【ウサギ】急激VS緩やかダイエット【亀】ラウンド1

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 02:59:18.52 ID:SlkaFYpk] ファイッ 830 名前：ペコリーヌ@亀 [2012/07/09(月) 10:25:32.08 ID:L7o/vOLu] １週間目の報告です。 【チーム】亀 【スペック】女／34歳／158cm 【最終目標】47kg／20%前後 【7/1開始時】58.9kg／29.2% 【7/8測定時】57.5kg／28.8%（-1.4kg） ・食事制限：ほぼ守れた ・軽い筋トレ：2/3くらい出来た ・ウォーキング：一度も行ってない('A`) ・フラフープ：届いてから3日目・今のところ毎日左右10分 生理中に開始しちゃったので減らないかもと思ってましたが 意外に減ってくれて嬉しいです。 でも平日はどうしても外食しなくてはいけないので徐々に戻りそう。 >>827 おにゃん豚さん、私も前回（1年半くらい前）ダイエットした時 毎日頑張ってるのにびっくりするほど減らなかった時がありましたよ。 「こんなに頑張ってるのにー！」と思ってヤケ食いしたりもしましたが コツコツ続けてたらまた減り始めました。 ダイエットやめたら半年かけてリバウンドしちゃったけどｗ モチベーションを保ち続けるのは口で言うほど簡単じゃないけど あまり短いスパンで一喜一憂せず一緒に頑張りましょう('∀`) 831 名前：かいり＠ウサギ [2012/07/09(月) 13:46:07.41 ID:xpegtzMJ] 寒天ゼリー(0kcal) 干し梅(50kcal) 枝豆(16kcal) 豚肉(500kcal) レタス(50kcal) トマト(25kcal) カップヌードルライト(170kcal) ヨーグルト(40kcal) カルピス(10kcal) 合計851kcal 食べ過ぎたから今日はもう食べないようにうｐ。 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 21:21:47.75 ID:Yj9YbBT2] 変なチラ裏日記女が登場してからスレ止まったな 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 22:03:39.59 ID:bbBY0ErT] どうせすぐに消える豚女の食事内容なんてのせんなよ　続くわけねーよこいつ 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 22:20:43.49 ID:Yj9YbBT2] こいつ読み返してみたら10代で70kg近くまでいった巨デブのくせに30〜40代のことはどうでもいいとか釣り針でかすぎw 10代ならちょいぽちゃ程度でも女として扱われるが巨はゴミ屑扱い 20代後半以降は人間としても扱われなくなるのにな 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 23:14:44.55 ID:bbBY0ErT] こいつまあむりだろけど、痩せて結婚して子供産んだら絶対最高体重更新するなｗそしてまた無理なダイエットして失敗、失敗するたびにリバウンドｗｗ 太りすぎて旦那が女として見てくれなくなり浮気、そして離婚。生活費を稼ぐ為場末のスナックまたはデブ専風俗で働きだし、ｄｑｎなバツ持ち子持男と出会い、子連れどうし再婚。 しかしやはり旦那はｄｑｎなので生活費は入れない、子供は虐待、ｄｖばりばり。ストレスで自傷、過食、さらにリバウンド。そしてまた離婚。 これを２回程度くりかえし、３０歳になる頃には１００キロ位になってるなこいつはｗｗｗ そしてこいつはその時思う。「痩せよう」となｗｗｗｗ 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/07/12(木) 21:29:22.48 ID:ejyNN9av] かいり、頑張れ。けど毎日の食べたもんの報告はいらんで。 837 名前：ペコリーヌ@亀 mailto:sage [2012/07/13(金) 14:48:25.53 ID:jtlmhTvK] 毎週月曜日に報告に来る予定でしたが、 今度の月曜日は祝日なので次は火曜日に来ます。 …脱走者リストに入れられないように前もってお伝えでした('∀`) 838 名前：ぽっぽ＠ウサギ mailto:sage [2012/07/14(土) 14:42:11.43 ID:0l/BrN1O] 【チーム：ウサギor亀】ウサギ 【性別/年齢】女/29歳 【ダイエット開始時の体重：体脂肪】94.4kg(スレで宣言時79.2kg　2012/07/07) 【現在の体重:体脂肪】78.4kg 【ダイエット方法】一日1400キロカロリーの食事制限、40分〜1時間の散歩 特に何事もなく……ウサギですけどのんびり進めています 蒸し物にハマってレパートリーを増やしたり 839 名前：コピー機＠亀 mailto:sage [2012/07/15(日) 06:10:08.18 ID:qbUiKUCT] ご報告します。 前回>>42 >>97 >>257 >>393 >>536 >>648 >>677 >>716 >>776 今回 60kg(+-0) 体重計壊れていなかったみたいです。電池が抜けてただけでした(′･ω･`)=３ まあしかし、かれこれ二週間経つというのに体重の変化なし。 どうやら私は60kgが鬼門のようです…… 840 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/15(日) 09:22:40.45 ID:ZUqddrEe] 報告します 今朝の体重:88・9 ここに女性が増えたので質問させてください わたしは月の周期で必ず2キロ増えます 本当に浮腫みです すっごくお腹が減ります 食べたシリからお腹が減ります ここで食べても 食事制限しても体重は全く変動しません 不思議でなりませんわ みなさん生理前はどんなですか？ 841 名前：リバウンドsann [2012/07/15(日) 18:57:41.87 ID:b0LBrc6M] ２０１２/７/１５ ダイエット２８週目 【体重】 105<<<<<89.45<<<<<88.3キロ 【体脂肪率】 37<<<<<30.3<<<<<30.2パーセント 【筋肉量】 63<<<<<59.3<<<<<58.45キロ 【体脂肪量】 38.85<<<<<27.1<<<<<26.66キロ 【内臓脂肪レベル】 20<<<<<15.5<<<<<15.5 【体年齢】 60<<<<<57<<<<<57歳 【脂肪燃焼レベル】 燃えにくい1<<<<<燃えにくい2<<<<<燃えにくい2 【基礎代謝】 1950<<<<<1794<<<<<1763キロカロリー 記録は 最高時<<<<<先週<<<<<今週じゃ。 