- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 18:03:53.22 ID:4aNH4jv4]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
(p)ttp://www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
(p)ttp://www.chizumaru.com/route/alongroad/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット47周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1333618366/
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 21:35:33.20 ID:8vJ1TkOn]
- 毎日5～6ｋｍ歩いてるんだけど、昨日15ｋｍくらい歩いてヘロヘロになったわ ヒザ痛くなるし
343ぱねぇ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 21:39:10.43 ID:6P1sZIiv]
- どうしたら何キロ歩いたってわかるの？
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 21:47:29.63 ID:vU+YRW7w]
- >>358
Google MAPとかで調べられますよ。
いつもiPhoneのGoogle MAPで調べてますよ。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 21:50:13.28 ID:1XmtIBcQ]
- >>358
キョリ測とかも便利だよ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 21:52:28.83 ID:RZnDYhBC]
- ご飯食べたので歩いてくる(´・ω・｀)ﾉｼ
嘘みたいだけど夕飯食べた後に歩いていると血糖値とHbA1cが低い
糖尿病でも高血糖でもないけど・・・・
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 22:08:53.51 ID:6P1sZIiv]
- >>359
>>360
トンくす
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 22:29:35.16 ID:1XmtIBcQ]
- 走りに行ったけど体調があんまり良くなさそうだったから短いコースで帰って来た（ヽ´ω｀）
また明日！
>>361
乙！
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 22:29:40.64 ID:Igr0du+8]
- この時間帯、走っている人いる？
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 22:31:20.32 ID:+NtHkaFK]
- 自然に金玉治った
俺をびびらせようとした奴らとりあえず謝れ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 22:31:35.88 ID:nW5N5Pzf]
- 私はいつも９時スタートです。
遅い時間は怖いですよね。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 22:44:32.74 ID:A76EdIla]
- 左側の足だけ痛みが出るなぁ
すね、もも、しり
今回は足の甲
でも調べてみたら、原因はすぐ出た。
靴紐の締めすぎ。
毎回走りに行く前に緩むのがいやだからガッチガチに締めてたのが悪かったらしい。
ちょっとした事ですが part.12・・・シューズの紐の縛り方
www.geocities.jp/yuka_pyn2/page017.html
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 22:53:12.45 ID:39QC3Mb9]
- >>365
どうやら、第二段階に移行したようだな
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 22:55:18.72 ID:Medh5WPj]
- >>367
ゴムにしけ。
ユザワヤやオカダヤに売ってる。登山用ってやつな。安いから何本か買え（２ｍで200円しない）
あと、ストッパーと端処理にヒシチューブ（ダイソーにある）忘れるな
- 370 名前： ◆d/mTSjwp/6 mailto:sage [2012/04/30(月) 23:13:16.86 ID:n80kvjBY]
- 今日も19時21分～20時21分まで10キロ走ってきたよ！行く前に雷注意報でてたから夕立不安だったけど全然平気だった
ｵﾚも始めた当初は夜遅い時間とか10分も走ったら歩いちゃってた。
今も心拍数はわからないけど、おしゃべりできる位が適正というのを本でみてからそうしてるよ。
４ヶ月たった今余裕で毎日一時間10キロ走り続けられるようになったよ。
あとあまり速いと無酸素運動になるので注意！特に乳酸がたまってる感じのする人はペース速すぎな場合がある。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 23:16:19.11 ID:8fAFtQ4f]
- >>367
ビチク～ 51歳爺～ レスか？
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 23:24:08.79 ID:98wQUbVJ]
- >>353
2週間で3kはとても無理そう。
やっぱり筋トレされてたからですか？
この冬に17年振りのスキーに行き、体力の無さを思い知ったので
ダイエットも兼ねてのジョグです。
ランニングハイ等夢のまた夢ですが
3日坊主にならないようにウェアとシューズはそれなりに揃えました。
それなりのカッコで走って見かけ倒しも又恥ずかしいのですが
焦らずくさらず地道に頑張ります。
ありがとうございました。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 23:30:29.62 ID:RZnDYhBC]
