【ウサギ】急激VS緩やかダイエット【亀】ラウンド1

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 02:59:18.52 ID:SlkaFYpk] ファイッ 267 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/13(日) 12:48:14.36 ID:shzzg0al] >>265 マッスル北村じゃないんだからササミばっか喰えんぞよ 皮さえ取ればほとんどカロリー変わらんからの。 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/13(日) 20:06:55.12 ID:E7FC3s3S] リバウンドさんからコメント頂いたら、ちゃんと返事しろよ 主宰なんだから、それなりの敬意を払うべきだろ 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 20:24:10.62 ID:Z5lSCGg9] おにゃん豚＠亀 今朝の体重 90・5 ダイエット開始より−2・5 先週より＋2キロ あり得ない結果となりました 言い訳は週末は食事が乱れてしまう事と今週末は体調の加減で水分貯留が多くムクミ週だった事です 反省はムクミ週を言い訳に諦めきってしまったこと 来週はがんばります リバウンドさんに教えてもらったカロリー計算で自分の摂取カロリーを計算してみました 今は食べた物を書き出す段階ですが カロリー計算する時期になったら参考にさせてもらいます さて歩きに行ってきます 270 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/13(日) 23:05:02.23 ID:shzzg0al] 2012/5/13 ダイエット19週目 【体重】 105 91.25 90.95キロ 【体脂肪率】 37 30 29.9パーセント 【筋肉量】 63 60.6 60.45キロ 【体脂肪量】 38.85 27.38 27.19キロ 【内臓脂肪レベル】 20 16 16 【体年齢】 60 55 55歳 【脂肪燃焼レベル】 燃えにくい1 燃えにくい3 燃えにくい3 【基礎代謝】 1950 1836 1830キロカロリー 記録は 最高時、先週、今週じゃ。 ゆるりと行くぞえ 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 23:10:41.65 ID:AvV6ELkm] >>268 主宰ってアホかｗ スレ立ても他人に任せて勝手に仕切ってるだけだろｗ 272 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/13(日) 23:10:48.41 ID:shzzg0al] >>268 いいんじゃよ わしはわしが痩せる為に言っておるのだから。 情けは人の為ならず 己の為。 273 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/13(日) 23:15:06.03 ID:shzzg0al] >>269=おにゃん豚 よいのじゃよ うぬは続ける事だけ考えるのじゃ 女子はの、生理やなんやで男のようにはいかんからの。 レコーディングは効果てきめんぞ。 結局はカロリーじゃが、巨豚なら書いておるうちに自然と摂取量が減るからの。 とにかく継続じゃ。 274 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/13(日) 23:18:36.92 ID:shzzg0al] >>271 アホにアホと言ううぬはどうしようもない糞チーズじゃの。 合掌 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 23:22:49.71 ID:AvV6ELkm] >>274 どうでもいいが、そのジジイみたいな口癖やめたらどうだ？ 前スレで散々叩かれて、キャラ作りたい気持ちはわかるけどなｗ 276 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/13(日) 23:31:19.03 ID:shzzg0al] >>275 前ｽﾚから読んでおれば経緯は分かるじゃろ。 リバウンドさんと言う名前も誰かに付けて貰ったものじゃし、爺口調も誰かが望んだ事じゃ。 飽きるまでは続けるぞよ 277 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/05/14(月) 00:35:06.83 ID:CtjTweRa] こんばんは。今週も報告しに来ました。 「減速20キロ」に改名するつもりはなかったのですが（単なる書き込みミス）、 実際、今はダイエット減速中なのでこのコテハンで通したいと思います（苦笑） 【チーム：ウサギor亀】ウサギ 【性別/年齢】 男/ 32歳 【ダイエット開始時の体重：体脂肪】98.4kg/37.2%(2012/1/17) 【現在の体重:体脂肪】 71.0kg/20.3%(2012/5/13) 【目標体重】1度55kgまで減量してから、60-63kgにまで筋量増加目的で増量。 【近況など】 先週は残業やら何やらで水泳があまりできませんでした（涙） 食事制限もかなり適当にしてしまった感があり、悔やまれます。 明日からは心機一転、気合を入れなおしたいと思います。 水泳5100m ウォーキング63km ジョギング5km(5/7-5/13の総計) ※最近はウォーキング終了後に体力に余裕がある日はジョギングも取り入れています。 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 06:18:20.01 ID:rLkWlAtz] 身長を書かない理由は？ 