ε=ε=走　ジョギング　155km通過　ε=ε=走

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 15:54:46.29 ID:JdXAs55U] 前すれっど ε=ε=走　ジョギング　154km通過　ε=ε=走 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1326332566/1 まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/ 　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、 　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。 【努力目標】 ・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。 　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。 ・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。 　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。 ・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。 ・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。 ・初心者いじめるなよ来た道でしょう。 ★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。 出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。 ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、 水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。 汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。 短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。 自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！ ★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。 ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。 空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。 【10km60分を切れない人、月間走行距離が100kmを越えない人は出来るだけ初心者スレ・初級者スレにどうぞ】 ジョギング初心者スレ -29�s uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324022411/ ジョギング初級者スレ 1�q uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1325839910/ 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 15:51:41.59 ID:5IPn0oo1] >>476 呼吸法覚えたか？ 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 17:20:35.24 ID:TY/8qQfK] >>476←ビチク52才骸骨爺 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 20:00:55.97 ID:jwSUdPGW] ビチクはまだ51歳だぞ 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 13:09:24.05 ID:AowM4nBH] もうすぐ（9月）誕生日らしい 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 21:48:52.62 ID:eMLLO/xG] でも、ビチク速いから羨ましい 175で体脂肪が10以下なのに17分切れない俺からすればビチクは神 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 23:40:04.09 ID:j7Xl/8qx] 500mlペットボトル持ちながら走ったけど 意外と邪魔にならなかった。 いつでも水が飲めるという安心感も得たし 明日の夜は2時間ぐらい走ろうかな。 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 05:32:42.24 ID:wozd6GEU] 片手に900ml、又は両手に500mlまでならいける 次は両手に900mlにチャレンジしてみるか 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 10:48:05.12 ID:KLQr0o0l] 早朝でも５ｋｍで息が上がってしまう。暑すぎるわ！！ 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 11:14:51.49 ID:j+7nqNO9] >>481 ビチク〜　自演乙　155�p小人爺〜ｗｗｗ 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 00:37:48.83 ID:hmX9ERT9] 10キロ60分で走れる様になったのだが、走っている後半とその翌日は、左足の内股股間あたりの筋が痛くなって、股を上げるのがつらい状態になる。 走り方の癖が左右違うのは明らかで修正しなければならん。しかし、これは練習をつめば鍛えられるのか？　もっと走りたいけど足が上がらないと走れないし，なんと言うか筋肉というよりは筋がダmっぽいんだがアドバイスをください 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 01:15:32.80 ID:SAcEBjRz] >>486 ストレッチはしてる？ イチローのルーティーンみたいな股割りとか 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 08:50:29.73 ID:yld4OlwQ] >>486 牛乳のめ　ビチク 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 21:22:29.72 ID:cYL7Qlu8] >>486 ストレッチ等であがいているうちに、そして走り込みをしていくうちに 左右の状態がバランス取れてくる気がする。