ε=ε=走　ジョギング　155km通過　ε=ε=走

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 15:54:46.29 ID:JdXAs55U] 前すれっど ε=ε=走　ジョギング　154km通過　ε=ε=走 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1326332566/1 まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/ 　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、 　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。 【努力目標】 ・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。 　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。 ・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。 　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。 ・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。 ・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。 ・初心者いじめるなよ来た道でしょう。 ★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。 出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。 ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、 水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。 汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。 短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。 自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！ ★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。 ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。 空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。 【10km60分を切れない人、月間走行距離が100kmを越えない人は出来るだけ初心者スレ・初級者スレにどうぞ】 ジョギング初心者スレ -29�s uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324022411/ ジョギング初級者スレ 1�q uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1325839910/ 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 21:37:17.46 ID:y78NzDfC] >>330 あれ嘘です 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 02:37:13.84 ID:S5d4ALEp] 嘘なのかw 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 02:54:49.64 ID:srROe7tA] テレビって洗脳、捏造多いじゃん 君みたいに騙されりゃいっちょ上がりよ 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 02:57:54.02 ID:5fTnIRVg] 内科医「ジョギングは体に悪い、筋トレはもっと悪い」 engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1340467016/ 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 07:43:20.57 ID:fXeBwIMo] >>334 やり方次第で毒にも薬にもなるのに 言い切っちゃう医者もどうかとおもうｗ 免疫って言葉は知ってるのかなこの医者 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 10:29:51.99 ID:MOyvt3qA] >>334 大昔、タモリはゴルフなんか下らんと言っていて、ゴルフをやるようになった そして、運動なんか体に悪いと言っていたが、朝ジョグを習慣にするようになった 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 19:12:24.87 ID:KggUIhNB] >>331 嘘じゃない テレビは絶対だ バカが 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 19:19:39.16 ID:KggUIhNB] >>331 「おしゃべり」の出来る程度の運動 負荷で走ることがジョギングの簡単 な定義となっています。 天下のヤフー知恵袋でも書いてある。 ttp://m.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/q1376390553 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 19:20:41.96 ID:KggUIhNB] >>331 根拠もなく嘘呼ばわりしたからお前を訴えるわ 今、削除板がヤバすぎる　警察がIP開示要求しまくり→運営が簡単に開示 ★2 ttp://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1340346021/ この手の書き込みでもIP晒されてしまうようになったな2ちゃんも 荒らしてたり営業妨害、名誉毀損してるやつらも通報だな。 【開示】七日間ルール専用スレッド ttp://qb5.2ch.net/test/read.cgi/sec2ch/1338955111/4 警視庁新宿警察署より 名誉毀損事件 ttp://anago.2ch.net/test/read.cgi/bio/1338033026/15 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 19:23:08.55 ID:KggUIhNB] >>334 ジョギングしかできないデブのくせに生意気言ってんじゃねーぞ 俺はランニングなんだよ 一緒にしないでくれ 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 19:24:27.72 ID:KggUIhNB] >>331 ダイエット板にいるジョギングしかできない素人は黙っとけ!! ランニングできる俺とは違うんだよｗｗｗｗｗｗｗ 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 19:25:10.60 ID:KggUIhNB] >>331 2ちゃんに書き込みながら走れるのがジョギングなんだよ。 なんもしらなんだなおめーはｗｗｗｗ 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 19:25:54.75 ID:KggUIhNB] >>334 じゃあお前一生走るなよ ジョギングすんなよ このスレ来んなよ 生意気なんだよ春日ｗｗｗｗｗｗｗｗ 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 19:27:16.19 ID:KggUIhNB] >>319 空気読めないアスピーはつまんないからレスしないでいいからｗｗｗ 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 19:27:49.66 ID:KggUIhNB] >>322 起きてすぐ走って死んだやつがいるらしいぞ(怒) 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 19:28:28.16 ID:KggUIhNB] >>325 ジョギングは歌いながら走る ランニングは歌わずに走るだよ バーカ 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 19:57:48.65 ID:t3d4Hujx] などと意味不明の供述をしており・・・ 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 20:19:49.12 ID:zBLQe3Oy] 前回途中棄権した35kmに再チャレンジして ヘロヘロだが何とか完走　タイムは聞くな 今朝は割と涼しかったのと、イオンのパチモンウィダーinゼリー\88を二個補給したおかげだ ラスト5kmの足が出ないっぷりはすごかった 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 20:37:26.58 ID:KggUIhNB] >>328 それわかるわ 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 20:38:05.81 ID:KggUIhNB] ｲｪｰｲ またまた俺様の登場やで(^_^)v 挨拶しろやチンカスどもー 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 20:56:35.11 ID:ESygsL/9] >>348 すごいな 30キロとかまだ夢のまた夢だわ 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 21:11:15.41 ID:LfPygx0/] ニューバランスが暴れてるのか 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 00:27:49.77 ID:gnaesEx1] ナイキのアプリ 使い辛くなったな 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 09:14:59.35 ID:Od3E6aR+] ビチクモチモチ 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 01:10:40.31 ID:4S71c4+A] 明日は走る…走るぞ 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 10:09:45.82 ID:1qcx2isD] >>355 おぉ、勝手に走れや！ 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 22:52:36.94 ID:HoGjmowT] 一週間ぶりに走った。 走れない一週間腹筋背筋をやった甲斐があり、 腰が痛くなくなったけど、 心肺機能は元に戻ってたよ。 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 00:54:43.64 ID:aK8JN/RQ] >>357 日本語でおｋ 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 08:35:02.10 ID:64SRB78E] >>358 おまえの読解力の方に問題があるんじゃね？ 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 10:43:06.77 ID:aK8JN/RQ] 腹筋背筋で心肺機能は戻るのか？ｗ すごいねｗｗ 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 11:18:14.32 ID:64SRB78E] >>360 おまえは本当のバカだな 腹筋背筋をやったから心肺機能が落ちたんじゃなくて １週間休んで、その間、腹筋背筋をやったから筋肉が鍛えられて腰痛は無くなったけど 走っていないから心肺機能は低下したという意味にとるだろ普通 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 11:26:07.80 ID:aK8JN/RQ] ＞心肺機能は元に戻ってたよ。 ＞心肺機能は元に戻ってたよ。 ＞心肺機能は元に戻ってたよ。 ＞心肺機能は元に戻ってたよ。 ＞心肺機能は元に戻ってたよ。 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 11:37:41.24 ID:aK8JN/RQ] >>361 （いつと比べて）腰が痛くなくなって、 （いつと比べて）心肺機能は元に戻ったのでしょう？ 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 11:38:50.31 ID:5pq0asYg] >>363 君を除くほとんどの人は理解している もうやめとけ 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 12:59:39.09 ID:N0kjVJ1o] >>363 わかったのはお前がバカってことだ！ 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 13:00:32.85 ID:f1E4ANpM] >>363 心肺機能より君の頭が心配 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 13:13:58.26 ID:2Gg4Esr2] >>363 おまえちょっと診てもらったほうがいいぞ 368 名前：357 mailto:sage [2012/07/01(日) 15:25:23.36 ID:EBNAkSKN] なんか俺の書き込みで荒れちゃったみたいね。 ごめんごめん。 心肺機能が元の「ダメな」状態に逆戻りしてたって意味ね。 逆戻りって書けば誤解も無かったか・・・ 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 20:03:33.74 ID:SPbETwIg] アスペだらけだなこのスレｗ 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 20:49:53.20 ID:2Gg4Esr2] >>369 おまえは知識をちゃんと身に着けてからﾚｽすると 恥ずかしくないぞ 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 01:10:13.97 ID:AZcq89Yh] >>357 時制が滅茶苦茶でﾜﾛﾀｗ 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 09:24:05.73 ID:/vMXAa/e] 3行目を改行しなければここまで言われなかっただろうに カワイソス 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/02(月) 10:30:23.38 ID:MknIxgEK] > 走れない一週間腹筋背筋をやった甲斐があり、 > 腰が痛くなくなったけど、 この意味がよう分からん。 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 10:41:45.59 ID:clQEs9aV] 決して読めない文章ではないんだけど 行間に前提となってる情報が隠れてるのは確かだなｗ > 走れない一週間腹筋背筋をやった甲斐があり、 > 腰が痛くなくなったけど、 これは腹筋背筋を鍛えれば、腰痛その他の腰の疾患に効くという 予備知識があって、初めて意味がわかる > 一週間ぶりに走った。 > 心肺機能は元に戻ってたよ。 これはある程度の期間サボってれば それだけ体力や心肺機能が衰えるという前提で書かれている どちらもダイ板では常識みたいなもんだから この文章で意味が汲み取れなかったら文盲といわざるを得ない 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/02(月) 10:55:22.35 ID:MknIxgEK] >>374 解説ども。 > これは腹筋背筋を鍛えれば、腰痛その他の腰の疾患に効くという > 予備知識があって、初めて意味がわかる 常識は常識で分かるけど、一週間ごときの筋トレでそこまで覿面に 効果が出るものなのか甚だ疑問。 実際その筋トレの内容がどんなもんかは分からんから、何とも胃炎がな。 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 12:15:06.14 ID:clQEs9aV] 筋トレの効果を「筋力の向上」とするなら 一週間で覿面と言えるほどの効果は得られないよね、常識的に考えて ただ普段使わない筋肉に刺激を与えることで 日常生活でも使うように意識させるという効果なら即時性がある これは日常生活だけじゃなくジョギングにも応用できるよ 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 12:41:53.83 ID:6LNoq+pn] 道路側走ってるのに更に退くババァに急接近してフェイントかけるの楽しすぎワロタ 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 12:44:48.14 ID:7SiZMvu1] ドヤ顔のデブが急接近して来たらババアじゃなくても引くだろwwww 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 23:25:09.85 ID:WnsHZRUP] >>375 >常識は常識で分かるけど、一週間ごときの筋トレでそこまで覿面に >効果が出るものなのか甚だ疑問。 357です。 俺の場合は効果ありました。 もともと腹筋背筋が無くて（弱くて）、 少し何か作業しただけですぐ腰が痛くなる性質だったので、 ジョギングしても腰が痛くて、姿勢や走るフォームも崩れていた。 なので、一日100回ぐらいの腹筋でも効果はかなりありました。 俺の場合腹筋背筋のトレーニングは長く走るのに必須。 でも筋トレすきじゃないので、サボりがちです。 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 21:31:33.10 ID:lfYlBqaz] ドスンドスン走ってんじゃないの？ だから腰に来る →一週間休む →腰痛治る →ドスンドスン走る →また腰に来る 以下ループ だったりして 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 00:09:42.55 ID:lwK2M+KK] >>380 フォームはきれいなんだよね。 学生時代走ってたから。 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 22:46:03.36 ID:UXkLArEU] >>370 アスペ乙ｗ 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 07:29:12.32 ID:G4dmNTDb] ゆ) 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 09:52:28.18 ID:CJjDfETR] >>382 ttp://www.the-fortuneteller.com/asperger/aq-j.html 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 23:24:19.43 ID:SoXPBJrV] あなたの得点は19点です。 社会的スキル 8点 注意の切り替え 3点 細部への注意 0点 コミュニケーション 4点 想像力 4点 閾値内に収まっています。 このテストでは得点が高いほど自閉傾向が強くなります。 このテストは正式な診断前のスクリーニング用です。 正式な診断結果を与えるものではありません。 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 05:43:59.26 ID:LWEQQfEj] なんかスレが伸びてると思ったらしょーもない事で言い争ってたんだなw 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 22:45:31.01 ID:uKqmfCzJ] アシックスNYでそろそろ800km みんなはどんくらいで履き替えてんの？ 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 22:52:16.58 ID:Sys/LmBr] 2000kmは履く 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 22:59:30.71 ID:uKqmfCzJ] 結構履くんだな かかとか片減りしてんだけどもう少し頑張ってみるわ 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 23:19:20.50 ID:cKVJsUr/] 履き潰す前に新しいのを買ってる・・・ 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 23:51:24.31 ID:Kj4bfkl1] 1年？1年半？たぶん4000�q近くは走ってるシューズだけど 2990円の糞みたいに安いシューズなのにカカトが全然減らないんだよなー。 アディダスのバンキッシュのコストパフォーマンスに驚くわ。 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 07:59:15.17 ID:ckIFYz3Z] 外側の減りよりも、内側のクッションの減りに注目すべし 踏んでもあまり返ってこなくなったなと感じたら買い替え 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 09:58:06.83 ID:+xfy+rJx] さてちょっくら2時間ほど走ってくるかな 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 10:45:12.39 ID:hlbXUQkm] >>393 ビチク51歳爺　毎日の近所走りご苦労様ｗ　レスしてあげますｗ 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 12:08:21.04 ID:hQ2clsuQ] 51歳爺って誕生日いつなんだ？いつか52歳爺になるのか？w 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 12:57:41.47 ID:hlbXUQkm] 9月 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 13:49:58.88 ID:hQ2clsuQ] 俺と一緒じゃん。親近感湧くな。 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 19:20:44.78 ID:08PGVJ0k] ビチクって何気に速いみたいだｗｗｗ 陸板の40代スレ 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 20:49:25.90 3年前のこのスレPART1に書き込んだ当時49歳の者ですが 当時10kmで37分でしたが35分切り目前まできました 5000mは16分40秒です ちなみに、ビチクってたぶん私だと思います 昔ダイエットのジョギングで書き込んだ時に乳首から血が出る云々を 書いたところビチクビチクと騒がれたので では、みなさんも目標を高く持ってがんばってください！ 