- ただいま(´・ω・｀)
ノーブラのお姉さんがウォーキングしてた(´・ω・｀)
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 23:30:35.57 ID:vpVtmpSq]
- >>372
とにかく「ゆっくり」走ればいいと思うんだが
自分の体力に合ったペースって初めはつかみづらいと思うから、
ストップウォッチなどでラップタイム計測してみるのもいいと思う
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 23:31:18.91 ID:SNHrNpnb]
- ウォーキングはずっとしてたけど
昨日久しぶりに走ったら
ゆっくりだけど3.5km走れた
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 23:32:13.67 ID:Kf3vxpeA]
- ちょっとだけ近場のコースに行ってきた
雲ってて星が見えないのが残念orz
i.imgur.com/znqrE.jpg
i.imgur.com/LDnV7.jpg
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 23:53:49.28 ID:W5xcAi0k]
- 夜になって雨が上がったんで11kmほど歩いてきた。
ずぶぬれになりながら歩いた昼の8kmと合わせて、本日の19kmウォーキング完了。
これを毎日続ければ343に匹敵しうるけど、さすがに無理ぽ。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 23:56:32.32 ID:vU+YRW7w]
- すぐお風呂に入った方が良いね
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 00:14:19.81 ID:VtTrnOi+]
- 長く歩くと足の筋肉がピクピクするんだけど何故？
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 00:19:43.58 ID:ho0YU7Q3]
- そんなにみんな雨で歩けない・走れないのが気になるんなら
レインコートとかレインブーツとか買えばいいんじゃないの？
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 00:36:23.30 ID:sw/ZPbFa]
- >>358
スマホ持ち？
無料アプリも沢山あるよ！
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 00:52:19.24 ID:ERyaufLF]
- >>380
レインコート…蒸れて鬱陶しい（特に暑い季節）
レインブーツ…長距離ウォーキングするには向いてない
だから雨の日は普通に傘をさしてウォーキングしてます
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 01:00:52.87 ID:HaXOAqtO]
- 神田～江ノ島まで歩いて、坂の上の雲ごっこなんて恐ろしいことを思いついてしまった…
距離は約50ｋｍ ドラマ版だと、２話で正岡子規とか秋山真之とかがやってたあれ
普段あまり運動してないし、いきなりこんなに歩いたら死んじゃうかな？
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 01:07:14.12 ID:yUNkwtCi]
- そんなもん、やってみてキツなったら電車乗りゃ
ええだけやろ
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 01:08:03.64 ID:/tcUpSiN]
- ジョギング後すぐに風呂って駄目だったのか・・・
俺が今まで続けてたのは無駄だったのかよちくしょう
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 01:09:54.74 ID:3w31dEAN]
- >>358
おいらは、endomondoかな
サイトは英語だけど、自動的にアップロードしてくれるし。
普通に義務教育の英語がわかれば特に問題ない。
アンドロイドね
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 01:10:40.45 ID:HaXOAqtO]
- ドラマ版だと江ノ島の海岸まで到達するけど
原作読んでみたら戸塚あたりで真之がギブして全員汽車で東京に帰っててワロタｗｗｗ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 02:10:07.09 ID:gyKu+Zgs]
- 水やお茶って太らないって確かにいまいち理解できないよなー
そら飲み過ぎはあれだけど体重増えて体脂肪落ちるって痩せてるのか？って何回もおもったわー
筋肉ついた感はあるけどなんか痩せた感ないからなー
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 02:23:37.95 ID:lUEYyUrp]
- アホ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 04:34:56.95 ID:ouvWdPhA]
- 歩いてきた。
あと10分くらいで家ってとこでポツポツ雨降ってきたからちょうど良かったわ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 04:37:19.42 ID:Df7P57B7]
- 国が暫定基準を設けたことが大問題
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 04:49:21.62 ID:HY5hbuec]
- いつもの６キロ～
ついに！目標体重その１達成！BMI25だぜー
i.imgur.com/E5Xkn.png
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 06:13:04.46 ID:mVCMx8gf]
- 20分も歩くともうじんわり汗ばんでくる
有酸素運動のあとの風呂は30分間は我慢するか、ぬるま湯にした方が脂肪燃焼効果が続くみたいだよ
