- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 06:24:12.35 ID:Rkpu43sc]
- チャット方式okだそうです。
それではどうぞ!
前スレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1327025075/
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 16:08:31.55 ID:OLqRfSsj]
- 四日目で老廃物除去や嘔吐等の症状出てないってある意味断食体質なのかな？
でもそろそろお風呂は貧血起こすと思うから換気と水分補給を忘れずに
- 911 名前：YS mailto:sage [2013/03/15(金) 20:23:01.65 ID:ApcR890o]
- 丸5日経過。
摂取したのは水のみ。
梅干し、りんご、野菜ジュース、黒糖なども一応用意してありますが、
今のところ水だけで大丈夫そうです。
160cm、46.5kgくらい（前回と同じ厚い部屋着を着ていたので、1.1kgマイナスしました）
昨夜、鏡を見てびっくりしました。
上まぶたが落ち窪んで、草刈民代みたいになっていました。
徹底的に水分と脂肪（そしておそらく筋肉も）が落ちているんだなあ、
そういえばまぶたも脂肪なんだなあ、と実感しました。
>>910
ありがとうございます。
>四日目で老廃物除去や嘔吐等の症状出てないってある意味断食体質なのかな？
それは、断食前に準備食として2週間くらい
少量のおかゆと味噌汁、りんご、野菜ジュース、黒糖のみで過ごしたからかもしれません。
ただ、昨夜初めて吐き気を感じ、今日もたまになります。
また、今日初めて悪寒がありました。
でも大丈夫そうです。
お風呂はおっしゃったことを心がけます。
ありがとうございます！
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 00:32:13.54 ID:bhYN6pw/]
- 自分はお腹が空くのは耐えられたけど、集中力が途切れがちになったわ
後、体が震える
回復食にお汁粉ってどうですか?
甘みは黒糖か蜂蜜で
あとアボカドとか
- 913 名前：YS mailto:sage [2013/03/16(土) 20:15:56.80 ID:+pNf1UH6]
- 丸6日経過。
摂取したのは水のみ。
途中で動悸と吐き気でつらくなってきて、りんごを食べそうになりましたが、
これを越えれば楽になるというのをネットで見つけ、踏みとどまりました。
今は少しましになりました。波があるようです。
160cm、46.2kgくらい（前回と同じ厚い部屋着を着ていたので、1.1kgマイナスしました）
お風呂に入りましたが、湯船につかったら倒れると思い、シャワーのみにしたものの、
それでも恐ろしく消耗し、フラフラになりました。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 01:04:10.72 ID:7dm6i6Rw]
- 自己責任とは言えもうそろそろ止めた方がいいよ〜
＞これを越えれば楽になる
確かにその通りなんだけど
ドーパミンが出てるのか凄く楽になるし
どこまでも行けそうな気分にはなるけど
肌と髪の毛の為に止めた方がいいと忠告しておく
- 915 名前：YS mailto:sage [2013/03/17(日) 22:10:56.61 ID:Y2Bylbeg]
- 丸一週間経過。
摂取したのは水のみ。
最初はどうなるかなーと思いましたが意外といけました。
別に意識が朦朧とすることもなく、頭は割と普通です。
ただ、少し動くと動悸息切れがします。
160cm、45.8kgくらい（前回と同じ厚い部屋着を着ていたので、1.1kgマイナスしました）
さすがに梅干しくらいは食べてしまうかも。
>自己責任とは言えもうそろそろ止めた方がいいよ〜
ありがとうございます。
今回は途中で挫折しないように、ここを日記帳代わりに使おうと思っていたため、
まさか親切にアドバイスをくださる方がいらっしゃると思っておらず書いていなかったのですが、
友人にプロの断食指導者がおりまして、その方の指導のもとで減食から行なっていました。
実は私は病気を持っているので、ダイエットもありましたが、治療の方を目的としています。
その方いわく、途中で梅干しや味噌汁、おかゆを少量摂るようにすすめる人もいるそうですが、
多くの方が普通に2週間、3週間の断食をして、さまざまな病気が改善されているそうです。
私もまだいけそうなので、もう少し続けてみようと思っております。
もちろん回復食もプロの指導のもとでじっくり行います。
ご心配いただき、ありがとうございます。
これ以上はスレ違いになってしまうので、2週間スレに移動いたします。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 19:49:04.05 ID:BqKBYJrI]
- 腹筋の割れ目強調させるのと胃袋小さくするために
一週間断食で今47時間たったんだが俺の場合大食い動画見てたら食欲なくせて良い。
まだ食うの？って心配になるぐらい不自然に大食いしてる動画は食への嫌悪感が出て俺の断食の友になる。
一週間断食はこれで人生二回目だ。
- 917 名前：YS mailto:sage [2013/03/19(火) 01:20:32.27 ID:5zFA8jw5]
- 17日、18日と合計で梅干し3個、りんご1個、野菜ジュース小1缶を摂ってしまったので、
リセットということで改めて1日目から水だけの断食をスタートいたします。
可能ならあと9日間くらいを考えていますので、若干スレ違いですが・・・。
19日0時スタート。
160cm、45.8kgくらい（前回と同じ厚い部屋着を着ていたので、1.1kgマイナスしました）
