- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 18:03:53.22 ID:4aNH4jv4]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
(p)ttp://www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
(p)ttp://www.chizumaru.com/route/alongroad/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット47周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1333618366/
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 00:35:14.83 ID:CkSjUXZh]
- 普通の道で勝手に走るジョギングは雨の日ほんと危ないよ
もともとは知るための道じゃない場合がほとんどだし更に雨となると相当コンディションが悪い
無理して怪我するよりウォーキングか室内での筋トレか昇降運動くらいにしておいた方がいい
- 755 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2012/05/05(土) 00:42:33.64 ID:xWX4aoEs]
- さーて1時間走らなきゃ
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 00:50:13.06 ID:Uyp/rh/G]
- 側溝の上を走るのが大好きなんだが、雨の日は所々ある鉄の網のとこが滑るんだよなぁ。
あれは危ない。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 00:52:38.46 ID:nGTP3aFX]
- 俺も街を走りたい
走りたいけど着て行く服がない(´・ω・｀)
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 00:56:26.80 ID:tnWjZnUo]
- ジョギングすると毛細血管が増えるとかミトコンドリアが増えるとか言われてるけど
なんか体重よりもそっちのほうが楽しくなってきた
最近は太ももにうっすら見えてきた血管を見てニヤニヤヘラヘラしてる
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 00:56:46.13 ID:m4X7HRA2]
- >>757
GUがゴールデンウィーク中セールしてるよ
明日買いに行こう
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 01:22:00.99 ID:Uyp/rh/G]
- 服とかなんでもいいと思うんだけどなぁ。
おれはシマムラの安ジャージと1000円くらいのダボっとしたTシャツだぞ。
まぁ女だったら汗でブラ透けとか3段腹まるわかりとか気を使うのかも知れんが。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 01:26:19.12 ID:1MxiPlRH]
- ドライシャツなら大手のでも2000円だせば買える。今年は思い切ってアンダーアーマーのコンプレッション買った。
下腹ぽこりが目立つぜ
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 01:32:12.53 ID:VClU2wC3]
- その体型でUAのコンプレッションウェアを買う君を全力で応援したい
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 01:32:52.59 ID:WGPV8fsD]
- 約3kmを30分のジョキングで満足してたけどここを見て絶望した
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 01:44:00.74 ID:m4X7HRA2]
- >>763
ダイエット目的ならば、スピードよりも持続することの方が重要です
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 01:45:16.14 ID:o4kMRS5k]
- >>751
野球はドームの中でやる奴以外は雨天中止だよ？プロでもｗ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 01:51:20.11 ID:XJ4OZ7sU]
- >>754
そんな時でもどーしても走りたいなら公園や河川敷など車が来ないような場所を走ればいいじゃんか。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 02:23:41.05 ID:Bqsgi9Jh]
- >>763
ﾅｶｰﾏ
皆すごいね
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 02:29:02.32 ID:Uyp/rh/G]
- 自分でブラ透けと言ってて思ったけど、おばちゃんのブラ透けの色が白だと
貧相だとか色気ねぇなとおもっちまうな。jkならかわいいが。
かといってピンクとか黒とか気持ち悪いんでやっぱ気を使ってくれw
夏も常にジャージ上を着用でおながいします。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 03:16:16.40 ID:xEBC8G5K]
- 普通はスポーツブラだよね
競泳水着みたいなやつ
- 770 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2012/05/05(土) 03:39:42.12 ID:xWX4aoEs]
- 筋肉痛が完全には治らないままいつも走ってるから
自分の正確な限界がいまいち分からないなぁ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 05:51:35.87 ID:JDKWAPQ1]
- 昨夜は爆睡だったｗ
よほど疲れてたのかな。
朝日見たらちょっとジワジワ目覚めてきたから、歩こうかな。
ウエストポーチみたいなの 歩きやすい。
本当はリュックにしたいけど
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 07:41:03.82 ID:foVPBkMD]
- >>770
年齢に依るけど毎日走ると身体が回復しないから、逆に身体に悪いと厚生労働省が発表しているよ