842 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/07/15(日) 19:09:59.34 ID:b0LBrc6M] >>840＝おにゃん セイリのことはわしはわからんが、５キロ痩せてから２か月、びたいち体重が落ちておらんということは、すでに摂取カロリーと消費カロリーが釣り合っておるということじゃの。運動を増やすか食事を減らさないといつまでたっても体重は落ちんの。 843 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/07/15(日) 19:14:02.16 ID:b0LBrc6M] 犬の散歩　と　まげ　　が長らくきとらんの。 来週までにこなｋれば逃走とみなすの。 844 名前：もやしっ子@うさぎ ◆OuwuvEj2kI mailto:sage [2012/07/15(日) 21:23:39.44 ID:hWiEQLhj] ○減量112日目 【チーム：ウサギor亀】うさぎ 【性別/年齢】男/アラサー 【身長】 171cm 【体重】 70.5kg (開始時91.5kg→8日目87.8kg→14日目86.1kg→21日目84.7kg→27日目82.4kg→34日目81.3kg→42日目79.1kg→48日目78.6kg→55日目77.5kg→62日目74.8kg→70日目75.3kg→77日目73.7kg→91日目72.5kg→105日目71.7kg) 【体脂肪率】 15.5％ (開始時31.5→8日目27.5→14日目24.9→21日目23.7→27日目23.3→34日目21.1→42日目21.5→48日目20.5→55日目18.8→62日目20.5→70日目17.5→77日目18.6→91日目16.5→105日目17.5%) 【内臓脂肪レベル】 7 【目標体重まで】 3.5kg 【現在までの増減】 -21.0kg ○ご飯 もやしメインのおかずで2000kcal位 ○今週の運動内容 ランニング 距離30.27km 消費カロリー2344kcal 暑くて走ってられんわ！ 845 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/07/15(日) 23:01:09.78 ID:b0LBrc6M] >>783=たかにゃ こいつも２週と続かず逃走かの　ほんと思いつきで参加するのはやめるがよいの。 確認作業の手間がふえるじゃろが糞が　かいりもきとらんの。新参は２週こなければその時点で逃走とみなすの 846 名前：まげ@亀 mailto:sage [2012/07/16(月) 00:52:32.65 ID:WhTqx30r] >>780>>753>>724>>676>>649>>588>>467>>318>>145>>27 今朝の体重 47.4kg(前回-0.1トータル-4.6) 今朝の体脂肪率 25.2%(前回±0) あまりにも体重変わらないから、挫折もあって二週間位普通に生活してみた。 ダイエット以前とは違うのは通勤時エスカレーターを使わない位で、おやつも間食してました。 このあたりの体重になってから、筋トレとかカロリー調整とかちょっと頑張らなきゃ落ちない… 疲労がたまってずっとだるいし、フルタイム勤務の会社員には非常にキツイです 847 名前：リバウンドさん@亀 [2012/07/16(月) 15:16:19.02 ID:+zI8aM/A] >>846＝まげ 減らないって事は消費カロリーと摂取カロリーが釣り合っているということじゃ。 うぬはもう十分痩せの部類じゃ。これ以上痩せようとするならもっと摂取カロリーを落とすしかない。(運動が出来ぬなら) しかもその落とした摂取カロリーを、未来永劫続けなければすぐに体重は戻るじゃろ。 もう維持期なんじゃようぬは。 今の体重より増えないように気をつけて普通に生活すればよい。 その維持期を継続させる為に報告するんじゃよ やめてしまえば即リバウンドじゃ 848 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/16(月) 21:15:56.72 ID:Hke5M98L] リバウンドさん ありがとうございます 運動を増やすか食事を減らすか・・・ 今後長く続けられる方は食事を減らす方です リバウンドさんは着実に減ってますが、どのようにモチベーションを保ってますか？ 849 名前：リバウンドさん@亀 [2012/07/16(月) 21:41:04.60 ID:+zI8aM/A] おにゃん リバウンドさんも停滞しておるよ。だって喰っておるからね。 もっと鉄の意思があればの。 80キロ位まではスルスﾙと痩せるはずなんじゃがの。喰ってしまう。豚だでの。 まぁあまりダイエットは意識しないようにしておるよ。 摂取カロリーの上限をなるべく守り、毎日のレコーディングとエアロバイク、週1の体重測定を淡々と続けるだけじゃよ。 850 名前：リバウンドさん@亀 [2012/07/16(月) 22:02:12.18 ID:+zI8aM/A] 人間の、食ったなりの体にしかならんのよ。 成長期の子供やハードな肉体労働者、著しく腸の吸収が悪い人間を除けばの。 40キロ位の人間は毎日平均摂取1500キロカロリーじゃし、60キロ位なら2000キロカロリー、80キロ位なら2500キロカロリー位じゃ。男女で誤差はあるがの。 痩せてる奴はやっぱり食わんし、太ってる奴は喰っておる。 野村監督風に言うならの ｢痩せに不思議の痩せあり、豚に不思議の豚なし｣ じゃの 851 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/16(月) 22:13:50.94 ID:Hke5M98L] リバウンドさんは着実どうしてそんなにダイエットに詳しいんでしょうか？ 食ったなりの体 には納得ですね 852 名前：たかにゃ＠ウサギ mailto:sage [2012/07/16(月) 23:57:05.50 ID:hvCeNwHU] >>783 です。 遅くなりすみません。１週間ほどネット環境の使えない状態にあり… 開始時の体重67.6kg　32％ 目標　53kg　25％ 現在63.6�s　30％ 853 名前：くるぐる＠亀 mailto:sage [2012/07/17(火) 09:04:05.61 ID:aQsV9J4u] 74→75にちょっとリバウンドしたけれど、再び74kgに戻りましたー。 