- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 21:06:53.06 ID:tJiaNDAW]
- ■７日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
7日間スープダイエット35日目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1307896674/
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/19(火) 18:11:20.04 ID:egnmfUzx]
- >>306
その結果は主に食生活の変化による体内で蓄えられる水分量の変質によるものですね
おっしゃる通りで食生活改善が出来たのなら、今後はその食生活を続け、消費kcalが摂取kcalを上回れば徐々に脂肪は消費されて行くでしょう
2ラウンド目に関してですが、間を置かないで突入して見てはいかがでしょう？
1週目は水分と老廃物の排出で結果は出ます
2週目以降も同じ推移で結果は出続けるのでしょうか？
1週間で2kgダウン体脂肪が減ったと仮定してそれを肉で考えるならば
・体重1kg当たり7000kcal×2（kg）
・豚肉（もも肉脂身付き）100g当たり183kcal
14000÷183＝76.50
1週間で7.6kg分の豚もも肉を食べたのと同量を消費した事になります
1週間で2kg増やそうと思ったら毎日豚もも肉ならば1kg以上食べなくてはならないと言う事です
同様に一日当たり体内のお肉を豚もも肉1kg分消費しようと思ったら食事制限だけでは難しいですね
不可能なほどでは有りませんが、開始前の体の各部位が欲する栄養素が得られない事で肉体は苦痛のサインを脳に送り、脳は肉体に欲求を送り返します
テレビや雑誌で良く聞くダイエット法は誰かが利益なり名声などを得る手段でしかないんですけどね
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 19:46:10.18 ID:NAc2rOuZ]
- >>309
１～２週間くらい自分でやってみたら？
アスペ？
嫌われ者の見本みたいな人だねぇ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/19(火) 19:56:41.43 ID:YEQJRc5w]
- 初めて >>1からみて作りました。ていうか今煮込み中…どんな味するんだろうとかﾄﾞｷﾄﾞｷしてます。このｽﾚに載ってない味付けで、ｵｽｽﾒありましたらよろしくお願いします
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/19(火) 19:58:01.00 ID:egnmfUzx]
- >>307
ダイエットは生活改善が大事なのですが
開始以前と同量に胃袋に低カロリーのものを収めるのはあまり宜しく有りませんね
胃袋の拡縮は、通過する処理内容で日々変化しますがそれは他の栄養素を効率的に分解吸収を行うために一時的に行ってる作用です
内臓にも脂肪が蓄えられているのはご存知でしょう？
胃袋も同様に長期スパンで、この胃袋が活動するために必要な脂肪を蓄えてるんですよ
胃袋の場合、その活動には内臓自体の動作が必要なので周辺の筋肉にも依存します
いわゆる小腹体質へと、体質を変える為には一時的な空腹状態の維持では成り立たないでしょうね
適度な空腹状態（8分目）を日々続け、体と脳が不要と判断した箇所を消費する事で、脳が苦痛のサイン（ストレス）を肉体へと発進しなくなります
痩せた後の維持を見据えるので有れば、内臓の変化まで視野に入れて置くことも大事ですね
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/19(火) 20:01:41.51 ID:egnmfUzx]
- >>310
すいませんが時間の浪費にしかならないので遠慮しときます
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/19(火) 20:19:13.06 ID:egnmfUzx]
- これも参考資料となると思いますので張っておきます
---
体脂肪１ｇ＝約７ｋｃａｌ
メニューは見た感じ１日あたり何ｋｃａｌになるのかな？
量を制限していないので、どうなるかまったく不明ですが、１６００ｋｃａｌ／日食べているとしましょう。
そしてあなたの肥満度（体重）は？
解らないので、エネルギー所要量２０００ｋｃａｌ／日としましょう。
ここで、食べている１６００ｋｃａｌと、１日に消費する２０００ｋｃａｌに－４００ｋｃａｌの差が出ました。
これだけの分痩せます。
４００ｋｃａｌを体脂肪に換算すると、５７ｇです。
１日あたり５７ｇ痩せます。
七日間で４００ｇです。
大雑把な計算上は予定通り痩せています（笑）
痩せるということはどういう現象か解っていますか？
体脂肪が運動や生活で体内で消費され、最終的に二酸化炭素と水となって、呼吸や、尿・汗で出て行くことなんです。
ダイエットってどういうことだか解りますか？
美容と健康を考慮した食事管理のことです。
あなたはいったい何をしたんでしょう？
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/19(火) 21:26:48.32 ID:egnmfUzx]
- 食事制限を中心とした短期間ダイエットでは胃袋は縮小します
しかし痩せた体で生活をする未来の体造りには伸びない胃袋造りが求められます