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 19:41:28.47 ID:3sVWGWW7] ５２歳で１０ｋ３５分って無理じゃね？ 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 20:26:32.88 ID:08PGVJ0k] マスターズの記録を見ると65歳で34分台だね 50代だと30分代　50代の5000mは14分代みたいだ そういえば、保坂さんが60過ぎでフルが2時間30分代だよね 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 20:26:44.10 ID:ZoigYO6n] マラソンは年齢あまり関係ないよ。 走歴、約５年で頭打ちになる。 ２０歳から始めれば２５歳でピーク。 ６０歳から始めれば６５歳でピーク。 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 20:27:02.68 ID:08PGVJ0k] 代←台 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 22:02:48.92 ID:ett+W7If] 俺は2年がんばって10km40分切れなかった。 今は週一ぐらいしか走らないので、また太ってきた。 腰も痛い。明日から本気出す。 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 22:36:05.25 ID:I0uTC1g3] ライトナウ 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 11:19:14.53 ID:queN/ptt] >>398はビチクじゃないな ビチクはドヤ顔で晒してた乳首が汚らしい事からついた名前だから全然違う まーキチガイの嘘つきだから本当の所がわからんがｗ 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 16:36:28.73 ID:xBpknQzo] タイムの話出てるので質問 ダイエット目的で走り出して、ついでにレースとかも走るようになったんだけど（もっともハーフ止まりで、フルは未経験） 所謂「標準体重」ってのを下回った辺りから、タイムが伸びない、というより途中で足が止まって逆に遅くなったんだけど そういうもん？一応「標準」近辺に体重なってからは3食わりとちゃんと食べているし、走る頻度距離も大して変わって無い 普通は、軽くなればタイム上がるもんだと思ってるんだけど、暫くのこ体重でやっていれば改善するのかしら？ 体重の減少とともにタイムの壁みたいなのを経験した人なんかの話を聞いてみたい 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 17:20:15.60 ID:WU3gI3yQ] >>406 前よりもスピードが速くなり後半持たなくなった 練習が足りなくて後半にスタミナ切になる 　これらは、ターゲットタイムにみあった練習をしていない場合になる 　タイムの伸び悩みは練習の質と量を上げる必要がある 鉄分が足りない 　ランナーの多くは男でも不足する 肝臓が弱っている 　ランニング以外でも何かだるくて調子が出ないって時は肝臓が弱ってたりする 　これは誰にでもある 一度血液検査をすることを勧める 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 22:35:30.32 ID:5k6trlDT] >>406 ま、お前程度の走力じゃ、 早いとか遅いとか論じるレベルじゃない。 遅いのは練習不足なだけ。 吐くまでインターバルやっとけ。 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 00:49:58.42 ID:o3Dzha6t] >>406 月どの位の距離走ってどんな練習してんねん？ 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 05:50:43.94 ID:XRTJ10IE] >>406 フォームの問題点がどれくらい解決されているかで速さは大分違う 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 10:10:38.59 ID:CEhy884z] >>410 ビチク　　レスが欲しいのか？ｗ 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 21:05:00.36 ID:A/MgQn6d] >>411 ビチク　　レスが欲しいのか？ｗ 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 09:12:41.98 ID:oiLl7zZV] >>412 ビチク　　レスが欲しいのか？ｗ 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 15:25:16.79 ID:dt907b0u] 暑い。 30度超えたら10km走るのも必死だわ。 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 15:30:16.13 ID:PniO2xAr] 夏はホント消耗するから オフシーズンだと思って距離も時間も半分にするのが吉 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 15:34:09.78 ID:SDh++pBB] ビチク　　レスが欲しいのか？ｗ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 16:01:00.92 ID:8EsbASXV] 体重94ｋｇなんですがジョギングすると膝痛めちゃいますよね・・・ そこで質問なんですがジョギング+ウォーキングを併用して 走って疲れたら走った時間と同じくらい歩いてとか そういった方法ありますか？ 後、そういう方法って効果ありますか？ 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 16:07:17.77 ID:I2dTMjYb] あるよ。当然ウォーキングより効果高い。 ただ、まずウォーキングと筋トレ併用くらいの感じで体を作ってから、 ジョギングを混ぜる方が安心して出来るんじゃないかな？ 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 16:14:59.94 ID:dwDXIja4] >>417 まずは歩きましょう。 余裕が有るなら早歩きをしましょう。 さらに余裕が有るなら、ゆっくり少しだけ走ってみましょう。 すぐに息が上がるので無理をしないで歩きましょう。 以後繰り返しです。 心肺機能向上、筋力増強、高血圧・糖尿病の改善、内臓脂肪減少等。。。 ほかに食欲増進の効果も凄いので覚悟が必要です。　　がんばれ！ 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 16:17:46.63 ID:8EsbASXV] >>418->>419 ありがとうございました 頑張ります 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 17:25:45.96 ID:IC8rfRTi] >>420 419の書き込み、よく噛み締めろよ。 食事には気を付けろ。 頑張れよ、デブ！ 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 19:42:29.74 ID:wu9NHUns] >>420 ガンガレ！ ブーデw 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 21:42:52.67 ID:wFXNQeO7] >>420 周りが走ってる中ひとりで歩いてると焦ったり引け目を感じたりするかも知れないけど、 実際にはすれ違う人は内心で仲間意識もったり応援したりしてるもんだと思う。 お互い怪我には気をつけて頑張ろうね！ 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 00:52:16.60 ID:yO3/fIgb] ブヒーブヒー走ってるデブは1週間しないで消えていく ウォーキングのデブは数週間続けてる その数週間に楽しく思えるようになれるかだな 義務になったら続かないからね 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 08:15:11.29 ID:IDt4ReRS] 自分は義務的に走っていても続いちゃったクチだけど 義務的に走っていると、そのうち走らず汗かいて無い日は身体に悪いものが貯まっている様な気分になって ジョギング依存症みたいな状態の一歩手前までいっちゃったので、そういう面から義務だと思って走ることはお勧めしない 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 13:35:11.77 ID:oFbVzK2V] 俺も初めは何が何でも走らなきゃいけないってなってたけど 調子の悪いときは無理せず休むようになったな 結果リバウンド中だけど 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 13:38:43.64 ID:CUvMR1nw] 体調に合わせて走りつつ、追い込むとこ追い込まないとね。 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 14:46:41.31 ID:ZynxYnVY] おまいらって雨が降りそうな日のジョギングってどうしてる？ 俺はいまからいつもの半分の距離を1時間きっかりまたは雨が降るまで走ってくるけど。 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 15:55:53.33 ID:X3ZSxu7f] むしろこの時期雨でも走るだろ。 俺は普段の朝練だと走っても1時間少々なんでそのまま行く。 天気の寒い時期とかでも雨が本格的に降るまでは走ってるよ。 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 17:40:42.72 ID:48RXm8ws] ザザ降りでなきゃ予定通りいくかな 以前は靴が濡れるのが気になったけど 真夏はどうせ靴までぐっしょりになるから一緒 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 19:41:21.84 ID:ZynxYnVY] 俺補聴器してるから濡れるのを恐れて走れないんだわ。 結局雨降ってたから走りに行けんかったけど。 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 02:05:36.54 ID:e9obAk0K] 雨の日まで走るとかすごいな。 よし、腹筋して寝るか。 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 08:08:37.11 ID:vsfMDRQD] 夏の時期って、小雨ぐらいなら体を冷やしてくれるのでまさに 恵みの雨にもなるが、霧雨とか通り雨とかだとサウナ状態に なって地獄になるんだよな。 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 17:17:29.39 ID:IVRLuv2A] うちの近所ってなんで高低差があるんだろ アップダウンがきつくてもう膝が痛くて痛くて 理想としてはフラットな土の河川敷を往復したいなぁ 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 17:29:13.36 ID:4tyAuO5C] 昼間に走ってきたわ！ 蒸し暑くてバテバテでした 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 18:55:39.08 ID:FOcIVkK+] >>434 その分効率がいいと思いなよ 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 23:34:37.69 ID:xXoFkA9L] >>434 こちらも丘陵地帯なので、普段走るコースは凸凹だよ。 でも、上り坂でもフラットでも負荷が同じになるように心拍で調整してるので、 きついとか感じないな。 むしろ起伏の無い単調なコースを走る方が精神的に辛いかも！ 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/07/16(月) 07:24:50.27 ID:M6Dio4qB] nhkfmでラン音楽の番組が始まった 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 07:48:55.20 ID:d+iiWWcW] >>438 これか www.nhk.or.jp/radiosp/runbeat/ NHKはランニングする時に音楽を聴くのを推奨してるって事だな 音楽危険厨ざまぁだなw 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 07:57:31.86 ID:cFdmV8E/] 金さん忙しそうだな 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 08:32:52.90 ID:42WS7xKx] こんなテンポで走っていたら死ねる 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 10:16:04.90 ID:l+jViMFV] ビチクしね 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/16(月) 17:39:32.84 ID:6yIUlPlL] 暑くて家まであと少しの所で歩いたった 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/16(月) 20:55:10.38 ID:uL/ZF3FI] 今日は暑かった 途中死ぬかと思った 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 21:24:10.61 ID:cFdmV8E/] あ、やっぱり暑さのせいだったのか 俺も久しぶりに歩いたった 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 00:06:26.46 ID:o6fL2M48] 最近にしては珍しく5日間連続で休まず走ったんだけど、 今日はあまりに暑くてビール飲んでしまって走らなかった。 反省。 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 07:29:04.89 ID:UoUe6LTG] ↑それ正解。 帽子かぶり忘れてたから熱射病で倒れるかと思った。 しかも直に紫外線浴びまくってると、頭皮が焼けてハゲるらしい。こわやこわや。 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 08:29:06.77 ID:EGVvHEhj] もう朝6時台のジョグは厳しい、当面4時起きの5時台ジョグでしのぎまっせ〜 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 17:24:59.27 ID:pFxApICg] そうなんだよね　６時とか７時だともう既に暑い 日の出ジョグしかないか 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 21:01:50.75 ID:fKLRrt4N] 毎日6時〜8時まで走っているけど昼間走ることを考えたら楽じゃん 今日は、朝29度と昼の2時34度に走ったけど体感温度で20度違う感じだったよ 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 22:03:16.41 ID:Zu368ZeR] 体感で20度違ったら普通は死んでるんだけど 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 12:56:41.56 ID:v+izkOlY] ビチクは不死身 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 00:49:01.79 ID:P9XnHDad] 今日はかかと着けずに5km走った。 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 07:01:54.37 ID:IIqfgM2O] 俺はつま先つけずに5kmはしる 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/19(木) 07:23:00.33 ID:q8w7IvnM] 皇居ランナー、平日夕方４千人！　過密状態に歩行者ひやり　＋（1/2ページ） - MSN産経ニュース ttp://sankei.jp.msn.com/life/news/120718/trd12071813410007-n1.htm 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 08:05:58.35 ID:TTJU3Qzb] 12km走ると2.5kgの汗をかくよ、おれ　（6時過ぎから） 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/19(木) 19:56:01.42 ID:KQI+GhCW] >>415　に完全同意 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 20:24:22.49 ID:3weGE5Mb] 半分つうか、タイムなんかどうでもよくて ただただ生きて家に帰るのを目的にしてる 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 21:34:46.63 ID:TTJU3Qzb] 暑さは辛いけど馴化する むだ汗も少し減るとは言われているが・・（自分は減らない） 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 17:17:12.84 ID:T4qRzl0T] 暑い日は、心の中で 今時分はスイスアルプスの麓でジョギングしてるんだ　快適だな！ と妄想しながら走っている 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 17:19:12.68 ID:T4qRzl0T] 時分←自分 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 23:29:22.48 ID:6NUhr5Y/] だからお前はダメなんだ 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 10:35:07.41 ID:uKX7q2xV] 暑いけど走ってくるわ。 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 21:25:28.34 ID:D5BaekjG] >>463が帰ってこないな(-人-) 普段テキトーな靴下履いて走ってたんだけど、新しいシューズを探しに行ったついでに スポーツ用を謳ってる３足1000円の靴下を買ってきた。 いきなり10キロのタイム1分半以上更新したよ。すげーな靴下の威力… 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 23:50:44.39 ID:HbpoHFHy] >>464 涼しかったせいだろ。 466 名前：名無しさん＠名無しさん＠１３周年 mailto:sage [2012/07/23(月) 18:38:36.21 ID:sYvi4GLs] 新しい靴下は糊が効いてて靴の中ですべるから嫌い。 何回か洗濯した後がいいな。 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 10:11:09.23 ID:Ww7NamlQ] 5本指滑り止めの付いている靴下最強他は認めん 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 21:13:05.35 ID:89nIfEiX] 滑り止めついている靴下は靴下と靴の境界は滑らない変わりに、 というか滑らないからゆえ靴下が固定されてしまい、 足が靴下の中ですべって足の皮がめくれる。 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 21:58:41.71 ID:8/fKLBFs] 箱根山下りの東洋大の選手が洗濯洗剤を入れてすべりをよくし、 豆を防いだとか・・ 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 08:04:35.10 ID:/28ZVA11] 自分も滑り止めソックスでマメ出来て合わなかった ５本指ソックスは最高 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 19:35:32.35 ID:5+dFtDVI] 今日は暑かったなー 倒れるかと思った 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/26(木) 21:55:34.00 ID:064rQWQA] 最近は暑いから朝4時30分に起きて走ってたけど、オリンピックで睡眠時間がやばくなるなぁ〜。 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 23:53:07.80 ID:GzWwQVbF] 録画汁 睡眠時間削るの(ﾟДﾟ)ｲｸﾅｲ 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 00:19:36.40 ID:bHb73gFQ] 風が強すぎてもしんどいけど、弱すぎると暑い。 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/27(金) 11:50:25.86 ID:4nyJcPE8] 12kmほど走ってきた。 途中暑くて歩きそうになったけど なんとかふんばって完走した。 死ぬかと思ったわw 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 12:43:01.34 ID:EoCjyeAE] >>475 ビチク　死ねばよかったのにｗ 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 15:51:41.59 ID:5IPn0oo1] >>476 呼吸法覚えたか？ 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 17:20:35.24 ID:TY/8qQfK] >>476←ビチク52才骸骨爺 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 20:00:55.97 ID:jwSUdPGW] ビチクはまだ51歳だぞ 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 13:09:24.05 ID:AowM4nBH] もうすぐ（9月）誕生日らしい 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 21:48:52.62 ID:eMLLO/xG] でも、ビチク速いから羨ましい 175で体脂肪が10以下なのに17分切れない俺からすればビチクは神 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 23:40:04.09 ID:j7Xl/8qx] 500mlペットボトル持ちながら走ったけど 意外と邪魔にならなかった。 