- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 12:15:27.34 ID:e/sbxmai]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
煽りや釣りはスルーしながら有益な情報を共有しましょう。
▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通?美容には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！
▼このダイエットには知識と勉強が必要。
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ14★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1332761641/
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 22:48:53.43 ID:sAYub+EA]
- ID:zukHmHJQ
お前も同罪の荒らしだアホ
スレ違いの進化論やってんじゃないよ
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 00:34:02.04 ID:d+a4gddE]
- つーか、肉食＋少量の青野菜で－50kgのダイエット成功。
六年キープの俺が来ましたよ。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 00:47:19.36 ID:d+a4gddE]
- エスキモーの人間が、癌や成人病の発生率ゼロパーセント事実に便乗し、肉食ダイエットしてますが、体調超良好。
社長してるんで、3ヶ月毎の血液検査してるが、超良好。
マクロビオティックの連中が、癌で亡くなっていってる事実、知ってる？w
人類に糖質は不必要。
知人の糖尿病二型たち、俺の食事療法で皆完治。
メディアや一般常識は完全に間違い。
人生マジ変わるよ。
ガン細胞なんかが、糖質やトランス脂肪酸、食品添加物をエネルギーに活性化して増殖してる事実。
知ってるかい？
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 00:53:25.91 ID:d+a4gddE]
- まあ、肉食もスーパーの安売り品じゃダメ。あれは農薬まみれのエサ喰ってる家畜だからな。
俺は天然の鹿やイノシシ、熊肉ばっか食ってる。
エンゲル係数高いが、健康には変えられない。
究極の肉食すれば、誰しもが健康な身体になれる。
これ事実。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 01:08:08.68 ID:xvCv3J6Y]
-
世界三大長寿地域
ビルカバンバ
穀物、豆中心、酒、タバコをかなりたしなむ。4,564人中センチナリアン16人、140歳以上が2人いる。
フンザ
穀物あるいはそのパン、野菜、豆、牛乳まれに肉、酒。28,000人中センテナリアン6人、145歳の長寿者、90歳で子供をつくった男性の存在など。
コーカサス地方
主食は粉、野菜、果実が多い、牛・羊・山羊の乳、その製品が多い、酒、タバコをたしなむ。470万人中センテナリアン1,844人、120歳以上62人。
kumamoto.lin.gr.jp/shokuniku/eiyochisiki/choju/index.html
イヌイット民族は短命だった
ttp://plaza.rakuten.co.jp/dm2dm2/diary/200808070002/
５０年くらい前のエスキモーが平均寿命は３０歳代で、３０歳を過ぎると老人のような風貌になっていました。
ttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1312656203
イヌイットの寿命は北米最低で北米の平均寿命より約10歳短いとの記述もありました。
イヌイットの寿命は68歳でカナダ全体の平均寿命よりやはり10歳低いそうです。
ttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1218840937
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 01:31:17.73 ID:xvCv3J6Y]
-
長寿遺伝子と呼ばれるサーチュイン遺伝子は腹が減れば活性化 2012.03.08
www.news-postseven.com/archives/20120308_92786.html
脳トレよりダイエットが効果アリ？ 「低カロリー食で記憶力向上」の意外な事実 ――“飢え”は、人間を“賢く”する？
diamond.jp/articles/-/1371
カロリー制限こそが究極のアンチエイジング（長寿遺伝子のはなし）
microdiet.net/diet/000244.html
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 01:56:26.09 ID:UpTESc20]
- 身長165 体重91 体脂肪22％の38歳、体型はゴリマッチョ手前のデブマッチョって感じのブサメン。
先日、女二人が自分のことをキモいって言ってたのを聞いてしまい、ショックで減量を開始しました。
チビデブ、ハゲかかりの三重苦で、せめて腹筋を割ってマシになりたい。