と報告カキコ 854 名前：ペコリーヌ@亀 [2012/07/17(火) 10:13:14.18 ID:XG3Ojv8B] ２週間目の報告です。 前回の報告は>>830です。 【チーム】亀 【スペック】女／34歳／158cm 【最終目標】47kg／20%前後 【7/1開始時】58.9kg／29.2% 【7/16測定時】56.8kg／28.8%（-2.1kg） ・食事制限：守れた ・軽い筋トレ：サボり気味 ・フラフープ：毎日左右合計20分 ウォーキングはできる気配が無いので消しました('∀`) 見た目はまだ変化無しですがフラフープのおかげなのか ウエストが5日でマイナス3cmに！嬉しい！ でも下っ腹が出てるのでスカートのサイズは変わりませんorz 筋トレしたいけど筋力無さ過ぎてろくにできないからつまらなくなってしまう… 855 名前：ペコリーヌ@亀 mailto:sage [2012/07/17(火) 10:13:44.82 ID:XG3Ojv8B] >>リバウンドさん 写真見ましたー。 お腹周りもさることながら、背中が薄くなっててスゴイ！ 自分が太りすぎヤバイって自覚したのが背中の肉をつまめるようになった時なので。 半年で背中が薄くなるなら、亀でもコツコツ頑張りますヽ('∀`)ﾉ >>おにゃん豚さん 生理前〜生理中の異常な食欲分かります('A`) 私はピルユーザーなので厳密には生理ではないのですが、 消退出血期間はPMSのような症状があります。 確かに生理中は水分を溜め込もうとするので浮腫がすごいですよね。 この間、食べても食べなくても体重は一見変わらないように見えますが、 私の場合は我慢して食べなかった時は生理後にガクッと減るし 食べてしまった場合は減りません。 ダ板の「7日間スープダイエット」というスレがあるのですが ここで紹介されているスープは浮腫を取るのにすっごく効果的なので、 生理中は積極的にこのスープをアレンジして飲むようにしています。 （スープダイエットのメニューはやらないです） あまり参考にならないかもしれませんが 私の場合はこんな感じでやってます('∀`) 856 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/17(火) 20:32:41.99 ID:9D1shUPr] ペコリーヌさんありがとうございます そうなんですか その間は変わらないようでも食べなければガクッと減るんですね 私はまさにPMSなんです・・・2週間前からの浮腫と過食がダイエットの邪魔になるんです ピルが第一選択と言われてるんですが、あと数年は自然妊娠すれば、もう一人子供ほしいかな〜なんて思いもありピルは飲めないんです と言っても体重落とさないと妊娠も大変なんですけど・・・ 頑張ります 857 名前：ペコリーヌ@亀 mailto:sage [2012/07/18(水) 14:46:50.54 ID:4wTydjIM] >>おにゃん豚さん PMSの過食衝動って、お腹が空いてるとか空いてないとか理性でどうにかしようとか そういうことが全く通用しないのでホント泣けますよね。 でもピル飲んでも私みたいに消退出血中＋出血前一週間は似たような症状が出るかもしれないし、 その上妊娠を望まれてるのであればピルは除外しちゃっていいんじゃないでしょうか。 一般的にPMSは鉄分の不足から起きる症状なので、 サプリメント等で意識的に鉄分を補給してみたらどうでしょうか？ ちなみにオルビスの↓は結構美味しいですよー。 ttp://www.orbis.co.jp/small/2201040/ 858 名前：リバウンドさん [2012/07/19(木) 01:23:02.31 ID:NoTJpUZW] おにゃん PSPだかなんだかわからんが、それのせいにしていては痩せんよ。女性なら大なり小なりみなPSPじゃろて。 浮腫は炭水化物や塩分のとりすぎで体内に水分が貯まるのじゃが、体脂肪の増減とは関係ないからの。 うぬは体重計の｢体重｣の数値だけを気にするから水分がどうとか気になるのじゃ。 大切なのは体脂肪量じゃ。これが減らねば痩せはせんよ。 859 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/20(金) 06:27:48.47 ID:8S1ZLn4y] ペコリーヌさん ありがとうございます 最近ビタミン ミネラル飲めてないのでサプリ考えてみます 来週には脱しそうですw なんとかがんばります 860 名前：名無しさん＠名無しさん＠１３周年 mailto:sage [2012/07/20(金) 18:38:44.58 ID:PemWK9un] ここの亀って運動が足りなくね？ まともに体重減ってるの爺だけちゃうの？ 走ればいいのに。 861 名前：犬の散歩@ウサギ mailto:sage [2012/07/21(土) 01:22:33.31 ID:BYFIEvlQ] 【チーム：ウサギor亀】ウサギ 【性別/年齢】男/35 【ダイエット開始時の体重：体脂肪】スタート3/1から88.6k:32% 【現在の体重:体脂肪】68.6k 15.9 【ダイエット方法】 低炭水化物と高たんぱくで1800程度、 食事分割5〜6回(基本的には血糖値を上げない事を意識)、 筋トレ(上半身と下半身を分割して50分/日で 週4程度)、 有酸素運動は雨じゃなければ朝に犬の散歩30分と気が向いたらウエイト後にジムで30分位です リバウンドさん気にかけてもらえて有り難うございます。 2週間半の出張でホテル暮らしで、炭水化物と酒ばっかりで相当なリバウンド覚悟していたのですが 2k未満の増量と体脂肪率低下は嬉しい！ 明日から5連休貰えるので子供と犬で遊ぶついでに体重もどしたいです！ 862 名前：犬の散歩@ウサギ mailto:sage [2012/07/21(土) 01:24:30.86 ID:BYFIEvlQ] どしたいですw 減量したいですw 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 10:01:36.96 ID:M1uaDAzj] 【チーム：ウサギor亀】ウサギ 【性別/年齢】女/29歳 【ダイエット開始時の体重：体脂肪】94.4kg(スレで宣言時79.2kg　2012/07/07) 【現在の体重:体脂肪】77.8kg 【ダイエット方法】一日1400キロカロリーの食事制限、40分〜1時間の散歩 今週は頑固な便秘に悩まされております。 