- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 18:03:53.22 ID:4aNH4jv4]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
(p)ttp://www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
(p)ttp://www.chizumaru.com/route/alongroad/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット47周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1333618366/
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 19:42:28.71 ID:QW8cahTK]
- お前らとりあえず不安障害でびくびくしながら8km走ってる俺に謝れ
- 153 名前： 忍法帖【Lv=11,xxxPT】 mailto:sage [2012/04/27(金) 19:52:03.37 ID:DZt6YpmQ]
- 半年過ぎて体重90㎏↑から56㎏、体脂肪20％まで落ちた
毎日めげずにやって来て良かったと思うんだけど
あと10㎏は落としたいのに食欲に負けるなあ…
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/27(金) 19:57:55.80 ID:tjApSk5S]
- >>152
俺も不安障害だけど、びくびくしながら２時間近く歩いてるよ。お互い頑張ろう。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 20:04:37.22 ID:zGWv22Kk]
- オムライス食べてしまった。
久しぶりの暴食orz
いつもより沢山走ってきます。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 20:06:34.47 ID:IP/C/phY]
- >>154
そーゆー奴は心理学的に良い奴の特徴らしい。
言葉みつかんないけどなんつーか…プラスに考えて。
頑張れ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 20:06:35.36 ID:SNuZTsHb]
- 私もびくびくしながらイってます
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 20:23:45.90 ID:teZHZem6]
- それびくびくやない、ビクンビクンや
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 20:43:47.82 ID:pyfUuxAt]
- ｸﾔｼｲｯ！ﾋﾞｸﾝﾋﾞｸﾝ!!
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 20:53:29.49 ID:XMN+dGyI]
- ウォーキングやジョギングしてる時に呼吸法は意識してますか？
フーフーハァーハァーと2回吸って2回吐くのが基本だと思うけど、
自分は4回吸って4回吐くのが自分に合ってる気がする。
何か疲れるしｗ
鳩胸みたいに肺いっぱい吸って全部出し切るみたいな自己流だから良いのか悪いのか分からないけどｗｗ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 20:57:37.56 ID:CrIuExPV]
- 鼻で二回吸って、口で二回吐く
これを維持出来ないとペースが速すぎ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 20:59:30.81 ID:KYpPUps9]
- 何故か、ビチクンモッチンに見えた
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 21:43:45.42 ID:n7jXivUC]
- >>160
呼吸は意識しない。
意識しなとキツいのはジョギングとしてはペースが速すぎる。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 21:50:53.78 ID:vbNrjZlM]
- 自分もはぁはぁ言うまでのスピードで走ってない。
たまに途中で大きく深呼吸するぐらい。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 22:00:40.45 ID:sWW8KSN7]
- またウォーキングしておしりの水戸様が切れたっぽい。
ちょっとヒリヒリする
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 22:03:40.66 ID:48IoaU8X]
- ビチクモチモチ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 22:44:50.32 ID:KYpPUps9]
- ビチクンモチンモチン？
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 22:46:26.35 ID:u/daMKog]
- 呼吸は息を吐けば自動的に吸ってくれるとどこかで見て実際にそうだった
なのでふっふっと２度吐くことを繰り返すことにしてる
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/27(金) 23:02:23.62 ID:mwL8LVvW]
- 明日から、関西中国四国と、横浜から車で旅行だぜ。旅行先でジョギング頑張るぜ。みんなも食べ過ぎには注意だぜ。四国のオススメジョギングコース分かる人教えて
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 23:06:23.33 ID:KYpPUps9]
- >>169
四国八十八箇所お遍路巡拝コース
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 23:10:51.11 ID:FoMG0jD+]
- >169-170
修験路らしきものもありますよねぇ
