【ウサギ】急激VS緩やかダイエット【亀】ラウンド1

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 02:59:18.52 ID:SlkaFYpk] ファイッ 802 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/04(水) 22:27:14.71 ID:Ue4y8MUc] リバウンドさん凄いですね 数字で見るより結果出してる〜 腕とか足はそんなに変わってないけどお腹すっごいへっこみましたね 出産したの？ってくらい それにPCも得意じゃなかったはずなのに公開してくださって感謝します やばかったモチベーションが急上昇しました 私は先週の暴食が今ごろたたって・・・ 昨日 今日と食事控えてウォーキングしても体重増えてるーー 浮腫み期が憂鬱だけどガンバル 803 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/07/06(金) 19:25:36.18 ID:ZGY8z5ng] >>801=メタボ 他スレからようこその。わしはまだまだじゃよ 半年記念に載せたがの少しは痩せたじゃろｗ　うぬはリアル爺じゃが筋トレして老化を防ぐとよいの 続ければ必ず変われるの。　またの。 804 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/07/06(金) 19:28:57.54 ID:ZGY8z5ng] >>802=おにゃん 腹と尻は痩せた実感があるのｗ　次の公開は年末じゃ。そのときまだおにゃんも続いておれば、同じくらいやせておるじゃろて。 とにかく継続あるのみじゃよ 805 名前：かいり＠ウサギ [2012/07/06(金) 19:44:32.68 ID:strxo17Z] 初参加。宜しくお願いします。 【チーム：ウサギor亀】ウサギ 【性別/年齢】女/19歳 【ダイエット開始時の体重：体脂肪】68kg：？ 【現在の体重:体脂肪】58kg：？ 【ダイエット方法】食事制限 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 05:31:50.52 ID:4HXZgvyh] テンプレに身長と目標体重がほしいね 807 名前：かいり＠ウサギ [2012/07/07(土) 06:22:30.07 ID:Qs5tyxQX] おはようございます。 一応身長と目標体重を追加。 【チーム：ウサギor亀】ウサギ 【性別/年齢/身長】女/19歳/158cm 【ダイエット開始時の体重：体脂肪】68kg：？ 【現在の体重：体脂肪】58kg：？ 【目標体重：体脂肪】38kg：？ 【ダイエット方法】食事制限 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/07/07(土) 11:56:33.36 ID:Y6qhgBvM] ３８Ｋｇはやりすぎじゃないか。４５〜４８くらいが健康的じゃね？ 809 名前：かいり＠ウサギ [2012/07/07(土) 12:56:02.15 ID:Qs5tyxQX] >>808 一度ガリガリを体験してみたくって(笑) 一度48kgまで落としたことがあるのですが、その時の体型から言うと40kg前半ぐらいが丁度良いかなぁとも思います。 ではまた夜に一日の食事量と体重を書き込みにきますﾉｼ 生理も終わったし頑張るぞー。 810 名前：リバウンドさん [2012/07/07(土) 14:05:15.55 ID:FVSgQs7o] >>808＝かいり 一ヶ月続いたら一覧に載せるの しかし38キロなどと無茶苦茶な目標は止めるがよいの そういう輩はまず続かん。 正しいダイエットの方法、自分の適正体重を把握すべきじゃ まだ若いのだから。 30代40代になってから後悔したくないならの 811 名前：ぽっぽ＠ウサギ mailto:sage [2012/07/07(土) 14:48:58.43 ID:0pOFQ2QW] 色々やってダメだったけど過激？はじめたら体質に合ってたみたいなので参加 飽きっぽいから書き込み自体忘れないか心配…… 812 名前：ぽっぽ＠ウサギ mailto:sage [2012/07/07(土) 14:49:34.63 ID:0pOFQ2QW] 【チーム：ウサギor亀】ウサギ 【性別/年齢】女/29歳 【ダイエット開始時の体重：体脂肪】94.4kg：？ 【現在の体重:体脂肪】79.2kg：？ 【ダイエット方法】 身長167cmで開始は4月の半ば。目標は年内に55kg 一日1400カロリーの食事制限。(以前通ったジムで出した基礎代謝が1300カロリー) 運動しながらゆるやかダイエットを試していたのだけど、運動すると空腹に耐えかねて買い食いばっかり。 さすがに100kgはやばいと思って、過激ダイエットに挑戦。 １週目→1000カロリーに抑えて兎に角胃を小さくする。菓子と主食禁止。 ２週目→菓子解禁。好きなものを好きなときに食べる。ただし1300カロリー越したら絶食。 ３週目以降 →普段の食事に戻す。好きなものを食べる。この頃になると胃が縮みまくっている。 コンビニおにぎり3個とか余裕だったのに1個でおなか一杯。好きなもの一つ食べると満足できる身体に。 朝〜昼と好きなもの食べて、夕飯でカロリーと栄養の調節。 元々夕飯はこだわってバランス良く作っていたので（ただ食べる量が凄かった）体調不良も特になし。 もともと便秘がちなのはそのままなので、体重は3日停滞して4日目に落ちる感じ。 79kg代に入って腰痛など収まってきたので、そろそろ運動開始します。 813 名前：リバウンドさん@亀 [2012/07/07(土) 15:11:51.13 ID:FVSgQs7o] >>812＝ぽっぽ 一ヶ月続いたら一覧に載せるの うぬはまぁ・・続かんの。 何が年内に55キロか w リバウンドして100キロになるのがｵﾁじゃよ しかしまぁ馬鹿が多いの 814 名前：リバウンドさん@亀 [2012/07/07(土) 15:19:57.65 ID:FVSgQs7o] 一日1300キロカロリーなど続くわけなかろうて それが何故わからんのか。 理解できぬうちは痩せる事は不可能 必ずリバウンドするの 815 名前：くるぐる＠亀 mailto:sage [2012/07/07(土) 18:46:54.39 ID:WyO63Ggc] うわあああああ 今週いろいろと付き合いでの飲食をしてたら、体重が７５ｋｇまで上がってました。 