それ以外は特に何事もなく。 864 名前：ぽっぽ＠ウサギ mailto:sage [2012/07/21(土) 10:02:59.41 ID:M1uaDAzj] すみません、ぽっぽです。 865 名前：たかにゃ＠ウサギ mailto:sage [2012/07/21(土) 16:33:21.33 ID:pjeWLnwy] >>852 開始時の体重67.6�s　32% 目標53�s　25% 現在61.6�s　29% もうすぐ夢の50�s代！！ 866 名前：コピー機＠亀 mailto:sage [2012/07/22(日) 04:19:59.57 ID:gQypd4wu] ご報告します。 前回 60kg 今回 60.1kg では 867 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/07/22(日) 22:21:07.54 ID:J/86kT14] お久しぶりです。なんとかPCの修理が間に合いました。 【ウサギor亀】ウサギ 【性別/年齢/身長】 男性/33歳/168cm 【ダイエット開始時の体重/体脂肪】98.4kg/37.2%(2012/1/17) 【現在の体重/体脂肪率】 65.0kg/17.0%(2012/7/22) 先々週65.7kg/17.4%　先週比-0.7kg/-0.4% 【目標体重】1度55kgまで減量してから、60-63kgにまで筋量増加目的で増量。 【近況など】 付き合いで外食を繰り返してたら68kgまでリバウンドしてしまいました。 しかしその後、節度ある食生活を心がけてたら徐々に減り、結果的に現在の体重に落ち着きました。 868 名前：ペコリーヌ@亀 mailto:sage [2012/07/23(月) 11:02:00.16 ID:53ghmAad] ３週間目の報告です。 以前の報告は>>854 >>830です。 【チーム】亀 【スペック】女／34歳／158cm 【最終目標】47kg／20%前後 【7/1開始時】58.9kg／29.2% 【7/22測定時】56.6kg／28.7%（-2.3kg） ・食事制限：ほぼ守れた ・軽い筋トレ：ほぼ出来なかった ・フラフープ：毎日左右合計30分 この一週間は急激に増えたり減ったりを繰り返していました。 3週間で2キロ減なら亀としては上々かなと思うのですが、 自分の中では 【ダイエット宣言してない他人に「痩せたね」と言われて初めて痩せてきている】 と思っているので、引き続き誰にもダイエット宣言せずにこっそりと頑張ります。 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 17:50:11.68 ID:KQ+1hkt/] ２０１２/７/２２ ダイエット２９週目 【体重】 105<<<<<88.3<<<<<89キロ 【体脂肪率】 37<<<<<30.2<<<<<30.3パーセント 【筋肉量】 63<<<<<58.45<<<<<58.9キロ 【体脂肪量】 38.85<<<<<26.6<<<<<26.96キロ 【内臓脂肪レベル】 20<<<<<15.5<<<<<15.5 【体年齢】 60<<<<<57<<<<<57歳 【脂肪燃焼レベル】 燃えにくい1<<<<<燃えにくい2<<<<<燃えにくい2 【基礎代謝】 1950<<<<<1763<<<<<1796キロカロリー 記録は 最高時<<<<<先週<<<<<今週じゃ。 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 17:54:17.11 ID:KQ+1hkt/] >>861=犬 生きとったか　これぬ理由があるならちゃんと申告するがよいの もう少しで 逃走認定するところじゃったよ　うぬももう維持期じゃ　維持しつづけるのじゃ 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 17:56:21.16 ID:KQ+1hkt/] >>861=犬 生きとったか　これぬ理由があるならちゃんと申告するがよいの もう少しで 逃走認定するところじゃったよ　うぬももう維持期じゃ　維持しつづけるのじゃ 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 18:01:21.79 ID:KQ+1hkt/] >>868=ぺこ 最初の２〜３キロは初期ボーナスじゃよ。　宿Ｂｅｎや水分が抜けただけ。 ２か月めからが本当のダイエットといえるの。体脂肪を減らさなければ痩せたとはいえん 燃やすがよいの。 873 名前：ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞｻﾝ＠亀 [2012/07/23(月) 18:03:27.63 ID:KQ+1hkt/] もやし、まげ、おにゃん　が　きとらんの。 874 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/24(火) 14:15:05.16 ID:17I0wjjx] すみません 遅れました 測定はいつも通り日曜日の朝にしてます 88・8です なんか逃走はしてないけど体重も減ってないので、ただ参加してるだけになってしまってますね 反省です 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 14:22:31.93 ID:dFXcj1Oa] 落ちないうちにダイエットが終了するのも亀ならでわｗｗ 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。： mailto:sage [2012/07/24(火) 19:17:35.70 ID:CzzbEiI0] 爺も増えてるし亀のやつらって本当に痩せる気あるのかね？ 877 名前：リバウンドさん [2012/07/24(火) 20:23:21.62 ID:OT/nODbO] >>876 皮を順応させとるんじゃよ。 余ってデロデロになりたくないでの。 まぁ最近食べ過ぎなのは認めるがの。 とにかくの、ここに書きこんでおるうちはいいのじゃよ。それだけで意味のあることなんじゃよ 878 名前：ペコリーヌ@亀 mailto:sage [2012/07/26(木) 16:38:32.00 ID:LQtBgxVn] >>872 リバウンドさん これは初期ボーナスなんですね！ じゃあ賭事のビギナーズラックみたいな感じで 初期ボーナスを期にダイエットにのめり込めるといいなぁ。 