筋肉を犠牲にしてもいいので、急激に結果を出したく、低炭水化物ダイエットにチャレンジしてみました。
必須脂肪酸以外の脂質をほぼ完全カットし、炭水化物もカット。
朝食→→プロテインの低脂肪牛乳割り。グルタミン。野菜、ファットバーナー。
昼過ぎ→→NOサプリ、ファットバーナーでトレ。
トレ中→→BCAA、EAA
トレ後→→プロテイン、夕ご飯→→野菜類、海藻類、刺身や焼いた魚。
夜、プロテイン、グルタミン。
間食はナッツを少々。
こんな感じで一週間経ちました。
トレでは力が沸かない
そこで質問です。ケトン代謝に切り替わるのは開始後どのくらいでしょうか？
この場合、トレ直後の糖質補給もダメでしょうか？
週一のチートディ。もうけたほうがいいでしょうか？
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 02:08:05.12 ID:xvCv3J6Y]
- 何も食わなければ速くヤセる。ゼロでは死にいたるからギリギリに減らす。
自分はケトン代謝に切り替わるとは思ってなくて、体に燃料が無ければ体脂肪が使われるだけと考えてるが。
絶食時の代謝
絶食時には、肝臓で、グリコーゲンを分解したり、筋肉から放出されるアミノ酸から糖新生をして、
グルコース（ブドウ糖）が、血液中に供給され、血糖が維持されます。
脳は、エネルギー源として、グルコースに代わり、肝臓で脂肪酸から生成されるケトン体を使用するようになります。
絶食時には、カロリー源として、まず、糖質（グリコーゲン）が、分解され、消費され、
次いで、脂質（脂肪酸）、蛋白質（アミノ酸）が、分解され、消費されます。
絶食時には、蛋白質（アミノ酸）が分解され、消費されますが、糖質（ブドウ糖、果糖など）を投与すると、
蛋白質（アミノ酸）の分解が抑制される（糖の蛋白節約作用）。
hobab.fc2web.com/sub4-zesshoku.htm
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/12(土) 05:13:25.55 ID:zG9nZhgR]
- チーズ食ってりゃ痩せる。
糖質制限＝チーズダイエット
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 06:03:34.41 ID:6c0NnmLi]
-
チーズはおいしくないよ
やはり牛肉を塩コショウで焼いて食うのが一番
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 06:29:58.60 ID:oBbceRbt]
- チーズは好きだけど
『切れてるチーズ』とか何枚も食べてると、キツイ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 08:02:32.12 ID:rlLsZjQx]
- >>407
どこで買ってるの？
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 08:15:14.98 ID:gWDPTdAF]
- 鶏肉でいいよ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 08:22:52.43 ID:rlLsZjQx]
- >>416
ささみでも？
ミネラルから考えればもも肉のほうが栄養価高いかな。
好きなのはオージーロース、豚ヒレブロック
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 09:02:06.19 ID:xvCv3J6Y]
- 四足歩行のほうが戦いで有利に決まってる。
人間は進化で、野獣としては弱くなってる。
戦って肉を食う目的だったら、武器を作ってからそれを使って野獣と戦うという面倒な進化するかよ。
逆で、武器が扱えるほど賢くなったから、強い野獣に立ち向かえるようになったんだろ。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 09:31:08.82 ID:xvCv3J6Y]
- 人間の祖先は肉食獣でなく、ナメクジウオと共通の祖先らしいが。
ナメクジウオゲノム解読の成功により脊椎動物の起源が明らかに 京都大学
www.kyoto-u.ac.jp/ja/news_data/h/h1/2008/news6/images/080612_1_1.jpg
www.kyoto-u.ac.jp/ja/news_data/h/h1/2008/news6/images/080612_1_6.gif
www.kyoto-u.ac.jp/ja/news_data/h/h1/2008/news6/080612_1.htm
アノマロカリス（いじめっこ）
file.kamomes.blog.shinobi.jp/10002767528.jpg
5億年前の王者、全盛を極めて謎の絶滅した。しかし、最近の見解では、伊勢海老になっている。
ピカイヤ（いじめられっこ）
file.kamomes.blog.shinobi.jp/0b8607fcjpeg
５億年前の人間。甲殻類ブームに乗り遅れた紐状の生き物。
魚に進化するというサプライズを起こし、現在の俺の元となっている。
kamomes.blog.shinobi.jp/Entry/184/
古代の海に生きたアノマロカリス、優れた複眼で生物の頂点に君臨 2011年12月08日
www.afpbb.com/article/environment-science-it/science-technology/2844541/8175536