また今日から頑張ります。 816 名前：かいり＠ウサギ [2012/07/07(土) 19:30:58.37 ID:Qs5tyxQX] >>810 30代40代になったら体型なんて気にしなくなるだろうしどうでもいいです(笑) 57.4kg 朝→サプリ色々 昼→カレーライス 夜→お味噌汁、白米 間食→こんにゃくチップス 817 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/07/07(土) 20:03:48.91 ID:tb+2x0kh] こんばんは。なんだか色々増えてきましたね。 こちらもようやく長いトンネルを抜けたようです。 いや、なんだかんだ言ってゆっくり体重は減り続けているのですが。 その性質上、ウサギチームは無謀な目標設定の方が多いようですが、あまり無茶はしないでくださいね。 身体を壊したら意味ないですから。 経験上、1日1300kcalは不可能ではないですよ。 年内に55�`も不可能ではない。理論上はね。 ただ…想像を絶する忍耐力と精神力、そして意志の強さを要求されるだけです。 それに自信があるなら続けてみてもいいかもしれませんね。 818 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/07/07(土) 20:45:05.92 ID:QuydKs6u] >>816=かいり 馬鹿よのぅ　１１年などあっというまじゃ。　うぬもあっというまに３０代、４０代になる。 歳を重ねても気持ちはたいして変わらん。その時太っていてもいいなどけして思わん。 うぬがそういう歳になった時、腹に巻いた脂肪を見ながら思い出すであろう。 リバウンドさんの言うことは正しかったと。 819 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/07/07(土) 20:54:41.16 ID:QuydKs6u] >>817=減速 無理な設定をぶち上げるやつは失敗するの。　無貯金の貧乏人がいきなり「一億貯める」とか言い出すのとおなじ。 まずは１００万、１００万貯まったら次は１０００万、１０００万貯まってから１億の話じゃ。 いきなり突拍子もない遥か彼方の目標設定では続かんよ。それがわからん馬鹿女が多すぎる。 そんで２週と続かず失敗逃走敗北じゃ 糞が 820 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/07/07(土) 21:04:24.83 ID:QuydKs6u] >>817=ゲンソク そんな強い意志、忍耐力、精神力があるやつは９４キロまでそもそも太らんからの。体重が身長マイナス８０以上いった人間など、すべからく自分に甘く弱い奴じゃよ。 いきなり変われたら苦労はないの。 821 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/07/08(日) 05:15:57.76 ID:Hbvu0fOQ] >>820 私はウサギチームですし、リバウンドさんのように優しくはないですから。 無茶な目標を設定している人を見ても、止めはしません。 「キツイだろうけど、頑張ってね＾＾」としか言いません。実際、私自身の目標もかなり無茶ですからね。 そしてそれに失敗して逃走しても責めはしません、自己責任ですから。 ただ…亀チームの方々でもそれなりの数の逃走者が居るみたいなので。 必ずしも「遅くすれば成功する」というわけでもないようですね。 822 名前：コピー機＠亀 mailto:sage [2012/07/08(日) 09:48:14.86 ID:fVBOkRyK] 今週は体重計ぶっこわれたので報告できません。 今週中に安い物でもかってきます…… 823 名前：リバウンドさん@亀 [2012/07/08(日) 14:32:28.95 ID:m/GtKN9P] >>減速 まぁ続く奴は続くし続かん奴は続かんの。ゆっくりやってもヤメタラﾝスにやられれば同じ事じゃ。 ただ、｢急速にやればやるほど失敗しやすい｣の。残念ながら。 なぜなら｢無理｣しているから。 無理は続かない。続かんのじゃよ。 これ本当。 824 名前：リバウンドさん@亀 [2012/07/08(日) 14:41:54.21 ID:m/GtKN9P] >>822＝コピー 壊れたかの。 なら、是非体脂肪の量れる体重計を買うがよいの。 高い奴買うとよいぞ。足と手で量る奴が誤差が少ないの。 ケチらず体重計売り場で１番高い奴を買うべきじゃ。 モチベーションも上がるしの。 切に願うの。 825 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/07/08(日) 16:30:50.68 ID:Hbvu0fOQ] 本当は夜に報告するつもりでしたが、問題が発生しましたので今報告しておきます。 【ウサギor亀】ウサギ 【性別/年齢/身長】 男性/33歳/168cm 【ダイエット開始時の体重/体脂肪】98.4kg/37.2%(2012/1/17) 【現在の体重/体脂肪率】 65.7kg/17.4%(2012/7/8) 先週66.9kg/17.9%　先週比-1.2g/-0.4% 【目標体重】1度55kgまで減量してから、60-63kgにまで筋量増加目的で増量。 【近況など】 久々に1週間で1kg以上も減りました。長いトンネルを潜り抜けた感があります。 このままのペースで最後まで減量期を駆け抜けたいものですね。 冒頭で述べた「問題」ですが、実はパソコンの調子が悪いので修理に出そうかと思いまして。 早く直れば来週にも報告できると思いますが、もしかしたら来週には間に合わないかもしれません。 あらかじめその旨を連絡しておきます。 826 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/07/08(日) 20:36:50.69 ID:p2MzqAqF] 2012/７/８ ダイエット27週目 【体重】 105<<<<<89.05<<<<<89.45キロ 【体脂肪率】 37<<<<<30.3<<<<<30.3パーセント 【筋肉量】 63<<<<<58.9<<<<<59.3キロ 【体脂肪量】 38.85<<<<<26.98<<<<<27.1キロ 【内臓脂肪レベル】 20<<<<<15.5<<<<<15.5 【体年齢】 60<<<<<57<<<<<57歳 【脂肪燃焼レベル】 燃えにくい1<<<<<燃えにくい2<<<<<燃えにくい2 【基礎代謝】 1950<<<<<1779<<<<<1794キロカロリー 記録は 最高時<<<<<先週<<<<<今週じゃ。 