ウンコの方は元々の便秘体質がダイエットでさらに悪化してます。 キャベツは鬼のように食べてるけどごぼうも試してみようか思案中です。 >>876 気持ちは一応あるつもりです('∀`) 879 名前：ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞｻﾝ＠亀 [2012/07/27(金) 07:37:57.22 ID:wtRzKraP] かいりとかいう馬鹿女は逃走したようだの。ゴミ屑豚女失敗敗北逃走じゃ。 ほんと続かん奴はすぐわかるの。書いている内容、意識の持ち方での。 糞が 880 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/27(金) 14:32:25.36 ID:9TS+9Xmt] リバウンドさんの罵り意外にいいね 私もここまで言われちゃ嫌だ！！って思うわ 881 名前：ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞｻﾝ＠亀 [2012/07/27(金) 17:58:37.62 ID:wtRzKraP] >>880=おにゃん リバウンドさんはロシアの兵隊じゃよ。敵前逃亡するものには味方でも容赦しないの。 後ろからａｋ４７で蜂の巣にするの。おにゃんも諦めずにつづけるがよいの。維持でも上等なんじゃから。 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 18:00:40.66 ID:RpoOQgEe] デブが維持とかありえんｗ 883 名前：リバウンドさん [2012/07/27(金) 19:07:36.67 ID:nw2zSIrn] >>882 以前の自分からしたら節制しておるから維持できるのだからよいのじゃよ。 ダイエットがストレスになり過食に走れば元もこもないでの。 減らないからと止めてしまうのがとにかく良くないの。止めてしまえばﾘﾊﾞｳﾝﾀﾞ一直線じゃ 更に太る為にダイエットしていた事になるからの 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 19:09:25.90 ID:RpoOQgEe] デブが維持してもただのデブじゃん 885 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/27(金) 20:38:00.44 ID:9TS+9Xmt] リバウンドさんは維持と言えども、結果を出しての維持だから意味がありますよね 私は結果出てないし・・・ でも自分の健康の為 家族の為にも痩せる必要があるんです リバウンドで100キロとか無理なんですw このスレから離れません 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 20:46:01.14 ID:RpoOQgEe] 維持してるってことはデブな食生活、デブな生活 はたまた、はたからみても紛れも無くデブだよね？ 前より節制してるのからいいのじゃよってよくなくね？前がひどすぎただけで、今もやっぱりひどい生活なんだよね。 887 名前：ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞｻﾝ＠亀 [2012/07/27(金) 21:49:21.70 ID:wtRzKraP] おにゃん 結果がほしいならまた今から頑張ればよいわの。　とにかくやめなければリバウンドすることわなかろうて。 がんばるがよいの 888 名前：ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞｻﾝ＠亀 [2012/07/27(金) 21:53:52.28 ID:wtRzKraP] >>886 痩せてる人間からしたらデブの食生活じゃが、相撲部屋からみたらもっと食えと怒られるレベルかの。 人間急には変われん。　ぼちぼちじゃよ。　急いてはろくな結果を生まん。消費税だってあれじゃろ？段階的に上がるじゃろ？ そんなかんじじゃよ。 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 23:01:51.90 ID:Zkq5N7bB] ダイエットは段階的に進んで良いものだが 消費税は段階的に引き上げられてもま　っ　た　く　嬉しくないがな どうでもいいが、兎にしろ亀にしろ参加しては消えていく奴等多すぎだな さすが２ｃｈ 890 名前：リバウンドさん [2012/07/27(金) 23:35:46.24 ID:nw2zSIrn] >>889 まあの。消費税は嬉しくないの。よく外国と比べるがだいたい食料品や日用品は非課税じゃからの。日本の税率は高杉じゃ。 参加してすぐに消える奴は本当不幸になればよいの糞どもが。 次スレのテンプレになにか文言を入れるとよいの。 まぁ参加一ヶ月未満はまだ参加とは認めんよわしは。5週報告してからじゃ。 挫折する奴はたいてい1〜2週じゃからの。そういう輩は脳みそまで脂肪じゃよ 891 名前：ぽっぽ＠ウサギ mailto:sage [2012/07/28(土) 10:30:29.69 ID:ibkGzaqz] 【チーム：ウサギor亀】ウサギ 【性別/年齢】女/29歳 【ダイエット開始時の体重：体脂肪】94.4kg(スレで宣言時79.2kg　2012/07/07) 【現在の体重:体脂肪】76.6kg 【ダイエット方法】一日1400キロカロリーの食事制限、40分〜1時間の散歩 寝る前にラブレを飲むようにしたら、お通じが若干良くなりました。 892 名前：リバウンドさん@亀 [2012/07/28(土) 21:33:13.49 ID:77RKgcY3] 突然アイスがたべたくなったの。 ガリガリ君梨味10本と白くま5本買ってきたの。 白くまの旨さは異常。 一日二本までとするかの。 893 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/28(土) 22:24:26.74 ID:4WUIHXFP] 絶対 アイスボックスがお勧めです グレープフルーツ味は12キロカロリーですw 894 名前：コピー機＠亀 mailto:sage [2012/07/29(日) 06:08:31.89 ID:qc63XuNI] ご報告します。 前回 60.1kg 今回 59.5kg よ、ようやく60kgの壁を……破った……。 今日はウォーキング用の運動靴を買いに行きます。そして明日からは二日に一回、一時間程度のウォーキングもダイエットメニューに入れたいと思います。