体内の様々な箇所で欲する栄養を無視して、短期間で縮小した胃袋を維持し続けるのは健康を害するのは確実です
お遊び程度のつもりなら構いませんが
本当に痩せたいと思うのでしたらまずは把握と改善を計画的に行いましょう
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 22:03:19.34 ID:AVgiPN0i]
- なんか変なのに粘着されちゃったね。
新手の荒らし？
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 22:25:00.19 ID:Rc6j1EJX]
- ただのダイエット板によくいるキチガイ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 22:31:18.61 ID:yukLOK3n]
- まさか●ー●●？
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 00:39:37.77 ID:J3uW5Q5O]
- いちいち長え
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 08:40:04.69 ID:Teas2sc3]
- ４日目
バナナ美味しいー
今日過ぎれば明日は肉だー！
やっぱり４日目あたりからすっきりしてくるね！
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 12:03:27.77 ID:4R4/rwGJ]
- 同じく4日目、バナナ甘っ！
体重も軽く1,5kg減。明日の肉がもう楽しみで楽しみで。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 13:06:32.95 ID:wLVeReAa]
- 163cm、50.9→48.0kg
体脂肪率は3％くらい減ったかな
久しぶりに甘い蒸しパンを作って食べた。材料に気をつけて
これから維持するのが大変そう
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 21:22:10.96 ID:OPLH6vKC]
- このスレギスギスした人が年中いて見たくもないスレにいつの間にかなってた
忠実なのは結構だし勝手だけどそのイライラをここでぶつけんなよ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 21:43:08.23 ID:Us/3EgTL]
- 先週1週間忠実にやって体重マイナス２・８キロ、体脂肪プラマイ０（古い体脂肪計なのでデータ参考値）
その後玄米と野菜、魚中心の和食でごく軽めの食事しかしてない（当然間食なし、酒なし、夕食ごく軽め）のに体重戻る戻る
すでに１．４キロ増、何故だ・・・体が重い・・・
皆さん回復食とその後の維持はどうしてますか？
とりあえず今日は夜置き換えしたけど、なんか体が炭水化物に異様に反応してめっさ吸収してるような気がする
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 00:57:47.41 ID:8HlBhtCR]
- 324
お通じはありますか？このプログラムは
便を固形化する炭水化物の摂取が通常食より少ないから
便秘で一見体重が増えてるのでは？
と思いつくままに書いてみました
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 10:08:22.53 ID:pXGE8n/2]
- いつもは一回分のスープを二回つくってこなしてたんだけど
けちって一回分のをちまちまと飲んでたらいつもよりかなり効果がなかった
それ以外は同じ条件だったのに
やっぱ野菜スープはできるだけたくさん飲んだほうがいいみたい
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/22(金) 21:20:48.84 ID:5ahViJ7x]
- >>324
食事制限を短期間で行うと体が飢餓状態になり栄養の吸収率が高くなるので当然の結果です
体重に関しても、一週間程度の食事制限では脂肪燃焼うんぬんの体重増減ではなく、体内の水分貯蔵量が変化してる程度なので
325でも言われてるお通じの問題に関してはほぼ無いでしょうね
このダイエット法自体が内蔵機能の促進を担っているので、期間経過後に食べる量が増えたとしたら以前より快適なお通じになってるはずです
体脂肪計に関しては損お原理を調べて見れば納得できるでしょう
目に見える効果のように思われがちですが、その穴を上手く狙ってるんだと言う事が理解出来ると思います
（あれは、平均的で健康な食生活を送っていた場合の測定の目安でしか有りません）
短期間で飢餓状態になると脳と体は栄養を欲っし、少ない分量の栄養素からより多くの栄養を補給しようとする体質になります
また運動を伴わずに体重を減らした場合、脳と体が不必要と判定した優先順位の低い筋肉を燃焼させエナルギーへと分解、使用して行きます
筋肉量が減れば体を動かすエネルギー（熱量：kcal）は必要無くなるのでその分余ったエネルギーを脂肪として蓄えられる事になります
基礎代謝量が減る事で太りやすい体になると言う事ですね
つまり、すでに実感してるようにこの手のやり方を続ければ続けるほど・・・
一時的にご認識出来るダイエット成功の代償に、益々太りやすくなって行くと言う事です