食いすぎじゃ。抗っておる体がの痩せまいとの。 827 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/08(日) 21:32:38.57 ID:+TCCY0vT] 正直に、今朝の体重:89・4 もう何も言えません・・・ だけど来週も必ずきます 亀チームの皆さん すみません 828 名前：もやしっ子@うさぎ ◆OuwuvEj2kI mailto:sage [2012/07/08(日) 22:24:12.76 ID:wTMNPSxI] ○減量103日目 【チーム：ウサギor亀】うさぎ 【性別/年齢】男/アラサー 【身長】 171cm 【体重】 71.7kg (開始時91.5kg→8日目87.8kg→14日目86.1kg→21日目84.7kg→27日目82.4kg→34日目81.3kg→42日目79.1kg→48日目78.6kg→55日目77.5kg→62日目74.8kg→70日目75.3kg→77日目73.7kg→91日目72.5kg) 【体脂肪率】 17.5％ (開始時31.5→8日目27.5→14日目24.9→21日目23.7→27日目23.3→34日目21.1→42日目21.5→48日目20.5→55日目18.8→62日目20.5→70日目17.5→77日目18.6→91日目16.5%) 【内臓脂肪レベル】 7 【目標体重まで】 4.7kg 【現在までの増減】 -19.8kg ○ご飯 普通の食事 計2300kcal位 ○今週の運動内容 無し 皆さんお久しぶりです。 最近忙しくって全く運動せず＆通常の食生活でしたが、何故か1kgほど痩せていました。 ただ、運動してた方が身体の調子はいいですね。 829 名前：かいり＠ウサギ [2012/07/08(日) 23:42:39.01 ID:86bf1IIL] 57.0kg 朝→ヨーグルト、カルピス 昼→アイス 夜→剥きエビ 830 名前：ペコリーヌ@亀 [2012/07/09(月) 10:25:32.08 ID:L7o/vOLu] １週間目の報告です。 【チーム】亀 【スペック】女／34歳／158cm 【最終目標】47kg／20%前後 【7/1開始時】58.9kg／29.2% 【7/8測定時】57.5kg／28.8%（-1.4kg） ・食事制限：ほぼ守れた ・軽い筋トレ：2/3くらい出来た ・ウォーキング：一度も行ってない('A`) ・フラフープ：届いてから3日目・今のところ毎日左右10分 生理中に開始しちゃったので減らないかもと思ってましたが 意外に減ってくれて嬉しいです。 でも平日はどうしても外食しなくてはいけないので徐々に戻りそう。 >>827 おにゃん豚さん、私も前回（1年半くらい前）ダイエットした時 毎日頑張ってるのにびっくりするほど減らなかった時がありましたよ。 「こんなに頑張ってるのにー！」と思ってヤケ食いしたりもしましたが コツコツ続けてたらまた減り始めました。 ダイエットやめたら半年かけてリバウンドしちゃったけどｗ モチベーションを保ち続けるのは口で言うほど簡単じゃないけど あまり短いスパンで一喜一憂せず一緒に頑張りましょう('∀`) 831 名前：かいり＠ウサギ [2012/07/09(月) 13:46:07.41 ID:xpegtzMJ] 寒天ゼリー(0kcal) 干し梅(50kcal) 枝豆(16kcal) 豚肉(500kcal) レタス(50kcal) トマト(25kcal) カップヌードルライト(170kcal) ヨーグルト(40kcal) カルピス(10kcal) 合計851kcal 食べ過ぎたから今日はもう食べないようにうｐ。 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 21:21:47.75 ID:Yj9YbBT2] 変なチラ裏日記女が登場してからスレ止まったな 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 22:03:39.59 ID:bbBY0ErT] どうせすぐに消える豚女の食事内容なんてのせんなよ　続くわけねーよこいつ 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 22:20:43.49 ID:Yj9YbBT2] こいつ読み返してみたら10代で70kg近くまでいった巨デブのくせに30〜40代のことはどうでもいいとか釣り針でかすぎw 10代ならちょいぽちゃ程度でも女として扱われるが巨はゴミ屑扱い 20代後半以降は人間としても扱われなくなるのにな 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 23:14:44.55 ID:bbBY0ErT] こいつまあむりだろけど、痩せて結婚して子供産んだら絶対最高体重更新するなｗそしてまた無理なダイエットして失敗、失敗するたびにリバウンドｗｗ 太りすぎて旦那が女として見てくれなくなり浮気、そして離婚。生活費を稼ぐ為場末のスナックまたはデブ専風俗で働きだし、ｄｑｎなバツ持ち子持男と出会い、子連れどうし再婚。 しかしやはり旦那はｄｑｎなので生活費は入れない、子供は虐待、ｄｖばりばり。ストレスで自傷、過食、さらにリバウンド。そしてまた離婚。 これを２回程度くりかえし、３０歳になる頃には１００キロ位になってるなこいつはｗｗｗ そしてこいつはその時思う。「痩せよう」となｗｗｗｗ 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/07/12(木) 21:29:22.48 ID:ejyNN9av] かいり、頑張れ。けど毎日の食べたもんの報告はいらんで。 837 名前：ペコリーヌ@亀 mailto:sage [2012/07/13(金) 14:48:25.53 ID:jtlmhTvK] 毎週月曜日に報告に来る予定でしたが、 今度の月曜日は祝日なので次は火曜日に来ます。 …脱走者リストに入れられないように前もってお伝えでした('∀`) 838 名前：ぽっぽ＠ウサギ mailto:sage [2012/07/14(土) 14:42:11.43 ID:0l/BrN1O] 【チーム：ウサギor亀】ウサギ 【性別/年齢】女/29歳 【ダイエット開始時の体重：体脂肪】94.4kg(スレで宣言時79.2kg　2012/07/07) 【現在の体重:体脂肪】78.4kg 【ダイエット方法】一日1400キロカロリーの食事制限、40分〜1時間の散歩 特に何事もなく……ウサギですけどのんびり進めています 蒸し物にハマってレパートリーを増やしたり 839 名前：コピー機＠亀 mailto:sage [2012/07/15(日) 06:10:08.18 ID:qbUiKUCT] ご報告します。 