いつでも水が飲めるという安心感も得たし 明日の夜は2時間ぐらい走ろうかな。 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 05:32:42.24 ID:wozd6GEU] 片手に900ml、又は両手に500mlまでならいける 次は両手に900mlにチャレンジしてみるか 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 10:48:05.12 ID:KLQr0o0l] 早朝でも５ｋｍで息が上がってしまう。暑すぎるわ！！ 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 11:14:51.49 ID:j+7nqNO9] >>481 ビチク〜　自演乙　155�p小人爺〜ｗｗｗ 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 00:37:48.83 ID:hmX9ERT9] 10キロ60分で走れる様になったのだが、走っている後半とその翌日は、左足の内股股間あたりの筋が痛くなって、股を上げるのがつらい状態になる。 走り方の癖が左右違うのは明らかで修正しなければならん。しかし、これは練習をつめば鍛えられるのか？　もっと走りたいけど足が上がらないと走れないし，なんと言うか筋肉というよりは筋がダmっぽいんだがアドバイスをください 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 01:15:32.80 ID:SAcEBjRz] >>486 ストレッチはしてる？ イチローのルーティーンみたいな股割りとか 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 08:50:29.73 ID:yld4OlwQ] >>486 牛乳のめ　ビチク 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 21:22:29.72 ID:cYL7Qlu8] >>486 ストレッチ等であがいているうちに、そして走り込みをしていくうちに 左右の状態がバランス取れてくる気がする。もちろんバランスはやっぱり完全には均等にはならないけど 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 08:47:50.51 ID:ayCCZ/TX] >>489 自演乙　ビチク 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 09:01:29.19 ID:9f50IRTA] 2年ぶりくらいに覗いたが相変わらずなんだな。 ただ随分過疎ったね。 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 10:21:57.47 ID:ayCCZ/TX] >>491 ビチク　毎日みてるくせにぃ〜ｗｗｗ 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 01:39:09.65 ID:rdai2DCN] >>491 みんなこっちには見切りつけて他のスレに行ったよ 向こうの方が平和だよ 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 04:19:44.24 ID:WFEKLtvD] 久しぶりに１６ｋコース走った 体重が６８から７９にまで増えてたから不安だったがやりきったぜ 足痛いわやっぱ 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 05:26:25.25 ID:gZs9+wFW] 早朝の善福寺川沿いで 痰唾吐きながら走ってるおっさん死ねよ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 06:15:54.81 ID:vTL3koDc] 直接言えばいいのに(笑) デブだとこんなとこでしか言えないの？ 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 07:30:24.63 ID:OHjx9H5g] こわーい 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 10:35:45.09 ID:lscGleb5] 俺もタン吐きながらジョギングしてるよ。小さい子供に風で流れて顔にかかった事あるよ。幼稚園ぐらいの女の子。 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 11:18:46.84 ID:h9elrUNc] 痰が出る体質だとどうしても出ちゃうんだよね 飲み込むの嫌だし自然破壊するわけじゃないから なるべく人が見てないタイミングで出してる 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 11:22:27.00 ID:dDl4EFJB] 後ろ確認しないで横向いてやるからなあ 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 11:24:18.49 ID:lscGleb5] 俺は前から歩いてきてる奴や自転車に向かって業と吐くよ。邪魔だからな 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 11:52:00.94 ID:E2sY6h7r] そんな朝鮮人みたいなことはやめろ 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 11:59:01.09 ID:lscGleb5] >502 俺の場合は相手が避けないような奴や態度がでかい奴にだけやってる。危ない自転車の高校生やリーマンは何回か止めて怒鳴る時もある。腕っ節自信あるからイライラしてる時は喧嘩上等。筋は通ってるよ俺は。 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 12:01:20.31 ID:WE0W1dB4] きたねーやつばっかりかよ 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 13:59:36.26 ID:Xhim3nLB] ダイエット板のジョギングスレで息巻いてるのってほほえましいな。 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 15:39:16.84 ID:VwRUxqBo] >>503 筋とかダサっｗ通し方が違うわ お前が避けろよｗ こういういつまでもガキみたいな思考の奴って迷惑 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 15:54:47.40 ID:VwRUxqBo] >>503 だいたいお前みたいに、何でも腕っぷしや筋とかホザいてたらな 毎日毎日傷害事件になるんだわ 大人ってのはなどこかで折れて我慢しなきゃいけないの わかるかな？ 弱い相手にだけ強がりみせてるなら話は別だけどね これが大人の強さなんだよ勉強になったね 怒鳴るとかさ、野犬じゃあるまいし普通に言えば大概聞くよｗ 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 18:01:34.86 ID:6vTKtaYY] 女性ジョガーに多いんだけど このクソ暑いのに長袖長ズボンで走ってるのを見かける 焼けたくないんだろうけど、涼しいカッコで走ればいいのになあと思う 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 18:15:53.91 ID:IaYNRlf2] >>508 宗教に近いものがあるからなに言っても無駄＞日焼け対策女 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 18:58:10.76 ID:nGaHeDEn] >>508 そうだそうだ もっと薄着でケツをプリプリさせて走ってくれ 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 19:11:33.40 ID:9Vv3TyUL] さすがに>>503はネタだろう 本当だったら基地外だわ 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 19:12:08.47 ID:TqTcC0QU] 猛暑日の昼間で日差しが強い時は逆に通気性の良い長袖長ズボンのほうが快適な場合もあるよ 自分は、6時間は冷却効果が持続する保冷財入りのベスト着て走ってる 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 19:16:13.80 ID:TqTcC0QU] >>511 公園のタータントラックでトイレが目の前にあるのに芝生に立ちションしてるジーさんがいて 今までに5回くらい注意してて、こないだも注意したらジーさんが殴ってきてさすがに 頭きたから3回くらい殴ってやった　そしたら周りのランナー達も好意的に応援してくれた 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 20:21:49.08 ID:nu4QAXUN] はいはい、えらいえらい 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 21:04:59.99 ID:g8UsWiAd] >>508 日焼けの深刻さは、歳とってくるとわかるよ。 顔とかモーレツにふけて見えるようになるんで 足とかの故障防止じゃなくて日焼け防止が ジョギングの最大のポイントとなってしまう。 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 22:35:50.49 ID:S6xh97uX] >>512 猛暑日の昼間にそんな変なもん着て必死に走ってるなんてキチガイ 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 07:00:03.12 ID:nXgJR4/O] 時間とれないとかいろいろあるだろうけど 最近の昼間はやっぱり危険。夜か明け方オヌヌメ。 ８０００人も熱中症になってるんだし。 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 09:50:02.12 ID:N+y6sR4/] 個人差あるから勧めないが、自分は37℃の日中でも走ってるよ。 ただ念のためにすぐに家に戻れる範囲を周回するような感じで。 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 10:33:21.40 ID:bx4osfpx] 昼間に走るのは構わないけど バカな事してるんだから体調崩して周りに迷惑かけんなよ 腹立たしいからね 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 12:10:42.27 ID:nuBXRfr2] 運動は暑いの大嫌いで病的に苦手なので早朝だわ 熱いラーメンも食えないし温泉もダメだからな、夏とか四季から消えてほしいよ、三季でいいよ 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 13:43:56.45 ID:SdHEYYQp] >>520 寒い国へ引っ越せ 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 14:57:37.04 ID:1pxKstdJ] 走るの日課にしたら痩せたけど尿からたんぱく出るようになった、、、、orz 医者曰く運動した後は出るらしいんだけど、たんぱく出ているといわれると良い気分はしないなあ 健康削ってるみたいで まあ、今日も走ったし明日も走るけど 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/03(金) 15:02:25.60 ID:LlmrUMkp] たんぱく質の塊が、何を言うてんねん。 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 15:45:28.61 ID:T5AbMuyA] >>522 だから俺健康診断のある日は走らないことにしてる 再検査だなんだで面倒だから 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 19:58:58.10 ID:aBE7SATc] >>522別の運動が原因ってことは無いのか？ 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 01:02:33.28 ID:ng+X6azN] ちんぽうんどうのことか 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 02:25:47.17 ID:SXwuhPxf] 具体的にはオナニとかSEXかい？ 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 02:33:30.89 ID:0OnecHIw] セックスのほうが断然キツいね ラブホとか泊まったら翌朝まで15回とかもう色々痛い 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 05:26:41.05 ID:xH1a/l19] 2回がせいぜい、若い人はすごいね。 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 05:54:48.09 ID:0OnecHIw] 30歳は若くない 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 10:02:09.34 ID:+9xzRrhO] 暑苦しいからその辺にしてくれないか 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 11:48:32.41 ID:+7d0pCo/] 豚切りごめんな 運動経験なしの20代85キロデブスだけど、朝のLSDジョギングが10日続いたよ　うれしいよ 最初は4キロから始めて、ここ3日は6キロに切り替えたよ　橋を二本渡るから楽しいよ （その4キロにたどり着けたのは、昨年の秋〜暮れに100ｍから１ｋｍくらいまで走れるようにやってたからだったんだけど、年越しですっかり走らなくなってた） すぐに息が切れて動けなくなるから、速く走れないので、一生運動できないもんだと思ってたけど、 普通の人が歩くくらいのスピードで走れば、1時間以上走り続けられるってことがわかったよ 体重計持ってないので減ったかは分かんないけど、毎日の習慣にしていきたいよ 動かなくても疲れてたけど、動いたからといって更につかれるってことは殆ど無いんだね でも猛烈に肉が食べたい 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 12:14:17.35 ID:hXaDs8hn] >>532 まず体重計を買うべきだと思うよ 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 12:15:59.86 ID:HoCF3yex] その次にすることは、走った量や体重や体脂肪を毎日記録すること 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 12:19:24.79 ID:+7d0pCo/] >>533 正確に言えば持ってる、ただ液晶が反応しないんだよ 買ったほうがいいのね　グラフ付きで 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 13:23:35.16 ID:SXwuhPxf] >>532 LSDって用語、ちゃんとググろうなw 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 13:58:12.68 ID:cacQkvDp] 身長と体重を入れると、同じような数値のロンドン五輪の選手が出てくるサイトで試してみたら モーリシャスのビーチバレーの選手とイギリスのホッケー選手が出てきたけど 両方女性だった・・・ 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 14:10:02.16 ID:DjLVGQCw] >>537 これか www.bbc.co.uk/news/uk-19050139 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 14:39:34.08 ID:hXaDs8hn] 体操の寺本って136cmの30kgしか無いのか 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 16:44:53.93 ID:cacQkvDp] >>538 それだ　�dクス 一緒に貼っとけばﾖｶﾀ 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 23:01:16.41 ID:s9nMk2R1] なんだかんだいっても食事の量を人並みにするべきだね 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 02:19:08.26 ID:mtE8bbC5] でもかっこよく痩せるなら、ジョギングと筋トレは必要だと思うよ。 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 02:34:22.29 ID:A74IW9OQ] 食い意地の張ったデブが食事の量そのままでジョギングしたらカッコ良くやせれると思うのはお花畑の世界w 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 02:35:50.08 ID:mtE8bbC5] 食事量そのままとは言って無いがな。 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 09:39:25.95 ID:UcJQ0Kdp] >>532 あのね、 LSDのランニング上の定義はおいておくとして、 じゃあLSDじゃなきゃどのくらいの距離をどのくらいの時間で走れるの？ 昔の２ちゃんねる風に言うなら 「おまえそれLSDといいたいだけと違うんか？」 というかんじかと。 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 10:25:56.46 ID:LWQRiruF] フルマラソン目指したいんだけど、みんなコーチとかに見てもらってるの？それとも独学？どの程度こなせるようになったら挑戦できるレベルなのか、ネットの情報だとバラバラで。 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 10:29:16.46 ID:8M+ZV51q] >>546 my asicsとかmicoach使うといいよ 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 12:02:56.24 ID:LWQRiruF] >>547 ありがとう。早速登録してみたが、仮に来年春にデビューすると設定してみたら思ったよりも軽めなメニューだった。予定通りこなしていきたいわ。 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 18:12:41.97 ID:ZT7EQImU] >>546 ただ完走目指すだけで制限６時間の大会なら、６０近いおっちゃんでも走れるレヴェル。 若いんなら、苦しくなれば途中歩いたり、エイドで補給食に舌鼓打ってまったりしても完走できる。 この夏を無理しない程度に頑張って 秋、冬にある１０キロの大会に出て様子を見るが吉 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 18:16:56.49 ID:bqW7Z7ps] >>545 回りくどい言い方だけど何が言いたいんだ？はっきり教えてやれよ情強ちゃんｗ 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 22:24:37.02 ID:s9X1VoIm] ロング　スロー　ディスタンス　ってことは、 長くするためにゆっくり走ってるってことだよね、 じゃあ速く走ったらどのくらいなの、 という質問は当然だと思うけど？ 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 00:25:41.57 ID:QpzyqBSL] 我慢できずにスナック菓子を1/4袋食べてしまった。 走ったしまー良いや。 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 00:32:01.46 ID:5q1p7GNU] 普通全部食べるだろ 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 02:38:19.57 ID:43G+lg7u] >>551 それをお前が聞いてなんになるのｗ 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 07:16:11.16 ID:BexSxxFO] 後学のために 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 07:57:57.94 ID:kb29Jz1Z] >>552 湿気っちゃうから全部食べようよ(´・ω・｀) 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 08:50:14.18 ID:Lof25iUF] >>551 ビチク〜　51歳爺〜　　哀れ〜　レスしてやるぞ〜ｗｗｗ 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 19:00:27.24 ID:8OQEsF8o] 東京マラソンにエントリーした途端シンスプリントになってしまった もう完治するまで安静にしてるしかないんでしょうか？ 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 19:25:12.34 ID:x32kAAqT] 自分は最近はシンスプリントにならないから効果あるのか分からないけど この前、色々検索しててこんなの見つけた 誰か試して効果あったら教えてくれ シンスプリントに永久におさらばできる魔法の運動があるのだ！ （ギズモード・ジャパン） - Yahoo!ニュース ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120509-00000308-giz-ent 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 00:40:04.35 ID:40EzIkQC] >>559 それ2ヶ月くらい週3くらいのペースでやったけど治ったよ。 ストレッチボードと減量もしたからどれが決め手かわからんが。 