私達人間につながるデザインを選択したのは一体どんな生き物だったのか？
この時に何を選択したかが、その後の子孫達の運命を決める事になるのです。
海の王者、アノマロカリスに追われていたであろう生き物達、その中で最も弱々しく見えるピカイヤ、私達人間の祖先といわれています。
ピカイヤは、身を守る為の堅い殻も、トゲも持っていませんでした。
実はこのピカイヤと良く似た生物が、現在でもアメリカのフロリダに棲んでいるのです。ナメクジウオです。
ピカイヤはこの脊索を作ることによって、体をくねらせて泳いだと考えられます。
私達が見慣れた多くの動物達は、皆共通の構造を持っています。それは、私達人間も持っている「背骨」です。
この背骨という構造は、さかのぼってゆけば、ピカイヤが選んだ「脊索」にたどり着くのです。
ピカイヤの脊索は、背骨を持つ全ての動物を生んだ基本デザインだったのです。
www.wink.ac/~ogaoga/seimei2.html
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 09:53:15.51 ID:ldgITmQG]
- 人間誰でも、1日の糖質摂取量100g以下なら即ケトン代謝になるのが分からんのか？
ただしケトン代謝自体が=痩せるとはならないって、なんでわからんのかね？
馬鹿なんか？
何度も言ってるが、ケトン代謝になっても、糖新生がバカなヤツは痩せないって以前から忠告してんだろ？
脂質代謝そのものが異常だからデブんだから、それくらい知っとけバカ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 09:58:45.22 ID:UpTESc20]
- >>411
親切に回答していただきありがとうございます。非常に勉強になりました。
このままのやり方で少し頑張ってみます。
分からないことがあったらまたお邪魔させていただきます。
ありがとうございました。
チビデブより。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 10:06:03.05 ID:UpTESc20]
- >>420
はい、バカでございます。チビデブのハゲバカ四重苦でございます。
ヤバい、頭がこんがらがってきた。
その脂質代謝の異常を治すにはどうしたらいいんですか？ 現在の食事内容で問題ありませんか？
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 10:17:01.09 ID:xvCv3J6Y]
- 食べなきゃヤセる。
生命維持の最低限のタンパク質、脂質、炭水化物を取ればいい。
食べ過ぎればヤセにくいし内臓負担もかかる。食べなさすぎは生命の危機になる。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 10:28:51.39 ID:luXqwReQ]
- >>423
深夜寝ないで２ｃｈやるのも生命の危機になると思うが？
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/12(土) 10:32:53.43 ID:zG9nZhgR]
- 炭水化物食べると食後2時間経過すると1時間くらい眠気がくる。
でも糖質をご飯お茶碗1杯分食べると、もうダメ。
ダイエット目的以前に、食後の眠気で仕事に集中できないから
炭水化物はとってない。
最近、交通事故とか多いけどあれも炭水化物食べた後の眠気じゃ
ないのって感じがする。夜中とかにサービスエリアでご飯もの食
べて運転して2時間くらいで異常な眠気とかな。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 10:35:55.42 ID:luXqwReQ]
- >>425
チーズより適切量の肉も食った方が痩せるぞ、極端な単品ダイエットはリバウンドの元
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 10:54:00.29 ID:xvCv3J6Y]
- >>425
炭水化物だけで異常な眠気が起こるのは病気かもしれん。
血糖値 - Wikipedia
低血糖症の症状のなかでも、細胞のエネルギー不足で起こる症状は、
異常な疲労感、日中でも眠気をもよおす、集中力欠如、めまい、ふらつき、健忘症、光過敏症、甘いもの欲求などがあげられる。
低血糖-糖尿病セミナー
血糖値が下がり過ぎると
集中力の低下、取り乱す、脱力、眠気、めまい、疲労感、ろれつが回らない、
物が二重に見える、空腹感、霧視、中枢神経症状
www.dm-net.co.jp/seminar/20/
糖尿病チェック
⑬ だるくてしかたない。
⑭ 食後、非常に眠くなる。
www.geocities.co.jp/PowderRoom-Rose/8398/tounyou.htm
糖尿病性昏睡
１型糖尿病の方でインスリンの量を急に減らしたり中止した時
２型糖尿病の方で病気が進んでインスリンが出なくなったり効きが悪くなった時
www.kma.jp/kosino/dm/diabeticcoma.html
【裁判】高校生ひき逃げの４６歳男性に無罪判決 糖尿病、低血糖で意識もうろう
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1332355432/
