- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 00:21:55.57 ID:xkwD/l0R]
- 朝 おからサラダ（おから30g、ゆで卵、シーチキン、マヨ） 糖質 5.1g
昼 高野豆腐の卵炒め（高野豆腐、卵、中華だし） 糖質 4.1g
夜 鶏だんごの鍋（鶏肉、ひじき、水菜、中華だし、塩） 糖質 3.3g
水分 紅茶（無糖）2Lくらい
総カロリー 1115kcal
こんな感じで3ヶ月でようやく-10kg
私は巨なのでまだまだゴールは遠いです
糖質は一食5〜7gを目安にしています
ガツンと落ちる方もいるようですが
私は2〜3kgジワジワ落ちて、2週間ほど停滞の繰り返しです
正直もっとガンガン落ちると思っていた・・
はやく巨からポチャくらいになりたいな