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/19(火) 06:39:15.33 ID:le17zk5D]
- なぜ脱いでから計らない
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 02:25:13.44 ID:lSlpuEjK]
- >>917
仕事中とか糖分足りなくてミスが多くなったりしない？
あと髪の毛抜けない？
これが気になって長期の断食が出来ないので教えて下さい
- 920 名前：YS mailto:sage [2013/03/20(水) 07:08:32.31 ID:KWXD7Z5T]
- 丸1日と7時間経過
摂取したのは水のみ。
160cm、45.6kgくらい（前回と同じ厚い部屋着を着ていたので、1.1kgマイナスしました）
吐き気と動悸がずっとあります。
>>918
うはｗｗｗサーセンｗｗｗ
>>919
仕事の都合をつけ、断食に専念しております。
仕事をしていたら間違いなく仕事にも断食にも集中できませんので、
休暇中にされることをおすすめいたします。
髪の毛は特に抜けておりません。
唇の皮は異様に剥けます。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 20:16:52.21 ID:HSa223eR]
- >>919
髪の毛はすぐには抜けない
大体３ヶ月くらい後かな
枕に抜け毛が目立つようになるよ
その後シャンプーでの抜け毛が気になって来て
床の抜け毛が目立ってくる頃には結構頭頂部がヤバイ状態になってる
でも薄毛の家系じゃないならその後のケアである程度取り戻せる場合もある
食生活やシャンプーでのケアでも時間もお金もそれなりに掛かるけどね
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 20:32:16.17 ID:ypCnj3jK]
- 断食4日目の朝に紫蘇油（20ｍｌ）とビオチンとVB6とクエン酸を摂取して
さらに、２日経過ぐらいしたら体脂肪落ちるよ。
ここのスレをざっと見たけど知識不足だね、故マッスル北村さんとか参考にしてみよう
断食する場合は、クエン酸回路を回す分だけミネラルをサプリ摂取しないと
スウィートスポットを逃している形になる。
お持ちなら、ケトン体試験紙で朝一の尿中の成分を測ってみては？
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 21:13:25.85 ID:f2p0nB7i]
- 単純計算で断食しながら普通に生活すると一日2000kcal消費するとして
脂肪１キロ落とすなら7200kcal。
断食で１０キロ脂肪無くしたいと思ったら72000kcalだから36日。
断食一ヶ月はさすがに死ぬ…。
一週間断食を短い期間で5回繰り返して10キロの脂肪を落とすやり方はいけるだろうか。
今は５日目。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 21:34:08.44 ID:ypCnj3jK]
- 脂肪は１kg：9000Kcalだよ、なんで7,200Kcalとかで計算するんだろうか
断食によって、一日の代謝で平均180gの遊離脂肪酸が生成される。
そこで、エネルギー代謝でマイナス分（断食してるから基本０、ドリンク飲んだらその分算定）
運動によって発生する熱量分のカロリーを熱量産生マイナス分とカウントするから
約200g前後の脂肪減量が見込める。体脂肪計で毎日測定したら、これぐらいだね。
ただし、体重60後半の男性のデータだから女性は知らない。
補助系数で70%ぐらい計算すれば良い。
- 925 名前：YS mailto:sage [2013/03/21(木) 03:47:12.46 ID:fvSijsZ2]
- 丸2日と3時間経過
摂取したのは水のみ。
160cm、45.6kgくらい（前回と同じ厚い部屋着を着ていたので、1.1kgマイナスしました）
- 926 名前：YS mailto:sage [2013/03/22(金) 00:28:51.65 ID:9+kkq2W4]
- 丸3日経過
摂取したのは水のみ。
160cm、45.4kgくらい（前回と同じ厚い部屋着を着ていたので、1.1kgマイナスしました）
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 01:22:55.02 ID:DaIeJGDS]
- >>926
その身長てまその体重なら断食する必要なくね？
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 01:23:35.68 ID:DaIeJGDS]
- あ、すげえま誤字。
すまん
その身長でその体重なら…な。
- 929 名前：YS mailto:sage [2013/03/22(金) 02:13:25.97 ID:9+kkq2W4]
- >>927
はい、これ以上のダイエットの必要はないと思います。
（食べて戻ることを考えると目標よりも3キロくらいは多めに減らしたいとは思いますが）
>>915でも書いたように、ダイエットもありますが、
今は主に病気の治療のため、専門家の指導のもとで行なっております。
ダイエット板は板違いだと思うのですが、自分への決意表明のため書き込んでおります。
すみません。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/22(金) 08:02:15.79 ID:QheJTTIQ]
- 180cm84kg
今日から3日断食する
食生活の改善に繋がれば良いが
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 21:18:35.93 ID:qfNvDVnZ]
- ６日目だけど終わったらいきなり固形物いれて悶えてみるわ。
サラダとスープとチーズ予定。