山伏レベルのコースにチャレンジもよろしいかと
誰かに行き先を告げるのを忘れずに＾＾
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 23:12:33.81 ID:l26lbS48]
- 桂が浜３０往復でもすりゃええわ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 23:20:26.24 ID:KYpPUps9]
- >>171
ほんの1400Kmだよ
あの年寄りの管元総理でさえ楽勝にこなしてたから大丈夫だろ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 23:26:40.15 ID:V+6W+pRc]
- 四国カルストの天辺とか良いよ
景色も良いしさ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/27(金) 23:32:33.58 ID:mwL8LVvW]
- 皆様ありがとう。島をみながらジョギングしたいわ。いつも、みなとみらい走ってるから、島並みをみながらジョギングしたい。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 23:36:17.77 ID:FoMG0jD+]
- >173
寺宿泊の荒行に参加すると、普通の方はバスや車使っちゃう所を歩き、
修験路入るとなればすごい景色が見れたと聞きました～
まぁ>>169さんは足場に気をとられず景色が楽しめるところがいいですよね
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 23:39:50.45 ID:KYpPUps9]
- バスや車なんか使ったらお遍路にならんやろ
ジョギングで全部巡らんかい
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 23:51:27.97 ID:FoMG0jD+]
- はいはい
滝行してるばっちゃが行くけど今は温泉旅館付バスツアーだって
スレチですね
関東はしつこく雨です。外はあきらめて踏み台昇降して半身浴しますかね～
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 00:06:31.99 ID:hylXRja0]
- >>177
トレールランニングって奴ですな
略してトレラン！
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 00:13:26.43 ID:n3PgEs1Q]
- 高知までジョギングでいくといいよ。チャリでも死んだな。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/28(土) 00:31:50.32 ID:7PtVrH+m]
- ダイエット始めて1週間、3キロ痩せたが疲れやすい体になっちまった
そして今日誘惑に負けてラーメン屋に入ってしまった…
罪悪感薄める為、とんこつラーメン屋なのに、さっぱり醤油オーダーして麺大盛は我慢
それでもここ一週間ずーっと粗食だったからか、すっげぇ元気になったわ
人間ってモノを食って、初めて生きていけるんだって自覚した
んでこれから走ってきます。ラーメン分のカロリー消費しなくちゃいかん…
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 00:43:12.35 ID:39ISR3bI]
- >>181
ホメオスタシスって言葉知ってる？
無理な食事制限はマジで無駄だよ？
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 00:45:30.61 ID:P1J4xWtN]
- 今週は雨の日が多かったのと風邪であまり運動自体できなかったー。その割に栄養摂らなきゃで何かと食べてしまった
風邪も良くなり始めたし来週からまたジョギング頑張る
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/28(土) 00:55:14.08 ID:7PtVrH+m]
- >>182
停滞期になっても同じ食生活すればいいんじゃないの？違うの？
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 01:04:06.76 ID:DTwNT6io]
- 自分の場合呼吸は２回吸って１回吐く。
ヒッヒッふー。
なんか、お産みたいだなぁと何時も思う。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 01:09:47.23 ID:39ISR3bI]
- >>184
素直に聞いてくれよ
一週間で３kgは落ちるがハイペースすぎる
100％赤木ばりのリバウンド
ラーメン一杯で復活するぐらいきつい食事制限を一生続けるのかい？
目標体重になったらゴールかい？目標体重維持だろ？
も少し勉強っつーか知識つけた方がマジのマジで痩せるから！
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 01:34:42.88 ID:u3RlJ57Q]
- 呼吸法って今の時期花粉症で、ヒッヒッフッフッって2回吸って吐いての所
鼻水が出ると、ヒッヒッヒー、フーって呼吸が乱れて困る
鼻づまりだとペースゆっくりなのにゼーハーしちゃうし
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/28(土) 02:23:58.32 ID:7PtVrH+m]
- >>186
勉強不足だったわ
一応食事だけじゃなくて運動もしてたんだけどな
もうちょっと勉強しとくわ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 02:37:37.10 ID:2Vh/RFWL]
- アホの兄弟の会話のようだｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 08:27:18.77 ID:RGe9Rwau]
- 今日もまだどんより
走る分にいいかも知れないけど、気分的にきつい
もう一週間以上まともに太陽見てない気がする
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 08:29:46.08 ID:G4lJsV/N]
