- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 18:03:53.22 ID:4aNH4jv4]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
(p)ttp://www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
(p)ttp://www.chizumaru.com/route/alongroad/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット47周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1333618366/
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 23:31:18.91 ID:SNHrNpnb]
- ウォーキングはずっとしてたけど
昨日久しぶりに走ったら
ゆっくりだけど3.5km走れた
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 23:32:13.67 ID:Kf3vxpeA]
- ちょっとだけ近場のコースに行ってきた
雲ってて星が見えないのが残念orz
i.imgur.com/znqrE.jpg
i.imgur.com/LDnV7.jpg
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 23:53:49.28 ID:W5xcAi0k]
- 夜になって雨が上がったんで11kmほど歩いてきた。
ずぶぬれになりながら歩いた昼の8kmと合わせて、本日の19kmウォーキング完了。
これを毎日続ければ343に匹敵しうるけど、さすがに無理ぽ。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 23:56:32.32 ID:vU+YRW7w]
- すぐお風呂に入った方が良いね
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 00:14:19.81 ID:VtTrnOi+]
- 長く歩くと足の筋肉がピクピクするんだけど何故？
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 00:19:43.58 ID:ho0YU7Q3]
- そんなにみんな雨で歩けない・走れないのが気になるんなら
レインコートとかレインブーツとか買えばいいんじゃないの？
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 00:36:23.30 ID:sw/ZPbFa]
- >>358
スマホ持ち？
無料アプリも沢山あるよ！
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 00:52:19.24 ID:ERyaufLF]
- >>380
レインコート…蒸れて鬱陶しい（特に暑い季節）
レインブーツ…長距離ウォーキングするには向いてない
だから雨の日は普通に傘をさしてウォーキングしてます
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 01:00:52.87 ID:HaXOAqtO]
- 神田～江ノ島まで歩いて、坂の上の雲ごっこなんて恐ろしいことを思いついてしまった…
距離は約50ｋｍ ドラマ版だと、２話で正岡子規とか秋山真之とかがやってたあれ
普段あまり運動してないし、いきなりこんなに歩いたら死んじゃうかな？
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 01:07:14.12 ID:yUNkwtCi]
- そんなもん、やってみてキツなったら電車乗りゃ
ええだけやろ
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 01:08:03.64 ID:/tcUpSiN]
- ジョギング後すぐに風呂って駄目だったのか・・・
俺が今まで続けてたのは無駄だったのかよちくしょう
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 01:09:54.74 ID:3w31dEAN]
- >>358
おいらは、endomondoかな
サイトは英語だけど、自動的にアップロードしてくれるし。
普通に義務教育の英語がわかれば特に問題ない。
アンドロイドね
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 01:10:40.45 ID:HaXOAqtO]
- ドラマ版だと江ノ島の海岸まで到達するけど
原作読んでみたら戸塚あたりで真之がギブして全員汽車で東京に帰っててワロタｗｗｗ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 02:10:07.09 ID:gyKu+Zgs]
- 水やお茶って太らないって確かにいまいち理解できないよなー
そら飲み過ぎはあれだけど体重増えて体脂肪落ちるって痩せてるのか？って何回もおもったわー
筋肉ついた感はあるけどなんか痩せた感ないからなー
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 02:23:37.95 ID:lUEYyUrp]
- アホ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 04:34:56.95 ID:ouvWdPhA]
- 歩いてきた。
あと10分くらいで家ってとこでポツポツ雨降ってきたからちょうど良かったわ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 04:37:19.42 ID:Df7P57B7]
- 国が暫定基準を設けたことが大問題
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 04:49:21.62 ID:HY5hbuec]
- いつもの６キロ～
ついに！目標体重その１達成！BMI25だぜー
i.imgur.com/E5Xkn.png
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 06:13:04.46 ID:mVCMx8gf]
- 20分も歩くともうじんわり汗ばんでくる
有酸素運動のあとの風呂は30分間は我慢するか、ぬるま湯にした方が脂肪燃焼効果が続くみたいだよ
あるある大辞典でしてた。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 06:25:12.70 ID:z26+a76u]
- あるある大辞典って言われると胡散臭さしか感じないじゃないかｗｗｗ
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 07:01:43.06 ID:mVCMx8gf]
- あるいてきたー そろそろ虫除けスプレーが必要な時期になってきたね。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 08:06:02.89 ID:3fljzXYY]
- >>385
浸かるのはダメかもしれんが帰宅後の速攻シャワーはいいのでは？
汗かいてシャワーでも即、浴びなきゃ気持ち悪いし冬だったら風邪ひく。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 08:21:15.47 ID:bxPLqq1m]