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 06:23:39.37 ID:CK+IecR1] テンプレに書き忘れたんだｗ 280 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/05/14(月) 06:26:18.76 ID:CtjTweRa] >>278 特に理由はありません。 >>130で168cmと書いたのですが、常に記入しておいた方がよさそうですね。 今後は上記のテンプレに入れておくことにします。 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 08:50:47.09 ID:e1f+oL+7] おにゃん豚＠亀です リバウンドさん ゆるりと確実にきてますね 亀さんチームですから応援してます コメント見てても素直じゃないけど、真面目そうですね おっしゃる通り結局はカロリーってわかります ウォーキングでは痩せませんわ 気分爽快なので続けますが 適切な食事制限が必要ですね 無駄食い ダラダラ食いを無くすのは意志の力だとおもいますか？ なにかコツはありますか？ 282 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/14(月) 10:59:05.52 ID:ps+tHMFn] >>277=減速 間違いか w しかしながら四ヶ月で−27キロとは強烈じゃのう 早く痩せたい気持ちはわかるが、体の事を考えたほうがよいぞよ。 急がば回れじゃ これは本当の事じゃよ 爺と昔の人の言う事はだいたいあっとるでの 283 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/14(月) 11:10:57.07 ID:ps+tHMFn] >>283=おにゃん豚 相当な真面目じゃよわしは w 食欲を抑えるのはまぁ意思の問題じゃのう。 間食が多いならとにかく「買わない」ことじゃ。 家にあればつい喰ってしまうからの 家族構成の問題で家にキッズでもおるとなかなか難しいがの ウォーキングは無駄ではないぞ 一ヶ月、三ヶ月、半年、一年と続ければ必ず結果は出る 継続は力なりじゃよ 284 名前：ゆめみ@亀 [2012/05/14(月) 11:21:06.89 ID:6sOMxBmE] あたし意思弱いんだよぉ(´;ω;｀) 今の時間までで菓子パンと惣菜パンだけで1600kcal 位食べちゃった... 今日はカテキンジャスミン茶と黒ウーロン茶で過ごす。 動く事ならいくらでもできるけど、食べ物気をつけないと 痩せないですよね。パン...控えなきゃ(´;ω;｀) 285 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/14(月) 11:37:12.79 ID:ps+tHMFn] >>284=ゆめみ もう今日は何も喰えんの w うぬの体重なら今から家を出て歩き続け、19時頃に帰ってこれば1600キロカロリー消費するじゃろな 菓子パンは腹持ち悪いのに高カロリーじゃ 止めといたほうがよいの 286 名前：ゆめみ@亀 [2012/05/14(月) 11:53:37.97 ID:6sOMxBmE] >>285 ですね(´;ω;｀) バイトの後、ランニング・カーヴィー・踏み台昇降頑張ります。 日本人ならご飯たべなきゃ。 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 13:34:04.99 ID:e1f+oL+7] おにゃん豚＠亀です 菓子パン美味しいですね 私も今まで食べ過ぎてきました だけどカロリーからして、もうケーキ並ですからね 今はサラダと共に食べるようにしてます ああ菓子パン断ちしようかな リバウンドさん 意志強いんですね 私は「禁煙出来たんだし 」って思っても意志は弱いです 昼ごはんはフルグラが美味しすぎて・・・わざわざグラムはかって食べたのに おかわりしちゃったよ 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 13:55:57.87 ID:rLkWlAtz] 過食したから、今日は何も食べません！ →次の日、腹が減りすぎて大量過食 過食したから、激しい運動でキャンセル！ →激しい運動が次の過食を誘発し、体重は減らない 失敗者同士で助言し合うから、失敗への道を何度も辿るんだね 確実な実績のない人間による、結果の出てないアドバイスなんぞ、犬も喰わんわなｗ 289 名前：ゆめみ@亀 [2012/05/14(月) 14:29:48.10 ID:6sOMxBmE] おにゃん豚さん 菓子パン断ち...しなきゃですよね。 >>288 じゃあ、どうすればいいんですか？？(´;ω;｀) 290 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/14(月) 17:38:28.88 ID:ps+tHMFn] >>287=おにゃん豚 「名」って書いてあるとこにコテを入れるとよいぞ w リバウンドさんは意思薄弱じゃよ。 「減って行くけど緩やかで、満足とはいかないけど我慢出来そうな、一日の総摂取カロリー」 これを見つけて、あとは実行あるのみじゃ ふるぐら？ 欧米の食い物かの やはり日本人は米じゃよ。 和食がいいぞやはりの。 291 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/14(月) 17:42:43.16 ID:ps+tHMFn] >>288 確かにの。うぬの言う事は正しい。 過食しても忘れて、毎日規則正しく食べたほうがよいの本当は。 