- 歩いてきたﾉｼ
新緑が気持ちよかったな。
セロトニンと
メラトニンと
ミトコンドリア分泌してきたﾉｼ
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 09:08:14.36 ID:8WtN67Hy]
- たいした運動もせず1日3000kcalぐらい摂取していたようなものを
2000kcal程度に落として運動するのなら効果は出やすいだろうね。
ただ最初の１～３kg程度の変動は○ンコや水分だと思うし
体が軽いのは軽くなっただけじゃなく体が負荷に慣れてきたというか鍛えられたことにもよると思う。
>>187
２度吸ったり吐いたりをできるだけ実践してるけど
呼吸のペースが遅くなってかえってマイナスなのかと思い始めてしまった。
最近は一度で目一杯、素早く吐き出すことも意識してみてる。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 09:50:50.70 ID:zwFGFY02]
- 会話できる程度のペースがジョギングだよ
>>163の言う通り意識しないと苦しくなるのは速過ぎ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 11:03:56.28 ID:D7zf0LSA]
- 食事はしっかり食べ(量は決めて)てしっかり動く(ジョギング)→これに勝る物は無いなぁ。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 13:19:32.15 ID:pVaFni7T]
- ウォーキング始めてから立ちくらみが頻繁に起こる・・・
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 13:53:41.34 ID:1Lb0IAew]
- >>191
ミトコンは分泌するもんじゃないぞ・・
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 14:00:41.44 ID:QnmmKP5a]
- いい天気だな
ウォーキングしてこようっと
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/28(土) 14:17:38.61 ID:9IaTujs3]
- はじめてちゃんとしたウォーキングしてきたー
いい天気だったー
眩しいからサングラス買わなきゃ
友達の結婚式までに痩せる
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/28(土) 14:33:11.00 ID:bmHTULvv]
- 眼鏡かけてる人はどうしたらいいんだ。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 14:42:32.59 ID:u1NKsE4g]
- いままで走るの、2時間が最大だったけど
今日4時間試しにゆっくり走ってみた
身体中がすごく痛いし、またにミミズ腫れできた
。・゜・(ノД`)・゜・。
でも楽しかった
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 14:44:46.39 ID:+uHCZHQ1]
- >>199
度つき。日本人でいるやつはあまりいないだろうが。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 15:03:05.25 ID:zmM6TD1e]
- 彼女が今日の皇居マラソンに出るというので付き添い。
おれは優雅にコーヒータイム…
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 15:06:09.84 ID:EVnmOUo6]
- その間に彼女は、どこかの男の上で腰を振っているわ～
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/28(土) 15:15:36.03 ID:IUfg5tNn]
- ４時からウォーキングいくけど中々痩せねなぁ～
もう始めてから一ヶ月半たつけど…
痩せないんならウォーキング続ける意味ない気もしてきた
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 15:20:18.44 ID:/aLtC6rp]
- ジョギングにパワーアップしようぜ
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 15:24:04.02 ID:SxOI274E]
- ウォーキングじゃ痩せなかったな。ジョギングで少し痩せてきた。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 15:26:27.46 ID:8HTLNf/h]
- ウォーキングだと簡単には痩せんでしょ
感覚的には、太らない為
ウォーキングで痩せたいなら、食事管理と筋トレもしないと
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 15:48:46.40 ID:HW0LcBKJ]
- >>182
あなたに限らないが、ホメオスタシスの意味をちゃんと調べたほうがいい。
高校の生物で習うんだったか、中学だったかは忘れたが教科書にあるはず。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 15:51:28.69 ID:uqJd4ZVU]
- スマホアプリで、平均ペースが７分１６秒／Kmと出た
これ遅いよね？
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 15:51:41.01 ID:EVnmOUo6]
- ウォーキングだけで痩せるんなら、江戸時代の人間はみんなガリガリになってるぞ。
当時は一日二食だし動物タンパクと脂肪の摂取量は少ないんだから
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 15:53:32.23 ID:aLI87pOL]
- >>210
その間に彼女は、どこかの男の上で腰を振っているわ～
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 15:58:17.28 ID:SUx7XI7F]