あるある大辞典でしてた。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 06:25:12.70 ID:z26+a76u]
- あるある大辞典って言われると胡散臭さしか感じないじゃないかｗｗｗ
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 07:01:43.06 ID:mVCMx8gf]
- あるいてきたー そろそろ虫除けスプレーが必要な時期になってきたね。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 08:06:02.89 ID:3fljzXYY]
- >>385
浸かるのはダメかもしれんが帰宅後の速攻シャワーはいいのでは？
汗かいてシャワーでも即、浴びなきゃ気持ち悪いし冬だったら風邪ひく。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 08:21:15.47 ID:bxPLqq1m]
- >>385
別に駄目じゃない。フルマラソンの直後とかで筋肉が炎症おこしてるなら
温めないほうがいいと思うが、風呂入ったからといって脂肪が再合成されるわけじゃい。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 08:27:47.23 ID:IntfLDkq]
- 食事制限は運動の100倍は効果あるな。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 08:28:35.92 ID:z26+a76u]
- 食事制限は後が怖いもんなー
やっぱ運動だね
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 08:32:33.75 ID:MPkTBNi6]
- BMIって18.5～25が正常ってなってるけど、
俺の身長181cmでBMI18.5で計算したら体重61kgってガリすぎだろｗ
適正体重72kgでもガリだと思う。
今、78kgなんだけど、周りに「それ以上痩せない方が良いと思うよ」って言われた。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 08:34:32.59 ID:O2gFkhHy]
- 適度な食事制限と、適度な運動を長く続けるのが一番
どっちかに偏るのは続かないよ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 08:48:33.38 ID:CHEkkju5]
- >>400
ビチク51歳爺は155㎝42㎏だけど一日一食と毎日の近所走りで更に減らすって頑張ってるよ。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 08:57:34.28 ID:HY5hbuec]
- 181cm 78kg - ダイエットクラブ
181cm 78kgの人のBMIは23.8です。
BMI数値から換算すると、181cm 78kgの人の体型は普通です。
>>400
今の体重を維持すればいいんじゃない？
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 09:06:44.99 ID:kcLz3sFV]
- 13㎞歩いてきたこの季節でも8時過ぎると日差しがキツいな
毎朝、海まで歩いてるから照り返しがキツい
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 09:22:35.47 ID:cgsyT6ti]
- 20分だけだけど早歩きでウォーキングしてきた。
外は暖かかったからじんわりと汗かいてきた。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 09:25:45.01 ID:+7aXsqhv]
- これからの時期は長距離がきつくなるなあ
昨日20Km走る予定だったけど、暑さのせいか頭痛がしてきて11Kmしか走れなかったｗ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 09:31:52.81 ID:gyKu+Zgs]
- >>389
何がアホか詳しく教えてくれ
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 09:47:23.69 ID:QNQQrgE4]
- ジョギングしてると毎回、筋肉痛とふくらはぎが痛くなるけど、
運動後にプロテインが良いと言われ、飲み始めたが全然筋肉痛にならなくてビビッたｗ
これなら徐々に距離伸ばして行けるわｗ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 10:21:00.68 ID:AK2z7QTz]
- 明日からまた三日間雨だよ
まったくなんなんだか
ストレス溜まりMAX
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 11:04:02.46 ID:ASq8/cZB]
- >>407
水やお茶にはほとんど栄養がないから脂肪がつかない
飲んだ時には飲んだ分体重が増えるけど汗やおしっこで出せばそのまま減る
だから食べ物と同じではないってこと
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 11:47:41.56 ID:XiAev8AN]
- >>409
なんかわかる気がするw
外で動けないと苛々するし、徹底的に歩くぞ～！って意気込んでる時にかぎって天気悪かったりして少し悲しくなる(´･ω･｀)
風が強くなってきた、、夜も歩けるか不安(´･ω･｀)
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 11:57:09.05 ID:5nnUlOyD]
- 東京だけど今から数時間走ってきても
雨大丈夫かな？
なんか、アメダス上は薄い雨雲きているけど
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 12:10:19.95 ID:OYE2U+Mb]
- 95ｋｇ
ウォーキングしようとすると
肉離れになったり膝が痛くなったりで、もうどうしろってんだ…