前回>>42 >>97 >>257 >>393 >>536 >>648 >>677 >>716 >>776 今回 60kg(+-0) 体重計壊れていなかったみたいです。電池が抜けてただけでした(′･ω･`)=３ まあしかし、かれこれ二週間経つというのに体重の変化なし。 どうやら私は60kgが鬼門のようです…… 840 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/15(日) 09:22:40.45 ID:ZUqddrEe] 報告します 今朝の体重:88・9 ここに女性が増えたので質問させてください わたしは月の周期で必ず2キロ増えます 本当に浮腫みです すっごくお腹が減ります 食べたシリからお腹が減ります ここで食べても 食事制限しても体重は全く変動しません 不思議でなりませんわ みなさん生理前はどんなですか？ 841 名前：リバウンドsann [2012/07/15(日) 18:57:41.87 ID:b0LBrc6M] ２０１２/７/１５ ダイエット２８週目 【体重】 105<<<<<89.45<<<<<88.3キロ 【体脂肪率】 37<<<<<30.3<<<<<30.2パーセント 【筋肉量】 63<<<<<59.3<<<<<58.45キロ 【体脂肪量】 38.85<<<<<27.1<<<<<26.66キロ 【内臓脂肪レベル】 20<<<<<15.5<<<<<15.5 【体年齢】 60<<<<<57<<<<<57歳 【脂肪燃焼レベル】 燃えにくい1<<<<<燃えにくい2<<<<<燃えにくい2 【基礎代謝】 1950<<<<<1794<<<<<1763キロカロリー 記録は 最高時<<<<<先週<<<<<今週じゃ。 842 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/07/15(日) 19:09:59.34 ID:b0LBrc6M] >>840＝おにゃん セイリのことはわしはわからんが、５キロ痩せてから２か月、びたいち体重が落ちておらんということは、すでに摂取カロリーと消費カロリーが釣り合っておるということじゃの。運動を増やすか食事を減らさないといつまでたっても体重は落ちんの。 843 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/07/15(日) 19:14:02.16 ID:b0LBrc6M] 犬の散歩　と　まげ　　が長らくきとらんの。 来週までにこなｋれば逃走とみなすの。 844 名前：もやしっ子@うさぎ ◆OuwuvEj2kI mailto:sage [2012/07/15(日) 21:23:39.44 ID:hWiEQLhj] ○減量112日目 【チーム：ウサギor亀】うさぎ 【性別/年齢】男/アラサー 【身長】 171cm 【体重】 70.5kg (開始時91.5kg→8日目87.8kg→14日目86.1kg→21日目84.7kg→27日目82.4kg→34日目81.3kg→42日目79.1kg→48日目78.6kg→55日目77.5kg→62日目74.8kg→70日目75.3kg→77日目73.7kg→91日目72.5kg→105日目71.7kg) 【体脂肪率】 15.5％ (開始時31.5→8日目27.5→14日目24.9→21日目23.7→27日目23.3→34日目21.1→42日目21.5→48日目20.5→55日目18.8→62日目20.5→70日目17.5→77日目18.6→91日目16.5→105日目17.5%) 【内臓脂肪レベル】 7 【目標体重まで】 3.5kg 【現在までの増減】 -21.0kg ○ご飯 もやしメインのおかずで2000kcal位 ○今週の運動内容 ランニング 距離30.27km 消費カロリー2344kcal 暑くて走ってられんわ！ 845 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/07/15(日) 23:01:09.78 ID:b0LBrc6M] >>783=たかにゃ こいつも２週と続かず逃走かの　ほんと思いつきで参加するのはやめるがよいの。 確認作業の手間がふえるじゃろが糞が　かいりもきとらんの。新参は２週こなければその時点で逃走とみなすの 846 名前：まげ@亀 mailto:sage [2012/07/16(月) 00:52:32.65 ID:WhTqx30r] >>780>>753>>724>>676>>649>>588>>467>>318>>145>>27 今朝の体重 47.4kg(前回-0.1トータル-4.6) 今朝の体脂肪率 25.2%(前回±0) あまりにも体重変わらないから、挫折もあって二週間位普通に生活してみた。 ダイエット以前とは違うのは通勤時エスカレーターを使わない位で、おやつも間食してました。 このあたりの体重になってから、筋トレとかカロリー調整とかちょっと頑張らなきゃ落ちない… 疲労がたまってずっとだるいし、フルタイム勤務の会社員には非常にキツイです 847 名前：リバウンドさん@亀 [2012/07/16(月) 15:16:19.02 ID:+zI8aM/A] >>846＝まげ 減らないって事は消費カロリーと摂取カロリーが釣り合っているということじゃ。 うぬはもう十分痩せの部類じゃ。これ以上痩せようとするならもっと摂取カロリーを落とすしかない。(運動が出来ぬなら) しかもその落とした摂取カロリーを、未来永劫続けなければすぐに体重は戻るじゃろ。 もう維持期なんじゃようぬは。 今の体重より増えないように気をつけて普通に生活すればよい。 その維持期を継続させる為に報告するんじゃよ やめてしまえば即リバウンドじゃ 848 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/16(月) 21:15:56.72 ID:Hke5M98L] リバウンドさん ありがとうございます 運動を増やすか食事を減らすか・・・ 今後長く続けられる方は食事を減らす方です リバウンドさんは着実に減ってますが、どのようにモチベーションを保ってますか？ 