頑張ろう(；′ω`) 895 名前：くるぐる＠かめ mailto:sage [2012/07/29(日) 11:10:11.94 ID:klCWIW5m] 定期報告 体重は73.6kgです。 でもまぁ、いつもすぐ74に戻っちゃうんですよねー 代わりに74から増えてもすぐ戻るのですが・・・ とりあえずのんびりいきます。 896 名前：たかにゃ＠ウサギ mailto:sage [2012/07/29(日) 20:09:30.24 ID:MVwtduSz] >>865 開始時の体重67.6�s　32% 目標53�s　25% 現在61.2�s　29％ 897 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/29(日) 20:47:14.51 ID:BnTDzkrt] 報告します 今朝の体重88・5 ダイエット開始から約5キロ減ってから ほぼ3ヶ月体重が動いてません・・・ 来週もまた来ます 898 名前：もやしっ子@うさぎ ◆OuwuvEj2kI mailto:sage [2012/07/29(日) 21:20:47.73 ID:xJY6XH6S] ○減量126日目 【チーム：ウサギor亀】うさぎ 【性別/年齢】男/アラサー 【身長】 171cm 【体重】 70.9kg (開始時91.5kg→105日目71.7kg→112日目70.5kg) 【体脂肪率】 16.8％ (開始時31.5→105日目17.5→112日目15.5) 【内臓脂肪レベル】 7 【目標体重まで】 3.9kg 【現在までの増減】 -20.6kg ○ご飯 2500kcal位 ○今週の運動内容 ランニング 距離20.51km 消費カロリー1658kcal モチベーション下がって停滞中。 今日から夜間ランニングに変更して、来月末に目標達成程度の亀メニューにします。 899 名前：犬の散歩@ウサギ mailto:sage [2012/07/29(日) 21:53:49.13 ID:EWI5bL7C] 【チーム：ウサギor亀】ウサギ 【性別/年齢】男/35 【ダイエット開始時の体重：体脂肪】スタート3/1から88.6k:32% 【現在の体重:体脂肪】68.4k 15.9 【ダイエット方法】 低炭水化物と高たんぱくで1800程度、 食事分割5〜6回(基本的には血糖値を上げない事を意識)、 筋トレ(上半身と下半身を分割して50分/日で 週4程度)、 有酸素運動は雨じゃなければ朝に犬の散歩30分と気が向いたらウエイト後にジムで30分位です 連休も有って暇は有りましたが子供と一緒に夏休み満喫してジムに一度も行きませんでした。 今週は以前の生活に戻し頑張ります！ 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 23:45:17.26 ID:sWe/Uy7v] こんばんは。報告に来ました。 【ウサギor亀】ウサギ 【性別/年齢/身長】 男性/33歳/168cm 【ダイエット開始時の体重/体脂肪】98.4kg/37.2%(2012/1/17) 【現在の体重/体脂肪率】 64.8kg/17.0%(2012/7/29) 先週65.0kg/17.0%　先週比-0.2kg/±0% 【目標体重】1度55kgまで減量してから、60-63kgにまで筋量増加目的で増量。 【近況など】 今週はほとんど効果がありませんでした。気軽に続けていきます。 901 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/07/29(日) 23:45:54.42 ID:sWe/Uy7v] 失礼、>>900は私です。 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 02:13:09.12 ID:Oz6Ossye] 基礎代謝１４５０〜１６５０で標準体重より２０キロオーバーしてる者です。 ウサギで一日の摂取カロリーを１２００〜１３００固定にする予定。 ウォーキングは早歩きで50分〜1時間毎日やってます。 仕事はいってません、ニートです。 家で一日中１時間ウォーキング以外は、寝転がったりゲームしてネットしたりの なまけものです。 とにかく１０キロだけでも急いで落としたいので基礎代謝以下の過激ダイエット してます。 １０キロ以上痩せたらそっからはその体重の基礎代謝ちょうどぐらいの 摂取カロリーで維持する予定。 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 02:30:14.21 ID:Oz6Ossye] >>217 急激に痩せたあと、その体重の基礎代謝カロリーを調べて、 その基礎代謝カロリーちょうどぐらいの摂取カロリーに押さえれば 維持は出来るのではないでしょうか？ それとも無理なのでしょうか？ さすがにそれでもリバウンドする可能性があったとしてもさすがに 痩せる前の体重までは戻らないだろうし。 急激に痩せた後、維持に失敗する人というのは痩せる前の太ってる時の 基礎代謝カロリーの摂取カロリーでそのまま生活するからだと思うのですが 違うのですか？ 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 11:40:37.57 ID:529wq1ze] >>903 グダグダ屁理屈を言ってる暇があれば、結果出してから言えや 905 名前：ペコリーヌ@亀 mailto:sage [2012/07/30(月) 11:47:34.89 ID:J3Q3Wvk0] ４週間目の報告です。 以前の報告は>>868 >>854 >>830です。 【チーム】亀 【スペック】女／34歳／158cm 【最終目標】47kg／20%前後 【7/1開始時】58.9kg／29.2% 【7/29測定時】56.1kg／28.0%（-2.8kg） ・食事制限：ほぼ守れた ・軽い筋トレ：ほぼ出来なかった ・フラフープ：毎日左右合計30分 目下の目標は1ヶ月目で55キロ台への突入でしたが あと二日でどうなることやら…。 ウォーキングしてみようかと仕事後にちょっと歩いてみたら 都心の異常な暑さで死にかけましたｗ それにしてもウンコが出ない。 