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 18:42:31.81 ID:Ld5bdKol] ID:+7d0pCo/だけど、つまりデブスの全速力でやっているものを、常人の基準に照らしあわせてLSDと呼ぶなと言いたいわけですか もっと速く走れる人がわざと速度を落として長く走るからこそLSDという名のトレーニングになるのであって、 別に能力の低いものがその能力に応じた速度で長距離を走る分には、ただのジョギングであると 確かに、今の走り方は全速力だし、これ以上ペースをあげたら同じ距離を走れないのは事実だ 脇腹痛くて走れなくなるし、距離を伸ばしても膝を痛めて動けなくなる ただ、ゴミカスの領域ではあるけれど、トップスピードはもうちょっと速いから、それよりは速度が落ちてるからLSDでええやないの、と思うんだけどなぁ （全速力で走るなら、５０ｍ走は１０秒くらいだけど、２０秒ももたない シャトルランは、２０回いかない　今よりマシだった高校時代でそんなもんだったなぁ） それに、一応この板で他人にアドバイスを貰った時に、お前の走り方はLSDって言うんだよって教えてもらったんだぜ LSDって言うのは、同じ距離をそれ以上のスピードで走る能力を持ったものが、スピードを落として走るトレーニングなのか、 それとも、走ろうと思えば局地的にスピードは出る人間が、そのスピードでは走り切れない距離を走るためにゆっくり完走をめざすような走り方なのか そのへんどうなんでしょうな ぐぐって最初に出てくるページには、ロングスローディスタンス以上のことは書いてなかったと思うんだけど 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 18:54:15.70 ID:dQr5jSzs] すげえなげえ・・・ 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 18:57:54.05 ID:D/qZLaIs] LSDの要点を言うと 循環器系に一定の圧力をかけて血管を正常化＆強化するのと同時に 末端の毛細血管も発達させるんだよ その時に大事なのは疲労物質を発生させないこと　 発生すると循環器系の効果的な発達は促せない 正しいLSDをしたならば終わった後に筋肉の疲労は少ないはず 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 19:06:23.30 ID:D/qZLaIs] 補足すると LSD後に筋肉が疲労しているのは筋肉の毛細血管が傷ついている また、ゆっくり走っているつもりでも運動強度がLSDにとっては高いと 交感神経が働き末端の毛細血管も収縮が起こって発達が促せない 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 19:42:40.24 ID:p1MQLB15] >>561 >>545はロングスローディスタンスと言いたくて仕方なかった情強ちゃん()だから相手にしないようにｗ 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 20:14:08.29 ID:/R9u1jjK] LSDってAT以下の強度で長距離走る事かと思っているんだけど。 １時間くらいのジョギングだとATを超える局面あるよね？ 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 22:43:45.00 ID:FyyCRVPn] | 復刻版の刊行にあたって |　佐々木功監督の「ゆっくり走れば速くなる」の初版が刊行されたのは1984年でした。 | ＬＳＤ（ロングスローディスタンス）トレーニングの必要性を、わかりやすい理論と実践方法で解説。 | 指導を受けていた浅井えり子選手がソウル五輪マラソン代表となり、 | その「正しさ」を証明してくれたこともあって、 | ランニングのトレーニング本としては多くのランナーに長く読み継がれてきました 復刻版　ゆっくり走れば速くなる runnet.jp/book/dvd/item.php?_num=45 magazineworld.jp/tarzan/605/ 心拍トレ入門！ 面白いかも、読んでないけど・・ 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 23:12:35.55 ID:Jw1Y6Cgy] >>561 あなたは難しく考えすぎ、絶対的に距離が足りないの、 あなたの場合は１０ｋｍ走れることになるのが先決、 それからキロ2分くらい落として同じ距離を走れれば立派なLSDだよ。 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 02:43:43.40 ID:oy8vN3Q2] LSDって言葉に難癖付けて難しい話にしてるのはどっちだか┐('〜`;)┌ 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 02:59:16.72 ID:F1LIng5n] 「10kmマラソン」みたいなのにイラッとくるタイプか 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 04:46:31.18 ID:S5f2JjzO] 数年走ってきたが寝てたら脚がつったのは初めて 負担が掛かってるのかな？ 若しくは走者としてレベルアップの兆し？ 572 名前：568 mailto:sage [2012/08/08(水) 07:10:05.10 ID:HcjVn5xG] 要は「普通の走りとどう違うのよ？」と説明できることが必要なので、 せめて「同じ距離をいつもよりゆっくり走る」 くらいを定義としておさえておく必要があるんじゃないかと。 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 08:03:50.35 ID:s385/ltJ] 正確に言うと、 佐々木式LSD（すごく遅い）と、 一般的な長距離のLSD（速く走れる人が適宜遅く走る）はちょっと違う 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 17:42:30.16 ID:EJpDp27G] ダイエット板でLSD力説ｗ 頭より身体鍛えろよｗ 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 19:20:52.73 ID:QLvf+a+U] ここは陸板の人間が多いんだよ 15分スレとか盛り上がらないし というか、中高大と陸上してるけどある意味で知識はダイエットの人のほうが詳しいよ 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/09(木) 22:23:29.92 ID:baX8EkD4] 陸板での弱小が力説するスレ 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 00:40:40.26 ID:Bbt1OQht] LSDウンヌンカンヌンより先ずはやせる事から 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 06:54:09.37 ID:esKhgHjo] 理屈はいいから先ずは走れよ！ ってヤツの多いことw 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 07:49:04.60 ID:nHV5WtDx] 思うに陸上の選手の走歴より、ジョガーのほうが長かったりするから、 理屈だって長じてくる ただ淡々と、走って痩せる、食べて太る 走って痩せる、故障して太る、必死にリハビリ、 その繰り返し 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 08:23:53.43 ID:AU4YXcmL] >>578 5キロマラソンについて一言お願いします！ 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 08:47:17.81 ID:nw0XnzoL] >>580 やです！ 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 10:41:28.29 ID:Hkjpg7qa] そこを何とか頼みます！！ 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 11:20:01.36 ID:QOdP+nNa] >>401 なるほど。 ということは五年以上走り続けてもタイムはもう伸びないのか？ 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 14:41:02.31 ID:KV2gQMv3] 爪下血腫またなってしもた 昨年もなって半年してやっと治ったのに… 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 16:08:52.65 ID:sMHghyHG] >>584 いわゆる黒爪ですね、 でも水虫と同じでそこまで気にしなくていいかと 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 21:39:28.48 ID:qp6V1iUA] 500mlのペットボトルを持って90分走ってるんだけど 今まで前半は飲まず、後半喉乾く→ガブ飲み→喉乾く→ガブ飲み　だったのを スタート直後から10分ごとに一口ゴクリ　にしてみたら、こっちの方が楽と気づいた 靴がぐしょ濡れになるぐらい汗かいてるのに、前みたいに喉乾いたーって感じはなくなった 水分の取り方にセオリーってあるのかな？ 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 22:11:11.77 ID:GY/BLHjq] 基本的にのどが渇いたと思う前に飲む、 のどが渇いたと思ったときにはすでに水分が失われているから。 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 23:12:58.64 ID:iIvlPxdn] デブの発想は奇想天外！ 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 23:57:00.43 ID:MjygubvR] 熱中症対策で3kmぐらい走ったら100mlぐらい水分補給すると良い。 ってどこかのサイトで見た気がする。 定期的に少しずつ飲んどけばまず間違い無いと思う。 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 00:03:24.01 ID:l2r3ZuGf] 何kmで何mlとかは気象や走るペースや体調なんかの条件でいくらでも変わるよね 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 00:17:58.16 ID:7JMNf2GM] 基本的に喉の渇きに合わせて飲め（ガブ飲み厳禁）が今の説 あと水を飲んでも熱中症対策にはならない ペースを落とすなり止まって日陰で休むなりしないと体温は下がらない 一部に運動中体内の水分調整機能が狂って いくら飲んでも尿として排出されなくなる人がいて こういう人が水を飲み過ぎると低ナトリウム血症で死ぬ 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 05:29:21.54 ID:AtXYuLXl] 1時間前後なら給水しなくても平気だな それ以上の時間なら飲むけど ちなみに自分の場合は1時間で2kg体重が減る 暑さが酷いなら、頭と首を公園の蛇口で冷やしたり、 水をかけるのが効果的 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 07:25:05.03 ID:oBLWitcm] 水分その他補給しない俺かっこいいとか勘違いしてるから痛い目にあうんだ 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 09:07:34.78 ID:AtXYuLXl] >>593 長年の経験だよ 登山、トライアスロン、マラソン、ウルトラマラソン、長時間の運動ばかりやってきた 熱中症になったことはないが、 ヤバイ時の兆候は水を飲んでも汗もでなくなる 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 10:04:35.08 ID:Mw728jnY] なんだ昭和の根性ジジイか 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 10:58:28.39 ID:VI3/90JM] 部活中に水飲まなかったジジイどもでもまだ生きてるんだからな ゆとりはひ弱すぎ、ちょっと水飲まないだけで倒れるぞとか言い出す 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 11:43:56.27 ID:AtXYuLXl] 昔はちょくちょく水を飲まなきゃいけないと思い込んでいたが、 試しに飲まないで走ったら全然平気だった まぁ１時間前後のジョグならね ハードに走るなら、1時間でも飲んだ方がいい 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 11:49:42.53 ID:5qn6ECEU] ハードじゃなくても気温や湿度、直射日光とか、いくらでも水分補給が必要な状況はあるべ 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 12:10:55.42 ID:l2r3ZuGf] 環境や体調や個人差もあるからな 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/13(月) 12:17:46.31 ID:oBLWitcm] >>594 まあろくな成績も収められなかったんだろうなｗジジイｗ ほら、補給なしの俺カッコイイが湧いてくる 単なるアホ以外の何物でもない 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/13(月) 12:35:30.98 ID:YnFRsgKe] 10km走ってきた。 蒸し暑かったけどなんとか完走できたわ。 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 14:41:01.78 ID:AtXYuLXl] >>598 俺が言いたいのは、 飲まないと駄目みたいな強迫観念を持ってる人が多いんじゃないの？ っていうこと ジョグを習慣にしていれば、体に十分な水分は蓄えられているから、 毎日のジョグ程度の余裕な状況で、水に縛られる事も無いと思うという、 私見を述べたまで 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/13(月) 15:23:07.54 ID:dLTC0Juh] 一、二時間程度なら補給しなくても大丈夫だべ 事前に適度に補給して、事後に十分摂れば 町工場とかそういう系の仕事も、汗だくだくで仕事して休憩中に水分摂るとかそんなもんでやってるだろうし 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 15:23:50.30 ID:HjvwY0HH] >>602 参考までに聞くけど 水飲まないで走る時の汗のかき具合はどんなもん？ 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/08/13(月) 15:26:17.44 ID:oBLWitcm] ジジイだから昔は運動しても水飲むなとか言われてたその名残りかｗ ジョグを習慣にしていると体に十分な水分が蓄えられてるなんて初耳だが？どこで聞きかじった知識だ？ 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 15:31:00.30 ID:xOrtXrYs] 私も１時間10kmくらいのランなら水飲まなくても平気。 確かに２ｋｇくらいは体重減るけど。 もっとも真夏の炎天下なんて走ってないから 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 15:40:30.36 ID:AtXYuLXl] >>604 変わらないと思う 汗をかけている状態なら、大丈夫 >>605 グリコーゲンと水分の増加ですね 運動習慣が無い人、あるいは運動を休んでいた人がジョグを始め・・ 持久力がついてくると、 逆に体重が増えたり、思うように減らなかったりする現象があるでしょ 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 15:46:42.78 ID:AtXYuLXl] 確かに初老に近くなってきたが、 20年以上前に、スポクラ主催の水分補給の講習会を受けたこともあるし、 水飲むなとかは少年漫画の世界でしか聞いたことが無い 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 16:31:44.81 ID:dP3Sqb/7] スポーツ羊羹食べてみー 激しく喉が渇く 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 18:07:04.06 ID:zzAwca+O] なんでやたらと「１時間ぐらいなら水分取らなくても平気」という無責任な書き込みが後を絶たないんだろう？ そんなもん、たまたまお前が大丈夫なだけでそれを相手に伝える必要性は無いだろ 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 19:57:06.87 ID:DYrdR+/E] 理由は書いてあるじゃん 水を飲まなきゃいけない、っていうのは強迫観念じゃないかって、 実際パフォーマンスは落ちるものの直射日光の無い朝の涼しいときなら １０ｋｍ水無しでも走れるようになるよ。 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 20:00:02.80 ID:UllRaU3d] 1時間無給水は走る前の大量に飲んでるからでしょ それと、走りこんでいるランナーで運動量に余裕があればなんとか平気だろうけど この次期はプロでもマメに給水してるでしょ 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 20:47:24.71 ID:DYrdR+/E] 起きてすぐ走ってるから 寝てるときの脱水分と相殺される、 それでも最初の１０ｋｍ程度は平気になるんだよ、 無理する事はないけど、神経質になる事もない。 ちなみに残りの10km以上で２回給水してるけど、 ここにいるみんなはそんなに走らないでしょ？ 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 20:55:20.86 ID:HjvwY0HH] なんだ　結局飲んでるんじゃん 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 20:58:00.22 ID:faB6ssAB] 飲みたければ飲めばいいし、飲みたくなかったら飲まなきゃいいじゃん・・・ 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/13(月) 21:35:26.64 ID:hCMkRMBu] 水飲まなくても平気とか、膝が痛くても平気とか、たまたま自分がそうだっただけで 人にわざわざ言うことではない 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 21:41:40.18 ID:u2t8SpVt] 水飲まなきゃいけないとか、たまたま自分がそうだっただけで 人にわざわざ言うことではない 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 22:01:05.17 ID:xDmOaU7T] 流れぶった斬りの初心者です 我慢すれば走れない事もないくらいの軽めの筋肉痛の場合、皆さんなら走りますか？休みますか？ 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 22:14:58.58 ID:DYrdR+/E] 筋肉痛なら走る、 関節や腱だったら治るのを待つ 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 22:17:17.05 ID:x8+hzNfQ] 俺なら走るが、心配ならやめとけば？ これもまさに個人差でしょう。 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 22:29:35.87 ID:xDmOaU7T] >>619>>620 ありがとうございます！個人差なのは承知の上聞いてみました あきらかに関節痛じゃなく筋肉痛なので行って来ます！ 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 22:35:04.28 ID:xDmOaU7T] って思ったらまた雨降ってきてたよ・・・・・ 何か悔しいから傘さしてちょっと遠くのコンビニ行ってお茶買ってくる 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 23:28:01.27 ID:kOhzVveF] タマタマが擦れて痛い('A`)ワセリンつけなきゃ… 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/14(火) 07:37:09.97 ID:Ffxe1BNx] 水飲まなくてもいいって勘違いオヤジの自演だったわけか 水飲まない自分強いぃーの単なるアピール馬鹿丸出し 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 14:17:08.97 ID:5IyqIAt8] 理解力のないやつばっか 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 14:38:59.45 ID:qWmedLVE] ジジイは炎天下でうさぎ跳びでもしてエクスタシーに浸っといてください。 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 18:11:11.85 ID:/RuPdGV4] ランニングのトレーナーで「10kmぐらいなら水分取らなくても良いよ」なんて言ってる奴いねぇだろ 雑誌やテレビでそんな事を言ってるトレーナーいるか？ お前らド素人がカッコつけて言ってるだけ 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 18:15:28.38 ID:wtSbci2L] >>625 おまえが馬鹿なだけどだオヤジ 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 18:27:21.02 ID:ZBcq1aEL] >>627 黙って飲んでりゃいいだろｗなんでそんな必死なんだｗ 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 19:00:34.09 ID:csPoLBrU] 水飲みグッズを自慢したいからじゃね 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 20:33:27.40 ID:T/jz2l4P] やっぱりﾀﾞｲｴｯﾄ板だよなあ… 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 21:02:14.04 ID:9Bg08x21] 無給水ジジーって水飲むと脱腸とかになるから我慢してるんだろ 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 21:14:58.98 ID:E9AEyh28] このネタいつまで引っ張るんだよｗ 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 21:25:23.22 ID:MJpTc3ss] お年よりは大事にしろよお前らｗ 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 21:27:52.51 ID:/RuPdGV4] >>629 >>592みたいに「飲まなくても平気」アピールをするバカが現れるから書いてんだよ プロで「飲まなくても大丈夫」なんて教えてる人がいるか？ 