849 名前：リバウンドさん@亀 [2012/07/16(月) 21:41:04.60 ID:+zI8aM/A] おにゃん リバウンドさんも停滞しておるよ。だって喰っておるからね。 もっと鉄の意思があればの。 80キロ位まではスルスﾙと痩せるはずなんじゃがの。喰ってしまう。豚だでの。 まぁあまりダイエットは意識しないようにしておるよ。 摂取カロリーの上限をなるべく守り、毎日のレコーディングとエアロバイク、週1の体重測定を淡々と続けるだけじゃよ。 850 名前：リバウンドさん@亀 [2012/07/16(月) 22:02:12.18 ID:+zI8aM/A] 人間の、食ったなりの体にしかならんのよ。 成長期の子供やハードな肉体労働者、著しく腸の吸収が悪い人間を除けばの。 40キロ位の人間は毎日平均摂取1500キロカロリーじゃし、60キロ位なら2000キロカロリー、80キロ位なら2500キロカロリー位じゃ。男女で誤差はあるがの。 痩せてる奴はやっぱり食わんし、太ってる奴は喰っておる。 野村監督風に言うならの ｢痩せに不思議の痩せあり、豚に不思議の豚なし｣ じゃの 851 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/16(月) 22:13:50.94 ID:Hke5M98L] リバウンドさんは着実どうしてそんなにダイエットに詳しいんでしょうか？ 食ったなりの体 には納得ですね 852 名前：たかにゃ＠ウサギ mailto:sage [2012/07/16(月) 23:57:05.50 ID:hvCeNwHU] >>783 です。 遅くなりすみません。１週間ほどネット環境の使えない状態にあり… 開始時の体重67.6kg　32％ 目標　53kg　25％ 現在63.6�s　30％ 853 名前：くるぐる＠亀 mailto:sage [2012/07/17(火) 09:04:05.61 ID:aQsV9J4u] 74→75にちょっとリバウンドしたけれど、再び74kgに戻りましたー。 と報告カキコ 854 名前：ペコリーヌ@亀 [2012/07/17(火) 10:13:14.18 ID:XG3Ojv8B] ２週間目の報告です。 前回の報告は>>830です。 【チーム】亀 【スペック】女／34歳／158cm 【最終目標】47kg／20%前後 【7/1開始時】58.9kg／29.2% 【7/16測定時】56.8kg／28.8%（-2.1kg） ・食事制限：守れた ・軽い筋トレ：サボり気味 ・フラフープ：毎日左右合計20分 ウォーキングはできる気配が無いので消しました('∀`) 見た目はまだ変化無しですがフラフープのおかげなのか ウエストが5日でマイナス3cmに！嬉しい！ でも下っ腹が出てるのでスカートのサイズは変わりませんorz 筋トレしたいけど筋力無さ過ぎてろくにできないからつまらなくなってしまう… 855 名前：ペコリーヌ@亀 mailto:sage [2012/07/17(火) 10:13:44.82 ID:XG3Ojv8B] >>リバウンドさん 写真見ましたー。 お腹周りもさることながら、背中が薄くなっててスゴイ！ 自分が太りすぎヤバイって自覚したのが背中の肉をつまめるようになった時なので。 半年で背中が薄くなるなら、亀でもコツコツ頑張りますヽ('∀`)ﾉ >>おにゃん豚さん 生理前〜生理中の異常な食欲分かります('A`) 私はピルユーザーなので厳密には生理ではないのですが、 消退出血期間はPMSのような症状があります。 確かに生理中は水分を溜め込もうとするので浮腫がすごいですよね。 この間、食べても食べなくても体重は一見変わらないように見えますが、 私の場合は我慢して食べなかった時は生理後にガクッと減るし 食べてしまった場合は減りません。 ダ板の「7日間スープダイエット」というスレがあるのですが ここで紹介されているスープは浮腫を取るのにすっごく効果的なので、 生理中は積極的にこのスープをアレンジして飲むようにしています。 （スープダイエットのメニューはやらないです） あまり参考にならないかもしれませんが 私の場合はこんな感じでやってます('∀`) 856 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/17(火) 20:32:41.99 ID:9D1shUPr] ペコリーヌさんありがとうございます そうなんですか その間は変わらないようでも食べなければガクッと減るんですね 私はまさにPMSなんです・・・2週間前からの浮腫と過食がダイエットの邪魔になるんです ピルが第一選択と言われてるんですが、あと数年は自然妊娠すれば、もう一人子供ほしいかな〜なんて思いもありピルは飲めないんです と言っても体重落とさないと妊娠も大変なんですけど・・・ 頑張ります 857 名前：ペコリーヌ@亀 mailto:sage [2012/07/18(水) 14:46:50.54 ID:4wTydjIM] >>おにゃん豚さん PMSの過食衝動って、お腹が空いてるとか空いてないとか理性でどうにかしようとか そういうことが全く通用しないのでホント泣けますよね。 でもピル飲んでも私みたいに消退出血中＋出血前一週間は似たような症状が出るかもしれないし、 その上妊娠を望まれてるのであればピルは除外しちゃっていいんじゃないでしょうか。 一般的にPMSは鉄分の不足から起きる症状なので、 サプリメント等で意識的に鉄分を補給してみたらどうでしょうか？ ちなみにオルビスの↓は結構美味しいですよー。 ttp://www.orbis.co.jp/small/2201040/ 858 名前：リバウンドさん [2012/07/19(木) 01:23:02.31 ID:NoTJpUZW] おにゃん PSPだかなんだかわからんが、それのせいにしていては痩せんよ。女性なら大なり小なりみなPSPじゃろて。 浮腫は炭水化物や塩分のとりすぎで体内に水分が貯まるのじゃが、体脂肪の増減とは関係ないからの。 うぬは体重計の｢体重｣の数値だけを気にするから水分がどうとか気になるのじゃ。 大切なのは体脂肪量じゃ。これが減らねば痩せはせんよ。 859 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/20(金) 06:27:48.47 ID:8S1ZLn4y] ペコリーヌさん ありがとうございます 最近ビタミン ミネラル飲めてないのでサプリ考えてみます 来週には脱しそうですw なんとかがんばります 860 名前：名無しさん＠名無しさん＠１３周年 mailto:sage [2012/07/20(金) 18:38:44.58 ID:PemWK9un] ここの亀って運動が足りなくね？ まともに体重減ってるの爺だけちゃうの？ 走ればいいのに。 861 名前：犬の散歩@ウサギ mailto:sage [2012/07/21(土) 01:22:33.31 ID:BYFIEvlQ] 【チーム：ウサギor亀】ウサギ 【性別/年齢】男/35 【ダイエット開始時の体重：体脂肪】スタート3/1から88.6k:32% 【現在の体重:体脂肪】68.6k 15.9 【ダイエット方法】 低炭水化物と高たんぱくで1800程度、 食事分割5〜6回(基本的には血糖値を上げない事を意識)、 筋トレ(上半身と下半身を分割して50分/日で 週4程度)、 有酸素運動は雨じゃなければ朝に犬の散歩30分と気が向いたらウエイト後にジムで30分位です リバウンドさん気にかけてもらえて有り難うございます。 2週間半の出張でホテル暮らしで、炭水化物と酒ばっかりで相当なリバウンド覚悟していたのですが 2k未満の増量と体脂肪率低下は嬉しい！ 明日から5連休貰えるので子供と犬で遊ぶついでに体重もどしたいです！ 862 名前：犬の散歩@ウサギ mailto:sage [2012/07/21(土) 01:24:30.86 ID:BYFIEvlQ] どしたいですw 減量したいですw 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 10:01:36.96 ID:M1uaDAzj] 【チーム：ウサギor亀】ウサギ 【性別/年齢】女/29歳 【ダイエット開始時の体重：体脂肪】94.4kg(スレで宣言時79.2kg　2012/07/07) 【現在の体重:体脂肪】77.8kg 【ダイエット方法】一日1400キロカロリーの食事制限、40分〜1時間の散歩 今週は頑固な便秘に悩まされております。 それ以外は特に何事もなく。 864 名前：ぽっぽ＠ウサギ mailto:sage [2012/07/21(土) 10:02:59.41 ID:M1uaDAzj] すみません、ぽっぽです。 865 名前：たかにゃ＠ウサギ mailto:sage [2012/07/21(土) 16:33:21.33 ID:pjeWLnwy] >>852 開始時の体重67.6�s　32% 目標53�s　25% 現在61.6�s　29% もうすぐ夢の50�s代！！ 866 名前：コピー機＠亀 mailto:sage [2012/07/22(日) 04:19:59.57 ID:gQypd4wu] ご報告します。 前回 60kg 今回 60.1kg では 867 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/07/22(日) 22:21:07.54 ID:J/86kT14] お久しぶりです。なんとかPCの修理が間に合いました。 【ウサギor亀】ウサギ 【性別/年齢/身長】 男性/33歳/168cm 【ダイエット開始時の体重/体脂肪】98.4kg/37.2%(2012/1/17) 【現在の体重/体脂肪率】 65.0kg/17.0%(2012/7/22) 先々週65.7kg/17.4%　先週比-0.7kg/-0.4% 【目標体重】1度55kgまで減量してから、60-63kgにまで筋量増加目的で増量。 【近況など】 付き合いで外食を繰り返してたら68kgまでリバウンドしてしまいました。 しかしその後、節度ある食生活を心がけてたら徐々に減り、結果的に現在の体重に落ち着きました。 868 名前：ペコリーヌ@亀 mailto:sage [2012/07/23(月) 11:02:00.16 ID:53ghmAad] ３週間目の報告です。 以前の報告は>>854 >>830です。 【チーム】亀 【スペック】女／34歳／158cm 【最終目標】47kg／20%前後 【7/1開始時】58.9kg／29.2% 【7/22測定時】56.6kg／28.7%（-2.3kg） ・食事制限：ほぼ守れた ・軽い筋トレ：ほぼ出来なかった ・フラフープ：毎日左右合計30分 この一週間は急激に増えたり減ったりを繰り返していました。 3週間で2キロ減なら亀としては上々かなと思うのですが、 自分の中では 【ダイエット宣言してない他人に「痩せたね」と言われて初めて痩せてきている】 と思っているので、引き続き誰にもダイエット宣言せずにこっそりと頑張ります。 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 17:50:11.68 ID:KQ+1hkt/] ２０１２/７/２２ ダイエット２９週目 【体重】 105<<<<<88.3<<<<<89キロ 【体脂肪率】 37<<<<<30.2<<<<<30.3パーセント 【筋肉量】 63<<<<<58.45<<<<<58.9キロ 【体脂肪量】 38.85<<<<<26.6<<<<<26.96キロ 【内臓脂肪レベル】 20<<<<<15.5<<<<<15.5 【体年齢】 60<<<<<57<<<<<57歳 【脂肪燃焼レベル】 燃えにくい1<<<<<燃えにくい2<<<<<燃えにくい2 【基礎代謝】 1950<<<<<1763<<<<<1796キロカロリー 記録は 最高時<<<<<先週<<<<<今週じゃ。 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 17:54:17.11 ID:KQ+1hkt/] >>861=犬 生きとったか　これぬ理由があるならちゃんと申告するがよいの もう少しで 逃走認定するところじゃったよ　うぬももう維持期じゃ　維持しつづけるのじゃ 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 17:56:21.16 ID:KQ+1hkt/] >>861=犬 生きとったか　これぬ理由があるならちゃんと申告するがよいの もう少しで 逃走認定するところじゃったよ　うぬももう維持期じゃ　維持しつづけるのじゃ 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 18:01:21.79 ID:KQ+1hkt/] >>868=ぺこ 最初の２〜３キロは初期ボーナスじゃよ。　宿Ｂｅｎや水分が抜けただけ。 ２か月めからが本当のダイエットといえるの。体脂肪を減らさなければ痩せたとはいえん 燃やすがよいの。 