年取ると回復に時間が必要になるから週２回くらいで十分になり、それ以上だと体力が低下するそうだよ
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 07:51:57.73 ID:QKDfvx6i]
- guは安いけど、あまりにデザインがダサダサ
ズドーンとした寸胴の裁断
やっぱりそれなりの立体裁断のシャツは着たい
通販で二千円程度で買えるんだし
下着代わりや部屋着にはいいかな
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 08:05:15.95 ID:JDKWAPQ1]
- 歩いてきたー
昨日早く寝て爆睡したせいか、気がついたら二時間歩いていた。時計見てびっくり。
いつも仕事の時間とかでゆっくり買い物をする時間に限度があるから、朝歩いた帰りに
２４時間のスーパーで日用品とか化粧品をチェックすることにした。
相場もわかって一石二鳥ｗ
通販だと買い物の失敗があるからなぁ。
歩いてでも、店でちゃんと商品見れるのがやっぱりいいなと実感
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/05(土) 08:22:58.76 ID:KF25JnWi]
- 連休は家族で四国旅行中。松山高知高松徳島をジョギングしたぜ。ジョギングがてら、高松と徳島ではソープランドにも寄り道してきた。高松では妖怪にあたりました。本日、首都圏に戻る
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 08:50:56.83 ID:7rAxMoS7]
- >>775
仮面家族？
ジョグに風呂って、独り旅だなw
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 08:51:23.05 ID:XJ4OZ7sU]
- >>772
ソースよろしくお願いします。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 08:54:49.15 ID:NXDyKg88]
- 自分は多少の筋肉痛ある場合なら走るな
休むととことん自分を甘やかしそうでｗｗ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 09:12:42.09 ID:jKz0tsbS]
- >>777
ggrks
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 09:25:29.13 ID:XF4g10Y9]
- >>775
家族旅行中なのに、ソープてｗｗ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/05(土) 09:34:15.31 ID:Q99T4JjT]
- ここはジョギングのベテランで体脂肪率10パーセントぐらいの上級者と
体脂肪率24パーセント以上の初心者がつどっているんだな。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/05(土) 09:42:13.92 ID:Y8bp0S2t]
- ↑
■パチンコと生フェラ口内発射売春の「日本うんち地獄」で生活する発達障害者（チビ、ブサ、異性にもてない、低学歴）♪♪♪
↓
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 10:26:41.49 ID:oiwDWLph]
- >>744
まぁ、俺も偉そうなことは言えん
１０ｋは走ってない
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 10:48:10.36 ID:PKdVhUOY]
- 最近肌が擦れて痛いなと思いながら走ってたら昨日走り終わると両ちくびから血がでてシャツが汚れてたorz
今日は同窓会があるしちょうどいいので休みにした。晴れで休むのは久々だわ。
毎日走りすぎだから休めって事かもね！とポジティブにとらえる
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/05(土) 11:02:39.75 ID:jjmZ5w11]
- ３連続雨＠札幌
晴耕雨読、今日は本でも読んでるかな
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 11:11:15.10 ID:QHJSfXf/]
- >>740
まんまアタシの状況なんだけど
書き込んだ記憶ないorz
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 11:12:01.16 ID:CkSjUXZh]
- >>781
ここで初心者いじめてるベテランもたぶんデブだよ
長くいて知識と脂肪がついてるデブ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 11:42:08.38 ID:d9eqF0Zz]
- >>784
ブラしろ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/05(土) 11:47:28.24 ID:lZUIMOcp]
- >>784
っニプレス
ブラでも擦れる&男性の場合、ニプレスが良いんじゃなかろうか。薬局に売ってるよ。
なんだったら絆創膏でもry
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 11:50:53.72 ID:jKz0tsbS]
- 男性の場合かなり脂肪があると考えられるから、ウォーキングに切り替えて胸が揺れなくなるまで我慢する
女がノーブラで走っていて、シャツが汚れていたら気持ち悪いぞｗ
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 11:55:04.97 ID:clBF+tZl]
- 俺は絆創膏して走ってる。
調子乗って20k走ったら、乳首出血でヒリヒリだった。
股ずれはワセリンでなんとかなるが、乳首は物理的ガードしないと無理や。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 11:55:57.95 ID:36QMZ9Pe]
- ピチピチのシャツにすれば擦れる余地がなくなる。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 13:30:27.27 ID:y3AEg5ri]
- 乳首の部分を血で染めながら走ってる男とかきもすぎ想像してふいた