- 932 名前：YS mailto:sage [2013/03/23(土) 00:25:26.45 ID:LLOeEhUx]
- 丸4日経過
摂取したのは水のみ。
160cm、44.7kgくらい（前回と同じ厚い部屋着を着ていたので、1.1kgマイナスしました）
しばらくの間ほとんど動かなかった体重が急に0.7kgも減ったのでびっくりしました。
測り直しても同じでした。
水の量も尿の量も特に変化はないと思うのですが・・・。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 01:39:39.83 ID:ueSFZ+7L]
- グリコーゲン枯渇で体が必死に蓄えてた水分を排出しただけ
こっから削られるのは筋肉
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 05:22:01.40 ID:YX/xc7Vi]
- 一週間断食で食欲消えると思ったら逆に沸き上がるな。
チャーシューメン+チャーハン大盛り、ヒレカツカレー500g、しょうが焼き定食ご飯大盛り、
寿司100貫、ケンタッキー10ピース、骨付きラムステーキ+ご飯１合+ポテトサラダ、焼肉食べ放題、
ピザバイキング、焼き鳥10本+ご飯三合、コンビニ唐揚げ10個+ご飯三合、
食べたいのはこんなもんか。
でも書いたら食った気になったわ。
おやすみ。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 09:03:43.58 ID:8D81BVzZ]
- うえっぷ
- 936 名前：YS mailto:sage [2013/03/24(日) 00:08:09.07 ID:iixW3rkV]
- 丸5日経過
摂取したのは水のみ。
160cm、44.4kgくらい（前回と同じ厚い部屋着を着ていたので、1.1kgマイナスしました）
水を飲むとオエッときて戻しそうになるので、飲めなくなってきました。
歩くのも、ふわふわ、ふらふらして、おぼつかなくなってきましたので、
予定よりも少し早いですが、あと丸1日がんばって、回復食に入ることにしました。
ドカ食い（りんご1個、梅干し3個、野菜ジュース190g）してしまった日を足すと
それでちょうど2週間になります。
あと1日がんばります。
- 937 名前：YS mailto:sage [2013/03/25(月) 11:39:28.99 ID:9ySGpGMP]
- 丸6日経過
摂取したのは水のみ。
で、昨夜の0時に終了いたしました。
昨日はほとんど動けなくて体重は計っておりません。
終了してから梅干し2ことりんご半分を食べて、胃がもたれました。
今日は重湯と野菜ジュースを摂取しました。
時間をかけてゆっくりと戻していきます。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 14:22:07.66 ID:Nq/KxZcB]
- やっとおわった。ダイエット板以外の板に引っ越しして。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 20:57:21.17 ID:ex1wOHPr]
- この１週間断食挑戦のルールって水はありなんですか？
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 21:09:41.81 ID:clTnoin7]
- 一日中眠り続けてまったく動かないのでもない限り水無しは無理
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/27(水) 15:14:24.47 ID:C48If7EK]
- >>939
お前相当馬鹿だなー
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 07:49:58.08 ID:oJodQz6k]
- 一週間断食やって回復食無視して一週間経ったら体重元に戻ったわwww
73→69→73www
５キロ走って汗かいてウンコしたら１キロ減って今72＾＾；
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 01:16:26.96 ID:vbIU3Ay+]
- その後何も食わずに今71kg＾＾；
筋トレしてダイエットプロテイン飲んで10キロウォーキングしたら70kgになってそう＾＾；
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 08:52:43.29 ID:vbIU3Ay+]
- ならんかったわ＾＾；
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 10:48:35.27 ID:jST96w5b]
- 7日で4kgとか断食ってそんなもんなの？
- 946 名前：１５５cm５７．２キロ [2013/04/03(水) 17:30:44.19 ID:VLpJTe4L]
- 今日から始めます！
- 947 名前：１５５cm５７．２キロ [2013/04/03(水) 18:43:14.92 ID:VLpJTe4L]
- とりあえず、
５２目指せますか？
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:a [2013/04/03(水) 20:25:10.27 ID:aH7Ukcva]
- 明日から3日間がんばります(･ω･´)
148cm/58kg
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 22:09:41.14 ID:tB7tpjp1]
- 半日水断食した後からドライ断食に突入しま
- 950 名前：１５５cm５７．２キロ [2013/04/04(木) 11:18:44.91 ID:8pQXs4MM]
