- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 17:09:18.49 ID:IrW+H7EX]
- 夕飯だけ炭水化物を好きなだけ食べてもいいヘラー式の低炭水化物ダイエットを実行しています。
朝は食べないことが多いです。昼は、ゆで卵、サラダ、鶏肉、野菜スープ、納豆、豆腐といったものを食べています。
夕飯は、ヘラー式通り野菜を２カップ分取り、ご飯は半膳にして、原八分目を目安に６０分以内に済ませています。しかし、食事内容はカレー、てんぷら、からあげなど高カロリーのものも食べています。
運動は、踏み台昇降３０分（脈拍１２０）、腹筋、背筋、スクワットなどの筋トレ２０分程を（週に一日休みあり）やっています。
しかし、続けてきて１か月になりますが痩せません。
恥ずかしながら、自分は女で２２歳１６５/８５という巨デブです。ダイエットをする前は、運動はしない、ご飯は二膳が当たり前。間食、夜食も毎日、野菜はほとんど取らない食事をしていました。
私ほどの巨がダイエットを始めると最初は落ちやすいと聞きます。しかし、この１か月８５キロあたりをうろうろしてるだけでした。
やはり朝食を抜くのはやめた方が良いでしょうか？また、毎日、紅茶にパルスイートを入れてコップ４杯ほど飲んでるのですがこれもやめた方が良いでしょうか？
他に何が悪いのかわかりません。なにかアドバイスお願いします。
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