873 名前：ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞｻﾝ＠亀 [2012/07/23(月) 18:03:27.63 ID:KQ+1hkt/] もやし、まげ、おにゃん　が　きとらんの。 874 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/24(火) 14:15:05.16 ID:17I0wjjx] すみません 遅れました 測定はいつも通り日曜日の朝にしてます 88・8です なんか逃走はしてないけど体重も減ってないので、ただ参加してるだけになってしまってますね 反省です 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 14:22:31.93 ID:dFXcj1Oa] 落ちないうちにダイエットが終了するのも亀ならでわｗｗ 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。： mailto:sage [2012/07/24(火) 19:17:35.70 ID:CzzbEiI0] 爺も増えてるし亀のやつらって本当に痩せる気あるのかね？ 877 名前：リバウンドさん [2012/07/24(火) 20:23:21.62 ID:OT/nODbO] >>876 皮を順応させとるんじゃよ。 余ってデロデロになりたくないでの。 まぁ最近食べ過ぎなのは認めるがの。 とにかくの、ここに書きこんでおるうちはいいのじゃよ。それだけで意味のあることなんじゃよ 878 名前：ペコリーヌ@亀 mailto:sage [2012/07/26(木) 16:38:32.00 ID:LQtBgxVn] >>872 リバウンドさん これは初期ボーナスなんですね！ じゃあ賭事のビギナーズラックみたいな感じで 初期ボーナスを期にダイエットにのめり込めるといいなぁ。 ウンコの方は元々の便秘体質がダイエットでさらに悪化してます。 キャベツは鬼のように食べてるけどごぼうも試してみようか思案中です。 >>876 気持ちは一応あるつもりです('∀`) 879 名前：ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞｻﾝ＠亀 [2012/07/27(金) 07:37:57.22 ID:wtRzKraP] かいりとかいう馬鹿女は逃走したようだの。ゴミ屑豚女失敗敗北逃走じゃ。 ほんと続かん奴はすぐわかるの。書いている内容、意識の持ち方での。 糞が 880 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/27(金) 14:32:25.36 ID:9TS+9Xmt] リバウンドさんの罵り意外にいいね 私もここまで言われちゃ嫌だ！！って思うわ 881 名前：ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞｻﾝ＠亀 [2012/07/27(金) 17:58:37.62 ID:wtRzKraP] >>880=おにゃん リバウンドさんはロシアの兵隊じゃよ。敵前逃亡するものには味方でも容赦しないの。 後ろからａｋ４７で蜂の巣にするの。おにゃんも諦めずにつづけるがよいの。維持でも上等なんじゃから。 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 18:00:40.66 ID:RpoOQgEe] デブが維持とかありえんｗ 883 名前：リバウンドさん [2012/07/27(金) 19:07:36.67 ID:nw2zSIrn] >>882 以前の自分からしたら節制しておるから維持できるのだからよいのじゃよ。 ダイエットがストレスになり過食に走れば元もこもないでの。 減らないからと止めてしまうのがとにかく良くないの。止めてしまえばﾘﾊﾞｳﾝﾀﾞ一直線じゃ 更に太る為にダイエットしていた事になるからの 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 19:09:25.90 ID:RpoOQgEe] デブが維持してもただのデブじゃん 885 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/27(金) 20:38:00.44 ID:9TS+9Xmt] リバウンドさんは維持と言えども、結果を出しての維持だから意味がありますよね 私は結果出てないし・・・ でも自分の健康の為 家族の為にも痩せる必要があるんです リバウンドで100キロとか無理なんですw このスレから離れません 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 20:46:01.14 ID:RpoOQgEe] 維持してるってことはデブな食生活、デブな生活 はたまた、はたからみても紛れも無くデブだよね？ 前より節制してるのからいいのじゃよってよくなくね？前がひどすぎただけで、今もやっぱりひどい生活なんだよね。 887 名前：ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞｻﾝ＠亀 [2012/07/27(金) 21:49:21.70 ID:wtRzKraP] おにゃん 結果がほしいならまた今から頑張ればよいわの。　とにかくやめなければリバウンドすることわなかろうて。 がんばるがよいの 888 名前：ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞｻﾝ＠亀 [2012/07/27(金) 21:53:52.28 ID:wtRzKraP] >>886 痩せてる人間からしたらデブの食生活じゃが、相撲部屋からみたらもっと食えと怒られるレベルかの。 人間急には変われん。　ぼちぼちじゃよ。　急いてはろくな結果を生まん。消費税だってあれじゃろ？段階的に上がるじゃろ？ そんなかんじじゃよ。 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 23:01:51.90 ID:Zkq5N7bB] ダイエットは段階的に進んで良いものだが 消費税は段階的に引き上げられてもま　っ　た　く　嬉しくないがな どうでもいいが、兎にしろ亀にしろ参加しては消えていく奴等多すぎだな さすが２ｃｈ 890 名前：リバウンドさん [2012/07/27(金) 23:35:46.24 ID:nw2zSIrn] >>889 まあの。