- 一日目（39時間）
５６．２ マイナス１．０
11日に図らないといかんので
- 951 名前：１５５cm５７．２キロ [2013/04/04(木) 15:59:57.69 ID:8pQXs4MM]
- 質問ドラえもん！
辛くなったらどうしてますか？
そして辛くなくなるのはいつごろからですか？
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 17:36:29.74 ID:NbXp9bEU]
- 辛くなったら水を飲む
- 953 名前：１５５cm５７．２キロ [2013/04/04(木) 18:19:12.26 ID:8pQXs4MM]
- それくらいしかないですよね
早く寝るとか…。
はぁとりあえずきつい。
５２いけるだろうか。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 19:58:53.52 ID:LSZ5npDz]
- 抜け毛激しくなんない？
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/04(木) 23:07:58.92 ID:ogq1331g]
- 抜けるね 特に断食後に
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 03:01:17.38 ID:pNABko4v]
- それより頭痛が酷い
断食すると頭割れそうになる
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 10:03:07.74 ID:1VJezGZg]
- 頭痛と吐き気はつきもの
やるからには修行と思って耐えるしかないね
- 958 名前：１５５cm５７．２キロ [2013/04/05(金) 12:36:30.92 ID:NKN2GM1M]
- 二日目（66時間）
５５．５マイナス０．７
もともと便秘なんだけど、
断食はじめてまだでてないんだけど。。尿はたくさんでるけど。
どうしてだろう
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 14:06:06.61 ID:yYj+Ekbt]
- 冷蔵庫に食べ物があると続かないんだがどうやってカラにした？
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/05(金) 14:42:41.75 ID:9X4edI3g]
- 全部食べちゃえ
- 961 名前：１５５cm５７．２キロ [2013/04/05(金) 20:14:02.40 ID:NKN2GM1M]
- ああ、食べちゃったー(>_<)
耐えてたのに…だから太ったままなんだな…
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 00:54:49.07 ID:RyYDfk2/]
- どんまい。次はリバウンドに気をつけて
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 01:46:14.53 ID:EjbVXmco]
- どんな辛さにも耐えます！
って強い意志で挑めないなら二週間くらい掛けて断食前の準備をするべき
これをやるとやらないじゃ体の負担が全く違う
ちなみにやらないで挑むと頭痛・吐き気・めまい
加えて体の弱ってる所(古傷含む)がじくじく痛む
そりゃーもう堪え難い辛さ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/06(土) 07:52:31.39 ID:0d3XADh5]
- 今日だけヨーグルト断食
もうお腹空いてさっきプレーンヨーグルト＋蜂蜜で食べたけど満たされた
それにしてもヨーグルトって意外と高カロリーなんだね
ヨーグルト断食に慣れたら本断食へ移行するわ
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 08:54:43.32 ID:nurUiOCd]
- ヨーグルトで満腹はくるんだけど入ってた砂糖をいれたせいなのかはわからないが
２時間後すごい空腹になった
べつに砂糖なしでも食べれる人なんだが、ハチミツかけたら、血糖値があがってさがってがおきて
食欲的にまずくない？
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 09:46:59.70 ID:Y+LIUPGP]
- なんでも甘くしないと食べられないとこから治せよ子供か
ヨーグルトも無脂肪、付属の砂糖じゃなくてゼロカロリー砂糖にしたらどうか
ちなみに乳酸菌は胃酸に大変弱いので空腹で食べるとほとんどの菌が胃で死亡して腸には届かん
菌を腸まで生かすなら食後にヨーグルト食べなきゃ無意味
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 10:49:51.40 ID:N8Pv2fvX]
- 断食すると食欲増進するんだけど(･´ω･｀)
断食なんてしてられない
- 968 名前：１５５cm５７．２キロ [2013/04/06(土) 13:36:13.80 ID:JBB5FtKR]
- すみませんまだ続けます
三日目（89時間）一日目（17時間）
５５．２マイナス０．３
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 17:04:57.44 ID:p3RcVdML]
- こんな無理な絶食するより、サウナで半日頑張れば３キロくらいは余裕で減るよ
- 970 名前：１５５cm５７．２キロ [2013/04/06(土) 18:14:13.71 ID:JBB5FtKR]
- どうして、、、
今日あまり水分取らなくても大丈夫で２５０しか飲んでないのに、
朝より０．３増えてる・・・
誰か原因分かる人教えて
|
 |