もちろんバランスはやっぱり完全には均等にはならないけど 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 08:47:50.51 ID:ayCCZ/TX] >>489 自演乙　ビチク 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 09:01:29.19 ID:9f50IRTA] 2年ぶりくらいに覗いたが相変わらずなんだな。 ただ随分過疎ったね。 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 10:21:57.47 ID:ayCCZ/TX] >>491 ビチク　毎日みてるくせにぃ〜ｗｗｗ 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 01:39:09.65 ID:rdai2DCN] >>491 みんなこっちには見切りつけて他のスレに行ったよ 向こうの方が平和だよ 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 04:19:44.24 ID:WFEKLtvD] 久しぶりに１６ｋコース走った 体重が６８から７９にまで増えてたから不安だったがやりきったぜ 足痛いわやっぱ 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 05:26:25.25 ID:gZs9+wFW] 早朝の善福寺川沿いで 痰唾吐きながら走ってるおっさん死ねよ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 06:15:54.81 ID:vTL3koDc] 直接言えばいいのに(笑) デブだとこんなとこでしか言えないの？ 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 07:30:24.63 ID:OHjx9H5g] こわーい 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 10:35:45.09 ID:lscGleb5] 俺もタン吐きながらジョギングしてるよ。小さい子供に風で流れて顔にかかった事あるよ。幼稚園ぐらいの女の子。 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 11:18:46.84 ID:h9elrUNc] 痰が出る体質だとどうしても出ちゃうんだよね 飲み込むの嫌だし自然破壊するわけじゃないから なるべく人が見てないタイミングで出してる 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 11:22:27.00 ID:dDl4EFJB] 後ろ確認しないで横向いてやるからなあ 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 11:24:18.49 ID:lscGleb5] 俺は前から歩いてきてる奴や自転車に向かって業と吐くよ。邪魔だからな 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 11:52:00.94 ID:E2sY6h7r] そんな朝鮮人みたいなことはやめろ 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 11:59:01.09 ID:lscGleb5] >502 俺の場合は相手が避けないような奴や態度がでかい奴にだけやってる。危ない自転車の高校生やリーマンは何回か止めて怒鳴る時もある。腕っ節自信あるからイライラしてる時は喧嘩上等。筋は通ってるよ俺は。 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 12:01:20.31 ID:WE0W1dB4] きたねーやつばっかりかよ 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 13:59:36.26 ID:Xhim3nLB] ダイエット板のジョギングスレで息巻いてるのってほほえましいな。 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 15:39:16.84 ID:VwRUxqBo] >>503 筋とかダサっｗ通し方が違うわ お前が避けろよｗ こういういつまでもガキみたいな思考の奴って迷惑 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 15:54:47.40 ID:VwRUxqBo] >>503 だいたいお前みたいに、何でも腕っぷしや筋とかホザいてたらな 毎日毎日傷害事件になるんだわ 大人ってのはなどこかで折れて我慢しなきゃいけないの わかるかな？ 弱い相手にだけ強がりみせてるなら話は別だけどね これが大人の強さなんだよ勉強になったね 怒鳴るとかさ、野犬じゃあるまいし普通に言えば大概聞くよｗ 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 18:01:34.86 ID:6vTKtaYY] 女性ジョガーに多いんだけど このクソ暑いのに長袖長ズボンで走ってるのを見かける 焼けたくないんだろうけど、涼しいカッコで走ればいいのになあと思う 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 18:15:53.91 ID:IaYNRlf2] >>508 宗教に近いものがあるからなに言っても無駄＞日焼け対策女 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 18:58:10.76 ID:nGaHeDEn] >>508 そうだそうだ もっと薄着でケツをプリプリさせて走ってくれ 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 19:11:33.40 ID:9Vv3TyUL] さすがに>>503はネタだろう 本当だったら基地外だわ 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 19:12:08.47 ID:TqTcC0QU] 猛暑日の昼間で日差しが強い時は逆に通気性の良い長袖長ズボンのほうが快適な場合もあるよ 自分は、6時間は冷却効果が持続する保冷財入りのベスト着て走ってる 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 19:16:13.80 ID:TqTcC0QU] >>511 公園のタータントラックでトイレが目の前にあるのに芝生に立ちションしてるジーさんがいて 今までに5回くらい注意してて、こないだも注意したらジーさんが殴ってきてさすがに 頭きたから3回くらい殴ってやった　そしたら周りのランナー達も好意的に応援してくれた 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 20:21:49.08 ID:nu4QAXUN] はいはい、えらいえらい 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 21:04:59.99 ID:g8UsWiAd] >>508 日焼けの深刻さは、歳とってくるとわかるよ。 