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 12:52:38.09 ID:r3XHV1l7]
- ビルは泣きながら逃亡したの？
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 13:41:55.23 ID:0hCJx6Em]
- >>425
それ俺も思った
サービスエリアでカレーやラーメン、うどん、蕎麦を食ってるドライバーは多いはず
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 14:04:02.50 ID:26L6SUBX]
- >>428
呼ぶなよ
また来たら困る
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 15:45:24.73 ID:qJCqIcGc]
- >>425
夜食うと良く寝れるぞw
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 16:26:42.39 ID:fJarGkBK]
- 休日だからと久しぶりにカレーライス食べたら倒れそうになるほど眠くなってしまったよ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 16:41:05.22 ID:xvCv3J6Y]
- 高脂質・高タンパク食で、膵臓をダメにして糖尿病発症で糖質が食べられない体になったんでは。
民間療法への警鐘
ローカーボ食を実行している患者では3食制限が横行しています｡これは民間療法というべきで,科学的な有効性や安全性を考慮するとむしろ逆に死亡数を増やす可能性もあります｡
ttp://low-carbo-diet.com/low_carbo_food/to_dr/contents-of-review/section1/causion-to-non-scientific-thrapy/
赤肉食べると若死にするリスク高まる､米研究 2012年03月13日
ttp://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2864982/8635659
ローカーボ食とハイカーボ食の13万人,20-26年間の大規模･長期観察コホート研究です｡観察期間中に12,555人もの死亡数に達し,死亡原因を解析するのに十分なパワーがあります｡
ttp://low-carbo-diet.com/files/6313/0664/7794/all_mortality.jpg
ハイカーボ食に比べて厳しく炭水化物･糖質を制限するほど有意に糖尿病発症数は男女とも増加しました｡
さらに,男性では動物性脂肪･蛋白質の摂取量に相応して,糖尿病発症数は有意に増加して行きました｡
ttp://low-carbo-diet.com/files/1513/0430/1971/risk_of_type2_diabetes_in_men2.jpg
ttp://low-carbo-diet.com/low_carbo_food/to_dr/contents-of-review/section1/cohort-study/
ローカーボ食を厳しくすればするほど糖尿病発生が増える
赤肉消費量と糖尿病発生
ttp://low-carbo-diet.com/files/6013/1808/3644/red_meat_and_DMincidence.JPG
ttp://low-carbo-diet.com/low_carbo_food/to_dr/contents-of-review/section1/increase-in-incidence-of-dm/
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 17:57:40.97 ID:6c0NnmLi]
- >>433
農協の回しものか？ 死ねよ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 18:11:50.05 ID:QudMKPZV]
- 死なない人間はいないからその言い草は少々的外れだなｗ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 20:22:34.60 ID:dbXpxETd]
- 炭水化物で眠くなる人は15分ルールってのが良いのかな？
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 20:24:45.22 ID:JK0cHNR0]
- >>434
書き込みのアホさ加減でいい加減気がつけよｗ
ここで何度も論破されているアホが来ただけだよｗ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/12(土) 20:43:16.67 ID:zG9nZhgR]
- >>429
いや、マジで思う。
こないだ高速バスのドキュメントやってたが、深夜2時にサービスエリアで
運転手がカレーライスをかきこんでるわけよ。どう考えても糖質換算で100g
は摂取しちゃってる。
これだけ糖質摂れば、夜明け前には血糖値の乱高下が起きて異常な睡魔に
襲われるに決まってる。それを「疲労」だと勘違いして、帰りの便では出発
前に栄養ドリンクだぜ…。
こないだの関越道の事故も運転手は事前に十分休養していたようだし、
どう考えても途中で立ち寄ったサービスエリアで食べた糖質過多の食事