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/22(金) 21:22:13.67 ID:5ahViJ7x]
- >>326 なぜ？
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/22(金) 21:32:56.77 ID:5ahViJ7x]
- 一週間○○ダイエットとか、一ヶ月で1○キロダイット何てものは今も昔も有りますが
そう言うのは大体全て裏に商業媒体が絡んでいるんですよね
その後が大事なのに、そこには一切触れる事は無く目先で出る上辺だけの数値を見せ付けて騙す
尽きないんですよね
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 21:51:08.34 ID:f1cFOZi5]
- キチガイが来たぞ～！
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 22:07:30.72 ID:0TFWn6z+]
- 見えない何かと戦ってるんやな
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 12:26:29.76 ID:6y2KK2l7]
- やっと7日目。カレーパウダーかけた野菜スープと玄米を一緒に頂く、ウマー。
最終的に３kg弱減。またやろー
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 21:48:56.76 ID:x4vLijI5]
- 4年ほど前にして5kg近くやせたけどこれはしない方がいい
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 00:27:29.54 ID:VgqUKBUe]
- 何度かやってる
必ず４日目にめちゃくちゃうんこでる
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 12:39:50.24 ID:QGEFKP5f]
- >>299
うまくいかなかったのね。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 17:39:38.48 ID:HmoaeoYR]
- インキチダイエットブログ誘導工作がうまくいかなかったの？
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 08:57:27.32 ID:0yXrGRqZ]
- ４日目の肉食べたけど油っぽくてもたれる
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 12:33:30.49 ID:pDPUOgH4]
- 大根はよけてるけど野菜として食べてもＯＫかな？
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 13:33:49.75 ID:PKPtCz5a]
- 今日からやってみる。来週結婚式出席するから、期間一週間なのは丁度いい
160cm57kgからどこまで減るだろうか
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 13:54:51.97 ID:HescabEb]
- 二日目。160cm62.2kg
野菜の日だけどいそいそとスイートコーンを買ってぶっこんでしまった…。
これは諦めるけど一週間頑張る！
昨日からお通じがよくなった。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 00:42:52.01 ID:VVOaHZwe]
- 違反したら一日目からやり直し、とマイルールを決めて始めました。
なかなか７日間も忠実に守るというのは難しく、飲み会や接待が入ったり
仕事で試食が入るたびに一日目から再開を繰り返していたら
だんだん意地になってきて食欲より７日間やり遂げたい欲求が勝ってしまい
4月20日に始めたときから何度となくやり直しながらも先日
無事に違反なしで７日間を終えました。
すごい勢いで痩せていくのを実感したけど、体重計るのを７日間
やり遂げた後のお楽しみにしてました。
結果 157cm
開始前 4月20日 71㎏
終了後 6月25日 55kg
16キロの減量になりました。
結構好きに食べてはやり直しの繰り返しだったので
あまり長い間我慢した感覚もないです。体も以前より快調。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 00:53:31.01 ID:RCRZgyKl]
- すごいな。お疲れ様。
自分も違反したらやり直すマイルールでやったことあるけど、意地になるってのわかるわｗ
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 01:27:44.91 ID:UTwHG6BF]
- >>341
すごいお見事！
でも最初からやり直しの連続って事はほぼ２ヶ月くらい基本的にはスープと野菜とフルーツしか食べてないって事だよね。
飲み会や接待でどれくらい食べてたのかわからないけどなかなかできないわ。
体の数値的にも結構変わりましたか？
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 01:38:21.82 ID:BmuV4f55]
- ってことは時々好き勝手に喰いながら２，３日目のメニューを繰り返すほうが効果あるのか？