顔とかモーレツにふけて見えるようになるんで 足とかの故障防止じゃなくて日焼け防止が ジョギングの最大のポイントとなってしまう。 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 22:35:50.49 ID:S6xh97uX] >>512 猛暑日の昼間にそんな変なもん着て必死に走ってるなんてキチガイ 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 07:00:03.12 ID:nXgJR4/O] 時間とれないとかいろいろあるだろうけど 最近の昼間はやっぱり危険。夜か明け方オヌヌメ。 ８０００人も熱中症になってるんだし。 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 09:50:02.12 ID:N+y6sR4/] 個人差あるから勧めないが、自分は37℃の日中でも走ってるよ。 ただ念のためにすぐに家に戻れる範囲を周回するような感じで。 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 10:33:21.40 ID:bx4osfpx] 昼間に走るのは構わないけど バカな事してるんだから体調崩して周りに迷惑かけんなよ 腹立たしいからね 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 12:10:42.27 ID:nuBXRfr2] 運動は暑いの大嫌いで病的に苦手なので早朝だわ 熱いラーメンも食えないし温泉もダメだからな、夏とか四季から消えてほしいよ、三季でいいよ 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 13:43:56.45 ID:SdHEYYQp] >>520 寒い国へ引っ越せ 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 14:57:37.04 ID:1pxKstdJ] 走るの日課にしたら痩せたけど尿からたんぱく出るようになった、、、、orz 医者曰く運動した後は出るらしいんだけど、たんぱく出ているといわれると良い気分はしないなあ 健康削ってるみたいで まあ、今日も走ったし明日も走るけど 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/03(金) 15:02:25.60 ID:LlmrUMkp] たんぱく質の塊が、何を言うてんねん。 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 15:45:28.61 ID:T5AbMuyA] >>522 だから俺健康診断のある日は走らないことにしてる 再検査だなんだで面倒だから 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 19:58:58.10 ID:aBE7SATc] >>522別の運動が原因ってことは無いのか？ 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 01:02:33.28 ID:ng+X6azN] ちんぽうんどうのことか 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 02:25:47.17 ID:SXwuhPxf] 具体的にはオナニとかSEXかい？ 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 02:33:30.89 ID:0OnecHIw] セックスのほうが断然キツいね ラブホとか泊まったら翌朝まで15回とかもう色々痛い 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 05:26:41.05 ID:xH1a/l19] 2回がせいぜい、若い人はすごいね。 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 05:54:48.09 ID:0OnecHIw] 30歳は若くない 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 10:02:09.34 ID:+9xzRrhO] 暑苦しいからその辺にしてくれないか 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 11:48:32.41 ID:+7d0pCo/] 豚切りごめんな 運動経験なしの20代85キロデブスだけど、朝のLSDジョギングが10日続いたよ　うれしいよ 最初は4キロから始めて、ここ3日は6キロに切り替えたよ　橋を二本渡るから楽しいよ （その4キロにたどり着けたのは、昨年の秋〜暮れに100ｍから１ｋｍくらいまで走れるようにやってたからだったんだけど、年越しですっかり走らなくなってた） すぐに息が切れて動けなくなるから、速く走れないので、一生運動できないもんだと思ってたけど、 普通の人が歩くくらいのスピードで走れば、1時間以上走り続けられるってことがわかったよ 体重計持ってないので減ったかは分かんないけど、毎日の習慣にしていきたいよ 動かなくても疲れてたけど、動いたからといって更につかれるってことは殆ど無いんだね でも猛烈に肉が食べたい 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 12:14:17.35 ID:hXaDs8hn] >>532 まず体重計を買うべきだと思うよ 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 12:15:59.86 ID:HoCF3yex] その次にすることは、走った量や体重や体脂肪を毎日記録すること 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 12:19:24.79 ID:+7d0pCo/] >>533 正確に言えば持ってる、ただ液晶が反応しないんだよ 買ったほうがいいのね　グラフ付きで 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 13:23:35.16 ID:SXwuhPxf] >>532 LSDって用語、ちゃんとググろうなw 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 13:58:12.68 ID:cacQkvDp] 身長と体重を入れると、同じような数値のロンドン五輪の選手が出てくるサイトで試してみたら モーリシャスのビーチバレーの選手とイギリスのホッケー選手が出てきたけど 両方女性だった・・・ 