による機能性低血糖による異常な睡魔が事故の原因じゃないかと思う。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 22:15:31.32 ID:lj7wElpZ]
- >>438同意
自分はその機能性低血糖症だから、よーくわかるｗ
糖質を食パン一切れだけ食っても、きっちり三時間後に異様な眠気が来る
仕事に支障が出るし、迷惑が怖いからダイエット目的以外でも糖質は食わない
糖質を摂ると肩凝りと全身の疲労感が半端ないし、寝起きも最悪だ
頭もクリアじゃなくなる
糖質イラネ
だから、まあ「疲労」ってのは間違いじゃないね
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 08:37:00.76 ID:A3eizujo]
- 糖質制限て、ご飯・パン・麺類やイモ・カボチャや果物や甘いものをやめる程度でいいかと思ってたけどチガウんですね
自分にはとてもムリそう……ザンネン
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 09:24:05.48 ID:QuY3y8s/]
- >>439
＞糖質を食パン一切れだけ食っても、きっちり三時間後に異様な眠気が来る
＞仕事に支障が出るし、迷惑が怖いからダイエット目的以外でも糖質は食わない
＞糖質を摂ると肩凝りと全身の疲労感が半端ないし、寝起きも最悪だ
＞頭もクリアじゃなくなる
俺も俺も…
食後２時間で来るなあ。
今は昼食ってないんだけどね、こないだ昼前に仕事でトラブってアドレナリンが出てさ、
血糖値がガーって上がってポーとしたわけ。
あぁこりゃ来るなって思ってたら…２時間後にキッチリ睡魔が来ましたわww
こういうことはもっと早く理解していたかったねぇ…
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 09:25:58.17 ID:QuY3y8s/]
- >>440
＞糖質制限て、ご飯・パン・麺類やイモ・カボチャや果物や甘いものをやめる程度でいいかと思ってたけどチガウんですね
＞自分にはとてもムリそう……ザンネン
いや？それで正解ですがね？
なにを「チガウ」って思ったのか全くわかんない？？
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 09:50:22.60 ID:YfvqYR3I]
- 糖質制限始める前はご飯や甘いものを食べない生活なんて考えられないと思ってたけどさ
実際やってみるとホント自然に欲しくなくなる
目の前に出されてもﾌｰﾝって気分になる
糖質中毒とか糖質依存みたいになってたんだろうな
一旦そこから抜け出てみるとよくわかる
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 12:45:52.44 ID:Vjw61x3d]
- >>441
>>439だけどｗ
アドレナリンやコルチゾールによる血糖値上昇の反応(いわゆる交感神経症状ね)を予防するには、ビタミンＣやミネラル(特にマグネシウムと亜鉛)が予防に繋がるよ
あくまで自分が探して見つけた予防法だけどね
ビタミンＣは副腎に必要
マグネシウムはアドレナリン、コルチゾールを抑える働き
亜鉛はストレス軽減になる
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 12:52:44.21 ID:Vjw61x3d]
- 続き
ダ板的にいうと、糖質をとらなくても自分的にビタミンＣを取らないでいると太らないけど、痩せないという変な状態になりやすい
やっぱ、血糖値上昇しやすくすると痩せづらいんだよね
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 12:59:03.60 ID:Af1c1iX0]
- >>443
たまに食うと、猛烈な空腹感に苛まれるよな
食わないほうが精神的にも楽
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 13:03:07.96 ID:xVKOT7N0]
- >>442
「糖質を制限する」=「おから食って、肉･油は食べない(ヘルシーで痩せる♪)」
っていうダイエット依存のバカデブにありがちなクソ思考なんだろ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 13:08:50.12 ID:Af1c1iX0]
- 俺も機能性低血糖なんだが、
コーヒーもやめたほうがいいのかな？
いい感じで食欲抑えられるから多用してるんだが
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 13:11:55.98 ID:xVKOT7N0]
- >>448当然
カフェインは副腎を刺激して、アドレナリン･コルチゾールを過剰に分泌させ、血糖値を上昇させる
機能性低血糖にとっては、常識だろｗ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 13:30:58.04 ID:Af1c1iX0]
- >>449
サンクス
頭じゃ分かってるんだが、
糖質に比べたらほんの少しの症状しか出ないのでつい・・・
今日からカフェイン絶つ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 13:36:39.94 ID:A3eizujo]
- >>4
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 13:37:24.91 ID:A3eizujo]
- すみませぬ、誤爆です
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 13:52:06.39 ID:QuY3y8s/]
- >>444
おぉありがとう。試して見るわ。
>>448
＞コーヒーもやめたほうがいいのかな？
糖質摂ってた時はどんだけコーヒー飲んでも(ブラックね)全く目が冴えなかったけど
今はちゃんと効くんで飲んでるよ。
これに関しては自分は今んとこ問題ない。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 14:10:34.61 ID:b3xefwai]
- >>453
アトキンス式ではカフェイン中毒を断ち切るため、カフェインの入ったものは禁止だよ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 14:33:14.26 ID:m2tC3mSs]
- 159cm・58kg→55.6kg
厳密にアトキンス式で糖質制限を進めているわけではないのですが、糖質20g以下で8日目の今日、フルーツを食べてしまったせいで計100gになってしまいました。
夕飯時に摂取したので(海外在住です)これ以上摂取量が増えることはないのですが、こう言った場合インダクションは明日からまた1日目と換算した方がいいのでしょうか？
ご存知の方がいらっしゃったら宜しくお願いします。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 14:40:32.89 ID:aL1SCxFQ]
- お茶関係はすべてルイボスティーにしたんだが快調だわ
各種ミネラルがいい感じに入ってるらしいし
標準からの停滞もビタミンC多めに取りだしたら抜けた感じ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 16:46:36.48 ID:Af1c1iX0]
- 今日カフェイン絶って、しばらくだるかったが、
段々調子よくなってきた。
気づかない所で体に負担掛けてたのかも。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 17:41:18.36 ID:mmkfgTED]
- カフェイン…癖で買ってしまったのがある
バセドウ病にもカフェインはよくないらしい
カフェインレスコーヒーなら平気？
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 17:47:06.98 ID:D/UXS26B]
- >>458
糖質制限をしている時点でそういう物とは縁を切れ
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 17:58:38.69 ID:mmkfgTED]
- >>459
そうします。ありがとうございます
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 20:34:37.04 ID:ZqDeEExR]
- >>454
厳密にアトキンス式でなければ！ちゅーもんでもないでしょ…
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 20:39:02.56 ID:1ThC/JkF]
- >>461
カフェインはインスリンの効きを鈍くする
糖質制限をしてインスリンをコントロールするダイエット法なのに
わざわざインスリンの効きを悪くしてどうするんだ？
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 21:15:22.24 ID:QuY3y8s/]
- >>454
あーその…アトキンス式ってわけじゃないので…そー言われても。
>>462
＞わざわざインスリンの効きを悪くしてどうするんだ？
言うほど差を感じないので…
糖質摂った時みたく明らかな不調が出ないしね。
理論的にはどうか知らんけど、そんなに差が出るかねえ？
- 464 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/05/13(日) 21:18:03.13 ID:byA8EA2g]
- 差は僅かだと思うけど出ると思ってる
でも体重増加に繋がるかは微妙
ただ、やめた方が身体にはいいんじゃないかな？
個人的には適量飲んでる分には問題ないと思うよ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 21:26:55.89 ID:Lv2QXssO]
- アルコールほどじゃないけど減りに差は出るな＞カフェイン
まあ体質に大きく依存するとは思う
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 21:33:28.57 ID:57WObOjt]
- >>462
インスリンは蓄えるホルモン。インスリンが効かなくなれば激やせする。
- 467 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/05/13(日) 21:36:12.98 ID:byA8EA2g]
- 確かにカフェインやアルコール控えると減量のペースは早くなるね
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 21:36:49.76 ID:57WObOjt]
- >>462
インスリンは栄養を蓄えるホルモン。インスリンが効かなくなれば激やせする。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 23:22:26.44 ID:yyZaQMCT]
- インスリンの効き(？)を良くするなら、カフェイン止めて、ビタミンＣを多く摂るとインスリンの必要量が減るから太りづらくなるよ
なんでもビタミンＣはすい臓から分泌するインスリン量を減らして、代わりに糖を代謝するのだと
太らずにすむ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 23:24:55.02 ID:yyZaQMCT]
- カフェインを代謝するために体内のビタミンＣを使ってしまうから、他の代謝に使用するビタミンＣの必要量は欠乏しやすいんだと
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 23:28:28.04 ID:yyZaQMCT]
- >>468インスリンが効かなくて、血中に糖が大量にあると身体は大変なことになるよ
糖自体も酸性だし、ケトンも酸性
酸性が強すぎてアシドーシスを起こしてシヌｗ
- 472 名前：449 mailto:sage [2012/05/13(日) 23:37:03.86 ID:Yflz9zZq]
- >>450>>457
よかったねｗ
機能性低血糖は
「副腎を休める」っていうのが大事
だから、カフェインは極力避けるのが吉
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 07:41:57.19 ID:RAW1Zct1]
- まあ落ち着いて
コーヒーブレイク
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 09:38:18.41 ID:l/+7hjdV]
- コーヒーはデカフェに変えたけど、純ココアにカフェイン入ってた…
チョコにも入ってんだから当たり前だよね。
甘いもの我慢する為にココアにエリスリトール入れたのを1日1、2杯飲んでたわ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 10:11:58.99 ID:YoyqYSDY]
- 麦茶に汁
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 11:58:30.44 ID:Nsiquddk]
- 低炭水化物ダイエットしてるときにカフェインがＮＧってのは一般的な生活してる場合だよね？
そこそこハードなウエイトトレやってんだけど、トレ前にカフェイン入りのアミノ酸サプリ飲んでんだけど、それもマズいの？ トレーニー的には普通の行為なんだが。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 12:12:37.79 ID:OKgoxHh5]
- 低炭水化物と関係ない。
トレーニングにカフェインは必要では無い。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 12:56:13.43 ID:Nsiquddk]
- >>477
つまり、低炭水化物ダイエットやってるんなら、トレしようがしまいが、カフェインは体に悪いからやめるべき、と？
しかし、海外製のプレワークアウトサプリやファットバーナーにはほぼ必ず入ってるよね。入ってないものには、わざわざカフェインフリーって明記してあるぐらいだから。
血圧上げて代謝高めるには、ごく少量なら有効でしょ。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 12:59:43.36 ID:OKgoxHh5]
- 低炭水化物ダイエットとは関係ない。
カフェイン飲みたい人が飲めば良い。
飲まずともトレーニングは出来るし、飲んだからといってトレーニング効果に大きな差が出るとは思えない。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 13:21:23.90 ID:uaKaRGBF]
- >>439
わかる、ご飯やパン食べると体調最悪になる
自分小学校からずっと体力なくて鬱々としてて過眠(一日12～14時間)で悲観的で
人生さっさと終われと思ってたけどそういう症状が綺麗さっぱりなくなった
ダイエットの効果以上に、怠さや疲れやすさ、無気力感、感情の不安定さがなくなったのが最高
炭水化物いらね
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/14(月) 13:28:25.44 ID:u6akIKaR]
- 私も今まで毎日「死にたい・・・」って呟いてたけど、糖質制限始めてからは
性格がポジティブになって「よし、死ぬか！」ってなった。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 13:52:19.80 ID:uaKaRGBF]
- >>481
おいwww
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 15:56:56.16 ID:9if1EtHm]
- 私も炭水化物をやめてから
宝くじも大当たり!ギャンブルも負け知らず!
彼女も100人出来ました!
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 16:32:44.81 ID:Y8HjZciV]
- この流れで書くのもあれだが
糖質制限4週間目
165cm75kg→69.8kg
10年以上70kgを切ることなかったのについに切った
なんか気分も軽くなって散歩やウォーキングも積極的になってきて好循環だ
空腹感少ないし、夢と思ってた身長-100がマジで実現できそうだ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 16:45:23.38 ID:acqLmPWb]
- 身長－113～5の俺でさえデブ扱いされるのは何故だ？
イケメンだからか？
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 17:24:15.18 ID:qd6B5pu1]
- ・顔がでかい
・服選びが間違ってる
・スタイルが悪い
・姿勢が悪い
どれだろう
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 17:42:37.07 ID:yryyNnfE]
- 筋肉ないから
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 17:44:03.24 ID:36wGC4ow]
- 腹が出てるから
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 17:51:06.04 ID:ZPz39DkB]
- 顔だけ太ってる奴はたまにいるな
あれはむくんでるのかね
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 18:05:57.00 ID:ChUHYz3y]
- 運動したあとは肉がうまいお
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 13:23:52.59 ID:bG2bFbMv]
- 代謝あげる為にもリバウンドしない為にも腹筋と有酸素運動くらいは毎日したいね
トレ初心者にもやりやすい動画
腹筋
ttp://www.youtube.com/watch?v=29s2hf78mbg&hd=1
腹筋＋有酸素
ttp://www.youtube.com/watch?v=4uQtPyWkXcc&feature=relmfu&hd=1
有酸素の方は爪先を固定してやると階下への足音を抑えて出来るよ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/15(火) 14:42:40.46 ID:uygZCo0M]
- 水飲みながらより、ゼロコーラとか糖質ゼロのジュース飲みながらのほうがいっぱい食べてることに気付いた。
炭酸のせいかなと思ったけど、炭酸水だとやっぱそんな食わない。
糖質ゼロとはいえ、甘味って食欲を助長する効果があるのかな。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 20:42:30.05 ID:RV0sXCtE]
- jewels-haken.com/?ref=link
日払いのキャバ派遣 ダイエット・健康にお金かけましょ★
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 20:49:41.58 ID:TxdnCAoG]
- >>458
ビタミンＣの効能に甲状腺中毒症(バセドー)ってのがあったよ
どういう代謝の機序かわからないが
カフェインは止めてビタミンＣを摂ったらどう？
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 20:54:52.65 ID:bGYzRuiY]
- 今、ダイエットしてて、低炭水化物（朝だけご飯を一膳）で一日の総カロリーでやってるんだけど、食べる時間帯ってやっぱり関係あるの？
一般的に夜食べると太るって言われてるけど、そんなのは関係ないっていう意見も聞く。
モムチャン･ダイエットの人も夕方以降は炭水化物を食べないって言ってるし、昔からそう言われてることが多い。しかし、完全否定してる人もいる。
真実はどこにあるんでしょ？
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 21:12:44.47 ID:tFGgbd7B]
- >>495
使われなかった糖は脂肪として蓄積される
夜遅く食うほどそうなる可能性が高くなる
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 21:54:11.48 ID:8kLP5MfD]
- 夜から活動する人もいるから
時間帯は関係ない
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 22:47:45.41 ID:tFGgbd7B]
- あくまで一般的な夜12時頃には寝る人の話な
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 01:03:18.94 ID:yrS+tRT0]
- >>485だが、顔と頭小さい、脚長でスタイルはいいはずなんだが、
便秘でぽっこりお腹気味なのに、細身の服ばっか着るのが原因かもしれん
今は身長－115でジョギングとトマトジュースでぽっこりお腹は解消された
食べるの好きだから、適度な運動は今後も必要だな
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 08:08:26.75 ID:GA/BV9QT]
- >>494
＞カフェインは止めてビタミンＣを摂ったらどう？
そもそもカフェイン摂る目的がビタミンCとは違うだろ。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 08:13:06.12 ID:GA/BV9QT]
- >>495
両方を比べてどんだけ差がでるか？大した差にならない。
食べ過ぎなきゃ大丈夫だよ。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 08:28:07.66 ID:6HsyP0Mw]
- >>492
水より美味いからだろ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 09:23:52.95 ID:JUzGHcBf]
- >>502
調味料一切使わなかったらやせるかもね。まずくて。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 11:42:39.57 ID:6HsyP0Mw]
- 意味不明
|
 |