スープの味に飽き飽きしながらストイックに続けてる俺より勝ち組かも
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 01:52:29.17 ID:gHEbMKlq]
- まあもともとこのスープのルールなんてオカルトだからね。超低カロリー生活が続けばそりゃ痩せるけど、なかなか出来る事じゃない。
でもそれが出来たのもこのルールあってこそだもんね。
私も７日間取れない言い訳してないで見習わなきゃな。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 02:23:59.37 ID:RCRZgyKl]
- >>344
>>341の飲み会とかの頻度がわからないけど週に何度もあったわけではないだろうし
（量的には少ないであろう試食でも仕切りなおしてたみたいだし）
それで2ヶ月続けるって相当ハードだと思うよ
自分も飲み会に中断されつつ3週間くらい続けたけどかなり辛かった
2ヶ月は絶対むりだわｗ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 13:32:51.56 ID:bdUpFAAA]
- 2か月で16㎏ってやべー 反動で1か月後には75㎏になっちゃうんじゃないの
短期間の結果はいらんからリバウンドしたらまたここで書き込んで教えてよ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 03:19:16.52 ID:LRZwts//]
- しかしモチベーション上がる話だ
投稿ありがとう
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 06:15:43.26 ID:utCeh1Fq]
- 同感
スープ二ヶ月続けてはとても無理だが、短期集中でがんばってみようとおもた
- 350 名前： 忍法帖【Lv=10,xxxPT】 mailto:sage [2012/06/30(土) 07:39:42.89 ID:KG3Dh8og]
- 11
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 09:28:35.06 ID:y//gMKMl]
- >>339だが、昨日違反してしまったのでまた今日からスタート
とりあえず三日間で57→55.4kgになった。たぶん水分落ちただけだろうけど
このスープ利尿効果が凄い。便通も良くなった。あと飲んだ後体がポカポカする
しかし一週間違反無しで続けるのはなかなか難しいね。>>341尊敬するわ
週末に飲み会も無いし、今週は違反せずやりきる
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 15:20:11.57 ID:4DbL8tLA]
- >>340だが現在5日目。
160cm62.2kg→61.2㎏。
あまり減らないけどとりあえず7日間続ける。
皮をはがしてノンオイルで塩コショウした焼鶏肉が旨くて泣いた。
しかしスープ飽きた。
食べるけど！
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 18:43:26.23 ID:WWdFVJJo]
- >>341です。体のサイズはメジャーで計ってませんでしたが
パンツのサイズが73か70だったのが64、LLがＭになりました。
私は意志が弱いので、食べていいものがはっきりしているこのやり方は
続けやすかったです。実際違反した日は、どうせ明日からまたスープの日々が
始まるから今日のうちにチョコやアイス食べちゃえって感じでしたし。
もう普通食に戻して６日目ですが現在の体重54.5㎏です。
夜だけは炭水化物を抜くかごく少量にして、筋トレとウォーキングしてます。
確かにリバウンド怖いのでキープしながらさらに５㎏は落としたいです。
このダイエットをやってから、自分がいかに暴飲暴食してたかに気付けた
こと、食事の中身を見直すきっかけとなったことが体重減と同じくらい
良かったことだと思っています。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 19:37:59.39 ID:qX+35ror]
- がんばれ
これやると生活というか視点が変わるよね
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 22:48:29.56 ID:GBCKciWH]
- 妊娠時以外で過去最高の体重になったので始めます。
160/58スタート
初日のせいか全然辛くない。むしろお腹いっぱい。
スープ小さめどんぶり３杯、りんご１個、さくらんぼ３０粒、小粒みかん４個
…書き出して気づいたけどまさかの食べ過ぎなのかな。
にしても野菜スープも入ってる野菜もよく食べるし好きだから余裕と思っていたこのスープマズイ
出汁薄すぎてお湯みたいｗ
個人的にタバスコいれるのが好きです。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 00:31:06.17 ID:1tmuO1TO]
- １６６センチ ７６、６キロ
今鍋いっぱいに作りました。
今日から頑張ります
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 21:54:23.98 ID:mrKWnj3G]
- みなさん運動はしてますか？
思うように減らないんだけどやっぱ運動追加しなきゃダメかな。