- １０キロ歩いたら足の裏の皮がぶにゅぶにゅになった ヽ(`Д´)ﾉ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 16:40:36.82 ID:UmoWBHpO]
- >>199
ランナー用度付きサングラスお薦め！
高いけどね。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 16:55:52.43 ID:EVnmOUo6]
- >>199
レーシックすればいい。もうみんな普通にやってるよ。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 17:02:10.77 ID:5bNx5jCR]
- >>214
その間に彼女は、どこかの男の上で腰を振っているわ～
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 17:04:47.47 ID:wiIRapPc]
- >>214
＞もうみんな普通にやってるよ。
アホが良く使う言葉がテンコ盛りｗｗｗ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 17:09:30.08 ID:EVnmOUo6]
- レーシックすればいい。アホはみんな普通にやってるよ。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 17:34:27.25 ID:abmQOhTJ]
- もうみんな普通に男の上で腰を振っているってこと？
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 17:41:37.12 ID:y1UHf2KP]
- 人は弱いものよ、そして儚いもの
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/28(土) 18:17:04.32 ID:IUfg5tNn]
- キチガイてほんとにいるから困る
- 221 名前：＠さいたま ◆d/mTSjwp/6 mailto:sage [2012/04/28(土) 18:22:12.49 ID:7amTK0tf]
- >>121
ｵﾚも12月からだけどほとんど毎日走ってて、嫌なこととかあっても走ると頭がすっきりしてストレスとかなくなって気持ちいいんだよね！
たまにコースとか変えると更に楽しいし！
今は一時間10キロの苦しくない楽なペースで走ってます
昨日は走れなかったので今日は天気良くて嬉しい！今から走ってきます
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 18:34:09.39 ID:ZPxyxB2r]
- >>221
ビチク～ レス欲しいの？
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 19:00:47.32 ID:8Lnv9kZ8]
- ビタミンとミネラルをとるようにすると
腹が減りにくくなる
わりとマジで
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/28(土) 19:02:30.25 ID:UrzRTN/B]
- >>223
具体的にこれっていうものありますか？
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/28(土) 19:11:53.54 ID:IUfg5tNn]
- TSUTAYAまで4㌔ウォーキング、そこに40分くらいいてそこからスーパーまで2㌔ウォーキング、夕飯調達して家まで4㌔ウォーキング
三時間コースで疲れた…
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 19:18:20.83 ID:hylXRja0]
- >>210
江戸時代の平均身長と体重知ってんのか？
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 19:34:39.72 ID:Yjyn0D6M]
- ウォーキング初めてから靴下の消耗が早くて困っています。
みんなこんなもんなんでしょうか。すぐに穴が・・・。
靴のサイズがあってないのかなぁ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 19:35:15.68 ID:/aLtC6rp]
- ジョギングのあとに風呂はいると脂肪の燃焼がストップするそうだけど、皆今の季節けっこう汗だくでしょ？
走った後どうしてるの？
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 19:36:54.21 ID:gNam/3QE]
- >>228
シャワーを浴びる
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 19:39:49.58 ID:P1J4xWtN]
- >>225
お疲れさまー
一ヶ月半もウォーキングを続けてきたなら、少しゆっくりめのジョギングを取り入れてみるのも良いかと
走るのもなかなか気持ち良いですよ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 19:40:10.66 ID:bST2rJmJ]
- >>227
うん専用の靴下が売ってるくらいだし
自分は今のところ安物のしまむらの５本指ソックスを使ってる
後ろの滑り止めが早い段階ですれていったｗ
でも今のところこれでも全然違うよ。
厚手になるから、サイズピッタリで履いてる靴だときつくなるかもしれないけど
ジョギングいってきたわ～。ジョグをするだけで家にいてても有意義な休日になるな！
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 19:45:56.47 ID:P1J4xWtN]
- >>228
ささっと汗拭いて、足をぽんぽん叩いて軽く柔軟体操してからシャワー(風呂)入ってる
脂肪燃焼云々気にしてそのままでいると確実に風邪引くw
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 19:51:04.63 ID:gcK6QYF9]
