- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 18:03:53.22 ID:4aNH4jv4]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
(p)ttp://www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
(p)ttp://www.chizumaru.com/route/alongroad/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット47周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1333618366/
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 11:47:41.56 ID:XiAev8AN]
- >>409
なんかわかる気がするw
外で動けないと苛々するし、徹底的に歩くぞ～！って意気込んでる時にかぎって天気悪かったりして少し悲しくなる(´･ω･｀)
風が強くなってきた、、夜も歩けるか不安(´･ω･｀)
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 11:57:09.05 ID:5nnUlOyD]
- 東京だけど今から数時間走ってきても
雨大丈夫かな？
なんか、アメダス上は薄い雨雲きているけど
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 12:10:19.95 ID:OYE2U+Mb]
- 95ｋｇ
ウォーキングしようとすると
肉離れになったり膝が痛くなったりで、もうどうしろってんだ…
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 12:11:34.65 ID:++MqM5bP]
- >>413
プールプール。
泳げるなら水泳、泳げないなら水中ウォーキング
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 12:12:23.97 ID:i/D6H1d9]
- この洗濯物を干してから散歩行こうと思ったら雨…
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 13:04:33.80 ID:HY5hbuec]
- 雨だと歩けない理由がわからないんだけど。
雨のせいにするのはいい加減やめにしたら？
自分が走ってるコースのジョグウォークの人たちは皆雨でもやってるよ？
雨にあたったら風引くから？赤ちゃんじゃあるまいし。。。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 13:13:11.31 ID:5jB2g/Vc]
- やってる人”も”いるってだけで別に皆全員はやってないよｗ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 13:13:24.36 ID:G4YdcV3O]
- 雨の時ぐらい、休め。
休足日
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 13:14:30.39 ID:R/ViQMou]
- >>365
とりあえず、自身がそのフグリに謝れって。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 13:19:34.90 ID:a9uVG6ES]
- >>414
95Kgの裸を晒すのは度胸いるよｗ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 13:19:58.59 ID:rNnytvIM]
- >>400
おれ、175ｃｍしかないが、普段最低でも70kg以上ある筋トレ馬鹿
今、事情があって絞ってて、貧弱な体になったなあと思ってる
BMI22切ってる状態でスーツを見に百貨店へ行ったら、チビデブ女に細いって言葉を連発されて気分悪かった
そこそこLBMあるんだけどなあ・・・
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 13:42:41.53 ID:++MqM5bP]
- >>420
単に慣れ。
今は95Kgの服を着た体を、不特定多数の人間にさらしているのだから
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 14:08:39.52 ID:tNa/7V0J]
- 見苦しさには変わり無いんだから気にする必要ない
これから痩せていくんだから
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 14:23:52.03 ID:gO0/rw9z]
- 俺もためしにｇｕ買いにいってみる。ハズレでも１０００円ぐらいなら別にいいか
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 14:31:54.83 ID:eMfvWhsu]
- ドライフィットのTシャツ買ってきた。もう半そででいいな。速乾着だすともうやめられなくなるな。
仕事もこれでいきたい。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 14:39:22.92 ID:as0UYoAp]
- ｇｕって４Lサイズありますか？(´・ω・｀)
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 15:26:57.19 ID:BRLu645A]
- ４Lはないかな。サイトに乗ってる限りLの次XLまで
ttp://store.uniqlo.com/jp/store/gu/feature-gu/sports-gu/women/
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 15:59:30.67 ID:HY5hbuec]
- >>417-418
そうそう。そういう考え方なら何にも問題ないんだよ。
休足日はアリだし、雨なら他のインドアの趣味で充実すればいいんだしさ。
でもさ、雨だから歩けないからストレス溜まる！ってのは違うんじゃないか？と思ったのよ。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 16:07:45.71 ID:tjrzr+mm]
- >>426
もしサイズがあっても、４Ｌの状態で走るのって、勇気が要るけどな
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 16:08:56.87 ID:1yUQARM3]
- ダイエットスレにいながらデブを馬鹿にするって一番みじめだと思う
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 16:13:08.94 ID:dS0BAkT5]
- >>429
> ４Ｌの状態で走るのって
4Lの状態で走ると膝や足首を痛めるから、まずはウォーキングから始めるんで
外出や歩きやすい服装がいるんでしょ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 16:24:55.25 ID:HY5hbuec]
- >>429
お前すげぇヤな奴だな
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 16:26:27.48 ID:tjrzr+mm]
- >>431
その通りだブヒ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 16:27:32.30 ID:tjrzr+mm]
- >>432
本当にヤな奴だブヒ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 16:41:37.37 ID:Q9SUF/+k]