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 18:40:55.00 ID:LRi6QCc0] 便秘には水、もしくはお白湯ですよ 907 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/30(月) 19:04:15.68 ID:NqCOlhMQ] 最近全く体重が変わらず ただ報告のみしてるだけになってるので、次回からダイエット方法の評価もしていきます ここで始めにあげたダイエット方法を再度あげます 1)腹八分目 →これを1600〜1800kcalに変更 2)ウーキングをする 3)空腹で寝る 1600〜1800kcalはダイエットには多いように思いますが、調べると基礎代謝が1931kcalになるんです・・・ ちょっと様子みます 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 19:08:47.03 ID:8lQj/VOw] 158cmで1800kcalは多いな 909 名前：ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞｻﾝ＠亀 [2012/07/30(月) 20:35:40.21 ID:gXakag/t] ２０１２/７/２９ ダイエット３０週目 【体重】 105<<<<<89<<<<<89.3キロ 【体脂肪率】 37<<<<<30.3<<<<<30.6パーセント 【筋肉量】 63<<<<<58.9<<<<<58.9キロ 【体脂肪量】 38.85<<<<<26.96<<<<<27.32キロ 【内臓脂肪レベル】 20<<<<<15.5<<<<<16 【体年齢】 60<<<<<57<<<<<58歳 【脂肪燃焼レベル】 燃えにくい1<<<<<燃えにくい2<<<<<燃えにくい2 【基礎代謝】 1950<<<<<1796<<<<<1796キロカロリー 記録は 最高時<<<<<先週<<<<<今週じゃ。 910 名前：リバウンドさん [2012/07/30(月) 20:45:26.06 ID:grwYItsY] ウサギさんチーム一覧じゃ imepic.jp/20120730/746380 911 名前：８７６ [2012/07/30(月) 20:47:05.40 ID:D6sNj/n7] おい、2週連続増えてるってなんだよ。 爺さんだけは亀でも頑張ってるのかと思ってたのに。 先週もつっこんだけど亀のやつらはやる気無さすぎだろ。 912 名前：リバウンドさん [2012/07/30(月) 20:51:28.06 ID:grwYItsY] 亀さんチーム一覧じゃ imepic.jp/20120730/750010 913 名前：ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞｻﾝ＠亀 [2012/07/30(月) 20:53:28.43 ID:gXakag/t] >>902 参加するならコテつけてスペック晒すがよいの　すぐに挫折するならやめとくの。 914 名前：ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞｻﾝ＠亀 [2012/07/30(月) 21:00:44.72 ID:gXakag/t] >>903 急激にやるとどうなるか。　それを今ウサギさんチームの３人が体を張って検証しとるの。 目標体重到達後、一年維持できればまあ成功じゃろ。途中で消えれば失敗したということじゃの。 カロリー云々はうぬのおもっとるので間違いはないの。　ただ、おもっとるのと実行するのでは全くちがうの。 皆わかっておるけど実行できないのじゃよ。そんな簡単にいかんの。 915 名前：ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞｻﾝ＠亀 [2012/07/30(月) 21:08:32.43 ID:gXakag/t] >>907=おにゃん うぬの基礎代謝はおそらく１６００。それに生活代謝（女、主婦）１．２５を掛けて２０００キロカロリー。 毎日１８００キロカロリーに抑えれば３６日で１キロ痩せる（体脂肪減少）の。 体重が減少すれば基礎代謝も必ず減少するから、それにあわせて摂取カロリーを減らすか、生活代謝を上げるべく運動強度を上げんと体重は減らなくなるであろうの。 916 名前：ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞｻﾝ＠亀 [2012/07/30(月) 21:12:50.59 ID:gXakag/t] >>911 よく見えるおめめだことｗ　夏はの〜　なかなかへらんのぅ〜 まあ生温かい目でみておくとよいの。　そのうち減りだすの。 917 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/30(月) 22:17:39.57 ID:NqCOlhMQ] リバウンドさん いつもアドバイスありがとうございます 基礎代謝ですが、私 専業主婦じゃないんです 女性の職業では世間一般にはハードだと言われている専門職をしています (ハーフタイムのパートですけど)なので基礎代謝は高いと思うのですが 1800kcalで36日で1キロですか・・ 後8ヶ月で−18キロは無理ですね 目標をちょっと考えます 918 名前：リバウンドさん [2012/07/30(月) 23:33:45.09 ID:grwYItsY] おにゃん 基礎代謝は体重と筋肉量できまるの。 男のリバウンドさんで1800弱じゃから、おにゃんはよくて1600位と思うの。 生活代謝は、週5で一日8時間軽作業、立ち仕事とかなら、基礎代謝に1.4位を掛ければよいの。 その場合2240キロカロリーとなり、一日1800キロカロリーに抑えれば16.3日で体脂肪1キロ減少じゃ。 一ヶ月毎日食ったものレコーディングするとよいの。 カロリーも出しての。そうして記録しておけば、一ヶ月後の体重（体脂肪量）の増減で、おおよその基礎代謝、生活代謝が出てくるの。 前にもいったが、とりあえず体脂肪率を量れる体重計を買うべきじゃ。安いのでもよいから。 家族にばれて恥ずかしいも糞もない。 今のままぶよぶよ体脂肪率50パーセントオーバー（推定）でいることのほうがよほど恥ずかしいぞよ 考えるがよいの 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 23:49:06.21 ID:Oz6Ossye] >>914 目標体重到達したのになんで食事制限続けなきゃいけねーんだよ！ ご褒美だ！食いまくるぜって心理にさえならずに、痩せた体重の基礎代謝＋２００ ぐらいの摂取カロリーで維持すればいいってことですね とりあえず８０から７３キロまで基礎代謝以下＋１時間ウォーキングではやめに 痩せれたので目標に到達したときの心構えとして覚えておきます。 助言ありがとうございました！ 920 名前：ペコリーヌ@亀 mailto:sage [2012/07/31(火) 14:23:29.45 ID:Idm9YUnH] >>906さん、ありがとう。 でも水もお湯もたらふく飲んでるけど出ないんです(´・ω・`) ダイエット前からゆで卵を食べると高確率でお腹を下すので わざと食べてみたりするんだけどそれでも出ない…。 整腸剤はすっきり出ないしユル便になるから嫌だけど飲むしかないかな？ 他にいい方法ありますか？？ 921 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/31(火) 18:26:14.60 ID:lZMyD9gN] ペコリーヌさん〜私はフルグラとバナナとヨーグルト(プレーン)を朝ごはんにたべるようになって便秘知らずになりました ペコリーヌさんは食事制限で摂取が減り便秘になってるのかしら？ そうそう海草サラダもかなり効くw 私は貧血がひどくて身体が辛いので食事バランスはかなり気をつけてます〜 922 名前：ペコリーヌ@亀 mailto:sage [2012/08/01(水) 12:16:20.39 ID:xj8SItfR] >>921 おにゃんさん、ありがとう！ フルグラとかブランフレークのフルーツ入りとか、すっごい美味しいですよね(*´∀`*) シリアルは腹持ちの割に高カロリーなので敬遠してたけど 海草ならサラダやお味噌汁に取り入れられるので早速買って帰ります。 もう20年くらい便秘体質だから元々腸の動きが弱いんだと思うけど、 おにゃんさんの言うように食事制限で嵩が減って拍車がかかってるんだと思います。 ということは、おからとかも効果ありかな？ 薬に頼る前に食生活を見直してみますね！ 923 名前：ぽっぽ＠ウサギ mailto:sage [2012/08/04(土) 17:30:43.00 ID:ZgWaCgJ2] 【チーム：ウサギor亀】ウサギ 【性別/年齢】女/29歳 【ダイエット開始時の体重：体脂肪】94.4kg(スレで宣言時79.2kg　2012/07/07) 【現在の体重:体脂肪】76.0kg 【ダイエット方法】一日1400キロカロリーの食事制限、2日に1回ビリーズブートキャンプ そろそろ運動らしい運動をしようかとビリーに手を出しました ダイエットが続かないほうが問題なので、やめたくなったら別の運動を考えます 今のところは丁度良いきつさだけど、どうなることやら… 食事制限はあんまり制限って感じがしないですね、私の生活サイクルだと今の量が理想みたいです 体重が増え続けていたときはどうしてあんなに食べてたんだろう、強迫観念があったのかな？と自分でも不思議です 運動を始めたのでたんぱく質不足が悩みです 動物性たんぱく質とろうとすると一気にカロリーオーバーしちゃいますよね 924 名前：ぽっぽ＠ウサギ mailto:sage [2012/08/04(土) 17:57:18.44 ID:ZgWaCgJ2] 私ウサギという割にはペースがとろとろしてるので、亀に移ったほうがいいのでしょうか…… 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 19:13:49.93 ID:IjYEyE+H] 一月で3.2kgも減ってるじゃないですか。立派なものです。 亀は爺を筆頭に全然痩せてないですから。 その調子で頑張ってください。 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 02:26:13.65 ID:zgu+HoZN] >>924 十分ウサギでしょ 身体壊さないようにねー 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 11:06:55.24 ID:/EFooS4s] ぺこりーぬも月約3�`ペースだしウサギにすりゃいいのに 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 11:13:51.07 ID:g9D9p9E4] >>923 ここでの亀はほとんど体重維持状態ｗ 929 名前：ぽっぽ＠ウサギ mailto:sage [2012/08/05(日) 16:07:48.27 ID:Px7TP/D2] 過激ダイエットスレを見てきたせいか、食事制限だけではまだまだかと思ってました…… 太りすぎからの減量なので、いまのところ一週間600gくらい落ちてくれてますが、 たぶんそろそろ落ちづらくなってきますよね 無理してペースを上げるつもりはないので、そうなったら亀への移動を考えます 930 名前：ﾘﾊﾞｳﾝﾀﾞさん [2012/08/05(日) 18:21:35.40 ID:aLnOsrUa] >>929=ぽぽ うぬは亀とウサギの定義が間違っとるの ダイエットスタート〜一ヶ月程で、体重の5パーセント以上を無理に減少させた輩=ウサギ。 ダイエットを続ければ体重減少は緩やかになるのは当たり前じゃ。 最初がどうだったかでウサギと亀は決まっておる 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 18:27:43.06 ID:Px7TP/D2] >>930 リバウンドさんありがとうございます スレに書き込む前に最初の一ヶ月で5kg落としたので、 完全に私はウサギですね バテないようにマイペースでやっていきます 932 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/08/05(日) 18:35:33.53 ID:SlRcU+Jf] こんばんは。暑い日が続きますね。 【ウサギor亀】ウサギ 【性別/年齢/身長】 男性/33歳/168cm 【ダイエット開始時の体重/体脂肪】98.4kg/37.2%(2012/1/17) 【現在の体重/体脂肪率】 64.7kg/16.7%(2012/8/5) 先週64.8kg/17.0%　先週比-0.1kg/-0.3% 【目標体重】1度55kgまで減量してから、60-63kgにまで筋量増加目的で増量。 【近況など】 60kg台前半に入ってから、減るペースが更にゆっくりになりました。 体脂肪率の方は若干落ちやすかったかな？焦らず続けていきます。 普段は屋内プールなのですが、せっかくこの季節なので、屋外プールで泳いだところ、日焼けして背中が痛いです。

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