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 12:11:34.65 ID:++MqM5bP]
- >>413
プールプール。
泳げるなら水泳、泳げないなら水中ウォーキング
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 12:12:23.97 ID:i/D6H1d9]
- この洗濯物を干してから散歩行こうと思ったら雨…
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 13:04:33.80 ID:HY5hbuec]
- 雨だと歩けない理由がわからないんだけど。
雨のせいにするのはいい加減やめにしたら？
自分が走ってるコースのジョグウォークの人たちは皆雨でもやってるよ？
雨にあたったら風引くから？赤ちゃんじゃあるまいし。。。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 13:13:11.31 ID:5jB2g/Vc]
- やってる人”も”いるってだけで別に皆全員はやってないよｗ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 13:13:24.36 ID:G4YdcV3O]
- 雨の時ぐらい、休め。
休足日
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 13:14:30.39 ID:R/ViQMou]
- >>365
とりあえず、自身がそのフグリに謝れって。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 13:19:34.90 ID:a9uVG6ES]
- >>414
95Kgの裸を晒すのは度胸いるよｗ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 13:19:58.59 ID:rNnytvIM]
- >>400
おれ、175ｃｍしかないが、普段最低でも70kg以上ある筋トレ馬鹿
今、事情があって絞ってて、貧弱な体になったなあと思ってる
BMI22切ってる状態でスーツを見に百貨店へ行ったら、チビデブ女に細いって言葉を連発されて気分悪かった
そこそこLBMあるんだけどなあ・・・
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 13:42:41.53 ID:++MqM5bP]
- >>420
単に慣れ。
今は95Kgの服を着た体を、不特定多数の人間にさらしているのだから
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 14:08:39.52 ID:tNa/7V0J]
- 見苦しさには変わり無いんだから気にする必要ない
これから痩せていくんだから
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 14:23:52.03 ID:gO0/rw9z]
- 俺もためしにｇｕ買いにいってみる。ハズレでも１０００円ぐらいなら別にいいか
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 14:31:54.83 ID:eMfvWhsu]
- ドライフィットのTシャツ買ってきた。もう半そででいいな。速乾着だすともうやめられなくなるな。
仕事もこれでいきたい。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 14:39:22.92 ID:as0UYoAp]
- ｇｕって４Lサイズありますか？(´・ω・｀)
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 15:26:57.19 ID:BRLu645A]
- ４Lはないかな。サイトに乗ってる限りLの次XLまで
ttp://store.uniqlo.com/jp/store/gu/feature-gu/sports-gu/women/
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 15:59:30.67 ID:HY5hbuec]
- >>417-418
そうそう。そういう考え方なら何にも問題ないんだよ。
休足日はアリだし、雨なら他のインドアの趣味で充実すればいいんだしさ。
でもさ、雨だから歩けないからストレス溜まる！ってのは違うんじゃないか？と思ったのよ。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 16:07:45.71 ID:tjrzr+mm]
- >>426
もしサイズがあっても、４Ｌの状態で走るのって、勇気が要るけどな
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 16:08:56.87 ID:1yUQARM3]
- ダイエットスレにいながらデブを馬鹿にするって一番みじめだと思う
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 16:13:08.94 ID:dS0BAkT5]
- >>429
> ４Ｌの状態で走るのって
4Lの状態で走ると膝や足首を痛めるから、まずはウォーキングから始めるんで
外出や歩きやすい服装がいるんでしょ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 16:24:55.25 ID:HY5hbuec]
- >>429
お前すげぇヤな奴だな
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 16:26:27.48 ID:tjrzr+mm]
- >>431
その通りだブヒ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 16:27:32.30 ID:tjrzr+mm]
- >>432
本当にヤな奴だブヒ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 16:41:37.37 ID:Q9SUF/+k]
- 明日は一日中雨予報だからその分も今日ウォーキングしまくってくるか
目標は10㌔