でもこれやってると何かダルくてダラダラしてしまう。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 08:42:57.97 ID:XtQfcBVG]
- >>357
この食事内容で動かないと筋肉ばかり落ちそうなのでしてます。
といってもビリーの基本だけだけどｗしかもついていけてないｗ
それでも全身筋肉痛だししないよりはいいはず
>>355だけど今のところ頭痛もなくしんどさ０。
でも家族のご飯作りが苦痛…
違反は料理中の味見くらいかな？
明日が一番辛い気がする。スープ飽きたよー
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 12:06:31.93 ID:T7JipvDT]
- ○○ダイエットネタに便乗して知名度や地位を上げたい方々
・医学情報提供者
・実体験モデルの芸能関係者
・火付け役の出版関係者
・便乗したいコラムニスト、コメンテーターetcetc
無関心な関係者
・心を込めて野菜を作るお百姓さん
・洗脳されたダイエッターに巻き込まれる家族や友人
・脱洗脳に成功した元○○ダイエット信者
マスコミ発信の○○ダイエットが絶えないわけ
・簡単に騙されお金儲け出来るから
・調べる努力すらしない怠け者なカモが絶えないから
○○ダイエットのスレに必ず居る人
・ステマさんとステマさんとステマさん（ほらそこにも分かりやすいのが↑↑↑）
ステマさんの特徴
・読みやすく、端的な情報提供ではなく馴れ馴れしく共感を誘い込む文体
・数字は見やすく全角！単位はカタカナ表記！
・オススメ←を良く使う
・サクラ仕込みな返レスとセット
おまけ
・www.cyzowoman.com/2012/03/post_5471.html
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 12:08:53.90 ID:T7JipvDT]
- 興味深いコピペ見っけたので張って見ました
何かこのスレ見てもなるほどなって感じた
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 12:16:40.67 ID:T7JipvDT]
- 大体こんな感じなんでしょ
356・・・被災者
357・・・サクラ
358・・・ステマ
見えるとテンション下がるね
けどま下がって良かった、冷静に考えて脂身に野菜スープ何て普通に考えて無意味だと気づけた
少し調べれば分かることなのにね、市ねマスゴミ便乗のゴキブリども
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 12:18:50.88 ID:goD1StWt]
- ここはメンヘル板じゃねーぞ！
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 12:28:57.95 ID:T7JipvDT]
- 冷静な目で見ると特に>>358の書き込みとかは酷いね
機械音の自動返信のメッセージ見たいだと感じる
ビリーとか今時？
文章から書き手の気持ちがまったく伝わってこない
主婦を演じてる？
誤字も有るし、中途半端で何を言いたいか不明だし
今の覚めた頭で読んでみると、小遣い稼ぎのおっさんが書く程度の文面としか感じない
書き出したらきりが無いので、この辺で自重します
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 13:15:40.54 ID:ilFpoAGL]
- 病みすぎｗ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 14:19:42.75 ID:ESBLOsGn]
- これが普通ｗ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 10:30:13.76 ID:sYZFsmlS]
- >>351
とりあえず一週間違反無しで、160/58→55.2 まで落ちた
体脂肪計ってないから何とも言えないけど、腹回りはだいぶスッキリした
利尿・快便効果のお陰で浮腫みが取れ、丸顔が多少マシに
ただ貧血でフラフラしたから無理に続けるのは危険かも
元々炭水化物大好き人間だったから減りが良かっただけだろうな
このダイエット、炭水化物食べないのが一番減る要因なのでは
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2012/07/07(土) 20:37:54.20 ID:nJr4+l83]
- ステマ誘導の基本
2ちゃんねるの場合
前レスから前レスへとアンカー誘導をします
>>356のレスがこの場合の対象ですね
この人はこれだけの結果が出たんですよ！だから信じて下さい！！
とか、必死になってるのを伺えます
タマネギ食って体の肉が減るなんて絶対ありえませんよね
だって燃え無いんですから
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 22:25:12.75 ID:yvB1rP3U]
- スープダイエットをステマして誰が得するの？ｗ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 00:09:58.31 ID:VT05IaNn]
- なんかこの板って定期的に変な人が現れるけど、実は全部同じ人が粘着してんのかな。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 02:43:03.74 ID:dvQw8noj]