- 明日は一日中雨予報だからその分も今日ウォーキングしまくってくるか
目標は10㌔
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 16:47:32.94 ID:Em8m4MpZ]
- >>426
ｵﾚが行った所はS.M.L.XLだったよ！
てか今まで普通のシャツだったから運動後の服の汗の量の違いにびっくりした！
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 16:58:50.83 ID:Em8m4MpZ]
- >>435
１日だけ走りだめとか全然意味ないとかわかってるんだけどスゴい気持ちわかるしｵﾚもよくやるw
がんばれ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 17:26:14.82 ID:AjmzGuVN]
- マンホールすべるから気をつけないとね
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 17:37:20.37 ID:Q9SUF/+k]
- 曇り空で適度に風が吹いて18度くらいの気温だから絶好のウォーキング日和だわ
しかし前に一人同じぐらいの速度でウォーキングしてる人がいると抜きたいけど抜けなくてイライラするときある
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 18:14:01.55 ID:AK2z7QTz]
- 外人さんのウォーキングに俺の必死のジョグで同ペース
俺の三歩が外人さんの一歩…
外人さん反則だろ、そのスペック
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 18:36:23.26 ID:kSECNst7]
- きょうは蒸し暑い中よく歩いた
肉とビールがうまい
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 18:37:29.96 ID:hiauh/U5]
- 皇居を1週43分で走ってきた。まだまだ遅い…休憩後にもう1週はジョグと、ウォーキング合わせた。いきなり雨は大変だったけど気持ち良かったな。ﾗﾝﾍﾞｰｽ使ったけど、ランステの方が良かったな。次回はどこでシャワー浴びるかも楽しみになってきた
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 18:55:49.25 ID:HY5hbuec]
- 皇居まではどうやって移動してんの？
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 19:13:55.70 ID:Q9SUF/+k]
- 土曜に借りたDVDをTSUTAYAに返しにいって、そこから夕飯を買い出しにいって、最後明後日に実家に帰るからお土産を駅前で買って自宅に戻る10㌔ウォーキング終了
疲れた…
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 19:21:51.07 ID:rO202b4P]
- みんな頑張ってんなぁ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 19:21:52.14 ID:NI9TMDPk]
- 明日の天気が怪しいので今日は朝夕６ｋｍずつ。
雨の中、傘や合羽で歩くのは嫌なんで。
靴の中まで濡れちゃう。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 19:37:24.98 ID:qmN6MMYr]
- 毎日ウォーキングやり過ぎたら、足裏に肉刺ができちゃった
しばしお休みだ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 19:41:55.19 ID:sylp8Yeh]
- 昼に菓子パン食っちまったので10ｋｍスロジョグペースで
しかし帰ってくると腹減るなぁ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 20:16:25.10 ID:c6GcP9Ot]
- 私も米食べ過ぎたから、
目標8キロ行ってきます。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 20:21:08.31 ID:gO0/rw9z]
- 「単なる痔だった」
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 20:54:26.17 ID:G4YdcV3O]
- 今、走る時は、６～８㌔走ってるんやけど、
ﾏﾗｿﾝ申し込んだから、これから１０㌔に増やす予定。
がんばろ～
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 21:18:03.63 ID:hiauh/U5]
- >>443
電車ですよ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 21:22:49.23 ID:+6DxypUx]
- >>430
4Lの状態で勇気がいるって、太り過ぎで走ると膝や関節に負荷がかかるからって意味に理解した
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 21:30:11.68 ID:vyUxi/8J]
- 膝痛で１０日休んで久しぶりに走ったけど心肺機能の衰えが
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 22:07:29.33 ID:F9JPRLTs]
- 眠くなって来たー(´･ω･)最低でも食後1時間はあけないといかんのよね？
かったるいな～
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 22:09:28.84 ID:AK2z7QTz]
- 心肺機能はすぐ向上するけど、劣化するのも早いよね
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 23:07:52.94 ID:AXYBC1mx]
- >>349
わかるわぁw
休日より平日の仕事ある日の方が捗る。
イライラムカムカな一日だと、どこまでも歩ける気がして歩行距離伸びるね。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 23:17:53.62 ID:F9JPRLTs]
- 雨も止んだし30分くらい走って来るかな(´･ω･`)
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 23:29:01.71 ID:1IHE9s/+]
- >>458こんな遅い時間から頑張るなあ～ふぁいと
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/02(水) 00:01:53.82 ID:AoOAmrpv]
- 連休中g.u.のスポーツシャツ安いね
380円だから夏用に買いだめしちゃった
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/02(水) 00:38:54.01 ID:auyI6lDw]
- １日遅れで昼は筋肉痛だったけど
夜には引いたので走ってきた！
再開二回目で5km走れた♪
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 00:43:04.72 ID:+F+8uRWK]
- >>460
ｇｕのランシャツ、どうも肩周りの着心地が今一なんだよね。
まあ、安いからあれだけど。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 00:47:22.67 ID:SNzXijEk]
- 雨が上がったっぽいんで俺も歩いてくる
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 00:51:27.85 ID:knKSsXIP]