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 23:13:27.13 ID:ZBcq1aEL] >>635 お前はもういいから黙って飲んで走ってろよｗ 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 23:23:54.92 ID:Lauq4d/g] 水のみまくって走ると汗がやばい でも熱中症怖いから飲んじゃう 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 23:45:17.58 ID:LgPaS4no] 水飲んで走るとお腹痛くならん？ 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 23:50:11.67 ID:TisZ/gOM] 水、水、って皆真水を飲んでるの？ハイポトニックだよな？ 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 23:53:25.82 ID:T/jz2l4P] 別にﾀﾞｲｴｯﾄならそんなに速く走らなくていいだろ、 だから飲もうが飲むまいが好きにすればいいと思ってる、 でもちょっと怖がりすぎなんじゃないかとも思う、 そんなことを気にするくらいなら一番涼しい朝のうちに走るほうがはるかに効率がいい。 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 23:58:12.58 ID:Aje0M6cv] 最近は仕事の関係上日中に走る事は無くなったけど 日中の炎天下で走ってる時は16キロ走る間に1リットルは飲んでたかな。 夜走る時は、走る前にちょっと水分補給する程度だけど、そのせいで腹下す事が多かったりして。 日中走ってるヤツはこまめに飲んだ方が良いよ。ハッキリ言って危ないし。 献血なんか行くと、たかが400ccの血液抜いただけで、その危険性を切実に語られるしｗ こまめな水分補給する事は悪い事じゃないん。駄目なのは自分は平気って思ってるようなヤツだから。 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 00:33:56.48 ID:KIA87PmD] 献血前後に飲み物すすめられて、いつも1リットルくらい飲んじゃうな 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2012/08/15(水) 05:26:19.98 ID:1OjuedoM] こんな蒸し暑いときに飲まないことが偉いみたいなキチガイめいたこと書き込んで何がしたいんだろうね クソジジイ 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 05:44:59.96 ID:Vns92ANl] 炎天下に走ることは、普通のジョグじゃない >>1 >★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。 >出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう 1時間程度のジョグで、走る前に水を飲み、15〜20分ごとに、100〜200ccの給水をすると、 下手をすると腹が下る 給水の必要性は状況によって変わる 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 06:07:33.70 ID:1ZGo0iLk] 言われてみりゃ確かに朝か夜中に水飲まず走るのと、昼間に水飲んで走るのとじゃ後者の方がアホっぽいな 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 06:10:14.01 ID:rTj/1Ref] 給水するのがセオリー、飲まない奴が異端って事にそろそろ気付け >>644 ＞1時間程度のジョグで、走る前に水を飲み、15〜20分ごとに、100〜200ccの給水をすると、 ＞下手をすると腹が下る お前の特殊な例を挙げられても誰も共感できねぇよw 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 07:16:09.39 ID:3wMo2A10] ジョグノートの何たら講座に、体重の2%程度の脱水は許容範囲内とあるね。 体重70kgの人なら、走る前と後の体重差(=発汗量)が1.4kgまでなら、給水は mustではないってことになるのかな。 もちろん、走る前と後の水分補給が適正である事が前提なんでしょうけど。 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 08:01:17.53 ID:1OjuedoM] 水分だけじゃなく、塩分、糖分も適切に摂取しなきゃならないんだよ。 自転車でも補給なしで50km走れるとかいうバカも同様にいるんだなこれが。 喉が乾いたという時点でもう遅いっちゅうことだ。 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 09:39:05.14 ID:1DYTcc29] でもダイエット板の奴に糖分も補給しろ、というと運動量に見合わない程補給しだすから 水分＋塩分を補給しろと書いた方が良いと思うｗ 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 11:04:13.12 ID:cuLIQ1RJ] 曇りな上に小雨降ってきた。 気温も涼しいし軽く走ってくるぜ ヽ(ﾟДﾟ)ノ ぅぉぉぉぉぉーーー!!!!! 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 18:31:57.66 ID:norYFI/K] そう言って >>650は 姿を消したまま帰って来なかったとさ。 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 19:05:38.46 ID:EbDnon42] 雨の中ヽ(ﾟДﾟ)ノ ぅぉぉぉぉぉーーー!!!!! っていいながら走る>>650を想像したｗ 無理すんなよーでも頑張れー！ 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 19:55:22.14 ID:rTj/1Ref] 　 (　 )　ｱﾒﾀﾞ ﾊｼﾛｳ･･････ 　 (　 ) 　　| | 　ヽ(ﾟДﾟ)ノ　ｩｫｫｫｫｰｰｰ! 　　(　 ) 　　ﾉω| 　__[警] 　　(　 ) ('A`) 　　(　 )Ｖノ ） 　　 | |　　| | 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/15(水) 21:14:24.70 ID:bA6RUp3O] 飽きた あと膝が悪くなってきた 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 22:42:11.84 ID:sxkgFDep] >>653 w 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 00:22:56.82 ID:BxJmybF8] >>654 少し休むといいよー 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 08:02:49.39 ID:pt8dTw+w] この時期はジョグ後の麦茶と梅干しが美味すぎる 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 09:11:27.84 ID:oSA6SnZ7] なんかお腹壊しそうな組み合わせだな 美味そうだけど 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 12:13:50.95 ID:IXeA3IWU] いや、麦茶で水分&ミネラル、 梅干しで塩分&クエン酸。なかなかグッドな組み合わせだ。 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 14:31:56.31 ID:ISqNgApp] ちょっとジョギングコース１ｋｍごとに梅干置いてくる 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 15:55:30.93 ID:3HMGEypl] >>660 五キロ間隔で十分ですよ！ 走りたくなる時はいつも日差しが強い… あと一時間半経ったら走るんだ俺… 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 16:06:42.43 ID:8l7oQC7d] 膝の内側が痛い。しばらくは歩くだけにしよう・・ 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 17:53:54.57 ID:KJ275CSc] >>660 じゃあ俺はその後ろを走るよ 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 21:59:18.41 ID:ZCQSYdb2] うなぎと梅干しを1キロごとがいいな 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 22:06:20.88 ID:3HMGEypl] 16キロ走ってフラフラになって帰ってきたぞ俺！ 死ぬかと思った、みんな事前に水分取ったからって調子乗ったら危険だからな！ 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 00:00:57.13 ID:nbK4i8Wv] 梅干かとおもったら犬のうんこだったでござる 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/17(金) 02:16:20.11 ID:dpodzLHc] 今日、初めて20km走ってきました。 2時間30分かかりました。 これってスロージョギングになりますか？？ 普通のジョギング？それともランニング？？ 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/17(金) 02:21:55.13 ID:tR2rjY7x] スロージョグは歩くほどの速さのことを言うらしいので、>>667の場合は 普通のジョギングの範疇かと 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 08:07:15.63 ID:iH0Szf4e] 速さは人それぞれだよ 心拍が基準 お喋りしながら走れる程度に心拍が上がらないのがスロジョグ 続けてると、同じ心拍でも走る速度は上がってく 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 12:08:32.73 ID:MCiduyi0] この時期20キロ走れるなんてすげーや 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 12:47:47.25 ID:8CSe6VoM] 東京マラ専攻エントリで晴れて当選。すっげーモチベーションUPです。 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 16:28:07.33 ID:K1ahlMR8] すげぇなおめっと 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 19:21:37.61 ID:8CSe6VoM] ありがと、まずは減量頑張るわ 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 19:24:28.28 ID:Oz3BLNdE] 筆記試験あるけど、そっちは大丈夫？ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 22:03:35.20 ID:e/EaRVMF] お新香とサラダは食べ放題だお（　＾ω＾） 勝手に取って食べまくるといいお（　＾ω＾） 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 23:37:04.70 ID:JCUXht/V] 膝の内側が痛いよ〜・・・ 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/18(土) 14:27:40.30 ID:OeAsZc/5] 腕と首が日焼けして痛い。 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 20:59:18.80 ID:o/o+dpNT] フォアフットで足首から下の足が複雑骨折したようにあちこち痛い 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 22:27:37.57 ID:g4LOYpmn] >>678 外反母趾の傾向無い？もしくは横アーチが落ちてるとか 偏平足とかアーチ機能が低下した足だとすぐ痛くなるよ それと厚底のシューズでフォアフットやると角度が付き過ぎて これもすぐ痛める 薄底の靴で普段の1/10くらいの距離から慣らして行くしかない 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/19(日) 00:01:27.14 ID:o/o+dpNT] そうなんだ。ありがとう！ 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 08:01:53.54 ID:LRC61H4s] 走って壊れた体を修復するのに、走り終わった後30分以内にたんぱく質を取るのが最適と 言われてるけど、筋トレとストレッチしてシャワー入って飯の準備してたら 二時間ぐらいは軽くかかるんだが・・・ おまいら30分以内に食えてる？ つか早く食わんとどうなっちゃうの？ 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/20(月) 08:18:13.04 ID:BujbPD2k] 口から補給できない分身体から不足分のたんぱく質が使われるため筋肉が落ちる。 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 08:34:59.09 ID:UV5mSKD+] >>681 走った後何も飲まんのか？ 牛乳飲みなぁ 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 08:43:33.71 ID:QvEhJWPV] >>681 ビチク51歳爺は一日一食　ガリガリ貧弱お笑い体型 685 名前：681 mailto:sage [2012/08/20(月) 08:53:52.41 ID:LRC61H4s] >>682 まじすか　それはやばい >>683 烏龍茶飲んでる 牛乳に変えてみるか 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 08:55:33.63 ID:8uAzns5q] 前から気になってたんだけどビチクってどういう意味？ 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 09:00:19.94 ID:UV5mSKD+] 牛乳は本当に喉渇いてる時に飲むと最凶にのどごし悪いから 水と交互に飲んだ方が良いかも 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 09:12:19.33 ID:FMWBf4CL] 普通にプロテインだろ（+低脂肪牛乳） 輸入代入れてもアメリカ製が安い 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 09:20:52.63 ID:QvEhJWPV] >>686 ビチクって言うのは51歳（もうすぐ52歳）の独身の爺様の事です 身長155�p、体重40�s、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ 狂気の一日一食教きちがい伝道師　 仕事はビル清掃のバイトが専門 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　 ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙ななポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 11:23:13.20 ID:9CEukuo9] ゼロカロリーの冷えた炭酸はマジで最高 汗かいて水分がなくなったとこに冷えた炭酸をごくごく これが超気持ちいい 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 15:41:27.56 ID:eIJ6ndAN] そのあとのげっぷを鼻に抜いてツーン感がなおいい 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 16:56:38.52 ID:Li7zXg4W] ゼロカロリー系は人工甘味料が気になるから 人工甘味料の入ってないスポーツドリンクか お茶系、水、無糖コーヒーにしてる。 ｇｇったら人工甘味料摂りたくなくなった 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2012/08/20(月) 16:58:31.70 ID:P0tTCUGG] 俺はいいとこ取りで炭酸水飲んでるぜ。一番うまい。 694 名前：681 mailto:sage [2012/08/20(月) 20:03:06.02 ID:LRC61H4s] とりあえず低脂肪乳買ってきた これで勝つる！！！ 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 09:51:24.81 ID:4jkegajk] >>694分かっていると思うけど低脂肪乳もカロリーあるから、たんぱく質たんぱく質ってあんまり飲みすぎると ジョギングの意味なくなるからな大体1リットルで500kcal 50分程度のジョギングで1リットル飲み干したらほぼ効果ゼロだ 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 12:11:16.83 ID:AqN19fQB] ジョギングしてカロリー摂取してプラマイ零 カロリー摂取してその分運動してプラマイ零 両方とも結果は同じなのに後者の方がやった感がある 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/21(火) 12:54:47.84 ID:D+DFAHc8] 一時のカロリーだけ気にしても仕方ないだろ。 長い目で見たら筋肉付けば基礎代謝も上がるし、 より質も量も高いジョグが出来るようになるんだから。 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 13:35:01.25 ID:R7wMiWN1] >>688 運動直後はなるべく吸収速度を上げたいんだから、ホエイプロテインを水（100％ジュースなんかでもいいが）で溶いて飲むのが常識だろう？ 牛乳や低脂肪乳で溶くのは、就寝前など吸収を遅くしたい時だ。 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 14:08:00.05 ID:HzZnsGvZ] 牛乳のたんぱく質の吸収時間を運動が終わった時間に合わせればOK >>698 それ昔から言われてるけど、実はそうでもないらしいよ また、その原理はプロテインを摂取する何時間も前から空腹にする必要があるみたいだ とビルダーも大勢いるトレーナーさんが言っていた 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 14:13:02.77 ID:D+DFAHc8] >>699 > 牛乳のたんぱく質の吸収時間を運動が終わった時間に合わせればOK それって運動の途中にプロテイン＋牛乳をとるということですか？ ランニングメインなんですが、ちょっとつらそうに感じたもので・・・・。 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 14:31:56.34 ID:R7wMiWN1] >>699 >牛乳のたんぱく質の吸収時間を運動が終わった時間に合わせればOK そりゃあ、そうだろｗ いちいち計算して、事前に飲んでおくのか？ そんなメンドクサイことしてまで、牛乳で溶かなきゃいけないの？ 「乳製品で溶いた方がおいしいから、絶対そっちじゃなきゃイヤ！」って言うんだったら、そうすればいいと思うけど。 それに空腹時にしろ食べた後にしろ、牛乳と水で比べた場合、水で溶いた方が吸収が早いのは間違いないでしょ？ 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 14:39:52.01 ID:RExQbh8A] そこまでするなら ＋卵黄＋豆乳までこだわれ 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/21(火) 16:33:38.26 ID:YR6HP0x1] 週一回20km走入れると確実に痩せれたよ。 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 17:18:59.66 ID:Zi6J9Exh] >>703 １日7000キロカロリーとっても痩せるのか へー 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 18:46:09.27 ID:vTGxXrsW] 毎日5000�`�i前後 週3･4ジョギング(10�`) これで170�p49�sキープしてたけど、夏バテで2000�`�i位になったらフラフラするしジョグ中もすぐ疲れるししんどい、体重も45�s代になって体力低下が半端ない。 夏バテつらい 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 18:49:02.28 ID:KfxHEwoX] 毎日5000kclも食べてて骨皮スジ子さんじゃあ、消化系等の異常じゃないのか？ 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 19:11:51.46 ID:WA1yeFZi] さすがにカラダに異常があるだろ、それ。 俺168cm65kgで月に200kmくらい走るけど一日2500kcal取ったら太るぞ。 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 19:15:18.15 ID:KfxHEwoX] 俺167cm 55kgで月に250〜300kmくらい走るけど一日2000kcalでトントン。 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 20:02:48.41 ID:gASqv9/N] >>705に俺の脂肪を分けてあげられればいいのに 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 22:17:31.51 ID:vTGxXrsW] え？体に異常？怖い検査してみます。やばい不安なってきた 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 22:40:03.47 ID:Zi6J9Exh] >>710 夏バテで2000食えるとかすげーな、おい。 って問題はそこじゃねーか。 5000って普通の奴らの2.5日分なんだが 参考までに1日の食事メニュー教えてくれ。 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 23:48:09.21 ID:vTGxXrsW] ピザーラならL1枚サルヴァトーレなら二枚を夜ほぼ毎日w 昼は丼もの、朝は素麺一袋、マックポテトL2個その他間食って感じです。 家族もこんな感じなんでこれが普通で生きてきたんですけど2000�i(丼プラススイカとか)だとフラフラするし本当にしんどいです。ちなみに尋常じゃない汗をかくし便も食べると即出ます。 女なんで49�sのときは骨皮ではなかったです。 一万超え�i食べてた時はさすがに太りました 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 00:40:22.48 ID:koRZkoQn] 10000キロカロリーとか、オリンピック選手でもぶくぶく太るレベル 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 00:41:18.55 ID:jJ73Ft7b] >>712 ちょっと心が疲れてますね。 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 03:53:15.56 ID:B0CgykRD] ギャル曽根みたいな人もいるし 否定はしきれんか・・・ 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 05:19:54.01 ID:ntJunUBb] そういう人もたまにいるね。知り合いの人もそんな感じ。 とにかく食べて飲んですごい汗をかく。痩せてる。 代謝がいいというか、燃費が悪いというか。 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 06:59:53.62 ID:dqwWxZxH] >>712 食費どんだけだよwピザLサイズ一枚3000円超だぞ 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 07:39:11.70 ID:Vt97H4Ri] 普段はドリンクはサラダ油で、デザートに冷やしラードとかだったり 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/22(水) 09:26:59.97 ID:xN+AWc+A] 体脂肪計ってないのかね。 ってかギャル曽根みたいに 特異体質、身体的な欠陥みたいなパターンもあるけどな。 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/22(水) 11:57:40.16 ID:M8vd68Q+] ギャル曽根って食べた後すごいウンコするらしいな。 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 12:24:26.62 ID:DisZg9Af] 一日三回ウンコするらしいよ 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 12:31:08.12 ID:FIYdCBvn] ドカ喰いしてた時は毎食後うんこしてたわ 腹八分にしてからは日に一回に落ち着いた 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 13:10:37.92 ID:7EflxCGq] 便秘気味だからいつもお腹が張ってる 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 15:52:35.98 ID:DCcefrnH] ここってピザじゃない奴らの馴れ合いスレなの？ 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 17:15:13.94 ID:UcEEIAGc] <韓国製品不買運動を推進しよう！＞ 韓国はＧＤＰの輸出依存度が50%と異様に高いです（日本は10%台） そのため、韓国製品が売れないことは韓国経済に大打撃となります。 サムスン、ヒュンダイ、ＬＧなど有名どころの不買はもちろんですが、 普通にスーパーや100均などに置いてあるものにも韓国製品があります。 見分け方は、バーコードの最初の数字を見て「８８０」のものを避けましょう。 その前後の番号は親日的な国が多いので、どんどん買ってあげましょう。 869 トルコ 87 オランダ 880 韓国←× 885 タイ 888 シンガポール 890 インド 893 ベトナム 899 インドネシア 49・45 日本 意外と多いのがスーパーのプライベート・ブランド品です。 下着などの衣料品にも韓国製が多いので気をつけて買いましょう＾＾ 韓国製品は、徹底不買！！ まずは、経済的にクソ朝鮮人を日本から駆逐しよう！！ 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 21:53:34.14 ID:Wmny9REJ] 一日10000kcalを腹に入れて、途中で満足感得られないというのは、 メンタルがぶっ壊れてる可能性ある。吐いてたら100%。 自殺したくなる前に病院行け。手遅れかもしれないが。 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/25(土) 08:27:15.19 ID:KKoC3Jyt] まぁ、1食に2500カロリーとかは運動してる人にすれば驚く数字ではないよね 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/25(土) 10:10:54.25 ID:+rL1QQZ0] >>727 一食2500じゃなくて一日10000の話をしてるんだろうに… 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/25(土) 12:49:48.82 ID:EsYv9hQp] >>727 毎日必死の近所走り＆一日一食で必死のガリガリ貧弱ボディにしがみつく チクビ51歳爺は驚くよ 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 12:51:48.35 ID:g8tWTFV/] 思ったんだけど、チクビって始め何歳だったの？ どのタイミングで年齢を変えてるんだろう。 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 13:51:33.88 ID:B37jfHm6] 今、テレ東系列で一人で10000キロカロリー目指す番組やってる 大食いの奴はともかく、芸人は体を壊すか心配だわ・・・ 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/25(土) 14:38:09.80 ID:EsYv9hQp] >>730 ビチクは来月52歳になります 733 名前：681 mailto:sage [2012/08/25(土) 15:05:10.04 ID:8mI3TVsb] ジョグ後に牛乳を飲み始めて数日だけど、すこぶる調子が良いです 筋トレもしんどくなくなったし、何よりシャワーでへたりこんだり 飯の準備中の立ちくらみがなくなったのが大収穫 ジョグの後にすぐ飯を食えずに難儀してる方は、一度お試しあれ 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/25(土) 15:11:37.76 ID:+rL1QQZ0] お試しあれってw 運動して体調悪くしてるような奴が 人にアドバイスとかウケルw 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 15:32:49.31 ID:PDsnyDKi] >>733 どのくらいの量飲んでるん？ 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2012/08/25(土) 16:42:05.83 ID:IKuWHMhD] へたり込んだり、立ちくらみしたりとか普通ないだろ。 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 16:53:31.33 ID:z67RCb97] >>731 芸人は全部喰ってないか、処理してる 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 16:55:56.80 ID:z67RCb97] >>733 なにかの番組の情報コーナーで、 どっかの大学の人が夏バテ予防の運動後の飲み物として牛乳を薦めていたね 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 17:10:25.23 ID:2vuhMGhw] 牛乳は浸透圧が体液と同じなんで水分の吸収が早いし 乳糖がすぐに吸収されるんで栄養補給効果満点。 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 17:11:58.08 ID:g8tWTFV/] >>733 牛乳とかそれ以前の問題だろ 何でこういう頭の悪いのがダイエット板には多いんだ 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 17:25:52.40 ID:2vuhMGhw] まあそうカッカするなよ。 生理中か？ 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/25(土) 17:42:34.00 ID:87WfcqKG] 740の方が頭悪いと思うけどな 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 17:49:03.39 ID:+rL1QQZ0] んなこたーない 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 17:50:27.59 ID:dK7tZsrn] 頭だけじゃなくて口もな。 いったい何をイライラしてんだ？ 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 17:55:17.10 ID:hZIJWgK2] 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [↓] ：2012/08/25(土) 17:25:52.40 ID:2vuhMGhw (2/2) まあそうカッカするなよ。 生理中か？ 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [] ：2012/08/25(土) 17:42:34.00 ID:87WfcqKG 740の方が頭悪いと思うけどな 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [↓] ：2012/08/25(土) 17:50:27.59 ID:dK7tZsrn 頭だけじゃなくて口もな。 いったい何をイライラしてんだ？ 落ち着いて牛乳でも飲めよ 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/25(土) 18:14:48.00 ID:EsYv9hQp] 155�pのビチクも牛乳飲め 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 20:30:48.34 ID:NFlzTJk0] 746はﾋﾞﾁｸのほもだち？ 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 21:23:29.04 ID:A8IVbNYI] 東急ハンズでバーゲンやってるから覗いたらAmazonで1万くらいのミズノのランニングシューズが半額で売ってたから試してきたが… やっぱ、専用の靴だと足の疲れが軽減されるわ。 15kmとか初めてスタミナ持ったわ。 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 22:30:26.19 ID:23UujBzi] ジョギング始めてから最近体の調子がいい 服もけっこうゆとりが出てきたし、お腹も割れ目が見えてきた 750 名前：681 mailto:sage [2012/08/25(土) 22:54:08.30 ID:8mI3TVsb] >>735 コップ二杯 400ml 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 23:26:13.06 ID:PDsnyDKi] >>750 結構飲んでるんだな カロリー考えると俺は一杯しか飲めそうにないぜ 752 名前：681 mailto:sage [2012/08/26(日) 06:53:38.26 ID:xM7kvbqS] >>751 カロリーは気にしないけど、なるべくたんぱく質が多くて脂肪分が少ないものを選んでます 昨日スーパーで無脂肪乳(100mlあたり38kcal たんぱく質3.8g 脂質0.1g)てのを見つけて買ってみたが さてどんなもんか じゃあジョグってきますﾉｼ 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 07:23:49.83 ID:TO9QUGy1] >>736 お前と違って追い込んだ練習しているんだよ。 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 07:54:55.24 ID:a6RqQGEe] 単に体調管理が出来なかった人が 「牛乳で改善出来ました！お薦め！」 って言ってるだけで そんな誇らしげに別IDで言う事でもないだろ。 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 08:12:26.67 ID:k2dhoE01] ジョギング後に筋トレとストレッチ　 シャワー入って飯の準備をする その間、2時間超飯を食えないので 筋トレがしんどい、シャワーでへたりこむ。 飯の準備中の立ちくらみがする。 追い込んだ練習をしているまともなダイエッターならではの 問題と言えるだろうな。 適当にウォーキングでもしてすぐ飯食ってるようなデブとは違うんだよ 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/26(日) 08:17:40.79 ID:yEhvsZRC] >>755 それ立ちくらみの原因なんか他の事だと思うぞ ダイエッターの追い込んだ練習とか意味不明だが・・・・ 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 08:36:04.95 ID:SNnAwn7b] ブダイエットが追い込んだ練習(笑) 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 10:27:17.53 ID:lToL3BiC] 俺も平日にジョギングすると>>733みたいになる。 朝5時半に起きて6時に家出て駅まで早歩きで30分、1時間半立ちっぱなしで電車に揺られて、 8時から21時まで仕事、また1時間半立ちっぱなしで電車に揺られて30分早歩きで帰宅。 それから洗濯やら飯の支度してやっとジョギング12km1時間。 シャワー浴びてる途中で”うぁーもう限界”みたいな感じになるよ。 腹周りはベルト穴2個分くらいスリムになったが体重は何故か減らない。。。 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 13:23:12.68 ID:4GUrcXvg] 5駅とか6駅とか早めに降りて、走って帰れば一石二鳥だよ。 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 13:51:35.76 ID:pBluEVfE] >>758 過労死しないように気をつけてね。通勤１０分、拘束時間９時間の俺には 信じられないわ。 >>753 追い込んだ練習ってどのくらいの負荷？ 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 19:24:48.15 ID:u6xovPpw] さすがに新大阪から東京までは走れねぇよ、勘弁しろや 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 20:38:35.75 ID:qaiMr+iS] >>749 それは素晴らしい 是非今後も頑張りたまえ、応援してる 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 21:34:13.08 ID:YcHxs2Rk] 俺も追い込んでるから 今日もスゲー食ってみた 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 23:14:45.66 ID:ugYBRsCY] 追い込むとシャワーで手を頭に上げるのも命がけだよな 立ちくらみとかするし・・・ 「やばい、ここでは死ねない」とかよくある 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 23:50:18.77 ID:k2dhoE01] 真面目にダイエットやってるならよくある事 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 00:52:35.18 ID:33WwTQt9] 去年の年末頃、寒さでジョギング挫折したから冬が来るのが恐い。 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 01:01:38.78 ID:0h46DhhP] まだ真夏のごとく暑い時に考えることかｗ 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 01:07:24.14 ID:qjsH+8HZ] 俺は冬ほうが走りやすいな これは住んでいる地域によるんだろうけど 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 01:17:02.51 ID:1TpIzENo] 積雪や凍結がなければ走りやすいのは冬だけど、 走り出すまでが冬は辛い。特に早朝。 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 02:06:39.68 ID:0IDO3mc8] 汗かいて頑張ってる俺 が意外と好きなんだよなw 汗かかないと達成感が薄い 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 09:16:26.40 ID:lV2z+tyK] 汗いっぱいかくとシューズが臭くなるからいやだ 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 14:35:51.30 ID:7q59cTUR] 天日干しにすりゃそんなに臭くならないだろ ひと夏真面目に走れば買い替えだろうし、気にする程じゃ無いと思うんだけど 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 14:47:37.38 ID:mM544qRn] 直射日光に当てて乾かせば、紫外線が臭いの元を 分解してくれるんで臭みはかなり消えるよ。 でも、定期的に洗濯機で洗濯は常識じゃない？ 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/27(月) 18:49:54.45 ID:eX4gZMOz] オマエは脳みそを洗濯しろよ 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 21:36:09.50 ID:xxFrSVfu] 足臭いやつは食生活乱れてるだろ あと乳酸菌とれ これだけでぜんっぜん違うから。 足くさくなくなるから。 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 21:47:04.59 ID:lV2z+tyK] なんか噛み合わないな ひょっとして皆はシューズがびちゃびちゃになるぐらい汗かかないの？ こうなると乾かしても匂いは取れない ゲタ箱に入れると家人からクレームが来るレベル しょうがないから２，３回履いては洗って干すんだけど面倒くさい 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 22:01:12.94 ID:S9+fFORP] そんな人がいるのか 熱で肉刺ができそうなくらい熱くなっても汗はそんなにかかないな 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 22:21:10.21 ID:67HsPyH0] ランニングシューズ使ってないならそうなるのかもな まともなシューズ履いてればそこまでならない 仄かに香ばしいくらい うんそうに違いない 臭くない はず 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 22:55:14.55 ID:MEWCtpfu] ランニングシューズってかなり通気性よく作られてないか？ 濡れても乾くの早いし、自分は黒いの履いてるから 特に夏は汗をかなりかいてるはずだけど、全然臭くならない。 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/27(月) 23:49:23.48 ID:Zk4cnT0S] シューズは汗臭くはなるけど、普通の靴特有の臭さとは違うな 確かに匂いは少ない気がする 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 00:17:54.70 ID:GP8Q2NZm] 去年履いてたアシックスNYは臭くならなかったけど、 今年履いてるフェザーファインが今すごく臭い、洗っても臭い。 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 10:46:37.96 ID:EH0ijgGh] >>781 加齢臭が発生しだしたんでしょうな 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 15:24:59.70 ID:NYMmQ5OW] 汗が足から滴って靴に染み込んで臭っているのでは？ 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 16:18:08.80 ID:j+MJUPgg] 足裏だけはあんまり汗かかないな。 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 16:31:43.59 ID:jk53Jbhr] 汗が臭いとかウェアが臭くなる人って臭い匂いの最近とかカビをもっているんだよ 足の裏の大腸菌その他の匂い菌は有名だけど身体もあるんだよ ウェアは部屋干だと匂い菌がある人は増殖してますます臭くなるんだよ 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 07:36:49.82 ID:6vMADowl] ジョグ後にスプレーしとけよ 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 01:57:37.54 ID:CF4dVdci] >>733 これを見て俺もやってるけど普段感じない牛乳のうまさに感動してる。 一人暮らしだし、カルシウム不足にもなりやすいから重宝してる。 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 07:17:21.98 ID:itu7MspS] 牛乳のステマうぜええええええ 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 09:11:12.20 ID:ce/kNBY+] タンパク質を取るなら豆乳にしとけ。 