- なんかスープダイエットに恨みがあるんじゃねｗ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 11:11:21.01 ID:K5+s1lm3]
- 【研究】低炭水化物ダイエットにご用心…心筋梗塞や脳卒中発症リスク高まる★2
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1341739868/
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 11:29:53.26 ID:YQpRz6gX]
- 自分がダイエット続かない言い訳を必死で探してるんだな
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 18:04:21.68 ID:EMJLyurT]
- 今週久しぶりに挑戦するね
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/09(月) 18:55:06.89 ID:vRYxRG/h]
- ああ２週間か
これでええやん
7日間スープダイエット36日目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335787613/
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 18:57:36.15 ID:vRYxRG/h]
- >>374
誤爆記念に挑戦してみるか
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 11:12:12.11 ID:xphp+7aX]
- これ作ってみたけどすんごい美味い！
塩と昆布だし少々しか追加してないけどうますぎて止まらないｗ
半量を一日で食べ切ってしまった…流石に食い過ぎか
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 20:10:10.47 ID:x34flyLQ]
-
■4日目計量 160ｃｍ
開始前 55.2kg → 53.8kg -1.4kg
スープが美味しくて止まらないｗ
ちょっと小さめの鍋だけど１日１鍋平らげてます。
野菜の日はにんにくをたっぷり入れてみました。ｳﾏｰ
便通が良くなって身体がすっきりしたかんじ。
ダンスで運動もしてるけれど思ったように減らないな～
とりあえず頑張って最終日までやりまーす
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 20:22:07.87 ID:F0SLjR+b]
- >>353
筋トレとウォーキングしてます。
これスープダイエットと並走してやってたの？
それとも終了して痩せた後から始めたの？
それによって二ヶ月１６㎏の成功が
スープのみで痩せた！と、やっぱスープと運動の並走だな！って
見方がかなり違うんだが。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 20:54:06.42 ID:utpue2hz]
- にんにくって野菜？根菜？
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 20:59:26.00 ID:RX9XXi2W]
- 野菜
つーか根菜も野菜ではあるから
野菜と別物なのはイモ類
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 21:06:45.62 ID:5uBT5k4Q]
- >>380
tnx
迷って今まで使わなかったわ。
にんにく大好きだから使用可なら嬉しい！
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 21:17:17.81 ID:urcTadjx]
- でもにんにくって熱入れるとホクホクと芋っぽいよね
主要栄養素炭水化物だし・・そういう意味で避けてたけど
・・・って喰ったってたいした量取れないしいいのか
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 21:23:06.60 ID:MMaPVpHt]
- 炭水化物はマズくね？
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 21:24:23.23 ID:RX9XXi2W]
- にんにくをジャガイモひとつ分食べようとしたら大変なことになるからね
でも豆類が駄目ならにんにくも駄目かもしれん
似たようなもんだし
まあ自己責任で
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/14(土) 02:25:03.18 ID:aPDLHof5]
- 1日目：158／50
スープ２杯、カットスイカとカットメロンと水。運動なし。
2日目：49.5
スープ２杯と塩茹で野菜(人参、小松菜、パプリカ、アスパラに鰹節かけて)１皿と水。ストレッチヨガ50分。
尿は驚くほどでるけど便秘で苦しい状態。
3日目：158／49
スープ１皿と塩茹で野菜の鰹節かけ１皿、カットメロンとキャロット100％ジュースと水。
頭痛がするので半身浴しながらストレッチをして緩和。
便秘薬に頼ったら3度も排出しました
↑今ここ↑
明日のバナナとスキムミルクが楽しみ(^∀^)
目標の45まで減ったら嬉しいな