- >>385
別に駄目じゃない。フルマラソンの直後とかで筋肉が炎症おこしてるなら
温めないほうがいいと思うが、風呂入ったからといって脂肪が再合成されるわけじゃい。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 08:27:47.23 ID:IntfLDkq]
- 食事制限は運動の100倍は効果あるな。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 08:28:35.92 ID:z26+a76u]
- 食事制限は後が怖いもんなー
やっぱ運動だね
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 08:32:33.75 ID:MPkTBNi6]
- BMIって18.5～25が正常ってなってるけど、
俺の身長181cmでBMI18.5で計算したら体重61kgってガリすぎだろｗ
適正体重72kgでもガリだと思う。
今、78kgなんだけど、周りに「それ以上痩せない方が良いと思うよ」って言われた。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 08:34:32.59 ID:O2gFkhHy]
- 適度な食事制限と、適度な運動を長く続けるのが一番
どっちかに偏るのは続かないよ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 08:48:33.38 ID:CHEkkju5]
- >>400
ビチク51歳爺は155㎝42㎏だけど一日一食と毎日の近所走りで更に減らすって頑張ってるよ。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 08:57:34.28 ID:HY5hbuec]
- 181cm 78kg - ダイエットクラブ
181cm 78kgの人のBMIは23.8です。
BMI数値から換算すると、181cm 78kgの人の体型は普通です。
>>400
今の体重を維持すればいいんじゃない？
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 09:06:44.99 ID:kcLz3sFV]
- 13㎞歩いてきたこの季節でも8時過ぎると日差しがキツいな
毎朝、海まで歩いてるから照り返しがキツい
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 09:22:35.47 ID:cgsyT6ti]
- 20分だけだけど早歩きでウォーキングしてきた。
外は暖かかったからじんわりと汗かいてきた。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 09:25:45.01 ID:+7aXsqhv]
- これからの時期は長距離がきつくなるなあ
昨日20Km走る予定だったけど、暑さのせいか頭痛がしてきて11Kmしか走れなかったｗ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 09:31:52.81 ID:gyKu+Zgs]
- >>389
何がアホか詳しく教えてくれ
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 09:47:23.69 ID:QNQQrgE4]
- ジョギングしてると毎回、筋肉痛とふくらはぎが痛くなるけど、
運動後にプロテインが良いと言われ、飲み始めたが全然筋肉痛にならなくてビビッたｗ
これなら徐々に距離伸ばして行けるわｗ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 10:21:00.68 ID:AK2z7QTz]
- 明日からまた三日間雨だよ
まったくなんなんだか
ストレス溜まりMAX
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 11:04:02.46 ID:ASq8/cZB]
- >>407
水やお茶にはほとんど栄養がないから脂肪がつかない
飲んだ時には飲んだ分体重が増えるけど汗やおしっこで出せばそのまま減る
だから食べ物と同じではないってこと
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 11:47:41.56 ID:XiAev8AN]
- >>409
なんかわかる気がするw
外で動けないと苛々するし、徹底的に歩くぞ～！って意気込んでる時にかぎって天気悪かったりして少し悲しくなる(´･ω･｀)
風が強くなってきた、、夜も歩けるか不安(´･ω･｀)
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 11:57:09.05 ID:5nnUlOyD]
- 東京だけど今から数時間走ってきても
雨大丈夫かな？
なんか、アメダス上は薄い雨雲きているけど
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 12:10:19.95 ID:OYE2U+Mb]
- 95ｋｇ
ウォーキングしようとすると
肉離れになったり膝が痛くなったりで、もうどうしろってんだ…
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 12:11:34.65 ID:++MqM5bP]
- >>413
プールプール。
泳げるなら水泳、泳げないなら水中ウォーキング
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 12:12:23.97 ID:i/D6H1d9]
- この洗濯物を干してから散歩行こうと思ったら雨…
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 13:04:33.80 ID:HY5hbuec]
- 雨だと歩けない理由がわからないんだけど。
雨のせいにするのはいい加減やめにしたら？
自分が走ってるコースのジョグウォークの人たちは皆雨でもやってるよ？
雨にあたったら風引くから？赤ちゃんじゃあるまいし。。。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 13:13:11.31 ID:5jB2g/Vc]
- やってる人”も”いるってだけで別に皆全員はやってないよｗ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 13:13:24.36 ID:G4YdcV3O]
- 雨の時ぐらい、休め。
休足日
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 13:14:30.39 ID:R/ViQMou]
- >>365
とりあえず、自身がそのフグリに謝れって。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 13:19:34.90 ID:a9uVG6ES]
- >>414
95Kgの裸を晒すのは度胸いるよｗ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 13:19:58.59 ID:rNnytvIM]
- >>400
おれ、175ｃｍしかないが、普段最低でも70kg以上ある筋トレ馬鹿
今、事情があって絞ってて、貧弱な体になったなあと思ってる
BMI22切ってる状態でスーツを見に百貨店へ行ったら、チビデブ女に細いって言葉を連発されて気分悪かった
そこそこLBMあるんだけどなあ・・・
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 13:42:41.53 ID:++MqM5bP]
- >>420
単に慣れ。
今は95Kgの服を着た体を、不特定多数の人間にさらしているのだから
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 14:08:39.52 ID:tNa/7V0J]
- 見苦しさには変わり無いんだから気にする必要ない
これから痩せていくんだから
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 14:23:52.03 ID:gO0/rw9z]
- 俺もためしにｇｕ買いにいってみる。ハズレでも１０００円ぐらいなら別にいいか
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 14:31:54.83 ID:eMfvWhsu]
- ドライフィットのTシャツ買ってきた。もう半そででいいな。速乾着だすともうやめられなくなるな。
仕事もこれでいきたい。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 14:39:22.92 ID:as0UYoAp]
- ｇｕって４Lサイズありますか？(´・ω・｀)
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 15:26:57.19 ID:BRLu645A]
- ４Lはないかな。サイトに乗ってる限りLの次XLまで
ttp://store.uniqlo.com/jp/store/gu/feature-gu/sports-gu/women/
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 15:59:30.67 ID:HY5hbuec]
- >>417-418
そうそう。そういう考え方なら何にも問題ないんだよ。
休足日はアリだし、雨なら他のインドアの趣味で充実すればいいんだしさ。
でもさ、雨だから歩けないからストレス溜まる！ってのは違うんじゃないか？と思ったのよ。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 16:07:45.71 ID:tjrzr+mm]
- >>426
もしサイズがあっても、４Ｌの状態で走るのって、勇気が要るけどな
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 16:08:56.87 ID:1yUQARM3]
- ダイエットスレにいながらデブを馬鹿にするって一番みじめだと思う
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 16:13:08.94 ID:dS0BAkT5]
- >>429
> ４Ｌの状態で走るのって
4Lの状態で走ると膝や足首を痛めるから、まずはウォーキングから始めるんで
外出や歩きやすい服装がいるんでしょ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 16:24:55.25 ID:HY5hbuec]
- >>429
お前すげぇヤな奴だな
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 16:26:27.48 ID:tjrzr+mm]
- >>431
その通りだブヒ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 16:27:32.30 ID:tjrzr+mm]
- >>432
本当にヤな奴だブヒ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 16:41:37.37 ID:Q9SUF/+k]
- 明日は一日中雨予報だからその分も今日ウォーキングしまくってくるか
目標は10㌔
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 16:47:32.94 ID:Em8m4MpZ]
- >>426
ｵﾚが行った所はS.M.L.XLだったよ！
てか今まで普通のシャツだったから運動後の服の汗の量の違いにびっくりした！
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 16:58:50.83 ID:Em8m4MpZ]
- >>435
１日だけ走りだめとか全然意味ないとかわかってるんだけどスゴい気持ちわかるしｵﾚもよくやるw
がんばれ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 17:26:14.82 ID:AjmzGuVN]
- マンホールすべるから気をつけないとね
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 17:37:20.37 ID:Q9SUF/+k]
- 曇り空で適度に風が吹いて18度くらいの気温だから絶好のウォーキング日和だわ
しかし前に一人同じぐらいの速度でウォーキングしてる人がいると抜きたいけど抜けなくてイライラするときある
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 18:14:01.55 ID:AK2z7QTz]
- 外人さんのウォーキングに俺の必死のジョグで同ペース
俺の三歩が外人さんの一歩…
外人さん反則だろ、そのスペック
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 18:36:23.26 ID:kSECNst7]
- きょうは蒸し暑い中よく歩いた
肉とビールがうまい
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 18:37:29.96 ID:hiauh/U5]
- 皇居を1週43分で走ってきた。まだまだ遅い…休憩後にもう1週はジョグと、ウォーキング合わせた。いきなり雨は大変だったけど気持ち良かったな。ﾗﾝﾍﾞｰｽ使ったけど、ランステの方が良かったな。次回はどこでシャワー浴びるかも楽しみになってきた
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 18:55:49.25 ID:HY5hbuec]
- 皇居まではどうやって移動してんの？
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 19:13:55.70 ID:Q9SUF/+k]
- 土曜に借りたDVDをTSUTAYAに返しにいって、そこから夕飯を買い出しにいって、最後明後日に実家に帰るからお土産を駅前で買って自宅に戻る10㌔ウォーキング終了
疲れた…
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 19:21:51.07 ID:rO202b4P]
- みんな頑張ってんなぁ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 19:21:52.14 ID:NI9TMDPk]
- 明日の天気が怪しいので今日は朝夕６ｋｍずつ。
雨の中、傘や合羽で歩くのは嫌なんで。
靴の中まで濡れちゃう。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 19:37:24.98 ID:qmN6MMYr]
- 毎日ウォーキングやり過ぎたら、足裏に肉刺ができちゃった
