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低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ7杯目



338 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 03:40:54.06 ID:V3XQLDQg]
俺の定番炊飯器鶏のレシピ。

1. お湯湧かす。量は炊飯釜に入れたむね肉がかぶるくらい。
たぶん、400mlくらい?
2. 沸騰したら塩を小さじ1強入れて溶かす。
3. 炊飯釜の底に、むね肉をダイレクトに置く。
4. 炊飯器の蓋を閉めて「保温」ボタンを押す。
タイマーを用意して、20〜30分待てば完成。
「炊飯」ボタンを押すのは絶賛禁止中。
5. 時間が経ったら、炊飯器のスイッチ切って肉を取り出す。
キッチンペーパーなどで水気を切って、スライスして完成。
中が薄ピンク色で生っぽく見えても、ちゃんと加熱

されてるから無問題。






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