- 運動しても痩せない人は食事と生活活動の記録をつけることをすすめる。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 19:53:19.21 ID:RGe9Rwau]
- よし!!走ってくる
一週間ぶりだから5kmジョグと2kmウォーキングで
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 19:57:55.76 ID:PXU8Nj4H]
- 今日池袋のgu行ってきた
えらい安いのでウインドブレーカー、インナー、レギンス、
ハーフパンツをわんさか買ってきた
レギンスとかブランド物と同じ素材で十分の一の値段だから
追加しちゃいそう・・
疲れ取れたら、さっそく着こなして走ってくるわ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 20:08:00.60 ID:bST2rJmJ]
- あーそうそう休日でスポーツTシャツとか安くなってるよね３７０円のとか。
ポケット欲しいなーって思ってたら今年の半袖ポケ付きもあってまじありがたい
今度買ってこよう
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 20:11:03.04 ID:u1NKsE4g]
- 股ずれがいたい、、、、、、
なに塗れば治りやすいかな？
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 20:36:30.22 ID:TmyIXmHQ]
- 普段10㎞なんだが食べ過ぎたので15㎞ジョギングしたら
足がパンパンだ…いきなり飛ばすのは良くないな
やっぱり食べ過ぎない様にする事が先決か
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 20:49:31.17 ID:8fWeGeSV]
- >>237
オロナイン
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 21:21:44.07 ID:RGe9Rwau]
- 一週間走らないだけでかなり衰える…
心肺機能が顕著に
6km走って終了した
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/28(土) 21:29:36.51 ID:lsiUitQy]
- フォームに気をつけるようになってから、痛くなる部位が変わってきた。
(1)脛
(2)ふくらはぎ
(3)膝
(4)膝裏
だんだん足全体をあげるようになってきたのかな
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 21:33:51.98 ID:S6Bm7WFV]
- GWは有給取ってまる1週間休みだが徹底的にウォーキング＆ジョグ更に筋トレして地獄の1週間にしてやる
今年1月からダイエット開始したが甘えず自分を叩き直す
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 22:08:58.59 ID:ZPxyxB2r]
- >>241
ビチク～ レスないね 寂しいね 孤独だね せっかくアゲアゲで書いてるのに
レスが欲しいか？ 欲しいのか？ 仕方が無いからレスしてやるぞ モッチ～ｗｗｗ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 22:26:48.82 ID:SOdUeTK+]
- 昼間にレジャーで沢山歩いたけど、
頑張ってジョギングしてきた。
やって良かった。
雨の日以外は続けたい。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 22:52:19.28 ID:7Tp5R2XW]
- ウォーキング＆ジョギング６キロ行ってきた。
今日からジョギングも取り入れてみたけど全然走れないやー。
街中で颯爽とカッコ良く走る人と違って走ってるのか歩いてるのかわからないくらいノロノロで恥ずかしいｗ
皆凄いなー
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 22:52:38.69 ID:P1J4xWtN]
- 飯の前1900～1930まで、2200～今までジョギング
今日は走ったー(｀・ω・´)
やっぱ走っててフォームが気になる。見て直してくれる人がいると良いのになぁ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 23:52:05.64 ID:bhwQBQIN]
- お巡りがたくさん立ってる明治通りあるいてくるお(´・ω・｀)ﾉｼ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 23:58:58.56 ID:abmQOhTJ]
- 職質されに行くのか･･･
無茶しやがって
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 00:05:55.97 ID:QWDJD6Dk]
- 毎日毎日走ってるけど
毎日見るのはサイズの小さい連中ばかり
日本人てほんと体小さいなと思うわ
年配の爺婆なんて小人みたいだし
若い奴も体重50㎏台だろみたいなのばっかり
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 00:09:51.80 ID:h5nrHXpy]
- >>249
でかいとすぐ膝に来るから必然的に小さい人が多くなるんじゃね？
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 00:11:23.10 ID:mQTQ25oX]
- 午前中ウォーキング行ったら、腕が赤く腫れ上がって痛いよ
袖から出た部分と鼻の頭が真っ赤で熱もってる
ゴールデンウィーク中はウォーキング三昧だと意気込んでたのにガッカリだ
明日からは紫外線が弱まる時間帯に行くことにするよ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/29(日) 00:13:10.14 ID:zhnGSlo/]
- うちの近く外人が多いから、結構ジョギング姿の外人見る
胸板厚くてカッコいい
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