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 13:33:17.07 ID:WK9IslmN]
- 陥没乳首で大勝利＼(^o^)／
ぜんぜん擦れないぜ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 13:41:04.92 ID:uon9Vwoz]
- 我々はそれを奥秩父っと言います
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 14:04:29.35 ID:gTWEg3rT]
- 道路を走るときのウェアーが欲しい
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 14:12:11.45 ID:V4nvc41o]
- みんな服にも気を使うんだなあ
自分なんかただのジャージだわｗ
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 15:56:24.33 ID:M0Dfoz+Y]
- 正に今ジョギングウェアに着替えた！
自分にはモチベーション上げのためかな。
女物はかわいいから。
走るのは久しぶりだからのんびり行ってきます～
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 16:19:58.25 ID:WK9IslmN]
- 男ですげー短い短パンの奴居るけど、
何かの拍子で金玉がはみ出さないか心配になる。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 16:27:21.47 ID:6NbMM4Xl]
- >>799
あれわざとだから
たまに出して冷やさないと好タイムでないからな
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/05(土) 16:29:52.94 ID:Zuzlmcks]
- 10時間半も掛かって42㎞歩いた。
死ぬかと思った。
フルマラソン走る人メッチャ尊敬する
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 16:35:48.39 ID:beVPc6tX]
- クレイジーだな
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 16:48:17.44 ID:7jTjAqaf]
- >>801
本庄～早稲田まで歩けよ(´・ω・｀)
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 17:19:49.77 ID:nXa9jVFJ]
- >>801
お疲れさま！凄いね。
自分は歩くの連続2時間でギブアップだよ。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 17:37:26.80 ID:Zuzlmcks]
- >>804
ノリと勢いでやってけるのは最初の15～20㎞までだね
後の後半はもう足腰の痛さで地獄…
もう2度とこりごりだけど良い経験になったw
首と足首と前腕が日焼けで真っ赤ww
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 18:01:56.90 ID:NndopYmF]
- ジョギングとウォーキングで毎日歩いてるんですが（万歩計では2万歩ぐらい
食欲が増えてきて困ってます
皆さんは運動前後の食事ってどうしてますか？
何か空腹に対する対策があればご教授お願いします
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 18:02:19.00 ID:f6u0qEGK]
- フルマラソン走れるけど、同じ距離を歩くのは絶対無理。
そういうわけで俺は>>801を尊敬する。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 18:03:47.97 ID:Cb/BB2Mx]
- guで黒でサイドにライム色のラインが入ったシャツ買ったった
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 18:10:31.58 ID:5yUZ2pba]
- >>808
俺も持ってる
今夜着て走る予定
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 18:13:09.73 ID:POpFhiWO]
- フルマラソンを走れるダイエッターもいるんだな。
>>806
運動する前に、チョコレートを食べるなど
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 18:19:07.87 ID:lS57ECdu]
- 摂取量2000kcalから2500kcal
ウォーキング１０kmを１時間半
週３回
これって効果ありますか？
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 18:28:04.52 ID:cCmkm8yM]
- >>811
ウォーキング１０kmを１時間半で１０００kcalも消費しないでしょ
これではチャラには成らない、太るだけ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 18:32:12.29 ID:6NbMM4Xl]
- ジョギング10km1時間からは効果でかいだろ？
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 18:32:32.45 ID:lS57ECdu]
- >>812
わかりました
食事制限も追加してやってみます
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 19:14:40.61 ID:iNmJvqTy]
- 体格によるわな。男性なら普通に落ちるレベル。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 19:29:53.77 ID:m8YpvBpX]
- テス
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 19:52:50.15 ID:CAlXKnAj]
- ビチク155㎝42㎏51歳爺じゃ無理だな
ビチクは一日一食＆毎日近所走りだから
ビチクバナナは半分しか食べられないから
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 20:04:09.71 ID:bL+v+B3R]
- あと少しで梅雨も来るし雨の日だけは踏み台昇降にしようと思ってる。
ウォーキングと比べて大して運動量は変わらないかな？時間増やしたほうがいいんだろうか
経験ある人いたら教えてほしい
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 20:45:36.32 ID:FoJJBAJ0]
- 乳首がすれて痛いです
38歳のJKだけどなんかアドバイスください
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 20:51:00.91 ID:d9eqF0Zz]
- >>819
本当にJKですか？
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 20:57:58.80 ID:8QZaBjfc]
- >>818
同じ時間ならウォーキングより踏み台昇降のほうが運動量は多いよ
踏み台昇降の敵は飽きと継続だな
冬の間は雪もあって仕方なく昇降してたけど、走り始めたら昇降する気がなくなった
その日の気分でルート変えて気分転換にもなるウォーキング＆ジョグはやっぱり楽しいよ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 21:07:08.53 ID:Zuzlmcks]
- 踏み台は音や振動が気になるなぁ…
マンション2階で結構、壁が薄いからやってみたいけど近隣の皆様の事考えると難しい
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 21:14:13.15 ID:bL+v+B3R]
- >>821
踏み台のほうが多いんだ。モチベさえあれば続けられそうだけど
部屋だと景色が変わらないもんなぁ。やっぱり外の空気吸いながらやりたいね
マンション2階だときつそうだ・・・
音ならさないようにかかとつけないように着地してみようかな
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 21:16:27.27 ID:CAlXKnAj]
- >>820
チクビ51歳爺です
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 21:18:47.45 ID:RCaQ1v/9]
- >>808
俺も今日それで走った。俺はGUいいと思います。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/05(土) 21:27:19.10 ID:jjmZ5w11]
- 走ってると乳首たってくるんだが、「あの人乳首ういていや～ね～」って見られないか心配。
幸い水泳で肩幅広くなってまだ胸筋はあるけども、恥ずかしいよね
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 21:27:31.12 ID:NYcU/enZ]
- ほろよいのメロンサワーが美味い…
一時間くらい食休みしたら歩いてこようかな（´ω｀）
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 21:30:22.46 ID:k5raOvAs]
- >>819
38歳のジャンキー
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 21:34:05.02 ID:Am1UbW5C]
- 今夜はスーパームーン(｀･ω･´)
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 21:44:32.01 ID:5PMpuiMD]
- ただいま(´・ω・｀)
ジムへ行ったが休日営業で、いつもよりも短縮営業
スクワットをガンガンにやろうと思ったのに、いつもの半分程度しかできなかった
なんか不完全燃焼でムラムラするから、今から10km程行ってくるお(´・ω・｀)ﾉｼ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 21:58:09.71 ID:8QZaBjfc]
- 今日は3日ぶりに天気になったのに、18時30分に飯食い終わってから、そのままうとうと寝てしまって起きたら20時30分
>>821でレスしてからいつものコース5kmだけ走ってきた
いつもタイム計りながらなんだけど、走りはじめから走り終わりまで一切タイム見ないで、きつくないペース、自然なペースで走ってゴール時の終わりのタイムだけ見てるんだけど
1ヶ月前の走り始めは37分だったのが、今日始めて30分切って29分51秒だった。
なんか筋力や心肺能力上がってるんだなと地味に嬉しくなった。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 22:02:25.11 ID:l0SPgarP]
- ３年やって心肺機能あがってはいるとおもうんだけど
なんだかみんなの話聞いてると自分はそこまで上がってる気がしない。
体重は増減繰り返してるけどｗ
でも風邪引かなくなったな
それだけでも地味にうれしい
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 22:05:29.87 ID:6NbMM4Xl]
- 9km走った
65分
デブ過ぎて泣ける
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 22:21:10.08 ID:nOBnRwKf]
- 泣くな、走れ。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 22:31:31.06 ID:beVPc6tX]
- 泣くのがいやなら
さあ歩け
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 22:33:12.26 ID:BKjb+8oR]
- 涙がこぼれないように上を向いて歩け。お月さまがキレイだぞ
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 22:33:52.60 ID:QKDfvx6i]
- あとから来たのに追い越され
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 22:35:12.89 ID:2DJtvKCV]
- 人生楽ばかりいいいい♪
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 22:45:08.69 ID:d9eqF0Zz]
- 天が泣いたら 雨になる
山が泣くときゃ 水が出る
俺が泣いても なんにも出ない
意地が涙を......
泣いて 泣いてたまるかヨ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 23:04:51.94 ID:vMLKy6rO]
- 風もなく、蒸し暑い日に20分歩いて汗だくになるのと
少し肌寒い日に一時間歩いてもあまり汗をかかないの、どっちが痩せるんですかね
汗をかかなきゃ何時間歩いたって筋肉がつくだけですか？
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 23:07:37.35 ID:POpFhiWO]
- 汗かいたらやせるんだったら、夏は毎日１ｋｇぐらいずつ痩せるだろ。
少しは考えろ
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/05(土) 23:12:36.86 ID:IJ4apZMu]
- 汗かいたからって痩せるわけではない、そのまま水飲まなきゃ体重は減るがな
死なない程度に水飲まないでやってれば体重は減るだろう
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 23:15:46.68 ID:NYcU/enZ]
- 少し肌寒い日に汗だくになる方がお得な気がする
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 23:16:06.58 ID:8QZaBjfc]
- 汗は単なる体温調節。
消費エネルギーは時給と一緒。楽すぎない仕事、長く続ければお給料増えるのと一緒で消費エネルギーも増える。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 23:20:41.75 ID:vMLKy6rO]
- スミマセン、今までダイエットに興味なかったので…
じゃあサウナとか半身浴とか全部ダメなんですね…驚きです。
「体を動かす」が大事なんですね
勉強になりました。ありがとうございました。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 23:31:00.69 ID:POpFhiWO]
- はい。サウナスーツを着て走るとか、真夏の炎天下で運動をするとか
単に危険なだけです
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 23:34:25.62 ID:Di6ZV1hQ]
- 体温調節って基礎代謝だよね？
汗かいて体重減るってのは水分が抜けてるだけってのは分かるんだけど
長い目で見たら少しは影響ありそうな気もするんだけど・・・
汗をかくことで直接的に影響なくても汗をかくことで代謝が良くなって消費しやすくなる～ってことは
やっぱりないのかいな？
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 23:40:03.06 ID:7rAxMoS7]
- >>847
お前、大丈夫か？
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 23:56:38.40 ID:8QZaBjfc]
- >>847
ダイエット的にはその程度の代謝は、気持ち程度な範囲だけどクーラー病とかで汗をかけない人みたいなのは自律神経を整える効果は大きいと思う
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 23:58:38.82 ID:5PMpuiMD]
- ただいま(´・ω・｀)
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 23:59:12.83 ID:5PMpuiMD]
- 予定よりも走ったら脚が痛いお(´・ω・｀)
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 00:17:35.94 ID:MXP6UIRW]
- 調子よかったからいつもの倍走ってきたよ
とてつもない満足感
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 00:24:12.59 ID:uB8gMdeT]
- ３キロウォーキングしたあとどれくらい走れるかチャレンジしてみたけど４キロでヘトヘトになった。
走るの苦手だから正直１キロも走れないだろうと思ったけど思ってたより走れたので嬉しかった。
それとスーパームーンがめちゃくちゃ綺麗だった。毎日これくらい明るければ怖くないのになー
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 00:35:34.86 ID:O4CRQLvF]
- 運動等から帰ってきた人おかえり(´･ω･`)
自分も30分歩いてきた。月がちょっとかすみ気味だったけど空が綺麗だな～
どれくらいで太ももが引き締まるかな…頑張る
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