- ジムで4時間遊んできたら疲れた
帰りが遅くなったので今食事終了
少し歩いてきます(´・ω・｀)ﾉｼ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 01:05:12.40 ID:go1w6bz2]
- >>456
いやわがんね。いつもちんたら走ってるからかな。ブランクあっても普通にゆっくりなら距離走れる
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 01:26:03.31 ID:4cO3/MFL]
- ユニクロのスポーツ用短パンはまだ店頭に出てないよね？
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 01:54:38.44 ID:knKSsXIP]
- ただいま(´・ω・｀)
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 01:57:34.51 ID:f92eBSaX]
- 俺も夜１１：３０から走ってきたぜ
全然寒くない。汗だくになった
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 02:55:20.24 ID:SNzXijEk]
- 歩いてる途中に降ってきやがった。
びしょ濡れだ(´･ω･`)
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 03:15:03.88 ID:5QRbYlnc]
- >>452
そーですか電車ですかー。頑張ってますねー
帰りの電車とか凄く眠くなりそうですねｗ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 03:20:10.99 ID:2Ccxw8yc]
- 夕飯食べた後に歩きに出たり走りに行ったり
テレビを見ながらポテトチップスやお煎餅を食べてる時間がない
こんなんじゃ痩せてしまうぜ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/02(水) 05:23:15.74 ID:XITQkhhW]
- やっぱり雨だ。朝はあきらめるけど夕方までにやんでほしいなあ。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 06:11:40.89 ID:+hYY8uJv]
- 金曜日の雨マーク取れたのは朗報だ
ま、雨の日は休足日と思うしかないな
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 06:13:30.00 ID:gCpIGBPG]
- ジョギング開始時に雨が本降りになり
ジョギングを終えて帰宅したら雨が止んだ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 06:55:27.97 ID:A1/TVgKg]
- あるいてきたー
小雨だけど全然歩けた。
公園で堂々とヨガとかしてる人がいたから
私もしようかな。
うちの母親も歩き始めたそうだ。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 08:09:12.38 ID:OJGFMXIW]
- 超ペラペラのウィンドブレーカーって意味ある？
雨の時にカッパがわりになるなら考えるんだけど、防げるのは風だけかな
小雨ぐらいならいける？
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 08:10:44.70 ID:4/ZyEaU2]
- 歩くか走るかによるんでない？
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 08:44:49.07 ID:ryvBBzfs]
- >>471=>>472=>>473=>>474
ビチク～ 51歳爺～ レスか？ レスが欲しいのか？ 寂しいのか？
孤独なのか？ レスしてやるぞ モッチ～ｗｗｗ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 09:16:01.82 ID:pbWC2fP4]
- >>476
意味あるよ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 09:17:33.14 ID:eWta2lXp]
- ビチクが反応するレスと反応しないレスとの違いが分からん。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 09:29:52.09 ID:saUYimST]
- 中村優おぱーい大きいな
がんばろうと思えた
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 09:34:06.34 ID:GmSsp7g1]
- ビチク連呼してる人はとある病院からレスしてます
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 10:27:11.19 ID:ryvBBzfs]
- >>482
ビチクご苦労さんｗ ガンバレよｗｗｗ
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 10:31:18.20 ID:83g1gMT3]
- >>471
お前はバカなの？
走ったり歩いたりして時間ないなら、寝る前に食え！このデブはまったく。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 10:35:51.27 ID:+F+8uRWK]
- つまらんネタに思いっきり釣られんなよｗ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 10:39:35.06 ID:ryvBBzfs]
- >>484
ビチク～ 自演乙～ キチガイｗｗｗ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 11:02:52.87 ID:+F+8uRWK]
- ビチクの出現頻度が高いな
やっぱり連休中なのか？
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 12:02:48.44 ID:62MZgIx3]
- 毎日歩くor走ってる人は
雨の日はどういう運動してるの？
小雨だったら走っても良かったが
今日は風が強い上に雨が凄いから無理。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 12:15:47.12 ID:XGGXkilE]
- 晴れ ジョギング
雨 ウォーキング
にしてる。
逆に聞きたい
旅行中などは旅先でもジョギングしたりしてる？
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 12:16:04.17 ID:6cbipz9a]
- ビチク連呼廚は無職です
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 12:18:45.56 ID:XGGXkilE]
- >>490
触れちゃダメ
このレス自体もアウトだから金輪際なしね
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 12:23:43.47 ID:ryvBBzfs]
- >>490=>>491=ビチク51歳爺
ビチク～ 自演乙～ キチガイｗｗｗ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 12:26:55.94 ID:h3DzLgbD]
- 毎朝一時間ウォーキング続けてもうすぐ１ヶ月。
始めた頃、歩くたびにお腹回りの脂肪がぷるぷる揺れていたのがなくなった！
体重は－１キロで体脂肪が－2%。
続けることが大事なんだね。
ゆるやかだけど数字が下がってくると頑張れるし。
しかし、相変わらずお通じ改善せずふつふつ...