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/14(土) 09:03:26.94 ID:HUSfeKSz]
- ルール通りと言えどそれだけ食いまくっても頭痛するもんなのかー
- 387 名前：385 mailto:sage [2012/07/15(日) 11:28:43.14 ID:L0S0lrsm]
- ４日目：48
スープ３皿、バナナ３本、スキムミルク500ml、水とお茶、昇降運動１５分を２回、半身浴しながらストレッチ。
相変わらず便秘薬に頼る。排尿回数も減った。
３日目夜あたりから空腹感が増した気がする。
スキムミルクを飲むのがツライ為スープに混ぜて少し煮込んだら美味しかった。
夕方から首、鳩尾、脇腹の筋肉がつって痛い、微熱と倦怠感もある。
体中の筋肉がつるのはミネラル不足から起こるとの事…
ミネラル補給にホウレン草と大根おろしに鰹節かけて１皿食べたら微熱とつる度合いがマシになった…気がした。
- 388 名前：385 mailto:sage [2012/07/15(日) 11:35:09.28 ID:L0S0lrsm]
- 4日目：48
スープ３皿、バナナ３本、スキムミルク500ml、水とお茶、昇降運動１５分を２回、半身浴しながらストレッチ。
相変わらず便秘薬に頼る。排尿回数も減った。
３日目夜あたりから空腹感が増した気がする。
スキムミルクを飲むのがツライ為スープに混ぜて少し煮込んだら美味しかった。
夕方から首、鳩尾、脇腹の筋肉がつって痛い、微熱と倦怠感もある。
体中の筋肉がつるのはミネラル不足から起こるらしくて、ミネラル補給にホウレン草と大根おろしに鰹節かけて小皿１皿分だけ食べたらマシになった…気がした。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 15:51:17.48 ID:oN6J4VsA]
- スープダイエットをやってみようと思うんですが
材料によって、ニンジンが有ったり無かったりですが
ニンジンは入れても入れなくてもいいんでしょうか？
(このスレの材料だと、ニンジンは入れない方に入るのかもしれませんが)
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 15:53:16.40 ID:HnmhBeGG]
- にんじんは、セロリが苦手な場合その代わりとしてという感じみたいよ
でも入れたいなら入れても全く問題ないと思う
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/15(日) 15:57:04.23 ID:yvsIFfFl]
- 手軽に作れて満腹感の得られる毒出しスープ
アトピー改善しましたよ
goo.gl/Qy9Cv
ぜーんぶ無料のレシピ集です。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 16:06:27.50 ID:oN6J4VsA]
- >>390
解りました、ありがとう御座います。
ニンジンも１本入れて具沢山にしてみます。
- 393 名前：385 mailto:sage [2012/07/15(日) 16:23:12.54 ID:L0S0lrsm]
- ↑連投すいません；
人参もセロリと同じセリ科なので入れてもOKだと解釈してます＾＾
食生活の改善や体内の変化が実感できる良い機会ですが、
今までの不摂生での栄養の偏りを体調の変化や悪化として実感すると戸惑う場合もあるので
テンプレに記載されてない事はダメなのかとルールにとらわれていると体を壊してしまうな…と感じました。
臨機応変にお互い頑張りましょー＾＾
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/15(日) 19:23:23.64 ID:oN6J4VsA]
- >>393
明日材料買って１日目スタートする予定です。頑張りましょー。
すみません。もう１つ、鍋の事で質問なんですが
皆さんは普通の鍋でスープ作ってますか？圧力鍋使ってますか？
大きな鍋も圧力鍋も持ってないので、明日材料と一緒にどちらか買う予定です。
使ったこと無いので圧力鍋でｸﾞｸﾞってみたのですが、スープ作りは問題ない様子。
ガス代の節約と短時間で濃厚に仕上げられる？点で圧力鍋も考えています。
圧力鍋で急速に作るより、じっくり煮込む鍋の方がいいのか
どっちもあまり出来上がりや栄養分は変わらないのか・・・
スープダイエット様の鍋としてどちらを購入した方がいいでしょう？
- 395 名前：385 mailto:sage [2012/07/15(日) 23:01:59.40 ID:L0S0lrsm]
- >>394
全てを１度に煮込むなら圧力鍋は２Ｌより大きいサイズが必要ですよー。
私の持つ圧力鍋は２Ｌで、キャベツとトマト缶とカップ２杯の水を入れただけで水分規定値を越えてしまうので
圧力をかけずにコトコト煮込む羽目になってます…
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 10:07:17.61 ID:ZpV5TEAk]
- test
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 13:27:09.09 ID:w1EonGF1]
- >>395
再びレス頂きありがとう御座います！
結局６Ｌの鍋買って来ました。
作り終えたのでこれからスープダイエット開始します。
フルーツはスイカを買ってきました。