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/30(木) 10:03:40.12 ID:BWrAXrkO] 牛乳といえばこの前初めて飲んだ低脂肪乳が糞まずくてﾜﾛﾀ 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 10:05:09.54 ID:KeBT9NZn] 加工乳は総じて不味い 水っぽいか変に甘いかのどちらか 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 10:36:22.78 ID:QrKz0OGC] 豆乳は脂肪分が多いからなあ あまり美味くないし 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 12:34:02.88 ID:DNSC8ZRO] ＭＥＧＭＩＬＫ すっきりＣa鉄 www.meg-snow.com/products/milk/7e605.html これ飲んでる 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 14:30:43.22 ID:aG7rScUX] 鉄分の取りすぎが、癌の原因ってさっきヤフーのトップに出てたよ 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 14:32:39.95 ID:/KLvRvZO] ガンの原因ってのははじめて知ったけど、鉄分摂りすぎると 肝臓に悪いというのは知っている。 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 14:46:19.18 ID:k3aLvCyR] その鉄分の取り過ぎって どの程度の人が当てはまる訳なんだという。 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 14:49:01.13 ID:/KLvRvZO] そもそも貧血って造血能力の問題だからな。 いくら鉄をせっせと摂ったって、赤血球を作る能力がなけりゃ鉄が内臓に溜まるだけで百害あって一利なし。 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 15:08:14.39 ID:gWiJD7vX] アメリカのマルチビタミンも男性用として鉄抜きで出してるのが多いからね だから男の場合は食事で普通に摂るだけで十分 人工物でわざわざ摂る必要は一切無い 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 15:12:11.96 ID:/KLvRvZO] サプリのヘム鉄とかせっせと摂ってる人がいるけど、ありゃマジで怖いと思うよ。 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 18:04:18.52 ID:lnLZxU4d] 鉄の摂り過ぎは、寿命を縮める！ www.nikkeibp.co.jp/sj/2/medical/08/ 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 18:06:53.89 ID:OsSVheHp] >>794 ちょっくらネーチャーメイドを訴えてくる(｀･ω･´)ｼ 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 18:13:52.21 ID:/KLvRvZO] >>800 キタキタ・・ｗ しかし、そのページの下のほうに書いてある「鉄を溜め込まない方法」で 「献血をする」には吹いたｗ 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 18:17:24.94 ID:OsSVheHp] >>802 そんなに笑えるか？ 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 18:31:11.79 ID:/KLvRvZO] >>803 うん、君のようにドジ踏んでないから。 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 18:34:46.08 ID:OsSVheHp] 女の子は生理でって書いてあんだから、 男は献血ぐらいしかなかろうに。 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 18:44:31.70 ID:KeBT9NZn] >>800 これタイトルと内容が剥離してるよな 内容は鉄を「溜め込まないようにしろ」と書いてあるだけで 過剰摂取自体は問題視してない 運動すれば鉄が排泄されるって書いてあるから 定期的に走ってる我々としてはむしろ積極的に摂取した方が 常人並のバランスが取れるってもんだろう 書いてあることを信じて考えるならば 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 19:37:51.12 ID:Bz/Xk69I] 心肥大と赤血球の減少は健康診断でわかるね サプリとっててもヘモグロビンが足りない感じになる 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 19:40:38.79 ID:QrKz0OGC] 献血前の検査で断られまくっている身としては 切実な問題 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 21:39:42.94 ID:FrNg4FS8] 鉄の鍋、フライパンとか薬缶使ってた昔は癌が多かったのか？ 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 21:53:14.09 ID:lnLZxU4d] 飽食やサプリで現在の方が摂取量は多いだろ 交通網の発達で運動量も落ちてるし鉄鍋の影響など微々たるもの 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 21:58:31.05 ID:/KLvRvZO] 以前、NHKでウコンのサプリを摂りすぎて肝臓を壊したとかいう放送やってた記憶がある。 ウコンって鉄分が多いだんだよな。 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 09:09:26.92 ID:bbHJtf4s] >>806 　×剥離（はくり） 　○乖離（かいり） 確かに似てるけれど、読みも意味も違うので覚えておこう。 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 09:59:38.93 ID:pQhhN7Ij] >>812 誰も乖離と間違えては居ないと思う。 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 10:24:02.46 ID:o5k5BxBe] タイトルと内容が〜とくれば乖離の方がしっくり来る気がするけどな まあ、スレチだし激しくどうでも良いことなのは事実 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 11:53:55.23 ID:mVvVYSGj] >>813 タイトルと内容がかけ離れてる意味ならどう考えても乖離だろ どう言う意図を持って剥離なんだよ？ 816 名前：806 mailto:sage [2012/08/31(金) 12:49:55.52 ID:jOJxYf4X] >>812 ですね、お恥ずかしい限りでｗ 勉強になりました 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 12:50:56.60 ID:g2MZFtcZ] 「剥離」を「乖離」に近い意味で使ってたら相当ハズかしいな。 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/31(金) 19:50:48.30 ID:jQsUpKJe] >>813 バカ乙www 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 00:31:03.79 ID:4dtXfbzS] >>813 お前も相当なお馬鹿さんだなw 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 08:28:14.00 ID:LwIYcjqX] わざわざ難しい言葉を使わないでも「ずれてる」で十分通じよ、 役所だってなるべくわかりやすい言葉を使うように指導される世の中なのに。 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 09:21:23.15 ID:AjwsiK/r] 乖離って使用頻度が少ない単語ってだけで難しくはないだろ 語彙の少ない人間は稚拙でみっともない 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 09:23:07.71 ID:FlGrW0/w] あと、「剥離」もあまり使う言葉ではないが、剥離骨折とか網膜剥離とか うすーくはがれることだろうってのはだいたい分かるからな 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 09:34:59.86 ID:t4h+XM81] >>812-822 同意だな。稚拙でみっともない 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 11:59:22.44 ID:MaSPea0o] >>806が>>816で>>812にレスした時点で終わりでいいじゃん。 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 17:43:36.36 ID:D/ZKb566] >>821 でも書けないでしょ？ 書けない字を簡単と言っていいのかな？ 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 17:57:35.23 ID:de5xR88u] >>825 お前よく面倒臭い人って言われるだろ？ｗ 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 17:59:19.71 ID:CvYQj4tJ] あー言えばこー言うって人いるからね 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 20:14:10.99 ID:1/8nbic2] そろそろ走ろーぜ 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 20:29:16.70 ID:tDMWoQYI] このスレ、日本語を勉強するスレだったのか 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 22:00:16.60 ID:Gk/UscFq] １０キロ走る予定だったけど、途中雨が降り出したから 心が折れて引き返し、６キロに終わりました。 ヘルシア緑茶飲んでるけど効果あるのかしらん みなさんは何飲んでますか？ 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 22:07:25.04 ID:de5xR88u] >>830 モチベーションにもなるし金があるなら飲めばよし。 俺はアミノ酸中心でヴァーム(粉末)にBCAA、L-カルニチン、αリポ酸。 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 22:13:01.53 ID:1oY5tquA] >>830 夏は麦茶でしょ 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 22:16:05.66 ID:fRY0Z5e0] ようやく安定して毎日8〜12km走れるようになった初心者に毛の生えた程度の者です 距離は順調に少しずち伸ばせているのですが速度がなかなか上がらすちょっと焦りますね あ、これ以上速度上げると明日・明後日がもたないな。でも本音は上げたいのにな〜 とか走っている最中に自問自答したりしちゃいます 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 22:47:18.56 ID:Im7TPoji] 速度は上げる必要ないんじゃない。 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 22:54:27.69 ID:Gk/UscFq] >>831 ヴァームはいいですよね。モチベの上がり方まで違いますし >>832 麦茶は走った後のお楽しみです。でもどちらかというと麦酒が飲みたくなる(;´Д｀) >>833 最近涼しくなったので、夏に走りこんでたのなら 夏季のラン時のだるさが無くて、嘘のようにスイスイ走れるようになりますよー 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 23:21:07.16 ID:Obo1cJNJ] ヘルシア緑茶って肝臓障害引き起こすって聞いたから 普通のお茶か水飲むようにしてる。 たまに炭酸水。 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 05:38:05.42 ID:PBIZgc6n] ヘルシア飲んでる奴は情弱だろ ググって調べろ 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/02(日) 08:16:14.16 ID:PTgvZ6WT] >>830 jawa tea 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/02(日) 10:10:32.79 ID:KEVJ/8jy] ヘルシアもそうだけど、ヴァームも眉唾もんだろ 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 13:06:11.01 ID:heKXK/HK] はい皆さん！>>839が最強のドリンク発表するんで注目！ 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 14:49:16.34 ID:i+Mmgsdk] ヴァームは高いだけで眉唾じゃないだろ ＢＣＡＡ飲めばいいだけだが 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 14:49:22.67 ID:Y66RKlWD] 839ではないけど、普通にBCAA系のドリンクでええんちゃいます？ 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 19:05:04.00 ID:Vih4g8VZ] ヴァームなんて値段はムダに高いし成分は中途半端な量だわ、カロリー何気にあるわで微妙 普通にＢＣＡＡだな、というか国産はダメダメだ 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 19:06:56.97 ID:Vih4g8VZ] 訂正、カロリーは種類によって違うみたいだね 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 19:11:07.49 ID:ww1F4Jem] >>843 スポーツドリンクである以上カロリーは必要だろ？ 運動しないならDAKARAでも飲んどけ 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 19:16:58.55 ID:Vih4g8VZ] 勝手に運動しない認定しないでくれる？ すでに色々飲んでるからたかがアミノ酸3gのために50カロリーはねーよって思っただけ でも製品によって違いあるんで、そこは訂正した。 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 20:34:04.45 ID:ww1F4Jem] 何だアミノ酸が取りたかったのか、 ならアミノバリューでもアミノバイタルでもスティックがあるじゃん、 あれは水無しでも飲めるからいいよ 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 21:07:56.62 ID:KAjTxtXJ] そんなあなたに えがおの黒酢おすすめしとく 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 11:11:38.00 ID:5jsX9+IW] >>846は費用対効果つうか含有量に対する価格が国内のアミノ酸は高いぞって話でしょ 俺も国内版はもう一切買ってない。iherbって海外通販で1kgの奴買ってるわ。 英語解らん・怖い、海外品はぁゃιぃから嫌！安心の日本製が良い！！って人もいるだろうが コストを重視する人は候補の一つにしてみるのも良い。ついでにプロテインも安いしなｗ ttp://www.iherb.com/MRM-BCAA-G-1000-Lemonade-Flavor-2-2-lbs-1000-g/4663?l=ja 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 12:28:17.60 ID:dtQHVuYL] バームと比べて効果はどんなもん？ 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 13:19:56.04 ID:llDnbDOc] 849じゃないけど BCAAが必要なら MRM BCAA+G　か　サイベーションのエクステンドがお奨め アミノバイタル等に比べて数十倍お得なんじゃないかな？ オークションなら1kgで5000円〜6000円 その他バームやアミノバリューは高すぎるので毎日継続してガンガン摂取って厳しいかも 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 14:12:35.45 ID:KDb1TPHM] ダイエット板的には10km程度のジョギングなら水飲め、で良いじゃないの マラソン当日の飲み物ってならアミノ酸方面取ったほうが良いと思うけど あと、バームは「スズメバチが〜、体脂肪を燃やして〜」ってうたい文句が胡散臭いイメージがあるな俺はｗ 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 14:14:41.51 ID:KDb1TPHM] ああ、元々の話題がモチベーション維持の為の飲み物か 飲むだけで続けられるなら何飲んでも良いわね 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 17:01:03.76 ID:V+q2GW1x] もしバームに効果があるなら、日本限定のガラパゴス商品で終わってないよｗ 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 18:52:17.26 ID:CH6Bwmv2] 効果はあるよ。長距離走った後が楽。けどもっと安いBCAAでいいじゃんって話。 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 18:59:58.35 ID:/pt+Lzys] フラシーボ効果って知ってるか？ 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 19:24:41.01 ID:5jsX9+IW] 体弱ってる時とか顕著に解るんだがなぁ・・・アミノ酸にしろビタミン剤にしろ もっと身近で言えばランニング中の水分補給をまんま水かスポーツドリンクかで実感できるはずだけどねぇ 疲労を全く感じない鉄人には不要だとは思うよ 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 19:41:52.20 ID:8uj4NlOr] そりゃ20kmも30kmも走るならそうかもしれんが、ダイエットのジョギングなんてせいぜい10kmだし...... 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 19:55:41.44 ID:cbdJa39A] >>856 プラセボ効果なら知ってるけど…。 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 19:57:44.43 ID:zKJZecVn] 16�q走ってるけど、毎日違う体調の中で調子の差を一番感じるのは 足の浮腫みかなぁ〜。飲み物の差とか俺にはわからん。 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/03(月) 20:21:42.89 ID:S17TLVtl] 20km位までなら朝飯か前日の夕食でちょっと炭水化物多めに取れば 飲み物は気にしなくてもいいレベルだと思うけど まあ、誰かも書いてたけどそれ飲んでモチベ維持できるならバームだろうが何だろうが飲めば良いんじゃね ここはダイエット板なので水でも飲んでろ、が正解だと思うけど 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 21:25:04.44 ID:V2LlAq7g] すずすぃ 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 02:06:53.33 ID:p+x/G6LN] なんでもアミノ酸で括る馬鹿が多いこと。 アミノ酸にも色々あるっつーの。 ダイエット板のレベルだしこんなもんか。 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 06:40:02.08 ID:eIzbp+vW] むしろ陸板の大会好きのほうがこだわりが無いかもね 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 08:27:14.55 ID:bNaeW8wQ] ダイエット中の人が口に何かを摂取する言い訳の為にアミノが〜って言っているのでなければ アミノ酸自体の補給は良いと思うけどね 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 10:16:10.72 ID:zuDYpwD0] >>863 レベル高い板教えてよ学んできたいっす 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/04(火) 20:20:15.19 ID:2AJMxUWy] >>863 後学の為にアミノ酸の知識を披露してください 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/04(火) 21:22:05.18 ID:ucvFdAP7] VAAMゼリー飲んだ後走ったことあるけど、 全然疲れないね、 長距離たまに走るなら悪くない選択かも 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 08:48:59.92 ID:2r0f822J] ヴァーム・アミノ信者とアンチの話題はもう良いです 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 09:40:27.56 ID:kKleV1h6] ヴァーム・アミノ信者は層化・統一教会信者と同じだからな・・ 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 10:05:33.31 ID:XXL2r8W2] 走りはじめて１００メートルくらいで鳥に糞落とされた..... あいつら絶対ねらってるよね 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/06(木) 07:00:26.65 ID:D6QcbnVg] 大学の陸上部のバイトの先輩が素人は水で十分って言ってましたよ。 