消費税は嬉しくないの。よく外国と比べるがだいたい食料品や日用品は非課税じゃからの。日本の税率は高杉じゃ。 参加してすぐに消える奴は本当不幸になればよいの糞どもが。 次スレのテンプレになにか文言を入れるとよいの。 まぁ参加一ヶ月未満はまだ参加とは認めんよわしは。5週報告してからじゃ。 挫折する奴はたいてい1〜2週じゃからの。そういう輩は脳みそまで脂肪じゃよ 891 名前：ぽっぽ＠ウサギ mailto:sage [2012/07/28(土) 10:30:29.69 ID:ibkGzaqz] 【チーム：ウサギor亀】ウサギ 【性別/年齢】女/29歳 【ダイエット開始時の体重：体脂肪】94.4kg(スレで宣言時79.2kg　2012/07/07) 【現在の体重:体脂肪】76.6kg 【ダイエット方法】一日1400キロカロリーの食事制限、40分〜1時間の散歩 寝る前にラブレを飲むようにしたら、お通じが若干良くなりました。 892 名前：リバウンドさん@亀 [2012/07/28(土) 21:33:13.49 ID:77RKgcY3] 突然アイスがたべたくなったの。 ガリガリ君梨味10本と白くま5本買ってきたの。 白くまの旨さは異常。 一日二本までとするかの。 893 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/28(土) 22:24:26.74 ID:4WUIHXFP] 絶対 アイスボックスがお勧めです グレープフルーツ味は12キロカロリーですw 894 名前：コピー機＠亀 mailto:sage [2012/07/29(日) 06:08:31.89 ID:qc63XuNI] ご報告します。 前回 60.1kg 今回 59.5kg よ、ようやく60kgの壁を……破った……。 今日はウォーキング用の運動靴を買いに行きます。そして明日からは二日に一回、一時間程度のウォーキングもダイエットメニューに入れたいと思います。頑張ろう(；′ω`) 895 名前：くるぐる＠かめ mailto:sage [2012/07/29(日) 11:10:11.94 ID:klCWIW5m] 定期報告 体重は73.6kgです。 でもまぁ、いつもすぐ74に戻っちゃうんですよねー 代わりに74から増えてもすぐ戻るのですが・・・ とりあえずのんびりいきます。 896 名前：たかにゃ＠ウサギ mailto:sage [2012/07/29(日) 20:09:30.24 ID:MVwtduSz] >>865 開始時の体重67.6�s　32% 目標53�s　25% 現在61.2�s　29％ 897 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/07/29(日) 20:47:14.51 ID:BnTDzkrt] 報告します 今朝の体重88・5 ダイエット開始から約5キロ減ってから ほぼ3ヶ月体重が動いてません・・・ 来週もまた来ます 898 名前：もやしっ子@うさぎ ◆OuwuvEj2kI mailto:sage [2012/07/29(日) 21:20:47.73 ID:xJY6XH6S] ○減量126日目 【チーム：ウサギor亀】うさぎ 【性別/年齢】男/アラサー 【身長】 171cm 【体重】 70.9kg (開始時91.5kg→105日目71.7kg→112日目70.5kg) 【体脂肪率】 16.8％ (開始時31.5→105日目17.5→112日目15.5) 【内臓脂肪レベル】 7 【目標体重まで】 3.9kg 【現在までの増減】 -20.6kg ○ご飯 2500kcal位 ○今週の運動内容 ランニング 距離20.51km 消費カロリー1658kcal モチベーション下がって停滞中。 今日から夜間ランニングに変更して、来月末に目標達成程度の亀メニューにします。 899 名前：犬の散歩@ウサギ mailto:sage [2012/07/29(日) 21:53:49.13 ID:EWI5bL7C] 【チーム：ウサギor亀】ウサギ 【性別/年齢】男/35 【ダイエット開始時の体重：体脂肪】スタート3/1から88.6k:32% 【現在の体重:体脂肪】68.4k 15.9 【ダイエット方法】 低炭水化物と高たんぱくで1800程度、 食事分割5〜6回(基本的には血糖値を上げない事を意識)、 筋トレ(上半身と下半身を分割して50分/日で 週4程度)、 有酸素運動は雨じゃなければ朝に犬の散歩30分と気が向いたらウエイト後にジムで30分位です 連休も有って暇は有りましたが子供と一緒に夏休み満喫してジムに一度も行きませんでした。 今週は以前の生活に戻し頑張ります！ 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 23:45:17.26 ID:sWe/Uy7v] こんばんは。報告に来ました。 【ウサギor亀】ウサギ 【性別/年齢/身長】 男性/33歳/168cm 【ダイエット開始時の体重/体脂肪】98.4kg/37.2%(2012/1/17) 【現在の体重/体脂肪率】 64.8kg/17.0%(2012/7/29) 先週65.0kg/17.0%　先週比-0.2kg/±0% 【目標体重】1度55kgまで減量してから、60-63kgにまで筋量増加目的で増量。 【近況など】 今週はほとんど効果がありませんでした。気軽に続けていきます。 901 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/07/29(日) 23:45:54.42 ID:sWe/Uy7v] 失礼、>>900は私です。 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 02:13:09.12 ID:Oz6Ossye] 基礎代謝１４５０〜１６５０で標準体重より２０キロオーバーしてる者です。 ウサギで一日の摂取カロリーを１２００〜１３００固定にする予定。 ウォーキングは早歩きで50分〜1時間毎日やってます。 仕事はいってません、ニートです。 家で一日中１時間ウォーキング以外は、寝転がったりゲームしてネットしたりの なまけものです。 とにかく１０キロだけでも急いで落としたいので基礎代謝以下の過激ダイエット してます。 １０キロ以上痩せたらそっからはその体重の基礎代謝ちょうどぐらいの 摂取カロリーで維持する予定。

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