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 14:10:02.16 ID:DjLVGQCw] >>537 これか www.bbc.co.uk/news/uk-19050139 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 14:39:34.08 ID:hXaDs8hn] 体操の寺本って136cmの30kgしか無いのか 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 16:44:53.93 ID:cacQkvDp] >>538 それだ　�dクス 一緒に貼っとけばﾖｶﾀ 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 23:01:16.41 ID:s9nMk2R1] なんだかんだいっても食事の量を人並みにするべきだね 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 02:19:08.26 ID:mtE8bbC5] でもかっこよく痩せるなら、ジョギングと筋トレは必要だと思うよ。 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 02:34:22.29 ID:A74IW9OQ] 食い意地の張ったデブが食事の量そのままでジョギングしたらカッコ良くやせれると思うのはお花畑の世界w 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 02:35:50.08 ID:mtE8bbC5] 食事量そのままとは言って無いがな。 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 09:39:25.95 ID:UcJQ0Kdp] >>532 あのね、 LSDのランニング上の定義はおいておくとして、 じゃあLSDじゃなきゃどのくらいの距離をどのくらいの時間で走れるの？ 昔の２ちゃんねる風に言うなら 「おまえそれLSDといいたいだけと違うんか？」 というかんじかと。 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 10:25:56.46 ID:LWQRiruF] フルマラソン目指したいんだけど、みんなコーチとかに見てもらってるの？それとも独学？どの程度こなせるようになったら挑戦できるレベルなのか、ネットの情報だとバラバラで。 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 10:29:16.46 ID:8M+ZV51q] >>546 my asicsとかmicoach使うといいよ 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 12:02:56.24 ID:LWQRiruF] >>547 ありがとう。早速登録してみたが、仮に来年春にデビューすると設定してみたら思ったよりも軽めなメニューだった。予定通りこなしていきたいわ。 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 18:12:41.97 ID:ZT7EQImU] >>546 ただ完走目指すだけで制限６時間の大会なら、６０近いおっちゃんでも走れるレヴェル。 若いんなら、苦しくなれば途中歩いたり、エイドで補給食に舌鼓打ってまったりしても完走できる。 この夏を無理しない程度に頑張って 秋、冬にある１０キロの大会に出て様子を見るが吉 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 18:16:56.49 ID:bqW7Z7ps] >>545 回りくどい言い方だけど何が言いたいんだ？はっきり教えてやれよ情強ちゃんｗ 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 22:24:37.02 ID:s9X1VoIm] ロング　スロー　ディスタンス　ってことは、 長くするためにゆっくり走ってるってことだよね、 じゃあ速く走ったらどのくらいなの、 という質問は当然だと思うけど？ 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 00:25:41.57 ID:QpzyqBSL] 我慢できずにスナック菓子を1/4袋食べてしまった。 走ったしまー良いや。 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 00:32:01.46 ID:5q1p7GNU] 普通全部食べるだろ 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 02:38:19.57 ID:43G+lg7u] >>551 それをお前が聞いてなんになるのｗ 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 07:16:11.16 ID:BexSxxFO] 後学のために 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 07:57:57.94 ID:kb29Jz1Z] >>552 湿気っちゃうから全部食べようよ(´・ω・｀) 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 08:50:14.18 ID:Lof25iUF] >>551 ビチク〜　51歳爺〜　　哀れ〜　レスしてやるぞ〜ｗｗｗ 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 19:00:27.24 ID:8OQEsF8o] 東京マラソンにエントリーした途端シンスプリントになってしまった もう完治するまで安静にしてるしかないんでしょうか？ 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 19:25:12.34 ID:x32kAAqT] 自分は最近はシンスプリントにならないから効果あるのか分からないけど この前、色々検索しててこんなの見つけた 誰か試して効果あったら教えてくれ シンスプリントに永久におさらばできる魔法の運動があるのだ！ （ギズモード・ジャパン） - Yahoo!ニュース ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120509-00000308-giz-ent 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 00:40:04.35 ID:40EzIkQC] >>559 それ2ヶ月くらい週3くらいのペースでやったけど治ったよ。 ストレッチボードと減量もしたからどれが決め手かわからんが。 