しばしお休みだ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 19:41:55.19 ID:sylp8Yeh]
- 昼に菓子パン食っちまったので10ｋｍスロジョグペースで
しかし帰ってくると腹減るなぁ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 20:16:25.10 ID:c6GcP9Ot]
- 私も米食べ過ぎたから、
目標8キロ行ってきます。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 20:21:08.31 ID:gO0/rw9z]
- 「単なる痔だった」
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 20:54:26.17 ID:G4YdcV3O]
- 今、走る時は、６～８㌔走ってるんやけど、
ﾏﾗｿﾝ申し込んだから、これから１０㌔に増やす予定。
がんばろ～
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 21:18:03.63 ID:hiauh/U5]
- >>443
電車ですよ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 21:22:49.23 ID:+6DxypUx]
- >>430
4Lの状態で勇気がいるって、太り過ぎで走ると膝や関節に負荷がかかるからって意味に理解した
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 21:30:11.68 ID:vyUxi/8J]
- 膝痛で１０日休んで久しぶりに走ったけど心肺機能の衰えが
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 22:07:29.33 ID:F9JPRLTs]
- 眠くなって来たー(´･ω･)最低でも食後1時間はあけないといかんのよね？
かったるいな～
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 22:09:28.84 ID:AK2z7QTz]
- 心肺機能はすぐ向上するけど、劣化するのも早いよね
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 23:07:52.94 ID:AXYBC1mx]
- >>349
わかるわぁw
休日より平日の仕事ある日の方が捗る。
イライラムカムカな一日だと、どこまでも歩ける気がして歩行距離伸びるね。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 23:17:53.62 ID:F9JPRLTs]
- 雨も止んだし30分くらい走って来るかな(´･ω･`)
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 23:29:01.71 ID:1IHE9s/+]
- >>458こんな遅い時間から頑張るなあ～ふぁいと
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/02(水) 00:01:53.82 ID:AoOAmrpv]
- 連休中g.u.のスポーツシャツ安いね
380円だから夏用に買いだめしちゃった
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/02(水) 00:38:54.01 ID:auyI6lDw]
- １日遅れで昼は筋肉痛だったけど
夜には引いたので走ってきた！
再開二回目で5km走れた♪
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 00:43:04.72 ID:+F+8uRWK]
- >>460
ｇｕのランシャツ、どうも肩周りの着心地が今一なんだよね。
まあ、安いからあれだけど。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 00:47:22.67 ID:SNzXijEk]
- 雨が上がったっぽいんで俺も歩いてくる
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 00:51:27.85 ID:knKSsXIP]
- ジムで4時間遊んできたら疲れた
帰りが遅くなったので今食事終了
少し歩いてきます(´・ω・｀)ﾉｼ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 01:05:12.40 ID:go1w6bz2]
- >>456
いやわがんね。いつもちんたら走ってるからかな。ブランクあっても普通にゆっくりなら距離走れる
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 01:26:03.31 ID:4cO3/MFL]
- ユニクロのスポーツ用短パンはまだ店頭に出てないよね？
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 01:54:38.44 ID:knKSsXIP]
- ただいま(´・ω・｀)
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 01:57:34.51 ID:f92eBSaX]
- 俺も夜１１：３０から走ってきたぜ
全然寒くない。汗だくになった
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 02:55:20.24 ID:SNzXijEk]
- 歩いてる途中に降ってきやがった。
びしょ濡れだ(´･ω･`)
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 03:15:03.88 ID:5QRbYlnc]
- >>452
そーですか電車ですかー。頑張ってますねー
帰りの電車とか凄く眠くなりそうですねｗ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 03:20:10.99 ID:2Ccxw8yc]
- 夕飯食べた後に歩きに出たり走りに行ったり
テレビを見ながらポテトチップスやお煎餅を食べてる時間がない
こんなんじゃ痩せてしまうぜ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/02(水) 05:23:15.74 ID:XITQkhhW]
- やっぱり雨だ。朝はあきらめるけど夕方までにやんでほしいなあ。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 06:11:40.89 ID:+hYY8uJv]
- 金曜日の雨マーク取れたのは朗報だ
ま、雨の日は休足日と思うしかないな
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 06:13:30.00 ID:gCpIGBPG]
- ジョギング開始時に雨が本降りになり
ジョギングを終えて帰宅したら雨が止んだ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 06:55:27.97 ID:A1/TVgKg]
- あるいてきたー
小雨だけど全然歩けた。
公園で堂々とヨガとかしてる人がいたから
私もしようかな。
うちの母親も歩き始めたそうだ。
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