNgr4lc3]
- >>83
そのカロリー計算本当に合ってるのかな…
玄米茶碗一杯(140gとする)で231kcal
100kcalなら約60gってことになるけど60gってかなり少ないよ。もっと食べてると思う
うどんは一玉で250~350kcal カレーの分考えるとうどんも少ない量じゃないと320kcalにはならない
野菜はカロリー少ないのが多いから200kcal分て本当ならすごい量だし
食材のカロリー全部覚える必要はないけど、たとえばごはん100gってこの量、とか知ってた方がいいと思う
太ってる人と普通の人の「少なめ」が全然違ったりするから
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/14(月) 07:12:30.34 ID:1lzixhCY]
- >>84
玄米一杯分もなし、あとは商品の表示カロリーだ。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 07:38:21.48 ID:7sC1/E7D]
- >>85
200kcalの「野菜」ってなぁに～？
必死でググるビチク～
↓
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 07:54:11.09 ID:h5vjvZ01]
- 野菜食う時はドレッシングとかマヨネーズ付けるから込みなら200kcalはありだな。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 08:42:51.78 ID:QoML7xSH]
- >>84
ビチクよ そういうセコイ計算ばっかりしてても人生つまらんだろ
>>83の場合はダイエット前3000食ってたと言ってるだから相応の代謝量があるんだろ
それがダイエット中、800だろうと1000だろうと1200だろうと相当なペースで痩せて行く事に
変わりないだろうし
誰もがオマエみたいに一日一食で毎日必死に走りまくって漸く体重維持なんていう異常体質、異常身長であるわけはないのだ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 12:34:53.83 ID:h5vjvZ01]
- >>83
1000kcal切るのは少ないんじゃないかなぁ…
タンパク質が鯖缶だけなのが寂しいw
鯖缶て味無しで食べたの？
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 13:09:22.10 ID:QoML7xSH]
- >>89
ビチク～ 今日は一人劇場やらないのか？ｗｗｗ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 16:13:34.35 ID:bOIcRwVI]
- うるせーホモが!
一日一食も板について来た。痩せなくなってきたからプラス運動しようかな
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 16:19:24.75 ID:QoML7xSH]
- >>91
ホモはオマエｗ キチガイｗｗｗ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 17:56:27.41 ID:h5vjvZ01]
- >>91
運動すると停滞を破る効果があるね。
が、歩くにしても、筋トレするにしても少しづつ増やさないと怪我して逆効果になる。
特に走る歩く系はある程度体重が減ってからがお薦め。太ってる時にいきなり走るとてきめんに膝に来る。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/14(月) 22:36:48.25 ID:1lzixhCY]
- >>89
鍋にぶっこんだだけ。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/15(火) 00:33:01.58 ID:XqaKSEwW]
- 停滞の後、毎日５００g位減ってる。ヘソ周りはぐっと減ったけど、腸の入っている下腹がだらしなく膨らんでる。なぜ？
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 07:15:13.13 ID:MUnwQi+w]
- 毎日５００ｇも落ちるなんて初めて聞きました
一般的には階段状に落ちると言われていますし、自分もそうだったんで。
元の体重と身長はどれくらいなんですか？
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 08:11:31.42 ID:sqUoHbiv]
- >>96
元々かなり太ってたんでない？
停滞の後とも書いてるし…
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 12:05:11.98 ID:GSHoC/Vs]
- 1週目、－2キロ
2週目、－,6キロ
3週目、－,2キロ
トータル61キロ→58,2（マイナス2,8）
体軽くていい感じです。
>>93
すごくわかる
ここ一週間運動出来なかったから早くからだ動かしたい
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 14:33:29.90 ID:GSHoC/Vs]
- 2～3週目0が抜けた
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 18:42:23.47 ID:sOF9jxm5]
- 運動したら負けだと思う
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