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 07:02:23.19 ID:ZlFVg6Ux] 水とは言わないけど、ポカリで充分。 ポカリでダメな人はナニ飲んでもおなじ。 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 08:00:24.78 ID:7YKjKdmD] >>872 夏場は熱中症対策で塩分も必要。 となるとスポドリがベスト 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 08:13:50.24 ID:oJ2cBUgv] 塩舐めて水飲めばとりあえず大丈夫 糖分は取らないほうがダイエットになるんでは？ 糖分枯渇するような走りはダイエットというより競技だし。 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 08:38:11.22 ID:HVbhm4Cl] >>874 スポドリスポドリビチクモチモチ 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 09:28:16.95 ID:aRpXeAmh] >>875 糖分枯渇する走りって具体的にどういうの？ 枯渇って？ 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 09:59:41.10 ID:oJ2cBUgv] >>877 笑いながら42キロを2時間30分以内で無補給で走りきるとか 般若心境を叫びながらトライアスロンを無補給でやってみればわかるとおもうよ＾＾ 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 10:07:31.23 ID:yMqPHuKO] 高いもの買わなくてオリジナルドリンクでいいよ。 おれは黒砂糖、レモン汁、水のミックスを作っている。 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 10:29:05.04 ID:NbMmmAeM] そこに塩を少しだけ入れれば完璧ですな。 できれば精製してない天然塩で。 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 16:31:41.72 ID:7uO30wwr] 俺もクエン酸とか塩とかいろいろ調合してスポーツドリンク作ったなぁ〜。 塩分摂りすぎて足がパンパンに浮腫んだりしたけど。 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 16:34:09.20 ID:1ylRvK6l] ランニングであまり塩を取る習慣つけると、血圧上がるし滝汗体質になるんでよくないわ。 オレは塩なんか取らないから、汗がしょっぱくないし、夏場の炎天下で１０km走っても 滝汗にはならない。 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/06(木) 17:36:36.87 ID:CnN2AdTS] 9月から、仕事初めて、日曜以外、走っとらんわ 1日中、歩き回る仕事やから、帰ってきて、また走ろうという気にならんわ〜 週1、ｼﾞｮｶﾞｰになりそう。　まあ、平均体重やから、ええんやけど。 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/06(木) 20:08:52.48 ID:wP9Ah8Vq] ダイエット目的で走っているのにヴァームがどうたらこうたら言っている奴は甘え 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 21:16:44.47 ID:TrrffH1o] >>882 なに、その下らない自慢 「10kmなら水分取らなくても大丈夫」とか言ってる奴と同じぐらい低レベルな自慢だな 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 09:36:27.17 ID:4VuKLRya] ヴァームだろうがポカリだろうが好きな物飲めばいいだけ 水道水でも良いけど僻みはみっともないわ 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 13:19:29.01 ID:kYw4Get3] どうしたら塩分摂らないように出来るか悩んでいるのに、わざわざ塩分摂るなんて とんでもないわ。焼きそばだけで塩分4g以上ある。 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 13:57:30.30 ID:7+DaT5Zc] >>881 塩はホント少しだけでおっけ。 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/07(金) 14:24:18.51 ID:gimd9gTp] 自分も夏場だからってあえて塩を摂るようなマネはしてないね。 必要量（1.5g〜6g／日）に収まっていれば充分だね。 それ以上余計に摂っても百害あって一利なし。 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 19:28:46.00 ID:fgSk0GSL] でも塩分をとらないで走れなくなったら無意味だと思うんだけど 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 20:18:28.48 ID:GA6qW12N] 日中はまだ暑いけど 朝方は涼しくなって走りやすいね 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 21:30:44.48 ID:GPJp8gqw] members.jcom.home.ne.jp/tsukuba-run/study/lesson_1.htm ＞マラソンなどの競技中にかく汗１リッター中には　ナトリウム(Na)が食塩（NaCl)に換算して1.75−3 グラム位含まれています。 ＞単純に計算すると、１時間に１リッターの汗をかく人は、１時間に1.75−3 グラムの食塩を失い、12時間のトライアスロンでは21−36グラムを失うことになります。 ＞陸上を走るのと比べて少ないものの、水中でも塩分は失われます。 ＞体重６３kgの人の血漿(血液から赤血球や白血球を除いた液性部分：体重の約５％､すなわち約３リッター)中に含まれる食塩の全量がおよそ25グラム、血漿とリンパ液などを含めた体液全体（体重の約15％）でも80グラム程度ですから、この量は無視できません 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 21:35:09.76 ID:kXsUzDrk] 水も塩も今年この本出ちゃったからそのうち書き換わるよ Waterlogged: The Serious Problem of Overhydration in Endurance Sports www.amazon.com/dp/145042497X/ 塩不足になるのは水を飲み過ぎたときだけ 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 21:42:58.99 ID:NsgdzKpc] 自分は滝汗派なんだが体質のせいじゃないのか？ 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 21:48:14.90 ID:gimd9gTp] 滝汗体質の人の殆どは塩の摂りすぎ。 ようするに水デブ状態。 896 名前：894 mailto:sage [2012/09/07(金) 22:07:01.88 ID:NsgdzKpc] そうかなあ？ 自分は食事は濃味系じゃないし水分補給は水だけなんだが。 逆に塩分不足して体液濃くするために汗で水分排出する 機能が人に備わってるなんてことはない？ 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 22:09:58.67 ID:vYQTOmRl] 汗腺が多いか少ないかって事じゃないの？ よく知らないけど 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 22:15:38.35 ID:NaTD7MIG] >>888 2年くらい前の話で、今は自家製スポーツドリンクなんてめんどくさくて作ってないけどね。 ただ当時、塩分の取りすぎによる浮腫みは半端なかったよ。 なんせ1日にして5キロ体重が増えたから・・・。足の浮腫み見てゾッとしたの覚えてる。 今は特別塩分摂取はせずに、食事の中で済ませてるって感じ。 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 23:29:09.49 ID:YskjR9rG] 5キロとか盛るねえ 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 01:00:50.32 ID:L3o3EC/G] >>899 盛ってないよ。押すと指が埋まるくらい浮腫んで病院行ったくらいですから。 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 01:03:36.25 ID:TDJGRAi9] たぶん心臓が悪いんだな。 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 01:03:44.07 ID:yRgXzBgS] でナトリウム濃度測って高かったの？ 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 06:52:07.35 ID:AAJfhAD2] そういう特殊な人はこのスレで塩談義しても参考になる人いるのかな まぁいろんな人がいるから該当するひともそれなりにいるのか。 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 07:27:24.98 ID:nMjn72ya] 塩摂取に気をつかっている人がいるってことは血圧が高い人が多いのか、このスレ？ 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 08:25:45.24 ID:ilPQfFUV] っていうか、夏は汗かくから塩を摂るという、一部で喧伝されてる習慣は、 大抵、塩分過剰摂取になってしまうんで体に良くないってことでは？ 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 09:46:34.97 ID:S9OR4BNI] でも水しか取らないと水中毒になることがあるとか聞いたが、どお？ 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 10:18:33.76 ID:usDmclkQ] というか、デブは立っているだけでも大量に汗が出るってことを計算に入れてないだろ？ 10kmなんて走っちゃったら汗５Lくらいかくだろ 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 10:27:03.42 ID:1i956t7q] >>906 水しか取らないってどういう意味？ 水中毒って相当な量を飲んでる人だろ？ 何でいつも極端な例しか見ないんだよ 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 10:28:22.05 ID:oG0kzR6a] >>904 日本人はたいてい塩分摂りすぎなんだから、ほとんどの人が塩分を控える ことが必要。 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 11:17:14.40 ID:mu2eXIaU] 話の流れからして、みんなそんなに走ってないのかな？ 今の季節なら１０ｋｍ以上走れば間違いなく影響が出るよね？ 走ってなけりゃそりゃわざわざとる必要は無いわな 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 12:31:10.81 ID:AAJfhAD2] だってここダイエット目的のデヴのスレだし 10キロとか何いってんの？はしれるわけねーじゃんしんじゃうよ 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 12:31:28.98 ID:LSJmKLiE] 具体的に、10km以上走ってない人達ってどのレスだと言ってる？ ちゃんと指定しないとよう分からんわ。 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 12:37:05.03 ID:1i956t7q] 普段は最低10km、時間のある時は17kmくらい走るけど。 どういう意見を言うと、走ってないって言われちゃうん？ 914 名前：910 mailto:sage [2012/09/08(土) 13:23:47.88 ID:mu2eXIaU] 「塩をわざわざとらなくてもいい」ってレス、 そういえば>>910には塩とは一言も書いてなかったな、 たしかにわかりづらかった。 いつもハーフを走るときは塩飴をなめて走ってるんだけど、 先週たまたま忘れてて、水を飲んでもなかなか回復しなくて １５ｋｍ以降はちょっときつかったよ。 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 13:45:53.52 ID:1i956t7q] members.jcom.home.ne.jp/tsukuba-run/study/lesson_1.htm 大雑把には、たとえば１時間走るとして走る前後でどれだけ体重が減ったかを測定して、１Kgの減少を１リッターの発汗、 汗の中のNaCl濃度を１リッターあたり２−3 グラム位、たとえば2．5グラムと仮定すれば、１時間あたりのNaClの損失が分かります。 www.garbagenews.net/archives/1926861.html ↑ここを読むと、日本人は平均して男女ともに 大体2.5g前後を目標摂取量を上回ってると事が分かる。 だから平均的な日本人の食生活から言っても、 1時間くらい走った所だと、 塩分摂取量はプラマイゼロの計算になるね。 上のサイトは、ダイエッターを対象にしてるのではなくて、 ウルトラマラソンだの完全にランナー向けのデータだという事と、 真夏の何度での発汗量が基準になっているのかが分からんけど。 この板は、炎天下で2時間も3時間もジョギングする人が平均って 訳じゃないから、ランスレを見ても早朝か夕方に7kmから10km走る人が 平均的に多い事を考えると、 発汗量の平均値も大体検討が付くね。 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 14:06:39.05 ID:LSJmKLiE] ＞いつもハーフを走るときは塩飴をなめて走ってるんだけど、 ＞先週たまたま忘れてて、水を飲んでもなかなか回復しなくて ＞１５ｋｍ以降はちょっときつかったよ。 夏にいつもハーフを走るくらいがダイエット板の住人の 平均って言うなら、こういう例え話をわざわざ出してくるのは 理解出来るんだけどさw 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 21:04:34.65 ID:1SVAwkF8] 俺、ガテン系の仕事してるけど、近年はゼネコンの監督は口を酸っぱくして 熱中症対策として塩分と水分を取れって言ってるよ。 夏場は現場に絶対に塩飴が配備されてる。 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 21:35:34.25 ID:S9OR4BNI] >>917そりゃ熱中症で一発アウトになったら管理責任問われるからでしょ 高血圧は自己管理で逃げられるし 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 00:30:47.08 ID:249+uR18] 塩分だけじゃなくカリウムとかも必要だろ 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 07:33:42.75 ID:UZpdxP3u] 高血圧の方用の「やさしお」はどうですか？ 塩化ナトリウム+塩化カリウムです 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 12:00:09.89 ID:Mjm2e5Sv] >>918 まったくだ 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 16:59:50.85 ID:pNpxcq9U] iPod nanoが先祖返りしちまった・・・ いろいろいわれてた6thだけどジョガーにとって使いやすい機種だと思うんだよな〜 センサー不感症気味ではあったけどクリップでポッケやキャップに付けられるのはやっぱいい。 すぐに買い換えはしないけど新型シャッフルに期待するしかないのかなぁ。 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 20:01:22.58 ID:exFP4zFv] >>922 ６ｔｈはタッチパネルが小さく、曲の選択が難しいんじゃないか？ 俺はそのせいで、いまだに２ndを使っているんだが 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 21:46:55.11 ID:hah/SBGJ] >>922 俺もnano6th使ってる。 俺の場合はネックストラップで首からぶら下げて走ってるよ。 ちなみに、新型シャッフルって色が変わるだけで中身一緒らしいよ。 >>923 走る時はシャッフルで聞いてるから選曲する事はあまり無いな。 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 22:18:23.97 ID:P/6b2v1E] ジョグで使うなら物理ボタンがいいからあのナノはナイわ（まあ俺的にはだけどね！） 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 22:36:39.21 ID:fhDHdNH0] Ｃｌａｓｓｉｃ重い・・・・・ 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 22:40:45.27 ID:oWOv3Ztp] 俺的には走るときに音楽聴いてるのがないわ。 周りの音聞こえづらいし、イヤホンでイライラしそうだし。 まあ、走ってる環境にもよるから人それぞれなんだろうけど 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 00:07:26.17 ID:JbApxN2C] ipodと携帯をズボンのポッケに入れて走ると、ももが擦れて痛くなるので ポシェット買っちゃった 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 02:51:09.32 ID:Rhj1LqLQ] >>922 確かに、いいケースが発売されるまで待ってたら6thがなくなりそうだし迷うな〜 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/14(金) 07:18:07.12 ID:HA/2T/dy] PSP使ってますｗｗｗｗｗ ウェイト代わりに 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 15:58:22.39 ID:amMizKp3] ジョギング中に聞くのはラジオのほうが好きだな。 外の音もよく聞こえるスポーツ用のイヤフォンも売っているよ。 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 01:52:18.41 ID:6VoJ5BW8] 音楽聞きながらジョギングする奴はキチガイ 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 01:59:43.38 ID:fJFpqj0l] キチガイというより危険。とくに都内では。 両耳は周囲の音を敏感に聞き取れる状態にしておかないと 冗談抜きで交通事故にあう。 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 11:25:09.03 ID:6VoJ5BW8] 両耳は周囲の音を敏感に聞き取れる状態にしておかないと事故にあうって言ってる奴はキチガイ 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/09/15(土) 11:34:26.82 ID:qaimHO28] ってか、足痛めないフォームを作るためには音楽は邪魔 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 12:10:12.21 ID:MyVmzh11] いくらイヤホンしてても周囲の音は気がつくよなフツー。 ま、大音量で己の世界に入ってる奴は知らんけどそんなの自業自得だし、俺にゃカンケーないわ。 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 12:52:29.97 ID:oq0aO/Mq] 自分と違うことしてる奴はキチガイ 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 13:17:56.42 ID:6VoJ5BW8] キチガイと書く奴はキチガイ 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 13:21:11.86 ID:wlkX4IdH] 面白いと思ってんのかね 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 14:23:18.50 ID:ly8K3mlQ] 音楽聞いてると周囲の音が聞こえないって言う人は 実際にやったことがないか、よっぽど大音量で聞いてるんだろうな 普通に聞こえるよ 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 14:46:37.26 ID:/65ckTL+] ノイズキャンセリングというのがあってな・・・ 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 15:29:17.46 ID:MyVmzh11] だからなに？ 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 16:31:42.73 ID:HBfBnrIm] 音楽を聴いて走るのはあまり好きじゃない こういうのとかなら試してみたい www.exermusic.com/PaceAssist.aspx 単にメトロノームの音が一定リズムで流れ続けてるだけならリズムがとれていいかも でもやっぱり自分の息使いとか街の雑踏をぼんやり聞きながら走る方が好き 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 17:52:40.81 ID:MSKeJYDk] イヤフォン危険！→耳が衰え始めたおっさん イヤフォン危険か？→まだ耳の丈夫なガキ 聞こえ方が違えば感じ方も違うよな。 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 18:14:45.86 ID:SETDeY+I] >>938 真のキチガイはビチク52歳爺 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 21:49:34.86 ID:DYzAvdev] 別に音楽が好きな人とそうじゃない人で別れるだけで つまらない上に不毛すぎる

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