７日後、結果報告します。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 14:21:19.39 ID:iW86oQTh]
- 今日から始めたけど、まだ1日目なのに便通が素晴らしい
- 399 名前：385 mailto:sage [2012/07/16(月) 17:17:53.44 ID:C1XNBZP3]
- ５日目：47
スープ２杯、小ぶりなトマト５個、鶏肉２００ｇ１枚、祭りの屋台で巨大な塩焼き鳥を半分、水と充実野菜２００ｍｌ、ウォーキング２時間、足湯と上半身ストレッチ。
尿の回数や量は３日目あたりから低下のまま、排便は薬に頼って何とか３回、４日目の分もまとめて出た感じで５日目にしてようやく腹周りがスッキリした。
食べても食べてもお腹がすく。
鶏肉はすり玉ねぎ１玉、からしチューブ半分、昆布茶専用スプーン４杯、ガーリックパウダー２振り、しょうがチューブ半分を混ぜた漬けダレで一晩寝かせて焼いたらウマ過ぎた。
祭りの屋台の誘惑に勝った自分を褒めてやりたい
- 400 名前：385 mailto:sage [2012/07/16(月) 21:49:47.63 ID:C1XNBZP3]
- ６日目：47
スープ１皿、塩茹で野菜を柚子胡椒と鰹節かけて小皿１、生野菜サラダ２皿、水と充実野菜、サーロインステーキ１５０ｇを青じそと大根おろしポン酢で１枚、運動なし。
便通等の回数は変わらず。
ドカ食い＝満腹感への欲求が落ち着いた気がする。
お肉がウマ過ぎて泣けた…フォルクスでこんなに味わって食べたのは初めてかも
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 03:51:27.55 ID:1pqHTqkP]
- 保守
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 09:55:23.44 ID:a/7p89sX]
- カレーパウダーも糖質高いんですけどそれはおkなんですか？
甘味料じゃなけれだ大丈夫という事でしょうか？
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 10:54:22.16 ID:50iC/uOx]
- どのカレーパウダーを見て言ってるのかわからないけど
スパイスのみの本格的なカレーパウダーも沢山あるよ
むしろ和訳であることを考えるとそれを指してるのでは？
日本製のカレー粉ってスパイス以外にも色々入ってる独自のものも多いし
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 10:58:17.00 ID:50iC/uOx]
- ちなみに最もオーソドックスなカレーパウダーは缶に入ってるやつだと思う
ヱスビーやハウスでも出してる
www.sbfoods.co.jp/products/catalog/products_detail.php?GDSCODE=86218
housefoods.jp/products/catalog/pkgview.php?cd=84022&ct=1
アミノ酸とか色々入ってるのはまた別物
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 21:00:19.37 ID:akdOBQXc]
- この一週間分のメニューで、３回くらいスープ作ったり
別途野菜、果物、肉、スキム、カレーパウダー、１００％ジュースなんて色々買うと
一週間で一ヶ月分の食費に値する・・・財布が先に痩せる。
- 406 名前：385 mailto:sage [2012/07/18(水) 01:04:14.74 ID:x3BLc2id]
- ７日目：47.5
スープ２皿、真空パックのレンチン玄米の半量、もやしとキャベツの高菜炒め小皿１皿、大根おろしをわさび塩で小皿１皿、水と充実野菜。
便通等は変化なし、昇降運動１５分を３回、ウォーキング１時間弱、半身浴しながらストレッチ。
最終体重は２.５キロ減でした。
目標体重には届かなかったけど、ドカ食い＝満腹感への欲求が落ち着いた事と、食生活の見直しが出来たのでやってみて良かったと思います＾＾
便秘がちな体質を改善できるように代謝をあげつつ目標体重になるまでスープは続けようと思います
お疲れ様でした♪
皆さん頑張って下さいね(´ω`=)
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 03:51:31.47 ID:g3+/duda]
- 保守
- 408 名前：385 mailto:sage [2012/07/18(水) 07:59:55.31 ID:x3BLc2id]
- 追記というか余談です
私は１年前から甲状腺亢進症という免疫不全病の治療を受けている為、薬の影響でかなり太りやすくなっているのに
そんな私でも毎日しっかり食べて体調を悪化させる事なく２.５キロ減まで出来たこの方法なら、皆さんはもっと凄い効果が現れると思います＾＾
食材費はかかるしルールも厳しいかもわからないけど、試してみる、続けていく価値はあるダイエットだと思いました
ダラダラと数日間書いてきましたがこれにてスープスレに移動します＾＾
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 12:33:08.56 ID:4r9Ex5ji]
- スープにカレーパウダー入れると食べやすいね。
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