ただ意識の持ち方として「食べたら運動しなきゃ」 と思っておくのは悪くないじゃろて。 292 名前：犬の散歩@ウサギ mailto:sage [2012/05/14(月) 19:31:57.52 ID:ChFwiEZf] >>289 横レスですがスミマセン 288言ってることは同意で改善した方が良いと思います 長い時間食べないと血糖値が下がり食べようと脳が飢餓状態と判断して「食べたい」と指令を出す上に糖質や油を摂取すると脂肪として蓄えようとするそうです 自分は1日トータル1500〜2000kcalの食事を目安た5〜6分割にして2〜3時間おきに130〜500kcal目安にとっていますが もし、可能な環境であればオススメです！ 一食当たりの食事が少ないためカロリー計算と栄養管理が楽なので食べ過ぎた時でも後の食事でコントロールしやすいですよ そもそも2〜3時間おきに食べていると1600kcalの菓子パンは食べる事できなくなりますw 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 20:23:14.51 ID:rLkWlAtz] >>291 >過食しても忘れて、毎日規則正しく食べたほうがよいの本当は。 ↑ 良くないよ。過食したのを忘れてたら、痩せられないよ 「極端なことをするな」と言いたいのよ。ワカリマスカ？？ 過食したことを忘れろだとか、発想が極端すぎ >意識の持ち方として「食べたら運動しなきゃ」と思っておくのは悪くないじゃろて。 ↑暴走して悪くなる場合もあるって話だよ そんな役に立たない一般論で逃げている間は、いつまでたってもリバウンドの餌食ですよ 他人にアドバイスする暇があったら、自分の成果を出したらいかがですか？（ﾜﾗ） 294 名前：ﾘﾊﾞｳﾝﾀﾞさん@亀 [2012/05/14(月) 21:39:22.98 ID:ps+tHMFn] >>293 あーいえばこういう うざこいやっちゃな糞南京玉虫 揚げ足取りばっかりすんなやゴミ虫が 295 名前：怒ったリバウンドさん@亀 [2012/05/14(月) 21:45:43.15 ID:ps+tHMFn] さっき豚肉を喰ったでの。 >>293でも荒々しく投げ飛ばし締め落とし関節を決めたい気分じゃの。 泡をふく>>293 そのまま召されるがよい 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 21:48:13.53 ID:CK+IecR1] ネガウンドのレスはネタかとおもうくらいレベルが低い 297 名前：普通のリバウンドさん@亀 [2012/05/14(月) 21:57:36.99 ID:ps+tHMFn] >>296 じゃあうぬ何か面白い事書いてみるがいいの。 ワロわしてくれたら認めてやろう。 298 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/05/14(月) 22:04:46.53 ID:CtjTweRa] ただいま仕事より帰宅しました。 コテハンの参加者が増え、賑やかになってきましたね。 本日も残業だったのですが、早めに切り上げてプールに行ってきました。 水泳の難点は、泳ぎ終えた後に異常に空腹になることですね（汗） 晩御飯をちょっと多目に食べてしまったので、そろそろウォーキングに出かけます。 >>282 リバウンドさんは私とほとんど年齢変わらないので、爺ではないと思いますよｗ 確かに「急がばまわれ」…ですが、既にもう急いでしまったのでｗ 実際、寒さに滅法弱くなったり、長時間座り続けると尾？骨が痛くなったり（尻の脂肪が減ったため）、 …と、少なからず『体重の急激な減少』弊害は発生しております。 しかしそれ以上に「選べる服のサイズが増えた」「ちょっとやそっとの暑さでは汗をかかなくなった」 「走っても膝を痛めなくなった」とメリットも（今のところ）多いですよ。 20cmもウェストが縮まったので、今までのズボンは履けなくなりました。 女性の参加者は「痩せて新しい服を買うんだ！」というモチベを持ってみてはいかがでしょうか。 ちなみに私も朝はフルグラとどんぶりいっぱいのサラダです。 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 22:15:51.88 ID:rLkWlAtz] >>295 匿名掲示板だと強気なんですねｗ あなたみたいなクズが、現実社会で無駄に勇気を出したら、大量殺傷事件とか起こしちゃうんでしょうね 実名が出ないこの掲示板で、引き続き威勢良くやって、ガス抜きしちゃってください ごゆっくり 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 00:16:21.45 ID:mwooYIfU] プロテインダイエットとかの置き換えダイエットってどうなの？ 芸人が1ヶ月で12キロとか痩せてるけど 301 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/15(火) 00:29:15.69 ID:1AcmWBBs] >>299 煽るだけ煽ってこちらが何か言えば勝手にやってろと言う。 最初から勝手にやってんだからぐにぐに抜かすな糞ブータン 気に入らないなら関わるな 302 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/15(火) 00:38:01.72 ID:1AcmWBBs] >>298=減速 痩せて身軽になったのはよいのじゃが、問題は今の生活をこの先続けられるかと言うことじゃよ。 まだたったの四ヶ月じゃ。 くるぐるなどみてみ。一年で痩せて8ヶ月維持してそれでも4ヶ月でﾘﾊﾞｳﾝﾀﾞしてしもた。 同じになるとは言わんが、そういう例もあると言うことを覚えといたほうがよいの。 まだまだ先は長いのじゃから 303 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/15(火) 00:42:51.19 ID:1AcmWBBs] >>300 一生置き換えておくなら良かろう。 止めれば即ﾘﾊﾞｳﾝﾀﾞじゃよ。 高い金出して買う意味など無いの。 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 00:45:35.43 ID:I0SluKlR] 別に一生減量するわけじゃなし、一生置き換える必要ないじゃん？ プロテインダイエット200kcalを減量やめたら3本飲まなきゃいけないのか？ 普通の飯くうだろ。 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 00:53:39.87 ID:I0SluKlR] 減量終わって維持に移る際に、きちんと管理できるかというのが問題。 「一食に必要な栄養がすべてはいっています」な置き換えで楽をすることによって、どういう食事がバランスがいいのか、どれが何キロカロリーくらいなのか？ そういった知識が身につかない為、バランスのよい食事に移行できず、デブ時代の嗜好に戻る。 ここが置き換えの問題。 維持期にそれを勉強しても何ら問題ないけどな。 だが置き換えを選んでしまう奴は楽をしたいっていう嗜好、考えたくないってのが多い。 そこを理解してれば、カロリー制限のために置き換えを選ぶのはかまわん。時間は無限ではないからな。 306 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/15(火) 00:55:33.18 ID:1AcmWBBs] >>304 晩飯置き換えで、今まで1000キロカロリー摂取しておった奴が300キロカロリーのそういう類に置き換えれば10日で1キロ痩せるわな。100日で10キロ痩せるわな。 10キロ痩せたからダイエット終わり置き換えも終わりまた1000キロカロリーたべだしたよ 100日たったら11キロふとっとるわい 金捨てたいならやればよいわな止めはせんよ 307 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/05/15(火) 01:19:53.13 ID:QHMAXGEo] ウォーキング完了。 さすがに残業後に1kmスイム＆10kmウォークは疲れますね（汗） さっさと風呂入って寝ることにします。 >>302 以前にも言った気がしますが、ウォーキングは生涯の趣味にするつもりです。 健康的ですし、便秘予防にもなりますしね。水泳もできれば続けていきたいですね。 食事制限に関しても、そんなに無理をしてるつもりもないので大丈夫かと。 詳しくは書いてませんが、実は結構ガッツリ食ってます（汗） …あと今まで、何人かリバウンドした方の話を聞いてきましたが、共通項として (1)太った時（もしくはそれ以上に）食べるようになった (2)体重計に乗らなくなった がありました。 (1)はリバウンドの必須条件としても、(2)が意外と見落としがちです。 痩せたからと言って、体重計に乗らなくなる ↓ 今までの反動で食べまくる ↓ 太ったような気がするけど、怖いから体重計に乗らない ↓ やっぱり食べまくる ↓ 服がきつくなったり、妙に体が重くなったりして、イヤな予感がして恐る恐る体重計に乗る ↓ ｶﾞ━━Σ(ﾟДﾟ|||)━━ﾝ!! …これがリバウンドの流れでしょうね。 私はダイエットを始めてからエクセルで自分の体重を朝晩管理しています。 維持期に入っても体重管理は絶対にやめないぞ、という教訓にはなりました。 ではでは。 308 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/05/15(火) 01:33:34.63 ID:QHMAXGEo] 失礼、訂正します。 (誤) (1)太った時（もしくはそれ以上に）食べるようになった (正) (1)太っていた時と同じ量を（もしくはそれ以上に）食べるようになった 309 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/15(火) 01:47:24.88 ID:1AcmWBBs] >>307=減速 ｵﾎﾎ。皆さんそうおっしゃいますのよ。 運動は習慣になったから大丈夫、体重もずっと管理して、勿論食事も気をつける。 じゃがの、ﾔﾒﾀﾗｽは突然やってくるのじゃよ。 急激にやればやるほどうぬの後ろにピッタリと引っ付いて、心が緩む隙を今か今かと待ちわびておる。 体は体で、縮みきった脂肪細胞が虎視眈々と復活の時を待っておるしの。 あぁ恐ろしや恐ろしや 310 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/05/15(火) 01:59:50.34 ID:QHMAXGEo] >>309 うーん、やはりウサギと亀はわかりあえないようですねｗ 仕方がない。ここはひとつウサギ法で成功してリバウンドさんを黙らせますか！ その方がスレの趣旨に沿ってる気がしますしね。 以前も言ったように貴方に叩かれれば叩かれるほど、私はヤル気が出るようなのでｗ 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/15(火) 02:49:26.61 ID:8Xqr5ti1] >>310 戯れ言をモチベーションにするより 体重計の数値と鏡に映った全身を見てニヤニヤすることをモチベーションにした方がいいよ んで、毎日見るという癖をつけてダイエット後もつづければリバウンドなんてしないから おかげで、似たようなスペックで55kgまで落としたけど１年経ってもそのまま 312 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/05/15(火) 06:33:40.86 ID:QHMAXGEo] >>311 おはようございます。 それは確かにありますね。水泳を始めてから、明らかに体型が「お腹ポッコリ→逆三角形」に変わってきましたから。 あとは脇腹の脂肪をなんとかしたいのですが、これが本当に手ごわくて…（汗） 気長に頑張ります。 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 06:44:51.26 ID:Kk/9N15T] リバウンドさんは相手を理解するつもり無いから、話し合いはかみ合わないよ リバウンドさんは、相手の話に返事をするポーズは取っているけど、 自分の尊大さを認めてほしい不規則発言を繰り返しているだけでしょ 中身が間違っているから、誰も誉めてくれないみたいだけどね オリジナリティ皆無の陳腐な発言しかないから、内的資源の貧困さが明らかなんだけど、自覚がないのね リバウンドさんって、自意識過剰なバカなガキだわ。キモチワルイ 自分がオッサンだという自覚がないんだろ。恥ずかしい奴 314 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/05/15(火) 07:24:38.40 ID:bRTy+Tac] 名前らんにコテ入れると消し忘れるんですよね 本当に賑やかになってきましたね 減速20kgさん フルグラ美味しいですよね 1食50gで満足します？ リバウンドさん 提案ですが コテなしで煽るのが目的と思える発言はスルーしませんか？ 参加者同士の煽りはいいとして・・・ 名無しでもアドバイスしてくれる人は参考にさせてもらって リバウンドさん真面目に煽りにもレスするから本当あげ足とりおわりませんよ 315 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/15(火) 10:29:41.72 ID:1AcmWBBs] >>310 うぬも頑固よのぅ まぁその意気で末永く続けるとよいの 316 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/15(火) 10:33:25.41 ID:1AcmWBBs] >>313 リバウンドさんリバウンドさんリバウンドさんと三回も連呼するとはうぬはよっぽどのリバウンドさんファンじゃの 真に嫌いな人間には関わらんでの うぬの愛を感ずるぞよ 317 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/15(火) 10:39:15.73 ID:1AcmWBBs] >>314 名前、あぁそういうことの。 まぁここは叩き上等ｽﾚじゃからのぅ 本当に気分を害するレスはスルーじゃの 叩く奴らもなにかしら心を病んでおるからの。大きく優しい愛で包みこんでやらねばの。 318 名前：まげ@亀 mailto:sage [2012/05/15(火) 21:05:21.57 ID:P1nflAih] >>145 >>27です 本日の体重 48.5kg(-0.5) 本日の体脂肪率 22.6%(-1.8) 地道に 319 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/05/15(火) 21:57:45.32 ID:QHMAXGEo] 帰宅＆夕食終了しました。 今日も残業でしたが、水泳もこなしてきました。 最近は時間に余裕があるので、スレを毎日覗いています。 やはり参加者は多い方が活気がありますね。 >>314 勿論、フルグラだけでは足りませんよ（汗） オールブランをフルグラに混ぜてた上で、低脂肪乳の代わりに飲むヨーグルトをかけたりします。 その上でサラダを山盛り食べます。 おかげさまで便秘とは無縁ですが、食物繊維が多すぎてオナラがやたら出るのが悩みですね（汗） あと、スレの趣旨上、煽る人が出てくるのはやむを得ないと思います。 >>315 大丈夫ですよ。頑固さでは貴方といい勝負ですｗ ウサギ方式でもダイエットに成功した人は多いのです。 私もその一人になろうとしてるだけですよ。 ではそろそろウォーキングに出かけますね。 320 名前：ゆめみ@亀 [2012/05/16(水) 01:15:56.23 ID:wKJJEfp1] >>319 お仕事終わりの水泳からのウォーキングは、すごいですね！ バイトがあると、めんどーとサボりたくなるんですが、 減速さんの書き込み見てモチベ上がってます！！ 321 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/05/16(水) 01:33:17.48 ID:ExeEmeBo] >>320 お役にたてて何よりです。 チームは違いますが、お互い体を壊さない程度にがんばりましょうね。 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/16(水) 07:40:42.14 ID:QvPx0gVn] >>317 ここは貴方のスレじゃなくてウサギと亀スレでは？ ウサギvs亀以外の叩き合いがやりたかったら個人スレ立ててそっちでやって欲しいんですが 叩きが許されるのはウザギvs亀のみで、 貴方がこのスレで貴方のアンチとやりあうのはスレ違いだし迷惑です 荒らしの相手する貴方も荒らしというのは2chの根幹のルールですよ どうか感情的にならず理知的に受け止めてくださる事を願います 323 名前：リバウンドサン@亀 [2012/05/16(水) 16:29:18.06 ID:P+FToBiU] >>322 本物の荒らしなら相手はせぬが、だいたい言ってくる奴はリバウンドさんファンだからのぅ うぬのような田沼意次ではすぐに過疎って終了じゃろう。 わしがおらぬようになった前ｽﾚをみてくるがよいの。 やいのやいの言う奴らがおらんとつまらんの。 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 17:25:24.34 ID:ofbhfGCn] 仲良くやりましょうよ みんなのスレです。私物化はいただけません 325 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/16(水) 18:39:08.25 ID:Ov/FbghO] みんななかよくだいえっとせいこう！　やせたねやせたねよかったね がんばろがんばろみんななかよく　 気持ち悪いわい。　ここはそんなスレじゃないのじゃよ かめとうさぎが赴くままに激しく罵り合い外野もやいのやいの言うスレじゃ。 いやならいくらでもある他スレに逝け　わしは死んでも動かん　一人きりになってもかならずやりとげる 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 19:44:25.02 ID:ofbhfGCn] >>325 リバウンドさん。やる気ですね 応援してますよ！ がんばりましょうね！ 327 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/17(木) 18:18:40.48 ID:YTxQDjeN] カツ丼 きしめん 納豆 ロスビ 豆腐 海老天 ｼｳﾏｲ 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/17(木) 19:42:47.34 ID:W6TAbI1f] 誤爆かよリバウンコさん 329 名前：リバーﾌｪﾆｯｸｽさん@亀 [2012/05/17(木) 20:07:56.29 ID:YTxQDjeN] メモじゃよ 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/17(木) 20:54:26.90 ID:KiDiFrwn] コテを一定させない荒らしは、無視対象じゃないの？ リバウンドさんは帝王だから特別扱いなのかしら？ ここはリバウンドさんファンの為のスレだから、しゃーないわね 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/17(木) 21:50:58.32 ID:bY5wE84X] >>327 さすがデブ 食う量が違うねーｗ 332 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/17(木) 22:13:34.06 ID:j+dtgntr] >>330 気分じゃの。気ままなデブだでの。 333 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/17(木) 22:17:37.59 ID:j+dtgntr] >>331 少しストレスが爆発する出来事があっての。 いっぺんに食ってしもうた　しかし一日の摂取かろりーないじゃし いまエアロバイクもいつもより多めに漕いでおいたからよいじゃろ なかなかの　人間そんなに簡単には変われんの 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 22:41:11.72 ID:KiDiFrwn] >>333 ドンマイドンマイ 明日から頑張れば、全く問題ないですよ お互いに励ましあって、支え合いながらダイエットに励みましょう 切磋琢磨しながらのダイエット このスレ、良いですね！ 335 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/17(木) 23:24:11.63 ID:YTxQDjeN] おだてたりすかしたり忙しい奴らじゃの うぉー うぉううぉー さ 輪になって 痩せよ ぶー ぶー ぶー ぶー ぶー 豚が集ってーるー この歌を贈ろう 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 23:36:12.79 ID:KiDiFrwn] >>335 替え歌作るの、うまいですね センスを感じます 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 23:38:04.44 ID:I/doAkq7] リバンドしないための亀のはずなのに途中ではみ出してどうすんだよｗ と外野からヤジを飛ばすテスト まあ１日多く食ったって全部消化できんのだしどーってこたーねーよ 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 00:04:05.58 ID:mn99Q9kP] >>335 ジュンスカ？ 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 00:17:57.50 ID:EG+Ss+xW] AGHARTAだろ 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 00:36:31.43 ID:mn99Q9kP] AGHARTAって？ ジュンスカの歩いて行こうじゃないのか 残念 341 名前：ゆめみ@亀 [2012/05/18(金) 00:46:19.36 ID:8XqvO0QL] 【チーム：ウサギor亀】かめ 【性別/年齢】 女、16 【ダイエット開始時の体重：体脂肪】47.0 >>222 身長153 【現在の体重:体脂肪】1週目 46.3 体脂肪24.7 【目標体重】40.0kg。月2kgペース、週−0.5を目標に。 体脂肪も測れる体重計を今日買いました！ 週5で40分の踏み台とカーヴィーダンス ストレッチ、マッサージなどしてました。 明日からは、ウォーキングと気休めの岩盤浴も取り入れます。 カロリー制限が日によってバラバラ... ある日は2500kcal位でまた、とある日は800kcalと。 前日食べ過ぎると翌日お腹空かなくて安定しません 気をつけます。 342 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/18(金) 00:58:26.09 ID:EL25O85o] 元歌がなんなのかは知らんの。 肩を組み皆で歌うがよろし 343 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/18(金) 01:03:14.70 ID:EL25O85o] >>353＝ゆめみ 体脂肪計を買ったのじゃな うぬのやる気が垣間見えるの。 今でも十分標準体型なのじゃから、ここからはだいぶシビアにやらんと落ちないじゃろな。 一ヶ月1キロ、今年中に目標到達ぐらいに思っておいたほうがよいの。 153センチ40キロ 可愛いのぅ 344 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/18(金) 01:13:40.31 ID:EL25O85o] >>341＝ゆめみ 今ダイエットシュミレーターで調べたけどの、43キロ位にしとかんと超不健康みたいじゃぞ。 わし昔151センチ夏38キロ冬41キロの娘ッコと付き合っておったがだいぶ細かったの。 モデル体型になりたいのじゃろうがほどほどにの。 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 01:25:04.82 ID:mIxdqoVL] >>340 AGHARTAは角松敏生が結成したバンド WAになっておどろうはV6がカバーした方が知られているかもしれないけど長野オリンピックのテーマ曲でもある >>341 毎日の食事が多すぎるのは良くないけど少なすぎるのはもっと良くない コンスタントに食べないと体が飢餓を感じて太りやすくなるらしい だからこまめに少なく食べるのがコツ 大きなお世話だが俺もその身長で40kgはペチャパイでもなければ痩せすぎだと思うわ 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 01:27:20.11 ID:7kwpPMxm] 女ってのはなんでモデル体型目指すんだろうな モデルっつーのは身長やら骨格やら顏の造形やら生まれ持ったもの全て総合してモデルなんだが 体重だけ美容体重に近づけても、ただのガリになるだけで何の意味もないのに 少なくとも男は、ガリガリよりも多少ぽっちゃりしてる女の方が好きな人間多いんだけどな 347 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/18(金) 01:37:08.71 ID:EL25O85o] 女は虚栄心の塊じゃでの。 男にモテる云々より同性との争いがあるのじゃろう。 リバウンドさんは153センチ40キロ〜45キロ Cカップの女性が好きじゃのう。 歳は11歳から骨壺までオッケーじゃよ 348 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/18(金) 01:42:29.18 ID:EL25O85o] >>346 豚女好きな男は結構おるからの。だいたいがﾋｮﾛﾋｮﾛに痩せた男じゃがの。 やはり人は自分に無いものを求めるのじゃろ。 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 01:46:42.99 ID:jSSngUOB] なんで男って自分の好みの通りに女がしたがってるっておもうんだろうな 女ってのは女同士でのって書こうと思ったら自然とスルーしてたメガウンドがかいてたｗ 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 01:47:16.82 ID:7kwpPMxm] デブ専はよく聞くが、ガリ専なんぞ聞いたことないわ 骨と皮なんて、抱いてもつまらないだろうに 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 01:50:20.42 ID:mIxdqoVL] >>341 一応女性の体脂肪率は15%以上あるのが安全という話もあるのでそこを目標にしてみると 現在の除脂肪体重が46.3*(1-0.247)=34.9kg 40kgで体脂肪率15%のときの除脂肪体重は40*(1-0.15)=34kg なのでほぼ脂肪だけを6kg近く落とせば目標達成可能ということになるね 筋肉を落とさずに脂肪を落とすには高強度の筋力トレーニングを取り入れるといい 飯のコントロールは超重要、これ怠ったら達成無理なくらい重要 じゃあがんばれ 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 01:50:55.55 ID:7kwpPMxm] >>349 そりゃ本能的なもんだろ　魅力あるメスにオスはなびく 確かに男に媚びる女は男にはモテるが女にはモテないけどな 353 名前：リハビリさん@亀 [2012/05/18(金) 01:52:50.93 ID:EL25O85o] 痩せてて身長の低い娘ッコはなかなかよいぞ。 リバウンドさんはロリのふしがあるので少女とやっとるようで興奮するがの。 やはり需要は多いぞ。 354 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/18(金) 01:57:03.44 ID:EL25O85o] >>351 女で15パーセントはやり過ぎじゃろて 20パーセント切るとメンスが来ないと何かでいっとったぞぇ 20パーセントで再計算してみとくれ 355 名前：ゆめみ@亀 [2012/05/18(金) 02:02:19.13 ID:8XqvO0QL] リバウンドさん シビアにかぁ... モデル体型も憧れるが、AKBとかのアイドルちゃん位に なりたいです。まゆゆは身長154cmで41kgじゃないか？ と言われてますし。まゆゆ...(*´ρ`*)ﾎﾜﾜｰﾝ 同性とのあらそいが...あります！！女の子なら分かってくれる と思います。街を歩けば細い子ばっか。デブスよりせめてブスの方がーー >>345 アドバイスありがとうございます！ 昔は41kgだいだっので分かりますが、全然細くないですよ！ ペチャパイなんで、大丈夫です（笑） あぁ、でもさらになくなるょ...おっぱい。 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 02:13:30.74 ID:mIxdqoVL] >>354 体脂肪もそうだけどゆめみの理想BMIが低すぎる（約17）んでどのみち健康的かといえば？なんだよ はっきりいえば俺らがどうこういうより本人にその辺の知識身につけてもらったほうがいいと思う 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 02:16:32.31 ID:jSSngUOB] 減量は本人が納得するかどうか 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 02:21:03.99 ID:mIxdqoVL] >>355 お・・・おうそうか、悪かったな 昔といっても若いんだから成長期も考慮するんだぞ とにかくその理想は女性機能にリスク背負うレベルだからよく考えてな 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 02:23:58.65 ID:mIxdqoVL] >>355 最後にクイズ 同じ体重で筋肉が多くて脂肪が少ない人とその反対、どっちが痩せて見えるかな？ これが分かっているなら引き締まった体になるのに必要な物が見えるはず 360 名前：ゆめみ@亀 [2012/05/18(金) 02:33:28.66 ID:8XqvO0QL] >>358 はい、ありがとうございますv(｡･ω･｡) >>359 前者ですね。 う〜ん、やっぱ筋トレしなきゃダメですかね？ 有酸素運動はすきだけど筋トレ苦手 間違ったやり方で変なとこ痛めそうだし... そういえば、中学の部活の時あたしが腕立てすると 皆笑ってたな...なんか変らしい。 361 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/18(金) 02:50:05.83 ID:EL25O85o] >>ゆめみ　まゆゆってそんな小さかったんかの きっと頭や顔が小さいから身長が高く見えるんかの わし160センチ位かとおもっとったぞ 娘ッコはすぐに絶食したり怪しいサプリに頼ったりするが、うぬは若くしてここに辿りついてよかったの。 皆おじさんじゃが、いっとる事はほとんど正しいでの。 そして皆ロリじゃから10代娘ッコには優しいのじゃよ 優しく教えて貰うがよいの 362 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/18(金) 18:30:29.80 ID:2VsIr2JM] きしめん　ごはん　なっと　えびてん　さらだ　ろすび 363 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/18(金) 18:44:53.02 ID:EL25O85o] 日課のエアロバイクを漕ぎながらＰＳ３でＭＷ3じゃ あっという間に時間が過ぎるからとても良いの 364 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/05/18(金) 20:23:39.35 ID:rgRGUhYg] リバウンドさん「減って行くけど緩やかで」の食事はやっぱり腹8分目ですね ほとんどが自炊の為、カロリー計算が面倒くさくて しばらくは、 この腹8分目を目安にします 夕飯を腹6分目にしてウォーキングに行くと次の日嬉しい減りになってますw ただ腹6分目って食べてすぐにお腹減り出す量ですが メモ 今日の食事:朝昼晩 8-8-6分目 ではウォーキング行ってきます 365 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/18(金) 21:12:32.73 ID:2VsIr2JM] >>364=おにゃん豚 カロリー計算はキッチンスケールで重さを計るとよいの。紙に１００グラム単位でカロリーを書き出しておくと便利じゃよ 曖昧だと徐々に増えていく傾向があるでの まあまだ今は曖昧でもよかろう　とにかく継続　継続こそ全て　継続こそ至高　継続万歳　鬼畜米英許すまじ　脂肪退散　痛風緩和　いびき緩和 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 21:36:10.30 ID:Y9G/XR4G] リバウンドさん痛風持ちかよ！ 367 名前：痛風さん@亀 [2012/05/18(金) 21:47:06.29 ID:EL25O85o] 痛風は多分ないの。 しかしながら昔、夜中、アキレス腱が強烈に痛くて寝れず病院に行った事があるの。 検査しなかったでそれが痛風かどうかはわからんの。 よく言う足の指は痛くないの。 とにかく健康診断など17年位受けてないからわからんが、105キロの時は近いうちに死ぬ予感がしたの。心筋梗塞か動脈りゅうで。それか脳梗塞的な何かで。

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