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 12:41:35.14 ID:h9brwPbe]
- >>493
野菜食え
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 12:52:44.86 ID:YA//McuJ]
- >>489
旅先でもやってる
道も覚えるし色んな景色を見れて楽しい
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 12:52:54.33 ID:2mITQzWA]
- >>493
食物繊維が足りてないんだよー
食事メニュー見直して計算してみ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 12:54:58.26 ID:3whvodTx]
- キャベツ1/2とベーコンをコンソメで煮る、
白菜1/4と豚肉を和風だしで煮て、醤油をつけて食べる
などがいいよ。食べた後たいてい下痢になる
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 12:55:14.24 ID:CJOj/4gW]
- >>488
いつもやってる筋トレを３倍位やってるよ！
とりあえず休むのは雨の時位だから雨の日が連日じゃなく１日ならありがたかったりする
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 12:56:42.20 ID:ryvBBzfs]
- >>497
相変わらず貧しい食生活だな 155㎝爺
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 13:01:45.54 ID:3whvodTx]
- うお、珍しく内容に応じてレスしよった
これだとちょっとムカつくわｗ
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 13:02:37.77 ID:XGGXkilE]
- >>495
かっこいいっす
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 14:16:52.73 ID:uSuCFmI7]
- >>495
一人旅の時は夜飲み歩いて朝走って昼観光とあればジムって感じだな。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 14:26:15.40 ID:uO2mIuA/]
- >>462
サイズがピチピチなんだよね～
去年ダイエットし始めた時はguのXLで揃えたけど
今回は一応Lで！
夏の持ってる服はポケットがなくて
ウインドブレーカーのベストを着てたら暑くてしょうがなかった。
ポケ付きズボンやキュロットタイプで携帯電話やっと入れられる
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 14:28:20.96 ID:A0Wu9gMG]
- >>452
近所で走れよw
わざわざ来るな。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 14:36:07.13 ID:eWta2lXp]
- >>343
株ニート君に質問
毎日１日も欠かさず歩いてるの？
雨や雪の日はどうしてるの？
どうしてウォーキングに拘るの？何でジョギングしないの？
去年の１月にスタートしてすぐに月間500kmなんてホントに達成したの？
株でどれぐらい儲けてるの？
このスレって月末にしか来ないの？
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 14:44:09.74 ID:1u23B5gY]
- ジムでマシン使ってのウォーキングまたはジョギングと
外でやるのとではどっちがいいの？
２，３年びっちしではないし冬は冬眠してたけどずっと外でウォーキングしてた
４月からジム入ったのでそこでやってるんだが
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 14:53:46.26 ID:jsH8vy3/]
- >>504
皇居乙
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 16:34:11.36 ID:bepTKU1C]
- ジョギング始めてから一週間ぐらいなのに昨日は雨で休んでしまった
もったいねぇ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 16:35:36.75 ID:pbWC2fP4]
- 皇居と童貞 は似ている
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 17:25:17.31 ID:EAPUoX2Z]
- 走り始めたり、筋トレした直後は体重の変化がなかなかでなくてモチベが下がるといわれたので、２週間たったら計る予定。
後４日。
３日走って１日休むのローテで、５ｋｍを３０分ぐらいで走ってる。
筋トレは１月ぐらいから週に２回ぐらい、適当に。
飯は間食、どか食い、飲酒は控えてるけど基本は普通に食べてる。
少しだけご飯は減らしているかな。
１ｋｇでも落ちていればいいんだけど…
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 17:40:38.11 ID:uO2mIuA/]
- >>506
アドバイスを受けてトレーニングするならジムも有益じゃないの？
好きにしたらいーでないの
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