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 16:47:32.94 ID:Em8m4MpZ]
- >>426
ｵﾚが行った所はS.M.L.XLだったよ！
てか今まで普通のシャツだったから運動後の服の汗の量の違いにびっくりした！
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 16:58:50.83 ID:Em8m4MpZ]
- >>435
１日だけ走りだめとか全然意味ないとかわかってるんだけどスゴい気持ちわかるしｵﾚもよくやるw
がんばれ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 17:26:14.82 ID:AjmzGuVN]
- マンホールすべるから気をつけないとね
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 17:37:20.37 ID:Q9SUF/+k]
- 曇り空で適度に風が吹いて18度くらいの気温だから絶好のウォーキング日和だわ
しかし前に一人同じぐらいの速度でウォーキングしてる人がいると抜きたいけど抜けなくてイライラするときある
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 18:14:01.55 ID:AK2z7QTz]
- 外人さんのウォーキングに俺の必死のジョグで同ペース
俺の三歩が外人さんの一歩…
外人さん反則だろ、そのスペック
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 18:36:23.26 ID:kSECNst7]
- きょうは蒸し暑い中よく歩いた
肉とビールがうまい
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 18:37:29.96 ID:hiauh/U5]
- 皇居を1週43分で走ってきた。まだまだ遅い…休憩後にもう1週はジョグと、ウォーキング合わせた。いきなり雨は大変だったけど気持ち良かったな。ﾗﾝﾍﾞｰｽ使ったけど、ランステの方が良かったな。次回はどこでシャワー浴びるかも楽しみになってきた
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 18:55:49.25 ID:HY5hbuec]
- 皇居まではどうやって移動してんの？
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 19:13:55.70 ID:Q9SUF/+k]
- 土曜に借りたDVDをTSUTAYAに返しにいって、そこから夕飯を買い出しにいって、最後明後日に実家に帰るからお土産を駅前で買って自宅に戻る10㌔ウォーキング終了
疲れた…
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 19:21:51.07 ID:rO202b4P]
- みんな頑張ってんなぁ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 19:21:52.14 ID:NI9TMDPk]
- 明日の天気が怪しいので今日は朝夕６ｋｍずつ。
雨の中、傘や合羽で歩くのは嫌なんで。
靴の中まで濡れちゃう。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 19:37:24.98 ID:qmN6MMYr]
- 毎日ウォーキングやり過ぎたら、足裏に肉刺ができちゃった
しばしお休みだ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 19:41:55.19 ID:sylp8Yeh]
- 昼に菓子パン食っちまったので10ｋｍスロジョグペースで
しかし帰ってくると腹減るなぁ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 20:16:25.10 ID:c6GcP9Ot]
- 私も米食べ過ぎたから、
目標8キロ行ってきます。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 20:21:08.31 ID:gO0/rw9z]
- 「単なる痔だった」
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 20:54:26.17 ID:G4YdcV3O]
- 今、走る時は、６～８㌔走ってるんやけど、
ﾏﾗｿﾝ申し込んだから、これから１０㌔に増やす予定。
がんばろ～
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 21:18:03.63 ID:hiauh/U5]
- >>443
電車ですよ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 21:22:49.23 ID:+6DxypUx]
- >>430
4Lの状態で勇気がいるって、太り過ぎで走ると膝や関節に負荷がかかるからって意味に理解した
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 21:30:11.68 ID:vyUxi/8J]
- 膝痛で１０日休んで久しぶりに走ったけど心肺機能の衰えが
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 22:07:29.33 ID:F9JPRLTs]
- 眠くなって来たー(´･ω･)最低でも食後1時間はあけないといかんのよね？
かったるいな～
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 22:09:28.84 ID:AK2z7QTz]
- 心肺機能はすぐ向上するけど、劣化するのも早いよね
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 23:07:52.94 ID:AXYBC1mx]
- >>349
わかるわぁw
休日より平日の仕事ある日の方が捗る。
イライラムカムカな一日だと、どこまでも歩ける気がして歩行距離伸びるね。
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