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 18:42:31.81 ID:Ld5bdKol] ID:+7d0pCo/だけど、つまりデブスの全速力でやっているものを、常人の基準に照らしあわせてLSDと呼ぶなと言いたいわけですか もっと速く走れる人がわざと速度を落として長く走るからこそLSDという名のトレーニングになるのであって、 別に能力の低いものがその能力に応じた速度で長距離を走る分には、ただのジョギングであると 確かに、今の走り方は全速力だし、これ以上ペースをあげたら同じ距離を走れないのは事実だ 脇腹痛くて走れなくなるし、距離を伸ばしても膝を痛めて動けなくなる ただ、ゴミカスの領域ではあるけれど、トップスピードはもうちょっと速いから、それよりは速度が落ちてるからLSDでええやないの、と思うんだけどなぁ （全速力で走るなら、５０ｍ走は１０秒くらいだけど、２０秒ももたない シャトルランは、２０回いかない　今よりマシだった高校時代でそんなもんだったなぁ） それに、一応この板で他人にアドバイスを貰った時に、お前の走り方はLSDって言うんだよって教えてもらったんだぜ LSDって言うのは、同じ距離をそれ以上のスピードで走る能力を持ったものが、スピードを落として走るトレーニングなのか、 それとも、走ろうと思えば局地的にスピードは出る人間が、そのスピードでは走り切れない距離を走るためにゆっくり完走をめざすような走り方なのか そのへんどうなんでしょうな ぐぐって最初に出てくるページには、ロングスローディスタンス以上のことは書いてなかったと思うんだけど 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 18:54:15.70 ID:dQr5jSzs] すげえなげえ・・・ 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 18:57:54.05 ID:D/qZLaIs] LSDの要点を言うと 循環器系に一定の圧力をかけて血管を正常化＆強化するのと同時に 末端の毛細血管も発達させるんだよ その時に大事なのは疲労物質を発生させないこと　 発生すると循環器系の効果的な発達は促せない 正しいLSDをしたならば終わった後に筋肉の疲労は少ないはず 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 19:06:23.30 ID:D/qZLaIs] 補足すると LSD後に筋肉が疲労しているのは筋肉の毛細血管が傷ついている また、ゆっくり走っているつもりでも運動強度がLSDにとっては高いと 交感神経が働き末端の毛細血管も収縮が起こって発達が促せない 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 19:42:40.24 ID:p1MQLB15] >>561 >>545はロングスローディスタンスと言いたくて仕方なかった情強ちゃん()だから相手にしないようにｗ 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 20:14:08.29 ID:/R9u1jjK] LSDってAT以下の強度で長距離走る事かと思っているんだけど。 １時間くらいのジョギングだとATを超える局面あるよね？ 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 22:43:45.00 ID:FyyCRVPn] | 復刻版の刊行にあたって |　佐々木功監督の「ゆっくり走れば速くなる」の初版が刊行されたのは1984年でした。 | ＬＳＤ（ロングスローディスタンス）トレーニングの必要性を、わかりやすい理論と実践方法で解説。 | 指導を受けていた浅井えり子選手がソウル五輪マラソン代表となり、 | その「正しさ」を証明してくれたこともあって、 | ランニングのトレーニング本としては多くのランナーに長く読み継がれてきました 復刻版　ゆっくり走れば速くなる runnet.jp/book/dvd/item.php?_num=45 magazineworld.jp/tarzan/605/ 心拍トレ入門！ 面白いかも、読んでないけど・・ 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 23:12:35.55 ID:Jw1Y6Cgy] >>561 あなたは難しく考えすぎ、絶対的に距離が足りないの、 あなたの場合は１０ｋｍ走れることになるのが先決、 それからキロ2分くらい落として同じ距離を走れれば立派なLSDだよ。 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 02:43:43.40 ID:oy8vN3Q2] LSDって言葉に難癖付けて難しい話にしてるのはどっちだか┐('〜`;)┌ 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 02:59:16.72 ID:F1LIng5n] 「10kmマラソン」みたいなのにイラッとくるタイプか 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 04:46:31.18 ID:S5f2JjzO] 数年走ってきたが寝てたら脚がつったのは初めて 負担が掛かってるのかな？ 若しくは走者としてレベルアップの兆し？ 572 名前：568 mailto:sage [2012/08/08(水) 07:10:05.10 ID:HcjVn5xG] 要は「普通の走りとどう違うのよ？」と説明できることが必要なので、 せめて「同じ距離をいつもよりゆっくり走る」 くらいを定義としておさえておく必要があるんじゃないかと。 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 08:03:50.35 ID:s385/ltJ] 正確に言うと、 佐々木式LSD（すごく遅い）と、 一般的な長距離のLSD（速く走れる人が適宜遅く走る）はちょっと違う 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 17:42:30.16 ID:EJpDp27G] ダイエット板でLSD力説ｗ 頭より身体鍛えろよｗ 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 19:20:52.73 ID:QLvf+a+U] ここは陸板の人間が多いんだよ 15分スレとか盛り上がらないし というか、中高大と陸上してるけどある意味で知識はダイエットの人のほうが詳しいよ 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/09(木) 22:23:29.92 ID:baX8EkD4] 陸板での弱小が力説するスレ 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 00:40:40.26 ID:Bbt1OQht] LSDウンヌンカンヌンより先ずはやせる事から

---

---

[ 続きを読む ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef