- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 18:03:53.22 ID:4aNH4jv4]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
(p)ttp://www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
(p)ttp://www.chizumaru.com/route/alongroad/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット47周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1333618366/
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 19:21:51.07 ID:rO202b4P]
- みんな頑張ってんなぁ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 19:21:52.14 ID:NI9TMDPk]
- 明日の天気が怪しいので今日は朝夕６ｋｍずつ。
雨の中、傘や合羽で歩くのは嫌なんで。
靴の中まで濡れちゃう。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 19:37:24.98 ID:qmN6MMYr]
- 毎日ウォーキングやり過ぎたら、足裏に肉刺ができちゃった
しばしお休みだ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 19:41:55.19 ID:sylp8Yeh]
- 昼に菓子パン食っちまったので10ｋｍスロジョグペースで
しかし帰ってくると腹減るなぁ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 20:16:25.10 ID:c6GcP9Ot]
- 私も米食べ過ぎたから、
目標8キロ行ってきます。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 20:21:08.31 ID:gO0/rw9z]
- 「単なる痔だった」
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 20:54:26.17 ID:G4YdcV3O]
- 今、走る時は、６～８㌔走ってるんやけど、
ﾏﾗｿﾝ申し込んだから、これから１０㌔に増やす予定。
がんばろ～
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 21:18:03.63 ID:hiauh/U5]
- >>443
電車ですよ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 21:22:49.23 ID:+6DxypUx]
- >>430
4Lの状態で勇気がいるって、太り過ぎで走ると膝や関節に負荷がかかるからって意味に理解した
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 21:30:11.68 ID:vyUxi/8J]
- 膝痛で１０日休んで久しぶりに走ったけど心肺機能の衰えが
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 22:07:29.33 ID:F9JPRLTs]
- 眠くなって来たー(´･ω･)最低でも食後1時間はあけないといかんのよね？
かったるいな～
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 22:09:28.84 ID:AK2z7QTz]
- 心肺機能はすぐ向上するけど、劣化するのも早いよね
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 23:07:52.94 ID:AXYBC1mx]
- >>349
わかるわぁw
休日より平日の仕事ある日の方が捗る。
イライラムカムカな一日だと、どこまでも歩ける気がして歩行距離伸びるね。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 23:17:53.62 ID:F9JPRLTs]
- 雨も止んだし30分くらい走って来るかな(´･ω･`)
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 23:29:01.71 ID:1IHE9s/+]
- >>458こんな遅い時間から頑張るなあ～ふぁいと
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/02(水) 00:01:53.82 ID:AoOAmrpv]
- 連休中g.u.のスポーツシャツ安いね
380円だから夏用に買いだめしちゃった
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/02(水) 00:38:54.01 ID:auyI6lDw]
- １日遅れで昼は筋肉痛だったけど
夜には引いたので走ってきた！
再開二回目で5km走れた♪
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 00:43:04.72 ID:+F+8uRWK]
- >>460
ｇｕのランシャツ、どうも肩周りの着心地が今一なんだよね。
まあ、安いからあれだけど。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 00:47:22.67 ID:SNzXijEk]
- 雨が上がったっぽいんで俺も歩いてくる
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 00:51:27.85 ID:knKSsXIP]
- ジムで4時間遊んできたら疲れた
帰りが遅くなったので今食事終了
少し歩いてきます(´・ω・｀)ﾉｼ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 01:05:12.40 ID:go1w6bz2]
- >>456
いやわがんね。いつもちんたら走ってるからかな。ブランクあっても普通にゆっくりなら距離走れる
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 01:26:03.31 ID:4cO3/MFL]
- ユニクロのスポーツ用短パンはまだ店頭に出てないよね？
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 01:54:38.44 ID:knKSsXIP]
- ただいま(´・ω・｀)
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 01:57:34.51 ID:f92eBSaX]
- 俺も夜１１：３０から走ってきたぜ
全然寒くない。汗だくになった
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 02:55:20.24 ID:SNzXijEk]
- 歩いてる途中に降ってきやがった。
びしょ濡れだ(´･ω･`)
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 03:15:03.88 ID:5QRbYlnc]
- >>452
そーですか電車ですかー。頑張ってますねー
帰りの電車とか凄く眠くなりそうですねｗ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 03:20:10.99 ID:2Ccxw8yc]
- 夕飯食べた後に歩きに出たり走りに行ったり
テレビを見ながらポテトチップスやお煎餅を食べてる時間がない
こんなんじゃ痩せてしまうぜ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/02(水) 05:23:15.74 ID:XITQkhhW]
- やっぱり雨だ。朝はあきらめるけど夕方までにやんでほしいなあ。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 06:11:40.89 ID:+hYY8uJv]
- 金曜日の雨マーク取れたのは朗報だ
ま、雨の日は休足日と思うしかないな
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 06:13:30.00 ID:gCpIGBPG]
- ジョギング開始時に雨が本降りになり
ジョギングを終えて帰宅したら雨が止んだ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 06:55:27.97 ID:A1/TVgKg]
- あるいてきたー
小雨だけど全然歩けた。
公園で堂々とヨガとかしてる人がいたから
私もしようかな。
うちの母親も歩き始めたそうだ。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 08:09:12.38 ID:OJGFMXIW]
- 超ペラペラのウィンドブレーカーって意味ある？
雨の時にカッパがわりになるなら考えるんだけど、防げるのは風だけかな
小雨ぐらいならいける？
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 08:10:44.70 ID:4/ZyEaU2]
- 歩くか走るかによるんでない？
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 08:44:49.07 ID:ryvBBzfs]
- >>471=>>472=>>473=>>474
ビチク～ 51歳爺～ レスか？ レスが欲しいのか？ 寂しいのか？
孤独なのか？ レスしてやるぞ モッチ～ｗｗｗ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 09:16:01.82 ID:pbWC2fP4]
- >>476
意味あるよ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 09:17:33.14 ID:eWta2lXp]
- ビチクが反応するレスと反応しないレスとの違いが分からん。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 09:29:52.09 ID:saUYimST]
- 中村優おぱーい大きいな
がんばろうと思えた
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 09:34:06.34 ID:GmSsp7g1]
- ビチク連呼してる人はとある病院からレスしてます
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 10:27:11.19 ID:ryvBBzfs]
- >>482
ビチクご苦労さんｗ ガンバレよｗｗｗ
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 10:31:18.20 ID:83g1gMT3]
- >>471
お前はバカなの？
走ったり歩いたりして時間ないなら、寝る前に食え！このデブはまったく。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 10:35:51.27 ID:+F+8uRWK]
- つまらんネタに思いっきり釣られんなよｗ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 10:39:35.06 ID:ryvBBzfs]
- >>484
ビチク～ 自演乙～ キチガイｗｗｗ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 11:02:52.87 ID:+F+8uRWK]
- ビチクの出現頻度が高いな
やっぱり連休中なのか？
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 12:02:48.44 ID:62MZgIx3]
- 毎日歩くor走ってる人は
雨の日はどういう運動してるの？
小雨だったら走っても良かったが
今日は風が強い上に雨が凄いから無理。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 12:15:47.12 ID:XGGXkilE]
- 晴れ ジョギング
雨 ウォーキング
にしてる。
逆に聞きたい
旅行中などは旅先でもジョギングしたりしてる？
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 12:16:04.17 ID:6cbipz9a]
- ビチク連呼廚は無職です
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 12:18:45.56 ID:XGGXkilE]
- >>490
触れちゃダメ
このレス自体もアウトだから金輪際なしね
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 12:23:43.47 ID:ryvBBzfs]
- >>490=>>491=ビチク51歳爺
ビチク～ 自演乙～ キチガイｗｗｗ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 12:26:55.94 ID:h3DzLgbD]
- 毎朝一時間ウォーキング続けてもうすぐ１ヶ月。
始めた頃、歩くたびにお腹回りの脂肪がぷるぷる揺れていたのがなくなった！
体重は－１キロで体脂肪が－2%。
続けることが大事なんだね。
ゆるやかだけど数字が下がってくると頑張れるし。
しかし、相変わらずお通じ改善せずふつふつ...
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 12:41:35.14 ID:h9brwPbe]
- >>493
野菜食え
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 12:52:44.86 ID:YA//McuJ]
- >>489
旅先でもやってる
道も覚えるし色んな景色を見れて楽しい
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 12:52:54.33 ID:2mITQzWA]
- >>493
食物繊維が足りてないんだよー
食事メニュー見直して計算してみ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 12:54:58.26 ID:3whvodTx]
- キャベツ1/2とベーコンをコンソメで煮る、
白菜1/4と豚肉を和風だしで煮て、醤油をつけて食べる
などがいいよ。食べた後たいてい下痢になる
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 12:55:14.24 ID:CJOj/4gW]
- >>488
いつもやってる筋トレを３倍位やってるよ！
とりあえず休むのは雨の時位だから雨の日が連日じゃなく１日ならありがたかったりする
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 12:56:42.20 ID:ryvBBzfs]
- >>497
相変わらず貧しい食生活だな 155㎝爺
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 13:01:45.54 ID:3whvodTx]
- うお、珍しく内容に応じてレスしよった
これだとちょっとムカつくわｗ
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 13:02:37.77 ID:XGGXkilE]
- >>495
かっこいいっす
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 14:16:52.73 ID:uSuCFmI7]
- >>495
一人旅の時は夜飲み歩いて朝走って昼観光とあればジムって感じだな。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 14:26:15.40 ID:uO2mIuA/]
- >>462
サイズがピチピチなんだよね～
去年ダイエットし始めた時はguのXLで揃えたけど
今回は一応Lで！
夏の持ってる服はポケットがなくて
ウインドブレーカーのベストを着てたら暑くてしょうがなかった。
ポケ付きズボンやキュロットタイプで携帯電話やっと入れられる
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 14:28:20.96 ID:A0Wu9gMG]
- >>452
近所で走れよw
わざわざ来るな。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 14:36:07.13 ID:eWta2lXp]
- >>343
株ニート君に質問
毎日１日も欠かさず歩いてるの？
雨や雪の日はどうしてるの？
どうしてウォーキングに拘るの？何でジョギングしないの？
去年の１月にスタートしてすぐに月間500kmなんてホントに達成したの？
株でどれぐらい儲けてるの？
このスレって月末にしか来ないの？
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 14:44:09.74 ID:1u23B5gY]
- ジムでマシン使ってのウォーキングまたはジョギングと
外でやるのとではどっちがいいの？
２，３年びっちしではないし冬は冬眠してたけどずっと外でウォーキングしてた
４月からジム入ったのでそこでやってるんだが
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 14:53:46.26 ID:jsH8vy3/]
- >>504
皇居乙
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 16:34:11.36 ID:bepTKU1C]
- ジョギング始めてから一週間ぐらいなのに昨日は雨で休んでしまった
もったいねぇ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 16:35:36.75 ID:pbWC2fP4]
- 皇居と童貞 は似ている
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 17:25:17.31 ID:EAPUoX2Z]
- 走り始めたり、筋トレした直後は体重の変化がなかなかでなくてモチベが下がるといわれたので、２週間たったら計る予定。
後４日。
３日走って１日休むのローテで、５ｋｍを３０分ぐらいで走ってる。
筋トレは１月ぐらいから週に２回ぐらい、適当に。
飯は間食、どか食い、飲酒は控えてるけど基本は普通に食べてる。
少しだけご飯は減らしているかな。
１ｋｇでも落ちていればいいんだけど…
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 17:40:38.11 ID:uO2mIuA/]
- >>506
アドバイスを受けてトレーニングするならジムも有益じゃないの？
好きにしたらいーでないの
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 17:49:54.25 ID:6KujnCX7]
- お前らどんなパンツ履いてんの？変態じゃないよ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 18:02:56.88 ID:C7BAg7EH]
- >>512
ジャスコで安売りの柄トランクス
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 18:25:00.86 ID:2mITQzWA]
- >>512
白いいちごパンツだよ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 18:35:03.18 ID:JsHVR4Di]
- >>512
俺ユニクロだな
丈夫でやすいし
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 18:57:09.76 ID:BMf9YdFN]
- 俺もユニクロパンツだわ
1日中ふった雨もようやく止んだわ…飯食ったら走りに行くかなぁ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 19:06:59.11 ID:5QRbYlnc]
- ユニクロのイージーエクセサイズ。
マタズレ防止。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/02(水) 19:11:18.60 ID:XITQkhhW]
- 休もうと思ったけど小雨のなか４ｋｍだけ歩いてきた。
明日は最低でも１２ｋｍは歩こう。今日の分をとりもどさなきゃ。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 19:28:19.35 ID:OJGFMXIW]
- エライなー
でも明日も雨なんだよなこっちは
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 20:10:21.50 ID:/zT22EVc]
- 雨続きでここ２週間４日しか歩いてない
梅雨時とかどうするんだろ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 20:25:11.23 ID:Wj1Qn3FQ]
- >>512
俺はグンゼの白ブリーフだぜぃ
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 20:40:22.94 ID:gXPsih17]
- 雨で歩けない時用にＤＶＤ観てやるエクササイズのとか買ってみようかな
毎日だと続く気がしないけど時々なら面白そうだし
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 20:48:12.66 ID:SNzXijEk]
- マタズレ防止のために普段はタイツ履いてたんだけど、昨日はたまたま履くの忘れた。
しかし、ウォーキングしてても両腿がまったくスれなかった。
どうやら太腿が細くなってきたらしい。素直にうれしいね。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 20:49:01.87 ID:O7sw/r4R]
- 雨の日対策用に昨日雨合羽買ったわ。
あと撥水加工のシューズも今日ポチった。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 21:10:19.60 ID:hGIPYkKC]
- >>510
そろそろ一ヶ月だけど体重の数値にはほとんど変化なしだわ
腹筋はしてるんでズボンはゆるくなった感じはするんだが
飯も変えたんだけどなー
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 21:28:44.26 ID:XTG4G1JG]
- 撥水加工より完全防水のほうがいい
長靴探しに行ったとき見つけた外観革靴のがよかった
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 21:38:59.01 ID:GmSsp7g1]
- 10kmのジョグを週3～4でやるよりは、毎日1時間歩いた方が良い気がしてきた
肥えてるしな
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 21:46:14.01 ID:+mhbFzbK]
- カメレオンで歩いてきた。雨の日はすべるとか聞いてたけどまだ死んでない
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 22:13:35.14 ID:6aASqI5n]
- 雨でウォーキングとジョギングを断念した。
かわりに踏み台昇降40分やったら、
いい運動になった。
これで梅雨時期は乗りきれそう。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 22:15:04.59 ID:CJOj/4gW]
- >>527
そっちの方が断然楽だし効果は小さいけど続きそうだからな。ただ俺は毎日１時間10km走るのを続けていくけど
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 22:25:02.90 ID:GmSsp7g1]
- >>530
ある程度痩せたらジョグにいこうかな
今の体重ではkm7分くらいでヘロヘロしてる
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 22:53:48.54 ID:CJOj/4gW]
- >>531
というか速さを基準じゃなくて遅くてもいいからヘロヘロにならない自分のペースで走り続ける事が大事！
心拍数が大事でわからない場合はおしゃべりできるペース！
馴れてくると息切れとか全然しないよ！
あとウォーキングでも何年もやれば明らかによくなるからいいとは思うよ
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 22:54:25.06 ID:BMf9YdFN]
- 今まで夜に6㎞歩いて1ヶ月体重に変化無しだったが
GW中は朝13㎏歩いたら4日で3㎏体重減ったわ…距離もだがやっぱ朝に歩いた方が体重減りやすいのかな？空腹だし
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 23:06:14.27 ID:UkgtNpbt]
- 13㎏歩くって凄いな・・・
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 23:06:28.61 ID:CJOj/4gW]
- 夕方や夜やってる運動を朝にもってくると昼間すげー眠くなるんだよね！
もし仕事に支障がない人なら朝の方がいいよ！
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 23:12:26.91 ID:VuJzO+QS]
- 4日間で20000Kcal以上枯渇させることが可能だと思っているんだろうか
と、思ったが水でもうんこでも髪の毛でもなんでもいいんだろうな きっと
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 23:32:21.13 ID:32WPJN4j]
- 必ずケチ付けるアホいるんだよな
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 23:35:36.58 ID:hEcubZ0i]
- >>537
おめーもうんこのくちかｗｗｗｗｗ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 23:36:20.32 ID:C7BAg7EH]
- 朝歩きたいんだけどこの時期は日焼けがきついからなぁ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 23:38:05.87 ID:GmSsp7g1]
- >>532
そうか、ならkm8分でもいいという感じで走ろうかな
ありがとね
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 00:19:03.43 ID:8hekoTMf]
- 雨で走りに出ないと時間がたっぷりあるな
平日は週に二回ぐらいにして、他の事に時間を使おうっと
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 00:26:40.66 ID:bl/UmEaO]
- 仕事帰りに5kmくらい歩いてる
荷物が多いからなかなか走れないんだけど、目に見える効果がほしい
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 00:40:29.98 ID:XTIbBzbs]
- 雨止んだからちょっと走って来たけどさすがにこの時間は明日の朝が怖くなるね
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 00:59:21.52 ID:DfyjyW78]
- >>537
ケチを付けると言うか、それぐらいダイエット板住人の常識にしてほしいんだよな。
体重１kg減らすのに7200kcalの消費が必要で、ランニングで言えば約10時間走らなければならない。
4日間52kmを歩いた程度でとうてい消費できるものではない。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 01:03:43.27 ID:gX4Wroa+]
- >>514
(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)ﾊｧﾊｧ
|
 |
